第四章 睡眠、梦与创造
4意识与催眠
在人脑中形成的关于外部世界的比较完整的图
景、经验和知识的总和。
意识的基本标志是言语觉知，当人对客观事
物的反映以言语的形式巩固下来时，并用言语的
形式表达出来时，个体就把自己从周围事物中区
分出来。
2、意识是一种能对自身及其心理活动
进行审察的功能
人的意识包括对外界周围环境的意识和自我
意识两个方面。
3、意识也是以情感、态度的方式体现个人与社会
之间关系的一种带倾向性的内心状态。
4、意识使人的行动具有目的性并促进其实现
意识是通过人的意志反映出来的，意志是意识
的能动表现，在社会实践和日常活动中，一些超生
理极限的反应，都是在意识的调节支配下实现的。
（五）意识的结构
1、自我意识
即意识到主体的存在、主体对客体关系的存在。
2、非我意识
即意识到客体的存在、客体与客体关系的存在、
客体对主体关系的存在。
二、意识的改变状态
在某种意义上说，意识是一种心理状态，所谓
心理状态是指心理活动在一段时间里会出现相对稳
定的持续状态。
心理状态的特点：一是具有一定的持续性，
二是具有完整的结构，任何一种心理状态既有各种
心理过程的成分，又有个性差异的色彩。当人的心
理特征发生变化时，心理状态也会发生改变。
对意识的改变状态，心理学家们从不同的方面
进行研究。
弗洛伊德以“潜意识”为基础，分析意识的改变
问题。他认为心理过程主要是潜意识的，意识则是
由潜意识过程衍生而来的，是心理的表层部分；在 意识和潜意识之间还存在一种前意识。
有些心理学家则认为意识的改变状态，主要表 现为以下四个方面：即现实性幻想、自闭性幻想、 飘逸性幻想、催眠状态。
睡眠与梦PPT课件
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几点建议
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正确把握自己的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。睡 眠浅的时候，应尽量晚睡早起，躺在床上的时间过长会
1 降低熟睡感。
创造良好睡眠环境。合理利用光照，不要让卧室太亮； 睡前避免服用刺激性食物，如咖啡、浓茶；上床前1 小
你生命的1/3时间实在睡眠中度过的，睡眠的时候你的肌肉是在“在健康 无碍的瘫痪”状态下，你的脑中充满了各种活动。
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生物节律中大约1/3是行为静止的阶段，称为睡眠。我们对睡眠了解最 多的是脑部的电活动。研究睡眠的方法突破是在1937年，对睡眠者脑波活动 以脑电图（EEG）形式记录技术的应用。EEG提供了在人们醒着或睡着的时候， 对正在进行脑活动变化的一个客观测量。
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走感，或在晚上睡眠充足的情况下，白天仍出现难以抗 拒的困倦的患者，应及时就医，在医生的指导下排除睡
眠障碍。
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谢谢
汇报完毕
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睡眠窒息
睡眠窒息是一种上呼吸道睡眠障碍，患者在睡眠时会突然停止呼吸。疾病 发作的时候，血氧水平下降，应激激素分泌，致使睡眠者醒来并恢复呼吸。
有时这种窒息会使睡眠者感到害怕，但由于他们非常短暂，睡眠者往往不 会把积聚的困倦归因于它们。
有一个著名心理学家的个案，由于不可觉察的睡眠窒息，他在研究会议和 讲座期间无法保持清醒。当他的妻子让他认识到他的夜间睡眠受到了干扰，他 才去看睡眠障碍门诊并得到了成功的治疗，重新回到了他的岗位上。
2020年新疆教师资格证考试教育心理学模拟单项选择题
新疆2020年教师资格证考试教育心理学模拟单项选择题注意事项：1.考试时间为120 分钟，满分为150 分。
2.请按规定在答题卡上填涂、作答。
在试卷上作答无效，不予评分。
1、上《心理学》课时，有位同学的文具盒落在地上了，这时全班同学的头都转向这位同学，这种现象属于（A）。
A、无意注意B、有意注意C、有意后注意D、形象注意2、当我们焦急的等待，通宵失眠或无事可干时，往往觉得度日如年、一日三秋，这种现象受（ C ）影响。
A、过去经验B、知觉的理解性C、情绪因素D、感知作用3、（A）是能力形成的自然基础。
A、遗传因素B、环境因素C、实践活动D、素质4、根据动机引起的行为和目标之间关系的远近，动机可以分为（A）。
A、近景动机和远景动机B、内部动机和外部动机C、主导动机和非主导动机D、生理性动机和非生理性动机5、个体的下列心理现象中可能持续时间最长的是（ D ）。
A、激情B、动机C、情绪D、气质6、我们知道李三是一个卑鄙无耻的小人，得出这一结论主要依靠（ B ）活动。
A、记忆B、知觉C、想象D、思维7、睡眠的时相可以分为（A）。
A、快波睡眠和慢波睡眠B、快波睡眠和眼动睡眠C、慢波睡眠和深度睡眠D、不分时相8、伴随情绪反映而出现的血压升高、心跳加快、肌肉紧张等生理反应称之为（ A ）。
A、生理唤醒B、主观体验C、外部行为D、主观需要9、当我们听钟表的滴答声时，时而听见，时而听不见。
这种现象属于（ B ）。
A、注意的广度B、注意的起伏现象C、注意的转移D、注意的选择性10、下列那一个不属于精神需要（ D ）。
A、认知需要B、创造需要C、审美需要D、运动需要11、艾宾浩斯的遗忘曲线表明，复习时主要应采取（C）。
A、集中复习B、分散复习C、及时复习D、多样化复习12、对遗忘的原因，一种理论认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱以至最后消退的结果。
这种理论称为（D）。
