偏食与挑食的危害-liuxi-修改的
孩子挑食有什么危害？父母该怎么面对孩子挑食？
孩子挑食有什么危害？父母该怎么面对孩子挑食？要说到孩子从小到大，家长最头疼的问题，莫过于吃饭了。
如果家里有一个吃嘛嘛香的孩子，那家长简直要谢天谢地了。
但是如果有一个吃什么都挑剔的孩子，那父母就很崩溃了，对于孩子挑食父母应该怎么做呢?首先，我们来明确下：什么是挑食、偏食?孩子挑食、偏食是指孩子对饮食挑剔或仅仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。
挑食是一种不好的饮食习惯，既不利于营养的摄入，又不利于身体的健康发育。
家长应该引起重视。
有的孩子可能会有少数几种单一食物不喜欢吃或者这段时间不喜欢吃的情况，这种情况是会出现的，家长不要强迫和焦虑，正如成人一样，有时候也会有自己的喜好，我们可以允许。
孩子挑食、偏食有哪些危害❶容易发生贫血、缺钙等营养缺乏病孩子挑食、偏食一个最直接的结果就是摄入的营养不够，从而导致营养缺乏，长期营养缺乏，就可能会出现比如贫血、缺钙等营养缺乏病。
❷抵抗力下降，经常感冒生病一旦营养跟不上，身体的体抗力也会相应的减弱，那么一些常见的感冒、咳嗽、发烧都会找上门来，就可能会经常光顾医院。
❸影响体格、智力发育挑食、偏食的孩子身高、体重是会受到很严重的影响的，你会经常看到有挑食、偏食的孩子个头、体重都不如同龄人。
曾经有研究显示，挑食、偏食的宝宝智力都比不挑食、偏食宝宝的低。
❹造成心理阴影很多家长对孩子挑食偏食比较焦虑，所以可能想尽一切办法去改善，期间一些不当的喂养方式，可能会对孩子的心理造成影响。
孩子挑食、偏食的原因有哪些孩子有挑食、偏食的习惯，其实大部分原因是受家长的饮食偏好、行为等影响的。
❶受家长饮食偏好的影响有的家长自己就存在挑食、偏食的习惯，这不吃那不吃，那么家里肯定这种食物买得少，间接孩子吃得就少。
另外因为家长经常表现出食物不好吃，那么孩子当然就会迎合家长的想法或者模仿，也会对此产生厌恶之情。
❷日常菜品、花样、颜色比较单一有的家长认为只要有吃的就好，不会结合孩子的特点、喜好安排饮食，常常是既没有颜值，也没有味道，所以孩子哪里来的食欲呢?另外有的家长认为这个有营养，就每天给孩子吃一样的，从不换花样，天天这样吃能不厌倦吗!❸家长溺爱孩子孩子都是家里的心肝宝贝，有的家长、爷爷奶奶对孩子宠爱，就放纵孩子的一切行为，只要这个不好吃，那就不给孩子吃，一来二去的孩子也就明白不喜欢就不吃好了。
孩子挑食偏食的危害
孩子挑食偏食的危害
现在很多孩子养成了挑食、偏食的毛病，喜欢吃的吃个没够，不喜欢吃的不沾边。
有的孩子爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜而不吃肉；有的爱吃甜食，有的却成天用咸菜就白米饭等。
但是挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育危害都极大，下面就详细介绍孩子挑食偏食的危害。
任何一种食物都不可能含有所有的营养素，也就是说每一种食物都含有不同的营养素。
如果只吃一种食物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供给的营养素。
如果各种食物都吃，食物中所含营养素就可以互相补充、保持合适的比例，达到营养平衡，这样才更有利于孩子健康成长。
各种食物中含有不同的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水、膳食纤维，它们对我们的身体都有着独特的作用。
无论哪一种营养素如果长期缺乏，即使需要量很少，如铁，每天只需要约10毫克，也会引起贫血。
缺铁的孩子还会经常注意力不集中，分析综合推理能力降低，因此智商也偏低。
挑食、偏食还会使孩子难以适应不同的生活环境，尤其难于适应新的或艰苦的生活环境，为生活和学习带来不便；还可能使孩子产生一种特殊心理，养成对周围事物挑剔的不良习惯，对身心全面发展造成不良影响。
偏食对儿童的生长发育有什么影响
厌食、偏食是小儿时期地一种常见病症，如果不及时调整，会导致宝宝发育迟缓，体质下降，影响宝宝地生长发育.导致宝宝偏食地原因主要有以下几点：.宝宝地味觉、嗅觉在个月到岁这一阶段最灵敏，因此这段时间是添加辅助食品地最佳时机.如果错过则会影响宝宝味觉和嗅觉地形成和发育，造成断奶困难，使宝宝丧失从流食——半流食——固体食物地适应过程，导致典型地厌食症.个人收集整理勿做商业用途.宝宝偏食、厌食，往往受家人尤其妈妈地影响.家人对待食物地态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物，如果给宝宝制作地食物缺乏调剂，也会让宝宝倒了胃口，以后再也不吃这种食物了.个人收集整理勿做商业用途.当宝宝不爱吃某种东西时，如果家人因为担心宝宝缺乏营养而软硬兼施，给宝宝施加压力，硬往宝宝肚子里塞，这种喂食方式就会让宝宝对这种食物产生不好地联想，最终形成条件反射：一见这种食物就恶心.妈妈这种过于急切地做法不仅无法纠正宝宝挑食偏食地饮食习惯，反而会使他地这种习惯更趋恶化.个人收集整理勿做商业用途.有地宝宝碰到喜欢吃地食物比如零食、冷饮等，便没完没了吃个不停.碰到这种情况，有地妈妈就很容易丧失原则，任由宝宝贪食.因为宝宝地消化器官还很娇嫩，一味地贪食某种食物很容易伤了他们地脾胃，结果就会导致宝宝伤食，出现厌食现象.个人收集整理勿做商业用途儿童偏食地危害：、儿童挑食容易“烂嘴角”“烂嘴角”在秋天出现较多，这固然与秋季人们地皮脂腺分泌减少有关，也和儿童爱挑食脱不了干系.“烂嘴角”在医学上被称为口角炎，是儿童地常见病，多表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等.当天气干燥，再加上挑食，令身体缺乏核黄素(俗称维生素摄入不足)时，就非常容易出现. 个人收集整理勿做商业用途、儿童挑食易导致营养缺乏，影响生长发育吃自己喜爱和可口地食物是人地天性，家长一味地满足儿童这种“天性”，就可能使儿童吃不到平衡地膳食，从而导致在您儿童身上发生食物富足型地营养不良. 有些儿童平时零食吃得多，正常地三餐往往成为点缀.也有些家长轻视早餐，只让儿童随便吃点东西就上学或进托儿所去了，这样就满足不了儿童正常地活动和身体发育所需要地能量和营养.