第三讲行为与健康优秀课件
合集下载
第三章 健康相关行为 ppt课件
每日正常而规律的三餐，避免零食；
每天吃早餐；
每周2~3次的适量运动； 适当的睡眠（每晚7~8小时）； 不吸烟； 保持适当的体重；
不饮酒或少饮酒。
危害健康行为
定义
是指偏离个人、他人、社会的期望方向，
客观上不利于健康的一组行为。
危害健康行为
特点
危害性 稳定性 习得性
分类
不良生活方式与习惯
人的行为有5个基本因素
行为主体----人 行为客体----人的行为的指向目标 行为环境----行为主体和行为发生联系的客 观环境 行为手段----行为主体作用于行为客体时所 应用的工具和使用的方法 行为结果----行为主体预想的行为与实际完 成的行为之间相符的程度
（二）行为分类
5、教育者加强对健康行为的强化和督促，受教育者巩固和发 展有益健康的行为
予警示，从而预防事故发生并能在事故 发生后正确处置的行为。
溺水、车祸、火灾 等意外事故发生后的自 救、他救行为。
分类
1.基本健康行为 2.戒除不良嗜好 3.预警行为 4.避开环境危害 自然环境
心理社会环境
分类
1.基本健康行为 2.戒除不良嗜好 3.预警行为 4.避开环境危害 5.合理利用卫生服务 预防保健行为 求医行为 遵医行为
课堂讨论
他（她）的行为属于促进健康行为吗？
某影星一年到头忙于拍片，只能在为数 不多的几天中规律饮食、按时睡觉、锻 炼身体。
课堂讨论
他（她）的行为属于促进健康行为吗？ 海南８岁的张慧敏在2007年７月３ 日开始了她长达２个多月的长跑征途 （目标是从三亚跑到北京，路途约4000 公里）。
7项与人们的期望寿命和良好健 康显著相关的简单而基本的行为
每天吃早餐；
每周2~3次的适量运动； 适当的睡眠（每晚7~8小时）； 不吸烟； 保持适当的体重；
不饮酒或少饮酒。
危害健康行为
定义
是指偏离个人、他人、社会的期望方向，
客观上不利于健康的一组行为。
危害健康行为
特点
危害性 稳定性 习得性
分类
不良生活方式与习惯
人的行为有5个基本因素
行为主体----人 行为客体----人的行为的指向目标 行为环境----行为主体和行为发生联系的客 观环境 行为手段----行为主体作用于行为客体时所 应用的工具和使用的方法 行为结果----行为主体预想的行为与实际完 成的行为之间相符的程度
（二）行为分类
5、教育者加强对健康行为的强化和督促，受教育者巩固和发 展有益健康的行为
予警示，从而预防事故发生并能在事故 发生后正确处置的行为。
溺水、车祸、火灾 等意外事故发生后的自 救、他救行为。
分类
1.基本健康行为 2.戒除不良嗜好 3.预警行为 4.避开环境危害 自然环境
心理社会环境
分类
1.基本健康行为 2.戒除不良嗜好 3.预警行为 4.避开环境危害 5.合理利用卫生服务 预防保健行为 求医行为 遵医行为
课堂讨论
他（她）的行为属于促进健康行为吗？
某影星一年到头忙于拍片，只能在为数 不多的几天中规律饮食、按时睡觉、锻 炼身体。
课堂讨论
他（她）的行为属于促进健康行为吗？ 海南８岁的张慧敏在2007年７月３ 日开始了她长达２个多月的长跑征途 （目标是从三亚跑到北京，路途约4000 公里）。
7项与人们的期望寿命和良好健 康显著相关的简单而基本的行为
《行为与健康》课件
介绍不同类型的运动，如有氧运动、力量训练和灵活性训练，以帮助学生选择适 合自己的运动方式。
3
制定健康运动计划
分享如何制定个人的健康运动计划，包括设定目标、制定时间表和选择适合的运 动项目。
压力管理
压力对健康的影响
解释压力对身体和心理健康的影响，让学生 认识到压力管理的重要性。
应对压力的策略
介绍如何应对压力的有效策略，如积极思考、 放松技巧和社交支持。
《行为与健康》PPT课件
