老年常见病健康知识讲座PPT课件
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老年人老人健康医疗医学知识讲座PPT
老年人健康讲座
目录
CONTENT
基本概念
老年人的定义
我国划分老年期的标准
老年前期
老年期
长寿期
百岁老人
人口老龄化
影响人口老化的因素：
社会老龄化
什么是健康？
现代健康的定义：
老年人的生理特点
体表外形改变
器官功能下降
机体调节控制作用降低
老年人的心理特点
运动反应时间延长
学习和记忆能力减退
人格改变
老年人的患病特点
患病率高
同时患多种疾病
疾病影响严重
发病缓慢、临床表现不典型
疾病的起因和发展不同于一般人群
老年人良好 健康状态的保护
一个人得病，主要有两个原因：
如何做到呢？
• • •
推广义务工作制度：
老年人自我保健指导
正确的 服药方法
丰富生活内容 保持愉快情绪
心理 平衡
心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。
心理 人理应有“宰相肚里能撑船”的风度，“大将额头可跑马”的气度； 平衡 和“大肚能容容天下难容之事，开口常笑笑世间可笑之人”的量度。
心理 怎么保持稳定心态呢？三句话：“正确对待自己，正确看待他人， 平衡 正确面待社会”。
修心养性
逐步 松弛
呼吸
完成 备忘
记住，切勿勉强自己去松弛，你只能放开禁制，让松弛状态自然出现。
演示完毕 感谢聆听
保持良好心态
请记住
最好的医生是你自已，最好的药物是时间， 最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
学习自我松弛
城市生活紧张，对心理和生理都可能有不良影响， 学习自我松弛，可以协助抵消日常生活中各种精神压力
目录
CONTENT
基本概念
老年人的定义
我国划分老年期的标准
老年前期
老年期
长寿期
百岁老人
人口老龄化
影响人口老化的因素：
社会老龄化
什么是健康？
现代健康的定义：
老年人的生理特点
体表外形改变
器官功能下降
机体调节控制作用降低
老年人的心理特点
运动反应时间延长
学习和记忆能力减退
人格改变
老年人的患病特点
患病率高
同时患多种疾病
疾病影响严重
发病缓慢、临床表现不典型
疾病的起因和发展不同于一般人群
老年人良好 健康状态的保护
一个人得病，主要有两个原因：
如何做到呢？
• • •
推广义务工作制度：
老年人自我保健指导
正确的 服药方法
丰富生活内容 保持愉快情绪
心理 平衡
心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。
心理 人理应有“宰相肚里能撑船”的风度，“大将额头可跑马”的气度； 平衡 和“大肚能容容天下难容之事，开口常笑笑世间可笑之人”的量度。
心理 怎么保持稳定心态呢？三句话：“正确对待自己，正确看待他人， 平衡 正确面待社会”。
修心养性
逐步 松弛
呼吸
完成 备忘
记住，切勿勉强自己去松弛，你只能放开禁制，让松弛状态自然出现。
演示完毕 感谢聆听
保持良好心态
请记住
最好的医生是你自已，最好的药物是时间， 最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
学习自我松弛
城市生活紧张，对心理和生理都可能有不良影响， 学习自我松弛，可以协助抵消日常生活中各种精神压力
科普知识讲座老年人健康保健ppt
03
常见老年疾病与预防
高血压
总结词
高血压是一种常见的慢性疾病，对老年人的健康危害极大。
详细描述
高血压会导致心脑血管疾病、肾脏疾病等多种并发症，影响老年人的生活质量。 预防高血压的方法包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒 等。
糖尿病
总结词
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，对 老年人的健康也有很大影响。
详细描述
糖尿病会导致多种并发症，如心血管 疾病、视网膜病变、肾脏疾病等。预 防糖尿病的方法包括保持健康的生活 方式，如合理饮食、适量运动、控制 体重等。
冠心病
总结词
冠心病是一种常见的心血管疾病，对老 年人的健康也有很大影响。
VS
详细描述
冠心病会导致心肌缺血、心绞痛、心肌梗 死等多种并发症，影响老年人的生活质量 。预防冠心病的方法包括保持健康的生活 方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒 等。
吸。
熟练使用AED
02
了解自动体外除颤器（AED）的使用方法，以便在紧急情况下
进行除颤。
定期演练
03
参加定期的心肺复苏和AED使用演练，提高实际操作能力。
其他常见急救知识
1 2
学习急救技能
掌握基本的急救技能，如止血、包扎、固定等。
熟悉急救药物
了解家中常备急救药物的作用和使用方法。
3
关注健康信息
关注老年人健康信息，了解最新急救知识和技术 。
骨质疏松症
总结词
骨质疏松症是一种骨骼疾病，对老年人的健康也有很大影响。
详细描述
骨质疏松症会导致骨折、疼痛、脊柱变形等多种并发症，影响老年人的生活质量。预防 骨质疏松症的方法包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
老年人健康宣教ppt课件
通过健康宣教，提高老年人的健康意识和自我保健能 力，促进老年人的生活质量。
促进老年人的生活质量
02
老年人健康宣教 的主要内容
老年人的饮食健康
老年人营养需求
由于身体机能下降，老年人需要合理 搭配食物，满足营养需求 01
饮食注意事项
老年人应避免高糖、高脂、高盐、高 胆固醇食物的摄入 03
合理饮食
老年人应保持定时定量的饮食习惯，
根据评估结果，了解老年人的健康状况和 需求，以及宣教的效果。
持续监测
对改进后的宣教进行持续监测，确保效果 得到提升，并根据监测结果进行进一步优
化。
谢谢
汇报人：XXX
04
老年人健康宣教 的案例分享
案例一：糖尿病健康教育
患者基本信息 01
王大爷，72岁，长期患有糖尿病，近年来由于子女在外工作， 家中只有他一人生活
02 健康问题 缺乏正确的饮食控制，对糖尿病的知识了解不足，导致血糖控 制不稳定
03 宣教内容 通过饮食调整、运动和药物控制，保持血糖稳定的重要性
