小学-体育-体质健康监测-单元教学设计-50米-仰卧起坐-坐位体前屈-跳绳测试教案汇总
体测项目训练教案设计模板
一、教学目标1. 让学生了解体测项目的具体内容和要求。
2. 培养学生的运动技能和身体素质，提高学生的体能水平。
3. 增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
二、教学内容1. 体测项目：50米跑、立定跳远、仰卧起坐、引体向上（男）、肺活量、身高体重。
2. 训练方法：分解训练、间歇训练、循环训练等。
三、教学过程1. 热身活动（1）时间：5分钟（2）内容：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
2. 训练项目一：50米跑（1）时间：15分钟（2）内容：分解训练、间歇训练（3）方法：先进行分解训练，将50米跑分为起跑、加速、冲刺三个阶段，每个阶段进行练习，然后进行间歇训练，每次跑完后休息1分钟。
3. 训练项目二：立定跳远（1）时间：10分钟（2）内容：分解训练、循环训练（3）方法：先进行分解训练，将立定跳远分为起跳、腾空、落地三个阶段，每个阶段进行练习，然后进行循环训练，每次练习后休息1分钟。
4. 训练项目三：仰卧起坐（1）时间：10分钟（2）内容：分解训练、间歇训练（3）方法：先进行分解训练，将仰卧起坐分为起坐、支撑、下降三个阶段，每个阶段进行练习，然后进行间歇训练，每次练习后休息1分钟。
5. 训练项目四：引体向上（男）（1）时间：10分钟（2）内容：分解训练、循环训练（3）方法：先进行分解训练，将引体向上分为抓握、上升、下降三个阶段，每个阶段进行练习，然后进行循环训练，每次练习后休息1分钟。
6. 训练项目五：肺活量（1）时间：5分钟（2）内容：循环训练（3）方法：进行循环训练，每次训练后休息1分钟。
7. 训练项目六：身高体重（1）时间：5分钟（2）内容：测量、分析（3）方法：进行身高体重的测量，分析学生的生长发育情况。
8. 教学总结（1）时间：5分钟（2）内容：回顾训练内容，总结训练成果，布置课后作业。
四、教学评价1. 学生对体测项目的了解程度。
2. 学生运动技能的提高情况。
3. 学生身体素质的提升情况。
4. 学生团队合作意识和集体荣誉感的增强情况。
小学生体质健康测试工作计划
小学生体质健康测试工作计划小学生体质健康测试工作计划时间过得可真快，从来都不等人，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候静下心来好好写写计划了。
计划到底怎么拟定才合适呢？下面是小编为大家收集的小学生体质健康测试工作计划，仅供参考，欢迎大家阅读。
小学生体质健康测试工作计划1一、指导思想认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》，将学校体育作为实施素质教育的重要突破口，坚持以人为本，牢固树立“健康第一”的指导思想，引导组织学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，培养学生个性特长，不断提高全校师生体质健康水平。
本着“一切为了学生”的教育理念，进一步加强我校的体育工作，增强学生体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。
二、工作目标开展学生阳光体育运动要以“达标争优、强健体魄”为目标，促进学校全面实施《国家学生体质健康标准》。
学生的耐力、力量、柔韧等体能素质明显提高，肥胖和近视发生率明显下降。
通过阳光体育运动持之以恒的实施，使学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，逐步形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康的浓厚氛围。
扎实地按照《国家学生体质健康标准》落实学生的体育锻炼，力争全校90%学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少两项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，提高学生的体育素质。
三、具体措施（一）组织机构我校成立实施《国家学生体质健康标准》工作的领导小组，以周宏凯（分管副校长）任组长，领导小组成员由刘丹（教导主任）、王晓妮（德育主任）、张继国（体育教研组长）、苏萍（校医）、体育教师等组成。
四、计划实施（1）将实施《国家学生体质健康标准》列入我校每学年工作计划中，同时在我校学校教育和体育工作近期和长期计划中有体现。
（2）我校要配备齐必要的测试器材，并安置完毕。
由体育教研组安排进行日常使用维护管理，最大程度地提高场地器材的使用率并努力降低损耗。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案精编版
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案精编版教学目标：1.了解体质健康监测的重要性及其相关测试项目。
2.掌握50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等测试项目的测试方法和注意事项。
3.培养学生良好的体育锻炼习惯和养生意识，提高体质健康水平。
教学重难点：1.学会正确的测试方法，使测试数据准确可靠。
2.了解测试项目的测试标准，提高测试成绩。
3.培养学生的自我教育意识，养成良好的锻炼习惯。
教学准备：1.准备好测试场地和测试设备，如测量距离的标志物、计时器等。
2.制作学生测试表格，记录测试成绩。
3.准备好相关理论知识的教学材料。
4.组织学生进行体能训练，以提高测试成绩。
教学过程：一、导入（5分钟）1.向学生介绍体质健康监测的概念，以及为什么要进行体质健康监测。
二、学习体质健康监测单元测试项目（30分钟）1.引导学生了解50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等测试项目的测试方法。
2.分组进行测试项目的示范，并让学生观察并记下相关要点。
三、学习测试项目的注意事项（20分钟）1.向学生介绍测试项目的注意事项，如测试前的热身运动、正确的姿势和呼吸方法等。
2.分组让学生进行测试项目的练习和指导，纠正错误动作。
四、测试（30分钟）1.组织学生按照顺序进行50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等测试项目。
2.老师和同学一起记录成绩，并及时给出评价和鼓励。
五、总结与提高（15分钟）1.学生讨论并总结出测试中存在的问题和不足之处。
2.老师对测试结果进行分析，提出改进的意见和建议。
3.让学生制定个人的锻炼计划，指导学生如何提高测试成绩。
六、作业布置（5分钟）1.让学生根据测试结果，进行成绩分析并填写体育健康档案表。
2.布置下次课的复习作业，复习本节课的内容，并预习下节课的内容。
教学反思：本节课主要教授了小学体育体质健康监测单元的相关内容。
通过理论知识的讲解、示范和实践操作，学生对体质健康监测和测试项目有了更深入的了解。
五年级体育《《体质测试：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈》教案
五年级体育《体质测试：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈》教案一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的正确测试方法。
