学习太极功夫扇心得(个人总结)

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我学太极扇有感

我学太极扇有感又是一年寒来暑往，又是一季花红柳绿，匆忙中，时间已从指隙中悄悄滑落而逝。

蓦然回首，一年的体育课马上就要结束，而这恐怕也将是自己大学体育课的最后落幕，不知不觉中，心中油然而生出几分感慨。

回想这一年来的学习生活，欢乐、郁闷、努力以及执着，各种各样的心境拼成了一幅完美的马赛克图章，这就是我的大二体育课，这就是我的太极扇，我大学体育课的最后一个句号。

刚从东区搬到本校，兴奋的心情还未完全平静，就被一件事弄得心中很郁闷，选课时竟然只能选太极扇而非其他，想想一个大男人只能捧着个扇子搧来舞去，心中顿时铺满了阴霾。

唉，怎么就不能选其他的课呢，和一群女生整天打交道有啥意思啊。

同班的几个同学都通过其他途径选了其他课，而我最后竟然还是怀着几分好奇的心情坚持选了它。

上课的第一天，老师可能看出了我们的心情，就给我们表演了一套完整的太极扇，望着老师那翩翩的动作，刚柔并济，动静结合，充满了运动与韵律美，真是一种美妙的艺术享受啊，自己心中的阴霾顿时一扫而空，同时又为自己的选择感到庆幸。

于是，我的太极扇学习生活就开始了。

太极扇看起来很优美，感觉也应该很容易，哪知道等自己真正开始学起来，才发现自己的想法彻底的错了。

太极扇源于中国古代的哲学精神，讲究整体的协调与和谐，追求动作的连贯性，强调动静结合。

当自己的手笨拙的握着那小小的扇子，配合着音乐的节拍，才感觉出自己的协调性实在是太差了。

常常是刚学会了一个动作，就忘了上一个动作，而将几个动作连起来一起做更是难上加难，手忙脚乱中，自己已是满头大汗。

而老师更是不厌其烦的教了我们一遍又一遍，开始时老师考虑到大家的具体情况，特意放慢了学习进度，直到我们把每个动作完全掌握了才往下继续进行。

就这样，在老师的循循善诱和耐心辅导下，我们终于从开始时的笨手笨脚变成到最后也能把太极扇学的有模有样。

当和着音乐的节拍，手中的扇子流畅的翩翩而起时，自己的那种自豪和成就感就像被发酵了似的充溢了整个心中。

功夫扇学习体会

超越！历练！——致我的功夫扇时光班级：23111401姓名：路云珊学号：1120143256之前对功夫扇并没有过多的了解，因为从小喜欢看武侠小说，想着多少与功夫有关吧，加上时间不和其他课有冲突，我选了这个让我收获颇丰的体育课。

我不属于运动达人类，但出于试一试的想法，我报名了体委。

虽然老师没有特殊要求，但我总觉得身上多了些责任。

加上体侧的临近，老师让我们自行练习长跑。

说实话，从初中开始，八百米就一直是我的弱项，中考结束之后，因为没有了分数上的压力，我也渐渐放松了对自己的要求，便没有正儿八经练过跑步，但想到作为体委，起码得在带着大家跑步的时候轻松点吧，因此，我按老师教的方法开始了我中考之后第一次自觉的长跑训练。

第一天晚上我以中速大概跑了六圈，跑完之后嗓子眼泛血腥味，特别难受，但我还是坚持了下来，不禁为自己感到开心，第二天早上我起得特别早，神奇的事情发生了，我居然不像之前那么困倦了，接着，我马上想到是不是因为昨天晚上运动，然后睡得比较好，今早才这么精神。

于是我接连几天都坚持跑步，发现精神状态真的变好了！我为这一改变感到非常激动。

经过将近三个星期的训练，体侧如期而至。

站上跑道，之前每次测验的紧张感完全消失了，我觉得自己整个身体都很轻松，八百米枪声响起的那一霎那，我便有种心里的石头落地的感觉，调整好步伐和呼吸，顺畅的完成了测验，尽管还是很累，但明显不是这么难受了，跑过终点，我看了看及时手表，三分四十八！虽然这个成绩在大学生体能标准中并不算优秀，但与我大一时的成绩相比，已经提高了将近四十秒！当时我真的非常激动，我就在想：原来真的没有什么是绝对的障碍，只要你付出了、努力了，就一定会有收获。