本课程将帮助您了解行为与健康的紧密关系，提供改变不良行为习惯和提高 健康的方法，以及制定健康饮食计划、适度运动和压力管理等方面的知识。
课程介绍
本课程的目标是提高学生对行为与健康关系的认识，并学习如何改变不良行 为习惯和提高健康行为。课程通过概述行为与健康的重要性和内容来引入主 题。
行为与健康的关系
行为对健康的影响
探索不良行为如吸烟和饮酒对健康的影响，提醒学生采取健康行为以改善身体状况。
如何改变不良行为习惯
提供实用的方法和建议，帮助学生逐步改变不良行为习惯，如戒烟、限制网瘾等。
提高健康行为的方法
分培养健康行为。
健康饮食
营养需求
解析人体所需的营养成分，引 导学生制定健康的饮食计划。
健康饮食的原则
介绍均衡饮食的原则，包括多 样性、适量性和合理搭配。
制定健康饮食计划
提供实用的方法和建议，帮助 学生制定符合个人需求的健康 饮食计划。
适度运动
1
运动的好处
探索适度运动对身体和心理的益处，以及如何通过运动维持健康的方法。
2
不同类型的运动
《行为与健康》课件
康。
05
个人卫生与健康
个人卫生的重要性
保持身体舒适
良好的个人卫生有助于减少身体上的 不适感，如瘙痒、异味等。
提高自信心
预防疾病
个人卫生是预防疾病的重要手段，如 洗手可以减少细菌传播，刷牙可以预 防口腔疾病等。
清洁、卫生的形象有助于提升自信心 ，让人更加自信地面对生活和工作。
个人卫生习惯的培养
家庭教育
勤洗手是预防疾病的重要措施，尤其 是在接触公共场所和饮食前后。
口腔卫生
每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝， 定期洗牙和口腔检查，有助于预防口 腔疾病。
皮肤护理
保持皮肤清洁，适当使用护肤品，避 免皮肤感染和炎症。
饮食卫生
注意饮食卫生，避免食用不洁、变质 的食物和饮用生水，预防消化道疾病 。
06
环境因素与健康行为
《行为与健康》ppt 课件
目录
• 行为与健康概述 • 健康饮食行为 • 运动与健康 • 心理健康与行为 • 个人卫生与健康 • 环境因素与健康行为
01
行为与健康概述
行为与健康的关系
行为与健康相互影响
健康的行为习惯可以促进身体健康，而不良的行为习惯可能导致 疾病的发生。
健康行为对预防疾病的作用
健康的行为可以降低患慢性疾病和传染病的风险，提高生活质量。
从小培养孩子的个人卫生习惯， 家长应该以身作则，引导孩子养
成良好的卫生习惯。
学校教育
学校应该加强个人卫生教育，通过 课堂教育、实践活动等方式，让学 生了解个人卫生的重要性并付诸实 践。
社会宣传
政府和社会组织应该加强个人卫生 的宣传教育，提高公众对个人卫生 的认识和重视程度。
个人卫生与疾病预防
手卫生
01
05
个人卫生与健康
个人卫生的重要性
保持身体舒适
良好的个人卫生有助于减少身体上的 不适感，如瘙痒、异味等。
提高自信心
预防疾病
个人卫生是预防疾病的重要手段，如 洗手可以减少细菌传播，刷牙可以预 防口腔疾病等。
清洁、卫生的形象有助于提升自信心 ，让人更加自信地面对生活和工作。
个人卫生习惯的培养
家庭教育
勤洗手是预防疾病的重要措施，尤其 是在接触公共场所和饮食前后。
口腔卫生
每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝， 定期洗牙和口腔检查，有助于预防口 腔疾病。
皮肤护理
保持皮肤清洁，适当使用护肤品，避 免皮肤感染和炎症。
饮食卫生
注意饮食卫生，避免食用不洁、变质 的食物和饮用生水，预防消化道疾病 。
06
环境因素与健康行为
《行为与健康》ppt 课件
目录
• 行为与健康概述 • 健康饮食行为 • 运动与健康 • 心理健康与行为 • 个人卫生与健康 • 环境因素与健康行为
01
行为与健康概述
行为与健康的关系
行为与健康相互影响