A、干扰理论B、动机遗忘理论C、提取失败理论D、消退理论13、下列哪一个不属于注意的品质？（D）A、注意的广度B、注意的稳定性C、注意的转移D、注意的选择性14、下列哪种心理现象不属于想象？（C）A、理想B、幻想C、表象D、梦15、我们听课时，边听边记笔记，主要依靠（D）。
神奇的睡眠之旅
神奇的睡眠之旅在我们日常忙碌的生活中，睡眠被认为是重要的休息方式。
它不仅为我们的身体提供了恢复和修复的机会，还对我们的心理和情绪状态有着深远的影响。
然而，睡眠并不仅仅是简单的闭上眼睛进入梦乡，它是一场神奇的旅程，让我们一起探索吧。
第一章：睡眠的重要性睡眠对于人类的生理和心理健康至关重要。
当我们沉浸在梦乡中时，身体进入了修复和恢复的模式。
睡眠有助于增强免疫系统，调节内分泌系统，并促进记忆和学习能力的提升。
同时，睡眠还对于情绪和心理状态的调节具有重要作用。
研究表明，睡眠不足可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等问题。
第二章：睡眠的周期与阶段睡眠被分为多个阶段，包括快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
在每个睡眠周期中，我们会经历多个REM和NREM阶段。
REM阶段是梦境出现的时间，我们的眼球会快速运动，脑电图活跃度也非常高。
NREM阶段则分为N1、N2和N3三个阶段，N3阶段是最深的睡眠状态，身体和大脑都处于最为休息和恢复的状态。
第三章：睡眠质量的影响因素睡眠质量受多种因素的影响。
首先是睡眠环境的舒适度，包括床垫、枕头、温度和噪音等。
适合的睡眠环境能够提供舒适的休息体验。
其次是个体的生物钟，每个人的生物钟都不尽相同，因此有些人更适合早睡早起，而有些人则喜欢晚睡晚起。
此外，饮食、运动、精神状态和药物等也会对睡眠产生一定的影响。
第四章：睡眠障碍与解决方法有些人在入睡或睡眠的过程中会遇到一些困扰，这被称为睡眠障碍。
常见的睡眠障碍有失眠、呼吸暂停症和多梦等。
失眠是指难以入睡或保持睡眠的情况，呼吸暂停症则是在睡眠过程中呼吸暂停的情况。
对于这些问题，我们可以采取一些措施来改善睡眠质量，比如建立良好的睡眠习惯、改善睡眠环境、规律的运动和饮食等。
第五章：睡眠与创造力睡眠与创造力之间有着紧密的联系。
研究发现，在睡眠时我们的大脑进行了信息整合和记忆存储的过程，这对于提高创造力和问题解决能力非常重要。
同时，梦境也是创造力的源泉之一，许多重要的发明和创意都是在梦中产生的。
睡眠和梦读书摘录学习笔记
睡眠和梦如果你曾经仔细观察我们身边的每个人，他们几乎都处在不同的意识状态下，不论是主动还是被动，大多人都在试图改变自身的意识状态。
接下来，我们从睡眠和梦开始探索，究竟他们是怎么改变的。
3.1 睡眠需要我们的一生中，大约有25年的时间，都在睡眠中度过。
我们觉得自己对睡眠了如指掌，其实我们知道的很多关于睡眠的“常识”并不准确。
比如通常情况下，我们都认为只要我们睡着，就完全没有反应，可事实并非如此。
一个熟睡的母亲或许听不见其他的声音，可是一旦她的孩子发出非常轻的声音，她就会立刻醒来，尽管在这之前，空调的声音比孩子的声音还要大。
还有一些人，他们虽然熟睡了，可是只要有人叫他们的名字，他们也更加容易醒过来。
有实验证明，有些睡眠者甚至可以在睡眠的过程中完成一些简单的任务，从而躲避掉一些危险。
那我们可以多长时间不睡觉呢？对一般人来说，持续4天或是以上缺乏睡眠，会让我们感到极大的痛苦，而大多数人只要睡一晚上，就可以恢复精神状态。
如果我们的睡眠长期缺失，我们很容易会表现出言语含糊，注意力不集中，记忆力下降等症状。
具体表现为，对平时熟悉的东西，也很难叫出名字。
严重的睡眠缺失，甚至可能导致暂时性的睡眠剥夺精神病。
这种疾病会让我们丧失掉与现实世界的联系能力，出现一些精神错乱，或者是妄想幻觉的症状。
对于我们而言，睡眠从来都是必需品，而并非奢侈品。
3.2 失眠在美国，有6000万人长期受到失眠的困扰。
失眠的人，要么是入睡困难，要么是夜间长醒，要么是早醒，或者是这几种情况兼而有之。
长期失眠，会严重影响到我们的工作、健康以及人际关系。
引起失眠的原因有很多，比如我们常常会因为忧虑、压力或者是兴奋而睡不着。
压力会让我们有意识地的早醒，从而陷入更加挫败的自我循环。
兴奋，是失眠的另外一个重要原因。
兴奋这种过度的精神活动，会让我们的大脑一直处于兴奋状态。
失眠，导致的挫败和愤怒，会引发我们更多的忧虑，使我们的睡眠进一步延迟，从而导致更大的挫败感。
梦的解析
• 2、梦可以来自肉体的刺激： 许多虚幻的梦都来自躯体内外的感觉和知觉刺 激。梦中的许多观念也来自感官的刺激，尤其是全 身性的刺激。 分为3重：由外在事物引起的感官刺激； 人所意识到的感官内的兴奋状态； 由内脏引发的机体内部的刺激。
• 3、梦与早期经验有关 弗洛伊德很关注儿童早期经历在梦中的重现。 他说，童年的体验一般并不消失，它深深藏在潜意 识中，梦通过各种曲折的方式将它变现出来。 一则与儿童早期经验有关的梦 这是一种所谓“常年复现的梦”，这是小孩做过的梦，在成 年时不断地重复出现在梦中。有一位30岁的医生，他从小到 现在经常做梦看到一只黄狮子，狮子栩栩如生，他甚至可以 清楚地描绘出来。后来，他终于发现了梦中的狮子——一个 早被遗忘的瓷器做出来的黄狮子。母亲告诉他，这是他儿时 最爱的玩具，而他自己却一点也记不起来了。
5、表现糟糕。 梦见考试、上班迟到、找不到教室或忘记台词等， 其实是预示你考试、演讲或表演非常完美。 6、跌落或溺水。 梦见被树枝绊倒，从悬崖上跌下，不断往下掉，几 乎碰到岩石。在海边游泳时遭遇大浪，几乎无法呼 吸。相反的情景是飞行或游泳并不费力，非常惬意。 7、裸体或穿着不得体。 梦见在公共场合一丝不挂或穿着怪异，说明现实中 穿着得体自信。
• 弗洛伊德认为大多数的梦都与性有关，尤其是成年人 的梦。 • 恋父和恋母情结 弗洛伊德的经历
梦境中的内容 皇帝和皇后 王子和公主 象征意义 代表梦者的双亲 代表梦者本人
所有长的物体—如刀、匕首、木棍、 代表男性的性器官 树枝及雨伞