04 宣教效果 经过宣教后，王大爷逐渐掌握了正确的饮食和运动方法，血糖 控制稳定，生活质量得到提高
案例三：抑郁症的早期干预与治疗教育
早期干预
01 在宣教中，强调早期发现抑郁症的重要性，以及如何采取措施进行干预。
治疗方法
02 介绍抑郁症的常用治疗方法，如心理治疗、药物治疗等，并强调综合治疗的重要性。
预防复发
03 强调预防抑郁症复发的措施，如定期进行心理健康检查、保持健康的生活方式等。
05
老年人健康宣教 的评估与改进
案例二：骨质疏松症预防教育
宣教内容
向老年人介绍骨质疏松症的危害、 成因及预防措施，引导他们注重 骨骼健康，采取合理的生活方式。
促进老年人的生活质量
02
老年人健康宣教 的主要内容
老年人的饮食健康
老年人营养需求
由于身体机能下降，老年人需要合理 搭配食物，满足营养需求 01
饮食注意事项
老年人应避免高糖、高脂、高盐、高 胆固醇食物的摄入 03
合理饮食
老年人应保持定时定量的饮食习惯，
根据评估结果，了解老年人的健康状况和 需求，以及宣教的效果。
持续监测
对改进后的宣教进行持续监测，确保效果 得到提升，并根据监测结果进行进一步优
化。
谢谢
汇报人：XXX
04
老年人健康宣教 的案例分享
案例一：糖尿病健康教育
患者基本信息 01
王大爷，72岁，长期患有糖尿病，近年来由于子女在外工作， 家中只有他一人生活
02 健康问题 缺乏正确的饮食控制，对糖尿病的知识了解不足，导致血糖控 制不稳定
03 宣教内容 通过饮食调整、运动和药物控制，保持血糖稳定的重要性
04 宣教效果 经过宣教后，王大爷逐渐掌握了正确的饮食和运动方法，血糖 控制稳定，生活质量得到提高
案例三：抑郁症的早期干预与治疗教育
早期干预
01 在宣教中，强调早期发现抑郁症的重要性，以及如何采取措施进行干预。
治疗方法
02 介绍抑郁症的常用治疗方法，如心理治疗、药物治疗等，并强调综合治疗的重要性。
预防复发
03 强调预防抑郁症复发的措施，如定期进行心理健康检查、保持健康的生活方式等。
05
老年人健康宣教 的评估与改进
案例二：骨质疏松症预防教育
宣教内容
向老年人介绍骨质疏松症的危害、 成因及预防措施，引导他们注重 骨骼健康，采取合理的生活方式。
老年人健康保健知识讲座PPT课件
29
1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。 运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上， 有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直 接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运 动应列为禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段 可以低一些，逐步增加到每日150—200千卡。
19
5、老年痴呆
老年期痴呆的患病率与年龄的增长成正比，部分患者 有家族遗传史，文化程度较低者发病率较高。较常见的有 阿尔茨海默病和血管性痴呆，其他如外伤、中枢感染、中 毒、肿瘤等也可引起痴呆是一组慢性、进行性、全面的精 神功能紊乱，以缓慢出现的智能减退为主要表现的疾病。 早期表现有感情淡漠、生活懒散、沉默寡言、做事丢三落 四。随着病情的发展出现记忆力障碍、言语障碍和不同程 度人格改变，以及不能料理最简单的吃、穿等日常生活， 最终因营养失调合并躯体疾病而死亡。它是一种以认知障 碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病，最终 会导致本人社交能力、工作能力和生活能力的全面障碍， 是老年人最常见的疾病之一
25
运动时间每天可一次或 相加在30分钟以上，尽量选 择在下午和晚上。
26
健康基石， 心理平衡
27
保健措施
科学运动 合理膳食 心理健康 防止摔倒 加强慢病自我管理
28
（一）科学运动
对老年人而言，以安全有效的运动来增进身体功 能并提高活动能力，是老年人锻炼的主要目的。 据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较 不参加或偶尔参加剧烈运动的人，不仅能使心血 管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35 ％，而且降低了死亡率。
包括自然环境 与社会环境。
行为、生活方式
12
行为、生活方式
60%
生物学基础 15%
环境因素
17%
1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。 运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上， 有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直 接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运 动应列为禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段 可以低一些，逐步增加到每日150—200千卡。
19
5、老年痴呆
老年期痴呆的患病率与年龄的增长成正比，部分患者 有家族遗传史，文化程度较低者发病率较高。较常见的有 阿尔茨海默病和血管性痴呆，其他如外伤、中枢感染、中 毒、肿瘤等也可引起痴呆是一组慢性、进行性、全面的精 神功能紊乱，以缓慢出现的智能减退为主要表现的疾病。 早期表现有感情淡漠、生活懒散、沉默寡言、做事丢三落 四。随着病情的发展出现记忆力障碍、言语障碍和不同程 度人格改变，以及不能料理最简单的吃、穿等日常生活， 最终因营养失调合并躯体疾病而死亡。它是一种以认知障 碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病，最终 会导致本人社交能力、工作能力和生活能力的全面障碍， 是老年人最常见的疾病之一
25
运动时间每天可一次或 相加在30分钟以上，尽量选 择在下午和晚上。
26
健康基石， 心理平衡
27
保健措施
