跆拳道教学计划
跆拳道初级学习教学计划
跆拳道初级学习教学计划一、教学目标1、全面掌握跆拳道的基本理论和技术知识，了解跆拳道的历史渊源和发展现状；2、培养学生的动作协调能力和体能素质，增强学生的体质；3、培养学生的自律和团队协作能力，提高学生的综合素质；4、为学生打下坚实的跆拳道基础，为进一步深入学习跆拳道打下基础。
二、教学内容1、基本理论知识：（1）跆拳道的起源和历史渊源；（2）跆拳道的基本原理和技术要领；（3）跆拳道的比赛规则和裁判员的基本工作。
2、基本功训练：（1）基本动作练习：拳、踢、防守等基本动作的练习；（2）基本站立姿势：跆拳道的基本站立姿势和步法训练；（3）基本体能训练：提高学生的力量、速度和柔韧性。
3、实战训练：（1）对抗训练：通过对抗练习，提高学生的应变能力和实战技能；（2）技术拆解练习：将跆拳道的技术动作进行分解训练，逐步提高学生的技术水平。
三、教学方法1、讲授法：通过讲解跆拳道的基础理论知识，让学生了解跆拳道的背景和基本原理；2、示范法：教练员通过示范正确的动作和技术要领，引导学生正确掌握基本动作；3、练习法：通过反复练习基本动作和技术组合，逐步提高学生的技术水准；4、对抗法：通过对抗练习，让学生在实战中学会应对和应变。
四、教学流程1、基本理论知识的讲解（2课时）（1）跆拳道的历史渊源和起源；（2）跆拳道的基本原理和技术要领；（3）跆拳道的比赛规则和裁判员的基本工作。
2、基本功训练（12课时）（1）基本动作练习（4课时）进行拳、踢、防守等基本动作的练习；（2）基本站立姿势（4课时）进行跆拳道的基本站立姿势和步法训练；（3）基本体能训练（4课时）提高学生的力量、速度和柔韧性。
3、实战训练（12课时）（1）对抗训练（6课时）通过对抗练习，提高学生的应变能力和实战技能；（2）技术拆解练习（6课时）将跆拳道的技术动作进行分解训练，逐步提高学生的技术水平。
五、教学手段1、教学设施：使用宽敞的训练场地，保证学生的安全训练；2、教学工具：使用跆拳道护具和训练用具，保证学生的训练质量；3、教学辅助：使用跆拳道的视频教学以及专业的教学教材，辅助学生的学习。
小学跆拳道兴趣班教学工作计划
小学跆拳道兴趣班教学工作计划导言本文档旨在制定小学跆拳道兴趣班的教学工作计划，为教师提供指导和参考，确保教学工作的顺利开展及学生的全面发展。
教学目标1. 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。
2. 培养学生跆拳道的基本技能和动作。
3. 提升学生的身体素质和协调能力。
4. 培养学生的自信心和团队合作意识。
教学内容1. 基础训练：- 热身运动：包括拉伸、活动关节等。
- 基本动作：如站立姿势、行走、跳跃等。
- 基本技巧：如拳、腿、躲闪等。
2. 拓展训练：- 套路练：通过指导学生熟练掌握套路动作。
- 实战演练：模拟实际比赛场景进行技巧训练。
- 器械使用：介绍跆拳道常用器械的正确使用方法。
3. 理论知识：- 跆拳道历史与文化：讲述跆拳道的起源和发展，培养学生对跆拳道的认识和理解。
- 规则与裁判：介绍跆拳道比赛规则和裁判要求，提升学生比赛意识。
- 伤害防范与急救：教育学生如何预防跆拳道训练中的伤害，并介绍基本急救知识。
教学方法1. 示范教学：教师示范动作，引导学生模仿并练。
2. 分组练：分成小组进行技巧练和对练，培养学生的团队合作精神。
3. 游戏化教学：结合游戏元素，增加教学趣味性和学生参与度。
4. 实践训练：组织学生参加比赛和表演等活动，提供实际运用的机会。
考核评价1. 日常表现：根据学生在教学过程中的参与程度、表现和研究态度进行评价。
2. 技能水平：通过定期测试和比赛评比，评估学生的技能水平和进步情况。
3. 个人成长：关注学生的身体素质、团队合作精神和自信心等个人发展方面。
时间安排每周二、四下午3点到4点，共计2小时。
教学资源1. 一间宽敞的训练室，具备跆拳道训练所需的场地和设备。
2. 跆拳学材料：包括教科书、教学视频等。
3. 助教人员：提供额外的帮助和支持，保证教学的顺利进行。
风险控制1. 健康安全：严格控制跆拳道训练过程中的安全风险，加强学生的安全意识。
2. 教师资质：确保教师持有相应的跆拳练证书，并不断提升教学能力。
2024年跆拳道教学教案完整版
2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自跆拳道基础教材第三章，内容包括跆拳道的基本步法、基本拳法以及实战中的应用。
详细内容为：马步、弓步、滑步等基本步法的练习；直拳、勾拳、摆拳等基本拳法的练习；结合步法的拳法实战应用。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和拳法，提高身体协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 使学生能够运用所学知识进行简单的实战对抗。
三、教学难点与重点难点：基本步法与拳法的灵活运用。
重点：马步、弓步、直拳、勾拳、摆拳的练习。
四、教具与学具准备教具：跆拳道拳套、脚靶、护具。
学具：跆拳道道服、拳套。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本步法练习（15分钟）：分别进行马步、弓步、滑步的练习，强调步法的稳定性与灵活性。
3. 基本拳法练习（15分钟）：示范直拳、勾拳、摆拳的动作要领，学生跟随练习，注意拳法的力度与速度。
4. 实战应用（20分钟）：将基本步法与拳法相结合，进行实战练习，教师指导并纠正动作。
5. 随堂练习（10分钟）：设置两个实战场景，让学生分组进行练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法：马步、弓步、滑步2. 跆拳道基本拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 实战应用：结合步法的拳法实战七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习跆拳道基本步法与拳法的视频，要求动作规范、流畅。