这就是超越自己了吧！在今后的学习中，只要有这股向上的劲头，我相信，我还能创造出更多属于我自己的奇迹。

接下来，就是重头戏功夫扇的学习了。

从看了老师演示动作开始，我就感到了些许压力，不仅因为动作多，而且其中还有速度很快的段落。

所以，在开始正式学习之后，我丝毫不敢疏忽，一步一步跟着练习，不可否认，有些动作还真是很难做，但我还是尽量去完成。

太极扇感想

太极扇感受我爸说作为一个中国人太极拳一定要学习一下，想想也是，所以实际上这学期本来想选太极拳，但是由于选晚了就选了太极扇。

觉得差不多，都是修生养性的。

学成了还可以教爸妈，锻炼他们的身体。

所这学期就和太极扇结缘了，通过一个学期的学习,我感觉受益很深,感触也很大。

太极扇是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝,它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、刚柔并举、着重自我控制和意气诱导的健身运动。

以武术动作太极拳为基础,将太极拳与扇的挥舞相结合,巧妙柔合其他武术项目以及京剧、舞蹈成分，结合“中国功夫”歌曲的内容、节奏,把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作融为一体，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳等等动作，使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合,结构新颖、造型美观。

它的动作柔和平稳、细腻委婉，感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆滑，达到了高度和谐统一.充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

内容丰富新颖，载歌载舞，易学易练，是陶冶情操、强身健体的首选。

而作为女生的我，实际上之前一直有这样的误区，认为太极扇是中老年人的运动项目。

不适合年轻人。

经过一学期的学习，已经有所改观的，反而觉得像太极扇这种运动，我们这些年轻人也蛮适合的，特别蛮适合女生，经常宅在寝室缺乏运动，这节课让我们意识到修身养性的重要性。

太极扇扇术动作很多，可以做出缤纷多姿的进攻与防守的扇技。

而且是一门流动的艺术，是一种流动的美，它不仅给我们带来了身心的健康，同时也给大家带来了美的享受。

感觉它更多的是武术和舞蹈艺术的结合体，是阴柔之美和阳刚之美的统一。

通过学习太极扇，我觉得很大程度上提高了我的耐力，让我对““诚、毅”有了更加深刻的认识。

练习太极扇时的慢中求功、心平气和、全神贯注等具体要求。

让自己理解到要在日常处事中形成从容不迫、不急不躁、心地宽阔、富有涵养等良好习惯，从而使自己在心理上能经常保持平衡和坦荡长乐。

功夫扇活动感想

功夫扇活动感想功夫扇活动是一种结合了文化传承和体育健身的综合性活动，它不仅可以让参与者感受到中国传统武术文化的魅力，同时也能够通过锻炼提高个人的身体素质和健康水平。