箱子、炉子、皮箱、船、以及各种 代表女性的都会做的梦
第五章 梦的材料和来源
• 弗洛伊德把构成梦的材料和来源分为3种
1、梦总是以最近几天印象较深的事情为内容； 2、梦可以来自肉体的刺激；
齐瑞尔《在觉知中创造的十大法则》
齐瑞尔《在觉知中创造的十大法则》在觉知中创造这本书是要献给那些有勇气重新擘画生命的人他们承诺并相信人们是生活在一个没有局限的社会没有什么是我们做不到的目录关于齐瑞尔指导灵大师作者弗瑞德思特灵简介中文版序推荐序－－觉知，然后创造/杨千铃前言如何使用这本书十大法则概观引介你可以拥有一切第一章真实法则第二章信任法则第三章热忱法则第四章明晰法则第五章沟通法则第六章完成法则第七章祈祷法则第八章静心法则第九章睡眠编程法则第十章创造合愿法则齐瑞尔的数字学译者分享－－给不断进化的人们最好的礼物生命大蜕变的故事重要字词索引致谢(略)关于齐瑞尔指导灵大师齐瑞尔是一个来自第七次元的爱的指导灵，他承诺要用他的光到这个地球层面来帮助人类疗愈、进化和体验这个“意识上的大转变”。
齐瑞尔大师藉由弗瑞德.思特灵的传导被认识，他一直被称为“天使之王”和“旅程的守护者”。
在近来的历史当中，许多伟大的能量已弥漫着地球的层面，从本源带来人类世界还不太能了解的资讯。
在1970年，珍.罗勃兹（Jane Roberts）带来了很杰出的非物质体－－赛斯（Seth）。
今天，有很多深邃、有爱心的能量正在透过传导者来帮助地球和她的居民：克里昂（Kryon）－－透过李.卡罗(Lee Carroll)传递讯息群(The Group)－－透过史帝夫.罗瑟(Steve Rother)传递讯息亚伯拉罕(Abraham)－－透过以斯帖.希克斯(Esther Hicks)传递讯息盖娅(Gaia)－－透过珮珀尔.路易斯(Pepper Lewis)传递讯息大天使米迦勒(Archangel Michael)－－透过蓉娜.何曼(Ronna Herman)传递讯息。
以及其他很多很多。
在1980年后期，另外一个世代的光之工作者知道一个新的能量体出现了，他自称为齐瑞尔。
思特灵牧师很荣幸地成为他的灵媒。
我们用“他”来称呼这个存有，只是因为他透过思特灵牧师来传递讯息，齐瑞尔已经表明他的能量既不是“她”也不是“他”，而只是从另外一个次元来的一种光的能量模组。
睡梦中的灵感 如何利用梦境创造
睡梦中的灵感如何利用梦境创造梦是我们大脑在睡眠中创造的奇妙景象，有时它似乎是随机的，但有时也能为我们带来灵感和创造力。
在我们入睡的时候，大脑处于放松的状态，同时也在处理白天的信息和经历。
这使得我们有时能够在梦中得到新的思考和创造的灵感。
本文将探讨如何利用梦境中来创造并运用灵感。
首先，要充分利用梦中的灵感，我们需要保证充足的睡眠时间。
深度睡眠是我们大脑得到充分休息和处理信息的时候。
不良的睡眠习惯可能会影响到我们进入深度睡眠的能力，从而影响梦境的产生。
因此，保持规律的睡眠时间和良好的睡眠环境对于梦境灵感的产生非常重要。
其次，要记住梦境中的灵感，我们需要采取一定的记忆方法。
梦境通常在我们醒来后很快就会逐渐消失，所以要尽量在醒来后尽快记录下来。
可以在床头摆放一个笔记本和笔，以便在醒来时能迅速将梦中的灵感记录下来。
另外，可以将手机设置为语音备忘录，随时随地记录下灵感的念头。
这将有助于我们在日后回想起梦中的创意。
第三，要利用梦境中的灵感进行创造，我们需要在醒来后展开进一步的思考和行动。
记录下梦中的灵感只是第一步，接下来要思考如何将这些创意付诸实践。
可以进行头脑风暴，将梦中的灵感与现实生活结合起来，并制定下一步的行动计划。
根据梦境中的灵感进行艺术创作、写作、科学实验或者是其他形式的创造都是可行的。
此外，在日常生活中，我们也可以通过一些方法来促进梦境中的创造力。
例如，可以在入睡前关注特定的问题或者主题，将其潜意识地传达给大脑。
我们的潜意识在梦境中有时会给予我们出乎意料的答案和创意。
此外，放松的身心状态、音乐和冥想也有助于进入梦境创造的状态。
最后，要充分利用梦境中的创意，我们需要保持对自己梦境的解读和分析。
梦境是我们内心世界的一面镜子，通过对梦境的解读和分析，我们能更好地了解自己的情绪、欲望和内心需求。
这些洞察力有助于我们在现实中更好地应用梦中的创意，并使其成为现实创造力的源泉。
总的来说，梦境中的灵感是我们大脑的一种神奇产物，我们可以通过合理的睡眠时间、记录方法、思考行动、创造环境和自我解读等方式来充分利用它们。
【学习】第四章睡眠与觉醒
But 触发器不稳定，无意识的开或者关。如果没有有趣的事 情发生，他们很难维持觉醒状态，如果觉醒超过一段时间， 他们继续睡觉就会出现麻烦。
如何维持触发器的稳定呢？ ---下丘泌素
整理课件
研究认为：腺苷能通过抑制腹外侧视前区神经元来增 加睡眠，抑制的释放回激活这些神经元。
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快速眼动睡眠的神经控制
整理课件
一、睡眠障碍
1、失眠症 2、发作性嗜睡病 3、睡眠异常现象
整理课件
失眠症
诊断失眠的主要标准是：入睡困难，睡 眠过程中睡眠时间短，觉醒次数多并且多 梦。
失眠者的REM睡眠期缩短，SWS睡眠期 较长，4期提前结束。
失眠者生理性警觉水平提高，睡眠过程 中心率、体温都较睡眠良好者高。失眠2－ 3日后，记忆思维能力下降、易怒等。
整理课件
觉醒与睡眠的神经机制 之睡眠的化学控制
如果个体被剥夺慢波睡眠或者快速眼动睡眠，个 体是否会补足缺失的那部分睡眠？（是）
如果个体在日间打盹，夜间的慢波睡眠量是否会 减少？（是）
何种机制控制个体获得的睡眠量？可能觉醒的延 长会产生一种促睡眠物质，或者睡眠的延长会产 生一种促觉醒物质。
整理课件
连续高振幅δ波，多于50%。
慢波睡眠
整理课件
快波睡眠
快波睡眠时常伴随出现眼球快速运 动，故也称为快速眼动（rapid eye movement，REM）睡眠，而慢波睡眠 也称为非快速眼动（ NREM）睡眠。 Nhomakorabea整理课件