2. 培养学生积极参与体质测试的意识和习惯。
3. 提高学生的运动能力，促进学生体质健康。
二、教学内容：1. 跳绳测试方法及技巧。
2. 仰卧起坐测试方法及技巧。
3. 坐位体前屈测试方法及技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的正确测试方法。
2. 教学难点：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的技巧提升。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解本次课程的重要性，引导学生重视体质测试。
2. 跳绳教学：讲解跳绳的正确测试方法，示范跳绳技巧，学生分组练习。
3. 仰卧起坐教学：讲解仰卧起坐的正确测试方法，示范仰卧起坐技巧，学生分组练习。
4. 坐位体前屈教学：讲解坐位体前屈的正确测试方法，示范坐位体前屈技巧，学生分组练习。
5. 体质测试：组织学生进行跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的测试，记录成绩。
五、教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的运动能力。
2. 注重培养学生积极参与体质测试的意识和习惯。
3. 课堂中注重师生互动，激发学生的学习兴趣。
六、教学准备：1. 跳绳、计数器、计时器、标志物等器材。
2. 宽敞的场地，确保学生可以安全地进行测试。
七、安全注意事项：1. 跳绳时，确保绳子长度适中，避免学生摔倒。
2. 仰卧起坐时，避免学生用力过猛，导致肌肉拉伤。
3. 坐位体前屈时，注意学生的姿势正确，避免扭伤腰部。
八、教学评价：1. 学生跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的成绩。
2. 学生参与体质测试的积极性。
3. 学生对运动技能的掌握程度。
九、教学拓展：1. 组织学生进行跳绳比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请家长参与体质测试，增进家长对学校体育工作的了解。
3. 开展体质健康知识讲座，提高学生的健康素养。
十、课后作业：1. 学生回家后，自行进行跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的练习。
体测项目训练教案模板范文
教学对象：五年级学生教学目标：1. 让学生掌握肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米跑和50米8往返跑等体测项目的训练方法。
2. 培养学生积极锻炼、挑战自我的精神，提高学生体质健康水平。
3. 增强学生的团队协作能力，营造团结和谐的训练氛围。
教学重点：1. 肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米跑和50米8往返跑等项目的训练方法。
2. 学生在训练过程中的团队协作与沟通。
教学难点：1. 学生在训练过程中的坚持与毅力。
2. 学生在训练过程中的安全问题。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场、跑道。
2. 教学器材：秒表、跳绳、仰卧起坐垫、计时器、标志物等。
3. 教学内容：肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米跑和50米8往返跑等项目的训练方法。
教学过程：一、热身活动1. 集合学生，讲解本次训练的目的和注意事项。
2. 进行全身关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
3. 进行慢跑，让学生逐渐进入运动状态。
二、训练项目1. 肺活量训练（1）讲解肺活量测试方法和注意事项。
（2）学生进行呼吸练习，提高肺活量。
（3）进行肺活量测试，记录成绩。
2. 坐位体前屈训练（1）讲解坐位体前屈测试方法和注意事项。
（2）学生进行拉伸练习，提高柔韧性。
（3）进行坐位体前屈测试，记录成绩。
3. 一分钟跳绳训练（1）讲解一分钟跳绳测试方法和注意事项。
（2）学生进行跳绳练习，提高跳绳技巧。
（3）进行一分钟跳绳测试，记录成绩。
4. 一分钟仰卧起坐训练（1）讲解一分钟仰卧起坐测试方法和注意事项。
（2）学生进行仰卧起坐练习，提高腹部力量。
（3）进行一分钟仰卧起坐测试，记录成绩。
5. 50米跑训练（1）讲解50米跑测试方法和注意事项。
（2）学生进行起跑练习，提高起跑速度。
（3）进行50米跑测试，记录成绩。
6. 50米8往返跑训练（1）讲解50米8往返跑测试方法和注意事项。
（2）学生进行往返跑练习，提高速度和耐力。
体育与健康六年级上册《国家体质健康测试》教学设计
体育与健康六年级上册《国家体质健康测试》教学设计一. 教材分析《国家体质健康测试》是小学六年级上册体育与健康课程的一个重要内容。
本节课旨在让学生了解并掌握国家体质健康测试的内容、标准和评价方法，通过测试提高学生的体质健康水平，培养他们良好的体育锻炼习惯。
教材内容包括：肺活量测试、坐位体前屈测试、跳绳测试、立定跳远测试、50米跑测试等。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的体质健康基础，对一些体育锻炼项目有了一定的了解。
但部分学生对国家体质健康测试的内容、标准尚不了解，需要在教学中进行引导和讲解。
学生对体育锻炼的兴趣较高，通过生动、有趣的教学手段，能够更好地激发他们的学习兴趣。
三. 教学目标1.让学生了解国家体质健康测试的内容、标准和评价方法。
2.通过对各项测试的练习，提高学生的体质健康水平。
3.培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的团队协作能力。
四. 教学重难点1.教学重点：国家体质健康测试的内容、标准和评价方法。
2.教学难点：各项测试动作的技术要领和规范。
五. 教学方法1.讲解法：教师对国家体质健康测试的内容、标准、评价方法以及各项测试动作的技术要领进行讲解。
2.示范法：教师示范各项测试动作，让学生直观地了解动作要领。
3.练习法：学生分组练习各项测试动作，教师巡回指导。
4.竞赛法：设置小组竞赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。
六. 教学准备1.器材：跳绳、立定跳远沙坑、50米跑计时器、坐位体前屈测量仪器等。
2.场地：操场、教室等。
3.教学课件：国家体质健康测试相关内容的PPT。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解国家体质健康测试的重要性，激发学生的学习兴趣。
引导学生了解测试的内容、标准和评价方法。
2.呈现（5分钟）教师利用PPT展示各项测试动作的图片、视频，让学生直观地了解动作要领。
同时，讲解各项测试动作的技术要领和规范。
3.操练（10分钟）学生分组练习各项测试动作，教师巡回指导。
小学 体育 体质健康监测 单元教学设计 50米 仰卧起坐 坐位体前屈 跳绳测试教案
（二）基本部分
教学内容：50米×8往返跑
组织：四列纵队
练习：1、教师讲解动作要领,提出要求。
2、学生4 人一组进行50米×8往返跑练习
3、教师讲评示范后,学生再练习。
4、小组互评练习。
要求:认真练习、互帮互学，提高跑的质量.
