蹲姿礼仪
蹲式服务礼仪
蹲式服务礼仪
蹲式服务礼仪是一种特殊的服务方式，通常在中国文化中用于向重要客人、长辈或者特殊场合中展示敬重和谦卑的态度。
以下是蹲式服务礼仪的一些基本规范：
姿势：蹲式服务指的是服务人员蹲下身体，将一个或两个膝盖着地，同时保持身体挺直。
蹲下时应该双脚并拢，不要交叉或摆动脚部。
姿态和动作：保持背部挺直，双手自然放在大腿上或双手轻轻交叉在胸前。
避免翘着脚或者晃动身体，要保持稳定而端庄的姿态。
衣着：蹲式服务时，穿着整洁、得体的服装非常重要。
服装应该符合场合和服务的要求，给人以专业和尊重的印象。
注意细节：蹲式服务的过程中，需要特别注意细节。
例如，保持眼神平和而专注，避免分散注意力；保持微笑，传递友好和亲切的氛围；耐心倾听客人的需求，并尽力满足他们的要求。
适用场合：蹲式服务通常在重要的正式场合中使用，如与贵宾会面、拜访重要客户、传统的仪式或庆典等。
在其他非正式场合或者与平辈之间，蹲式服务可能会显得过于拘谨，因此需要根据具体情况进行判断。
总的来说，蹲式服务礼仪强调尊重、敬意和关爱，是中国文化中一种重要的传统礼仪形式。
然而，随着社会的变化和多元文化的交流，现代社会对礼仪的要求也在不断演变，因此在实际应用中，需要根据情景和文化背景的要求来选择适当的服务方式。
蹲姿礼仪蹲姿基本要求和方式蹲姿注意事项
蹲姿礼仪蹲姿基本要求和方式蹲姿注意事项蹲姿礼仪蹲姿是一种常见的身体动作，广泛应用于日常生活和特殊场合，具有一定的礼仪要求。
正确的蹲姿可以展现一个人的修养和礼貌，因此了解蹲姿基本要求、方式以及注意事项十分重要。
本文将介绍蹲姿的相关内容，包括蹲姿的基本要求和方式，以及蹲姿时需要注意的事项。
一、蹲姿基本要求和方式蹲姿的基本要求主要包括身体姿势、动作协调和平稳过渡等方面。
以下是蹲姿的基本要求和方式：1. 保持身体直立：蹲姿时应保持身体挺直，与地面垂直，不要过分前倾或后仰。
2. 双脚分开：蹲姿时双脚应与肩同宽，平行分开，保持稳定。
3. 脚跟着地：蹲姿时要注意脚跟着地，避免脚跟离地或脚尖离地造成不稳定的情况。
4. 膝盖弯曲：蹲姿时膝盖要适度弯曲，角度不要太过锐角或太过平直，以保持姿势舒适和平衡。
5. 上身放松：蹲姿时上身放松，可将双手自然放在膝盖上或抱臂于胸前，但不要耸肩或驼背。
二、蹲姿注意事项蹲姿时需要注意以下几点事项，以确保安全和礼仪：1. 场合选择：蹲姿通常适用于户外场合或特定文化习俗，如参观庙宇、进入传统民居等。
在商务或正式场合，建议使用合适的座椅。
2. 衣着得体：蹲姿时要注意穿着得体，避免过于暴露或不合适的服装，以尊重他人和场合。
3. 角度掌握：蹲姿时应根据具体场合和需要，选择适当的蹲姿角度。
有些场合下需要蹲得较低，如参拜神龛；而其他场合可能只需要稍微弯腰。
4. 礼貌待人：蹲姿是一种尊重他人的姿势，当他人需要坐或站时，应及时起身并礼貌地让座。
5. 健康安全：蹲姿时要注意身体平衡，避免用力过度或姿势不稳造成的摔倒或肌肉拉伤等意外。
6. 尊重文化差异：不同文化对于蹲姿的要求和方式可能存在差异，应尊重和遵循当地习俗和规定。
结语蹲姿礼仪是一项细致入微的举止，正确的蹲姿可以彰显一个人的修养和礼貌。
了解蹲姿的基本要求和方式，以及注意事项，可以帮助我们在日常生活中更好地运用这一姿势，展现出良好的礼仪形象。
同时，根据不同场合和文化差异，我们需要灵活掌握和尊重相关的规范和习俗。
护士实用礼仪 蹲姿 护理礼仪课件
part 01
学习目标
part 02
part 03
part 04
蹲姿的概述
基本蹲姿
蹲姿的要求
蹲姿的要领
蹲姿
下蹲的姿势，多用于拾物、帮助别人或照顾自己 时使用。 主要禁忌：面对他人、背对他人、双腿平行叉开。
蹲姿仪态（举止神态）
得体的蹲：不走光
一脚前，一脚后，然后下蹲 忌弯腰、翘臀或两脚平蹲（卫生间姿势）
同学们，大家想想我们穿不同衣服下 蹲时有没有什么不同呢？大家下来讨 论一下吧！
用视频
基本ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ姿
1. 下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。 2. 下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 3. 下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使 蹲姿优美。 4. 女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向 下。正确的蹲姿。
常见蹲姿
高低式蹲姿
下蹲时双腿不并在一起，左脚在前，右脚 稍后，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地， 小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚 掌着地。右膝低于左膝，右膝内侧靠于左 小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态，臀 部向下，基本上以右腿支撑身体。