在我参与的功夫扇活动中，我深刻地感受到了这种活动的独特魅力和潜在价值，也对中国传统武术有了更深入的了解与认识。

首先，功夫扇活动提供了一种多元化的文化体验。

通过学习功夫扇，我不仅了解了扇的历史渊源、制作工艺和文化内涵，还领略到了它在中国传统文化中的重要地位以及与中华武术的渊源。

扇与中国人的生活密切相关，它既是一种实用的生活工具，也是一种富有文化内涵的传统艺术品。

在功夫扇活动中，教练还会向我们传授扇舞和功夫扇的相关知识，让我们深入了解扇的艺术表现形式。

同时，我们还将学到与扇有关的中国武术基本功法和技艺，真正领略到了扇舞与武术的完美结合。

这些丰富的文化体验让我对中国传统文化产生了更多的认识和兴趣，也让我在身体力行中感受到了中国传统文化的魅力。

其次，功夫扇活动让我感受到了中国武术的内在精神。

在功夫扇活动中，我们通过不断的练习和打磨，掌握了扇的基本功法和技艺，并在舞蹈中融入了武术的气度和力量，做到了柔和刚，刚中有柔。

功夫扇不仅是一种舞蹈，更是一种武术技艺的体现，它需要我们在舞蹈中体现出武术的独特韵味和气质。

在功夫扇的练习中，我明白了中国武术所强调的内在力量和外在表现的协调。

通过练习功夫扇，我不仅提高了自身的灵活性和舞蹈技巧，更明白了中国武术所追求的内心和外在的平衡。

这种内在精神和外在表现的结合，让我领略到了中国武术的独特魅力和文化内涵。

再次，功夫扇活动促进了我个人的身心健康。

功夫扇活动是一种集身体锻炼和心理放松于一体的综合性活动。

在练习功夫扇的过程中，我需要不断地调整姿势、控制呼吸和放松心态，这对我身体的协调性和柔韧性提出了很高的要求。

同时，通过不断地扇舞练习，我不仅能够感受到舞蹈的美感和艺术表现力，更能够通过肢体运动放松身心，使自己的心情得到宣泄和平衡。

太极扇实训总结与体会

太极扇实训总结与体会一、实训内容太极扇实训是指通过学习太极拳的基本理论和动作，掌握太极扇的基本功法和套路，从而提高身体素质和技能水平。

二、实训过程1. 理论学习：在实训前，学员需要了解太极拳的历史、概念、理论和基本动作等知识。

2. 基本功练习：通过练习太极拳的基本功法，如站桩、呼吸、松紧等，提高身体素质和调节身心平衡。

3. 太极扇套路学习：学员需要掌握太极扇的套路，包括起势、收势、开合等动作，并逐渐熟练掌握整个套路。

4. 实战演练：通过模拟实战场景，在教练的指导下进行对抗演练，提高技能水平和应对能力。

5. 总结反思：每次实训结束后，要进行总结反思，分析自己存在的问题和不足，并制定下一步的训练计划。

三、实训收获1. 提高身体素质：通过太极扇实训，可以锻炼身体，提高柔韧性、协调性和平衡能力。

2. 增强心理素质：太极扇实训需要注意呼吸、松紧等技巧，可以帮助缓解压力、改善情绪。

3. 提高技能水平：通过太极扇实训，可以提高自我防卫能力和应对能力，同时也可以提高太极拳的技术水平。

4. 培养团队意识：在实战演练中，学员需要与其他人合作，并相互支持，在此过程中培养团队意识。

四、体会与感悟1. 太极扇实训是一项很好的身心锻炼方式，有助于缓解压力、增强体质和提高技能水平。

2. 实训过程中需要保持耐心和恒心，不断练习和反思，并及时调整自己的训练计划。

3. 在实战演练中要注重安全，并遵守规则，尊重他人，并学会相互支持和合作。

4. 太极扇实训不仅是一项运动，更是一种生活方式和精神追求。

通过实训，可以提高身体素质和技能水平，同时也可以培养自己的内心修养和人格魅力。

太极扇第一套实训报告总结

太极扇第一套实训报告总结在我们这个年纪的人，可能都有过“功夫”的启蒙时期。

对任何事物都充满着好奇心，我们所追求的东西往往不会很高。

但是经过了几个月的训练以及父母的鼓励，现在我们已经能够比较熟练地掌握和运用太极拳等中华传统武术中所使用的一些器械了。

虽然我和王兆元一样在学校学过太极拳，但是对他们来说，那是一种在大学里学不到的技能。

经过一段时间的接触和实践，我感觉太极拳还真就是一门很神奇的科学，对以后从事武术行业有很大帮助。

太极扇作为太极功夫表演和练习中较为重要的一个练习工具，由于它是将中国传统文化与武术相结合生产出来的产物，所以有其独特之处。

一、太极扇有着明显的中国传统文化内涵，而且是以武术理念为基础，结合太极拳的诸多功法所研制出来的一个实用的训练工具。

它的基本特点是：扇面上下对称，扇柄固定在扇把的中间位置，左右对称。

扇面上可以使用各种各样的扇子（有方形、圆形、菱形等),也可以使用各种形状的扇面（长方形、矩形、梅花形等）。

太极扇虽然是以太极理念为基础，结合太极拳的诸多功法所研制出来的一个实用工具，但是它却具有非常鲜明的武术文化特色——虚实相间。