（三）结束部分
教学内容：1、放松操
注意事项：
1、身高计应选择平坦地面，靠墙放置.
2、检测人员移动水平板时，必须手握“手柄”.
3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平"的测量要求.
4、水平压板与头部接触时,松紧要适度，头发蓬松者要压实；妨碍测量的发辫、发结要放开，饰物要取下。
三、体重测试
测量方法：学生赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。记录数据以千克为单位,精确到小数点后1位，测量误差不得超过0。1千克。
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教法：
1．自主让学生在垫上活动1分钟，老师分解称赞
2。组织学生一起做辅助练习：两头起，两人摇船（5分钟）
二、组织：用垫子围成一个圈
教法：1.教师讲解游戏规则，并组织游戏
3教师示范讲解仰卧起坐动作要领(2分钟）
4.组织学生在自己垫上练习10个（8分钟）教师指导纠错两人一组练习(5分钟)
2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
3、提高学生在运动方面的成就感。
学习重难点
教学重点：跳短绳测试。
教学难点：发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
课前准备
准备好测试器材
教学过程
一、课堂常规
1、宣布课的内容。
2、热身（慢跑）
2024年小学体育健康测试方案
2024年小学体育健康测试方案
如下：
体育健康测试是小学教育中不可或缺的一环，通过测试可以全面了解学生的身体素质和运动能力，为他们提供科学合理的运动指导和培养健康的生活方式。
为了更好地促进学生身心健康发展，我们将对小学生进行多项综合性测试：
1. 体能测试：
- 跑步测试：学生进行短距离和长距离跑步测试，以考察他们的有氧耐力和速度。
- 引体向上/仰卧起坐测试：测试学生的上肢和腹肌力量。
- 立定跳远测试：测试学生的爆发力和协调能力。
- 坐位体前屈测试：测试学生的柔韧性和躯干力量。
2. 运动技能测试：
- 篮球/足球/羽毛球等项目的基本技能测试：考察学生在各项体育运动中的基本技能掌握情况，为其提供进一步的技能培训和指导。
3. 心理健康测试：
- 自我评价问卷：让学生通过填写问卷，了解自己的情绪状态和心理压力水平。
- 睡眠质量评估：了解学生的睡眠习惯和质量，帮助他们调整作息时间，提高睡眠质量。
4. 营养健康测试：
- 饮食调查：了解学生的饮食结构和营养摄入情况，提供饮食建议和健康饮食指导。
- 体重身高测量：监测学生的生长发育情况，及时发现生长异常问题。
通过以上测试项目，我们将全面了解学生的身体健康状况，为每位学生制定个性化的运动、心理和营养健康方案，帮助他们养成良好的生活习惯，提高身体素质和健康水平。
让体育健康成为小学教育中的一项重要内容，助力学生全面发展和健康成长。
小学四年级学生体质健康测试
小学四年级学生体质健康测试根据最新《国家学生体质健康标准》中对小学生的测试指标，对小学四年级学生进行身高、体重、肺活量、50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈的测试。
测试指标的选取均为目前小学生体质测试常用指标，符合《中国学生体质监测》的测试指标要求，测试指标具有代表性。
1.身高测试身高：反映学生基本身体形态的指标。
测试仪器：身高体重测量仪，型号：RCT-120。
操作要点：测试学生脱鞋，站到身高测试仪底板上，身体直立，目视前方，背部稍靠近立柱，测试老师，站在水平位进行读数，读到的数以厘米为单位，精确到小数点后一位。
2.体重测试体重：反映身体形态的指标，与身高结合，通过计算 Body Mass Index 反映学生的胖瘦度。
测试仪器：身高体重测量仪，型号，RCT-120。
操作要点：测试老师在在测试前，检查好仪器，测试的学生脱鞋站在测试仪上，测试人员读数表盘数据，以千克为单位，精确到小数点后一位。
3.肺活量测试肺活量：属于身体机能指标，反映学生的呼吸机能。
测试仪器：电子肺活量测试仪，上海万庆牌，EQS-8888。
操作要点：测试学生先尽最大力气吸气，然后对着吹气口，缓慢吹气，竭尽后屏幕上的数即为肺活量，单位为毫升，一人测两次，将最高成绩计入。
4.五十米跑测试五十米跑：反映学生的反应速度、位移速度。
测试仪器：秒表，天福牌PC2810。
操作要点：受试者站在直道至少长50米的跑道起点，四人一组，一人一道，发令员拿着发令旗，发口令，示意旗，终点计时员以旗示意按下秒表，测试学生到达终点时，停表。
成绩以秒为单位，保留小数点后一位。
5.坐位体前屈测试坐位体前屈：反映学生的背、腰部和腿部的活动度和身体柔韧性。
测试仪器：坐位体前屈测试仪，振轩ZX-168。
操作要点：测试学生按要求，坐在测试仪器上，两脚蹬在纵板上，两臂前伸，用手指缓慢推测试仪上的滑动小标，双腿不能弯曲，直到不能往前推为止，以厘米为单位记录，保留一位小数。
6.一分钟跳绳测试一分钟跳绳：检测学生上下肢的协调性和速度耐力。
学校学生体质健康监测方案
学校学生体质健康监测方案学校学生体质健康监测方案（篇1）一、测试项目（分三部分）1、“室内测试”部分：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、引体向上（男）、仰卧起坐（女）；注：在同一天，同一项目只允许在同一台测试仪器多次重测。
2、体能测试挑战赛：50米跑、立定跳远；3、“耐力测试”部分：800米跑（女）、1000米跑（男）。
二、测试安排（一）参测对象：没有参加过测试、上半年测试数据不全、测试成绩不合格的本科生（留学生不参加测试）。
注：已经参加过四次测试且测试成绩已经合格的本科生可以不再参加测试。
（二）测试日期、时间：1、“室内测试”部分：9月22日-10月31日，工作日下午16：00-17：30（节假日除外）；2、体能测试挑战赛：11月13日-14日；3、耐力测试：9月22日-10月31日，周四、周五下午（节假日除外）；三、参测方式（一）“室内测试”、“耐力测试”两个部分，学生在各院系排定的测试日期范围内，自主在__体育微信公众号上预约时间参加测试；（二）体能测试挑战赛：详见“__大学本科生体能测试挑战赛规程”。