科学运动 合理膳食 心理健康 防止摔倒 加强慢病自我管理
28
（一）科学运动
对老年人而言，以安全有效的运动来增进身体功 能并提高活动能力，是老年人锻炼的主要目的。 据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较 不参加或偶尔参加剧烈运动的人，不仅能使心血 管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35 ％，而且降低了死亡率。
包括自然环境 与社会环境。
行为、生活方式
12
行为、生活方式
60%
生物学基础 15%
环境因素
17%
2024老年人健康保健知识讲座ppt完整版
老年人健康保健知识讲座ppt完整版•老年人健康现状与挑战•营养饮食与合理搭配原则•运动锻炼与康复保健策略•心理健康维护与社交活动参与目录•疾病预防与自我管理技能提升•医疗保健政策与资源利用指导老年人健康现状与挑战01随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐减退，包括视力、听力、记忆力、运动能力等。
生理特点心理特点社会需求老年人容易出现孤独、焦虑、抑郁等心理问题，需要更多的关爱和支持。
老年人需要更多的社会交往和娱乐活动，以保持身心健康。
030201老年人群特点与需求分析高血压、冠心病等心血管疾病的发病率随年龄增长而增加，需要积极预防和治疗。
心血管疾病老年人糖尿病的发病率较高，需要控制饮食、加强锻炼和定期检测血糖。
糖尿病骨质疏松是老年人的常见病，需要补充钙和维生素D ，加强锻炼和避免摔倒。
骨质疏松常见慢性疾病预防与控制健康生活方式倡导与实践合理饮食老年人需要均衡饮食，控制盐、糖、油的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。
适量运动老年人可以选择散步、太极拳等轻度运动，避免剧烈运动和长时间久坐。
充足睡眠老年人需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
老年人需要定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在疾病。
定期体检老年人需要遵医嘱合理用药，避免药物滥用和不当用药。
合理用药老年人需要了解紧急救援电话和急救知识，以便在紧急情况下及时寻求帮助。
紧急救援医疗保健资源与服务利用营养饮食与合理搭配原则02010204老年人营养需求特点分析能量需求减少，但蛋白质需求不变或略增对钙、铁、锌等矿物质和维生素D、B族等需求增加咀嚼和消化能力下降，需选择易消化、口感软的食物慢性疾病风险增加，需关注饮食与疾病的关系03食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品平衡膳食指南及实践方法常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食食不过量，天天运动，保持健康体重01020304三餐分配要合理，零食要适当每天足量饮水，合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物糖尿病患者需控制总能量和碳水化合物摄入量骨质疏松症患者应增加钙和维生素D的摄入量高血压患者应限制盐和油的摄入量误区提示：不要盲目追求素食，不要过度节食减肥特殊饮食注意事项与误区提示季节性调整及节日饮食建议夏季冬季多喝水，吃清淡食物，如绿豆汤、西瓜等多吃温热性食物，如羊肉、红枣等春季秋季节日饮食建议多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，增加户外活动增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、瘦肉等控制总能量和脂肪摄入量，避免暴饮暴食运动锻炼与康复保健策略03太极拳散步游泳注意事项适宜运动项目推荐及注意事项01020304动作缓慢、柔和，适合老年人身体状况，有助于提高身体平衡性和柔韧性。
老年人中医健康知识讲座课件
总结词
社交互动，增进情感
详细描述
社交互动是调节情绪的重要途径。老年人可以通过与家人 、朋友交流、参加社区活动等方式来增进情感交流，缓解 孤独和焦虑。
总结词
培养兴趣爱好，丰富生活
详细描述
培养兴趣爱好是调节情绪的另一种方式。老年人可以根据 自己的喜好选择一些轻松愉快的兴趣爱好，如绘画、书法 、园艺等，以丰富生活。
04
中医养生方法
四季养生
春季养生
夏季养生
春季是万物复苏的季节，应注重养肝、养 阳，保持心情愉悦，多食用温性食物，如 韭菜、葱、蒜等。
夏季是阳气最旺盛的季节，应注重养心、 养气，保持室内空气流通，多食用清淡、 易消化的食物，如绿豆、冬瓜等。
秋季养生
冬季养生
秋季是收获的季节，应注重养肺、养阴， 保持室内湿度适中，多食用滋阴、润肺的 食物，如梨、蜂蜜等。
THANKS
感谢观看
老年人中医健康知识讲座
汇报人：XXX 202X-XX-XX
• 中医基础知识 • 老年人常见疾病及预防 • 老年人中医保健方法 • 中医养生方法 • 老年人中医保健误区
ห้องสมุดไป่ตู้
01
中医基础知识
中医的基本概念
01
02
03
中医
中国传统医学，拥有数千 年的历史，以阴阳五行理 论为基础，强调整体观念 和个体化治疗。
中医认为心脑血管疾病与肝肾亏虚、 气滞血瘀等因素有关，治疗上以补益 肝肾、活血化瘀、通络止痛等为主。
糖尿病
糖尿病是老年人常见的慢性疾病之一，中医认为与脾虚痰湿、气阴两虚等因素有关 。
中医治疗糖尿病的方法包括健脾化痰、益气养阴等，同时配合饮食控制和适量运动 。
预防糖尿病的措施包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、控制体重等 。
社交互动，增进情感
详细描述
社交互动是调节情绪的重要途径。老年人可以通过与家人 、朋友交流、参加社区活动等方式来增进情感交流，缓解 孤独和焦虑。
总结词
培养兴趣爱好，丰富生活
详细描述
培养兴趣爱好是调节情绪的另一种方式。老年人可以根据 自己的喜好选择一些轻松愉快的兴趣爱好，如绘画、书法 、园艺等，以丰富生活。
04
中医养生方法
四季养生
春季养生
夏季养生
