书写姿势专题培训ppt课件
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写字姿势课件
提升手部协调能力
正确的握笔姿势可以提升 手部精细动作的协调能力 。
对学生文化素养的影响
提升书写质量
正确的写字姿势有助于写出清晰易读、美观的汉字。
提高文化自信
良好的写字姿势可以增强学生对中华文化的自信。
对学生未来职业发展的影响
提升职场竞争力
良好的写字姿势可以提升学生的职业形象和竞争力。
增强团队协作能力
距离约30cm。
大腿与地面平行，小腿与大腿 成90°角。
握笔
选用粗细适中的铅笔或钢笔，放在拇指、食指和中指之间，保持中指第一关节侧 面与笔杆外沿接触。 笔杆斜靠在食指根部，捏笔杆的力度要适中，不宜过紧或过松。
手掌心不接触笔杆，手背与纸面接触，手指与笔尖的距离约1cm。
光线和距离
选用合适的台灯或悬挂的灯光 ，确保光线充足、均匀、不刺 眼。
4. 反复练习
通过反复练习，逐渐熟练掌握正确的写字姿势。
04
学生写字姿势的问题分析
学生写字姿势问题的现状
普遍存在
许多学生在写字时存在姿势不正确的问题，如头部、身体和手部的姿势不规范， 这已经成为一个较为普遍的问题。
程度较轻
大部分学生的写字姿势问题并不严重，但也有部分学生的问题较为突出，需要引 起重视。
手腕训练
通过练习手腕的旋转、屈伸和摆动，提高手腕的灵活性。例 如，可以尝试在桌子上用手指带动手腕做画圈、直线等动作笔杆长度和粗细，以适应手部握持和书写要求。对于年龄较小的 孩子，可以选择稍微粗一些的笔杆，方便握持。
纸张的选择
选择合适的纸张质地和大小，以适应书写要求。对于初学者，可以选择质地 较粗糙的纸张，有助于控制笔触和书写速度。
眼睛与纸面的距离约30cm， 不宜过近或过远。
《正姿班第一次课坐姿、握笔、运笔》(课件)小学生书法通用版(共17张PPT)
正确握笔
老大老二齐对齐老三在下面帮忙老四老五往里藏
笔尖朝向左前方支点腕骨定纸上
腕骨定在5点钟方向笔尖朝向11点钟方向
握笔方向
大拇指弯食指弯中间是个小圆圈掌心能放小鸡蛋
握笔口诀
检查一下自己的坐姿和握笔姿势是否正确呢？
正确运笔
ห้องสมุดไป่ตู้
笔尖朝向左前方 支点腕骨定纸上 不勾手来不抱笔 平摆纵收不慌忙 笔画结构掌握好 轻重缓急不能忘
课堂纪律
保持安静
进入课堂后、书写过程中、老师讲课时、有问题举手
工具准备
课前准备好，文具书本摆正
课堂规定时间、保质保量
作业完成
加星扣星
怎样会扣星
违反纪律、影响别人
怎样会加星
表现好、写得棒
一提升审美素养
为什么要学习书法？
二培养耐性和自信心
三提高综合能力
正确坐姿
头正身直脚放平双手自然八字形一尺一寸一拳头
运笔口诀
“空摆”要求 支点腕骨定纸上 手指不动 手腕摆动
动作练习
课堂小结正确姿势
同学们再见！
授课老师：
时间：2023年9月1日
同学们再见！
授课老师：
时间：2023年9月15日
老大老二齐对齐老三在下面帮忙老四老五往里藏
笔尖朝向左前方支点腕骨定纸上
腕骨定在5点钟方向笔尖朝向11点钟方向
握笔方向
大拇指弯食指弯中间是个小圆圈掌心能放小鸡蛋
握笔口诀
检查一下自己的坐姿和握笔姿势是否正确呢？
正确运笔
ห้องสมุดไป่ตู้
笔尖朝向左前方 支点腕骨定纸上 不勾手来不抱笔 平摆纵收不慌忙 笔画结构掌握好 轻重缓急不能忘
课堂纪律
保持安静
进入课堂后、书写过程中、老师讲课时、有问题举手
工具准备
课前准备好，文具书本摆正
课堂规定时间、保质保量
作业完成
加星扣星
怎样会扣星
违反纪律、影响别人
怎样会加星
表现好、写得棒
一提升审美素养
为什么要学习书法？
二培养耐性和自信心
三提高综合能力
正确坐姿
头正身直脚放平双手自然八字形一尺一寸一拳头
运笔口诀
“空摆”要求 支点腕骨定纸上 手指不动 手腕摆动
动作练习
课堂小结正确姿势
同学们再见！
授课老师：
时间：2023年9月1日
同学们再见！
授课老师：
时间：2023年9月15日
正确的书写姿势 PPT课件
写一写试一试
这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些， 臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳， 可写二三寸大小的大楷字。
悬 肘
悬肘即右手执笔时，手臂 悬空的书写姿势。
写一写试一试
这种方法因手臂不靠在 桌上，没有一点妨碍， 可以任意挥洒，不管写 大字、小字都很适宜， 是最佳的书写方式，也 是书法家普遍采用的方
正确的书写姿势
查玉全
他们为什么会这样？ 跟我们的书写姿势有没有关系？
头正、身直、臂开、足平
我们来试一试，看看谁做的最标准。
除了我们最常用的坐姿，还有什么书写姿势？
蹲姿 站 姿
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
五 指 执 笔 法
五指执笔法的要领
指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实 实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时 用力，提笔时放松，松紧变化适度。 掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样 便于手指伸缩、运笔灵活。 腕平，是指手腕与桌面要平行。 管直，执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直。
执笔歌
大指食指笔上捏， 中指随后紧钩贴， 无名指头向外抵， 小指帮忙不要歇。
互相看一看，同学们的握笔姿势对不对，有问 题帮助他改正。
枕腕
执笔的手腕 枕靠在桌面 上或枕靠在 左手背上书 写的方法。
写一写试一试