2. 答案：视频提交后，教师进行评价与指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在实战练习中的表现，针对问题进行个别指导，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高自身技能，培养团队精神。
同时，引导学生关注跆拳道文化，了解其发展历程，增强民族自豪感。
重点和难点解析1. 基本步法与拳法的灵活运用。
2. 实战应用中的动作规范与流畅性。
3. 课后作业的设计与评价。
详细补充和说明：一、基本步法与拳法的灵活运用1. 马步：要求学生保持身体稳定，两脚距离适中，膝盖微屈，便于快速移动和发力。
2024年跆拳道教练教学计划
尊敬的跆拳道教练们，随着2024年巴黎奥运会的临近，我们迎来了新的挑战和机遇。
为了帮助我们的教练团队更好地准备和规划未来的教学工作，我们制定了这份2024年跆拳道教练教学计划。
本计划旨在提供一个全面的指导框架，以帮助教练们提升教学质量，促进学员们的技能发展和竞技水平。
一、教学目标我们的教学目标是以奥运会为标杆，培养出具有国际竞争力的跆拳道选手。
为此，我们将专注于以下几个方面：1.技术精进：通过系统化的训练，使学员掌握先进的跆拳道技术和战术。
2.体能强化：结合奥运标准，制定科学的体能训练计划，提升学员的身体素质。
3.心理素质：培养学员的坚韧意志和比赛心理素质，以应对高强度的竞技环境。
4.竞赛经验：提供更多的参赛机会，积累实战经验，提高临场应变能力。
二、教学内容1.基础训练：加强基本功练习，确保每位学员都能掌握扎实的基础动作。
2.高级技巧：针对不同水平学员，教授高级的跆拳道技巧和组合动作。
3.战术演练：通过模拟实战，训练学员的战术意识和应对能力。
4.体能训练：结合奥运标准，制定包括速度、力量、耐力、柔韧性和协调性的全面训练计划。
5.心理辅导：定期进行心理讲座和辅导，帮助学员建立积极的心态和应对压力的能力。
三、教学方法1.个性化教学：根据每位学员的特点和需求，提供定制化的训练方案。
2.视频分析：利用现代技术，分析学员的表现，找出不足，并提供针对性的改进建议。
3.实战演练：组织定期的内部比赛和参加外部竞赛，以提高学员的实战能力。
4.团队合作：鼓励学员之间相互学习和合作，培养团队精神和集体荣誉感。
四、评估与反馈1.定期评估：通过定期的考核和评估，了解学员的进步情况，及时调整教学计划。
2.家长会：定期与家长沟通，反馈学员的学习情况，并听取家长的意见和建议。
3.教练会议：每月组织教练会议，交流教学经验，探讨教学方法，提升整体教学水平。
五、资源支持1.设施升级：改善训练场馆和设施，确保提供最佳的训练环境。
2.教练培训：提供定期的教练员培训课程，确保教练团队始终保持专业水平。
跆拳道初级班教学课时计划（5篇）
跆拳道初级班教学课时计划（5篇）第一篇：跆拳道初级班教学课时计划大学跆拳道教案（最标准最全面的）课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′ 15′ 4 × 8一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55′一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点5′ 10′一、组织教法：1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解△ ╳ ╳ ╳ ╳示范讲解示范各一课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′一、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习1、腹肌（抱头转体）2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容20 ′ 20′三、组织：（一）队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结var script = document.createElement('script');script.src = '/resource/baichuan/ns.js';document. body.appendChild(script);大学跆拳道教案（最标准最全面的）课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉10′5′10′× 8一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形：跳跃运动╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求：活动充分避免拉伤基本部分55′一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆20′20× 4一、队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求：动作规范出腿迅速注意重心下载文档到电脑，查找使用更方便 1下载券 132人已下载下载还剩89页未读，继续阅读课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′每组腿法20×4 重点学习内容：二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性35′二、队形：1、讲解示范2-3遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、导6、正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结分组练习5、个别辅大学跆拳道教案（最标准最全面的）课次：第 3 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿2╳8拍单腿提膝2╳8拍交叉跑 2-3圈抱腿跳2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10 ′5′ 4 × 8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明基本部分65′一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、复习弹踢1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型35′20× 4 队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求：动作规范，声音洪亮出腿迅速，落点准确教法：采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比浏览后50页第二篇：跆拳道初级班教学计划跆拳道初级兴趣班教学计划一、课程介绍跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。
跆拳道一个学期教案
跆拳道一个学期教案一、教学目标1、学习和掌握跆拳道的基本动作和技巧，提升身体的协调性和反应能力。
2、培养坚韧不拔的精神和自我挑战的勇气。
3、培养团队合作精神和规则意识。
4、了解跆拳道的历史和文化背景，提升对体育文化的认识。
二、教学内容1、跆拳道基本礼仪和行为规范的学习。
2、跆拳道基本拳法和腿法的学习和练习。
3、跆拳道实战技巧和策略的学习。
4、跆拳道历史和文化背景的介绍。
三、教学进度1、第一周：介绍跆拳道的基本知识和礼仪，学习基本的拳法和腿法。
2、第二周：继续学习拳法和腿法，并进行实战模拟训练。
3、第三周：学习并练习跆拳道的实战策略和技巧，了解跆拳道的规则。
4、第四周：进行实战对抗训练，评估并纠正动作和技巧。
5、第五周：复习前几周学习的内容，进行综合实战训练。
6、第六周：介绍跆拳道的的历史和文化背景，加强理论知识的了解。
7、第七周：进行实战模拟训练，评估并提高实战能力。
8、第八周：复习所有学习的内容，进行综合考核。
四、教学方法1、示范教学：通过专业教练的示范，让学生了解动作的正确做法和要领。
2、小组练习：学生分组进行练习，互相学习和纠正动作。
3、实战训练：通过模拟实战和对抗实战，让学生了解实战技巧和策略。
4、理论教学：通过讲解和展示，让学生了解跆拳道的文化和历史背景。
五、教学评估1、每个动作的学习和练习情况。
2、实战模拟训练和对抗训练的表现。
3、对跆拳道历史和文化知识的了解程度。
4、在整个学期中的学习态度和进步程度。
六、教学反思1、对每个学生的学习情况进行反思，找出每个学生的优点和不足。
2、对教学方法进行反思，看看哪些方法有效，哪些需要改进。
3、对教学内容进行反思，看看哪些内容是学生需要的，哪些可以增加或减少。
4、对教学进度进行反思，看看整个学期的教学进度是否合理，是否需要调整。
跆拳道全套教案一、课程介绍跆拳道是一项源于韩国的格斗运动，强调身体与心灵的协调，通过独特的礼仪和哲学，帮助人们提升身体素质、精神境界和道德观念。
跆拳道培训教学计划
跆拳道培训教学计划一、基础阶段1.1 师生互动活动（3天/周）每次课程开始前，老师们都会和学生们进行简单的问候，了解学生的身体状况和心理状态，以便合理安排训练内容。
1.2 基本动作练习（4天/周）在基础阶段，学生将学习跆拳道的基本动作，包括站姿、行姿、踢腿、踢腿和翻滚等。
通过大量的练习，学生将逐渐掌握这些动作，并形成良好的动作基础。
1.3 训练与实战（2天/周）在基础阶段的训练中，我们将每周安排两天的实战训练，学生可以在实战中巩固自己所学的动作，并了解对手的动作特点，从而更好地应对实战挑战。
1.4 运动技能测试（每月1次）每月底，我们将对学生进行运动技能测试，测试各项动作的掌握程度和发挥水平，并根据测试结果进行相应的指导。
二、提高阶段2.1 灵活度训练（3天/周）在提高阶段，我们将增加灵活度训练的频率，帮助学生提高身体的柔韧性和灵活度，以适应更高难度的技术动作。
2.2 技术动作训练（4天/周）在技术动作训练课程中，我们将着重加强学生们对各种攻防技术的掌握，通过反复练习和模拟实战，让学生们熟练掌握这些技术动作并灵活运用。
2.3 实战演练（2天/周）在提高阶段，实战演练将占据更多的训练时间，学生们会在实战中学会如何有效地运用所学的技能，并通过实战训练不断提高自己的实战能力。
2.4 成绩评定（每月1次）每月的最后一个星期，我们将对学生进行一次成绩评定，评定他们的技能水平和综合素质，以便更好地指导学生进行下一阶段的训练。
三、拓展阶段3.1 精进技术训练（5天/周）在拓展阶段，我们将加大对技术训练的频率和强度，通过更高难度的训练内容和更精细的指导，帮助学生全面掌握跆拳道技术。
3.2 实战练习（3天/周）实战练习将成为拓展阶段的主要内容，通过不间断的实战训练，学生们将不断提高自己的技术水平和实战能力。
3.3 实战对抗（2天/周）在拓展阶段，我们将增加实战对抗的频率和强度，学生们将有更多的机会进行实战对抗，以检验自己的技能水平和实战能力。
2024年跆拳道教练教学计划书
尊敬的跆拳道教练们，随着2024年巴黎奥运会的临近，我们迎来了新的挑战和机遇。
为了帮助我们的教练团队更好地准备和规划未来的教学工作，我们制定了以下教学计划书，旨在提升学员的竞技水平，同时确保教学内容的丰富性和适用性。
一、教学目标我们的教学目标是通过系统、科学的训练，提高学员的跆拳道技能，增强体质，培养坚韧不拔的意志品质。
同时，我们也要为有潜力的学员提供竞技训练，以期在国内外比赛中取得优异成绩。
二、教学内容1.基础训练：包括柔韧性、协调性、速度、力量和耐力的训练，为学员打下坚实的基础。
2.技术训练：重点教授跆拳道的基本动作和高级技巧，如踢腿、步法、防守和攻击等。
3.战术训练：通过模拟实战，让学员学会如何在比赛中运用战术，包括进攻、防守和反击。
4.心理训练：培养学员的竞赛心理素质，增强抗压能力和自我调节能力。
5.体能训练：结合跆拳道特点，设计专门的体能训练计划，提高学员的身体素质。
三、教学方法1.理论与实践相结合：不仅教授技术，还要讲解动作原理和战术思想。
2.个性化教学：针对不同学员的特点，制定个性化的训练计划。
3.视频分析：利用现代技术手段，对学员的动作进行视频分析，找出不足并加以改进。
