技能自我探索
(4)自我探索--技能
技能妙用一
应用练习：P58
专业 可迁移
利用“形容词/副词+动词+名 词”，做一个自我介绍。
自我管理
技能妙用二
测评项目经理 工作职责： 1. 学习测评产品，独立为客户讲授测评基础、测评报告解读等测评应用培训； 2. 学习人才管理产品，向客户提供产品应用培训； 3. 参与培训课程的开发设计，根据培训及客户实际情况适时调整培训内容； 4. 能独立处理和解决客户所提出的问题； 5. 为测评顾问介绍应用培训的内容及价值，帮助顾问了解应用培训。 任职资格： 1. 本科及以上学历，心理学或人力资源管理专业相关背景，1-2年或以上相关工 作经验； 2. 熟悉人才测评、有一定的人力资源管理知识基础及培训技巧，有相关培训经 历者优先； 3. 优秀的语言组织能力及表达技巧，较强的感召力、责任心及客户服务意识； 4. 快速学习的能力及较高的灵活性，思维活跃开放，能迅速接受新知识； 5. 热爱培训工作，对培训工作有清晰的定位及明确的职业目标。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社 企核心竞争力的持续构建最终来 源于企业中的人力资源，凭借于企 业中人所掌握的核心专长与技能。 这种核心专长与技能除了表现为 员工所备的知识与技能之外，还包 括他们潜在的，可以通过不同方式 表现出来的内驱力与个性特征等。
图书推荐
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
„„
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习能力 6. 人际交往能力 7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
六·自我探索(技能)
写得最多的人有奖。
能力的分类
能力倾向/天赋：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能：是经过学习和练习而培养 形成的能力。
我们更多的把注意力放到技能上， 但很多时候不过多区分。
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》， 列出你所掌握的至少五样重要 的专业知识技能； 在小组中，每人轮流说出一样 自己具备而别人还没有说过的 专业知识技能。
2. 可迁移技能
就是你所能做的事，也被称
为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面迁
移应用于不同的工作之中。
安永所需要的人才不仅是看学习成
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的 教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用 PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制 作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时 间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学 校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了 几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网 搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅 助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片 精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并 得到了老师和同学的称赞。
小组活动
小组讨论：我愿意与„„样的人 共事？
思考：我是这样的人吗？符合大 家所描述的理想同事吗？ 参考《自我管理技能词汇表》， 看看其中哪些词汇能够描述你的 自我管理技能？ 作业：他人眼中的我
职业技能探索自我总结（精选14篇）
职业技能探索自我总结职业技能探索自我总结一般来说，自我总结可视为自我鉴定，它有助于我们总结出具体的经验，让我们来为自己写一份自我总结吧。
但是却发现不知道该写些什么，下面是小编帮大家整理的职业技能探索自我总结（精选14篇），希望对大家有所帮助。
职业技能探索自我总结1我叫xx，于20xx年7月毕业于西南科技大学采矿工程专业，同年至新疆地矿局第一地质大队担任技术员，分配至属下维权铜矿参加实习，由于该矿山属于地质大队属下的老矿山，地质条件复杂，矿山技术人员配备不足，开采不规范，矿山井下工程经常是指到哪就打到哪，随意性特别大，施工难度非常大。
经过不断的努力，和积累经验，自己的努力得到公司领导的肯定和赞赏。
20xx年，自己已经能独当一面，开始独立工作，从采矿设计入手，一步一步的规范矿山的管理及施工。