健康的行为习惯可以促进身体健康，而不良的行为习惯可能导致 疾病的发生。
健康行为对预防疾病的作用
健康的行为可以降低患慢性疾病和传染病的风险，提高生活质量。
从小培养孩子的个人卫生习惯， 家长应该以身作则，引导孩子养
成良好的卫生习惯。
学校教育
学校应该加强个人卫生教育，通过 课堂教育、实践活动等方式，让学 生了解个人卫生的重要性并付诸实 践。
社会宣传
政府和社会组织应该加强个人卫生 的宣传教育，提高公众对个人卫生 的认识和重视程度。
个人卫生与疾病预防
手卫生
01
健康行为与健康促进PPT课件
1、个体先天的自卑----超越自卑---追求优越 2、母亲的作用：
第一种社会关系，给孩子提供情感的榜样，为以后 的人际提供一种模式。母亲给予孩子可依赖的感觉 ，帮助孩子把这种信任等人际感觉扩展到父亲及其 他人。 如果过度强调，孩子很难形成独立性和另人合作的 能力。
3、父亲的作用：
与孩子的亲密关系发展较晚，培训孩子的责任心等理性的能力 ，体现孩子“力”的特性。
健康行为与健康促进
健康行为：为了维持或者提高目前良好的身体状况和避免病 症而采取的任何活动。
“目前健康正在被粗心的习惯毁掉自己，允许污染、贫穷和 无知继续伤害我们和孩子的健康”
影响健康的因素—个体内因
生理上的因素 心理上的因素：
1与不健康的行为相比，许多健康行为是很少令人愉 快的。 2健康的行为需要改变目前已习惯或成瘾的行为 3目前人们有很少的直接动机去采取健康行为 4认知因素的影响：规划、自我效能感 5其他因素：心情、意志等
到后写下念头出现的次数 4 五分钟内让自己的思绪随意漂浮，时间到后写下念头
出现的次数
所以想要消除自己不喜欢的念头是徒劳无功的
当尽力想逃避痛苦的想法、感觉、或是身体上的感受时，这样的 感觉反而变得更重要，更有可能比以前来得强烈和频繁。因为 逃避也意味着确实把害怕的感觉放在了心上，感觉更真实、更 让人难以摆脱。
家庭生命周期的发展阶段：
第一阶段：相互依赖的两个人组成的家庭成立 从个别独立转变为两个人相互依赖
第二阶段：孩子出生。 从相互依赖到加入依赖
第三阶段：孩子入学 从依赖到部分独立
第四阶段：孩子婚姻 从部分独立到完全独立
第五阶段：夫妻离世 家庭终结
家庭的互动模式非常重要。 从成员关系、功能的关系两方面理解互动模式。
第一种社会关系，给孩子提供情感的榜样，为以后 的人际提供一种模式。母亲给予孩子可依赖的感觉 ，帮助孩子把这种信任等人际感觉扩展到父亲及其 他人。 如果过度强调，孩子很难形成独立性和另人合作的 能力。
3、父亲的作用：
与孩子的亲密关系发展较晚，培训孩子的责任心等理性的能力 ，体现孩子“力”的特性。
健康行为与健康促进
健康行为：为了维持或者提高目前良好的身体状况和避免病 症而采取的任何活动。
“目前健康正在被粗心的习惯毁掉自己，允许污染、贫穷和 无知继续伤害我们和孩子的健康”
影响健康的因素—个体内因
生理上的因素 心理上的因素：
1与不健康的行为相比，许多健康行为是很少令人愉 快的。 2健康的行为需要改变目前已习惯或成瘾的行为 3目前人们有很少的直接动机去采取健康行为 4认知因素的影响：规划、自我效能感 5其他因素：心情、意志等
到后写下念头出现的次数 4 五分钟内让自己的思绪随意漂浮，时间到后写下念头
出现的次数
所以想要消除自己不喜欢的念头是徒劳无功的
当尽力想逃避痛苦的想法、感觉、或是身体上的感受时，这样的 感觉反而变得更重要，更有可能比以前来得强烈和频繁。因为 逃避也意味着确实把害怕的感觉放在了心上，感觉更真实、更 让人难以摆脱。
家庭生命周期的发展阶段：
第一阶段：相互依赖的两个人组成的家庭成立 从个别独立转变为两个人相互依赖
第二阶段：孩子出生。 从相互依赖到加入依赖
第三阶段：孩子入学 从依赖到部分独立
第四阶段：孩子婚姻 从部分独立到完全独立