四、要求为保证测试工作安全、有序进行，特提出以下要求：1、各学院学生，原则上按照各院系排定的日期预约时间参加测试。
如有特殊情况，在__体育微信公众号人工客服提出变更测试日期申请，变更的测试日期必须在9月22日至10月31日之内。
2、各院系做好宣传工作，杜绝舞弊、代考行为。
3、学生至少应在参加测试前两周做好测试准备，提前热身。
4、学生参加测试，必须携带照片清晰的校园卡，如照片不清晰，必须同时携带照片清晰的学生证（身份证无效）。
5、学生参加测试，必须穿着便于运动的服装和运动鞋，在预约的开始测试时间前十分钟到达测试场地，进行准备活动。
迟到和未参加准备活动的学生，取消当天测试资格。
五、特殊情况处理如遇下雨等自然因素造成测试无法正常进行的，体育部第一时间会以多种方式通知取消原定测试。
（为保障短信正常送达，请在“__体育”微信公众号确保自己登记的手机号为本人常用的号码）六、测试预约管理已经完成测试预约的学生，应在约定的时间参加测试。
五年级体育《《体质测试：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈》教案
五年级体育《体质测试：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈》教案一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本测试方法。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的体质健康水平。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 跳绳测试：跳绳数量、跳绳速度、跳绳协调性。
2. 仰卧起坐测试：仰卧起坐数量、仰卧起坐速度、仰卧起坐姿势。
3. 坐位体前屈测试：坐位体前屈距离、坐位体前屈姿势、坐位体前屈速度。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本测试方法，培养学生积极参与体育活动的兴趣。
2. 教学难点：跳绳协调性、仰卧起坐姿势、坐位体前屈速度的提高。
四、教学过程：1. 课堂导入：教师简要介绍本节课的教学内容和目的，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范：教师讲解跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的测试方法，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 测试与评价：学生进行跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的测试，教师记录成绩，给予评价。
5. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续保持积极参与体育活动的态度。
五、教学反思：1. 教师应及时总结课堂教学中的优点和不足，不断提高教学质量。
3. 关注学生的个体差异，给予不同学生有针对性的指导，促进全体学生的发展。
六、教学准备：1. 跳绳、计时器、卷尺、仰卧起坐垫、坐位体前屈测量仪器。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育教室。
3. 教学图表和记录表格。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的测试方法。
2. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 评价法：教师对学生的测试成绩进行评价，给予鼓励和建议。
八、教学评价：1. 过程性评价：关注学生在练习过程中的态度、努力程度和进步情况。
2. 终结性评价：对学生测试成绩进行评价，分析优点和不足。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位
体前屈跳绳测试教案
一、教学目标
1.能够在各种体育活动中对学生的体质健康状况进行监测，熟练掌握
仰卧起坐、坐位体前屈、50米和跳绳测试方法，了解其各项指标的实际
意义，养成规律运动习惯。
2.根据学生的体质健康状况，结合个人特点，编制个性化的体育活动
从而提高学生的活动能力，树立良好的身体形象，增强运动热情和锻炼习惯。
二、教学重点
1.熟练掌握仰卧起坐、坐位体前屈、50米和跳绳测试方法，理解测
试各项指标的实际意义。
2.了解学生体质健康状况，根据其特点编排个性化的体育活动来提高
身体素质，增强体能，树立良好的身体形象。
三、教学步骤
第一步：复习课前知识
1.向学生复习课前知识，强调体育对于身心健康的重要性，特别是体
质健康监测的重要性；
2.向学生讲解仰卧起坐、坐位体前屈、50米和跳绳测试的基本原理，向学生详细介绍每项测试的运行要点和方法；
3.向学生介绍每项测试的实际意义以及如何根据学生的测试结果对其运动能力进行指导；
第二步：实施测试
1.根据学生的年龄和体质健康状况。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案精编版
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案精编版一、教学目标：1.能正确执行50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳测试的动作。
2.了解并掌握测试的规则和标准。
3.提高学生的体质健康水平。
二、教学重难点：1.正确执行测试动作。
2.学生需要具备一定的耐力和协调能力。
三、教学准备：1.教师准备：体育器材（计时器、跳绳、跑道、测量仪器等）、评分表、教材等。
2.学生准备：运动服、运动鞋。
四、教学过程：1.热身活动（5分钟）教师带领学生做一些热身活动，如跳绳、慢跑、拉伸等，为后面的测试做准备。
2.介绍测试项目（10分钟）教师简要介绍测试的四个项目：50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳，并讲解测试的规则和标准。
3.示范动作（10分钟）教师逐个项目进行示范，分别演示正确的动作和错误的动作，并解释示范中的注意事项。
4.分组测试（20分钟）教师将学生分成小组进行测试。
