初中体育-蹲踞式起跑教案
初中：蹲踞式起跑教案
初中蹲踞式起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
3. 提高学生的短跑成绩，为以后的长跑和接力比赛打下基础。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的基本姿势。
2. 蹲踞式起跑的动作要领。
3. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和力量分配。
四、教学方法1. 讲解法：讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 示范法：示范正确的蹲踞式起跑动作。
3. 练习法：分组练习，纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：通过学生的练习成果，给予及时的反馈和改进建议。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分热身，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式起跑的基本姿势，如身体前倾、双手握杠、膝盖微曲等。
2. 示范正确的蹲踞式起跑动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（15分钟）1. 将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责指导本组成员的动作。
2. 每组成员相互观摩、纠正动作不规范的地方，提高动作质量。
4. 实践训练（10分钟）1. 让学生进行实际的蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
2. 针对学生的动作给予及时的反馈和改进建议。
2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，鼓励进步的学生。
注意：教师在教学过程中要注意安全，避免学生发生意外伤害。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评估1. 观察学生在练习中的动作准确性、协调性和力量分配，记录每名学生的表现。
2. 通过分组比赛或个人计时，评估学生在蹲踞式起跑中的实际应用能力和速度提升。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生对技能掌握的自我认知和团队反馈。
七、教学拓展1. 结合体育理论知识，讲解蹲踞式起跑的生理机制和运动原理。
2. 引入高级蹲踞式起跑技巧，如起跑加速阶段的力量分配和动作转换。
初一学习蹲踞式起跑教案
初一学习蹲踞式起跑教案一、教学目标。
1.了解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.掌握蹲踞式起跑的技巧和注意事项；3.培养学生的体能和协调能力；4.激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
二、教学重点。
1.蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.蹲踞式起跑的技巧和注意事项。
三、教学难点。
1.学生掌握蹲踞式起跑的动作要领；2.学生掌握蹲踞式起跑的技巧和注意事项。
四、教学准备。
1.教学课件；2.田径起跑场地；3.学生田径起跑服装和鞋子；4.计时器；5.录像设备。
五、教学过程。
1.导入。
教师向学生介绍蹲踞式起跑的重要性和必要性，激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
2.讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
教师通过课件和实际操作向学生讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领，重点讲解蹲踞姿势、手部位置、脚部位置和身体重心的调整等内容。
3.示范操作。
教师在田径起跑场地上进行蹲踞式起跑的示范操作，让学生观看并模仿。
4.学生练习。
学生在教师的指导下进行蹲踞式起跑的练习，教师逐个指导学生的动作要领和姿势调整。
5.技巧讲解。
教师向学生讲解蹲踞式起跑的技巧和注意事项，包括起跑姿势的保持、起跑时机的把握、起跑力度的控制等内容。
6.学生实践。
学生在教师的指导下进行蹲踞式起跑的实践操作，教师逐个指导学生的起跑技巧和注意事项。
7.总结。
教师对学生的表现进行总结评价，指出学生在蹲踞式起跑中存在的问题并提出改进建议，鼓励学生继续努力。
六、教学反思。
1.教学过程中，要注意学生的安全问题，确保学生在起跑过程中不会受伤；2.要根据学生的实际情况，采用不同的教学方法和手段，提高教学效果；3.要及时总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学水平。
七、教学延伸。
可以邀请专业教练或田径运动员来学校进行蹲踞式起跑的专业讲解和示范，让学生有更深入的了解和学习体验。
同时，可以组织学生参加田径比赛，让他们在实战中提高起跑技巧和能力。
八、教学总结。
通过本次教学，学生对蹲踞式起跑有了更深入的了解，掌握了起跑的基本姿势和动作要领，提高了体能和协调能力，激发了对田径运动的兴趣和热爱。
蹲踞式起跑教案初中
蹲踞式起跑教案初中课程类型：体育与健康年级：初中一年级教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，增强下肢力量和爆发力。
教学重点：1. 蹲踞式起跑的动作要领。
2. 学生的团队合作和竞技水平。
教学难点：1. 蹲踞式起跑动作的准确性。
2. 学生在比赛中的心理素质和应变能力。
教学准备：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 计时器、标志物。
