第三讲行为与健康优秀课件
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心理问题,但仍不管这些情况而继续使用互联网
网络成瘾的危害
• 躯体障碍 • 对家庭和社会的危害 • 心理危害
-工作、学习动机减弱 -对人格的影响 -人际关系的问题：技巧-弹性与简单化
网络成瘾的原因
• 网络空间特点 • 使用者的行为的动机和个性特征 • 网络成瘾的社会因素
因特网成瘾可能是现实心理社会问题的一种暴 露方式, 把问题完全归于网络使用是不全面的
• 心理行为干预——自我管理方法
- 意愿 - 方式 - 时机 - 维持
网络成瘾
• 概述
-正常使用，过度使用与病理性使用 -“互联网成瘾”、“互联网依赖”、“病理
性 使用互联网” 指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控, 表现为由于过度使用互联网而导致个体明显 的社会、心理功能损害
网络成瘾的诊断标准
第三讲行为与健康
健康行为与健康促进
• 积极健康行为 • 消极健康行为
- 不良行为习惯 - 致病性行为模式
A型行为 C型行为 D型行为
健康状态与健康行为
• 健康时的行为（一级预防） • 出现症状时的行为（二级预防） • 明显生病时的行为（三级预防）
健康行为的影响因素
• 学习 /模仿 • 惯性 • 压力 • 健康信念
应用范例
社会人口学因素
吸烟与健康风险 ：年龄的差异
行为改变的好处 行为改变的障碍
感知到的疾病易感性 感知到的不良行为的严重性
行动的线索
行为改变
香烟广告 vs 反吸烟运动 健康状态
吸烟的后果
成瘾行为与健康
• 物质滥用与成瘾/依赖
－酒精 －烟草 －药物
• 行为成瘾/依赖 －网络成瘾
• 物质滥用 是指一种对物质使用的不良适应方式.
• 知信行模式 ”知“：知识和学习是基础 ”信“：信念和态度是动力 ”行“：包括产生、促进健康行为、消 除危害健康行为等行为改变过程
社会人口学因素 （如教育，年龄，性别，种族）
预防行为的好处 预防行为的障碍
感知到的疾病易感性 感知到的不良行为的严重性
行动的线索
预防行为的可能性
健康信念理论模式
戒烟会减少患病及降低 冠心病的危险 吸烟减轻负性情绪 戒断症状 同伴支持 戒烟与体重增加
病人必须在1 年内,表现出下列七种情况的三种以上症状即 可确诊为IAD。
(1) 耐受性。指符合下面任意一条: ①需要明显增加上网时间才能获得 满足; ②上网时间不变,满足感明显下降。
(2) 退瘾症状：停止上网后,表现出以下任何一种症状: ①显著的脱瘾综 合征:A1 停止或减少严重的长时间的上网行为。B1 在A 之后的几天 到1 月内出现下述两项或更多的症状:a1 精神运动性烦躁;b1 焦 虑;c1 强迫性思考网上发生的事情;d1 幻想或梦想有关互联网的事 情;e1 随意或不随意地做手指敲击键盘的动作。C1 由于标准B的症 状导致了忧郁或社交、工作以及其它重要领域功能的损害。②急于 使用网络或相似的网上服务来减轻或避免脱瘾症状。
31.9 33.7
13.8 1.01
• 成瘾 由于反复使用某种物质所引起的一种周期性或慢性 中毒状态
－世界卫生组织（WHO） 1957
• 依赖 依赖是在确实已产生耐受性，停用后出现戒断反应 (躯体依赖性)；个体尽管明白使用成瘾物质会带来 明显的问题，但还有持续的渴求或不成功的戒除 （精神依赖性）。
为什么使用成瘾物质
• 生物因素 • 心理因素 • 社会因素
(3) 失控：上网的次数比计划的多,时间比计划的长。 (4) 一直希望能努力减少或控制网络的使用,但却没有成功。 (5) 把大量的时间用在与使用网络有关的事情上,如:购买网络书籍、尝
试新的浏览器、整理下载的资料。 (6) 因为使用互联网而放弃或减少重要的社交、工作或娱乐活动。 (7) 尽管知道上网可能已经导致了持续或复发性的身体、社交、工作或
非条件刺激
条件刺激
药效
药物注射的仪式性东西
（环境，方法，注射用工具方式）