4.模拟实战：定期组织模拟比赛，让学员在真实比赛中锻炼自己。
四、训练计划1.基础训练计划：每周至少三次基础训练，每次训练时间不少于两小时。
2.技术训练计划：每周一次技术训练，重点训练高级技巧和战术运用。
3.竞技训练计划：对于有潜力的学员，增加竞技训练频率，包括实战对抗和比赛模拟。
4.体能训练计划：结合跆拳道特点，设计专门的体能训练计划，提高学员的身体素质。
五、评估与反馈1.定期评估：每季度对学员进行一次全面评估，包括技术、战术、体能和心理素质等方面。
2.即时反馈：教练员在训练过程中及时给予学员反馈，指出不足并提出改进建议。
3.家长沟通：定期与家长沟通，反馈学员的学习情况，并听取家长的意见和建议。
六、竞赛安排1.内部比赛：每月组织一次内部比赛，让学员积累比赛经验。
跆拳道的教学计划（通用10篇）
跆拳道的教学计划（通用10篇）跆拳道的教学计划（通用10篇）时间就如同白驹过隙般的流逝，新的机遇和挑战向我们走来，该写为自己下阶段的教学工作做一个教学计划了，教学计划怎么写才能切实地帮助到自己将来的工作呢？下面是小编为大家收集的跆拳道的教学计划（通用10篇），希望对大家有所帮助。
跆拳道的教学计划篇1一、教学目标1、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才，养成活泼向上，友好相处，团结合作，竟争进取的精神。
2、使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。
学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。
并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。
3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。
二、训练阶段基础训练阶段1、柔韧性：是发挥各项技术的根本保证2、基本步法：是运用各种技术的根本保证3、基本腿法：是有效打击的基本武器实战运用阶段1、前腿横踢的实战运用2、后腿黄踢的实战运用3、前腿下劈的实战运用4、后腿下劈的实战运用5、后踢技术运用6、组合技术运用三、内容比例1、体能素质训练30%2、基本技术训练40%3、实战训练10%四、训练内容1、基本姿势2、基本步法3、拳法技术4、腿法技术5、组合技术6、基本战术7、进攻方法8、防守方法9、边线技术五、实施措施1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。
2、定期对学生的身体进行检测，掌握学生身体机能。
六、全年训练时间安排1、每个学期开学后，每周一至周五放学后15：30—17点训练。
2、暑期每一至五晚18：30—20：00训练。
跆拳道的教学计划篇2一、跆拳道课教学目的、任务1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。
跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。
(推荐)跆拳道单元计划及教案
（推荐）跆拳道单元计划及教案一、教学目标：1）掌握跆拳道的基本功；2）培养参赛人员的积极性和锻炼意志力；3）形成练习跆拳道的坚持意识；4）培养良好的体育素质，建立健康的体质；5）熟悉跆拳道竞技之规则。
二、教学内容：1）跆拳道基本动作：跆拳道基本动作可以分为站立七式，步法、打击和搏击组成，主要有跳跃、步行、空手动作等；2）准备姿势：教学中，学员学习使用特定的准备姿势，积极配合训练；3）操作技巧：学员学习如何正确使用非战斗技能，如休息躁极等；4）跆拳道规则：学员可以了解跆拳道的规则，以及竞赛的技巧，从而培养自身的参赛素养；5）特殊技能：学员学习如何运用跆拳道特殊技能，比如板凳技能，从而进一步扩展自己跆拳道的能力和技术；6）跆拳道哲学：学员系统学习跆拳道的哲学，以及用心跆拳道，探索运动中的本质文化，构筑健康和美好的体质。
三、教学方法：1）实践性教学：针对不同学员的不同水平，采用多种实践性教学方法，活泼性和实效性同步提高；2）示范性教学：在课堂上，通过示范性教学，让学员始终保持良好的动作规范，使训练获得更快的进步；3）综合性教学：综合各种教学方法，提高学员的综合性能力，提高跆拳道竞技的实战能力；4）分组训练：为了提高学员的学习成效，根据学员的不同条件，合理分组，引导学员按照自动训练；5）学会柔福：学员学习柔福的有效战技，加强伤害预防意识，控制比赛的答题规模，确保安全；6）体能训练：结合有氧运动等体能训练，使学员培养有效的动作熟练度，同时实现身体健康。
四、课前准备：1）设计表演教程，并将内容中写明训练步骤；2）熟悉教学内容，准备教学用具；3）指派组长，通知学员准备课前训练；4）检查训练现场，把控安全；5）安排实战演练，增加学员的实战实践能力；6）计算小组表现，评估教学效果。
五、安全注意：1）学员应穿着专业的运动服装，装备安全保护；2）服从训练教练的指挥，不随意调整比赛规则；3）定期检查训练设施，确保安全；4）关注他人，做到互帮互助；5）学会承受挫折，勇于接受挑战。
跆拳道教学教案42个
跆拳道教学教案42个教案：跆拳道教学一、教学内容1. 跆拳道的基本动作：包括冲拳、踢腿、摔法和防守。
2. 步法：包括前进步、后退步、侧移步和跃步。
3. 战术：包括进攻战术、防守战术和组合战术。
二、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作和步法。
2. 学生能够运用所学的战术进行实战。
3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道动作的准确性和战术的灵活运用。
2. 教学重点：基本动作的熟练度和步法的灵活性。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道训练场地、护具、拳击手套、脚靶。
2. 学具：跆拳道服装、跆拳道鞋、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师通过示范表演，让学生对跆拳道产生兴趣。
2. 基本动作教学：教师讲解并示范跆拳道的基本动作，学生跟随教师练习。