常见蹲姿
交叉式蹲姿
蹲下后双腿交叉在一起，女士常采用这 种蹲姿，特别是穿裙装的女性，显得尤 为优美典雅。
常见蹲姿
半蹲式蹲姿
一般是在行走时临时采用，常较急，身 体处于半立半蹲位，不够正式。
常见蹲姿
半跪式蹲姿
就是单膝跪地，这是一种非正式蹲姿， 多用在下蹲时间较长，或为了用力方便 时。双腿一蹲一跪。
思考：
礼仪的蹲姿规范
礼仪的蹲姿规范
在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下：
基本蹲姿
1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
正确的蹲姿如下图蹲姿实例
1．交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾（如下图）。
2．高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）。
蹲姿禁忌
1．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。
1/ 2
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
2．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
2/ 2。
蹲姿递接礼仪解说词
蹲姿递接礼仪解说词举止礼仪包括了站、坐、走、蹲、手势等，今天陆乐礼仪先跟大家分享大方、优雅的蹲姿，蹲姿不像站姿、坐姿、走姿那样使用频繁，但讲究行为举止礼仪的人，同样应当讲究蹲姿。
蹲姿三要素：迅速、美观、大方在日常生活中，人们对调在地上的东西，习惯弯腰或蹲下将其捡起，随意弯腰蹲下捡起的姿势是不恰当的。
一、高低式蹲姿这种蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚稍后。
左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。
此刻右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。
臀部向下，基本上用右腿支撑身体。
二、交叉式蹲姿交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙，它的特点是造型优美典雅，其特征是蹲下后双腿交叉在一起。
这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前后靠近，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝下。
三、半蹲式蹲姿一般是在行走时临时采用。
它的正式程度不及前两种蹲姿，但在需要应急时也采用。
这种蹲姿的要求是：身体半立半蹲，主要要求在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角；臀部务必向下，而不是撅起；双膝略微弯曲，角度一般为钝角；身体的重心应放在一条腿上；两腿之间不要分开过大。
四、半跪式蹲姿又叫作单跪式蹲姿，也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。
这种蹲姿的要求是：双腿一蹲一跪。
在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。
另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。
双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。
蹲姿的礼仪
蹲姿的礼仪之五兆芳芳创作
在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采取一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的.
正确的蹲姿如下：根本蹲姿
１．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩. ２．下蹲时，两腿协力支撑身体，避免滑倒.
３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美.
４．女士无论采取哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下.正确的蹲姿如下图
蹲姿实例
１．穿插式蹲姿
在实际生活中经常会用到蹲姿，如个人合影前排需要蹲下时，女士可采取穿插式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地.左膝由前面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地.两腿靠紧，协力支撑身体.臀部向下，上身稍前倾（如下图）.