这种太极扇所具有的太极理论内涵是：虚即实，用来支撑人体身体中各部分关节，增强人体机能；实即是要用力量去推动、支撑自身关节活动。

太极拳的许多功法都有相同或类似的特点。

这些功法都是经过长期练习而形成或者演化出来的。

二、太极扇为两条手臂（肩、肘）相对使用，是双手同时使用。

在实战中，两臂使用时必须使用的方向一致，这样才能使手臂和手与身体相随。

“左摆左扇，右摆右扇”：“左摆左扇，右摆右扇”：“左摆左扇，右摆右扇”：“左摆右扇，右摆左扇”。

如果说上面的练习方法都是用“手”打出不同部位的“扇”来，那么太极扇还就是以“手”打出不同部位的“扇”来，并不是以“手”打出“扇”来。

但是也正是因为“手”和“手与手之间具有一定的距离，这样就会使拳脚之间有一定范围内（不低于100厘米),从而使拳脚之间保持一定距离。

大学太极扇心得体会总结(精选17篇)

大学太极扇心得体会总结（精选17篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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太极扇总结

太极扇总结1. 引言太极扇，作为太极拳的重要器械，既是一种武术研究的工具，也是一种表演和健身的项目。

它的起源可追溯到中国古代，然而它的精妙技法和独特魅力至今仍然吸引着无数人的眼球。

本文将对太极扇进行综合总结和介绍，从历史渊源、技术要点、训练方法和健身效果四个方面来探究太极扇的魅力。

2. 历史渊源太极扇的起源可以追溯到明代的太极门派创始人张三丰。

太极扇是以太极拳为基础，并结合扇术而演变而来的。

太极扇技法源于太极拳的拳理，具有开合顺滑、动静结合、慢中求快等特点。

太极扇的动作既需有太极拳的柔和连贯，又需有扇术的独特展现，是一种独特的艺术形式。

3. 技术要点太极扇的技术要点包括姿势、步法、身法和动作等方面。

3.1 姿势太极扇的姿势要求身体放松、自然挺直，双手握扇柄，扇面对正，姿势舒展自然。

3.2 步法太极扇的步法要求如太极拳一般，重心稳定，步伐自然流畅，脚步与扇的转动协调一致。

3.3 身法太极扇的身法要求练习者保持身体的柔和灵活，通过扇的转动来调整身体的平衡和重心。

3.4 动作太极扇的动作主要包括开合、转动、展开和折叠等。

这些动作需要练习者通过身体的协调运动来完成，注重形意兼顾，力与柔的结合。

4. 训练方法太极扇的训练方法主要包括基本功练习和套路练习。

4.1 基本功练习基本功练习是太极扇训练的基础，包括扇面展开和折叠、扇的转动、扇的控制和方向变换等。

通过反复练习，掌握基本动作的要领和技巧，才能更好地进行套路练习。

4.2 套路练习太极扇的套路练习是将各种动作进行组合和串连，形成一套有机的动作序列。

套路练习能够帮助练习者熟悉太极扇的技术要点和动作顺序，提高整体的协调性和灵活性。

5. 健身效果太极扇作为一种综合性的健身项目，具有以下几个方面的健身效果：5.1 提高身体的柔韧性太极扇的动作要求身体的柔韧性，通过扇的展开和折叠、转动等动作，能够增强身体的柔软度和灵活性。

5.2 锻炼肌肉力量太极扇动作的推拉、转动等动作，能够有效锻炼身体的肌肉力量，尤其是手臂和腰背部的肌肉。

太极扇的心得体会5篇

太极扇的心得体会5篇太极扇的心得体会篇1初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。

自己留意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳动，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。

松者，贯穿。

人在正常站立时可以让大局部关节保持松弛，因此可以贯穿力。

但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧急，一方面由于僵硬，关节无法保持贯穿。

最为明显的就是架肩和抬肘。

肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费劲。

腰也是如此，不贯穿，转动范围就小。

这就是不松。

沉，一方面是重心，一方面是支点。

把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。

太极是近身的搏斗，常常要转换重心，重心低自然转换起来便利。

松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。

剌剑方法：四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不行注入身体，不能遇到身体，应安全的背在身后。

剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。

1、点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄;2、独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击;3、仆步横扫，由后向前伦摆;4、独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线;5、虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻;6、独立上刺，攻击对方的头部;7、弓步带剑，由前向后拉一刀;8、跳步平刺，沉剑落脚向前送剑，再跳步刺，太极剑跳步要严厉有一个缓冲，不要同长拳等快拳一样向前很高很远的重跳;9、虚步撩剑，反手由下向前向上撩，可以外旋下刃向上，也可内旋撩，以臂顶剑左撩，臂带手，手带剑，绕剑时要留意转腰;10、弓步揽剑，由下向前的阻拦;11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿穿插做盘，高歇步双臂绽开，向后立剑直刺;12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托;13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术;14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步;15、撤步还击，向斜前方退步合剑，转腰弓腿两手翻开击剑，力气像甩鞭捎一样，甩在箭头上;16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹;太极扇的心得体会篇2这段时间我迷上了练剑。

太极拳心得体会大学生(大全9篇)

太极拳心得体会大学生(大全9篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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太极扇的期末总结

太极扇的期末总结太极扇是传统的武术器械之一，也是兼具劳逸结合和疏导气血的优秀运动方式。

在过去的一个学期里，我有幸学习了太极扇这项运动，并在不断的练习和学习中感受到了它的独特魅力和对身体和心灵的益处。

在这篇期末总结中，我将分享我对太极扇的理解和体验。

首先，太极扇作为一种武术器械，它的动作精妙而独特。

太极扇的动作中包含了许多巧妙的变化和流畅的连接，让人过目难忘。

从最基础的开合扇动到更复杂的旋转、翻转、扬起等动作，每一个动作都有其独特的含义和要领。

通过练习太极扇，我深刻体会到了身体各个部位的协调配合和力量的集中，同时还能培养我对形势的把握和敏锐的反应能力。

其次，太极扇的动作以柔为主，兼具刚柔并济的特点。

太极拳作为一种内家拳，注重以柔克刚，以静制动。

太极扇在太极拳的基础上发展而来，更加注重了扇的舞动和开合的节奏感。

太极扇的动作更加灵活自如，通过扇的打开和合拢，可以展示出柔韧的力量和动感的美。

练习太极扇对于身体的柔软度和柔韧度有着很好的提高，也能帮助我培养出对身体的掌握和调节的能力。

另外，太极扇在运动中能够疏导气血，促进身体的健康。

太极扇的动作中融入了太极拳的调息和呼吸方法，通过深呼吸和缓慢的动作来调节身体的气息流动。

这种方式有助于改善气血循环，调节体内的阴阳平衡，对于身体的健康和免疫力提升有着积极的影响。

在我学习太极扇的过程中，我逐渐领悟到了呼吸和动作的配合，体验到了全身的放松和内心的平静。

最后，太极扇对于心灵的安抚和放松也有着积极的影响。

在繁忙的学习和工作中，我们经常会感到压力和焦虑。

太极扇作为一种优美而舒缓的运动方式，能够帮助我们舒缓紧张的情绪，平复思绪，并带来一种宁静和轻松的感觉。

通过太极扇的练习，我能够摆脱繁杂的思绪，专注于动作和呼吸的调节，让自己的心灵得到有效的放松和平静。

综上所述，太极扇作为一种传统武术器械，不仅能够锻炼身体和增强力量，还对于调节气血和保持心灵平静有着显著的效果。

通过这个学期对太极扇的学习和练习，我深刻认识到了它对身体和心灵的益处，并意识到运动对于健康的重要性。

我学习太极功夫扇的心得体会（共5篇）

我学习太极功夫扇的心得体会（共5篇）第一篇：我学习太极功夫扇的心得体会我学习太极功夫扇的心得体会我是一个中国人，对中国的传统文化有着无比的热爱。

所以，在大一体育选课的时候我豪不犹豫的选择了太极功夫扇。

下面说一下我学习太极功夫扇的一些心得体会。

太极是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。

是中国古代最神秘也最繁复的万物之源。

太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确实是我们大学生陶冶情操、强身健体的首选！而作为一个女生，当太极扇齐齐舞动时那冠盖京华的美丽，那随扇舞动的青春魅力才是最让我沉醉其中的。