春季是万物复苏的季节，应注重养肝、养 阳，保持心情愉悦，多食用温性食物，如 韭菜、葱、蒜等。
夏季是阳气最旺盛的季节，应注重养心、 养气，保持室内空气流通，多食用清淡、 易消化的食物，如绿豆、冬瓜等。
秋季养生
冬季养生
秋季是收获的季节，应注重养肺、养阴， 保持室内湿度适中，多食用滋阴、润肺的 食物，如梨、蜂蜜等。
THANKS
感谢观看
老年人中医健康知识讲座
汇报人：XXX 202X-XX-XX
• 中医基础知识 • 老年人常见疾病及预防 • 老年人中医保健方法 • 中医养生方法 • 老年人中医保健误区
ห้องสมุดไป่ตู้
01
中医基础知识
中医的基本概念
01
02
03
中医
中国传统医学，拥有数千 年的历史，以阴阳五行理 论为基础，强调整体观念 和个体化治疗。
中医认为心脑血管疾病与肝肾亏虚、 气滞血瘀等因素有关，治疗上以补益 肝肾、活血化瘀、通络止痛等为主。
糖尿病
糖尿病是老年人常见的慢性疾病之一，中医认为与脾虚痰湿、气阴两虚等因素有关 。
中医治疗糖尿病的方法包括健脾化痰、益气养阴等，同时配合饮食控制和适量运动 。
预防糖尿病的措施包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、控制体重等 。
老年人健康管理知识讲座ppt课件(完整内容)
多一点健康关注 少一份疾病担忧
老年人健康管理知识
目录
• 老年人健康管理的必要性 • 老年人常见健康问题及应对 • 老年人的健康管理的理的必要性
老年人健康管理的必要性
7)安全性综合考虑设备安全、网络安全和数据安全。在前端采用完善的安全措施以保障前端设备的物理安全和应用安全，在前端与监控中心之间必须保障通信安全，采取可靠手段杜绝对前端设备的非法 访问、入侵或攻击行为。数据采取前端分布存储、监控中心集中存储管理相结合的方式，对数据的访问采用严格的用户权限控制，并做好异常快速应急响应和日志记录。设计依据系统规划设计必须按照 国际、国家和行业的有关标准和规范进行。为满足电力运维中心对变电站的多元化管理需求，需建立一套适应变电站安全生产的现代化变电站智能辅助监控系统。系统以现代信息技术为支撑，网络互联 互通、信息资源共享、应用功能完备，主要实现以下目标：(变电站智能辅助监控系统将对站内视频监控、环境监测、安全警卫、消防报警、门禁、SF6泄漏报警、智能控制等辅助子系统进行集成管理， 符合大运行体系建设；(变电站智能辅助监控系统能够与站内生产系统、调控中心主站系统进行充分利用，对变电站一、二次设备运行状态进行巡视，并通过SCADA联动，对倒闸操作的结果进行视频复 核，保障变电站稳定运行；(对设备异常进行及时预警，对安全事件进行有效防范，降低和控制意外事故发生的风险；(通过变电站智能辅助监控系统，形成设备巡视报表及各类统计报表，供主管部门统筹 决策。
社区医院首当其冲，做好三级预防
PART 02 老年人的健康管理的流程
老年人的健康管理的流程
变电站智能辅助监控系统主要由视频监控系统和动环监控系统组成。对于视频监控系统：已统一了设备及平台接口，按照技术规范大联网后，可实现站端对主站的信息上传。对于动环监控系统：只定义 了站内的系统组成及通信方式，并没有规划主站系统，更没有考虑站端和主站的综合辅助信息交互，使站端动环数据无法上传主站；同时，物资采购标准只定义动环各子系统采用DL/T860规约进行通信， 并没有考虑实际情况，安全警卫、门禁、灯光智能控制等子系统直接输出DL/T860规约难度很大，需通过智能接口设备来实现。发展趋势标准完善由于变电站智能辅助监控系统和视频监控系统缺乏统一规 划，随着智能变电站的全面实施，问题逐渐暴露出来，各网省公司也通过试点项目来验证标准修订的可行性。
老年人健康管理知识
目录
• 老年人健康管理的必要性 • 老年人常见健康问题及应对 • 老年人的健康管理的理的必要性
老年人健康管理的必要性
7)安全性综合考虑设备安全、网络安全和数据安全。在前端采用完善的安全措施以保障前端设备的物理安全和应用安全，在前端与监控中心之间必须保障通信安全，采取可靠手段杜绝对前端设备的非法 访问、入侵或攻击行为。数据采取前端分布存储、监控中心集中存储管理相结合的方式，对数据的访问采用严格的用户权限控制，并做好异常快速应急响应和日志记录。设计依据系统规划设计必须按照 国际、国家和行业的有关标准和规范进行。为满足电力运维中心对变电站的多元化管理需求，需建立一套适应变电站安全生产的现代化变电站智能辅助监控系统。系统以现代信息技术为支撑，网络互联 互通、信息资源共享、应用功能完备，主要实现以下目标：(变电站智能辅助监控系统将对站内视频监控、环境监测、安全警卫、消防报警、门禁、SF6泄漏报警、智能控制等辅助子系统进行集成管理， 符合大运行体系建设；(变电站智能辅助监控系统能够与站内生产系统、调控中心主站系统进行充分利用，对变电站一、二次设备运行状态进行巡视，并通过SCADA联动，对倒闸操作的结果进行视频复 核，保障变电站稳定运行；(对设备异常进行及时预警，对安全事件进行有效防范，降低和控制意外事故发生的风险；(通过变电站智能辅助监控系统，形成设备巡视报表及各类统计报表，供主管部门统筹 决策。
社区医院首当其冲，做好三级预防
PART 02 老年人的健康管理的流程
老年人的健康管理的流程
变电站智能辅助监控系统主要由视频监控系统和动环监控系统组成。对于视频监控系统：已统一了设备及平台接口，按照技术规范大联网后，可实现站端对主站的信息上传。对于动环监控系统：只定义 了站内的系统组成及通信方式，并没有规划主站系统，更没有考虑站端和主站的综合辅助信息交互，使站端动环数据无法上传主站；同时，物资采购标准只定义动环各子系统采用DL/T860规约进行通信， 并没有考虑实际情况，安全警卫、门禁、灯光智能控制等子系统直接输出DL/T860规约难度很大，需通过智能接口设备来实现。发展趋势标准完善由于变电站智能辅助监控系统和视频监控系统缺乏统一规 划，随着智能变电站的全面实施，问题逐渐暴露出来，各网省公司也通过试点项目来验证标准修订的可行性。
老年健康疾病预防知识讲座PPT
健康是指一个人在身体、精神和社 会等方面都处于良好的状态
Part Four
04
其他健康知识
健康是指一个人在身体、精神和社 会等方面都处于良好的状态
Part 01
急性心肌梗塞
