高血压护理三大要点

高血压护理三大要点

发表时间：2019-09-23T15:52:05.970Z 来源：《医师在线》2019年5月9期作者：苟全华

[导读] 随着社会的快速发展，人们的物质水平逐渐提高。

苟全华

(剑阁县人民医院；四川广元628300)

随着社会的快速发展，人们的物质水平逐渐提高。但在人们的饮食习惯发生变化后，高血压的患病率在持续上升。高血压是一种普遍存在的慢性疾病，被俗称为“无声的杀手”，患者如果治疗不及时的话，可能会严重影响其正常工作和生活，更严重的话还会伤及生命。所以出现高血压症状时我们需要及时的治疗，并要好好的学习护理要点。

一、高血压的特点及特征

目前高血压主要出现在发达国家，因此我国与西方国家相比患病率较低。在我国，城市高于农村，北方地区高于南方地区，在高原少数民族地区患病率比较高；高血压患病没有明显的男女性别差异，但老年人的患病率较高。

高血压是以体循环动脉血压升高为主要表现的临床综合症，主要分为原发性和继发性两大类症状，这两种高血压症状是大部分患者都会出现的，所以大家需要格外的注意。

高血压的初期症状是比较隐蔽的，其过程进展是比较缓慢的，早期没有任何症状。有不少的病人直到体检检查时才发现血压偏高；另一些病人则在身体出现心、脑等并发症时去医院检查才发现有高血压症状。高血压的一般症状还有头痛、头晕、颈项部扳滞、注意力不容易集中等，早期的高血压患者在经历神经紧张、高强度工作、情绪起伏大时血压会明显升高，但在休息片刻后、心情平静后血压又会将恢复正常，因此很多患者在早期时没把该症状放在心上，任由高血压继续发展。

由于患者的不以为意，导致病情逐渐发展，血压持续增高。等到下次去医院体检时会出现：主动脉瓣区第二心音较亢进，主动脉瓣收缩期出现杂音。由于长期的高血压导致心尖搏动向左下移位等特征，而这些都是高血压进一步严重的现象。除此之外比较严重的高血压症状还有：1、四肢血管损伤，这是一种很常见的高血压症状，会影响患者的健康问题。很多患者都明白长期血压升高会使心、脑等重要器官收到损伤，但却不了解其还会影响肢体问题。长期血压偏高会引起四肢动脉发生病变，随后会出现下肢疼痛的现象。久而久之四肢的动脉会呈粥状硬化，官腔逐渐变窄，严重的话会使血管闭塞，血流减少，从而出现间歇性跛行现象，即患者在活动或步行之后会出现部分肢体乏力，甚至出现疼痛，但休息片刻后可以缓解该现象。但严重的话会出现血管完全闭塞从而导致完全肢体坏死，这时就需要截肢。2、胸部、腹部出现疼痛感，之所以出现这种现象的原因是因为血压过高已经危及到血管组织，前期说过高血压对心、脑等重要器官造成损伤，而这些器官少不了血管的损伤。总得来说，长期的血压升高会使全身的动脉发生病变，所以高血压患者在后期还会出现胸痛、腹痛的现象。

二、高血压护理三大要点

1、控制自身的体重：体重过重会使身体脂肪积累过多，影响身体健康，而轻体重可以使血管更好的调节血压。经过社会调查发现，大部分的高血压患者的体重都属于超重型，所以患者需要控制自己的体重，不能过度肥胖。但由于高血压患者不能做高难度的运动，所以不建议患者进行高强度的减肥，锻炼方式可以换成慢跑、散步等低强度的锻炼方式，但锻炼一定要坚持，不能一周只去跑两三次，最好的方式是每天运动15-20分钟，最多运动30分钟。特别说明的是很多人有晨跑的习惯，但高血压患者最好不要在清晨运动，最佳运动时间是在傍晚吃完晚饭消化一段时间后。

2、保持良好的作息时间，良好的心态：有规律的作息对高血压患者十分有益，良好的睡眠质量和睡眠时间有利于降低血压。高血压患者睡眠不足时很容易导致头痛，所以需要为其提供一个安静的环境，保证其睡眠时间，这可以减少引起高血压患者头痛发展的次数。养成每天早睡早起的生物钟，早晨起床喝一杯温水，有利于降低血糖的浓度。另外患者还需要保持良好的情绪，情绪不能过于的兴奋、悲伤，不能有大起大落的情绪波动，所以患者要尽量把握住自己的情绪。家人也需要好好的安抚患者的情绪，尽量使他保持一个舒畅豁达的状态。

3、正确用药：高血压作为一种慢性疾病，是不需要做手术和入院治疗的。他只需要患者平时控制好自己的身体血压，不能使血压太高，这就需要患者服用降压药了。购买降压药最好到医院购买，医生会根据患者自身的状况来配药，并告知降压药的名称、剂量、及不良反应等。嘱咐病人要按时按量用药。切记降压药需要长期服用，哪怕用降压药使血压降到理想的水平后，也要继续服用一定量的降压药，这样才能保持血压稳定。绝对不能私自加药或停药，不能认为上一次忘记服药了，所以这次吃多上一次的药就没事了，这样会导致血压波动；在治疗血压得到满意度控制后，不能认为自己完全好了就停止服药。突然停止用药的话，可能会导致血压突然升高。如果冠心病病人突然停药的话，可能会使身体的受体阻滞剂引起心绞痛或心肌梗塞等危险症状。所以高血压患者应该按时去医院检查，让医生根据患者的状况来改变药量或换另一种降压药。

除以上三点之外，患者的饮食也是需要注意的。做好一个合理的膳食，使其和药物完美配合，从而把血压控制到一定范围。高血压患者在饮食中应遵循高纤维素、高维生素、高钙、低脂肪、低盐、低胆固醇的原则。所以患者在日常饮食中要减少钠盐、脂肪的含量，同时还要补充一定量的钙、钾以及优质蛋白。要多吃绿色的蔬菜和水果，最好不要吃动物的内脏、肥肉、烧烤等高脂、高热量和高胆固醇的食物。适宜少食多餐，饮食以清淡易消化的食物为主，切忌暴饮暴食，不能吸烟喝酒。在口渴时，最好饮用温开水，尽量不喝可乐等碳酸饮料。患者尽量保持大便通畅，不能用力大便，正常的大便应该是一天一次，如果大便次数过多时，可以服用一些缓泻剂。

总结：在这世上没有什么比拥有健康的身体更宝贵，因为有了健康，才会有事业的成功、家庭的幸福。但人生总会有不如意的事儿，当发现自己身体不适时，要及时前往医院治疗。就如现在社会普遍存在的高血压症状，作为一种慢性疾病，患者需要对其报以重视，不能等病状严重后才后悔。但也不要过于的焦虑，按时按量吃药，遵听医嘱，必要时可以向家人、朋友倾诉内心的想法，缓解焦虑，从而增强战胜病魔的信心！高血压并不可怕，只要你有一颗积极求生的心，努力的控制自己的体重和饮食，遵听医嘱，那么健康就离你不远！