犹记得，在运动会上我们太极扇表演队齐齐开扇，亮扇，马步，金鸡独立时赢得的喝彩与掌声；难忘记，我们学习太极扇的女生在车老师的精心指导下努力训练，合作无间的默契。

在这里，我要深深地感谢我们的太极功夫扇老师车艳丽车老师，是她的严格要求让我们从一开始就打下了扎实的基础，往后才能循序渐进，越学越好，趣味无穷。

在学习的过程中，我们深感太极内涵的博大精深及扇式的奥妙无穷。

太极功夫扇既有强身健体、延年益寿的养生作用，更是攻防、技击、实战性极强的武术。

现代都市生活、学习、工作节奏都那么的快，没有好的身体，好的脑子，怎么能适应呢？学太极功夫扇为什么，通过学习练习太级功夫扇，达到身体阴阳平衡，从而具备健康的身体、健康的心灵，健康的头脑，让浮躁的心沉静下来，曾听老师说过：太极就是以静止动，以柔克刚，刚柔相济，讲究的是整体观，内外合一、天人合一，看似没劲却处处有劲。

相信，总有一天，能达到此境地。

生活中人们常说“要学会打太极”这么一句话，什么意思，其实，也就是生活无处不太极，当你学会了，并会运用时，你已达到极致，但很难，需要不断的努力，“既然已与太极有缘，那就将太极进行到底”。