由于矿山地质条件复杂，矿体产状较缓，矿石硬度较低，顶板破碎，造成采矿作业难度极大。
为了更安全的进行采矿作业，矿山经过研究，决定采用房柱法结合留矿法进行回采作业，严格控制矿房跨度不大于8m，点柱规格Φ5m，厚大矿体间柱预留矿壁，后期采用中深孔爆破回收。
由于矿体产状50°左右，且，矿石自然安息角大，采下来的矿石在底板损失量非常大，矿山采用水冲的办法回收底板上存留的矿石。
20xx年下半年露天开采Ⅱ号矿体，前期采用潜孔钻进行凿岩，由于掘进速度慢，改为硐室爆破剥离，设计掘进4个硐室，最小抵抗线10m，分为四个药包，总装药量1.5t，经过模拟测试，最后起爆后，效果非常的理想。
2008年，维权铜矿Ⅰ号矿体三中段（1009m）延深，维权铜矿到三中段开始尖灭，西边50m三中段水平不见矿，经过巷道探矿，所有的勘探线都见矿，见矿还非常理想，最后的地方矿体水平厚度达18m，探矿成果丰硕，增加储量16.81万吨。
由于本矿山矿体是银、铜多金属矿，为公司创造了极大的经济价值，同时为矿山的服务年限延续奠定了坚实的基础。
10月，维权铜矿新建副井，将Ⅰ、Ⅱ号矿体设计成一个系统，改变以往矿山箕斗井提升人员的不安全状态。
第五讲自我探索技能
技能获得的方法
课外活动 中……
向家长要钱 中……
恋爱中……
如何发现自己的成就及技能
可衡量的业绩 来自于他人的认可与反馈 通过P.A.R.（问题－行动－解决）发
来发现自己的成就 对照技能词汇表 使用技能文件或技能分类卡 撰写成就故事
技能的结合与表达
将可迁移技能、专业知识技能和自 我管理近结合在一起时，就能对个人 就能提供具体的证明。例如，
与你的同学相比，除了你们共同的专业以外，你 还掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有 特别擅长的吗？无论这些知识是大是小，都请不 要忽略它们，因为也许就是这小小的一点独特之 处，有助于你在竞争中胜出。思考一下：这些知 识是否有可能应用在你将来的专业工作中。
我独特的知识技能：
2.自我管理技能
经常被看作个性品质，被用来描述或 说明人具有的某些特征。
之外得到发展，却可以迁移应用于不 同的工作之中。 是个人最能持续运用的技能。
练习：撰写成就故事
请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对 其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（ 尤其是可迁移技能）。
提示：“成就”的标准 （1）你喜欢做这事时体验到的感受 （2）你为完成它所带来的结果感到自豪
至少写出七个故事（越多越好）。请两三个人 一起逐一进行分析讨论，在其中你们都使用了 一些什么样的技能。
七种不同的智能
言语-语言智力 逻辑-数理智力 视觉-空间智力 音乐-节奏智力 身体-动觉智力 交往-交流智力 自知-自省智力
技能的分类
辛迪﹒梵和理查德﹒鲍尔斯 （Sidney Fine And RICHARD Bolles） 将技能分为三种类型：
专业知识技能
自我管理技能
职业兴趣技能和价值观的自我探索
职业兴趣技能和价值观的自我探索在现代社会中，每个人都面临职业选择的问题。
选择适合自己的职业既需要了解自己的兴趣和技能，也需要拥有明确的价值观。
因此，进行职业兴趣技能和价值观的自我探索是非常重要的。
一、了解自己的兴趣和技能了解自己的兴趣是找到一个适合的职业的重要一步。
兴趣是一个人对某些领域或活动的好奇心和热情。
通过追求自己的兴趣，一个人能够感到满足和快乐。
而工作就是一项长期的活动，如果能够将自己的兴趣转化为职业，那么每天的工作将充满激情和动力。
了解自己的兴趣可以通过多种方式进行。
首先，反思自己在生活中最享受做的事情是什么。
这些活动通常是我们兴趣所在的领域。
其次，可以参加各种兴趣小组或社团，与同样热爱该领域的人交流和互动，从中发现更多有关自己兴趣的细节。
最后，可以通过阅读、观看视频等方式，了解更多的领域和活动，发现自己可能感兴趣的内容。
除了了解自己的兴趣，还需要明确自己的技能。
技能是指通过学习和实践所获得的应对特定任务或问题的能力。
不同职业所需要的技能也各不相同。
了解自己的技能有助于选择适合自己的职业，并为进一步发展提供基础。
为了了解自己的技能，可以从以下几个方面入手。
首先，回顾自己的教育经历，看看在哪些科目或领域表现得特别出色。
这些领域可能是自己具备较强技能的领域。
其次，可以通过实践和实习来发现自己的技能。
通过亲身经历，可以更好地了解自己在某些方面的能力和技巧。
最后，可以询问身边的人，了解他们认为自己擅长的领域和技能是什么。
二、明确自己的价值观在职业选择中，明确自己的价值观同样至关重要。
价值观是个人对事物的评价标准和看法，它会在我们的行为和决策中起到指导作用。
根据自己的价值观选择职业，可以让我们在工作中有所依归，感到满足和有意义。
要明确自己的价值观，可以从以下几个方面入手。
首先，回顾自己的成长经历和重要决策，思考当时自己做出这些决策的原因和动机。
这些原因和动机可能与自己的价值观有关。
其次，思考自己所重视的价值观是什么。
对自我技能的探索方法有