每个小组先进行50米跑，然后依次进行仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳测试。
期间，教师可以适时给予指导和纠正。
5.数据记录与分析（15分钟）教师根据学生的测试成绩记录数据，并与标准进行对比。
根据数据分析结果，分析学生的体质健康状况，并给予学生针对性的建议和指导。
6.总结与展示（10分钟）教师与学生共同总结今天的测试内容和学习收获。
鼓励学生记录自己的测试成绩和感受，并展示优秀学生的成绩和动作。
7.课堂延伸活动（自由组织时间）教师可以根据需要进行一些课堂延伸活动，如进行对抗比赛、分享健康知识等，激发学生的兴趣和参与度。
五、教学评价：通过测试成绩的记录与分析，结合学生的实际表现评价学生的体质健康水平。
同时，教师可以根据学生的表现和进步情况进行口头评价和给予奖励。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案汇总
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案汇总体育是小学生综合素质教育的重要组成部分，而体质健康监测是评价小学生身体素质的一种有效方式。
通过对学生的50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳等项目的测试，可以全面了解学生身体素质的发展情况，从而有针对性地开展体育教学和锻炼活动。
本单元的教学目标是培养学生的速度、力量和身体柔韧性，促进学生身体素质的全面提升。
下面是一个汇总的教案，内容包括50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳四项测试的教学设计。
一、教学准备1.制定详细的测试计划和测试指标，明确学生需要达到的标准。
2.准备好测试场地和相关器材，如计时器、跳绳等。
3.提前告知学生测试内容和要求，让他们做好相关准备。
二、50米跑测试教学设计1.引入：向学生介绍50米跑的测试项目，说明测试的目的和评价标准。
2.示范：老师进行示范，重点展示起跑姿势、奔跑姿势和终点冲刺。
3.练习：让学生进行起跑姿势的练习，如蹲下、跳起等动作。
4.测试：按照计时器的要求，对每个学生进行50米跑测试，并记录成绩。
5.分析：将学生的成绩进行统计和分析，根据成绩提出相关改进措施。
三、仰卧起坐测试教学设计1.引入：向学生介绍仰卧起坐的测试项目，说明测试的目的和评价标准。
2.示范：老师进行示范，重点展示仰卧起坐的正确动作和呼吸方法。
3.练习：让学生进行仰卧起坐的练习，帮助他们掌握正确的动作和呼吸技巧。
4.测试：按照要求，对每个学生进行60秒的仰卧起坐测试，并记录成绩。
5.分析：将学生的成绩进行统计和分析，根据成绩提出相关改进措施。
四、坐位体前屈测试教学设计1.引入：向学生介绍坐位体前屈的测试项目，说明测试的目的和评价标准。
2.示范：老师进行示范，重点展示坐位体前屈的正确动作和注意事项。
3.练习：让学生进行坐位体前屈的练习，帮助他们掌握正确的动作和呼吸技巧。
4.测试：按照要求，对每个学生进行坐位体前屈测试，并记录成绩。
5.分析：将学生的成绩进行统计和分析，根据成绩提出相关改进措施。
体育与健康体质测试教案
1.发令前，身体的任何部位触及起跑线； 2.跑进中踏进跑道左侧跑道线或者右侧的跑道线；
3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进；
4.抢跑。
5.安排热身热身慢跑
2坐位体前屈
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 10～15 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。每名受试者可连续测试两次，取最好成绩。
6.遵守测试规则
10
分
钟
基
本
部
分
1.男女生分组，分组轮换进行测试。
2.50米测试
3.坐位体前屈
1.男女生各分成两组，分组轮换进行测试。
2.安排学生辅助记录
3.考核标准表展示
1、学生积极参与测试
2.了解竞赛方法，熟悉相应测试规则
3.同学间互相鼓励
25
分
钟
结
束
部
分
1.课堂小结
2.课后作业：准备1000 米跑（男）、 800 米跑（女）和跳绳的测试
体育与健康课程教案
学科
体育与健康
教师
时长
40分钟
年级
初一
人数
20人
日期
周次
课时
教学
内容
体质测试：50 米跑、坐位体前屈、跳绳
教
学
目
标
1、通过测试了解竞赛方法，熟悉相应测试规则。
2、以测评为手段，进一步提高学生身体素质，发展学生速度、柔韧素质
3、培养学生的自信心和团结协作精神，认识自我。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教学案
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教学案一、教学目标：1.了解体育体质健康监测的意义和目的；2.掌握50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳四项测试项目的正确方法和技巧；3.提高学生的体育体质水平，培养良好的运动习惯。
二、教学重点：1.学习和练习四项测试项目的正确动作技巧；2.学生的实践操作能力和自我监测能力的培养。
三、教学难点：1.引导学生从定量角度评估自己的体育体质水平；2.学生对测试项目的正确动作技巧的把握和运用。
四、教学过程：1.导入：通过图片、视频和实物等多种手段向学生介绍体育体质健康监测的意义和目的。
引导学生关注自己的体育体质水平，培养健康的生活方式。
2.学习与练习四项测试项目：（1）50米跑：a.教师示范正确的起跑姿势和跑步动作要领；b.学生分组两人一组进行练习；c.学生相互观察和纠正。
（2）仰卧起坐：a.教师示范正确的仰卧起坐动作要领；b.学生分组两人一组进行练习；c.学生相互观察和纠正。
（3）坐位体前屈：a.教师示范正确的坐位体前屈动作要领；b.学生分组两人一组进行练习；c.学生相互观察和纠正。
（4）跳绳：a.教师示范正确的跳绳动作要领；b.学生分组两人一组进行练习；c.学生相互观察和纠正。
3.组织测试和监测：（1）50米跑：a.学生在教师指令下进行50米跑测试；b.记录学生的跑步时间。
（2）仰卧起坐：a.学生在教师指令下进行一分钟仰卧起坐测试；b.记录学生完成的仰卧起坐次数。