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容： 一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀
课堂 小结
-01-
情绪与我们个人的态度是紧密相连的
-02-
在生活中我们可以通过改变自 己的态度来控制自己的情绪
感谢聆听
医疗知识健康讲座 M e d i c a l H e a l t h
Lectures On Health Knowledge Of Elderly Health Care
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无 疾病，身体形态发育良好，体形均匀
尽管你的生活空间受到了限制，但你仍然需要通过安 排一些活动来获得对生活的掌控和愉悦的感受
3、营造安全感
尽管治疗依然很严峻，存在很多未知的 风险，但是通过积极关注，可以帮助自 己重建安全感，可以缓解疾病带给自己 的心理压力
过量的治疗信息等，这些因素使 我们产生一些情绪及行为问题
其他健康知识
Lectures On Health Knowledge Elderly Health Care
焦虑恐惧
与剧烈疼痛伴濒死感及担心治疗费用有关
知识缺乏
与医疗信息来源受限有关
急性心肌梗塞
Lectures On Health Knowledge Elderly Health Care
精神紧张、情绪激动时
休克、脱水、出血、外科手 术或严重心律失常
Part Four
04
其他健康知识
健康是指一个人在身体、精神和社 会等方面都处于良好的状态
Part 01
急性心肌梗塞
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容： 一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀
课堂 小结
-01-
情绪与我们个人的态度是紧密相连的
-02-
在生活中我们可以通过改变自 己的态度来控制自己的情绪
感谢聆听
医疗知识健康讲座 M e d i c a l H e a l t h
Lectures On Health Knowledge Of Elderly Health Care
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无 疾病，身体形态发育良好，体形均匀
尽管你的生活空间受到了限制，但你仍然需要通过安 排一些活动来获得对生活的掌控和愉悦的感受
3、营造安全感
尽管治疗依然很严峻，存在很多未知的 风险，但是通过积极关注，可以帮助自 己重建安全感，可以缓解疾病带给自己 的心理压力
过量的治疗信息等，这些因素使 我们产生一些情绪及行为问题
其他健康知识
Lectures On Health Knowledge Elderly Health Care
焦虑恐惧
与剧烈疼痛伴濒死感及担心治疗费用有关
知识缺乏
与医疗信息来源受限有关
急性心肌梗塞
Lectures On Health Knowledge Elderly Health Care
精神紧张、情绪激动时
休克、脱水、出血、外科手 术或严重心律失常
老年人健康知识讲座.ppt
调节控制作用降低 动作、学习—速度减慢→操作能力↓， 反应速度减慢 记忆、认知功能—减弱， 人格改变→生活自理能力↓ 免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾
病 免疫监视功能—降低→易患各种癌症。
三、老年人的心理特点
1．运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反
老年人的基本健康知识
3．社会老龄化
老年人口系数增加导致社会老龄化。联合 国规定一个国家和地区，年满65岁的老年 人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老 年人占总人口数的10%以上，即可定为老年 型社会（社会老龄化）。
中国老年报报道，我国老年人口系数已于 1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会， 预计到2025年我国老年人口系数将达到20%， 成为超老年型社会。
“有了钱好医好药可请到买到”。最好的 医生是自己，最好的药物是时间（自我保 健）
纠正对健康的误区
“潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛 苦一生。40岁年龄，60岁心脏！
二、老年人的生理特点
1．体表外形改变
须发—变白，脱落、稀疏； “白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望)
皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹 牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生 身高、体重—随增龄而降低 耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均可以延
长12毫米
老年人的生理特点
2．器官功能下降
视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性 耳聋）
心脏搏出量—减少40%—50% 肺活量—减少50%—60% 肾脏—清除功能—减少40%—50% 脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少
（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血 管阻力↑） 胃—胃酸分泌量下降
病 免疫监视功能—降低→易患各种癌症。
三、老年人的心理特点
1．运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反
老年人的基本健康知识
3．社会老龄化
老年人口系数增加导致社会老龄化。联合 国规定一个国家和地区，年满65岁的老年 人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老 年人占总人口数的10%以上，即可定为老年 型社会（社会老龄化）。