动物研究：
人类研究：
百度文库
成瘾行为的易感因素—社会因素
• 社会控制理论
青少年物质滥用是因为缺少与其他人的正 性联系，及一些具有社会价值及控制的团
体而导致社会控制的失败。 • 发展心理学与社会学理论
吸毒行为与一定的文化背景所决定的发育 阶段有关。毒品的早期使用主要与社会影 响有关，较晚年龄阶段的吸毒则与个体的 内心理因素有关。
成瘾的原因-生理因素
•大脑的奖赏中枢：成瘾是一种自我犒赏
• 成瘾物质能激活犒赏 机制，这种神经生理 学而非戒断反应的痛 苦或心理社会冲突构 成了依赖与渴求的生 物学及心理学基础。 这种内部的犒赏机制 比环境刺激更有力地 影响和控制着成瘾， 使其治疗如此困难。
• 遗传因素
成瘾的原因—心理因素
• 成瘾的条件反射模式：
• 生物学因素 -遗传因素
• 心理社会因素
减
肥
• 肥胖症的干预 - 医学方法 - 饮食方法 - 运动 - 心理行为方法 行为技术和认知方法
不同减肥处理方式的结果
组别
试验1组 试验2组 试验3组 试验4组 试验5组
处理方法 行为矫正
六个月后体重减轻（ 一年后体重减轻（
磅）
磅）
24
19.8
药物治疗 混合法
开始吸烟的6种危险因素
• 有吸烟的朋友或家庭成员 • 对同伴吸烟有较高评价 • 认为吸烟时成熟、独立、坚强的表现 • 缺少人际关系的支持或对事业成功的期
望较低 • 是个冒险者或叛逆者 • 沉迷于吸烟带来的情绪及药理效应
预防吸烟
• 社会公共健康干预 • 心理社会方法干预——学校教育计划
戒烟
• 医学方法
网络成瘾的类型
• 一般分类 • 原因分类
单纯型的 表现型的
进一步的理解
• 潜意识的模拟现实 • 加剧了心理冲突：潜意识与意识 • 消极应对策略：幻想，转移
网络成瘾的干预
• 对成瘾者的防治
- 改变认知 - 有控制的满足 - 培养兴趣，鼓励上网者积极参加社会活动 - 心理咨询：寻找问题解决 - 对于中、重型网络成瘾者,应采取心理咨询
与药物治疗相结合的方法
自我约束的方法
• 时间管理技术 • 警示卡 • 个人清单
日常行为与健康
• 饮食行为与健康 • 睡眠与健康 • 性心理与性健康 • 运动与健康
常见饮食行为问题——肥胖症
• 概述 - 继发性肥胖 - 单纯性肥胖或外源性肥胖
• 肥胖与健康 - 肥胖与糖尿病： - 肥胖与冠心病
肥胖的原因
网络成瘾的危害
• 躯体障碍 • 对家庭和社会的危害 • 心理危害
-工作、学习动机减弱 -对人格的影响 -人际关系的问题：技巧-弹性与简单化
网络成瘾的原因
• 网络空间特点 • 使用者的行为的动机和个性特征 • 网络成瘾的社会因素
因特网成瘾可能是现实心理社会问题的一种暴 露方式, 把问题完全归于网络使用是不全面的
• 心理行为干预——自我管理方法
- 意愿 - 方式 - 时机 - 维持
网络成瘾
• 概述
-正常使用，过度使用与病理性使用 -“互联网成瘾”、“互联网依赖”、“病理
性 使用互联网” 指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控, 表现为由于过度使用互联网而导致个体明显 的社会、心理功能损害
网络成瘾的诊断标准
第三讲行为与健康
健康行为与健康促进
• 积极健康行为 • 消极健康行为
- 不良行为习惯 - 致病性行为模式
A型行为 C型行为 D型行为
健康状态与健康行为
• 健康时的行为（一级预防） • 出现症状时的行为（二级预防） • 明显生病时的行为（三级预防）
健康行为的影响因素
• 学习 /模仿 • 惯性 • 压力 • 健康信念
应用范例
社会人口学因素
吸烟与健康风险 ：年龄的差异
行为改变的好处 行为改变的障碍
感知到的疾病易感性 感知到的不良行为的严重性
行动的线索
行为改变
香烟广告 vs 反吸烟运动 健康状态
吸烟的后果
成瘾行为与健康
• 物质滥用与成瘾/依赖
－酒精 －烟草 －药物
• 行为成瘾/依赖 －网络成瘾
• 物质滥用 是指一种对物质使用的不良适应方式.