（3）坐位体前屈：a.学生在教师指令下进行坐位体前屈测试；b.记录学生的体前屈得分。
（4）跳绳：a.学生在教师指令下进行跳绳测试；b.记录学生的跳绳时间。
4.分析测试数据和讨论：教师对学生的测试数据进行分析，讨论每个项目的平均得分和个别误差。
五、评价与总结：通过测试数据的分析和讨论，评价学生的体育体质水平，并提供针对性的改进建议。
总结本次体育体质健康监测的经验和教训，展望未来的健康促进活动。
体质健康测试单元计划
受试者测试必须穿运动鞋。
发现抢跑者，要当即召回重跑。Hale Waihona Puke 3、学生做好充分的准备活动
4、组织学生进行集体起跑练习
5、根据测试表的先后顺序开始测试，同伴加油助威
第
5
课
时
学生体质健康标准测试---1分钟跳绳测试
1、通过这节课的学习，了解学生一分钟跳绳的能力。
2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
重点：按《标准》完成肺活量测试工作
难点：正确评价自身情况
1、教师讲解肺活量的定义（人在深吸气后，做一次最大所能呼出的气量，就是肺一次最大的机能活动量）。
2、仪器放在平稳处，接通电源后显示为0，把吹嘴安装在进气口。
3、教师讲解、示范肺活量测试的方法及读数、记录。
4、根据测试表的先后顺序开始测试。
第
3
课
2、教师讲解注意事项：
（1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。
（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。
（3）测量计应靠墙放置。
（4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
3、学生做好充分的准备活动
4、根据测试表的先后顺序开始测试。
第
4
课
时
学生体质健康标准测试---50米测试
2、教师讲解注意事项
3、学生做好充分的准备活动
4、根据测试表的先后顺序开始测试。
第
7
课
时
学生体质健康标准测试----50米*8往返跑测试
1、引导学生积极参与，往返跑测试，巩固其动作技术，进一步提高他们变速跑的能力。
2、培养学生勇敢顽强的意志品质及积极向上的精神。
重点：跑的节奏控制
小学学生体质健康测试方案
小学学生体质健康测试方案小学生是我们整个民族的根基,体质健康关系着国家和民族未来的大事。
下面是小编为你精心整理的小学学生体质健康测试方案，希望对你有帮助!小学学生体质健康测试方案篇1一、成立测试领导小组组长：赖玖龙校长副组长：郭兴华(本次测试的具体负责人)成员：张永富、代长春、张弘武、贺毅、汪春艳、赖维平(负责场地、器械、技术指导) 各年级组长(负责本年级的测试安排，对所测数据的真实性负责，为本年级的安全责任人)二、测试分工1、班级每项测试由班主任负责组织学生到测试场地，协助测试员进行测试，各测试员对所测得的数据真实性负责;各班主任、班级体育教师对本班数据真实性，对测试过程中的学生安全负责。
班主任、体育教师要复核，体育教师最终负责本班数据的录入(校文印室可协助)。
2、各年级组长收齐相关纸质测试表格，查验签名后交由测试领导组存档备查。
3、测试项目：2015年《国家学生体质健康标准》测试项目表组别测试项目小学一、二年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳小学三、四年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐小学五、六年级身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米跑(50米×8 往返跑)、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐说明：凡测试项目后未注明性别的，男、女生均应测试。
特殊体质需免测的，要填写申请表。
具体测试人员分工：曾思勇，周鹏，李俊杰，罗兵，李小琼负责所任年级的各项目测试四、器材及场地所需器材：身高体重器视力表坐位前屈计电子肺量计跑表跳绳50米和50米×8的场地安排：五、测试时间2015.9.21——2015.10.20数据上报时间截止：2015.10月25日2015年须填写测试环境信息后才可进行数据报送。
(测试环境信息包含每个测试项目成绩、测试时间、地点、方式和人员等信息)六、测试目的和方法1身高体重身高1.测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
小学学生体质健康测试方案
小学学生体质健康测试方案一、测试目的我们希望通过这次体质健康测试，了解小学生们的身体素质状况，及时发现存在的问题，为他们制定合理的锻炼计划，提高他们的体质水平。
这不仅仅是对学生的关爱，更是对国家未来的负责。
二、测试对象测试对象为全校小学生，分为低年级组和高年级组，以确保测试的公平性和准确性。
三、测试项目1.身高体重：了解学生的生长发育状况，判断是否存在肥胖或营养不良问题。
2.肺活量：测试学生的肺功能，评估他们的呼吸系统健康状况。
3.50米短跑：检验学生的速度和爆发力。
4.立定跳远：评估学生的下肢力量和协调性。
5.仰卧起坐：测试学生的腰腹部力量。
6.跳绳：锻炼学生的耐力和协调性。
7.800米/1000米长跑：检验学生的耐力和心肺功能。
四、测试流程1.宣传阶段：提前向全校师生宣传测试的重要性，让学生们了解测试项目、时间和地点。
2.准备阶段：组织测试人员，对测试器材进行检查，确保测试顺利进行。
3.测试阶段：按照测试项目分组进行，确保每个学生都能完成所有测试。
4.数据统计阶段：将测试数据整理、分析，得出每个学生的体质健康状况。
5.反馈阶段：将测试结果反馈给学生和家长，指导他们制定合理的锻炼计划。
五、注意事项1.测试过程中，要确保学生安全，防止意外伤害。
2.测试人员要严肃认真，确保测试数据的准确性。
3.对测试结果进行分析时，要充分考虑个体差异，避免一概而论。
六、后续工作1.根据测试结果，为学生制定个性化的锻炼计划。
2.定期开展体质健康测试，跟踪学生的体质变化。
4.开展家长讲座，提高家长对体质健康的重视程度。
5.将体质健康测试纳入学校教育教学体系，形成长效机制。