对自我技能的探索方法有
1. 自我反思和意识探索：花时间回顾自己的经历、优点、兴趣和目标，思考自己的技能和能力，并弄清楚自己对不同领域的兴趣和倾向。
2. 尝试新的事物：通过尝试新的活动、项目或任务，可以发现自己的潜在技能和才能。
参加各种活动、课程或研讨会，探索自己的兴趣领域，并发现自己的潜力。
3. 寻求他人的反馈：请朋友、家人或同事给予你关于你的技能和能力的反馈。
他们可能能够提供你自己没有意识到的洞察力和建议。
4. 学习和进修：通过学习新的技能和知识，你可以发现自己的潜力和兴趣。
报名参加课程、培训或研讨会，掌握新的技能和知识，并找到自己感兴趣的领域。
5. 接受挑战和面对困难：通过接受挑战和面对困难，可以发现自己的技能和能力。
挑战自己去尝试新的事物，克服困难，并学习新的技能。
6. 利用在线资源：利用互联网和在线资源，探索不同领域的技能和兴趣。
参加在线课程、加入专业社交媒体群组、阅读相关文章和书籍，了解不同领域的技能和能力。
7. 寻求专业意见：如果你对自己的技能和能力感到困惑，可以咨询专业人士的
意见。
寻求职业顾问、导师或领域专家的建议，了解自己的潜力和发展方向。
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版职业兴趣、技能和价值观的自我探索导言在职业发展的过程中，了解自己的职业兴趣、技能和价值观是至关重要的。
本文将探讨如何进行自我探索，以找到与个人特质最契合的职业发展道路。
一、职业兴趣的发掘职业兴趣是指个人在特定领域、行业或工作内容上的感兴趣程度。
发掘职业兴趣可以通过以下几个步骤来实现。
1.1 自我反思首先，要进行自我反思，思考自己在不同领域、行业或工作内容上的喜好和兴趣。
可以回顾过去的经历，思考什么样的活动让自己感到快乐和满足，哪些工作内容能够激发自己的热情。
1.2 职业探索在确定自己的兴趣方向后，可以通过网络、图书馆、参观企业等方式进行职业探索。
了解不同行业的工作内容和职业发展路径，与相关行业从业者进行交流，获取他们的职业经验和见解。
1.3 实践体验在初步了解不同职业兴趣后，可以通过实践体验来检验自己的兴趣是否符合实际情况。
可以参加一些兴趣相关的活动、实习或志愿工作，亲身体验相关职业的工作环境和工作内容，进一步了解自己的兴趣和适应度。
二、技能的培养和提升除了兴趣外，个人的技能也是职业发展中不可或缺的要素。
以下几点可以帮助个人培养和提升自己的技能。
2.1 自我评估首先，要进行自我评估，了解自己具备的各种技能。
可以将自己的技能按照不同的分类进行整理，如沟通能力、领导能力、技术能力等。
通过评估，可以发现自己已具备的技能和需要加强的方面。
2.2 学习和培训在发现自身技能缺陷后，可以通过学习和培训来弥补。
可以选择参加职业培训课程、自学、参加工作坊等方式，提升自己在特定领域的专业知识和技能。
2.3 实践锻炼理论学习之外，实践锻炼也是提升技能的重要途径。
可以主动参与项目，积累实践经验，并通过实践不断完善自己的技能。
三、价值观的清晰个人的价值观是在对一系列信念和原则的思考和选择中形成的，它影响着个人在选择职业和工作中的决策。
以下几个方面可以帮助个人明确自己的价值观。
3.1 生活追求首先，要思考自己对生活的追求和核心价值。
自我探索—技能
技能的分类 Trait
技能的分类
关于……的Skill——Knowledge 能够应用的Skill——Skill 展示Skill过程中的特点——Trait
Knowledge
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。
常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。
一般用____名__来词表示。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社
企核心竞争力的持续构建最终来源于企业中的人力资源， 凭借于企业中人所掌握的核心专长与技能。
这种核心专长与技能除了表现为员工所备的知识与技能之 外，还包括他们潜在的，可以通过不同方式表现出来的内 驱力与个性特征等。
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Trait
Trait的发现
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
Trait的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
知识管理与当今时代本书通过对丰田本田花王富士通富士施乐惠普等多家日本知名企业的案例分析透视知识经营理想择业匹配问题引导兴趣行业快乐情绪平衡技能职位自信挫败学习性格适合职位效率不顺完善价值观值得组织安全满足迷茫取舍
第四讲 自我探索—技能
1.觉知与承诺
系
统 职
6.再评估
2.自我 探索
业
生
涯
规
5.求职
划
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用倾向。 工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、擅长的并且最愿