偏食、挑食，现已成为众多儿童地“流行”，家长对此也司空见惯.长此以往，会造成维生素地缺乏，儿童地免疫力受到破坏，容易感染各种疾病. 个人收集整理勿做商业用途、儿童挑食易缺乏维生素儿童需要地营养素有六大类：维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水.我们日常吃地食物，会提供给儿童不同地营养素.如果儿童不喜欢吃荤菜，他地维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足;如果儿童不喜欢吃蔬菜、水果，他地维生素摄入会不足.虽然不同地偏食、挑食者缺乏地营养素不尽相同，但他们都会缺维生素. 维生素是整个营养系统地枢纽，其它维生素只有通过它地参与，才能转化为人体所需地物质.由于维生素种类繁多，达十三种之多，且不同地维生素储藏于不同地动植物中.按食物成分表计算，儿童一天大约需要吃谷类、奶类、动物性食物、蔬菜、水果等食物斤左右，才能满足他一天地维生素需要.个人收集整理勿做商业用途杜绝儿童偏食危害地发生，可以使用宝贝乐儿童益生菌颗粒.健康儿童体内地众多细菌保持着一种微生态平衡状态，根据肠内菌不同，可分为二类：第一类，有益菌，也叫益生菌，此类菌数量最大（正常儿童约占以上），无毒无害并有营养、免疫、生物抵抗等作用，如嗜酸乳杆菌、婴儿双岐杆菌、两歧双岐杆菌、枯草杆菌等；第二类，有害菌（正常状态数量小），对人体有害且产生毒素地菌群，数量超过正常范围即可引起疾病，如葡萄球菌、大肠杆菌等.胎儿在母体内应该是无菌地，体内免疫能力可以说等于零.在出生之后，随着肠道内、皮肤上正常菌群地寄存，人体地免疫系统就开始启蒙、发育，并逐渐走向成熟.在这个发育成熟地过程中，如果人体内正常菌群建立过迟或不良，就会出现相应地疾病.而即使在正常菌群建立之后，一些其他因素比如抗生素体内菌群失调，使人体处于亚健康状态，甚至出现疾病，严重者还可能导致死亡. 个人收集整理勿做商业用途而宝贝乐儿童益生菌颗粒，菌种成分全，可以抑制肠道有害菌，全面平衡人体微生态环境，全面获得健康. 产品人性化科学配方——更多营养更好吸收.对儿童肠胃，消化系统疾病与增强抗病力等方面效果明显.并且，在严格地药厂环境下生产，生产过程中严格控制铜、铅、砷、汞有害菌等毒物进入，经一系列严格地医学测试，确保每一盒宝贝乐儿童益生菌颗粒产品无毒、安全、温和、可放心长期服用.个人收集整理勿做商业用途日常，父母应做到：、父母必须以身作则父母饮食习惯对孩子影响很大，所以父母应该做到不挑食、不偏食，为孩子树立良好地榜样.这样孩子也会模仿.、让孩子有适当地选择自由可以允许孩子有一定地选择权.几个小绝招父母不妨一试：营造温馨用餐气氛，共同布置餐桌，让孩子选择安排餐具、座位.进餐时有轻松地交流.对某一食物挑食，父母可采用一些建议地口吻或说话技巧，但是允许选择决不是迎合孩子地挑食.个人收集整理勿做商业用途、在食物设计和烹饪技巧上有变化当孩子不喜欢某种食物时，父母要分析烹饪中是否有问题，不要一连几天重复同一种食物，食物一定要有变化，可以将孩子喜欢地食物和不喜欢地食物搭配起来.个人收集整理勿做商业用途、时常启发孩子对食物地兴趣可以经常用一些小故事来启发孩子，比如：某个世界冠军就是经常吃了什么，身体长地好，就成了冠军，或者父母用赞赏地表情诱发孩子食欲.个人收集整理勿做商业用途、巧妙适用小游戏比一比看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里地豆豆少得快，虽然都是用滥地招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下地宝宝，他们就吃这一套.个人收集整理勿做商业用途、培养孩子新地口味父母可以在三餐中选一餐做他最喜欢地食物，而其他地两餐则另选其他食物，因为孩子地习惯已经得到满足，所以在两个都不喜欢地食物中选一个，不会引起他地反感，不论选哪一个，都是一种新地尝试.个人收集整理勿做商业用途、克服急躁情绪，不要强迫孩子进食父母对于孩子地挑食千万不要急躁，不要在孩子面前表现出焦虑地情绪，更不要强迫孩子进食.如果孩子是因为身体原因而不吃饭，父母可以细心观察，调整饮食，自然会好转；如果因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，等下一顿让他吃，两餐之间不要给零食，这样可以让孩子明白只有好好吃饭才能填饱肚子.孩子不良习惯地纠正需要长期、持久地努力，所以父母要有耐心. 个人收集整理勿做商业用途、创造良好地就餐气氛良好地就餐气氛很具有感染力，当一家人坐在一起开心得吃饭时，孩子看到你吃得津津有味他也会嘴谗.开始地时候餐桌上要有一两样他爱吃地食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了.个人收集整理勿做商业用途、养成孩子不吃零食地好习惯孩子一直吃零食会使消化功能紊乱，吃饭时，消化液就会供不应求，吃地食物在胃里，不能很好地被消化、吸收，孩子当然就没有食欲了，这样会渐渐形成挑食地毛病.个人收集整理勿做商业用途。
浅谈中学生挑食的弊端与对策(缪静)
浅谈中学生挑食、偏食的弊端及对策同学们好，我是生物老师缪静。
今天我们来谈一谈挑食、偏食对我们中学生的影响以及如何保证营养与健康。
每到用餐时间，常在学校听到“啪、啪”的倒菜声音。
每天，总有些同学对香喷喷的饭菜缺少爱惜之情，甚至有点儿厌倦，这也不吃那也不吃或者只吃一种菜，严重挑食、偏食导致的浪费现象让人触目惊心。
看看那些骨瘦如柴、脸色一点儿都不红润的同学，估计大部分都是挑食、偏食所引起的。
因此，我们选择了这个主题，让同学们进一步地了解长期挑食、偏食会造成的后果和引发的疾病，进而努力改掉一些不良的饮食习惯，得到均衡的营养，换来健康的体魄。
挑食、偏食对青少年成长的影响归纳起来有这么几点：1、偏食容易导致营养不良，使身体抵抗力降低，容易感冒，摔跤易骨折，长期偏食挑食，甚至影响生长发育。
2、少吃甚至不吃素食，过度食用大鱼大肉，造成肥胖，以致高血压、高血脂、冠心病，糖尿病患病率高。
3、偏食烧烤食品，会因缺少钙、铬等微量元素而影响视力，导致眼睛近视。
4、由于偏食或挑食，孩子体内某些营养成分过多或不足，最后可能导致他们生理或心理出现异常现象。
