三级跳教案

10 中
级跳远、跳
要求：动作协调正确，节奏
基
本
远、跨跃栏 1． 提出练习方法及要求 合理
部
架、跨步
2． 指导或参与练习
分
跳、单足
3． 监视全体学生,注意运 自由分组，自选项目练习
跳、蛙跳、
动损伤,注意安全
要求：
纵跳、不同
1.发挥跳跃特长，积极练习
角度的旋
2.最好能有创造性地进行练习
转跳起、各
(如向后跳等)
2． 要求学生两人一组练 2． 自由分组练习，可以自
２’ 小
意力 练
习
主提出不同要求做练习。 ５
分
习：五官移 提示:可引导学生按照不 要求：反应迅速、动作准确
位。方法： 同要求做动作，如发口令 无误
听口令做 者做与口令相悖的诱导动
动作。
作，要示对方要按口令做
出正确动作等。
一．徒手操
1． 放舒缓的音乐
种跳跃游
3.注意安全
戏(斗鸡，跳
绳等)等
一.放松操:四 1.领做放松操
1.做放松操:四步跳
2
小
结 步跳
音乐：<<大家都来跳>> 组织:四列体操队形
束 二.小结
2.小结本课内容
要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、
部 三.师生再见 3.检查器材
活泼
4’
分
4.师生再见
2.注意听讲小结
3.收拾器材
4.向教师道再见
注意听讲
的三级跳 教法：示范讲解、出示挂 组织：
2’
远技术
图
1． 示范讲解该技术
2． 指导学生练习
二．学习助跑 1． 简述方法及练习步骤
3 4’ 中
与起跳相 2． 4－6 步助跑踏跳练习 分组练习
3
下
结合技术 3． 4－6 步助跑做单足跳 要求：动作协调、正确
练习
组织：同准备部分三
三．第一、二、 基
练习密度预 计
运
动
曲
16 分钟
线
占 40%
器
材
实心球 12 个 录音机一台 跨栏架 5 个 5M 跳绳 3 条
小 结
跟着音乐有选择地
8×
四肢、腰腹 2． 教师监督全体学生， 活动四肢牵拉韧带
4 4’ 小
等。 准
并适时点评
要求：舒展有力
备二．专门性准备 部 活动：看谁跳 分 得快
布置任务，提出方法要求 教法：竞赛法
分四组进行
20M
要求：协调有力
大步幅跳
2 2
3’ 中
１．跨步跳
上
２．单足跳
一．了解完整 讲解完整技术
三级跳远课教案
教 1． 三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。
材 2． 发展跳跃特长项目练习
教 1． 基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三
学
级跳远的动作节奏。
任 2． 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
务 3． 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
4 3’
Hale Waihona Puke Baidu
三跳相结
中
本
部
合的技术
1． 简述动作方法及练习 分组练习，要求同上
5 4’
练习 分
方法.
1． 原地起跳腿着地起跳做
2． 提出练习要求
单足跳――跨步跳―― 5 3’ 中
3． 指导练习
跳远练习
上
2． 4－6 步助跑做三级跳跨
过实心球练习
3． 6－8 步助跑做三级跳远
练习
组织：
四．自选跃项
10M
目练习：三
部 课的内容
分
主导作用
主体作用
练习分量 次时 强 数间 度
一．集合整 1． 向学生问好
1． 体育委员集合
队、宣布课 2． 安排见习生
整队并查人数。
１’
的内容，查 3． 宣布的内容
2． 学生快速集合。
人数服装、
要求：快、静、齐
开
安排见习
1． 发口令：眼、耳、鼻、
生。 始
口、脸等
1． 学生跟教师练习
３
二． 集中注 部