第一节 肢体语言训练

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第一节无忧演讲肢体动作训练(前言)

训练前言:写演讲肢体动作训练这块实在是费心了心思,因为很多肢体动作要领,很难用单单用文字来表达,最好是能够现场的演练教授,这样才效果才会比较明显,但我还是基本上把肢体动作的训练方法在下文中详细描述了一次。一般我们学员在学之前,在公众前演讲时总感觉手没地方放,但在学完这一系统肢体动作训练后,往往都是发现自己的手不够用,因为通过这个训练,我们公众演讲时有太多的动作可以做了。

肢体语言在一个人说话时给人留下和印象占总印象的55%,是形成印象诸多因素中占比例最大的一项。肢体语言:55% 语音语调:38% 文字:7%。运用肢体语言的八字口诀:简单,对称,重复,夸大。

肢体指人的身体动作。主要由头、面部、眼神、身体、手势等部分组成。其中面部和眼神我们会单独跟大家分享其中的训练方法,在这里我们主要跟大家分享头、身体和手势。这三类肢体语言中,很多朋友感觉最麻烦的还是手势,那么我们先来讲讲无忧演讲系统中手势的训练方法。

一、无忧演讲手势肢体动作训练

在我们无忧演讲系统中,我们对于手势动作,总共总结了“八菜二火锅式”训练法,总共有“八个菜”和“两个火锅”组成,只要我们熟练应用,演讲时的手势就会比较丰富了。

(一)无忧演讲之菜类手势讲解

1、切菜:把手掌伸平当做一把菜刀,做切菜的动作。右手分上中下进行切菜训练,分别为大切、中切、小切,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行切菜训练,分别为大切、中切、小切。

2、炒菜:把手掌想像成一个锅铲,做炒菜动作。右手分上中下进行炒菜训练,分别为大炒、中炒、小炒,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行炒菜训练,分别为大炒、中炒、小炒。

3、拍菜:手成拍菜状,做拍菜动作。右手分上中下进行拍菜训练,分别为大拍、中拍、小拍,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行拍菜训练,分别为大拍、中拍、小拍。

4、扔菜:

5、敲菜:手握拳,由后往前做敲打动作,进行敲菜训练。右手分上中下进行敲菜训练,分别为大敲、中敲、小敲,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行敲菜训练,分别为大敲、中敲、小敲。

6、点菜:伸出一个食指,做点菜动作。右手分上中下进行点菜训练,分别为大点、中点、小点,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行点菜训练,分别为大点、中点、小点。

7、上菜:

8、端菜:

(二)无忧演讲之火锅手势讲解

1、右边,左边,画个圈,放中间。

2、一个拳头切下去,大家都平平。

(三)无忧演讲八菜两火锅学习启示

以上八个菜两个火锅为肢体动作的组成元素,就像英语的26个字母一样,能过26个字母可以拼写出各式各样的单词,通过我们以上八个菜两个火锅,也可以做出各式各样的肢体动作,重要应用与发挥,并非单个动作做得有多标准。

二、无忧演讲手势肢体语言讲解

(一)手势的作用

1、表现演讲者的决心,态度和信心

例:同志们,我们一定要把这个项目做好!(右手掌由右上方向下劈下,猛力握成拳头)

2、有利于意思的传达

例:就在那座山的后面,发现了一个金矿。(用手一指)

3、给听众留下深刻的印象

(二)手势的分类

1、指示手势,指示具体对象,它可以使听众看到真实的实物。如说到:“你”、“我”、“他”或者“这边”、那边、上头、下头时,可以用手指一下,给听众以实感。

例:“他们站在那边,我站在这边。”

2、象形手势,用来模拟形状,给听众一种形象的感觉。

如讲:他们的种的西瓜有那么大,双手此划一下,听众就可知道他的大小了。

3、象征手势。启发思维,引起联想。

例:“公司的未来,前程似锦”右手向前方伸出,以示未来。

4、单势、复势。单势一只手,复势两只手。

①一般情况下,用单势,情感特别强烈,可用复势。

②会场的大小,会场大,听众多,可用复势。

③内容的需要时可以用复势。

例:“伙伴们,千万要注意,这次试验是非常关键的一次。”(举起右手食指)(举两个食指则不对)

例:“亲爱的伙伴们,让我们尽快地行动起来吧!”(单手上扬则无力,双手向上扬起。显得有气魄,有声势,有感动。)(无忧演讲)

(三)手掌的运用

1、手心向上,胳膊微曲,手掌稍向前伸,表示贡献,请求,承认,赞美,欢迎、诚实等意思。

“我想大家是能够做到的”(单手,掌心向上,中区)

“让我们奏起欢迎的音乐——跳舞吧”(两只手,手心向上,中区划)

2、手心向下,胳膊微曲,手掌向前伸,表示神秘,压抑,否认,反对,制止,不愿意,不喜欢。

愤怒的人们会把你从这里清扫出去,(双手,手心向上,下区)

死一般的沉寂笼罩着下边(单手,手心向下,中区)

3、两手由合而分开,表示空虚、失望、分散、消极。

“一个人如果没有远大的理想,那他将一事无成”下区

“我简直在没有办法”(手心向上,下区)

4、两手由分由合,表示团结、亲密、联合、会面、接洽、积极。

“为了一个共同的目标,我们走到一起来了”。

“我们要团结起来,把这个工作做好”。

5、手掌上竖,指尖向上表制止,也可表剧烈之情。

别做傻事!

唱吧,这是块自由的土地。

他们欢呼:胜利了,胜利了,胜利了(双掌上竖,摇动,上区)

(四)拳的运用

拳的手势用得少,表示,愤怒,破坏,决心,警告,非到感情剧烈时,不要用,不可多用。

这个仇,我们一定要报。

我们是最棒的!

我们一定能够突破恐惧,树立自信,走向成功!

(五)手势活动范围

整个手势范围,可分为三个区域。

1、肩部以上,称为上区。表示理想的,想象的,宏大的,张扬的内容,情感。殷切的希望,胜利的喜悦,幸福的祝愿,未来的展望,美好的前景。

“只有这样,才会有充实的生活,才会有灿烂的人生。”

你这美丽的国土,我又回到了你的身边。

(双手,手心向上,上区)

欢呼,跳跃吧!我们成功了

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