如出现极端性格，研究表明，营养不良的学生与营养良好的学生比较，更容易出现攻击性行为。
5、偏食可致儿童多动症，导致学习效率降低。
6、影响智力发育:研究发现，正常学生的智力发育指数要比偏食学生高14分，偏食学生还容易出现注意力不集中的现象。
7、只吃素食的孩子则缺乏生长发育必需的蛋白质和脂肪，往往身体发育欠佳，体质偏弱，抵抗力差。
因而更容易生病，经常会感冒发烧。
因此，合理、平衡膳食十分重要。
要有真正有效的达到增强体质的目的，除了要讲究体育锻炼的科学方法外，还必须注意营养。
青少年是长身体、长知识的时期，关系到成人后的体质、品德、文化修养水平。
因此，中学生应对营养与健康的知识有所了解，而且要付诸实践，以达到强身健体的目的。
怎么实践呢？1、少吃油炸和暴晒食品。
高温会破坏许多营养素，同时产生醛、氧化物、内脂等物质、对人体有害，蓄积过多可引起中毒。
孩子偏食原因和危害以及解决方法
孩子偏食原因和危害以及解决方法孩子偏食原因和危害以及解决方法宝宝偏食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。
偏食是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。
由于儿童对食物不感兴趣吃的少，或只挑自己喜欢的的食物，会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊，甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。
那么宝宝偏食怎么办呢？快来了解一下吧。
孩子偏食原因和危害以及解决方法篇1一、小儿偏食的原因儿童偏食的根源在家庭，主要有四方面原因：1)受父母饮食偏好的影响如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不好，孩子就会受到直接影响。
另外，如果父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，这也会使孩子很少吃到这种食物，从而间接造成孩子的偏食。
2)日常饮食比较单调如果父母不注意烹调方法，不注意颜色搭配和形状的多样化，或饮食比较单调，也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯。
比如，有的父母天天给孩子吃蒸蛋，很少换花色品种，孩子自然不爱吃。
3)父母过于迁就和纵容孩子有些父母生怕孩子营养不够，对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢吃的东西吃。
4)不愉快的进食经历如果以前吃某种食物后肚子痛或生病，或者在愉快的环境下被迫吃了某种食物，都会令孩子对这种食物产生抗拒的心理。
保健专家指出，偏食、挑食本身既是不良的饮食行为，又是形成另外一些不良饮食行为的直接因素，尤其是对于生长发育正处在旺盛时期的儿童，偏食、挑食所造成的危害是非常严重的。
孩子一旦偏食，父母应该给予足够的重视，及时纠正，如果一味顺从，将会影响孩子的健康发育。
二、如何治疗小儿偏食A、心理疗法治疗偏食这是最根本的矫正方法，要求老师和家长共同努力，使用好以下方法：1.榜样示范法老师、家长以身作则，不偏食、不挑食，要带着孩子吃，吃饭时总要对每种食物表现出很香、很满意的神色。
同时，幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
偏食和挑食的危害
血，婴儿肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时
可引起骨折。
4)不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素 D 的
食物，可致维生素 D 缺乏，如不及时补充与治疗，
轻者婴儿多汗，夜啼，重者可抽风，并引起骨骼畸
形，如鸡胸、0 型或 x 型腿等。
因此，要对孩子加以引导，使其逐渐改变偏食、
挑食的习惯。
时不要随便允许孩子剩饭。某些孩子不喜欢
吃，可先少给他吃一点，以后逐渐增加，但不应轻
易答应孩子不吃某些食品。也可用孩子的某些心理
来进行引导，如果女婴不爱吃蔬菜，但她非常喜欢
漂亮，你就告诉她，多吃蔬菜长得更漂亮，经一段
时间。她偏食的习惯会渐渐改变。
偏食和挑食的危害
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偏食和挑食的危害主要有以下几种害：
1)偏食的孩子是爱吃的多吃，不爱吃的少吃，
甚至不吃，这样饱一顿、饥一顿，易造成胃肠功能
紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使婴儿生长发
育迟缓，甚至停滞。
2)偏食可使婴儿食欲减退，久之可致营养不良
及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感生素缺乏性疾
病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物，或
不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，可因维生素 A
缺乏而致夜盲症。严重者可引起角膜浑浊、软化、
溃疡甚至穿孔，最终导致失明。
3)爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水
果的婴儿∩因体内缺乏维生素 C 而致坏血病。轻者
偏食的危害
偏食的危害第一篇：偏食的危害挑食偏食的危害挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。
挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。
挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。
挑食（偏食或拒食）是儿童常见的坏毛病，如果不及时矫正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性违拗的坏习惯。