3. 音响设备。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍蹲踞式起跑在田径比赛中的重要性。
2. 引导学生关注蹲踞式起跑的技术要领和比赛策略。
二、技术教学（15分钟）1. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领，强调下肢力量和爆发力的运用。
2. 学生跟随教师练习，体会蹲踞式起跑的动作感受。
3. 教师纠错指导，确保学生掌握正确的蹲踞式起跑技术。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，进行分组练习。
2. 每组选出一个负责人，协调组内成员的动作和配合。
3. 教师巡回指导，提出改进意见和建议。
四、比赛实践（10分钟）1. 学生进行蹲踞式起跑比赛，体验比赛氛围。
2. 教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。
3. 学生总结比赛经验，分享心得体会。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调蹲踞式起跑的技术要领。
2. 学生分享学习收获，反思自身不足。
六、课后作业（课后自主练习）1. 学生回家后，观看蹲踞式起跑的教学视频，加深对技术要领的理解。
2. 进行下肢力量和爆发力的训练，提高自身素质。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习和比赛实践，使学生初步掌握了蹲踞式起跑的技术要领。
在教学过程中，注重培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
然而，部分学生在动作准确性方面仍有待提高，需要在课后加强练习。
此外，课堂时间有限，无法进行更深入的战术教学，可以在后续课程中继续拓展。
总体来说，本节课达到了预期教学目标，学生表现积极，教学效果良好。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案第一章：课程介绍1.1 课程背景蹲踞式起跑是田径比赛中的重要起跑方式，具有快速、爆发力强等特点。
本课程旨在通过系统训练，使学生熟练掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和爆发力，为更好地参加田径比赛打下基础。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术要领和训练方法；（2）掌握正确的起跑姿势和动作协调性；（3）提高起跑速度和爆发力；（4）培养学生的团队合作精神和自律意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲踞式起跑要求选手蹲下，双手撑地，脚尖向前，膝盖放松，臀部下沉，身体重心前移；（2）出发动作：听到发令枪响，双手迅速推离地面，身体向前冲出，双腿向后摆动，尽量延长起跑加速距离；（3）加速度：在起跑过程中，身体向前倾斜，利用重力增加加速度，双手用力向前推动，双腿向后蹬地；（4）保持节奏：在起跑过程中，保持均匀的呼吸和节奏，避免因为过于紧张而影响起跑表现。
2.2 训练方法（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，熟悉起跑姿势和动作要领；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，注意体会身体前倾和双手推地的感觉；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，注重保持均匀的呼吸和节奏；（4）团队接力赛：学生分组进行团队接力赛，培养团队合作精神和竞争意识。
第三章：教学步骤3.1 热身活动（1）慢跑：学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度；（2）拉伸：学生进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和肩部的拉伸，为运动做好准备。
3.2 技术动作讲解与示范教师进行技术动作的讲解和示范，学生认真观察并模仿。
3.3 训练环节（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，教师巡回指导；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，教师观察并指导；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，教师提醒注意事项。
3.4 团队接力赛学生分组进行团队接力赛，教师担任裁判并负责维持比赛秩序。
第四章：教学评价4.1 学生技术动作的评价：观察学生在训练过程中的技术动作，评价其掌握程度；4.2 学生训练成果的评价：通过团队接力赛，观察学生的起跑速度和爆发力，评价其训练成果；4.3 学生自律意识的评价：评价学生在训练过程中的纪律表现，如守时、听从指挥等。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
蹲踞式起跑教学设计及教案
蹲踞式起跑教学设计及教案
一、教学内容
本次教学的主要内容为蹲踞式起跑。
蹲踞式起跑是常用的起跑姿势之一，它是以站立的姿势下压，双腿向前后两侧分开，双膝外凸，手向前伸出，躯干向前倾。
使用这种姿势进行起跑时，可以有效地改善起跑技巧，有效改善起跑效率，并且在进行起跑时，也能降低受伤的可能性。
二、教学目标
1.掌握蹲踞式起跑的技术要点；
2.熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领；
3.通过蹲踞式起跑改善起跑技巧，提高起跑效率。
三、教学过程
1.指导学生对蹲踞式起跑的原理和技术要领作简要介绍：
蹲踞式起跑时，双腿要向前后两侧分开，膝关节外展，手向前伸出，躯干稍向前倾，在蹲踞处保持3秒，然后将力量从脚跟释放出来，利用腿部肌肉的力量在腿胫肌和股四头肌的联动作用的帮助下，使身体从蹲踞姿态向前推进。
2.练习示范：教师示范蹲踞式起跑的动作要领，做到腿屈伸均匀，躯干姿势稳定。