3. 步法教学：教师讲解并示范步法，学生跟随教师练习。
4. 战术教学：教师讲解并示范战术，学生跟随教师练习。
5. 实战练习：学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本动作2. 跆拳道步法3. 跆拳道战术七、作业设计1. 作业题目：请写出跆拳道的基本动作和步法的名称及动作要领。
答案：基本动作：冲拳、踢腿、摔法、防守。
步法：前进步、后退步、侧移步、跃步。
2. 作业题目：请分析跆拳道战术的应用场景及效果。
答案：跆拳道战术的应用场景包括实战比赛和自卫。
通过运用战术，可以提高进攻效率、防守能力和组合技的运用。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了跆拳道的基本动作和步法，但在战术运用上还需加强。
在今后的教学中，应增加战术训练的比重，提高学生的实战能力。
2. 拓展延伸：学生可以课后观看跆拳道比赛视频，了解高水平选手的动作技巧和战术运用，从而提高自己的跆拳道水平。
重点和难点解析一、基本动作教学1. 冲拳：冲拳是跆拳道的基本拳法，具有爆发力和穿透力。
教学时，重点关注学生的握拳方法和出拳力度。
完整版跆拳道教学教案
完整版跆拳道教学教案一、教学目标1.让学生了解跆拳道的起源、发展及基本礼仪。
2.培养学生跆拳道的基本技术、战术和体能。
3.培养学生勇敢、自信、自律的品质。
二、教学内容1.跆拳道基本礼仪2.跆拳道基本技术3.跆拳道基本战术4.跆拳道体能训练三、教学过程1.导入（1）教师简要介绍跆拳道的起源、发展及特点。
（2）引导学生了解跆拳道的基本礼仪。
2.基本技术教学（1）基本动作：前踢、横踢、侧踢、下劈。
①教师示范动作，讲解动作要领。
②学生分组练习，教师个别指导。
③组织学生进行动作比赛，检验学习效果。
（2）组合动作：前踢+横踢、横踢+侧踢、侧踢+下劈。
①教师示范组合动作，讲解动作要领。
②学生分组练习，教师个别指导。
③组织学生进行组合动作比赛，检验学习效果。
3.基本战术教学（1）进攻战术：快攻、强攻、假动作。
①教师示范进攻战术，讲解战术要领。
②学生分组练习，教师个别指导。
③组织学生进行进攻战术比赛，检验学习效果。
（2）防守战术：躲避、格挡、反击。
①教师示范防守战术，讲解战术要领。
②学生分组练习，教师个别指导。
③组织学生进行防守战术比赛，检验学习效果。
4.体能训练（1）跑步：慢跑、快跑、折返跑。
（2）力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐。
（3）柔韧性训练：压腿、拉伸。
（2）学生分享学习心得，交流学习经验。
（3）教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。
四、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作准确性、团队协作等方面。
2.实践比赛：组织学生进行跆拳道比赛，评价学生在比赛中的表现。
3.课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生掌握动作的程度。
五、教学资源1.跆拳道教学视频2.跆拳道技术图解3.跆拳道比赛规则4.跆拳道教学器材六、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教。
2.创设轻松愉快的学习氛围，激发学生的学习兴趣。
3.加强课堂管理，确保学生安全。
4.定期组织跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。
5.加强与家长的沟通，共同关注学生的成长。
2024年跆拳道教学工作计划
跆拳道教学工作计划引言：跆拳道不仅是一项强身健体的运动，更是一种培养坚韧意志和尊重对手的武术精神。
在2024年的教学工作中，我们致力于打造一个全面、系统、科学的跆拳道教学体系，以提高学员的技能水平，同时培养他们的品德修养。
以下是我们2024年跆拳道教学工作的详细计划。
一、教学目标1.提升学员的跆拳道技能，包括基本功、腿法、拳法、步法等。
2.增强学员的体质，提高他们的协调性和灵活性。
3.培养学员的竞技意识和比赛经验，为参加各级比赛做准备。
4.传授跆拳道的礼仪和武德，塑造学员的品德修养。
二、教学内容与方法1.基础训练：每周进行两次基础训练课程，包括柔韧性、力量、耐力等身体素质训练，以及基本的跆拳道动作练习。
2.技术提升：针对不同水平的学员，设置进阶课程，重点训练腿法、拳法和步法的连贯性和准确性。
3.实战演练：每月组织一次实战演练，模拟比赛情境，提高学员的反应能力和实战技巧。
4.心理素质：通过冥想、呼吸控制等方法，帮助学员在比赛中保持冷静，增强心理抗压能力。
5.礼仪教育：每周安排一次礼仪课程，学习跆拳道的传统礼仪，培养学员的尊重和谦逊。
三、课程安排1.周一至周五：基础训练和进阶训练。
2.周六：实战演练和心理素质训练。
3.周日：休息或组织户外活动，增强团队凝聚力。
四、考核与评估1.每季度进行一次内部考核，评估学员的技能进步和品德修养。
2.参加至少三次外部比赛，检验学员的竞技水平，并从中吸取经验教训。
3.建立学员个人档案，记录他们的成长历程，为个性化教学提供依据。
五、安全与保障1.确保训练场地和设施的安全性，定期检查和维护。
2.提供专业的防护装备，确保学员训练时的人身安全。
3.定期组织急救知识培训，提高教练和学员的安全意识。
六、宣传与推广1.通过社交媒体和社区活动宣传跆拳道课程，吸引更多学员加入。
2.组织免费的体验课程，让潜在学员了解跆拳道的魅力。
3.参与公益活动，树立良好的社会形象。
七、总结与改进1.每半年进行一次教学总结，分析教学中的不足，并制定改进措施。
跆拳道的教学计划
跆拳道的教学计划跆拳道的教学计划1跆拳道、柔道和武术是世界各地广受欢迎的武术运动。
这些运动不仅能够提高身体素质，增强身体协调性，而且能够让人们掌握实用、高效的自我防卫技能，使人们更加自信、勇敢、从而提升人们的心理素质。
因此，在今天这个充满挑战和机遇的时代，掌握跆拳道、柔道和武术技能具备极为重要的意义。