２．凹凸式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲.右脚全脚着地，小腿根本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地.左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，根本上以左腿支撑身体（如下图）.
蹲姿禁忌
１．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅不雅的姿态（如下图）.
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅.
２．下蹲时注意内衣“不成以露，不成以透”.
弥补：蹲着三要点：迅速、美不雅、大方.若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向撤退退却半步后再蹲下来.脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势.男士两腿间可留有适当的裂缝，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需加倍留意，以免为难.。
蹲姿de礼仪
蹲姿礼仪蹲姿的基丰要领是:首先，左脚(右脚)迈半步，脚掌全部落地，小腿垂直于地面，然后，有脚(左脚)脚靠着地，脚跟抬起，上身整体下沉，不要低头，不要弓背，要慢慢地把腰部低下，最后，右膝 (左膝)低于左膝(右膝)，靠于左腿(右腿)内侧，以右腿(左腿) 支撑身体，臀部向下。
男士可以将双腿略分开，但女士一定要将双腿并拢。
如果是弯腰拾物时，一定要先走到物品的左侧:如果是整理鞋袜时，要面向前方，直腰下蹲。
在日常生活中，我们常见的蹲资有四种:交卫式蹲姿、高低式蹲姿、半蹲式蹲姿、半跪式蹲姿。
(1)交叉式蹲姿交叉式蹲姿的造型比较优美，比较适用于女性，尤其是穿短裙的女性。
它的特点是双腿交叉在一起。
下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿与地面垂直，且脚靠全部着地。
右腿在前.左腿在后，两腿交叉重叠。
左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起.脚草营地。
双腿靠嚣，古力直撑身体，臀部向上，上身稍微向前(匾。
(2) 高低式蹲姿高低式蹲姿的特点是双膝一高一低下蹲时，左脚在前，右脚在后，左小腿垂直于地面，左脚掌完全着地。
右膝低于左膝，右膝内侧靠于左膝的内侧.同时.右脚跟提起右前脚草着地。
此时，男士可以略开双腿，女士要紧靠双腿，臀部向下，基本上以右腿支撑身体，上身稍向前。
(3) 半蹲式蹲姿半蹲式蹲姿井不是很正式，多用于应急时的需要，其基本特点是半蹲半立。
下蹲时，双膝略微弯曲，其角度可大可小，但一般均为钝角; 上身略弯，但不要与下肢构成直角或锐角，身体重心应放在一条腿上，双腿不要分开过大，而且臀部一定要向下。
(4) 半跪式蹲娶半跪式蹲姿也称"单跪式蹲姿其特点是双腿一跪一蹲。
半脆式蹲姿是一种非正式的蹲姿，多用于为了用力方便或下蹲时间长时。
下蹲后，一腿膝盖着地.臀部坐在脚跟上，而脚尖营地;另条腿应全脚营地，小腿垂直于地而:双膝同时向外，双脚尽力靠拢。
此外，要做到蹲资优美得体，除丁学会蹲的要领之外，还要注意以下几项蹲姿的禁忌:①不要离人太近，要与身边的人保持一定的距离，以防互相碰撞或产生不必要的误会，②不要突然下蹲，以免让周围的人不知所措，产生突兀惊讶之感，③不要正面面对他人下酶，要与他人侧身相向。
蹲姿礼仪
蹲姿在我们日常生活中使用的非常多，当我们要附身捡起什么东西时，就要采取蹲姿，但是您知道如何采取优雅的蹲姿方式吗?这一点对于女性而言特别重要，以下是为大家搜集整理的蹲姿礼仪，欢迎阅读!蹲姿在工作和生活中用得相对不多，但最容易出错。
人们在拿取低处的物品或拾起落在地上的东西时，不妨使用下蹲和屈膝的动作，这样可以避免弯曲上身和撅起臀部，尤其是着裙装的女士下蹲时，稍不注意就会露出内衣，很不雅观。
蹲姿礼仪一:基本蹲姿要求1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
需要我们注意以下几个方面：(1)弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态。
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
(2)下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
保持正确的蹲姿需要注意三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
蹲姿礼仪二：四种蹲姿方式1.高低式蹲姿男性在选用这一方式时往往更为方便，女士也可选用这种蹲姿。
这种蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚稍后。
左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地，脚跟提起。
此刻右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。
臀部向下，基本上用右腿支撑身体。
2.交叉式蹲姿交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员，它的特点是造型优美典雅。
基特征是蹲下后以腿交叉在一起。
这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地;两脚前后靠近，合力支撑身体;上身略向前倾，臀部朝下。
蹲姿礼仪
男 士
女 士
2．交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人 员，它的特点是造型优美典雅。基特征是蹲下后以腿 交 叉 在 一 起 。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在 后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在 下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向右侧，左脚跟 抬起，并且脚掌着地；两脚前后靠近，合力支撑身体； 上身略向前倾，臀部朝下。
需要我们注意以下几个方面：
（ 1）弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部 向后撅起，是不雅观的姿态。两腿展开平 衡 下 蹲 ， 其 姿 态 也 不 优 雅 。