第五阶段：夫妻离世 家庭终结
家庭的互动模式非常重要。 从成员关系、功能的关系两方面理解互动模式。
《行为与健康》PPT课件
Tobacco Blood pressure Alcohol Cholesterol Body mass index Low fruit & veg. intake Physical inactivity Illicit drugs Unsafe sex Iron deficiency Lead exposure Childhood sexual abuse
不及时增减衣服者：易感冒 养鸟、养猫、养狗：动物传染的疾病增多 同性恋、吸毒： 艾滋病的传播
白领患糖尿病机会较高：
经常坐在办公室缺乏运动；经常外出用膳进食 高热量、高糖分高脂肪食物；余暇消遣皆以静 态活动为主。
h
32
行为与健康的关系
无论是传染性还是非传染性疾病，都与生活方式存在不健康不科学的因素有 很大关系： 不良行为生活方式可致癌症（80%）：
• 研究认为，良好的生活方式使年龄在４０岁的中年人，其健康程度与２０
岁的具有不良生活方式的青年人的健康情况几乎相等。
h
34
• 美国加州对6928名成年人进行5.5年追踪观察，结果发现：遵守下列6—7
项健康行为的人群比只遵守0—3项的人群期望寿命延长11年。
7项生活方式： （1）减少夜生活，每天吃早餐； （2）每天睡眠7—8小时； （3）一日三餐间不吃零食； （4）保持标准体重； （5）有规律的体育锻炼； （6）不吸烟； （7）不饮酒或少量饮酒。
Occupational risk factors for injury
0
1000 2000 3000 4000 5000 6000 7000 8000 Number of deaths (000s)
World Health Organization
行为生活方式与健康ppt课件
七.行为医学
行为科学（behavior science）是一个专门运用科学 的方法研究自然和社会环境中人的行为的产生、进化和 发展以及人类行为规律的学科群。行为科学涉及较多的 领域包括心理学、社会学、生物学、人类学等科学。其 研究目的就是为了在复杂纷纭的现象中揭示人的行为的 普遍规律，以便有效地控制和预测人的行为，使人按照 一定的社会生活的需要来行动，更好地促进社会和人类 自身的发展。
行为方式对健康的影响
疾病
食谱不当 酗酒 吸烟 缺乏锻炼 精神紧张
心脏病++Fra bibliotek+
++
++
++
中风
++
++
+
++
++
高血压
++
++
+
++
++
肺癌
-
-
++
-
-
糖尿病
++
++
-
++
++
骨质疏松
++
++
+
++
-
营养失调
++
+
-
-
++
溃疡病
++
++
++
-
++
注：++高度损伤；+危险；- 无直接关系
行为生活方式与健康PPT课件
13
第四次营养学调查结果 饮食问题的社会学思考？
运动与疾病
1、运动不足容易导致的疾病？？ 2、运动过度容易导致的疾病？？ 3、合理运动？ 4、有关运动与长寿的历史争论？
我国：目前居民锻炼比例 23.5%。 累计：2.5亿人
饮酒与健康
1、不同饮酒量对健康的影响 体内乙醇含量： 20—40毫升：兴奋状态； 50—100毫升：生理失调，精神失控； 200毫升— ： 急性酒精中毒，甚至抑制呼 吸中枢，引起死亡。
医疗行为与健康
医疗行为的概念 广义：指能促进人类健康和防治疾病的一切活 动； 狭义：指诊疗行为。
患者的权利
1、平等的医疗权 2、疾病的认知权 3、知情同意权 4、要求保护隐私的权利 5、免除一定社会责任权 6、诉讼权与赔偿权
医生的权利特点
1、行使权利的自主性 2、行使权利的权威性 3、行使权利的特殊性 医生的义务： 解释病情、说明病情与医疗 保密的义务。