注意事项一：确保测试过程中的学生安全解决办法：提前做好安全预案，测试前对学生进行安全教育，设置安全警戒线，配备专业的测试人员，准备必要的医疗急救设施，确保一旦发生意外，能立即进行处理。
注意事项二：测试数据的准确性解决办法：测试前对仪器进行校准，确保仪器的精准度。
小学学生体质健康标准测试方案
小学学生体质健康标准测试方案依据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育建立健康第一的指导思想，为了增强学校体育工作，使学生踊跃参加体育锻炼，养成优秀的习惯，提升学生的自我保健能力和体质健康水平，促使学生健康发展。
联合我校实质状况，特拟订本方案。
一、组织与管理1、领导小组：组长：副组长：组员：各年级班主任2、学校依照《学生体质健康标准》的实行要求，拟订实行计划和方案且开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作归入学校订常的教育教课工作之中。
学校有专人负责，推行岗位责任制，校长为《学生体质健康标准》实行的第一责任人。
3、学校《学生体质健康标准》的要求一致安排、班主任等共同配合，共同组织实行。
学校负责实行的计划和监监工作，班主任负责测试的组织成绩记录、等级评定，负责本班的组织工作。
4、学校订《学生体质健康标准》测试工作要按期自查，并将此工作列入学校班主任评估工作内容之中。
二、测试分组与测试项目依据学生的生长发育规律，从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体育健康状况，将测试对象区分为以下组别：小学一、二年级为一组、小学三、四年级为一组、小学五、六年级为一组。
测试数据项目为：小学一、二年级测试项目：身高、体重、视力、 50 米跑、一分钟跳绳，坐位体前屈。
小学三、四年级测试项目：身高、体重、视力、 50 米跑、一分钟跳绳，坐位体前屈、一分钟仰卧起坐。
小学五、六年级测试项目：身高、体重、视力、 50 米跑、一分钟跳绳，坐位体前屈、肺活量、 50 米 X8。
三、测试时间和地址为保证测试工作的顺利进行，学校要在“测试周”（2013 年 9 月 21 日—29日）时期，组织安排学生集中展开《健康标准》的测试。
地址在学校操场。
四、测试、等级评定与登记1、《学生体质健康标准》的测试每学年进行一次，由学校自行组织。
2、测试前要作好充分准备工作和拟订测试过程中的安全举措。
测试数据和记录要正确无误，并进行严格核查，测试、记录、监察检查人员要署名。
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一、仰卧起坐（17分钟）
动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头收腹低头成坐姿，两肘出膝，然后还原成预备姿势，继续练习。
教学重难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹，动作协调。臀部不能移动或离垫。
2、游戏：快速逃生（10分钟）
规则：学生在垫子围成的圈子里划小船，听到警报声迅速在四个规定的出口逃生。
课时
教学内容
体质健康测试—坐位体前屈测试
教学目标
1、通过活动了解坐位体前屈测量方法。
2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。
3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。
学习重难点
教学重点：坐位体前屈测试的方法。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
课前准备
准备好测试器材
教学过程
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、检查学生服装，安排见习生
3、宣布本节课测试内容。
二、身高测试
测量方法：采用电子身高体重测试仪。学生赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方（耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位）。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60°足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。记录数据以厘米为单位，精确到小数点后一位。测量误差不得超过0.5厘米。
3、学生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。
4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸作），直到不能继续前伸时为止。
5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。
场地与器材
操场，秒表1块
课后反思
学生体质健康监测教案
班级
人数
执教老师
课时
教学内容
体质健康测试— 仰卧起坐
教学目标
1. 认知目标：学生在活动中积极参加的精神和激发学生的兴趣。
2. 技能目标：使85%以上学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量。
3.情感目标：通过游戏，让学生体会合作学习的乐趣，培养团结合作、互帮互助的精神。
3、将吹嘴装在流量管的进气端（锥形管一侧），受测者手握流量管并保持导压软管在流量管上方的位置，头部略向后仰，尽力深吸气直到在不能吸气时，将嘴对准吹嘴做一次尽力深呼气，直到再不能呼气为止。此时显示器上显示的值即为受试者的肺活量值。
4、测试三次，显示最大值。
5、肺活量的测试意义：反映的心肺功能况。
五、学生活动:
2、小结
场地与器材
田径场，秒表
课后反思
教学重点：肺活量测试的方法。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
课前准备
准备好测试器材
教学过程
一、教师活动：
师生问好，宣布本课内容：测试肺活量
2、学生活动：
肺活量的测试方法与意义
三、教师活动：
讲解肺活量的测量方法，肺活量与体重的关系
4、肺活量测试仪的使用方法
1、接通电源。
2、按“按键”，显示屏闪烁“8888”数次后显示“0”，进入工作状态。
●●●●●●●●