3.分组练习：根据学生的训练水平，将学生分为2~3组，分别教授蹲踞式起跑的动作要领，并在教师的带领下，传授蹲踞式起跑技术。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案教案标题：蹲踞式起跑教学教学目标：1. 学会蹲踞式起跑的基本动作要领。
2. 提高学生的爆发力和速度。
3. 培养学生的协调性和反应能力。
4. 培养学生的竞争意识和团队精神。
教学内容：1. 蹲踞式起跑动作的示范和讲解。
2. 练习蹲踞式起跑的基本动作要领。
3. 进行实际起跑练习。
教学准备：1. 空旷的操场或运动场地。
2. 跑道或标志物。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生回忆起跑的重要性和起跑姿势。
2. 提问：你们平时运动中起跑时采用什么姿势？二、新知呈现（10分钟）1. 示范蹲踞式起跑姿势：双手放在地上，两脚向后伸直，脚尖触地。
身体保持挺直，头部与身体形成一条直线。
2. 讲解蹲踞式起跑姿势的要点：身体重心要集中在两手和两脚上，便于爆发力的释放。
头部要保持平衡，注视前方，不要低头。
3. 与学生一起进行蹲踞式起跑姿势的练习，纠正他们的不足之处。
三、动作练习（15分钟）1. 分组练习：建立起跑队列，每组学生轮流进行起跑姿势的练习。
2. 辅导学生进行蹲踞式起跑动作的练习，注意指导学生如何利用身体的力量进行起跑。
四、实际操作（25分钟）1. 将学生分为小组，进行起跑比赛。
2. 教师用计时器记录每个学生的起跑时间，并给予鼓励和指导。
3. 比赛结束后，统计每个小组的起跑时间和名次，进行奖励和表彰。
五、总结反思（5分钟）1. 提问学生起跑比赛时有没有遇到什么问题？2. 引导学生总结蹲踞式起跑的注意事项和技巧。
3. 结合实际情况，给予学生针对性的个别指导和建议。
教学延伸：1. 配合其他起跑动作的训练，如爆发式起跑、俯冲式起跑等。
2. 进行起跑技巧的比赛，激发学生的竞争兴趣。
教学评价：1. 观察学生起跑动作的准确性和规范程度。
2. 评价学生起跑成绩的提升情况。
3. 评价学生的配合度和团队精神。
教学反思：1. 整个教学过程需要更多的示范和练习时间，使学生能更好地掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 鼓励学生多参与起跑比赛，增强他们的竞争意识和动力。
蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)
蹲踞式起跑教学设计（最新6篇）蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
蹲踞式起跑教学实践教案(3篇)
第1篇教学目标：1. 知识目标：使学生了解蹲踞式起跑的原理、动作要领和技巧。
2. 技能目标：使学生掌握蹲踞式起跑的动作，提高起跑速度和起跑反应。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
教学对象：初中一年级学生教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：起跑器、秒表、标志物、口哨等教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍蹲踞式起跑在田径比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 提问：同学们知道什么是蹲踞式起跑吗？请结合生活经验谈谈你们的看法。
二、基本知识讲解1. 讲解蹲踞式起跑的定义、动作要领和技巧。
2. 结合图片和视频，展示蹲踞式起跑的正确动作。
三、技术动作分解教学1. 起跑姿势：学生成站立姿势，双脚前后分开，前脚掌与地面接触，身体重心前移。
2. 蹲踞姿势：学生成蹲踞姿势，双脚掌着地，身体重心降低，两臂伸直支撑身体。
3. 起跑信号：教师发出起跑信号，学生迅速起跑，尽量保持身体平衡。
四、实践练习1. 学生分组进行起跑姿势练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生进行蹲踞姿势练习，教师强调动作要领，确保学生掌握正确动作。
3. 学生进行起跑信号练习，教师观察学生起跑反应，指导学生提高起跑速度。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调蹲踞式起跑的动作要领。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
第二课时一、课堂复习1. 学生进行起跑姿势练习，教师观察学生动作，纠正错误。
2. 学生进行蹲踞姿势练习，教师强调动作要领，确保学生掌握正确动作。
二、实战演练1. 学生进行起跑信号练习，教师观察学生起跑反应，指导学生提高起跑速度。
2. 学生分组进行比赛，教师计时，观察学生起跑速度和反应时间。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
四、课后作业1. 学生回家后，结合本节课所学内容，进行蹲踞式起跑练习，巩固所学动作。
初三蹲踞式起跑教案
初三蹲踞式起跑教案初三蹲踞式起跑教案（通用6篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是店铺精心整理的初三蹲踞式起跑教案（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
初三蹲踞式起跑教案篇1初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。
坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。
本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。
由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。