（2）下蹲时注意内衣“不可以露，不可以 透”。保持正确的蹲姿需要注意三要点：迅速、 美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东 西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背 保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀 的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士 则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意， 以免尴尬。
3．半蹲式蹲姿
一般是在行走时临时采用。它的正式 程度不及前两种蹲姿，但在需要应急时也 采用。基本特征是身体半立半蹲。主要要 求在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下 肢构成直角或锐角；臀部务必向下，而不 是撅起；双膝略为弯曲，角度一般为钝角； 身体的重心应放在一条腿上；两腿之间不 要分开过大。
4．半跪式蹲姿
（二）四种蹲姿方式
1．高低式蹲姿
男性在选用这一方式时往往更为方便，女士也可选 用 这 种 蹲 姿 。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一起， 而是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本 上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此刻右 膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝 高右膝低的姿态。臀部向下，基本上用右腿支撑身体。
蹲姿标准及注意事项
蹲姿标准及注意事项
蹲姿标准及注意事项如下：
1. 腰背挺直：蹲下时保持腰背挺直，不要驼背或者过度弯曲腰部。
2. 膝盖不超过脚尖：蹲下时膝盖不应该超过脚尖，以减少膝关节受力。
3. 脚距适当：蹲下时脚的宽度应该与肩同宽或者略宽，保持稳定的支撑。
4. 重心在脚跟：蹲下时重心应该集中在脚跟，避免过度偏重前倾或者后仰。
5. 臀部下沉：蹲下时臀部应该下沉，尽量使大腿与地面平行，增加下肢肌肉的训练效果。
6. 四肢协调：蹲下时上肢和下肢配合协调，保持身体平衡。
7. 呼吸控制：蹲下时保持深呼吸，控制呼吸频率，不要憋气或者呼气过快。
8. 动作缓慢平稳：蹲下时动作应该缓慢平稳，避免急剧的起伏或者摆动。
9. 注意力集中：蹲下时要集中注意力于身体动作，注意保持正
确的姿势。
10. 根据自身情况调整：根据个人身体条件和训练目标，适当调整蹲姿的深度和重量，避免过度负荷或者不足。
礼仪的蹲姿规范
礼仪的蹲姿规范（图）礼仪的蹲姿规范在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下：基本蹲姿1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
正确的蹲姿如下图蹲姿实例1．交叉式蹲姿在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾（如下图）。
2．高低式蹲姿下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）。
蹲姿禁忌1．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
2．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
礼仪的蹲姿规范
礼仪的蹲姿规范Document serial number【KK89K-LLS98YT-SS8CB-SSUT-SST108】礼仪的蹲姿规范（图）礼仪的蹲姿规范在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下：基本蹲姿1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
正确的蹲姿如下图?蹲姿实例1．交叉式蹲姿在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾（如下图）。
?2．高低式蹲姿下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）。
?蹲姿禁忌1．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。
?两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
2．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
民航礼仪-蹲姿
蹲姿
民航礼仪
指导老师：
院系：XXX
01
下蹲拾物时，应自
然、得体、大方。
基本要求
02
下蹲时，两腿合力支
撑身体，避免滑倒。
03
下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
04
女士无论采用哪种蹲姿，
都要将腿靠紧，臀部向下。
常见蹲姿
1.高低式蹲姿:下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚稍后。
左脚应完全着地，小腿基本上垂首王地面，右脚则应脚堂着地，脚跟提起。
此刻右膝低干左膝，右膝内侧可靠干左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。
臀部句下，基本上用右腿支撑身体。
这种蹭姿男女士均可。
2.交叉式蹲姿:下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地，右腿在上，左腿在下，左膝由后下方伯向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地，左右腿交叉重叠;两脚前后靠近，合力
支撑身体;上身略向前倾，臀部朝下。
交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿
短裙的人员，它的特点是造型优美典雅。
常见蹲姿
3.半跪式蹲姿:又叫作单跪式蹲姿。
它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。
双腿一蹲一跪。
主要要求在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。
另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。
蹲姿禁忌
1.不要突然下蹲。
