大众健美操一级教案(1)

大众健美操一级教案(1)

三、身体素质练习

臀部：跪撑，抬起一腿向上，然后慢慢放下。各16×2

4．腰腹部：仰卧双腿弯曲，双手放于身体两侧，收腹同时举臀。16×2 1、观看教师示范；

2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；

3、在教师的带领下进行练习；

4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；

5、在教师带领下跟音乐进行集体练习。

要求：

1、态度积极认真，做到

不懂就学，不会就问

2、动作协调、规范；

3、与音乐节奏配合较好。

组织教法：

教师带领学生集体练习

要求：

保持正确姿势。

部分教学内

容

练习

密度

组织教法与

要求

时次

结

束部分

⌒8 分钟

︶一、放松练习

（拉伸放松）

二、教师小结

三、布置课外作

业

复习一级套路

组合一、二、三

四、收还器材

五、师生再见

4

分

钟

4

分

钟

4

*

8

组织：在垫子上练习

教法：

1、采用带领法

2、语言及非语言提示

3、采用镜面示范

要求：

1、放松呼吸

2、注意力集中在被伸展

的部位。

3、保持每一个姿势10

－15秒

组织：全班学生四列横

队集合

公开教学导学案

体育组

授课教师：刘海龙