一、教学主题蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。
本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。
二、教学细节准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。
教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。
热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。
基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。
对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。
对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。
根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。
上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材，具体章节为第五章第二节“田径运动”，主要学习蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 提高学生的运动能力，增进身体健康。
三、教学难点与重点重点：蹲踞式起跑技术的掌握和运用。
难点：起跑动作的协调性和加速跑的能力。
四、教具与学具准备教具：起跑线、计时器、标志物、口哨。
学具：笔记本、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行模拟比赛，让学生体会蹲踞式起跑的感觉，引导学生思考如何提高起跑速度和加速跑能力。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的技术要领，包括起跑动作、预备姿势、发令信号的反应等，并进行示范。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（10分钟）学生进行实际的蹲踞式起跑练习，教师记录成绩，给予评价和反馈。
5. 作业布置（5分钟）布置课后练习，要求学生回家后自行进行蹲踞式起跑的训练，并记录训练成果。
六、板书设计蹲踞式起跑技术要领：1. 起跑动作：快速倒地，双脚前伸，手触起跑线。
2. 预备姿势：身体前倾，低头，眼睛注视起跑线。
3. 发令信号：听到枪声，迅速起跑。
4. 加速跑：起跑后，迅速抬头，保持身体平衡，逐步加速。
七、作业设计1. 题目：根据课堂所学，编写一份蹲踞式起跑的训练计划。
答案：训练计划：周一：进行蹲踞式起跑的练习，重点关注起跑动作的协调性。
周二：进行加速跑的练习，提高起跑后的加速能力。
周三：进行模拟比赛的训练，检验所学成果。
周四：休息，进行身体恢复。
周五：进行蹲踞式起跑的强化训练，提高起跑速度。
周六：进行加速跑的强化训练，提高加速能力。
周日：进行模拟比赛的训练，检验所学成果。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
2023最新-蹲踞式起跑教案(优秀8篇)
蹲踞式起跑教案（优秀8篇）蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。
是短跑的重要环节。
那么，蹲踞式起跑的技术要领有哪些呢？下面是整理的蹲踞式起跑教案（优秀8篇），如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
蹲踞式起跑篇一课题1.短跑：蹲踞式起跑2.游戏：过关斩将重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。
课的任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。
2分组织：如图所示○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △要求：1.队伍整齐、安静。
2.认真听讲。
准备部分1、慢跑150—200米2、徒手操①单臂后振②扩胸运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥膝绕环⑦踝、腕关节活动1分4分4 × 8拍组织：1.学生成两路纵队进行慢跑练习。
2.学生成四列横队体操队形站立。
如图：× × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。
2.做徒手操时动作规范、有力。
基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。
后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。
听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案一、教学目标1、让学生了解蹲踞式起跑的动作要领和方法。
2、通过练习，使大部分学生能够初步掌握蹲踞式起跑技术，提高起跑的反应速度。
3、培养学生勇敢、果断的品质，以及积极进取的精神。
二、教学重难点1、教学重点起跑器的安装方法。
起跑时双脚的蹬地和手臂的摆动动作。
2、教学难点起跑时身体重心的控制。
如何在起跑瞬间迅速摆脱静止状态，获得最大的初速度。
三、教学方法1、讲解示范法：通过教师的讲解和示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作要领。
2、分解练习法：将蹲踞式起跑的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的练习积极性。
四、教学准备1、场地：田径场。
2、器材：起跑器、口哨、标志筒。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组。