为了更好地推广这些运动，我们设计了一个跆拳道、柔道和武术教学计划，来为学生们提供更有效、更系统、更科学、更全面的技能培训。
一、教学目标本教学计划旨在以提高学生的身体素质、培养学生的意志品质、丰富学生的精神文化生活等方面作为目标，借助跆拳道、柔道和武术这些运动，来提高学生的实际技能，增强自我保护能力，增加学生对身体的认知和了解，提高学生自信心和自制力。
二、教学内容本教学计划将跆拳道、柔道和武术三个项目的技术及知识分别列入教学内容。
1、跆拳道跆拳道是一项体育运动和全身技能培训，具有高度的竞技性和实用性。
通过跆拳道的训练，学生们可以锻炼出毅力、自信和勇气，形成优美的动作，掌握实用的攻防技巧，同时还可以增加身体柔韧度和身体素质，提高身体的协调性，增加反应速度和灵活性。
2、柔道柔道是一种日本的传统武术，它强调以柔克刚，是一门韧性运动。
通过柔道的训练，学生们能够学习到轻重同济、力道分配、力量掌控等方面的技能，不仅可以锻炼学生的耐力、柔韧度和身体协调性，还可以使学生们克服自己的恐惧和惧怕，提高学生的意志品质和自控能力。
3、武术武术是中国传统文化中的珍品之一，它不仅具有实用性，还具有非常深刻的'哲学思想。
通过武术的训练，学生们可以提高自己的自我修养和修身功力，增加肌肉力量、身体柔韧度、反应速度和精神集中力，同时还可以让学生们认识到传统文化的魅力和历史渊源，让学生们更加热爱自己国家的文化。
三、教学方法教学方法是教学中最为重要的环节之一，能够极大的影响教学效果。
我们的教学方法主要有以下几点：1、循序渐进：针对学生不同的年龄、身体素质、武术功底等方面，采用循序渐进的方式进行教学。
跆拳道教学计划
跆拳道教学计划跆拳道教学计划一、训练目的礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。
提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。
（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）二、训练总方针1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。
2. 安排踢靶训练――加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。
3. 安排腿法步伐的组合运用练习――为实战对打训练奠基础。
4. 跆拳道的品势学习和防身术学习――对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。
三、训练的时间安排训练的时间段是每周的周六周日，每天训练的时间分别为：上午8：00―9：30；下午13：40―15：10四、每天的训练安排第一课时训练计划：1. 跆拳道理论知识学习――礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。
学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。
2. 基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。
3. 基本步法学习（前滑步、后滑步）。
4. 身体柔韧性训练第二至四课时训练计划：1. 基本腿法学习（弹踢、前踢）2. 基本步伐巩固（前滑步、后滑步）3. 品势学习（马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习）4. 跆拳道基本知识学习――基本腿法、步伐介绍5. 身体柔韧性训练第五至六课时训练计划：1. 基本腿法学习（腾空前踢、下劈）2. 基本步伐学习（前进步、前垫步）3. 踢靶训练（固定靶）4. 身体素质侧重力量练习第七至八课时训练计划：1. 基本腿法巩固练习2. 基本步伐巩固练习3. 品势巩固练习（太极一章）4. 基本步伐腿法组合练习。
5. 身体素质侧重速度练习第九至十课时训练计划：1. 基本腿法考核2. 基本步伐考核3. 品势考核（太极一章）4. 简单的`进攻与防守练习5. 踢靶训练（固定靶）6. 防身术学习第十一至十二课时训练计划：1. 基本步伐学习（交换步、冲刺步）2. 品势学习（太极二章）3. 身体素质侧重耐力练习4. 行进间进攻腿法组合练习第十三至十四课时训练计划：1. 踢靶训练（固定靶）2. 基本步伐学习（上步、后撤步）3. 步法结合腿法的练习4. 转身练习――为旋风踢的学习奠定基础5. 身体柔韧性训练6. 防身术学习第十五课时训练计划：1. 基本腿法巩固练习2. 步伐组合练习3. 品势巩固练习（太极二章）4. 踢靶训练（组合靶）5. 身体柔韧性训练五、汇报演出为了丰富学员的课程，在训练当中还会加入跆拳道表演以及一些简单的特技培训，在授完课后，将举行一次培训汇报表演，主要就所学的内容以表演的形式呈现给家长们观赏，其次在汇报表演过程中我们还会评出优秀的学员，给予优秀学员进行颁发奖状。
2024年跆拳道竞技教学计划书
尊敬的教练团队及跆拳道学员们：随着2024年巴黎奥运会的临近，我们跆拳道竞技教学计划也应相应调整，以适应新的挑战和机遇。
本教学计划书旨在为我们的跆拳道学员提供一个全面、系统、科学的训练框架，以帮助他们提高竞技水平，为奥运会选拔赛和可能的参赛做好准备。
一、教学目标我们的教学目标是在2024年之前，通过系统的训练和比赛经验积累，培养出一批能够在奥运会选拔赛中脱颖而出，甚至有机会代表国家参加奥运会的优秀跆拳道选手。
为此，我们将专注于以下几个方面：1.技术提升：通过针对性的训练，提高学员在腿法、拳法、步法和防守技巧方面的熟练度和精准度。
2.战术运用：培养学员在比赛中根据对手情况和场地特点灵活运用战术的能力。
3.体能强化：结合跆拳道特点，进行全面的身体素质训练，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。
4.心理素质：通过模拟比赛和心理辅导，增强学员在高压比赛环境下的抗压能力和专注力。
5.竞技经验：提供更多的比赛机会，让学员在实战中积累经验，提高临场应变能力。
二、教学内容1.基础训练：每周进行两次基础训练课程，包括基本动作、组合动作和自卫技巧的练习。