中国老年报报道，我国老年人口系数已于 1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会， 预计到2025年我国老年人口系数将达到20%， 成为超老年型社会。
“有了钱好医好药可请到买到”。最好的 医生是自己，最好的药物是时间（自我保 健）
纠正对健康的误区
“潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛 苦一生。40岁年龄，60岁心脏！
二、老年人的生理特点
1．体表外形改变
须发—变白，脱落、稀疏； “白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望)
皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹 牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生 身高、体重—随增龄而降低 耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均可以延
长12毫米
老年人的生理特点
2．器官功能下降
视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性 耳聋）
心脏搏出量—减少40%—50% 肺活量—减少50%—60% 肾脏—清除功能—减少40%—50% 脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少
（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血 管阻力↑） 胃—胃酸分泌量下降
中老年人健康知识讲座课件
中老年人健康知识讲座
第二十六页，共六十页。
膝痛
四个膝眼(xī yǎn)加膝盖骨 （上、下膝眼加膑骨中心）
中老年人健康知识讲座
第二十七页，共六十页。
第四部分：五大(wǔ dà)高危症的临床 急救
中老年人健康知识讲座
第二十八页，共六十页。
心脏病的预防(yùfáng)和急 救
大鱼际和上臂(shàngbì)内侧痛是心脏病 前兆
______ 怒伤肝
—悲—伤—(b—ēishāng)肺忧_郁__(y_ō_u_yù)伤脾胃
_____
喜伤心
_____
恐伤肾
心情 与脏腑 (xīnqíng) 的关系
怒伤肝，悲伤肺，忧郁伤的是脾胃。怒伤肝，喜伤心，惊恐伤的是肾经。
中老年人健康知识讲座
第五页，共六十页。
心情(xīnqíng)可以瞬间改变身体的血液分配
手法(shǒufǎ) 把大拇指压在手心，然后四指内收握拳，横放 特点： 在同侧腋下，用两侧食指指跟和小拇指指跟突出的
部分去点腋下青灵和大包两个穴位。同时让患者的 患侧上臂内收，放于胸前并外翻并夹紧另一个拳头 。
中老年人健康知识讲座
第二十五页，共六十页。
腰痛
❖弯不下腰：点“养老” ❖早上起床痛和急性(jíxìng)腰扭伤：“跗阳”穴 ❖腰肌劳损：“委中” ❖着凉受寒：“金山”
世世界界卫卫生生组组织织公认((ggōōnnggrrèènn))的的五五大大高高危危症症
______ 心血管病
————
脑血管病
______ 高血压
_____ 高血糖
_____
肿瘤(zhǒngliú)癌症
症症要人命
中老年人健康知识讲座
第十二页，共六十页。
第二十六页，共六十页。
膝痛
四个膝眼(xī yǎn)加膝盖骨 （上、下膝眼加膑骨中心）
中老年人健康知识讲座
第二十七页，共六十页。
第四部分：五大(wǔ dà)高危症的临床 急救
中老年人健康知识讲座
第二十八页，共六十页。
心脏病的预防(yùfáng)和急 救
大鱼际和上臂(shàngbì)内侧痛是心脏病 前兆
______ 怒伤肝
—悲—伤—(b—ēishāng)肺忧_郁__(y_ō_u_yù)伤脾胃
_____
喜伤心
_____
恐伤肾
心情 与脏腑 (xīnqíng) 的关系
怒伤肝，悲伤肺，忧郁伤的是脾胃。怒伤肝，喜伤心，惊恐伤的是肾经。
中老年人健康知识讲座
第五页，共六十页。
心情(xīnqíng)可以瞬间改变身体的血液分配
手法(shǒufǎ) 把大拇指压在手心，然后四指内收握拳，横放 特点： 在同侧腋下，用两侧食指指跟和小拇指指跟突出的
部分去点腋下青灵和大包两个穴位。同时让患者的 患侧上臂内收，放于胸前并外翻并夹紧另一个拳头 。
中老年人健康知识讲座
第二十五页，共六十页。
腰痛
❖弯不下腰：点“养老” ❖早上起床痛和急性(jíxìng)腰扭伤：“跗阳”穴 ❖腰肌劳损：“委中” ❖着凉受寒：“金山”
世世界界卫卫生生组组织织公认((ggōōnnggrrèènn))的的五五大大高高危危症症
______ 心血管病
————
脑血管病
______ 高血压
_____ 高血糖
_____
肿瘤(zhǒngliú)癌症
症症要人命
中老年人健康知识讲座
第十二页，共六十页。
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脉压差：收缩压与舒张压之间的差值，平均为 20—40毫米汞柱。
.
9
什么是高血压?
当收缩压≥140毫米汞柱，和舒张压≥90 毫米汞柱,称为高血压。
尤其是舒张压，如达此标准，不论收缩 压如何，均为高血压。
也有舒张压正常，而收缩压达到上述水 平者，称收缩期高血压。
.
10
高血压患者的主要症状
1、头晕:最多见的症状.有一过性或持续性之别。严重 的表现为持续性性的沉闷不适。
2010年数据：在我国每10人中有两人患 高血压，估计全国高血压患者超过2亿。
高血压患病率随年龄增长而升高； 女性更年期前患病率略低于男性，但更
年期后迅速增长，甚至高
高血压可导致： 1、脑卒中 2、心绞痛、心肌梗死 3、眼底出血 4、肾功能衰竭 5、冠状动脉硬化等疾病
2014年 “知晓您的血压”
2015年“知晓您的血压——血压测量进社区。”
.
8
什么是血压?
血压：是血液在动脉血管内流动时对血管壁所 施加的压力。
收缩压与舒张压：当心脏收缩时，血液流入大 动脉，冲击动脉管壁，这时的动脉压力最高， 称为收缩压；当心脏舒张时，动脉内压力降至 最低点，称为舒张压。
女性<15-20g，孕妇不饮酒。
.