2.不要离人太近。
3.不要方位失当。
4.不要毫无遮掩。
5.不要蹲在凳子或椅子上。
蹲姿的礼仪
蹲姿的礼仪之迟辟智美创作
在日常生活中，人们对失落在地上的工具，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对失落在地上的工具，也像普通人一样采纳一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是分歧适的.
正确的蹲姿如下：基本蹲姿
１．下蹲拾物时，应自然、得体、年夜方，不遮遮掩掩. ２．下蹲时，两腿合力支撑身体，防止滑倒.
３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美.
４．女士无论采纳哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下.正确的蹲姿如下图
蹲姿实例
１．交叉式蹲姿
在实际生活中经常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采纳交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于空中，全脚着地.左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地.两腿靠紧，合力支撑身体.臀部向下，上身稍前倾（如下图）.
２．高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲.右脚全脚着地，小腿基本垂直于空中，左脚脚跟提起，脚掌着地.左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）.
蹲姿禁忌
１．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）.
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅.
２．下蹲时注意内衣“不成以露，不成以透”.
弥补：蹲着三要点：迅速、美观、年夜方.若用右手捡工具，可以先走到工具的左边，右脚向后退半步后再蹲下来.脊背坚持挺直，臀部一定要蹲下来，防止弯腰翘臀的姿势.男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬.。
蹲姿的礼仪
蹲姿的礼仪蹲姿的礼仪在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像一般人一样承受一般任凭弯腰蹲下捡起的姿势是不适宜的。
下面和我一起来看看蹲姿的礼仪吧!蹲姿的礼仪【1】根本蹲姿1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避开滑倒。
3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿秀丽。
4.女士无论承受哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
正确的蹲姿如以以以下图1.穿插式蹲姿在实际生活中经常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可承受穿插式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾(如以以以下图)。
2.上下式蹲姿下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿根本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿势，臀部向下，根本上以左腿支撑身体(如以以以下图)。
蹲姿禁忌1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的`姿势(如以以以下图)。
两腿开放平衡下蹲，其姿势也不优雅。
2.下蹲时留意内衣"不行以露，不行以透'。
补充：蹲着三要点：快速、美观、大方。
假设用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部确定要蹲下来，避开弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士那么要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免犯难。
蹲姿的礼仪【2】蹲姿的根本要求：1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避开滑倒。
3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿秀丽。
4.女士无论承受哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
蹲姿禁忌弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿势，两腿开放平衡下蹲，其姿势也不优雅。
礼仪—蹲姿
蹲是由站立的姿势转变为两腿 弯曲和身体高度下降的姿势。蹲姿 其实只是人们在比较特殊的情况下 所采用的一种暂时性的体态。虽然 是暂时性的体态，也是有讲究的。
四种蹲姿
一、高低式蹲姿 二、交叉式蹲姿 三、半跪式蹲姿 四、半蹲式蹲姿
一、高低式蹲姿
• 男性在选用这一方式时往往更为方便。其 要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而 是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地， 小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着 地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右 膝 内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右 膝低的姿态。臀部向下，基本上用右腿支 撑身体。
注意
除上述内容以外，女士还要注意： • 无论是采用哪种蹲姿，都要切记将双腿靠紧，臀 部向下，上身挺直，使重心下移； • 女士绝对不可以双腿敞开而蹲，这种蹲姿叫“卫 生间姿势”，是最不雅的动作； • 在公共场所下蹲，应尽量避开他人的视线，尽可 能避免后背或正面超人。 • 站在所取物品旁边，不要低头、弓背，要膝盖并 拢，两腿合力支撑身体，慢 交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短 裙的人员，它的特点是造型优美典雅。其 特征是蹲下后以腿交叉在一起，其要求是： 下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂 直于地面，全脚着地，右腿在上，左腿在 下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向右 侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前 后靠近，合力支撑身体；上身略向前倾， 臀部朝下。