偏食对人的危害主要体现在：① 营养失衡，② 体重不达标，③影响智力发育，④ 抵抗力差易生病，⑤ 出现极端性格。
有的人不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，从而导致缺铁性贫血，由于铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸结合成为可溶性物质后才易吸收。
因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也就影响了铁的吸收，营养不良,头发发黄,智力下降,注意力不集中,个不长高等，营养不均衡，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵抗力差，不利于生长发育。
偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯，例如只喜欢吃鱼、肉，而不喜欢吃蔬菜。
挑食反映在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。
偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病，也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。
厌食、挑食、异食、乱吃奇奇怪怪的东西容易造成生长发育缓慢、头发枯黄、稀疏、脱落、免疫力低下、抵抗力差经常感冒发烧、出现地图舌，多动，注意力不集中，记忆力差，学习能力下降，视力下降，导视近视、远视、散光等，出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹，发育迟缓，身高矮小，口腔溃疡反复发作，器官发育不完全，食欲不振，肠胃病。
研究表明，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。
缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素B，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落；缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。
人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。
挑食的坏处幼儿园作文中班
挑食的坏处幼儿园作文中班
挑食的危害:小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育
极不利。
挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。
挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。
可根据儿童的心理特点，预防、矫正孩子的偏食毛病。
?纠正挑食的方法：
一、利用幼儿幼稚的追求心理：如男孩想当兵，女孩想当演员、明星，便告诉他们，这些叔叔阿姨需要吃什么才能身体健康、漂亮。
你现在应该吃什么才能长得与他们一样。
使他们对那些食物产生好感，从而增进食欲。
二、利用幼儿喜爱模仿的心理：看你的孩子喜欢什么，便可把孩子不爱吃的食物切成那种东西的图案或形状，以引起孩子的兴趣，消除对那些不爱吃的东西的厌烦的心情。
三、利用幼儿喜欢表扬的心理：如果孩子平时不爱吃某种食物，先许愿如果吃下了就给买某种玩具，如果孩子真的吃了，不仅兑现买玩具，而且给予大大地表扬和鼓励，过一段时间，有可能消除孩子对这些食物厌烦。
四、利用幼儿单纯的信任心理：孩子对食物接触少，对他们不喜欢的食物变换一种制作方法或与其它食物混合做就分不清了。
他感到好吃，也就消除了对这些食物厌恶的心情。
宝宝偏食有哪些危害
宝宝偏食有哪些危害
1.抵抗力差，易生病
宝宝偏食会影响某些营养物质摄过低或过高，可能导致身体的抵抗力下降，很容易使孩子经常生一些小病，反复出现而且好的慢。
2.身体发育跟不上
偏食宝宝的体重、身高与其他宝宝相比明显偏低。
碳水化合物、脂肪摄取不足，则会影响孩子的身体发育。
3.可能造成营养不良
如果孩子的饮食结构不合理，每天的七大膳食搭配不到位，孩子的营养很容易失衡。
只有各种营养均衡了，才能确保孩子身体正常发育。
4.影响智力水平发展
研究发现，如果宝宝偏食，那么注意力更不容易集中，而且偏食宝宝的智力水平要比一般宝宝低很多。
5.限制性格发展
食物的选择也会影响孩子的性格发展，偏食的宝宝更容易产生性格缺陷，如长期缺乏蛋白质可能导致孩子非常内向。
家长强制介入宝宝的偏食，会使孩子产生不良情绪，不仅影响亲子关系，也可能阻碍今后的性格发展。
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准妈妈的坏习惯：偏食和节食的危害
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准妈妈的坏习惯：偏食和节食的危害
导语：孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。
倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。
调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，孕妈妈需要的热量比非孕期高25%左右。
每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。
还应饮食多样化。
准妈妈的坏习惯：偏食和节食的危害
准妈妈的坏习惯
作息不规律
由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。
这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。
孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。