职业生涯规划第四讲(自我探索技能)分析
比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他
觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
困惑与迷思3
杨慧是英语专业学生。她感到现在会英语的人太 多了，自己仅仅掌握这一个工具也许不会有太大的 竞争力。还有，将来从事的工作如果只与语言相关 ，那大概只有如翻译、教师等职业可以选择，择业
上风光无限，其实累得要命，加班到深夜是常
有的事。他很疑惑：是否一定要着一份收入很
好但很累的工作来满足自己的虚荣心。
困惑与迷思3
王玉婷是一名外语系学生，想到大学毕业后的前
途，他觉得很迷茫。一方面，他觉得做一名翻译 也挺适合自己的，另一方面，他又不满足于只给 别人打工，希望能有自己的天地。从小她的心气 就比较高，好强的性格促使她想去拼搏一番。不
1968年接触计算机， 创业前已编程7年。
猜猜他们的专业
• 张茵：从会计转行到造纸的女首富（玖龙集团董事长） • 郭广昌：从哲学转行到生物医药（上海复星集团）
• 陈天桥：经济学转行到网络游戏（盛大网络）
• 马云：从英语转行到电子商务 • 史玉柱：从数学转行到生物技术
• 吴士宏：从护士转行到销售和管理的“打工女皇”（IB源自-微软-TCL）什么是能力？
能力是人们顺利实现某种活动的心理条件，它不 仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含 了一个人所具有的潜力。 能力在活动中形成，与活动密切相关，直接影响 着活动的效率。
目录
能力 能力的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
能力的分类
按照能力获得的方式划分 1. 能力倾向/天赋（先天形成的“潜能”) 2. 技能（后天学习培养） 3. 自我效能感（外在表现等同于自信心） 按照能力发展的高低程度划分
职业兴趣、技能和价值观的自我探索
职业兴趣、技能和价值观的自我探索职业生涯规划是一个长期的过程，需要从对自己的个人探索开始，了解自己的职业兴趣、技能和价值观。
这可以帮助找到自己真正想要做的事情，以及如何做到最好。
首先，职业兴趣是指个人对不同职业的兴趣和好奇心。
这需要个人自我探索，以了解自己对于哪些职业感兴趣，并有充分的了解和研究。
可以从自己的兴趣爱好、过去的工作经验、成功的GPA成绩等方面来了解自己的职业兴趣。
在了解自己职业兴趣的基础上，需要进一步了解自己的技能和能力。
这包括基础技能、专业技能、人际交往能力、解决问题的能力等。
需要通过自我评估或者与他人交流，了解自己在各个方面的能力水平。
然后，可以将自己的技能水平与各种职业的需求进行比较，看看自己是否符合这些职业的要求。
这可以帮助自己更清楚地了解自己在职场上的优势和劣势。
与此同时，价值观也是一个非常重要的因素。
个人的价值观可以反映出对工作的态度、对职场环境的期望等等。
需要了解自己对于职业、组织、工作与生活的看法，以及能否符合潜在职业的价值观。
这可以帮助自己更好地了解自己在职场上的态度和目标，并有助于制定未来的职业生涯规划。
最后，除了了解自己的职业兴趣、技能和价值观，还需要不断地学习和提升自己的能力，包括继续教育、参加相关的工作实践、实习或志愿活动等等。
这可以为自己的职业生涯提供更广泛的选择，并有助于增强自己在职场上的竞争力。
总之，职业兴趣、技能和价值观的自我探索是职业生涯规划过程中非常重要的一部分。
只有对自己有一个清晰的了解，才能找到最适合自己的职业，并在职业生涯中获得成功。
第四讲 自我探索—技能
课堂活动：学会撰写并分析成功故事！
理想状态下，可以写出3-5个 成功故事，并在小组中逐一进行 分析讨论。
看看在这些故事中是否有重 复出现的技能，并将这些技能按 优先次序加以排列。
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
技能驱动的职业生涯案例
龙永图
中国入世（WTO）谈判的首席谈判代表！ 出生年月：1943年5月 现籍：贵阳 参加工作时间：1965年9月 毕业院校：贵州大学外语系本科 职称：高级经济师
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
探索自我技能的方法
➢ 成绩单，实践报告，实习证明，工作 履历表
➢ 技能问卷或技能分类卡 ➢ 成功故事集的撰写与分析
带着好奇听故事
他，20年前大学毕业，应聘过30 份工作，全部被拒绝；
他，想当警察和5个同学一起去， 4个录取，只有他没有被录取；
20岁，她开始给布兰妮、菲姬、小野 猫、阿肯等知名歌手作曲。
每个人都有她不为人所了解的一面， 她就是 Lady Gaga 。
用STAR法来编写成功故事
写一个你的成功故事，包括： ➢当时的背景（Situation） ➢面临的任务/目标（Task/Target） ➢采取的行动/态度（Action/Attitude） ➢取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