二、不同睡眠时相的生理功 慢波睡眠和快能波变睡眠化与觉醒状态相比均
有显著的生理功能变化。
REM睡眠时眼球的快速运动可能与梦 中观察到的景象有关。REM睡眠时的梦具 有视觉梦幻特色，常常是包含有怪异的知 觉经验的故事。睡眠前半期的梦多是针对 现实的，而后期则变得怪异。
睡眠与梦知识点
睡眠与梦知识点睡眠是人类活动中不可或缺的一部分，它对我们的身体和心理健康有着重要的影响。
同时，梦境也是睡眠过程中的一种特殊体验。
本文将从睡眠与梦的定义、作用、睡眠周期、梦的分类以及梦的解析等方面进行论述。
一、睡眠与梦的定义睡眠是指人类周期性的、可逆的大脑功能状态。
在睡眠时，我们经历睡眠周期中的不同阶段，包括快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠。
而梦是指在睡眠过程中产生的一系列视觉、听觉、触觉等感知体验。
二、睡眠的作用1.生理恢复与调节：睡眠有助于细胞修复、免疫功能增强、代谢调节等，对维持身体健康至关重要。
2.心理调节与记忆巩固：睡眠有助于情绪平衡，促进学习和记忆形成。
3.体能和注意力的恢复：充足的睡眠有助于提高警觉性、反应能力和专注力。
三、睡眠周期睡眠周期是指每晚一次完整的睡眠循环。
一般而言，一个睡眠周期包括NREM睡眠和REM睡眠两个阶段。
NREM睡眠又分为睡眠初期、深睡期和浅睡期。
整个睡眠周期通常为90-120分钟，一晚上经历4-6个睡眠周期。
四、梦的分类根据梦的特点和内容，梦可以分为现实梦和非现实梦两种。
现实梦是指与现实生活相关的梦境，如梦见工作、家庭、朋友等。
非现实梦则与现实生活无法对应，内容多变且离奇。
五、梦的解析对梦的解析是人类历来感兴趣的话题之一。
根据不同的心理学理论和方法，可以对梦进行解读。
弗洛伊德提出的梦的解析理论认为梦是隐含的欲望和冲突的表达。
封疆派则认为梦是基于现实生活所形成的思维和情感的再现。
总之，睡眠与梦作为人类日常生活中的重要组成部分，对人体和心理健康有着深远影响。
了解睡眠和梦的知识点，有助于我们更好地调整生活习惯，提高睡眠质量，以及理解和解读梦的意义和作用。
（字数：503字）。
梦境的秘密：梦对记忆力、创造力和伤痛疗愈的重要性
梦境的秘密：梦对记忆力、创造力和伤痛疗愈的重要性引言你是否曾有过这样的经历：一个奇幻瑰丽的梦境让你久久难以忘怀？或者，一个噩梦让你整夜惊醒？梦，这个神秘而又熟悉的存在，一直以来都吸引着人们的好奇心。
它不仅是睡眠的伴侣，更是我们潜意识的窗口，承载着我们丰富的内心世界。
本文将深入探讨梦境的神秘面纱，揭示梦对记忆力、创造力和伤痛疗愈的重要作用。
我们将从科学的角度出发，结合大量研究成果和生动的案例，带你走进梦的奇妙世界，探索其背后的奥秘。
第一章：梦与记忆：潜意识的存储库•梦境是记忆的重组工厂：o大脑在睡眠时会对白天接收到的信息进行分类、整理和储存。
梦境就是大脑对这些信息进行重组和加工的过程。
o梦境可以帮助我们巩固记忆，加强对重要信息的记忆。
o实验表明，在学习新知识后做梦，能够提高学习效率。
•梦境是遗忘的筛选器：o大脑会通过梦境对记忆进行筛选，将重要的信息保留下来，而无关紧要的信息则被遗忘。
o梦境可以帮助我们处理负面情绪，减轻心理压力。
•案例分析：o埃布尔·埃宾浩斯遗忘曲线实验：实验表明，睡眠中的记忆巩固效果更好。
o研究人员通过对睡眠者的脑电波进行监测，发现快速眼动睡眠期（REM睡眠）与记忆巩固密切相关。
第二章：梦与创造：灵感迸发的源泉•梦境是创意的孵化器：o大脑在梦境中不受逻辑束缚，可以自由地进行联想和组合，从而产生独特的创意。
o许多艺术家和科学家都曾表示，他们的灵感来自于梦境。
o实验表明，在做梦后，人们的创造力会有所提高。
•梦境是问题的解决者：o大脑在梦境中可以从不同的角度来思考问题，从而找到意想不到的解决方案。
o案例：凯库勒在梦中发现了苯的环状结构。
•梦境与艺术创作：o梦境对艺术创作的影响：达利的超现实主义绘画、梦露的电影形象等。
第三章：梦与伤痛：心灵的疗愈师•梦境是情绪的宣泄口：o梦境可以帮助我们释放内心的压力和负面情绪，从而达到心理上的平衡。
o创伤性事件可能会在梦中反复出现，但通过梦境，我们可以逐渐克服心理创伤。
睡眠时间与创造力
睡眠时间与创造力睡眠是我们每天都要进行的基本生理需求之一，它对于人体的健康和日常功能发挥起着重要的作用。
睡眠不仅对于身体的恢复和修复至关重要，还对思维的灵活性、注意力和创造力等认知能力有着深远的影响。
在这篇文章中，我们将探讨睡眠时间与创造力之间的关系，并进一步分析如何通过良好的睡眠习惯提高创造力的水平。
一、睡眠与大脑功能睡眠对于大脑功能有着直接的影响。
研究表明，充足的睡眠可以促进新陈代谢，帮助清除大脑中的废物和毒素，并恢复神经元的功能。
此外，睡眠还有助于记忆的巩固和信息的加工。
在深度睡眠阶段，大脑会进行记忆的整理和重建，将白天学习和经历的事物与既有的知识进行关联。
这种整理的过程有利于提高记忆力和学习效果，从而也对创造力的发挥有所促进。
二、睡眠与创造力1. 提升思维灵活性睡眠不仅可以恢复疲劳，还能提升思维的灵活性。
经过一晚上的睡眠，大脑的神经元得到充分的休息和恢复，使得信息的传递更为顺畅，思维更为敏捷。
这种灵活性有助于创造力的发挥，让人们更加容易产生新的创意和想法。
2. 提高问题解决能力睡眠充足的人通常具有更好的问题解决能力。
良好的睡眠质量可以使大脑的注意力集中和思维反应更为快速，为解决问题提供了更多的资源和思维路径。
这对于创造力的发挥尤为重要，因为创造力常常需要思维的灵活性和问题解决的能力。
3. 增强创意和想象力睡眠还能够增强人们的创意和想象力。
深度睡眠阶段是大脑进行创造性思维和想象的时期，创造力常常与梦境和无意识的思维联系在一起。
良好的睡眠能够帮助人们更好地进行梦境的回忆和思维的整合，从而增强创造力和想象力的水平。
三、如何优化睡眠以提高创造力1. 养成规律的作息时间保持规律的作息时间对于睡眠质量和创造力发挥都至关重要。
尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，培养良好的生物钟。