• 知信行模式 ”知“：知识和学习是基础 ”信“：信念和态度是动力 ”行“：包括产生、促进健康行为、消 除危害健康行为等行为改变过程
社会人口学因素 （如教育，年龄，性别，种族）
预防行为的好处 预防行为的障碍
感知到的疾病易感性 感知到的不良行为的严重性
行动的线索
预防行为的可能性
健康信念理论模式
戒烟会减少患病及降低 冠心病的危险 吸烟减轻负性情绪 戒断症状 同伴支持 戒烟与体重增加
病人必须在1 年内,表现出下列七种情况的三种以上症状即 可确诊为IAD。
(1) 耐受性。指符合下面任意一条: ①需要明显增加上网时间才能获得 满足; ②上网时间不变,满足感明显下降。
(2) 退瘾症状：停止上网后,表现出以下任何一种症状: ①显著的脱瘾综 合征:A1 停止或减少严重的长时间的上网行为。B1 在A 之后的几天 到1 月内出现下述两项或更多的症状:a1 精神运动性烦躁;b1 焦 虑;c1 强迫性思考网上发生的事情;d1 幻想或梦想有关互联网的事 情;e1 随意或不随意地做手指敲击键盘的动作。C1 由于标准B的症 状导致了忧郁或社交、工作以及其它重要领域功能的损害。②急于 使用网络或相似的网上服务来减轻或避免脱瘾症状。
31.9 33.7
13.8 1.01
• 成瘾 由于反复使用某种物质所引起的一种周期性或慢性 中毒状态
－世界卫生组织（WHO） 1957
• 依赖 依赖是在确实已产生耐受性，停用后出现戒断反应 (躯体依赖性)；个体尽管明白使用成瘾物质会带来 明显的问题，但还有持续的渴求或不成功的戒除 （精神依赖性）。
为什么使用成瘾物质
• 生物因素 • 心理因素 • 社会因素
(3) 失控：上网的次数比计划的多,时间比计划的长。 (4) 一直希望能努力减少或控制网络的使用,但却没有成功。 (5) 把大量的时间用在与使用网络有关的事情上,如:购买网络书籍、尝
试新的浏览器、整理下载的资料。 (6) 因为使用互联网而放弃或减少重要的社交、工作或娱乐活动。 (7) 尽管知道上网可能已经导致了持续或复发性的身体、社交、工作或
非条件刺激
条件刺激
药效
药物注射的仪式性东西
（环境，方法，注射用工具方式）
动物研究：
人类研究：
百度文库
成瘾行为的易感因素—社会因素
• 社会控制理论
青少年物质滥用是因为缺少与其他人的正 性联系，及一些具有社会价值及控制的团
体而导致社会控制的失败。 • 发展心理学与社会学理论
吸毒行为与一定的文化背景所决定的发育 阶段有关。毒品的早期使用主要与社会影 响有关，较晚年龄阶段的吸毒则与个体的 内心理因素有关。
成瘾的原因-生理因素
•大脑的奖赏中枢：成瘾是一种自我犒赏
• 成瘾物质能激活犒赏 机制，这种神经生理 学而非戒断反应的痛 苦或心理社会冲突构 成了依赖与渴求的生 物学及心理学基础。 这种内部的犒赏机制 比环境刺激更有力地 影响和控制着成瘾， 使其治疗如此困难。
• 遗传因素
成瘾的原因—心理因素
• 成瘾的条件反射模式：
• 生物学因素 -遗传因素
• 心理社会因素
减
肥
• 肥胖症的干预 - 医学方法 - 饮食方法 - 运动 - 心理行为方法 行为技术和认知方法
不同减肥处理方式的结果
组别
试验1组 试验2组 试验3组 试验4组 试验5组
处理方法 行为矫正
六个月后体重减轻（ 一年后体重减轻（
磅）
磅）
24
19.8
药物治疗 混合法
开始吸烟的6种危险因素
• 有吸烟的朋友或家庭成员 • 对同伴吸烟有较高评价 • 认为吸烟时成熟、独立、坚强的表现 • 缺少人际关系的支持或对事业成功的期
望较低 • 是个冒险者或叛逆者 • 沉迷于吸烟带来的情绪及药理效应
预防吸烟
• 社会公共健康干预 • 心理社会方法干预——学校教育计划
戒烟
• 医学方法
网络成瘾的类型
• 一般分类 • 原因分类
单纯型的 表现型的
进一步的理解
• 潜意识的模拟现实 • 加剧了心理冲突：潜意识与意识 • 消极应对策略：幻想，转移
网络成瘾的干预
• 对成瘾者的防治
- 改变认知 - 有控制的满足 - 培养兴趣，鼓励上网者积极参加社会活动 - 心理咨询：寻找问题解决 - 对于中、重型网络成瘾者,应采取心理咨询
与药物治疗相结合的方法
自我约束的方法
• 时间管理技术 • 警示卡 • 个人清单
日常行为与健康
• 饮食行为与健康 • 睡眠与健康 • 性心理与性健康 • 运动与健康
常见饮食行为问题——肥胖症
• 概述 - 继发性肥胖 - 单纯性肥胖或外源性肥胖
• 肥胖与健康 - 肥胖与糖尿病： - 肥胖与冠心病
肥胖的原因