用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很 平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷。
悬 腕
执笔的手腕悬起，离开桌面， 肘臂仍靠在桌上的书写方法。
法
写字姿势ppt课件
写字姿势对疲劳程度的影响
正确的写字姿势可以减少手部 和肩膀的疲劳感，使书写更加 舒适和轻松。
正确的写字姿势有助于调整眼 睛与书本的距离，减少眼睛疲 劳和近视的风险。
正确的写字姿势可以降低手腕 和手指的紧张度，减少长时间 书写导致的手部肌肉疲劳。
CHAPTER 02
正确的写字姿势
坐姿
01
02
03
将笔杆放在中指和无名指 的指尖上，确保笔杆不晃 动。
握笔位置
握笔位置应适中，不宜过 紧或过松，以保持舒适和 稳定。
笔尖与纸面的角度
角度适中
笔尖与纸面的角度应适中，通常为45 度至60度角，根据个人习惯和书写需 求进行调整。
避免过小角度
避免过大角度
过大的角度可能导致笔画不清晰或影 响书写质量。
过小的角度可能导致笔画不流畅或书 写困难。
部关节炎症。
正确的写字姿势有助于保持正确 的坐姿，减少腰椎压力，预防腰
椎间盘突出。
写字姿势对书写质量的影响
正确的写字姿势可以 提高书写流畅度和稳 定性，使字迹更加清 晰和工整。
正确的写字姿势有助 于发挥手指的灵活性 ，提高书写速度和效 率。
正确的写字姿势可以 减少手部抖动和手腕 扭曲，使笔画更加平 滑和自然。
教师监督
教师应该在课堂上对学生的写字姿势进行监督和指导，确保学生在学校里也能保持正确的 写字姿势。
鼓励与奖励
为了激励学生保持正确的写字姿势，家长和教师可以设立一些奖励机制，如给表现优秀的 学生颁发奖状或小礼品等。这样可以增强学生的积极性和自信心，让他们更加愿意保持正 确的写字姿势。
CHAPTER 05
练习时间
建议每天至少抽出10-15分钟进行写字姿势的练习，这样可以逐渐 养成良好的写字习惯。
正确的写字姿势PPT课件
11
• 第一步：将皮筋套入拇指、食指和中指根部 • 第二步：将笔杆顶端从虎180度，上部笔的顶端正
好挑起下根皮筋,握笔成正确姿势 以上几种方法都是利用皮筋圈来固定笔杆的，
这样不仅能帮助孩子解决持笔无力的问题，同时 也有助于孩子更快地掌握正确的握笔姿势，请各 位家长朋友不妨试一试。注意写字时间不要过长， 用正确的方法大概21天会逐渐养成习惯，可以逐 渐去掉橡皮筋。
脚尖和脚跟同时着地。 《坐姿歌》头正肩平挺起胸，双腿并排要放平，身子稍微向
前倾，自然大方坐端正。
2
正 确 的 坐 姿
3
二、 握笔姿势
1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔， 无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方； 2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆 下方； 3、 食指稍前，大拇指稍后； 4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上 部顶住笔； 5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度 左右，朝右后方斜； 6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右； 7、 执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要 空，小指不能碰手心； 8、 手腕伸直，不能向内侧勾或者向外翻。
12
叶圣陶先生指出：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良 好的习惯。”对于一年级的孩子来说，如何养成良好的书写习惯 要比把字写好重要得多。小学一年级的孩子活泼好动，易学更易 忘。所以，要掌握正确的书写姿势，少不家长朋友的支持。就让 我们从指导孩子掌握正确的书写姿势做起，帮助他们树起人生中 的第一面漂亮的风帆吧！
《握笔写字》 拇指、食指弯成圆， 指尖相对不相连。 中指顶在笔杆后， 四指、五指抱成团。
三寸握笔腕平放， 头正身直眼不斜。握笔正确视力好！
4
• 第一步：将皮筋套入拇指、食指和中指根部 • 第二步：将笔杆顶端从虎180度，上部笔的顶端正
好挑起下根皮筋,握笔成正确姿势 以上几种方法都是利用皮筋圈来固定笔杆的，
这样不仅能帮助孩子解决持笔无力的问题，同时 也有助于孩子更快地掌握正确的握笔姿势，请各 位家长朋友不妨试一试。注意写字时间不要过长， 用正确的方法大概21天会逐渐养成习惯，可以逐 渐去掉橡皮筋。
脚尖和脚跟同时着地。 《坐姿歌》头正肩平挺起胸，双腿并排要放平，身子稍微向
前倾，自然大方坐端正。
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正 确 的 坐 姿
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二、 握笔姿势
1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔， 无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方； 2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆 下方； 3、 食指稍前，大拇指稍后； 4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上 部顶住笔； 5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度 左右，朝右后方斜； 6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右； 7、 执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要 空，小指不能碰手心； 8、 手腕伸直，不能向内侧勾或者向外翻。