这样可以帮助大脑更好地调整睡眠周期，增强睡眠的效果和恢复能力，提高创造力的表现。
2. 创造良好的睡眠环境良好的睡眠环境可以促进深度睡眠，这对于提高创造力尤为重要。
睡眠和创造力灵感的源泉
睡眠和创造力灵感的源泉睡眠是我们每个人日常生活中不可或缺的部分，它对我们的身心健康和创造力都起着至关重要的作用。
本文将探讨睡眠与创造力之间的关系，以及睡眠如何成为创造灵感的重要源泉。
第一部分：睡眠与创造力的关系在我们日常的活动中，创造力在很多方面都起着重要的作用。
从艺术创作到问题解决，创造力是我们在各个领域都需要的一种能力。
而睡眠与创造力之间的关系也随着研究的深入逐渐浮出水面。
1. 睡眠对大脑的影响睡眠对大脑的影响是创造力产生的基础。
研究发现，睡眠有助于大脑中的信息整合和记忆的巩固。
当我们睡眠时，大脑会进行记忆的整理和筛选，清除多余的信息，只保留有用的记忆和经验。
这样，当我们醒来时，大脑会更加清晰和灵活，有助于创造力的发挥。
2. 梦与创意灵感睡眠中的梦境经常给我们带来创意灵感。
有许多伟大的创造者都通过梦境获得了灵感，如作曲家贝多芬和科学家凯库勒。
在梦境中，我们的大脑会进行非线性思维的跳跃，关联不同的信息和想法，从而产生新的创意。
因此，在我们觉醒后，我们可能会获得一些非常独特和创造性的想法。
第二部分：睡眠的重要性除了与创造力的关系，睡眠本身对我们的身心健康也起着重要的作用。
以下是睡眠对我们的重要性的一些方面：1. 恢复身体和提高注意力睡眠是身体修复和恢复的过程。
当我们处于睡眠状态时，身体的各个系统都得到休息和修复的机会。
此外，良好的睡眠可以提高我们的注意力和集中力，有助于我们更好地应对日常的挑战。
2. 促进情绪稳定和创造力睡眠不仅对身体有益，对我们的情绪稳定也起到了重要的作用。
当我们缺乏睡眠时，我们可能会感到疲劳、焦虑和易怒，这会降低我们的创造力和解决问题的能力。
相反，有足够的睡眠可以使我们保持情绪平稳，增强创造力和灵感的产生。
第三部分：如何改善睡眠质量为了获得充足的睡眠和发挥创造力，我们应该关注以下几个方面：1. 睡眠环境确保我们的睡眠环境舒适、安静和黑暗。
一个合适的睡眠环境可以提供一个良好的休息和入睡条件。
睡眠与创造力良好睡眠如何激发灵感
睡眠与创造力良好睡眠如何激发灵感睡眠与创造力：良好睡眠如何激发灵感睡眠是人类生活中不可或缺的重要环节之一，它对于身体健康和精神状态的维持起着至关重要的作用。
除了为身体提供休息与恢复的机会外，睡眠还被发现与创造力之间存在着密切关系。
本文将探讨睡眠与创造力之间的联系，并重点探讨良好睡眠如何激发灵感。
一、创造力的定义与意义创造力可以被定义为一种能力或思维方式，能够产生新颖、有创意和有独创性的想法、观点或产物。
它在各个领域的发展都发挥着不可替代的作用，无论是艺术创作、科学研究还是商业创新，创造力都是推动人类社会进步的重要推动力。
二、睡眠对创造力的影响1. 清醒思维 vs. 创造思维清醒思维是我们在白天的工作、学习和生活中所使用的思维方式，它以逻辑和事实为基础，注重分析和解决问题。
而创造思维则是一种更加开放、自由且多样化的思维方式，它在潜意识层面上融合了各种信息和感知，能够创造出新的观点和想法。
良好的睡眠有助于平衡清醒思维和创造思维之间的关系。
睡眠通过提供充足的休息，让大脑有时间整理和处理白天积累的信息，从而为创造思维提供了更好的环境。
2. 梦境与创意的相互关联睡眠中的一个重要环节是梦境。
梦境被认为是无意识思维以及创造力的表现形式之一。
许多艺术家、作家和科学家都利用梦境中的奇思妙想来启发他们的创造力。
良好的睡眠有助于增加梦境的发生频率和质量，从而激发创意和灵感。
研究发现，进入快速眼动睡眠（REM）阶段的次数越多，个体就越容易在创作过程中产生新颖且新颖的想法。
三、提高睡眠质量的方法1. 建立规律的睡眠时间保持规律的睡眠时间可以调整身体的生物钟，使其更容易进入深度睡眠和REM睡眠阶段。
为了确保良好的睡眠质量，我们应该尽量在每天相同的时间上床睡觉，并且早起。
2. 创造适宜的睡眠环境一个安静、舒适和黑暗的睡眠环境对良好睡眠非常重要。
我们可以选择舒适的床垫和枕头，避免噪音和光线的干扰，通过调整室温和湿度来营造一个适宜的睡眠环境。
语言活动做梦中班教案
语言活动做梦中班教案一、教学内容本节课选自幼儿中班语言活动教材第四章《奇妙的梦》，详细内容包括梦境的描述、梦的感受表达以及梦的创编。
二、教学目标1. 让学生了解梦的概念，知道梦是人在睡眠中出现的一种自然现象。
2. 培养学生用语言描述梦境的能力，提高表达和沟通技巧。
3. 激发学生的想象力和创造力，鼓励他们大胆创编梦境故事。
三、教学难点与重点难点：用丰富的语言描述梦境，表达梦中的感受。
重点：了解梦的概念，学会创编梦境故事。
四、教具与学具准备1. 教具：梦境图片、故事书、卡片、录音机、磁带。
2. 学具：画纸、彩笔、剪刀、胶水。
五、教学过程1. 实践情景引入利用梦境图片，引导学生观察并讲述自己曾经做过的梦，激发学生对梦境的兴趣。
2. 例题讲解讲解梦境的描述方法，通过展示故事书和卡片，让学生学会用丰富的语言表达梦境。
3. 随堂练习学生分组，每组选一个代表讲述自己的梦境，其他成员认真倾听，并给予评价。
4. 梦境创编教师给出一个梦境的开头，学生接着创编故事，鼓励大胆想象和表达。
5. 小结与展示学生展示自己的梦境创编作品，教师点评并给予鼓励。
六、板书设计1. 做梦2. 内容：梦的概念梦境描述方法梦境创编步骤七、作业设计1. 作业题目：请你用画笔和文字记录下你曾经做过的一个梦。
2. 答案要求：内容真实，描述生动，图文并茂。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的表现，了解他们在梦境描述和创编方面的困难，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生在家里与家长分享自己的梦境故事，增强亲子沟通，提高学生的语言表达能力。