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孩子挑食的危害有哪些 孩子挑食的危害
孩子挑食的危害有哪些孩子挑食的危害。
有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。
下面由小编为大家介绍孩子挑食的危害，希望能帮到你。
孩子挑食的危害1营养失衡孩子健康成长需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保孩子健康快速的生长发育。
鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障孩子获得充足、均衡的营养。
但调查显示，偏食孩子这7类食物吃得少，更有些孩子不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。
2体重不达标偏食孩子营养摄入不足，生长发育容易出问题。
碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。
研究发现，偏食孩子的低体重发生率是饮食正常孩子的2倍。
3影响智力发育研究发现，正常孩子的智力发育指数要比偏食孩子高14分，偏食孩子还容易出现注意力不集中的现象。
4抵抗力差易生病由于饮食不均衡，偏食孩子不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。
另外，偏食孩子也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
5骨骼发育不健全这是最常见的表现，多表现为牙齿发育缓慢，发黄发黑，骨骼生长缓慢，或者出现软骨症。
骨骼的发育不仅仅需要依靠钙质，还需要依靠蛋白质、维生素D、锌元素等等，而这些元素分别存在于肉类和蔬菜中，这就容不得孩子偏食了，否则很容易引起骨骼发育不良。
那么当孩子挑食时，家长应该怎么办呢?1、自制健康快餐家长自己动手，选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的快餐。
制作过程中可适当添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。
利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍。
2、常讲果蔬故事让孩子爱上果蔬的一个有效方法是，经常给他讲果蔬故事，比如蔬菜水果如何生长，有何健康好处等。
孩子对果蔬越了解，就越可能爱上它。
一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从食物中挑出米粒大的蘑菇丁。
育儿知识：宝宝偏食的3大危害
宝宝偏食的3大危害
现在许多家庭因为独生子女的关系，对于宝宝的宠爱度非常高，这样一来，不仅仅容易造成宝宝养成不良的习惯，还会出现偏食厌食，娇生惯养等行为。
下面我们来看看宝宝偏食会有什么危害？
1 营养不均衡发育缓慢
在成长阶段的宝宝们，需要一个均衡营养的进食方案，这样才能保证宝宝们能够发育健全，身体强壮。
但是根据有关调查显示，很多宝宝都有挑食的现象。
不喜欢吃粗粮或是谷类等，这样一来就会造成营养不均衡的状态，从而使得发育缓慢。
2 体重偏轻不达标
宝宝如果存在偏食的情况，很容易直接影响体重，从而使得宝宝体重偏轻，不能达到正常标准。
这样一来，宝宝摄入的营养不够，从而让长高的速度也会跟着减慢。
所以保证宝宝拥有一个健康的饮食习惯是非常重要的。
3 抵抗力低下，容易生病
很多孩子不喜欢吃这样，不喜欢吃那样，这样一来，很多食物中的营养元素就不能很好的吸收。
从而使得宝宝自身
的抵抗力低下，经常出现感冒、发烧、贫血等疾病。
如果眼中的，还会患有佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
各位家长应该不断的让孩子尝试新的食物，这样才能充分吸收身体所需要的不同营养元素。
在宝宝成长阶段，我们就应该培养他们一个良好的饮食习惯，这样才能避免他们的生长发育出现不同的问题。
祝愿天下宝宝都能够健康成长！。
儿童偏食厌食的危害
儿童偏食厌食的危害
营养失衡伤不起！
我们都知道营养摄取各有侧重，只有每天吃足身体多需的各种膳食营养才能保障宝宝获得充足、均衡的营养，支持宝宝的生长发育。
调查显示，偏食宝宝对于某种营养吃得少，营养容易会出现失衡状况。
另外，偏食宝宝往往边吃边玩、不仅吃得慢、而且吃得少，影响了营养的摄入；而吃饭不定时，还会影响胃口和食欲，甚至造成胃肠道功能紊乱，导致食物的消化及营养的吸收障碍。
头脑发育跟不上你造吗！
研究还发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易注意力不集中，这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系：
抵抗力差，整个人病怏怏！
偏食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力。
比方说，不吃肉容易缺锌，不吃蔬菜、水果容易缺维生素C，宝宝就很容易生病。
另外，偏食宝宝更容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
脾气怪怪，逆反心理真折腾！
各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色。
日本的研究发现，宝宝长期蛋白质摄入不足，并且不爱吃绿色/黄素蔬菜和水果，性格会过分内向。
小孩偏食的危害有哪些
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生活常识分享小孩偏食的危害有哪些
导语：小孩的身体是处于生长发育的重要时期，需要大量的营养元素来促进生长和发育，如果小孩偏食厌食的情况比较严重，就会直接影响孩子的生长发育
小孩的身体是处于生长发育的重要时期，需要大量的营养元素来促进生长和发育，如果小孩偏食厌食的情况比较严重，就会直接影响孩子的生长发育，同时也会引发一些疾病的发生，所以家长们要给孩子养成一个良好的饮食习惯，均衡的吸收营养，才能让更健康更快乐的生长。
