认识自我_悦纳自我

用心思考，根据自己的平时表现，找 找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些 缺点和不足？
有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹 果，每个人都有缺点。有的人缺陷大一 些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬 得大口些罢了。
按照“虽然我……，但我……”的句 式写出5句评价自己的话。如：虽然我长 得矮小，但我很机灵，跑步挺快的，运动 会上100米还得了第二名呢！
悦纳自我要做到：
1、经常用“虽然我……，但我……”以激励自己。 2、及时发现优点，如获得成功时、帮助他人时、学习
进步时，给与自我肯定和欣赏。 3、勇于面对不足，能改善的努力改善（如学习成绩）；
不能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。 4、用发展的眼光看自己。 5、积极的自我暗示：我能行！我很棒！我很开心！我
小故事：林肯与政客
• 林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌 很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌 遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直不堪入 目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸， 你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
• 林肯能坦然面对自己丑陋的相貌，用自信的笑容、幽 默的语言来回击讥笑他的人，他是多么的自信。如果 他从小就陷入相貌丑陋的痛苦中不能自拔，他能有后 来的成功吗？我们要学习他健康、积极、乐观的心理， 欣赏自我、悦纳自我、建立自信。
要求以“完善自我”为题制定一个计划。
提示： A 你希望三年以后的自己是什么样的人？ B “现在的我”与“理想中的我”有多大距 离？ C 结合目前对自己的认识，你打算怎样度过 学校三年的学习和生活？ D 有什么措施保证计划的执行？
对自己精神世界的观察，包括对自 己的智力、能力、性格、兴趣、爱 好、特长等方面的观察和认识。如 我是个胆小的人，我爱好文学等；
对自我形象的观察和认识，对中学生 来说，主要是自己在班级、年级、学 校中的位置和作用，公共生活中的举 止表现以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人等；
生理自我 的认识
心理自我 的认识
社会自我 的认识
自我认识是对自己存在状态 的一种觉察，也就是认识自 己的一切，包括对自我的生 理状况、心理特征、自身能 力以及自己与他人的关系等 方面的认识。
主观我与客观我
➢主观自我：指自己对自己的认识，如认为自己 相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪 明、不讨人喜欢等。 ➢客观自我：指“我”实际上是个什么样的人。 ➢主观自我与客观自我相符合，就会产生积极、 肯定的情感体验，表现为自尊自爱、-1939
请用陈述句，围绕着“我是谁”这 样 一个问题，用20种不同的回答填写出 能表现自己的句子。回答时不必太多 的例思如考：。我是一个留长发的女孩。
根据刚才同学们对自己 的描述、概括：我们应该从 哪些方面来认识自己，了解 自己？
对自己外表和体质状况的观察和认 识，包括外貌、风度、健康状况等 方面。例如：我是个高个子，我是 个短发女孩等；
心 理 哈 哈 镜
如果不能正确认识自己，那会怎样呢？
➢把自己看得太高就会变得狂妄自大、自命 不凡，容不得他人任何批评，而一旦碰到 失败就可能使主观自我坍塌、自轻自贱；
➢把自己看得太低则会产生各种消极、否定 的情感体验，学习和生活打不起精神，觉 得自己一无是处，从而自怜自卑、自怨自 艾。
怎样认识自我？（途径） • 与他人比较。 • 与自己比较。 • 自我反省。
一定能做的非常好！
做不了太阳，就做星辰，在自己 的星座发热发光；
做不了大树，就做小草，以自己 的绿色装点希望；
不必总是欣赏别人，也欣赏一下
自己吧，你会发现，天空一样高远， 大地一样广大，自己与别人有不一样 的活法。走向超越，只有靠你自己。
悦纳自我，就是要勇敢地面对 自己、真诚的接纳自己、积极的欣 赏自己、客观地评价自己，在欣赏 自己优点和长处的同时，也明了自 己的缺点和不足。并在今后的日子 里，不断地欣赏自己，是自己自信 的面对生活，走向成功。