同时，推荐学生阅读相关梦境主题的绘本，拓宽知识面。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教具与学具的准备3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 作业设计5. 课后反思及拓展延伸一、教学难点与重点的确定1. 难点：梦境描述和表达梦中的感受。
这需要学生在掌握基本语言表达能力的基础上，学会运用丰富的词汇和形象的描绘来表述梦境。
幼儿园中班综合教案《做梦》
幼儿园中班综合教案《做梦》一、教学内容本节课选自幼儿园中班综合活动教材，第四章“奇妙的梦”，详细内容包括：认识做梦，了解梦的成因，分享各自的梦境，学习通过绘画表达自己的梦境。
二、教学目标1. 让幼儿了解梦的概念，知道梦是人在睡眠中的正常现象。
2. 培养幼儿观察、想象和表达能力，学会用绘画的方式表达自己的梦境。
3. 培养幼儿勇敢、自信地与他人分享自己的经历。
三、教学难点与重点重点：让幼儿了解梦的概念，学会用绘画表达梦境。
难点：引导幼儿勇敢、自信地与他人分享自己的梦境。
四、教具与学具准备教具：梦境卡片、画纸、画笔、彩色笔、挂图。
学具：幼儿用画纸、画笔、彩色笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过展示梦境卡片，引导幼儿观察并说出卡片上的内容，激发幼儿对梦的兴趣。
2. 讲解做梦的概念（5分钟）教师通过讲解，让幼儿了解梦是人在睡眠中的正常现象，每个人都有可能做梦。
3. 分享梦境（5分钟）邀请幼儿勇敢地分享自己的梦境，鼓励其他幼儿认真倾听，并学会尊重他人。
4. 绘画梦境（10分钟）教师指导幼儿用画纸和画笔，尝试将自己的梦境画出来。
鼓励幼儿发挥想象，大胆使用色彩。
5. 展示作品，互相欣赏（5分钟）让幼儿将自己的作品贴在黑板上，大家互相欣赏，教师给予鼓励和表扬。
七、作业设计1. 作业题目：画出自己的梦境，并简单描述梦中的情景。
答案示例：小明的梦境：梦见自己和好朋友一起去公园玩，看到了很多漂亮的气球。
2. 家长参与：家长协助幼儿完成作业，鼓励幼儿描述梦境，并记录下来。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过让幼儿了解梦的概念，学会用绘画表达梦境，锻炼了幼儿的观察、想象和表达能力。
课后，教师应关注幼儿在绘画和分享过程中的表现，针对不同幼儿的特点，给予个性化的指导。
在拓展延伸方面，教师可以组织相关主题活动，如“我的梦，我来讲”，进一步培养幼儿的表达能力和自信心。
同时，教师应与家长保持沟通，共同关注幼儿在梦中的表现，促进幼儿健康成长。
睡眠对创造力的推动
睡眠对创造力的推动睡眠是人类生命中不可或缺的一部分，它对我们的身心健康有着深远的影响。
除了对身体的恢复和调节作用外，睡眠还被发现是创造力的重要推动力。
本文将探讨睡眠对创造力的推动，并分析其中的科学原理。
一、睡眠与创造力的关联睡眠是大脑回复和整理信息的重要过程，而创造力则是人类思维的高级表现之一。
许多研究表明，睡眠与创造力之间存在着密切的关联。
首先，睡眠有助于创造力的灵感启迪。
在我们入睡时，大脑会对之前学习和经历的信息进行整理和加工，这被称为“睡眠整理”。
在这个过程中，大脑会回忆起之前的经历，重新组织和连接信息，从而促进创造性思维的产生。
许多创意灵感往往在梦境中出现，这是因为梦境是大脑进行创造性整理的一种方式。
其次，睡眠可以提高思维的灵活性和联想能力。
良好的睡眠质量可以改善大脑的认知功能，使我们更加敏捷和清晰地思考问题。
研究发现，睡眠不足会导致思维迟钝和逻辑思维能力下降，而充足的睡眠可以提高创造力的发挥。
睡眠可以帮助我们建立更多的联想网络，从而在面对问题时能够灵活地从不同的角度进行思考和创新。
最后，睡眠可以增强创造力的长期积累。
充足的睡眠可以提高大脑的学习和记忆能力，进而对创造力的发展起到积极的促进作用。
睡眠是大脑进行记忆巩固和信息整合的重要环节，它可以帮助我们更好地吸收和理解知识，为创造力的培养奠定基础。
二、睡眠与创造力的科学原理睡眠对创造力的推动可以从神经科学的角度解释。
科学研究揭示了睡眠与创造力之间的多种关联。
在睡眠过程中，大脑进入了不同的睡眠阶段，其中快速眼动期（REM）睡眠是最具创造力推动力的阶段之一。
REM睡眠时，大脑的活动与醒觉时相似，人们容易做梦并且记忆力相对更好。
这一阶段是梦境和创造力思维产生的主要时期。
此外，睡眠对大脑的突触可塑性和神经可塑性也起到了重要的调节作用。
突触可塑性是指突触连接的可调整性，它对于学习和记忆等认知功能至关重要。
睡眠可以促进突触的形成和加强，增强大脑中信息传递的效率和稳定性，这为创造力的产生提供了良好的神经基础。
睡眠与创造力的关联
睡眠与创造力的关联睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，而创造力则是人类智慧的结晶。
有人认为睡眠和创造力之间存在关联，即睡眠质量对创造力的发挥有着重要的影响。
本文将探讨睡眠与创造力之间的关联，并阐述如何通过改善睡眠质量来提升创造力。
一、睡眠对创造力的重要性睡眠对于身体的修复和恢复具有至关重要的作用。
它不仅能够恢复身体的疲劳，还有助于大脑的清理和整理。
在深度睡眠的阶段，人体会释放出生长激素，促进身体器官的修复和细胞再生；同时，大脑会进行记忆的整合和清理，不必要的信息将被清除，有助于提升认知和学习能力。
而创造力，则是我们思考、创新和解决问题的重要因素。
在创造力发挥的过程中，大脑需要进行高度的专注和思维活动。
睡眠不足会导致大脑功能受损，影响思维的灵活性和创造力的发挥。
二、睡眠不足对创造力的影响1. 降低创造力水平睡眠不足会导致思维敏捷度下降，思维过程变得迟缓，容易出现记忆力减退和注意力不集中等问题。
这些因素会阻碍人们在创造性思维和问题解决中的表现。
2. 压制灵感的产生睡眠不足会影响大脑的电活动，使得灵感的产生受到压制。