专业知识技能的获得
➢ 在校教育 ➢ 业余辅导，自学相关课程 ➢ 专业会议，讲座，研讨会 ➢ 资格认证考试培训 ➢ 岗前培训，在职教育 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
自我探索-技能
一：应届毕业生成功入职的原因主要有以下几点：
1.扎实的专业知识，过硬的工作的技能。
2.正确的就业观念。
3.符合实际的就业预期。
4.具有一定的自主学习能力。
5.良好的个人修养（品德修养、职业修养）
二：自己拥有的能力
当前所拥有的能力主要分为知识，技能，才干三方面：1．知识：专业知识
2．技能：制图及建模软件操作、编程、office办公软件、文案写作、打篮球、踢足球
3．才干：组织策划、演讲、运动能力（短跑）
三：待提升能力
1．交际沟通能力（尤其是与异性）
2．辩论及谈判能力
3．自主学习能力
4．书写能力
5．表达自我的能力
能力提升计划
首先需要增加自己与外界的接触，并且可以适当改变自己的外在形象。
在人际交往的场合，主动与他人交流沟通。
其次为了提升自主学习能力需要树立更加明确的目标，并制定可
行的计划并严格实施。
同时培养自己独处时的学习习惯，提高学习的效率。
第四讲-自我探索——技能、价值观pppt课件(专业版)
撰写成就故事
• 请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其 进行分析，看看你在其中使用了哪些技能〔尤其 是可迁移技能〕
• “成就〞的定义： • 你喜欢做这件事时体验到的感受 • 你为完成它所带来的结果感到自豪 • 如果同时获得他人的认可更好
.
通过STAR法来发现自己的成就
Situation 你曾经面临过什么问题； Task 你承担了什么任务、责任； Action 你采取了什么行动来解决问题； Result 你的行动取得了什么样的有益结果。
更多的渔夫，当然，这你不用担忧，我刚好认识人能帮你招聘渔
夫。〞
.
渔夫和商人的故事
“几年后，〞他继续说：“与其把鱼卖给中间人，不如直接卖给 加工厂，最后你可以自己开罐头厂。这样，你就能控制产品的生 产和销售。当然，你还必须撤离这个小渔村，在市中心找个适宜 的地点，你知道，你必须扩大你的市场占有率。也许你会搬到更 大的城市，在那里你可以完全掌握成功且不断扩大你的生意。〞 商人说得有点上气不接下气，他稍微停顿一下，等着渔夫对他的 意见表示采纳和感谢。渔夫思考了一会说：“先生，这要花多久 时间呢？〞 商人忙着按计算机和在纸上做笔记，然后答复说： “哦，大概……十五到二十年吧。〞 “先生，这然后呢？〞 商人 笑着说：“问得好，当时机对了，我会很快乐给你建议，你可以 把公司上市，然后出清你手上的股票，你就会变得很有钱。你可 以赚上几百万，甚至上千万。〞 “先生，几百万几千万吗？〞渔 夫揉着脸颊问道：“那么，接下来呢？〞 商人说：“恩，最后 你可以很有钱的退休，选择一个你和家人想要的生活环境，比方 说，你可以搬到你喜欢的小渔村住下。你爱做什么就做什么，你 可以陪孩子玩，中午陪老婆睡觉，每晚到村里和朋友喝个小酒， 唱唱歌，你可以有个美满又充实的生活。〞 渔夫歇了一会儿说： “先生，谢谢你给我的建议，不过如果你不介意的话，我想我还 是省下这十五年，我现在不就在过这种美满又充实的生活了吗？
自我探索技能ppt课件
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》， 列出你所掌握的至少五样重要 的专业知识技能；
在小组中，每人轮流说出一样 自己具备而别人还没有说过的 专业知识技能。
11
2. 可迁移技能
就是你所能做的事，也被称 为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面迁 移应用于不同的工作之中。
19
我在寒假时去我亲戚的公司打过工， 主要就是人力资源方面。他的下属并不知 道我们的亲戚关系，但觉得我干事很认真， 很明白，教我什么我会很动脑子去学，学 得很快很好，所以主动提出希望我在上学 期间每周也能固定抽出几天时间去，把专 门一项工作交给我。这让我很意外，也很 惊喜。通过打工及近期遇到的一些事，我 发现很多人都觉得我是个很踏实认真负责， 善于思考且比较缜密清楚的人。说实话在 我自己我并没觉得自己在这方面特出色， 有时还觉得做得不够好呢，也许是自己不 觉得吧，从别人眼里也是了解自己的一个 重要方式。
15
人文专业的可迁移技能
沟通技能：有效地倾听，起草文章和 报告，向个人或群体说明自己的观点， 演讲，处理争议。
解决问题或批判性思维技能：从多角 度分析审视问题，定义问题，找出多 种不同的解决方案，创造不同的应对 问题的方法，说服他人以群体的最大 利益为准则来行动。
16
人文专业的可迁移技能
4
能力的分类
能力倾向/天赋：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能：是经过学习和练习而培养 形成的能力。
我们更多的把注意力放到技能上， 但很多时候不过多区分。