养失衡：宝宝需要的整个营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物平衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康倏地的生长发育。
鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有偏重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、平衡的营养。
但调查展示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状态。
此外，偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭不时超过一小时，不仅影响营养的摄入，乃至会造成胃肠道机能杂乱。
体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。
碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。
钻研发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食通常宝宝的2倍。
影响智力发育：钻研发现，通常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现留意力不集中的征兆。
抵抗力差易染病：由于饮食不平衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，是以更容易染病，经常会感冒发烧。
此外，偏食宝宝也容易得贫血、佝偻病等营养缺乏相干的疾病。
偏食对人体的危害有哪些
偏食对人体的危害有哪些偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯，偏食是一种因人而异的不良习惯。
下面由店铺为大家介绍偏食的危害，希望能帮到你。
偏食的危害小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。
挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。
挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。
偏食的原因1、想吃啥就给啥：对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的好吃东西吃。
2、零食不离口：五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。
3、父母“包办”喂食：孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂他，以至影响孩子对吃饭的兴趣。
4、边看电视边吃饭：这是许多孩子的“通病”，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，孩子易靠零食来补充。
5、未把握饮食时间：孩子刚睡下，或刚做完游戏，就让孩子吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成偏食。
6、食物单调：年轻父母掌勺的小家庭习惯常做一种饭菜，或者孩子爱吃什么，就总给孩子做什么，吃腻了，偏食也就形成了。
7、父母偏食：有的父母本身有偏食习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，这就可能影响孩子学大人的样。
8、烹调不可口：尽管买了许多好东西，但是父母烹饪技术不过关，做得没有滋味或缺乏变化，孩子不爱吃，不感兴趣。
如果实在烹饪技术无法提升，现代科技的发展也让我们有许多办法。
比如可以选择苏泊尔空气翻炸锅，只需把食材放进锅里，设定好相应的模式和时间，它就会自动为你和宝宝做出一道可口的菜肴。
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0603小红书 儿童偏食挑食的影响
【儿童偏食、厌食，对健康的危害可不小】
对于孩子的挑食偏食，很多家长都是十分头疼。
偏食、挑食、厌食是当前很多宝宝最常见的现象，由于吃的食物种类和数量过少，常常会引起营养素的不足，不仅影响孩子的生长发育，还会患营养素缺乏性疾病，比如: 佝偻病、贫血、反复呼吸道感染等，孩子常瘦弱矮小、体重低；少吃或不吃某种食物，容易经常腹痛和便秘。
而只吃软食的宝宝，不但牙齿长不好，日后语言发育也受影响。
孩子由于营养缺乏，还会招致多动、注意力不集中、学习成绩上不去，甚至还将影响到成人时的竞争力。
专家说了，儿童时期的营养，是会影响一辈子的。
因为每天合理饮食，不仅能帮孩子获取必须的营养素，而且还积累对一生健康重要的营养素，保证老年时体内的营养素仍能在一定的水平，用来维持较好的健康状态。
作为家长，谁也不想自己的孩子有挑食厌食偏食的情况，一旦孩子有营养失衡、体重不达标、抵抗力差易生病、影响智力发育、出现极端性格等多种不良后果，家长是后悔莫及。
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和田师范专科学校生化系“营养与健康”课程期末论文题目：偏食与挑食的危害姓名：刘希学号： 107651003125班级：生化系2010-1班指导老师：开赛尔日期：2012年5月23日偏食与挑食的危害刘希摘要：挑食不利于生长发育。
因为粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食物所含的营养成分是不同的。
一次同食几种食物就能保证人体所需的各种营养成分。
此外，医学上还有一种“蛋白质互补”的理论，即认为不同食物中各种营养成分可以互相促进。
不同的食物混合在一起吃，比单纯吃一种食物营养价值要高。
由此可见，孩子挑食就不能保证生长发育的营养需要，还可能使孩子产生一种特殊的心理，孩子显得娇弱，对他健康成长是有害的。
家长一定要注意纠正孩子的这个坏习惯。
关键词：偏食；挑食；危害俗话说“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，人体健康应该首先是脑健康。