灵感常常在大脑休息状态下涌现，而睡眠不足会使大脑无法达到充分休息的状态，从而抑制了灵感的产生。
3. 削弱创造力思维的灵活性创造力思维需要大脑具备灵活的思考模式和切换能力。
而睡眠不足会导致大脑活动的切换变得迟缓，使得思维的灵活性下降，从而削弱了创造力思维的发挥。
三、改善睡眠质量的方法1. 建立良好的睡眠习惯保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床，逐渐形成良好的睡眠习惯。
避免过量的咖啡因、酒精和较重的晚餐，创建一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提升睡眠质量。
2. 放松身心在睡前适度放松身心，避免过度兴奋和紧张。
可以进行适当的呼吸训练、冥想或温水浸泡等放松活动，有助于身心放松，进入深度睡眠。
3. 积极面对压力压力是睡眠困扰的常见原因之一。
积极面对压力，进行有效的情绪管理，通过运动、写日记或与朋友倾诉等方式减轻压力，有助于改善睡眠质量。
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第四章睡眠、梦与创造案例与问题：08 19世纪，美国著名发明家赫威想发明缝纫机，但多次试验均未成功。
一天夜里，他梦见国王向他发布一道命令，如果24小时之内不创造出缝纫机就用长矛处死他，他看见矛尖有小洞的长矛慢慢地升起又慢慢地降下，一阵激动使赫威醒来，他当即设计了针眼靠近针尖的缝纫机，结果获得了成功。
09 睡眠问题越来越受到人们的高度关注。
中华医学会调查显示：45%的中国人存在睡眠问题（睡眠障碍），其表现为：经常或长期失眠、睡眠质量不高，如多梦、易醒、嗜睡、打鼾等。
睡眠好是身心健康的标志，睡不好是苦恼和疾病的征兆。
睡眠好的标准：入睡快、睡眠深、少梦、按时醒、白天不困倦、瞌睡少。
2001年国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动“世界睡眠日”，并把它定在每年春季的第一天—3月21日。
第一节睡眠与创造一、睡眠（sleep）人的一生中差不多有三分之一的时间是在睡眠之中度过的。
人人都要睡眠，但谁能给睡眠下一个确切的定义呢？睡眠与麻醉、睡眠与昏迷有什么不同？目前还没有一个普遍公认的定义。
在心理学领域，比较公认的定义是：睡眠是与觉醒状态周期性地交替出现的生理状态。
在觉醒状态时，大脑皮层不断接受各种刺激而产生兴奋，并且有能量消耗，但迟早会发生抑制。
抑制在大脑皮层及皮层下扩散便会引发睡眠状态。
睡眠的作用是使大脑皮层细胞不再接受刺激，防止大脑皮层细胞的破坏、促进被消耗物质的补充。
因此，睡眠是一种生理性的保护抑制。
进入睡眠状态时人的感知能力、运动能力、意识等逐渐减退或处于相对休止状态。
二、睡眠的功能（一）睡眠的一般功能主要有：1、睡眠有利于消除心理和生理疲劳，积蓄能量、恢复精力和体力。
2、睡眠有利于排除体内毒素和代谢物，维持和提高免疫力，防病袪病。
3、睡眠有利于改善体液调节和血液循环系统，促进美容。
4、睡眠促进青少年的生长发育。
5、充足、适度的睡眠有利于延年益寿。
美国加利福尼亚大学心理学教授柯利普克曾对100万美国人进行了长达六年的追踪调查，结果发现，每晚平均睡7-8个小时的人寿命最长，睡眠时间超过或低于这个平均数越多者，提早死亡的可能性就越大。
如果成年人每天睡眠不足4小时，其死亡率比每天睡足7-8小时的人高180%。
柯利普克教授得出结论：充足、适度的睡眠有利于延年益寿。
6、睡眠有利于维持和提升生理和心理健康水平。
7、睡眠影响人的生活、学习、工作、生存和生命质量。
（二）睡眠的创造功能：1、睡眠有利于梦的产生和灵感的迸发，使人从梦中得到启悟，从而有利于引发人的创造活动。
2、睡眠有利于维持较好的注意力，促进智力的发展，从而促进学习和工作效率的提高。
3、睡眠有利于维持正常的情绪情感，提高环境适应和应变能力。
4、睡眠有利于脑功能的不断完善和全脑整合功能的充分发挥，促进创造活动的顺利、有效地开展。
三、如何有效地睡眠1、优化睡眠环境，养成良好的个人卫生习惯。
2、合理安排睡眠时间，确保有效睡眠。
3、注重营养平衡，养成良好的饮食习惯。
4、注重体育锻炼，增强和维持身体健康。
5、学会人际交往，建立良好的人际关系。
6、明确角色定位，维持和提升心理健康水平。
第二节梦与创造人人都要做梦，胎儿也可以做梦。
大约三分之一的人梦是彩色的，其余的人梦是黑白的。
一、什么是梦（一）梦（dream）的含义梦是在睡眠状态下出现的一种无目的、不由自主的无意想象或思维活动。
在睡眠状态下大脑皮层处于不平衡的抑制状态，少数神经细胞的兴奋使大脑中表象的一部分被激活，然后在没有意识控制和调节的情况下，重新进行了离奇而又似乎逼真的组合，这便是梦的形成。
（二）梦的特点梦具有以下几个特点：1、离奇性；2、逼真性；3、形象性；4、组合性；5、无意识性；6、创造性。
二、对睡梦产生创造力的调查1986年，美国罗杰·冯·欧克创造力开发培训中心对美国硅谷各企业中的287人进行调查后惊奇地发现：容易激发创造力的时间是早晨、深夜、睡觉醒来和进入睡梦前后，这些时段被称为思维的“黄金时间”。
在工作和学习中“最易于想出好主意的时间”，绝大多数人都认为在上午10时—11时之间。
人又在何种场所容易启发思维呢？创造力开发培训中心在加利福尼亚开展了另一项以661名实业家和职员为对象的调查，结果表明：容易使人产生创造力的三大场所依次为：（躺在）床上、路上（步行时）和在车船上（乘车乘船时）。
由此可见，躺在床上或乘车船时处于迷迷糊糊似梦非梦的时候最易产生创造力。
如果把产生创造力的场所按家中、工作单位和外部3个方面来分，家中为42%、工作单位为13%、外部为45%。
显而易见，工作单位是最不容易产生创造的地方。
三、梦的机制梦是想象、思维活动的继续，是一种特殊想象、思维——无意识想象、思维的泛现，是一种无意识活动。
俗话说，“日有所思，夜有所梦”，即梦是白天所想东西的再现。