5
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：
自我探索包括哪几个方面
自我探索包括哪几个方面
自我探索包括，兴趣探索、性格探索、技能探索、价值观探索四方面内容。
1、性格探索
一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。
2、兴趣探索
人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，它是以认识和探索外界事物的需要为基础的，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。
3、技能探索
个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。
4、价值观探索
基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。
自我探索的方法和步骤
专业的自我探索一般分四步来完成：
第一步：正式测评。
通过量化的正式测评，找出以前自己不曾知道的职业兴趣、性格特点以及职业价值观等方面的信息。
第二步：非正式评估。
用非正式测评的结论，进一步验证正式测评结果的准确性，并分析正式测评中有异议的内容，对其进行进一步非正式评估和澄清。
第三步：评价和分析测评报告的结果。
测评的结果是咨询师的重要参考，也是咨询者对自己作出最后的准确评价和清晰定位的主要依据。
第四步：准确的职业定位。
结合自己的职业梦想，确定自己喜欢的、适合的职业发展目标和方向。
职业兴趣技能和价值观的自我探索(精选)
职业兴趣技能和价值观的自我探索(精选)职业兴趣技能和价值观的自我探索(精选)在人们的一生中，职业选择无疑是一个重要的决策。
我们的职业选择不仅直接关系到我们的经济状况和生活质量，还与我们的个人兴趣、技能和价值观息息相关。
因此，进行职业兴趣技能和价值观的自我探索是非常重要的。
第一部分：职业兴趣的发现了解自己的职业兴趣是找到适合自己的职业的第一步。
要探索职业兴趣，我们可以从以下几个方面入手：1. 过去的经验：回顾过去的经验，思考自己在哪些领域取得了好成绩或者取得了成功。
这些经验能够揭示出我们对哪些事物有兴趣和擅长。
2. 探索新领域：我们可以主动地参与各种活动，探索与我们兴趣相关的新领域。
例如，加入兴趣小组、参加研讨会或者志愿者工作，这些活动能够帮助我们更好地了解自己的职业兴趣。
3. 自我评估工具：利用各种职业兴趣测试，如霍兰德职业兴趣测试、MBTI性格测试等，可以提供关于我们的职业兴趣和潜在职业取向的有用信息。
通过以上的方法，我们能够逐渐了解自己的职业兴趣，从而为我们的职业选择提供重要的参考。
第二部分：技能的培养与提升在选择职业时，我们必须考虑自己的技能水平。
技能不仅仅指专业技能，还包括沟通能力、团队合作能力、创新能力等职场所需的软技能。
1. 专业技能培养：为了在职业上有竞争力，我们需要不断学习和提高自己的专业技能。
这可以通过学习相关专业知识、参加培训课程、实习和工作经验等方式来实现。
2. 软技能的培养：在现代职场中，软技能同样至关重要。
我们可以通过参加演讲和沟通培训、担任领导职位或者志愿者工作等来培养自己的沟通能力、领导能力和团队合作能力。
3. 多元技能的发展：随着社会的发展，越来越多的职位需要综合能力和跨学科能力。
因此，我们不应只局限于某个专业领域，而是积极开展跨学科学习，提升自己的多元技能。
通过培养和提升技能，我们可以增加就业机会，提高职业竞争力，为自己的职业选择铺平道路。
第三部分：价值观的思考和调整除了职业兴趣和技能，我们的价值观也对职业选择产生影响。
第三讲 自我探索——技能
一、技能的分类
一、技能的分类
一、技能的分类
•可 迁 徙 技 能
一、技能的分类
一、技能的分类
一、技能的分类
一、技能的分类
二、对自我技能的探索
二、对自我技能的探索
三、技能与职业
• 职前： • 我学什么 • 求职： • 我会什么 • 职后： • 我做什么
三、技能与职业
三、技能与职业
• 定义： • 技能是通过练习形成的、控制动作 执行的合乎法则要求的行动方式。技能 是由一系列动作所组成，不是先天就有 的，而是后天练习获得的。 • 在技能形成过程中，社会生活条件具有 明显的影响作用，社会生活条件不同， 技能的发展也可能不同。
一、技能定义及分类
• 根据技能的性质和特点，可以把 技能分成智力技能和操作技能， 也叫操作技能和心智技能。 • 操作（动作）技能：动作技能由 一系列外部动作构成，通过人的 外部机体运动所完成的合乎法则 要求的随意行动方式，如走路、 书写、跳舞、绘画等。操作技能 主要借助于骨骼、肌肉和相应的 神经过程来实现。
第3讲 自我探索——技能
1、 技能定义及分类
2 、 对自我技能的探索 3 、 技能与职业
4 、 探索自我技能的其它方法
导入
• 夸夸我自己： • 在一张白纸上写下自己所拥有的能力，越多越 好，然后和大家一起分享一下，用时3分钟。看看谁 写得最多，是否与别人的有相同的能力。
导入：
一、技能定义及分类