16
生活方式改变对血压的影响
调整方式 减肥
采用DASH饮 食计划
少食钠
体力活动
适量饮酒
推荐量
保持正常体重 （体质指数18.5-24.9 kg/m2）
食用富含水果、蔬菜和低脂乳制品
把食盐降低到 每天6克
有规律的进行有氧运动， 如快走（每天至少30分钟，
一周至少4天） 限制饮酒，大多数男性每 天不超过2标准杯（30毫升酒精） 女性和体重较轻者不过1标准杯。
.
收缩压降低的大致范围 5 -20 mmHg/每降低10公斤体重
18 – 14 mmHg 2 – 8 mmHg 4 – 9 mmHg
2 – 4 mmHg 17
降压药物治疗时机
3级高血压及高危、很高危高血压患者：立即 降压药物治疗。
确诊2级高血压患者：应考虑降压药物治疗。 1级高血压患者：可在生活方式干预数周后，
2005年"血压与卒中"
2006年"控制高血压，降压要达标"
2007年"健康膳食，健康血压"
2008年“家庭自测血压”。
2009年“盐与高血压”。
2010年“健康体重，健康血压”
2011年“知晓你的血压和控制目标”
2012年“健康生活方式，健康血压”
2013年“健康心率，健康血压”
老年常见病健康科普知识
济南市第三人民医院 心内科 王际军
.
1
关爱今天的老人 就是关爱明天的自己
.
2
善待自己、关护健康
家庭的幸福、快乐 下一代人的未来 我们的事业
是建立在健康基础上的。 要善待自己，关护自己的健康！关护家 人的健康！
.
3
提纲
高血压 血脂异常 糖尿病
.
4
我国高血压现状
.
11
血压水平的定义和分类
（中国高血压防治指南—2010）
类别 正常血压 正常高值
高血压 1级高血压（轻度） 2级高血压（中度） 3级高血压（重度）
单纯收缩期高血压
收缩压 ＜120 mmHg 120～139 mmHg
≥140mmHg 140～159mmHg 160～179mmHg ≥180mmHg ≥140mmHg
.
舒张压 ＜80 mmHg 80～89mmHg
≥90 mmHg 90～99mmHg 100～109mmHg ≥110 mmHg ＜90mmHg
12
降压目标
1、一般成人：＜140/90mmHg 2、65岁以上老年人：收缩压应降到150mmHg以下。 3、伴有肾脏疾、糖尿病和稳定性心绞痛者： ＜
130/80mmHg 4、脑中风后的高血压患者： ＜140/90mmHg 5、舒张压＜60mmHg的冠心病患者，应在密切监测血压的
食。
.
15
非药物治疗
• 增加及保持适当体力活动：如运动后自我感觉
良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合 适。170-年龄=心率
• 保持乐观心态，提高应激能力：通过宣教和咨
询，提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体 育，绘画等文化活动，增加老年人社交机会，提高生 活质量。
• 戒烟、限酒：不吸烟，男性每日饮酒精<20-30g，
前提下逐渐实现收缩压达标。
.
13
高血压的治疗
非药物治疗 药物治疗
.
14
非药物治疗
减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI保持20-24。 BMI=体重(公斤)/身高的平方(米). BMI24.1～27.9kg/m2为超重， 应控制体重；≥28 kg/m2为肥胖 ，应减重。成人正常腰围 90/85cm（男/女），如果超过应控制体重。
2、头痛：头痛的部位常在后脑或两太阳穴，并且是跳 动性的，多为持续性钝痛或搏动性胀痛。
3、烦躁、心悸、失眠：性情多较急躁，遇事敏感，易 激动。心悸、失眠，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠 不实、恶梦纷纭。
4、注意力不集中：随病情发展而逐渐加重。令患者苦 恼。
5、肢体麻木：手指足趾麻木或皮肤如蚁行感或肌肉紧 张、酸痛、紧张等症状，故有时被误诊为神经炎、风 湿痛。
膳食限盐：60%为盐敏感高血压。北方每日平均食盐量降至8g， 以后再降至6g；南方可控制在6g克以下。（世卫组织推荐5g）
•
减少膳食脂肪：总脂肪<总热量的30%，饱和脂肪<10%，增加
新鲜蔬菜每日400-500g；水果100g，肉类50-100g，鱼虾类50g，
蛋类每周3-4个，奶类每日250g，每日食油20-25g，少吃糖类和甜
.
6
高血压----“生命第一杀手”
.
7
10月8日：全国高血压日
1998年"了解您的血压"
1999年"控制高血压保护心脑肾"
2000年"普及高血压知识，减少高血压危害“
2001年“控制高血压,享受健康生活”
2002年"战胜高血压从社区做起！"
2003年"保持健康生活方式，控制高血压"
2004年"高血压与代谢综合征"
如血压≥140/ 90 mmHg,再开始药物治疗
.
18
降压药物治疗
小剂量开始，逐步增加剂量 优先应用长效制剂：可以有效控制夜间
高血压和晨峰。 联合用药原则：≥160/100mmHg、高于
目标血压20/10mmHg、或高位以上患者。 个体化原则：
.
.
9
什么是高血压?
当收缩压≥140毫米汞柱，和舒张压≥90 毫米汞柱,称为高血压。
尤其是舒张压，如达此标准，不论收缩 压如何，均为高血压。
也有舒张压正常，而收缩压达到上述水 平者，称收缩期高血压。
.
10
高血压患者的主要症状
1、头晕:最多见的症状.有一过性或持续性之别。严重 的表现为持续性性的沉闷不适。
2010年数据：在我国每10人中有两人患 高血压，估计全国高血压患者超过2亿。
高血压患病率随年龄增长而升高； 女性更年期前患病率略低于男性，但更
年期后迅速增长，甚至高
高血压可导致： 1、脑卒中 2、心绞痛、心肌梗死 3、眼底出血 4、肾功能衰竭 5、冠状动脉硬化等疾病
2014年 “知晓您的血压”
2015年“知晓您的血压——血压测量进社区。”
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8
什么是血压?