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叶圣陶先生指出：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良 好的习惯。”对于一年级的孩子来说，如何养成良好的书写习惯 要比把字写好重要得多。小学一年级的孩子活泼好动，易学更易 忘。所以，要掌握正确的书写姿势，少不家长朋友的支持。就让 我们从指导孩子掌握正确的书写姿势做起，帮助他们树起人生中 的第一面漂亮的风帆吧！
《握笔写字》 拇指、食指弯成圆， 指尖相对不相连。 中指顶在笔杆后， 四指、五指抱成团。
三寸握笔腕平放， 头正身直眼不斜。握笔正确视力好！
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33
同学们，正确的书写姿势不仅使人一生受益，更是我们身体健康和写好汉 字的前提，所以，从现在起，努力养成正确的书写姿势吧！
34
执笔姿势儿歌： “大哥”“二哥”头对头，“三哥”弯腰下 面托， “老四”“老五”弯弯坐，指实掌虚 把笔握。
13
三指执笔法具体操作（一）
首先在执笔的右手点四点记号。 第一点：在拇指指尖。 第二点：在食指指根骨节凸起处。 第三点：在食指指尖。 第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。
14
三指执笔法具体操作（二）
（1）用不是执笔的左手拇指和食指指尖拈起笔尖，放在已经 作点的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以 及在食指指根骨节凸起处的位置上（即第二点记号）。现在己 经粘住二点记号。 注意：由笔尖至中指承托点（即第四点记号）的位置距离约3 厘米。
15
三指执笔法具体操作（三）
把拇指成蟹钳形，即是使拇指指尖（第一点记号）容易粘住笔杆。 同时把食指指尖（即笫三点记号）粘住笔杆。
现在笔杆是不是己经粘住 “四点记号”呢？
16
三指执笔法具体操作（四）
最后握住笔，做到指实掌虚，手腕与纸面相平
17
不正确的书写姿势——执笔姿势图例
18
四指执笔
19
四指执笔
20
执笔过低 头歪斜
21
拳头型
22
拇 指 与 笔 杆 一 样 成 直 线
23
拇指与笔杆一样成直线
24
拇指横搭压住了食指、中指
1
书写姿势包括哪些内容 坐姿和执笔姿势
2
臂开
头正
脚平 正确的书写姿势正面图和侧面图
身正
3
正 确 的 书 写 姿 势 正 面 图
右手写字
左手压在本子上
4
正确书写姿势侧面图
头正: 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺 距离。 臂开:双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距 离。左手按纸，右手握笔。 身直 :坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略 微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自 然脚。平一:尺两脚放平，左右分开，自然踏稳。
一寸 （约3厘米）
一拳
头正
身直 臂开
脚放平 5
不正确的书写姿势——坐姿图例
6
眼离笔尖太近
7
身体扭曲
8
脚没有放好
9
脚 没 有 放 好
10
头靠在左手上
11
胸紧贴书桌，头歪斜，眼离书本太近
12
正确的书写姿势——执笔姿势（三指执笔法）
三指执笔法的具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三 个方向捏住离笔尖三厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后， 中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向 手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50度左右。 执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写 起来才能灵活运笔。
25
头歪斜，拇指横搭，食指靠近笔尖， 中指、无名指和小指贴近纸面
26
食 指 用 力 太 大 ， 中 指ห้องสมุดไป่ตู้、 无 名 指 和 小 指 紧 贴 纸 面
27
手腕扭曲呈拱形
28
不正确的书写姿势——坐姿,会对我们的身体健康带来哪些危害
29
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你还知道哪些不正确的坐姿和执笔姿势？ 你自己的坐姿和执笔姿势正确吗？
同学们，正确的书写姿势不仅使人一生受益，更是我们身体健康和写好汉 字的前提，所以，从现在起，努力养成正确的书写姿势吧！
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执笔姿势儿歌： “大哥”“二哥”头对头，“三哥”弯腰下 面托， “老四”“老五”弯弯坐，指实掌虚 把笔握。
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三指执笔法具体操作（一）
首先在执笔的右手点四点记号。 第一点：在拇指指尖。 第二点：在食指指根骨节凸起处。 第三点：在食指指尖。 第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。