2.技术专攻：根据学员的专项和弱点，制定个性化的技术训练计划，每周至少一次技术专攻课。
3.战术演练：每月进行一次战术演练课，模拟不同比赛情境，训练学员的战术意识和执行能力。
4.体能训练：每周三次体能训练，包括有氧运动、无氧运动和核心力量训练。
5.心理辅导：每季度一次心理辅导课，由专业心理咨询师指导，帮助学员建立积极的心态和应对压力的策略。
6.比赛经验：每年至少参加三次国内外的正式比赛，让学员在真实的比赛环境中锻炼自己。
三、教学评估我们将通过定期的技术测试、比赛成绩分析和心理评估来监控学员的进步情况。
每季度将进行一次全面评估，调整训练计划以满足学员的个体需求。
四、教学资源1.教练团队：聘请经验丰富的教练，确保教学质量。
2.训练设施：升级训练场馆，配备先进的训练设备和监控系统。
跆拳道教学工作计划(通用3篇)
跆拳道教学工作计划（通用3篇）跆拳道教学工作方案（通用3篇）时间飞逝，时间在慢慢推演，我们将带着新的期许奔赴下一个挑战，写一份教学方案，为接下来的工作做预备吧！如何把教学方案写出新花样呢？下面是帮大家整理的跆拳道教学（工作方案），希望能够关怀到大家。
跆拳道教学工作方案1跆拳道社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承“团结、进取、务实、创新，对于将来一年我协会的进展，我们也希望本会员在社联的关怀指导下，全心全意的为我们协会的进展尽一分心力，把跆拳道协会进展成为有特色，高水平，真正服务于高校生，努力提高综合素养的优秀社团。
我们认为正确而不怀疑在不久的将来我协会必将更好。
如下为跆拳道社团年度方案。
一、上课训练以及技艺相互沟通方法应当依据全部会员所把握的跆拳道技能的凹凸水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人连续学习到更多的东西。
其次就是加大体能训练，毕竟实战角逐还是比较重视体力的，不然，自己擅长的全部腿法技能就无计可施，将被压制住。
就算没有角逐，对他们的身体素养也是有主动影响。
另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论学问，还会时常支配他们到市区正式道馆进行相互沟通、相互切磋技艺，这样的话，确定对进一步提升跆拳道有所关怀，对一些理论性的东西也有所领悟。
二、具体活动支配1、活动目的：（1）培育同学们的武术水平，提高同学自我爱惜力气。
（2）感受跆拳道的魅力和欢快，促进同学身心进展。
2、活动时间：每周周日下午1：30—4：303、活动地点：田径场或体育馆内4、活动日程：第一阶段：培育会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。
其次阶段基本礼仪学习，和力气训练。
基本热身训练，劈叉，压腿。
第三阶段：基本功的训练：基础腿法的训练包括横踢，侧踢，高横踢，侧踹，旋风踢，拳法的训练。
第四阶段：基本套路学习。
其中包括品势太极一章，太极二章等训练指导。
跆拳道教学工作方案2一、课前教学利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入到到的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。
跆拳道课时教学设计方案
一、教学目标1. 知识与技能目标：- 让学生掌握跆拳道的基本步法、手法和腿法。
- 使学生能够进行简单的跆拳道自卫和攻击动作。
2. 过程与方法目标：- 通过实践练习，培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
- 通过小组合作，提高学生的团队协作能力和沟通能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱，增强自信心。
- 通过跆拳道的练习，培养学生坚韧不拔、勇敢面对挑战的品质。
二、教学内容1. 基本步法：前进步、后退步、侧步、弓步等。
2. 基本手法：拳法、掌法、肘法等。
3. 基本腿法：前踢、侧踢、横踢、扫踢等。
4. 自卫与攻击动作：简单的自卫动作和攻击动作的组合。
三、教学过程1. 导入（5分钟）：- 通过跆拳道视频或图片，激发学生的学习兴趣。
- 简要介绍跆拳道的基本知识，如起源、精神等。
2. 基本步法教学（15分钟）：- 教师示范基本步法，并讲解动作要领。
- 学生跟随教师进行模仿练习。
- 分组练习，教师巡回指导。
3. 基本手法教学（15分钟）：- 教师示范基本手法，并讲解动作要领。
- 学生跟随教师进行模仿练习。
- 分组练习，教师巡回指导。
4. 基本腿法教学（15分钟）：- 教师示范基本腿法，并讲解动作要领。
- 学生跟随教师进行模仿练习。
- 分组练习，教师巡回指导。
5. 自卫与攻击动作教学（15分钟）：- 教师示范自卫与攻击动作的组合，并讲解动作要领。
- 学生跟随教师进行模仿练习。
- 分组练习，教师巡回指导。
6. 实战练习（10分钟）：- 学生两人一组，进行自卫与攻击动作的实战练习。
- 教师巡回指导，纠正动作错误。
7. 总结与放松（5分钟）：- 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。
- 学生进行简单的放松练习，如深呼吸、伸展等。
四、教学评价1. 过程评价：- 观察学生在课堂上的参与程度、练习态度和动作规范性。
- 评价学生在小组合作中的表现，如沟通能力、协作能力等。
2. 结果评价：- 评价学生在跆拳道基本动作的掌握程度，如步法、手法、腿法等。
跆拳道馆教学教案模板
一、教案名称《跆拳道基本技术训练》二、教学对象跆拳道学员（初级班）三、教学目标1. 使学员掌握跆拳道基本技术动作，提高动作质量。
2. 培养学员的协调性、灵敏性和爆发力。
3. 增强学员的自信心和团队协作精神。
四、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本技术动作的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