血压：是血液在动脉血管内流动时对血管壁所 施加的压力。
收缩压与舒张压：当心脏收缩时，血液流入大 动脉，冲击动脉管壁，这时的动脉压力最高， 称为收缩压；当心脏舒张时，动脉内压力降至 最低点，称为舒张压。
女性<15-20g，孕妇不饮酒。
.
16
生活方式改变对血压的影响
调整方式 减肥
采用DASH饮 食计划
少食钠
体力活动
适量饮酒
推荐量
保持正常体重 （体质指数18.5-24.9 kg/m2）
食用富含水果、蔬菜和低脂乳制品
把食盐降低到 每天6克
有规律的进行有氧运动， 如快走（每天至少30分钟，
一周至少4天） 限制饮酒，大多数男性每 天不超过2标准杯（30毫升酒精） 女性和体重较轻者不过1标准杯。
.
收缩压降低的大致范围 5 -20 mmHg/每降低10公斤体重
18 – 14 mmHg 2 – 8 mmHg 4 – 9 mmHg
2 – 4 mmHg 17
降压药物治疗时机
3级高血压及高危、很高危高血压患者：立即 降压药物治疗。
确诊2级高血压患者：应考虑降压药物治疗。 1级高血压患者：可在生活方式干预数周后，
2005年"血压与卒中"
2006年"控制高血压，降压要达标"
2007年"健康膳食，健康血压"
2008年“家庭自测血压”。
2009年“盐与高血压”。
2010年“健康体重，健康血压”
2011年“知晓你的血压和控制目标”
2012年“健康生活方式，健康血压”
2013年“健康心率，健康血压”
老年常见病健康科普知识
济南市第三人民医院 心内科 王际军
.
1
关爱今天的老人 就是关爱明天的自己
.
2
善待自己、关护健康
家庭的幸福、快乐 下一代人的未来 我们的事业
是建立在健康基础上的。 要善待自己，关护自己的健康！关护家 人的健康！
.
3
提纲
高血压 血脂异常 糖尿病
.
4
我国高血压现状
.
11
血压水平的定义和分类
（中国高血压防治指南—2010）
类别 正常血压 正常高值
高血压 1级高血压（轻度） 2级高血压（中度） 3级高血压（重度）
单纯收缩期高血压
收缩压 ＜120 mmHg 120～139 mmHg
≥140mmHg 140～159mmHg 160～179mmHg ≥180mmHg ≥140mmHg
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舒张压 ＜80 mmHg 80～89mmHg
≥90 mmHg 90～99mmHg 100～109mmHg ≥110 mmHg ＜90mmHg
12
降压目标
1、一般成人：＜140/90mmHg 2、65岁以上老年人：收缩压应降到150mmHg以下。 3、伴有肾脏疾、糖尿病和稳定性心绞痛者： ＜
130/80mmHg 4、脑中风后的高血压患者： ＜140/90mmHg 5、舒张压＜60mmHg的冠心病患者，应在密切监测血压的
食。
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15
非药物治疗
• 增加及保持适当体力活动：如运动后自我感觉
良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合 适。170-年龄=心率
• 保持乐观心态，提高应激能力：通过宣教和咨
询，提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体 育，绘画等文化活动，增加老年人社交机会，提高生 活质量。
• 戒烟、限酒：不吸烟，男性每日饮酒精<20-30g，
前提下逐渐实现收缩压达标。
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13
高血压的治疗
非药物治疗 药物治疗
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14
非药物治疗
减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI保持20-24。 BMI=体重(公斤)/身高的平方(米). BMI24.1～27.9kg/m2为超重， 应控制体重；≥28 kg/m2为肥胖 ，应减重。成人正常腰围 90/85cm（男/女），如果超过应控制体重。
2、头痛：头痛的部位常在后脑或两太阳穴，并且是跳 动性的，多为持续性钝痛或搏动性胀痛。
3、烦躁、心悸、失眠：性情多较急躁，遇事敏感，易 激动。心悸、失眠，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠 不实、恶梦纷纭。
4、注意力不集中：随病情发展而逐渐加重。令患者苦 恼。
5、肢体麻木：手指足趾麻木或皮肤如蚁行感或肌肉紧 张、酸痛、紧张等症状，故有时被误诊为神经炎、风 湿痛。
膳食限盐：60%为盐敏感高血压。北方每日平均食盐量降至8g， 以后再降至6g；南方可控制在6g克以下。（世卫组织推荐5g）
•
减少膳食脂肪：总脂肪<总热量的30%，饱和脂肪<10%，增加
新鲜蔬菜每日400-500g；水果100g，肉类50-100g，鱼虾类50g，
蛋类每周3-4个，奶类每日250g，每日食油20-25g，少吃糖类和甜
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6
高血压----“生命第一杀手”
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7
10月8日：全国高血压日
1998年"了解您的血压"
1999年"控制高血压保护心脑肾"
2000年"普及高血压知识，减少高血压危害“
2001年“控制高血压,享受健康生活”
2002年"战胜高血压从社区做起！"
2003年"保持健康生活方式，控制高血压"
2004年"高血压与代谢综合征"
如血压≥140/ 90 mmHg,再开始药物治疗
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18
降压药物治疗
小剂量开始，逐步增加剂量 优先应用长效制剂：可以有效控制夜间
高血压和晨峰。 联合用药原则：≥160/100mmHg、高于
目标血压20/10mmHg、或高位以上患者。 个体化原则：
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