孕妇缺钙的补钙指南

孕妇缺钙的补钙指南

很多人怀孕期间都容易出现腿抽筋，但大部分人忽略了补钙的重要性。因为孕妇体内的钙量不足时会刺激腿部肌肉神经，引起腿部肌肉收缩也就是腿抽筋，严重时还会影响胎儿骨骼发育。那如何补钙效果好？孕妇腿抽筋吃什么钙片？别走开，这份补钙指南告诉你！

孕妇体质特殊，免疫力低，加上胎儿发育所需的营养物质需要从母体获取，因此选钙片要多加注意，既要安全放心，也要有效补钙。中国营养学会指出孕妇补钙要合理控制钙量：孕早期每日需补充800mg钙质，单从食补不足以满足孕期对钙的需求。孕妇不仅要吃牛奶、藜麦、虾等含钙食物，还要口服孕妇专用钙片。

那么孕妇钙片怎么样呢？孕妇钙（碳酸钙D3片）是一款专为孕妇补钙的钙片，能满足各阶段孕妇对钙的需求，效果挺不错。碳酸钙D3片含钙量高，每片含有600mg，一片就能满足孕妇孕早期补钙需求，不仅能为孕妇补钙，缓解因缺钙引起的腿抽筋和失眠现象，还能增强骨骼密度、预防孕期骨质疏松，保证胎儿骨骼的正常发育，为孕妇和

胎儿多一份健康保障。

孕妇钙片怎么样，含钙量高是不是就意味着补钙效果好？选钙片不能只看含钙量，还要看是否含有维生素D，因为钙的吸收率与维生素D密不可分。碳酸钙D3片中就含有维D，它能帮助打开肠道，让更多钙离子进入血液中，快速沉淀至骨骼，达到钙D 一起补的效果，补钙的同时还能存钙。

孕妇因缺钙容易引起小腿抽筋，失眠多梦等现象，建议孕期及时补钙，根据各阶段身体需要合理控制剂量。准妈妈们可以借助食补+钙片，为身体补充所需的钙含量。孕妇腿抽筋吃什么钙片，一看钙含量和营养成分、二看是否含有维生素D、三选大品牌，这样选择的钙片，孕妇服用安全放心、补钙效果也好，孕妇钙（碳酸钙D3片）就是这样一款钙片。