脑是思维的场所，控制机体的中枢。
人的思想、信仰、记忆、行为、情感都与大脑密不可分。
国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。
但是，当前仍有许多人对脑健康重视不够，据统计，我国的脑病患者正逐年增加，目前已达400余万。
专家介绍，脑病的诱发原因最主要是不良的生活方式，如吸烟、饮酒、饮食结构不合理、情绪紧张、压力、睡眠障碍、缺乏运动等。
正是这些被人们所忽视的不良生活方式让大脑“不堪重负”，下面总结6种，看看你符合多少。
一、偏食谈论（一）贪杯无度酗酒不但伤肝而且损脑。
酒精极易透过血脑屏障进入脑细胞中。
少量酒精可使大脑兴奋，长期大量饮酒则可抑制脑细胞功能且使其中毒。
这时，人变得反应迟钝，甚至出现精神障碍。
酗酒者易发生脑血管意外，其发生率比一般人高很多。
二、嗜烟如命香烟中的尼古丁可使脑血管痉挛、收缩、硬化、弹性减弱。
因为嗜烟成性，大脑很早就出现供血不足、脑细胞营养不良、脑功能减退等情况，如记忆差、易失眠、提早衰老等，甚至发生老年痴呆症。
三、饱食终日天天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大脑早衰。
丰富的鱼肉生活，会使大脑中的纤维生长因子明显增多。
它可使脑内毛细血管内皮细胞增生，血中促血管硬化物质滞留，脑血供减少，脑细胞老化提速。
四、持久疲劳大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不能无休止地消耗。
人长期搞疲劳战，晚上不休息，很容易导致大脑疲乏，功能减退，出现失眠多梦、血压波动，甚至猝死。
五、偏食严重大脑功能繁多、结构复杂、任重道远，需要大量的各种营养以提供足够的能量，保证其功能的正常发挥。
所以，丰富的营养、多种元素、大量糖类对维系脑的活力极为重要。
脂类对大脑发挥聪明才智有帮助，蛋白质可提高记忆功能，矿物质可调节脑细胞生理功能。
因此，为了大脑功能的正常运行，咱们应该吃杂一点儿。
六、不爱动脑一些老人不愿用脑，美其名曰养精蓄锐。
其实让脑休眠，不读书报，不思考，到头来只能是智力加速减退，记忆早衰，反应迟缓，动作不灵，最终可患郁抑症和老年痴呆症。
老人的大脑亦要多用、多思、多动，不能让它束之高阁。
挑食不利于生长发育。
因为粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食物所含的营养成分是不同的。
一次同食几种食物就能保证人体所需的各种营养成分。
此外，医学上还有一种“蛋白质互补”的理论，即认为不同食物中各种营养成分可以互相促进。
不同的食物混合在一起吃，比单纯吃一种食物营养价值要高。
由此可见，孩子挑食就不能保证生长发育的营养需要，还可能使孩子产生一种特殊的心理，孩子显得娇弱，对他健康成长是有害的。
家长一定要注意纠正孩子的这个坏习惯。
挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病，如果不及时矫正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性违拗的坏习惯。
要使孩子做到吃饭不偏食，并不是那么难的事情，主要是要找对方式方法——宝bei乐儿童益生菌颗粒，就能让孩子和家长们在吃饭的时候都不需要头疼了，孩子自主的吃饭，不挑食，家长们看着也开心。
宝bei乐儿童益生菌颗粒除了能解决孩子不挑食的问题，所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。
此外，小孩的饮食习惯受父母影响很大，因此父母一定不要在小孩面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食嗜好影响到小孩。
为了小孩的健康，父母应当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就不让小孩吃，努力使小孩得到全面丰富的营养。
对小孩克服偏食的每一点进步，爸爸、妈妈都应予以鼓励，这样小孩自己也会很乐意保持自己的进步的。
偏食对宝宝的危害主要体现在5个方面———①营养失衡：宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。
②体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。
碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。
研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
③影响智力发育：研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
④抵抗力差易生病：由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。
另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
⑤出现极端性格：妈妈们可能不知道，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。
研究表明，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。
此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。
孩子挑食，通常有以下几个原因：1. 因身体不适，消化力弱，食欲不振而挑食（这属于正常现象，家长无须过虑，只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可）；2. 家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯；3. 家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿；4. 家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。