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●●●●●●●●
△
教法：
1．自主让学生在垫上活动1分钟，老师分解称赞
2.组织学生一起做辅助练习：两头起，两人摇船（5分钟）
2、组织：用垫子围成一个圈
教法：1.教师讲解游戏规则，并组织游戏
3教师示范讲解仰卧起坐动作要领（2分钟）
4.组织学生在自己垫上练习10个（8分钟）教师指导纠错两人一组练习（5分钟）
能力。
3.培养学生勇敢顽强的意志品质及积极向上的精神。
学习重难点
1、重点：跑的节奏控制
2、难点：体力分配合理
课前准备
准备好测试器材
教学过程
（1）开始与准备部分
教学内容：
1、体育委员整队，师生问好。
2、宣布课的内容和要求。
3、准备操：头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃。
组织：四列横队和体操队形
教法：听教师口令集体练习
（1）组织学生用肺活量吹嘴试吹
（2）组织学生分组测试并做好记录，做好记录收集数据
提示：按教师所点花名册上的名字依顺序进行。
六、结束部分：
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地与器材
教室，肺活量测试仪
课后反思
学生体质健康监测教案
班级
人数
执教老师
2、终点冲刺：将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前移。
教师活动：
1、教师讲解示范，指出易犯错误
2、组织学生进行集体起跑练习
学生活动：
1、认真观察，理解教师重难点
2、在教师的组织下认真练习动作
五、结束部分：
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
要求：集队迅速、注意力集中，做操动作舒展。
（2）基本部分
教学内容：50米×8往返跑
组织：四列纵队
练习：1、教师讲解动作要领，提出要求。
2、学生4 人一组进行50米×8往返跑练习
3、教师讲评示范后，学生再练习。
4、小组互评练习。
要求：认真练习、互帮互学，提高跑的质量。
（3）结束部分
教学内容：1、放松操
场地与器材
操场，秒表，跳绳15根
课后反思
学生体质健康监测教案
班级
人数
执教老师
课时
教学内容
体质健康测试— 50米跑测试
教学目标
1、通过测试，让大部分学生了解50米跑步动作技术要领；
2、通过测试使95%以上的学生达到合格；
3、培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质。
学习重难点
教学重点：起跑技术；
教学难点：摆臂与步频配合。
四、结束部分：
1、放松练习
2、小结、评价
3、值日生归还器材
场地与器材
操场，走廊，身高体重测试仪课 Nhomakorabea反思学生体质健康监测教案
班级
人数
执教老师
课时
教学内容
体质健康测试—肺活量测试
教学目标
1、通过活动了解肺活量测量方法意义。
2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。
3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。
学习重难点
注意事项：
1、身高计应选择平坦地面，靠墙放置。
2、检测人员移动水平板时，必须手握“手柄”。
3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测量要求。
4、水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实；妨碍测量的发辫、发结要放开，饰物要取下。
三、体重测试
测量方法：学生赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.1千克。
2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
3、提高学生在运动方面的成就感。
学习重难点
教学重点：跳短绳测试。
教学难点：发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
课前准备
准备好测试器材
教学过程
1、课堂常规
1、宣布课的内容。
2、热身（慢跑）
3、关节操。
4、个人跳短绳
二、复习个人跳短绳动作技术要领：
5、在跳的过程中要连续、迅速跳。
6、教师要认真做好登记。
四、游戏，个人跳短绳小竞赛：安排学生站成四排，自己数数，进行一分钟跳短绳，和同学比。进行四组竞赛。
提示：
1、安静、认真听。
2、遵守游戏规则。
3、坚持到底、注意安全。
4、五、结束部分：
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
2、检查学生服装。
3、宣布本节课的测试内容
二、专项准备活动：
1、慢跑（2圈）
2、徒手操：活动各关节为测试做准备。
三、坐位体前屈的测试方法/步骤：
1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。
2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。
共享教学设计
学生体质健康监测单元
体育组：
二0一七年秋期
学生体质健康监测教案
班级
人数
执教老师
课时
教学内容
体质健康测试—身高体重
教学目标
1、对每一位学生进行身高体重测试。
2、了解学生的体质健康状况。
学习重难点
教学重点：测试身高体重。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
课前准备
准备好测试器材
教学过程
两脚并拢，握住手柄跳绳食指和拇指用力，其他手指做辅助，防指脱落，其他手指朝斜下方，手腕发力作外展内旋运动。脚不抬太高，连续起跳速度要快。
三、一分钟跳绳测试：
1、教师看时间，学生听到开始口令，迅速开始跳绳，听到结束要立刻停止跳绳。
2、一组进行4人同时开始跳。
3、按照测试表上的顺序依次进行。
4、数数的学生站在跳绳学生前方，认真数数。
5.教师组织学生1分钟计时仰卧起坐
6.请学生展示，师生互评
1．教师组织学生围成一个圈放松
2．小结，表扬
3．师生再见
场地与器材
操场，体操垫，秒表
课后反思
学生体质健康监测教案
班级