1、调查地区两周新发病例未就诊比例为38.2%（其中：城 市为47.9%、农村35.6%），比2003年下降了6百分点，农 村下降幅度略大于城市。 2、经医生诊断需住院而未住院的比例为21%（其中：城市 22%、农村20%），与2003年调查相比，出现下降趋势。
病人延迟治疗的原因： 1）医学知识缺乏，认为疾病不严重（门诊67.8%； 住院10.7%）； 2）经费、时间、交通（门诊14.9%,住院80.0%）； 3）恐惧、害羞、怕影响其他人利益； 4）否认； 5）病人有以往就诊经验，觉医生医疗水平低，诊断 不清； 6）工作忙； 7）不适当地宣扬“带病坚持工作:
“中国居民膳食指南”（2007版）
①食物多样，谷类为主，粗细搭配 ②多吃蔬菜、水果和薯类
生健康教育课件行为与健康PPT优质资料
一般认为指个体维护、促进健康，防疫、康复等朝向健康或被健康所强化的行为。
神经内分泌递质来实现的。若内分泌激素分泌 随着生长发育年龄的增加，学习的作用渐占主导地位，行为与学习明显相关
生健康教育课件行为与健康
异常，将产生一系列病变 2、 影响健康行为因素
成熟因素对个体幼稚时期起主导作用。
（4） 脑功能 脑的器质性病变会引起相应 定位的行为改变。
（1） 遗传 人类通过遗传将亲代的特征传 （5） 家庭、同伴、群体因素
信念又通常与情感一起支配着人的行动。
给子代，如性别、相貌、气质、动作等。 也可以说人的知识、道德、信仰、价值观的总和。
社会行为是由社会刺激引起的个人行为，或是由个人行为引起的另一个人或人群的行为。 也包括外显的如习惯、举止、生活方式等。
三、建康行为及影响因素
1、健康行为
健康行为（health behavior）简单地说， 是使健康转向令人满意的一种行为。
一般认为指个体维护、促进健康，防疫、 康复等朝向健康或被健康所强化的行为。
它包裹着个体内在的特征及过程，如性 格、情感、价值观、动机、信念等；也 包括外显的如习惯、举止、生活方式等。
（2） 生物节律 人类行为与生物节律有密 （2） 经济社会的发展 经济是人类生存和保持健康的决定力量。
这一双向过程中，在不同的环境下，形成独特的生活方式、行为习惯等。
切关系，并在不同层次上显现。 信念又通常与情感一起支配着人的行动。
若内分泌激素分泌异常，将产生一系列病变
（3） 内分泌 神经系统的机能活动是通过 它包裹着个体内在的特征及过程，如性格、情感、价值观、动机、信念等；
（2） 学习 是经过感知练习方可获得，但 能使个体在行为上产生较大持久地改变。
神经内分泌递质来实现的。若内分泌激素分泌 随着生长发育年龄的增加，学习的作用渐占主导地位，行为与学习明显相关
生健康教育课件行为与健康
异常，将产生一系列病变 2、 影响健康行为因素
成熟因素对个体幼稚时期起主导作用。
（4） 脑功能 脑的器质性病变会引起相应 定位的行为改变。
（1） 遗传 人类通过遗传将亲代的特征传 （5） 家庭、同伴、群体因素
信念又通常与情感一起支配着人的行动。
给子代，如性别、相貌、气质、动作等。 也可以说人的知识、道德、信仰、价值观的总和。
社会行为是由社会刺激引起的个人行为，或是由个人行为引起的另一个人或人群的行为。 也包括外显的如习惯、举止、生活方式等。
三、建康行为及影响因素
1、健康行为
健康行为（health behavior）简单地说， 是使健康转向令人满意的一种行为。
一般认为指个体维护、促进健康，防疫、 康复等朝向健康或被健康所强化的行为。
它包裹着个体内在的特征及过程，如性 格、情感、价值观、动机、信念等；也 包括外显的如习惯、举止、生活方式等。
（2） 生物节律 人类行为与生物节律有密 （2） 经济社会的发展 经济是人类生存和保持健康的决定力量。
这一双向过程中，在不同的环境下，形成独特的生活方式、行为习惯等。