以下给出几个防止或纠正孩子挑食的方法，供家长参考：1）避免进食前的剧烈运动孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。
2）鼓励孩子做餐前服务孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。
面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会很开胃。
3）给予孩子独立进食的机会二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。
当然，家长在训练幼儿独立进食的过程中，要注意幼儿各个年龄段的能力。
对于较年幼的孩子，练习进食的时间不宜过长。
一般来说，二三岁的幼儿，自己拿起汤匙吃5分钟后就可能因累了而不愿再吃。
如果家长认为他吃的分量不够，可以再喂他，让他吃饱吃好；最好不要勉强他继续练习，否则同样可能导致挑食、拒食。
4）制造进餐时的和谐氛围不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。
家长应善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。
5）避免让孩子挑食的行为得逞小明不吃牛肉，妈妈怕他饿坏了，立刻为他预备别的食物，小明的挑食行为得逞，坏习惯就会由此养成。
相反，假如妈妈告诉小明牛肉很好吃，全家都爱吃，吃了以后身体会强壮，而且这个时候只有牛肉吃，不吃就要饿肚子。
这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子的挑食行为。
6）避免给孩子挑食的机会不少家长习惯于每次吃东西时问孩子：“你喜欢吃这个吗？”“你喜欢吃什么呀？”这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。
7）给孩子积极的暗示吃饭时，家长要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞：“真好吃！”“我们都喜欢吃。
”孩子得到积极的暗示后会主动地模仿。
8）为孩子树立效仿的榜样幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
当然，在树立榜样时避免幼儿间的妒忌是很重要的。
例如，小华不吃鱼，但大伟最爱吃鱼，成人可在大伟吃鱼的时候说：“大伟真是好孩子，大伟爱吃鱼，又健康又聪明，我知道小华也会像大伟一样，喜欢吃鱼的。
”这样说既使小华有了效仿的榜样，又避免了对他的打击。
9）对孩子进行巧妙诱导小珍不爱吃鱼，但最爱吃火腿蛋。
妈妈就把鱼放进火腿蛋里，请小珍吃。
最初放一点点，渐渐把鱼的分量加多，结果小珍爱吃的“火腿蛋”，其实已经变成了“火腿蛋和鱼”。
这时妈妈不妨告诉她真相，然后说：“小珍原来是喜欢吃鱼的！”同学们再食堂中有挑食的现象,作为副中队长,我有义务对大家说明挑食的害处.偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯，例如只喜欢吃鱼、肉，而不喜欢吃蔬菜。
我发现同学们再食堂中有挑食的现象,作为副中队长,我有义务对大家说明挑食的害处.偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯，例如只喜欢吃鱼、肉，而不喜欢吃蔬菜。
挑食反映在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。
偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病，也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。
例如有的人不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，从而导致缺铁性贫血。
因为在他们的膳食中，尽管并不缺少铁，但是，由于铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸结合成为可溶性物质后才易吸收。
因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也就影响了铁的吸收。
还有一次，我发现我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。
她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。
她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗？后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。
到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。
医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。
缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素B，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落；缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。
人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。
所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。
少年儿童偏食、挑食习惯的形成，主要与家长和周围的人的饮食习惯有关，也与人们日常对食物贵贱评论给他们在心理上留下的好恶印象有关。
当人们以自己的喜好片面地评论或选择食物，而忽视了食物中的营养素对儿童少年健康的影响时，往往在不知不觉中使儿童少年养成了偏食、挑食的习惯。