3、基本部分（25 分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领（5 分钟）起跑器的安装：前脚距离起跑线一脚半的距离，后脚距离前脚一脚半的距离，两脚左右间隔约 10 厘米。
起跑器的抵足板与地面的夹角约为 45 度。
起跑姿势：前脚跪地，后腿屈膝，双手撑地，手臂伸直，与肩同宽。
头略低，眼看起跑线前约 1 米的地方。
起跑动作：听到口令后，后腿迅速蹬地，前腿积极前摆，手臂迅速摆动，身体向前冲出。
教师示范蹲踞式起跑动作（2 分钟）教师进行完整的蹲踞式起跑示范，让学生观察教师的动作，注意起跑的姿势、动作的协调性和速度。
学生分组练习起跑器的安装（5 分钟）将学生分成若干组，每组 4-5 人，在教师的指导下，练习起跑器的安装方法。
分解练习蹲踞式起跑动作（5 分钟）原地练习起跑的姿势：学生按照教师的要求，做出起跑的姿势，保持 5-10 秒，体会起跑时身体的重心和肌肉的感觉。
体育-初中田径《蹲踞式起跑》教学设计、教案
水平四：《蹲踞式起跑》教学设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的教育理念，落实“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛一体化”教学模式。
以水平四学习领域水平发展目标为依据，针对学生身心发展和运动技能形成规律，以“蹲踞式起跑”为主题，通过学生的尝试体验、观察对比、互助合作等学练形式，激发学生运动兴趣，培养学生的加速启动与加速能力，帮助其养成良好的锻炼习惯、为终身体育打下坚实的基础。
二、教材分析快速跑是田径运动各个项目的基础，对其他运动项目的发展有着重要的意义，也是水平四田径教学的一项重要内容。
快速跑的技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个阶段组成，对增强体质、促进健康有积极的作用，且具有精彩性、趣味性，能够吸引众多学生的参与。
采用两人互助合作形式能够更好地展现学生团结协作，努力拼搏的精神，体验快速跑乐趣，为培养学生形成1至2项运动技能打下坚实基础。
蹲踞式起跑是快速跑的技术中的起始环节，更能使身体迅速摆脱静止状态，已经成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
本课为田径单元第3课时，通过该项技术学习，学生能够掌握正确的蹲踞式起跑的动作方法，并能做到在起跑瞬间快速启动，蹬摆有力。
三、学情分析本次课的教学对象是七年级的学生，该时期的学生活泼好动，竞争性和挑战性意识比较强，参与体育锻炼的积极性高，有了一定的灵敏性、柔韧性、协调性基础，学习和模仿能力也比较强。
通过小学阶段的学习，有一定的田径运动基础。
本节课采用集体练习、合作练习、游戏竞赛等多种练习方式，强调同伴之间合作与竞争，提高蹲踞式起跑学习的趣味性，激发学生学练兴趣，促进学生情感、态度和价值观的培养。
四、学习目标1.运动能力：通过本节课的学习，能了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势；50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。
通过蹲踞式起跑完整技术练习，学生的力量、灵敏性、协调性、快速反应能力能明显提升。
2.健康行为：能主动尝试体验、观察对比、互助合作、互相鼓励。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。
详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。
教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。
学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。
讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。
2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。
强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。
引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。
设置标志物，让学生进行起跑反应练习。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。
教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。
2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
初中体育与健康第章 田径蹲踞式起跑教案
初中体育与健康第一章田径蹲踞式起跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握田径蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生参与田径运动的兴趣，提高学生的田径运动能力。
3. 增强学生的团队协作精神，提高学生的竞技水平。
二、教学内容：1. 田径蹲踞式起跑的基本技术。
2. 田径蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：田径蹲踞式起跑的基本技术。
2. 教学难点：田径蹲踞式起跑的动作要领及训练方法。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、关节活动等，充分热身。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范田径蹲踞式起跑的动作要领，让学生分组讨论并练习。
3. 实践训练：学生分组进行田径蹲踞式起跑的实践训练，教师巡回指导。
4. 总结与评价：教师对学生的训练情况进行总结与评价，指出优点和不足，提出改进意见。
