军体拳第二套动作要领看看

军体拳第二套
预备姿势：同第一套
第一段：挡击冲拳:
右脚向前踮步,左脚抬起。

左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰间。

左转身，左脚向左落地成左弓步，同时左臂向上挡护头，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。

用途：击面，胸部。

（二）绊腿压肘：
右脚前扫，同时左手抓住右手腕收抱于腰间。

右腿后绊，同时右肘向前下猛力推压，成左弓步。

用途：被对方抓住手腕时，顺势将其推压绊倒。

（三）弓步击肘：
右后转身成右弓步，屈右肘猛力后击，大、小臂略平。

同时左拳由腰间向左前方旋转冲出，拳心向下目视右肘。

用途：击头、胸或肋部。

（四）砍肋下打：
上体向左转，收右脚成右虚步，同时两小臂用力由外向里猛砍，小臂略平，约与肩同宽，拳心向上，起右腿猛力下踏，同时左脚抬起向左跨步，左小臂上挡护头，拳心向前。

右拳从腰间向前下猛力旋转冲出，右脚跟上，屈膝，前脚掌着地。

用途：两小臂击肋，右拳击裆。

（五）上步劈弹：
右脚向前上步或右弓步，左拳变八字掌前伸，右拳后摆。

左转身成马步的同时，右拳经右上向左下猛劈，拳心向上，左手抓握右手腕，左掌心向上，两大臂夹紧，小臂略平。

右拳向右前上方猛力反弹，力达拳背，拳与头同高，同时左手变拳自然后摆，成右弓步。

用途：劈臂或颈，反弹脸部。

（六）双勾后击：
右转身，双拳后摆，左脚向前上步成左弓步。

同时两拳由后向前向上猛击，拳心向里，拳与下颚同高。

右脚向前踮步，左脚稍离地前移，两肘猛力外张抬平，同时分别向左右猛击，两拳面相对，拳心向下。

两拳变勾手，由肩上经下向后猛击，两大臂夹紧。

用途：拳击下颚，两肘外张破后抱腰，勾手击挡。

（七）防左勾踢：
右脚向右前上步成右弓步，同时左手向左前挡抓，右拳自然后摆。

上左脚成左弓步，左手变拳收于腰间，同时右拳由后向前猛力横击，拳心向下。

左脚尖外摆，起右脚，屈膝，脚尖里勾，由后向左前猛力勾踢，同时右拳向后反击，臂伸直，左臂弯曲上挑，拳略高于头，拳眼向后。

用途：防左刺，横击敌头。

（八）挟脖拧摔：
右脚向前落地成右弓步，同时左拳变八字掌向前平伸，掌心向前，拇指朝前下。

左转体成左弓步，同时左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于胸前，拳心向下。

用途：挟脖摔。

第二段：
（九）里格冲拳：
右转身成右弓步，同时左臂里格，拳心向上，右拳
收于腰间。

左转身成左弓步，同时两拳从腰间向前后（右拳向前，左拳向后）猛力旋转冲击，拳心向下。

用途：击面，击胸。

（十）防右别臂：
右脚向前上步，同时右手向右前挡抓并收于腰间，左拳向右猛力旋转冲出成右弓步。

左拳收于腰间，同时左腿猛力向前弹踢，并迅速收回，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，左脚向前落地。

右转身，同时左臂屈肘向右下猛力别压，拳置于小腹前，拳眼向内，右拳收于腰间，成右弓步。

用途：防右刺，左腿踢裆，左手别臂。

（十一）挡击抱腿：
左转身，左臂上挡护头，右脚向前上步成右弓步，右拳向前冲出。

两拳变掌下抱后拉，约与膝同高，两小臂略平，同时右肩前顶。

用途：抱双腿摔。

（十二）踹腿锁喉：
左脚向前跃步，同时抬右腿，大腿略平，脚尖里勾，
两臂屈肘置于胸前，掌心向下。

右脚向前下猛踹落地，同时右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳。

两手合力回拉、下压，右小臂置于右肋前，同时右肩前顶，成右弓步。

用途：由后踹腿锁喉。

（十三）蹬腿横勾：
身体重心迅速后移，两拳收于腰间，同时起右脚向右侧猛蹬，并迅速收回。

以左脚掌为轴由左向后转身，右脚向前上步，同时左臂上挡，右拳后摆，成右弓步。

再由左向后转身成左弓步，同时左臂外格后摆，右拳由后向前猛力横勾，拳心向下，拳与头同高。

用途：蹬腹或肋，横击头部。

（十四）上步捞腿：
右脚向前上步，右手向下捞、上提，置于腹前，同时左手变掌向前下推压，手指向右，成右弓步。

用途：右手捞小腿，左手推压跨部。

（十五）挑砸绊腿：
左脚向左前上步成左弓步，两手变拳，同时左小臂
向上挑，右小臂由上往下砸，拳眼向上。

左手变掌前推，同时右脚前扫，右拳收抱于腰间。

左手抓拉收于腰间，右腿后绊，同时右拳变掌前推，成左弓步。

用途：防刀下刺，推胸绊腿。

（十六）弓步上打：
右脚向前上步成右弓步，左手变掌前推，右手变拳收于腰间，左转身同时左手变拳屈肘下压，置于小腹前，拳心向下，右拳上击，略高于头，拳心向前拳眼向下，目视左前方。

用途：左掌推胸，右拳击下颚。

收势：右脚靠拢左脚成立正姿势。