太极扇视频心得体会

太极扇视频心得体会太极扇是一种与太极拳相结合的武术器械，具有一定的舞蹈性质。

我最近研习了太极扇的基本功和套路，并通过观看相关视频，对太极拳的理念和技巧有了更深的认识。

在观看太极扇视频的过程中，我收获了很多心得与体会。

首先，太极扇的动作优美而柔和。

太极扇动作的起伏律动，配上身体的轻盈旋转，给人以非常舒缓的美感。

每个动作都有流畅的弧线和柔和的过渡，让人感受到太极拳的无限柔韧性。

观看视频时，我几乎被这种流畅的动作所吸引，仿佛能够感受到太极扇中蕴含的力量与美感。

其次，太极扇的内涵丰富多样。

太极扇套路的演练中，不仅包含了太极拳的基本功，如起势、架势、开合、推手等动作，还融合了不同的技巧和转化，使整个套路变化多样，富有创意。

观看视频时，我看到了太极拳中的一些招式和应用技巧，这些技巧可以通过太极扇的动作呈现得更加生动形象。

这使得太极扇不仅具有舞蹈性质，还能更好地展示太极拳的技术和奥义。

再次，太极扇的表演要求高度协调和控制。

在太极扇的动作演练中，需要身体的各个部分紧密协调，保持节奏和力量的平衡。

同时，手臂、腰腹、腿部等部位也需要进行精细的协调和控制，以保证动作的流畅与准确。

观看视频时，我发现太极扇的演练需要练习者具备稳定的基本功和良好的身体控制能力，这也是提高自身太极拳水平的关键。

最后，太极扇的演练有助于提升心理修养。

太极拳注重内外的和谐统一，太极扇的演练通过舞蹈性质的动作，使练习者能够更好地调节自己的心态和情绪。

观看视频时，我感受到了太极扇所带来的宁静与平和，仿佛进入了一个完全放松的状态。

这种身心合一的感觉不仅能够帮助我减压，还能够提升我对自身和周围环境的觉知能力。

总结来说，观看太极扇视频给我带来了很多启发和收获。

太极扇的优美动作、丰富内涵、高度协调和心理修养等方面的特点，使我更加深入地理解了太极拳的精髓。

通过观看视频，我不仅能够了解太极扇的动作和技巧，还能够从中感受到太极拳所蕴含的哲学思想和人文精神。

这使我对太极拳的兴趣更加浓厚，并激发了我进一步学习和探索太极拳的热情。

学太极扇的感想800字

学太极扇的感想800字学太极扇的感想太极养生是一种非常受欢迎的健身运动，它不仅可以锻炼身体，还能带给我们心灵上的平静。

而太极扇作为太极养生的一种重要组成部分，会为我们的健康带来更加全面的提升。

今天我想分享一下我学太极扇后的感想。

学习太极扇首先要了解它的起源和历史。

太极扇的发展可以追溯到明代，那时它只能用作戏曲表演之用。

现在，太极扇作为一种太极拳的代表性练功器械，已经被广泛应用。

我是从健身目的出发学太极扇的。

一开始常常感到手忙脚乱，左右手动作不协调，而且每个动作也都十分生硬。

但是，我坚信只要保持练习，一定能学会并达到熟练的水平。

随着练习的深入，我也发现了太极扇所带来的益处。

我感到手臂力量明显增强，能够轻松举起重物，体力和耐力也有很大提升。

不仅如此，学习太极扇过程中的缓慢舒适的动作，让我放松心情，摆脱日常生活的压力，感受到一种舒适的美好。

太极扇对于改善身体机能非常有效。

通过扇子的摆动，可以锻炼身体平衡和呼吸，帮助改善姿态和消除背部疼痛。

太极扇中的轻柔运动和呼吸调节也可以缓解内心的紧张，并帮助睡眠质量得到改善。

值得一提的是，学太极扇也要注意细节问题。

首先，一定要选择适合自己的扇子。

我在选择扇子时，选了一个较轻盈的扇子，以便能够更快地掌握基本动作。

其次，注意扇子和身体的协调性。

实践告诉我，扇子和手臂和身体的转移是一种相互协调的运动，扇子的摆动必须沿着人体的自然轨迹避免引起身体的过度诱发，从而影响身体健康。

学习太极扇需要充分发挥自己的想象力。

她有各种各样的招法，也有很多的创意，例如利用扇子的开合，弹起扇子等等。

这个过程中，一定要小步慢走，反复练习每个动作，遵循“设计-实践-调整”这个模式。

综上所述，学习太极扇不仅可以锻炼身体，还能带来内心的平和与快乐。

我深信，只要保持耐心和恒心，每个人都可以学会太极扇，并从中受益。

太极扇活动总结

太极扇活动总结太极扇活动总结“今天我们为计科学院而战，今天我们为荣誉而战，今天我们为自己而战”这是在太极拳比赛开始是跟41名成员所说的话，伴随着振奋人心的歌曲，我计科学院生活部所负责的太极拳比赛在一片呐喊声顺利结束，并以全院第三名的成绩不负系院所任。

我部的工作总结和体会主要如下∶一、细微之处见精神细节决定成败，失祸常积于忽微。

哪怕是一件芝麻小的事，既然分配在自己手上，就得用心办好，力求完美，不放过每一个细节。

每一件看似微不足道的小事都要求你用心去做。

在此次太极拳整个图形的设计上，我们不仅通过视频和结合我部成员的设计，看似一个简简单单的太极图形跑位旋转，我部成员几乎每天都在探讨，由最初的顺时针跑法到逆时针再到旋转，以及人员的站位上都花费相当大的精力，在最后开始前夕我与干事又到操场观察最后保障太极图形的圆正。

二、坚持就是胜利一种事情做多了、做久了难免会产生厌烦心理。

我部干事也曾抱怨过，也曾想过做这些是否是在浪费时间，可是他们还是坚持下来了。

在这个过程中，慢慢发现原来自己还有不懂的地方；原来它并不是自己想象中的简单；原来这项工作我还可以做的更好。

或许这些工作真的不可以用量来衡量的，等你一路走下去了，在将来的某个瞬间蓦然回首，会发现它其实带给你很多收获，让你有了质的提升。

三、态度决定一切活动交到我生活手中，就是系院对生活部领导力的信任。

自从负责此次活动，时刻提醒自己，代表的是计科学院的形象，在负责太极拳训练时，我要求我部参加太极拳训练的9名干事必须每日提前到，并且在训练时不准喊累，并在每次训练结束后我部在一起认真分析训练时出现的问题，以及下一步的训练计划，在负责太极拳音乐的选取上，我们也征集了他们的意见，最后选定的两首音乐也为此次比赛增加了亮点。

四、团结就是力量此次活动中我部成员真正做到提前到，认真负责在平时的工作中，深刻的体会到一个部门凝聚力的重要性，以前总认为把工作做好就万事大吉了，而完全忽视了对工作的反思和总结，更别提对工作中问题的发现与解决。