切关系，并在不同层次上显现。 信念又通常与情感一起支配着人的行动。
若内分泌激素分泌异常，将产生一系列病变
（3） 内分泌 神经系统的机能活动是通过 它包裹着个体内在的特征及过程，如性格、情感、价值观、动机、信念等；
（2） 学习 是经过感知练习方可获得，但 能使个体在行为上产生较大持久地改变。
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 知信行模式 ”知“：知识和学习是基础 ”信“：信念和态度是动力 ”行“：包括产生、促进健康行为、消 除危害健康行为等行为改变过程
社会人口学因素 （如教育，年龄，性别，种族）
预防行为的好处 预防行为的障碍
感知到的疾病易感性 感知到的不良行为的严重性
行动的线索
预防行为的可能性
健康信念理论模式
戒烟会减少患病及降低 冠心病的危险 吸烟减轻负性情绪 戒断症状 同伴支持 戒烟与体重增加
病人必须在1 年内,表现出下列七种情况的三种以上症状即 可确诊为IAD。
(1) 耐受性。指符合下面任意一条: ①需要明显增加上网时间才能获得 满足; ②上网时间不变,满足感明显下降。
(2) 退瘾症状：停止上网后,表现出以下任何一种症状: ①显著的脱瘾综 合征:A1 停止或减少严重的长时间的上网行为。B1 在A 之后的几天 到1 月内出现下述两项或更多的症状:a1 精神运动性烦躁;b1 焦 虑;c1 强迫性思考网上发生的事情;d1 幻想或梦想有关互联网的事 情;e1 随意或不随意地做手指敲击键盘的动作。C1 由于标准B的症 状导致了忧郁或社交、工作以及其它重要领域功能的损害。②急于 使用网络或相似的网上服务来减轻或避免脱瘾症状。
与药物治疗相结合的方法
自我约束的方法
• 时间管理技术 • 警示卡 • 个人清单
日常行为与健康
• 饮食行为与健康 • 睡眠与健康 • 性心理与性健康 • 运动与健康
常见饮食行为问题——肥胖症
• 概述 - 继发性肥胖 - 单纯性肥胖或外源性肥胖
• 肥胖与健康 - 肥胖与糖尿病： - 肥胖与冠心病
肥胖的原因
• 心理行为干预——自我管理方法
- 意愿 - 方式 - 时机 - 维持
网络成瘾
• 概述
-正常使用，过度使用与病理性使用 -“互联网成瘾”、“互联网依赖”、“病理
性 使用互联网” 指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控, 表现为由于过度使用互联网而导致个体明显 的社会、心理功能损害
网络成瘾的诊断标准
非条件刺激
条件刺激
药效
药物注射的仪式性东西
（环境，方法，注射用工具方式）
动物研究：
人类研究：
成瘾行为的易感因素—社会因素
• 社会控制理论
青少年物质滥用是因为缺少与其他人的正 性联系，及一些具有社会价值及控制的团
体而导致社会控制的失败。 • 发展心理学与社会学理论
吸毒行为与一定的文化背景所决定的发育 阶段有关。毒品的早期使用主要与社会影 响有关，较晚年龄阶段的吸毒则与个体的 内心理因素有关。
(3) 失控：上网的次数比计划的多,时间比计划的长。 (4) 一直希望能努力减少或控制网络的使用,但却没有成功。 (5) 把大量的时间用在与使用网络有关的事情上,如:购买网络书籍、尝
试新的浏览器、整理下载的资料。 (6) 因为使用互联网而放弃或减少重要的社交、工作或娱乐活动。 (7) 尽管知道上网可能已经导致了持续或复发性的身体、社交、工作或
应用范例
社会人口学因素
吸烟与健康风险 ：年龄的差异
行为改变的好处 行为改变的障碍
感知到的疾病易感性 感知到的不良行为的严重性
行动的线索
行为改变
香烟广告 vs 反吸烟运动 健康状态
吸烟的后果
成瘾行为与健康
• 物质滥用与成瘾/依赖
－酒精 －烟草 －药物
• 行为成瘾/依赖 －网络成瘾
• 物质滥用 是指一种对物质使用的不良适应方式.