五、教学时间1课时六、教学内容1. 跆拳道基本站姿2. 跆拳道基本步法3. 跆拳道基本手部动作4. 跆拳道基本腿法七、教学过程一、热身活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、原地徒手操、关节活动等，提高学员身体温度，预防运动损伤。
二、基本站姿教学1. 时间：5分钟2. 内容：讲解跆拳道基本站姿的要点，示范动作，学员跟随练习。
三、基本步法教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解跆拳道基本步法的动作要领，示范动作，学员跟随练习。
四、基本手部动作教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解跆拳道基本手部动作的技巧，示范动作，学员跟随练习。
五、基本腿法教学1. 时间：15分钟2. 内容：讲解跆拳道基本腿法的动作要领，示范动作，学员跟随练习。
六、动作连贯性训练1. 时间：10分钟2. 内容：将基本动作串联起来，进行连贯性训练，提高学员动作的协调性。
七、总结与放松1. 时间：5分钟2. 内容：对本次课程进行总结，强调动作要领，进行适当的放松活动。
八、课后作业1. 学员回家后进行基本动作的复习，巩固所学内容。
2. 教练对学员进行个别辅导，针对学员的不足进行针对性训练。
八、教学评价1. 教学效果评价：观察学员动作质量，了解学员对基本技术的掌握程度。
2. 学员反馈评价：收集学员对本次课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
九、教学注意事项1. 教学过程中，注意观察学员身体状况，防止运动损伤。
2. 强调动作要领，确保学员正确掌握基本技术。
3. 鼓励学员积极参与，提高课堂氛围。
4. 注重团队协作，培养学员的集体荣誉感。
2024年跆拳道训练教学计划
在2024年跆拳道训练教学计划中，我们旨在提供一个全面、系统的训练方案，以帮助学员提升技能水平，增强体质，并培养坚韧不拔的意志品质。
以下是我们精心设计的教学计划：一、训练目标1.提高学员的跆拳道技术水平，包括基本功、腿法、拳法、步法等。
2.增强学员的力量、速度、耐力、协调性和灵活性。
3.培养学员的竞技意识和比赛能力。
4.提升学员的自信心和自我控制能力。
5.强调安全训练，预防运动损伤。
二、训练内容1.基础训练：每周进行两次基础训练课程，包括热身、柔韧性练习、基本动作复习等，确保学员有扎实的基本功。
2.技术训练：根据学员的水平，安排不同的技术训练内容，如腿法训练、拳法训练、步法训练等，逐步提高动作的准确性和连贯性。
3.战术训练：通过实战演练和模拟比赛，让学员学习如何运用战术，包括进攻、防守、反击等。
4.体能训练：结合跆拳道的特点，进行有针对性的体能训练，包括爆发力、耐力、速度、灵敏性等训练。
5.心理训练：通过冥想、呼吸控制等方法，帮助学员提高集中力、抗压能力和自我调节能力。
6.营养与恢复：教育学员正确的饮食习惯，以及如何进行有效的恢复和放松，以促进训练效果和预防疲劳。
三、训练进度1.第一阶段（1-4周）：重点加强基础训练和技术训练，确保学员掌握正确的动作和姿势。
2.第二阶段（5-8周）：增加战术训练和实战演练，让学员在比赛中学习运用战术。
3.第三阶段（9-12周）：强化体能训练，结合技术训练，提高学员的综合能力。
4.第四阶段（13-16周）：进行模拟比赛和实战训练，检验学员的学习成果，并进行针对性的调整和提高。
四、评估与反馈1.定期评估：每4周对学员进行一次技术评估和体能测试，及时发现和解决问题。
2.个性化反馈：根据评估结果，为每位学员提供个性化的训练建议和改进措施。
3.家长会：每8周举行一次家长会，向家长汇报学员的训练进展，并听取家长的意见和建议。
五、安全与预防1.安全意识：在每次训练前强调安全的重要性，教育学员如何正确使用护具和安全摔倒。
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跆拳道课教学大纲
一、课程介绍
跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。
经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。
跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。
它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
我学院开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养学生懂得:礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外，充分体现实施终生体育教育的目的。
二、课程任务
1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。
2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发
展学生的全面素质。
三、教学内容与学时分配
四、教学内容纲要
㈠理论部分
1、跆拳道的简介、发展史及其特点。
2、有关跆拳道的竞赛规则.
㈡实践部分
1、基本技术练习
a、跆拳道的礼节
b、跆拳道的步法
c、跆拳道的拳法
d、跆拳道的腿法
2、跆拳道的品势练习
太极一章、太极二章.太极三章
五、成绩考核
㈠内容
1、技术部分（占80%）：品势太极一章、太极二章、太极三章及各种腿法。
2、学习态度（出勤情况占20%）
㈡评分标准
1、技术部分：满分80分。
优秀：动作正确无误，有力度，熟练连贯。
良好：动作基本准确，有力度。
及格：动作能独立完成，动作基本准确。
不及格：不能将动作连贯完成，动作不准确。
2、学习态度：
⑴保证全勤率满分。
⑵每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。
六、教学进度
第一学期教学计划
第二学期教学计划
七、选修资格
跆拳道的课对身体上没有特定的要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可选上跆拳道课。