四头脑中借助于内部语 言表示事物映象，以极简约的方 式进行智力活动，这是智力技能， 如阅读技能、写作构思技能、运 算和解题技能等。熟练的智力技 能是人们顺利完成各种智力任务 的重要条件。在智力技能的形成 和发展中，内部言语起着重要的 作用。
大学生职业生涯第四章自我认识：技能探索
适应能力 专业技术 诚实正直 工作道德 分析和解决问题的能力
美国劳工部及美国生涯咨询和发展协会
善于学习 读、写、算的能力 良好的交流能力，包括 听、说能力 创造性思维和解决问题 的能力
自尊、积极、有奋斗目 标 有个人和事业开拓能力 交际、谈判能力及团体 精神 良好的组织和领导能力
不同的渠道获得各种能力
1．勤工俭学
2．社团活动 3．社会实践 4．各类竞赛 5．课程实习 6．担任学生干部
如何看待社会实践？
试穿职业：进一步了解职业，体验职业 认识社会：书本知识与社会知识；更广阔的课 堂；培养“现实”的观念，学会辩证看待社会。 增长见识：见多才能识广； 做大街的孩子 跨文化沟通能力：阅书无数VS阅人无数 学习创造知识、转化知识的能力：知识没有转 化，就没有彻底的意义；书本相对于实践，总 是落后的…..
自我认识：技能探索
吴燕华
能力
,就是指顺利完成某一活动所必需的主观 条件。 能力是直接影响活动效率，并使活动 顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完 成一定的活动相联系在一起的。
练 习
请在5分钟内尽可能多地写下自己所拥有的能
力。与你的同伴分享，看看谁写得多。大家 写的一样吗？有什么不同？ 汇总大家所写的能力。可以将它们分类吗？ 可以分为几类？ 请大家说出你所知道的
自我效能感
(self—efficacy)
含义：指个人对自己的能力，以及运用该能
力将得到何种结果所持的信心和把握程度。 在实际生活和工作中，对个人行为起决定作 用的往往不是个人实际能力的高低，而是个 人的自我效能感。
多元智力论：加德纳（美 哈佛 心理学家）
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讨论：
三种技能之间的关系
哪种技能更重要？
学生在理解技能方面存在哪些误区？
有一种情形……
还有一种情形……
目
• 我们的困惑
录
• 活动：夸夸我自己 • 能力的分类 • 探索技能的方法 • 技能与职业
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探索自我技能的方法
成绩单，实践报告，实习证明，工作 履历表
技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析
你都会做什么？
你参加过哪些社会实践？
请用5-10个动词来概述你的工作能力。
你觉得自己最突出的工作能力有哪些？
哪些能力使你能够胜任这项工作？
„„
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结
观察学习，模仿体会
专业训练
实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。 用来帮助一个人更好地适应环境。（适 应性技能） 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 形容词 副词 一般用________或______来表示。
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括：
当时的形式（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
成就故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一 次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿 舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件 的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下， 并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要 讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作 了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制 作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高 分，并得到了老师和同学的赞。
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？
你的专业课有哪些？
除了专业课之外，你还选修了哪些课程？
你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ ......