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三指执笔法具体操作（二）
（1）用不是执笔的左手拇指和食指指尖拈起笔尖，放在已经 作点的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以 及在食指指根骨节凸起处的位置上（即第二点记号）。现在己 经粘住二点记号。 注意：由笔尖至中指承托点（即第四点记号）的位置距离约3 厘米。
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三指执笔法具体操作（三）
把拇指成蟹钳形，即是使拇指指尖（第一点记号）容易粘住笔杆。 同时把食指指尖（即笫三点记号）粘住笔杆。
现在笔杆是不是己经粘住 “四点记号”呢？
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三指执笔法具体操作（四）
最后握住笔，做到指实掌虚，手腕与纸面相平
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不正确的书写姿势——执笔姿势图例
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四指执笔
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四指执笔
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执笔过低 头歪斜
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拳头型
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拇 指 与 笔 杆 一 样 成 直 线
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拇指与笔杆一样成直线
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拇指横搭压住了食指、中指
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书写姿势包括哪些内容 坐姿和执笔姿势
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臂开
头正
脚平 正确的书写姿势正面图和侧面图
身正
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正 确 的 书 写 姿 势 正 面 图
右手写字
左手压在本子上
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正确书写姿势侧面图
头正: 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺 距离。 臂开:双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距 离。左手按纸，右手握笔。 身直 :坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略 微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自 然脚。平一:尺两脚放平，左右分开，自然踏稳。
一寸 （约3厘米）
一拳
头正
身直 臂开
脚放平 5
不正确的书写姿势——坐姿图例
6
眼离笔尖太近
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身体扭曲
8
脚没有放好
9
脚 没 有 放 好
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头靠在左手上
11
胸紧贴书桌，头歪斜，眼离书本太近
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正确的书写姿势——执笔姿势（三指执笔法）
三指执笔法的具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三 个方向捏住离笔尖三厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后， 中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向 手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50度左右。 执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写 起来才能灵活运笔。
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头歪斜，拇指横搭，食指靠近笔尖， 中指、无名指和小指贴近纸面
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食 指 用 力 太 大 ， 中 指ห้องสมุดไป่ตู้、 无 名 指 和 小 指 紧 贴 纸 面
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手腕扭曲呈拱形
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不正确的书写姿势——坐姿,会对我们的身体健康带来哪些危害
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你还知道哪些不正确的坐姿和执笔姿势？ 你自己的坐姿和执笔姿势正确吗？