认识自我_悦纳自我

一定能做的非常好！
做不了太阳，就做星辰，在自己 的星座发热发光；
做不了大树，就做小草，以自己 的绿色装点希望；
不必总是欣赏别人，也欣赏一下
自己吧，你会发现，天空一样高远， 大地一样广大，自己与别人有不一样 的活法。走向超越，只有靠你自己。
悦纳自我，就是要勇敢地面对 自己、真诚的接纳自己、积极的欣 赏自己、客观地评价自己，在欣赏 自己优点和长处的同时，也明了自 己的缺点和不足。并在今后的日子 里，不断地欣赏自己，是自己自信 的面对生活，走向成功。
悦纳自我要做到：
1、经常用“虽然我……，但我……”以激励自己。 2、及时发现优点，如获得成功时、帮助他人时、学习
进步时，给与自我肯定和欣赏。 3、勇于面对不足，能改善的努力改善（如学习成绩）；
不能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。 4、用发展的眼光看自己。 5、积极的自我暗示：我能行！我很棒！我很开心！我
用心思考，根据自己的平时表现，找 找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些 缺点和不足？
有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹 果，每个人都有缺点。有的人缺陷大一 些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬 得大口些罢了。
按照“虽然我……，但我……”的句 式写出5句评价自己的话。如：虽然我长 得矮小，但我很机灵，跑步挺快的，运动 会上100米还得了第二名呢！
小故事：林肯与政客
• 林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌 很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌 遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直不堪入 目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸， 你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
• 林肯能坦然面对自己丑陋的相貌，用自信的笑容、幽 默的语言来回击讥笑他的人，他是多么的自信。如果 他从小就陷入相貌丑陋的痛苦中不能自拔，他能有后 来的成功吗？我们要学习他健康、积极、乐观的心理， 欣赏自我、悦纳自我、建立自信。
对自己精神世界的观察，包括对自 己的智力、能力、性格、兴趣、爱 好、特长等方面的观察和认识。如 我是个胆小的人，我爱好文学等；
对自我形象的观察和认识，对中学生 来说，主要是自己在班级、年级、学 校中的位置和作用，公共生活中的举 止表现以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人等；
生理自我 的认识
要求以“完善自我”为题制定一个计划。
提示： A 你希望三年以后的自己是什么样的人？ B “现在的我”与“理想中的我”有多大距 离？ C 结合目前对自己的认识，你打算怎样度过 学校三年的学习和生活？ D 有什么措施保证计划的执行？
箴言：
弗洛伊德(精神分析理论）1856-1939
Baidu Nhomakorabea
请用陈述句，围绕着“我是谁”这 样 一个问题，用20种不同的回答填写出 能表现自己的句子。回答时不必太多 的例思如考：。我是一个留长发的女孩。
根据刚才同学们对自己 的描述、概括：我们应该从 哪些方面来认识自己，了解 自己？
对自己外表和体质状况的观察和认 识，包括外貌、风度、健康状况等 方面。例如：我是个高个子，我是 个短发女孩等；
心 理 哈 哈 镜
如果不能正确认识自己，那会怎样呢？
➢把自己看得太高就会变得狂妄自大、自命 不凡，容不得他人任何批评，而一旦碰到 失败就可能使主观自我坍塌、自轻自贱；
➢把自己看得太低则会产生各种消极、否定 的情感体验，学习和生活打不起精神，觉 得自己一无是处，从而自怜自卑、自怨自 艾。
怎样认识自我？（途径） • 与他人比较。 • 与自己比较。 • 自我反省。
心理自我 的认识
社会自我 的认识
自我认识是对自己存在状态 的一种觉察，也就是认识自 己的一切，包括对自我的生 理状况、心理特征、自身能 力以及自己与他人的关系等 方面的认识。
主观我与客观我
➢主观自我：指自己对自己的认识，如认为自己 相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪 明、不讨人喜欢等。 ➢客观自我：指“我”实际上是个什么样的人。 ➢主观自我与客观自我相符合，就会产生积极、 肯定的情感体验，表现为自尊自爱、自立自强。