专业知识技能的获得
在校教育
业余辅导，自学相关课程
专业会议，讲座，研讨会
资格认证考试培训 岗前培训，在职教育
？（找工作的能力）
目
• 学生的困惑
录
• 活动：夸夸我自己 • 能力的分类 • 探索技能的方法 • 技能与职业
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夸夸我自己……
• 请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自 己所拥有的能力。与你的同伴分享，看看谁 写得多。大家写的一样吗？有什么不同？
• 单元要点
• 技能是简历和面试所使用的语言．正确认识技能尤其是可 迁移技能和自我管理技能的重要性，树立自信心、在求职 和工作中胜出具有重要意义。本单元介绍了能力和技能的 概念及分类，通过撰写成就故事、使用技能词汇表等方法 ，帮助大学生从自己以往的各种经验中辨识个人所擅长的 技能，同时也讲解了在简历和面试中如何恰当表达自己的 技能，从而达到展现自我、推销自我的目的。以便大学生 在校期间能够更明确自己需要发展和培养哪些技能才能胜 任自己心仪的工作 。
自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点。
在老师眼里，你是一个什么样的学生？
你的同学通常怎么评价你？
通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？
你觉得自己身上最明显的特点是什么？
„„
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习
观念的多元化
自我认知的提高
意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
自我效能感来源
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
（通用技能）
自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
就是你所掌握的知识
需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 名词 一般用______来表示。
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清
求职中：技能的描述与证明
工作后：技能的发挥与发展
了解职业对技能的要求
直接：参观，体验，实习
间接：访谈，其他信息（书籍、网络）
了解职业技能要求
参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技能的
重要程度，对技能的正确描述
CareerSky的技能测评
CareerSky技能测评
系统描述出35种重要的职业技能 从不擅长——不清楚——一般——擅长 四个方面进行自评 最后确定学生的最擅长五项技能
CareerSky技能测评报告
教学目标
认知目标：
正确理解技能的概念及分类。 在职业规划中能重视对个人技能的澄清。 愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培 养自己所需要的技能。
。
能力的分类
• 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能，如音乐、运动能力（潜能）。
• 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。 如阅读能力、人际交往能力、表达能力等。 • 自我效能（self-efficacy)：个人对自己能力、以及运 用该能力将得到何种结果所持的信心或有把握程度。。
目
• 学生的困惑
录
• 活动：夸夸我自己 • 能力的分类 • 探索技能的方法 • 技能与职业
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我们的困惑
• 我能做什么工作，能做好什么工作？
• 我的职业发展的困惑是我不知道自己究竟擅长什么 ？ • 不知道自己适合什么，能做什么，如果有幸找到一 份工作，不知道是否能胜任。最重要的是能否找到
一份工作，怎么找？工作以后再考研是不是很困难
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发 展。（如学习能力）
可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。
动词 一般用______来表示。如教学、组织、协调、沟 通、管理、说服、人际关系、分析、决策等等。
可迁移技能的发现
教学目标
技能目标：
能够对自己的技能进行探索和分类。 能使用至少三种途径来了解意向职业的 技能要求。 学会合理描述自己所具备的技能。
图书推荐
《你的降落伞是什么颜色？》 中信出版社
怎样开始求职之旅？ 你能为世界做点什么？ 你最想在哪里施展这些技能？ 怎样获得自己喜欢的工作？
谢 谢！
• “你有什么样的能力？”是每一个人在求职时都要面对的问题．不管 这个问题是不是直截了当地表达出来的。能力是用人单位最关心的问 题，也是我们最需要证明的。怎样发现、培养和表现自己的能力，从 而在求职中拥有竞争力，是非常关键的 。 • 当一个人的能力和工作的要求相匹配时，最容易发挥自己的潜能，并 且获得一种满足的感觉。相反，当一个人去做自己力所不及的工作时 ，就会感到焦虑，甚至产生挫败感。而当一个人能力超出工作要求太 多时．又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。因此，在选择职业时， 我们同样要寻求个人能力与职业技能要求的适配。我们需要清楚能力 有哪此分类，从而清楚自己具备什么样的能力、职业又要求什么样的 能力