• 成瘾 由于反复使用某种物质所引起的一种周期性或慢性 中毒状态
－世界卫生组织（WHO） 1957
• 依赖 依赖是在确实已产生耐受性，停用后出现戒断反应 (躯体依赖性)；个体尽管明白使用成瘾物质会带来 明显的问题，但还有持续的渴求或不成功的戒除 （精神依赖性）。
为什么使用成瘾物质
• 生物因素 • 心理因素 • 社会因素
心理问题,但仍不管这些情况而继续使用互联网
网络成瘾的危害
• 躯体障碍 • 对家庭和社会的危害 • 心理危害
-工作、学习动机减弱 -对人格的影响 -人际关系的问题：技巧-弹性与简单化
网络成瘾的原因
• 网络空间特点 • 使用者的行为的动机和个性特征 • 网络成瘾的社会因素
因特网成瘾可能是现实心理社会问题的一种暴 露方式, 把问题完全归于网络使用是不全面的
开始吸烟的6种危险因素
• 有吸烟的朋友或家庭成员 • 对同伴吸烟有较高评价 • 认为吸烟时成熟、独立、坚强的表现 • 缺少人际关系的支持或对事业成功的期
望较低 • 是个冒险者或叛逆者 • 沉迷于吸烟带来的情绪及药理效应
预防吸烟
• 社会公共健康干预 • 心理社会方法干预——学校教育计划
戒烟
• 医学方法
成瘾的原因-生理因素
•大脑的奖赏中枢：成瘾是一种自我犒赏
• 成瘾物质能激活犒赏 机制，这种神经生理 学而非戒断反应的痛 苦或心理社会冲突构 成了依赖与渴求的生 物学及心理学基础。 这种内部的犒赏机制 比环境刺激更有力地 影响和控制着成瘾， 使其治疗如此困难。
• 遗传因素
成瘾的原因—心理因素
• 成瘾的条件反射模式：
• 生物学因素 -遗传因素
• 心理社会因素
减
肥
• 肥胖症的干预 - 医学方法 - 饮食方法 - 运动 - 心理行为方法 行为技术和认知方法
不同减肥处理方式的结果
组别
试验1组 试验2组 试验3组 试验4组 试验5组
处理方法 行为矫正
六个月后体重减轻（ 一年后体重减轻（
磅）
磅）
24
19.8
药物治疗 混合法
网络成瘾的类型
• 一般分类 • 原因分类
单纯型的 表现型的
进一步的理解
• 潜意识的模拟现实 • 加剧了心理冲突：潜意识与意识 • 消极应对策略：幻想，转移
网络成瘾的干预
• 对成瘾者的防治
- 改变认知 - 有控制的满足 - 培养兴趣，鼓励上网者积极参加社会活动 - 心理咨询：寻找问题解决 - 对于中、重型网络成瘾者,应采取心理咨询
第三讲行为与健康
健康行为与健康促进
• 积极健康行为 • 消极健康行为
- 不良行为习惯 - 致病性行为模式
A型行为 C型行为 D型行为
健康状态与健康行为
• 健康时的行为（一级预防） • 出现症状时的行为（二级预防） • 明显生病时的行为（三级预防）
健康行为的影响因素
• 学习 /模仿 • 惯性 • 压力 • 健康信念
31.9 33.7
13.8 1.01