交 叉 式 蹲 姿
三、半蹲式蹲姿
• 半蹲式蹲姿多于行进之中临时采用。基本 特征是身体半立半蹲，其要求是：在下蹲 时，上身稍许弯下，但不宜与下肢构成直 角或锐角；臀部向下而不是撅起；双膝略 为弯曲，其角度可根据需要可大可小，但 一般均应为钝角；身体的重心应放在一条 腿上。
半 蹲 式 蹲 姿
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需要我们注意以下几个方面：
（1）弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起， 是不雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优 雅。 （2）下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。 保持正确的蹲姿需要注意三要点：迅速、美观、大方。 若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后 退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下 来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的 缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留 意，以免尴尬。
2．交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的 人员，它的特点是造型优美典雅。基特征是蹲 下后以腿交叉在一起。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚 在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上， 左腿在下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向 右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前后 靠近，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝 下。
（二）四种蹲姿方式
1．高低式蹲姿
男性在选用这一方式时往往更为方便，女士也 可选用这种蹲姿。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一 起，而是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着 地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着 地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝内侧 可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿 态。臀部向下，基本上用右腿支撑身体。
总之，下蹲时一定不要有弯腰、臀部向后撅起的动作；切忌两腿 叉开，两腿展开平衡下蹲，以及下蹲时，露出内衣裤等不雅的动 作，以免影响你的姿态美。因此，当要捡起落在地上的东西或拿 取低处物品的时候，不可有只弯上身、翘臀部的动作，而是首先 走到要捡或拿的东西旁边，再使用正确的蹲姿，将东西拿起。
蹲姿礼仪
蹲姿在工作和生活中用得相对不多在地上的东西时，不妨使用下 蹲和屈膝的动作，这样可以避免弯曲上身和撅起臀部，尤 其是着裙装的女士下蹲时，稍不注意就会露出内衣，很不 雅观。
（一）基本蹲姿要求
1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮 遮掩掩。 2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度 上，使蹲姿优美。 4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧， 臀部向下。
3．半蹲式蹲姿
一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及 前两种蹲姿，但在需要应急时也采用。基本特 征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时，上身 稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角；臀 部务必向下，而不是撅起；双膝略为弯曲，角 度一般为钝角；身体的重心应放在一条腿上； 两腿之间不要分开过大。
4．半跪式蹲姿
又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿， 多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。双 腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单 膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外 一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。双 膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。
（三）蹲姿注意事项
1．不要突然下蹲。蹲下来的时候，不要速度过快。当自己在行进 中需要下蹲时，要特别注意这一点。 2．不要离人太近。在下蹲时，应和身边的人保持一定距离。和他 人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此“迎头相撞” 或发生其他误会。 3．不要方位失当。在他人身边下蹲时，最好是和他人侧身相向。 正面他人，或者背对他人下蹲，通常都是不礼貌的。 4．不要毫无遮掩。在大庭广众面前，尤其是身着裙装的女士，一 定要避免下身毫无遮掩的情况，特别是要防止大腿叉开。 5．不要蹲在凳子或椅子上。有些人有蹲在凳子或椅子上的生活习 惯，但是在公共场合这么做的话，是不能被接受的。