例如在梦中与亲人会面，往往是对亲人的极度想念所致。
有时即使白天显意识在不断地发挥作用，潜意识也会很活跃，只不过我们没有自我觉察到而已。
现代科学研究认为，做梦是人的大脑的正常功能。
正常人在一个晚上要做3-6次梦，伴有做梦的睡眠要占整个睡眠时间的20%。
科学研究还一步发现，人的大脑左半球主管逻辑思维和显意识，右半球主管形象思维和潜意识。
人做梦与右半球有关，入睡后，左半球基本上停止了活动，右半球的潜意识则以各种形象性的活动方式活跃起来，这就形成了梦。
四、梦产生的原因梦中的情境往往与睡眠时的情绪、环境等因素有关。
梦产生的原因很多，主要有以下几个方面：1、自身生理、病理条件变化或内部刺激。
例如，循环系统和消化系统不好，经常梦见腾云驾雾或面目狰狞的恶人；膀胱充盈可能会使自己在梦中急着要小便、到处找厕所，但又很难找到，或者梦见水塘、小河等有水的地方；高血压患者常梦见火，体寒则梦见冰雪。
2、外部刺激例如，睡觉时手压在胸部，就可能在梦中被一个可怕的怪物压得喘不过气来。
腿部受压，常梦见自己被别人追杀或危险临头时双腿沉重如石、无法走动，或跑得很慢很吃力。
3、日常生活学习或工作中所想、所做、所遭遇事物在头脑中形成的表象，即“日有所思，夜梦其事”。
4、人的情绪情感状态例如，快乐产生“喜梦”，恐惧产生“惧梦”，痛苦产生“噩梦”。
5、人的个性需要、动机、兴趣、性格、能力等都能引发人做梦。
例如，对足球有浓厚的兴趣，并经常观看足球赛则可能梦见自己踢足球。
有一位超级球迷晚上睡觉时梦见自己踢足球，结果把他的妻子从床上蹬了下去。
想象力丰富的人，则其梦境充满离奇变幻的色彩，想象力贫乏的人，他的梦境往往平淡无奇。
总之，梦基本上是人清醒时的感情、思想、需要、期待和欲望的继续。
五、梦的性别差异男性梦见男性比女性多，女性梦见男性、女性各半。
女人的梦比较含蓄，多以情绪、语言为主，男人的梦比较露骨，多以攻击、侵犯、进取、成就为主。
女人做恶梦的次数比男人多；男人做性梦的次数比女人多。
六、梦的功能（一）梦的一般功能梦的一般功能主要体现在如下几方面：1、做梦影响人的情绪情感和与之相关的行为。
例如，有的人因为做了不好的梦或噩梦而心神不宁、情绪低落，甚至产生恐惧、苦恼，情感也淡漠，进而茶饭不思，丧失自信心，学习缺乏动力，行走无力，整天沉溺于噩梦之中。
但如果做了美梦或体现了自己愿望的梦，则会情绪高昂，精神振奋，情感变得丰富起来，说话做事劲力十足，给人一种“人逢喜事精神爽”之感。
2、做梦有利于人脑维持正常功能。
做梦是脑正常功能的表现，做梦对消除大脑的疲劳、恢复大脑的正常功能有重要作用。
REM睡眠剥夺实验表明，剥夺REM睡眠的同时，梦也随之被剥夺了，这样经过一定时间，人会出现紧张焦虑、注意力涣散，易被激怒，甚至出现幻觉和行为反常，学习成绩和活动、工作能力明显下降。
3、做梦有利于身心平衡，提高环境适应能力。
4、梦有时可以预告疾病。
白天因精神分散而未觉察到的隐疾，在夜间睡眠时对神经刺激而转化成梦境，从而可以预告疾病。
例如，经常梦见有人或怪物用手、木棒、铁锤一类的东西敲打你头部，或者向你的五官内灌、挖什么的,这通常提示你患有大脑肿瘤或神经系统疾病。
（二）梦的发明创造功能尽管梦境的内容常常是离奇甚至是荒唐的，但对发明创造却有着积极的作用。
罗杰·冯·欧克博士对富有成就的科学家调查表明，有70%的科学家从梦中得到过启发。
在对69个数学家进行的调查中，有51个在睡梦中解决过问题。
其实这也并不难理解，这正是潜意识思维在创造发明中所起的作用，只不过它是用“梦”显现的。
梦在发明创造中有以下几种作用：1、给发明创造以启示睡梦中由于潜意识的作用，使相隔甚远的信息意外地联结，从而为问题的解决提供一个启示。
2、产生灵感灵感的闪现，常常是在半睡半醒时产生的，因为这时没有心理和生理上的种种抑制，灵感可以不费力地闪现出来。
例如，加拿大外科医生班廷在梦中想出了胰岛素的结构；门捷列夫在梦中“发现”了元素周期表；笛卡尔在梦中想象到数学与哲学相结合的方法，以后便形成一个新学科。
英国著名哲学家罗素说，“当我著书时，几乎每天都梦见书的内容。
我不知道是否就在梦中产生新思想或把旧思想更新。
我常常梦见整页整页的书，并在梦中通读它们。
”可见罗素在梦中得到了灵感。
3、导致发明创造成功白天没能解决的疑难问题，有时在夜间做梦的过程中会得到解决，甚至会得到富有创意的解决。
这正是白天的显意识思维转化成潜意识思维，潜意识思维在睡眠中高度活跃的结果。
当发明创造者们经过长时期的创造性活动，对问题的大部分已解决而只剩下个别疑难时，有时在睡梦中往往由于潜意识思维的作用，接通了思路，解决了疑难，导致发明创造的成功。
美国化学家吉德伊尔研究硫化橡胶很多年，但他的成功是借助于梦中人的建议——在橡胶中加入硫磺，从而使他解决了橡胶的老化问题。
日本物理学家汤川秀树在刚入睡时，想出了介子的观点，促进了核物理迅猛发展，并为此获得1949年诺贝尔物理学奖。
美国心理学家弗罗姆就说过“梦让我们接触宇宙的创造本源，并共而分享之”。
“梦是人类普遍共有的财富，它的作用不只是由诗人或艺术家所独享，即使是贩夫走卒，只要留心，也能从中获得灵感、创造和乐趣。
”六、捕捉创造之梦的方法梦有时候对创造发明是有积极作用的，但是，这样的梦的产生是有条件的，绝不是睡觉就能做出具有发明创造性的梦来。
怎样创设条件来捕捉创造之梦呢？下面提出几点建议：1、明确创造动机，增强创造欲望明确发明创造的动机，增强发明创造的欲望，是发明创造的原动力。
这实质上是提高发明创造的主动性、自觉性。
要主动寻求发明的对象，自觉寻找创造的课题，才能充分调动大脑的创造性活动。
2、准备丰富的资料资料、信息是发明的基础。
为此，要事先广泛地收集资料，并进行整理，使之系统化、条理化。
除文字资料外，最好能多准备些形象（图、模型）资料，以便促进形象思维。
3、经常查看和思考资料资料准备好后，应将它放在手边，以便经常性查看和思考，若能张贴在房间显眼的地方，更有助于随时查看和思考，这样易在脑子里打下深深的烙印，形成“兴奋点”。