五、教学反思：教师在课后对本次教学进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略，以提高教学效果。
六、教学评估：1. 对学生的田径蹲踞式起跑技术进行观察和评估，注意他们的动作是否规范、起跑反应速度和加速度等。
2. 通过实践比赛，评估学生在实际比赛中的运用能力和竞技水平。
七、安全与纪律：1. 强调学生在训练过程中要注意安全，避免发生意外伤害。
2. 教育学生遵守训练纪律，听从教练指挥，确保训练顺利进行。
八、教学拓展：1. 引导学生了解田径蹲踞式起跑在比赛中的重要性，以及如何通过训练提高起跑速度。
2. 推荐学生参加校内外田径比赛，锻炼他们的比赛经验和竞技能力。
九、课后作业：1. 让学生回家后观看田径比赛视频，了解优秀运动员的蹲踞式起跑技术，分析和总结他们的优点。
2. 要求学生每天进行一定量的田径蹲踞式起跑练习，提高自己的起跑技术。
十、教学计划调整：根据学生的学习进度和掌握情况，教师应适时调整教学计划，增加或减少教学内容，以保证学生能够扎实地掌握田径蹲踞式起跑技术。
注重培养学生的竞技能力和团队精神，为他们在未来的田径比赛中的优异成绩打下基础。
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要求：注意前后距离，不要发力过猛撞到一起。
组织：把全班分成四列纵队，教师做发令员，进行短距离跑（分组进行）
图示：
＊＊○ ○
＊＊○ ○
＊＊○ ○ →
＊＊○ ○
△
要求：提醒学生注意安全，不要撞到一起。
8分钟
12分钟
中
结束部分
一、带领学生做放松运动。
二、集队检查人数。
三、课堂总结。
一、带领学生做放松运动。
蹲踞式起跑体育教案
授课年级：七年级人数:41课型：新授课教师：马添
教学内容
蹲踞式起跑
场地器材
标志桶4个、哨子1个
教学目标
认知目标：通过学习,使学生明确蹲踞式起跑的动作结构,了解短跑技术的基本知识
技能目标：通过本节课的学习，发展学生上肢、下肢力量和灵敏性及反应能力，提高学生跑的能力
情感目标：培养学生短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争的精神
二、组织学生集合
三、课堂总结。
一、在老师的带领下做放松运动
二、集队、检查人数，认真听讲。
组织：全班成四列横队。要求快、静齐。
5
分钟
小
预计运动负荷
中等强度
练习密度
55%
平均心率
115次∕分钟
最高心率
130次∕分钟
二、讲解示范蹲踞式起跑。
1.蹲踞式起跑技术教学动作要领：听到“各就位”口令后，两手臂伸直，四指并拢，拇指张开成：“八”字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后沿，左脚放在起跑线后约一脚或一脚半长，右膝跪在左脚的中间部位，身体中心由两手臂平均分配，目视前下方约40-50公分，听到“预备”口令后，臀部略抬起，高于肩部，两小腿趋于平行。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，并加上手的摆臂，身体向前运动。
图示：
*********
*********
。。。。。。。。。
。。。。。。。。。
2
分钟
小
准备部分
一、慢跑3圈。
（教师带领下，绕田径场中间草地进行）
二、准备活动（每节4个8拍）
第一节：
头部运动
第二节：
肩绕环运动
第三节：
扩胸运动
第四节：
膝关节运动
第五节：
弓步压腿
第六节：
手腕踝关节运动
一、布置场地
二、监督学生慢跑。
教学重点
臀部抬起,四肢支撑
教学难点
上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握
课堂部分
教学内容
教师活动
学生活动
组织、图示
运动负荷
时间
强度
开始部分
一、集队检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
一、检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
一、在教师带领下集队。
二、检查人数。
三、认真听讲，保持安静。
组织：全班成四列横队。要求快、静齐（注：△：教师，＊：男生，。：女生）
三、原地练习
规则：组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。
一、讲解示范游戏规则。
二、组织游戏，做好裁判规则。
一、组织队伍
二、讲解动作并示范动作。
认认真听讲，保持安静。
遵遵守游戏规则。
一、服从安排。
二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。
组织：把绕圈慢跑听到数字立刻做出反应抱成一团。
图示：
△
组织：把全班分成四列横队，一、二排站教师左边，三、四站在教师的右边，前排蹲下。
图示：
○○＊＊
○○＊＊
○○＊＊
○○ △＊＊
5
分钟
5
分钟
小
小
基本部分
三、原地练习
规则：组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。
四、20米跑练习
规则：组织学生用蹲踞模范练习。
三、观察纠正学生的动作错误。
一、组织队伍
二、讲讲解动作要领
三、纠察与纠正学生的动作。
一、服从安排
二、认真听讲
三、模范练习
一、
服从安排。
二、
认真听讲，保持安静。
组织：把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，教师做发令员（5组）。
图示：
＊＊＊＊
＊＊＊＊
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
三、提醒学生注意安全问题。
一、组织队伍。
二、喊口令带领学生做准备活动。
一、慢跑3圈
一、
服从队伍安排。
保持安静。
三、做准备活动
组织：全班成一列纵队，绕田径场草地慢跑3圈。
图示：
△
要求：全班学生成圈状分开站立做准备活动。
△
8
分钟
中
基本部分
一、找朋友抱团游戏。
规则：绕圈跑听到老师喊出数字在5秒钟之内迅速几个同学抱成一团，并且一团的人数与老师喊数字相同，如有单出来的同学奖励5个俯卧撑。