学太极功夫扇的作文

学太极功夫扇的作文说起太极功夫扇，那可真是一段让我又爱又“恨”的经历。

前段时间，社区组织了一场太极功夫扇的学习活动，我这爱凑热闹的性子一上来，想都没想就报名参加了。

本以为这会是一件轻松有趣的事儿，谁知道，等待我的却是“磨难重重”。

第一天去学习的时候，我兴致勃勃，穿着一身宽松的运动服，早早地就到了场地。

教练是一位精神矍铄的老爷子，看上去就很有功夫的样子。

他先给我们展示了一套完整的太极功夫扇动作，那扇子在他手里，开合之间，呼呼生风，别提多威风了。

我心里暗自想着：“这有啥难的，我肯定一学就会！”真正开始学的时候，我才发现自己太天真了。

第一个动作是起势，要求双脚分开与肩同宽，身体放松，双手自然下垂。

就这么一个简单的动作，教练纠正了我好几遍，不是脚分得太开，就是身体不够放松。

好不容易起势做对了，接下来的扇子开合动作又让我犯了难。

扇子拿在手里，总觉得不听使唤，不是打不开，就是合不上，急得我满头大汗。

“别着急，慢慢来！”教练在旁边安慰我。

我深吸一口气，告诉自己一定要沉住气。

接下来的几天，每天都要重复练习那些基本动作。

枯燥、乏味，这是我当时最直接的感受。

而且，因为长时间保持同一个姿势，我的胳膊和腿都酸痛得不行。

有好几次，我都想放弃了，可是看着周围的人都在认真练习，我又不好意思打退堂鼓。

有一天，练习的时候突然下起了小雨。

大家都没有要停下来的意思，反而是在雨中更加专注地练习着。

雨水打在脸上，凉凉的，我看着手中的扇子，仿佛它也在和我一起经受着这场考验。

那一刻，我心里突然有了一种莫名的坚持和感动。

慢慢地，我开始掌握了一些技巧，动作也越来越熟练。

从最初的手忙脚乱，到后来能够跟着音乐的节奏完整地打完一套动作，那种成就感真的无法用言语来形容。

记得有一次，社区组织了一场小型的表演，让我们这些学员去展示太极功夫扇。

我心里特别紧张，生怕自己出错。

上场前，我的手心里全是汗。

音乐响起的那一刻，我深吸一口气，让自己平静下来。

当我全身心地投入到表演中时，所有的紧张都消失了。

小学太极扇活动总结(3篇)

第1篇一、活动背景随着我国传统文化的传承与发展，太极拳这一具有深厚底蕴的武术项目越来越受到人们的关注。

近年来，为了让同学们更好地了解和传承太极拳文化，我校特举办了一次小学太极扇活动。

本次活动旨在通过太极扇的学习与表演，让同学们感受传统文化的魅力，培养他们的团队协作精神，提高他们的身体素质。

二、活动目标1. 让同学们了解太极扇的基本知识，掌握太极扇的基本动作。

2. 培养同学们对太极拳的兴趣，激发他们学习太极拳的热情。

3. 提高同学们的身体素质，增强他们的团队协作能力。

4. 增强同学们的自信心，提高他们的表演能力。

三、活动内容1. 理论学习：邀请太极拳教练为同学们讲解太极扇的基本知识，包括太极扇的起源、特点、练习方法等。

2. 实践操作：在教练的指导下，同学们学习太极扇的基本动作，如起势、行云流水、猛虎下山等。

3. 团队协作：将同学们分成若干小组，进行太极扇的团队表演练习。

4. 表演展示：在活动中，每个小组展示自己的太极扇表演，评选出最佳团队。

四、活动过程1. 理论学习阶段：教练为同学们详细讲解了太极扇的起源、特点、练习方法等，使同学们对太极扇有了初步的了解。

2. 实践操作阶段：同学们在教练的带领下，认真学习太极扇的基本动作。

大家热情高涨，积极参与，很快掌握了动作要领。

3. 团队协作阶段：同学们分成若干小组，相互配合，共同练习太极扇的团队表演。

在这个过程中，同学们学会了团结协作，共同进步。

4. 表演展示阶段：每个小组展示了自己的太极扇表演。

同学们身着统一的服装，动作整齐划一，赢得了观众的热烈掌声。

五、活动成果1. 同学们掌握了太极扇的基本动作，提高了自己的身体素质。

2. 同学们学会了团队协作，增强了集体荣誉感。

3. 同学们对太极拳有了更深入的了解，激发了他们学习太极拳的热情。

4. 活动丰富了同学们的课余生活，提高了他们的综合素质。

六、活动反思1. 活动前期准备充分，为同学们提供了良好的学习环境。

2. 教练讲解生动，同学们学习积极性高。