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提升中小学生幸福感的有效的方法创新

由于多种因素的影响，部分中小学生出现心理脆弱，精神空虚，厌学情绪日益严重等现象，理应享有的学习、生活幸福感严重缺失。随着社会对于幸福、幸福指数和幸福感等问题的讨论和关注，作为中小学生这个特殊社会群体，他们的幸福感现状、问题及如何提升他们的幸福感成为当前工作者、家长和社会共同关注的话题。

一、注重从心的角度塑造中小学生阳光幸福感

（一）妥善处理消极情绪，培育乐观人生态度

对于学生的消极情绪，教师要善于观察，及时发现，和学生一起找出问题的根源，想出解决问题的方法，妥善处理，使其积极面对一切，快乐地学习，幸福地生活。

1.建立和谐的师生关系。幸福教育激励学生个体确立人格尊严，更加强调学生个性发展。对学生个性的忽视和泯灭不但会制约学生的创造性，而且更会阻断学生幸福之源。良好的师生关系是学生充满幸福感的重要因素。和学生建立和谐的关系，首先要尊重学生人格尊严，不漠视、压制、打击、嘲讽和贬抑学生。在学生碰到困难时老师能以朋友身份真诚帮助；遇到迷惑、烦恼时，能诚恳地提出意见和建议。

2.培养广泛的兴趣爱好。适当开展丰富多彩的活动，培养学生广泛的兴趣爱好，让学生在繁重的学习之余，得到身心的休息，学习与生活中产生的负面情绪自然而然地随着愉悦的活动而得以消除。专家研究发现：全身心投入到一项充满挑战的任务中，会给人带来很大的快乐并充满着幸福感。

3.帮助学生拥有乐观的生活态度。帮助学生思考、规划、

管理自己的生活，充实、有张有弛而不忙乱；帮助学生掌握一些拥有乐观的生活态度和经验的人物的事迹，以模仿、激励甚至他们，帮学生树立学生正确的人生观、价值观和幸福观。

（二）传授减压技巧，造就愉悦情绪

在生活、学习或其他压力存在的情况下，愉快的人也会产生消极情绪。但是，他们能够很快恢复愉快的心情。教师应帮助学生学会这种重要的技巧，帮助学生了解情绪的基本心理知识，对照情绪的分类，整理自己的情绪特点，并带领学生主动体验情绪，掌握让自己处于某种情绪状态的方法。同时教师要帮助学生恰当地表达自己的情绪，引导学生把快乐和幸福告诉别人，与别人分享这份情绪。正视不良情绪，指导学生利用适宜的宣泄途径进行自我疏导，如眼泪缓解法，眼泪能把机体在应激反应过程中产生的毒素排出体外；运动发泄法，较为剧烈的劳动或体育运动；转移注意法，做自己感兴趣的事，如听音乐、逛街、吃东西、聊天等。

（三）采用“阳性强化法”，培养阳光心态

“阳性强化法”是心理学的一个重要概念，是人的行为形成与矫治的一种重要方法。它的基本原理是以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为。对于一些心理出现问题的特殊群体可以运用。

“阳性强化法”的实施要注意：所选择的强化行为应是具体的、可观察、可测量的行为；所选择的强化物要与被试者的需要相吻合，在所需行为发生之后，应及时呈现；给予强化物时，物质奖励要与精神奖励（口头赞扬）结合起