《我的情绪我做主》说课稿
心理教案(我的情绪我做主)
我的情绪我做主第一章：情绪的认识1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和理解自己的情绪引导学生了解情绪对生活和行为的影响1.2 教学内容情绪的定义和种类：喜、怒、哀、惧情绪与生活的关系：情绪对行为、思维和健康的影响情绪的表达和管理：表达情绪的方式，如何管理情绪1.3 教学方法讲解法：讲解情绪的定义和种类，情绪对生活的影响案例分析法：分析生活中的案例，让学生理解情绪的表达和管理小组讨论法：分组讨论如何表达和管理情绪第二章：情绪的表达2.1 教学目标让学生学会正确表达自己的情绪培养学生理解他人的情绪表达引导学生掌握合适的情绪表达方式2.2 教学内容情绪表达的方式：语言、表情、肢体语言等理解他人的情绪表达：观察他人的表情、语气等，理解他人的情绪合适的情绪表达方式：在不同情境下，选择合适的情绪表达方式2.3 教学方法讲解法：讲解情绪表达的方式和重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的情绪表达小组讨论法：分组讨论如何理解和表达情绪第三章：情绪的管理3.1 教学目标让学生学会管理自己的情绪培养学生运用积极情绪，克服消极情绪引导学生了解情绪管理的策略3.2 教学内容情绪管理的重要性：情绪对生活和人际关系的影响积极情绪与消极情绪：积极情绪的作用，消极情绪的克服情绪管理策略：调整心态、深呼吸、运动等3.3 教学方法讲解法：讲解情绪管理的重要性，积极情绪与消极情绪的作用案例分析法：分析情绪管理的案例，让学生学会运用策略小组讨论法：分组讨论如何运用情绪管理策略第四章：情绪与心理健康4.1 教学目标让学生了解情绪与心理健康的关系培养学生保持良好情绪，维护心理健康的方法引导学生关注心理健康，提高生活质量4.2 教学内容情绪与心理健康的关系：情绪对心理健康的影响保持良好情绪的方法：调整心态、积极面对、寻求支持维护心理健康的方法：心理辅导、心理咨询、自我调适等4.3 教学方法讲解法：讲解情绪与心理健康的关系，保持良好情绪的方法案例分析法：分析心理健康案例，让学生了解维护心理健康的重要性小组讨论法：分组讨论如何保持良好情绪和维护心理健康第五章：情绪与人际关系5.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系培养学生运用情绪智慧，处理人际关系引导学生掌握情绪智慧，提高人际沟通能力5.2 教学内容情绪与人际关系的关系：情绪对人际关系的影响运用情绪智慧：理解他人情绪，运用情绪智慧处理人际关系人际沟通技巧：倾听、表达、同理心等5.3 教学方法讲解法：讲解情绪与人际关系的关系，运用情绪智慧的重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生了解情绪对学习的影响培养学生学会在学习中调整情绪引导学生掌握提高学习效率的情绪策略6.2 教学内容情绪对学习的影响：积极情绪与消极情绪对学习效果的作用学习中的情绪调整：遇到困难和挫折时的情绪应对方法提高学习效率的情绪策略：合理安排学习时间、保持积极心态等6.3 教学方法讲解法：讲解情绪对学习的影响，学习中的情绪调整方法案例分析法：分析学习中的情绪案例，让学生学会调整情绪小组讨论法：分组讨论如何运用情绪策略提高学习效率第七章：情绪与压力管理7.1 教学目标让学生了解情绪与压力的关系培养学生学会面对压力，调整情绪引导学生掌握缓解压力的方法7.2 教学内容情绪与压力的关系：压力对情绪的影响面对压力：面对压力时的情绪应对方法缓解压力的方法：合理安排时间、进行放松训练等讲解法：讲解情绪与压力的关系，面对压力时的情绪应对方法案例分析法：分析压力管理案例，让学生学会缓解压力小组讨论法：分组讨论如何运用方法缓解压力第八章：情绪与职业规划8.1 教学目标让学生了解情绪对职业规划的影响培养学生学会以积极情绪应对职业发展中的挑战引导学生掌握调整情绪，实现职业目标的策略8.2 教学内容情绪对职业规划的影响：情绪对职业选择、职业发展的作用应对职业挑战：职业发展中的情绪应对方法实现职业目标的策略：调整心态、积极沟通、寻求支持等8.3 教学方法讲解法：讲解情绪对职业规划的影响，应对职业挑战的方法案例分析法：分析职业规划案例，让学生学会调整情绪实现职业目标小组讨论法：分组讨论如何运用策略实现职业目标第九章：情绪与生活平衡9.1 教学目标让学生了解情绪与生活平衡的关系培养学生学会调整情绪，保持生活平衡引导学生掌握提高生活质量的情绪管理方法情绪与生活平衡的关系：情绪对生活质量的影响保持生活平衡：生活中的情绪调整方法提高生活质量的情绪管理方法：合理安排时间、保持积极心态等9.3 教学方法讲解法：讲解情绪与生活平衡的关系，保持生活平衡的方法案例分析法：分析生活平衡案例，让学生学会调整情绪提高生活质量小组讨论法：分组讨论如何运用方法提高生活质量第十章：情绪与人际沟通10.1 教学目标让学生了解情绪在人际沟通中的作用培养学生学会运用情绪，提高人际沟通能力引导学生掌握运用情绪智慧处理人际关系的策略10.2 教学内容情绪在人际沟通中的作用：情绪对沟通效果的影响提高人际沟通能力：运用情绪智慧处理人际关系的策略处理人际关系的情绪策略：倾听、表达、同理心等10.3 教学方法讲解法：讲解情绪在人际沟通中的作用，提高人际沟通能力的方法角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系重点和难点解析一、情绪的认识难点：情绪的种类和情绪对生活的影响。
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第2框《我的情绪我做主》说课稿
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第2框《我的情绪我做主》说课稿一. 教材分析《鲁人版道德与法治七年级下册》第13课第2框《我的情绪我做主》是一节旨在培养学生情绪管理能力的课程。
通过本节课的学习，学生能够了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响，学会调控情绪的方法，以促进自身的健康成长。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，这个阶段的学生情绪波动较大，情绪management能力相对较弱。
他们在面对生活中的各种压力和挑战时，容易产生负面情绪。
因此，本节课的教学需要针对学生的实际情况，从他们的生活经验出发，引导他们认识和理解情绪，学会调控情绪，以促进他们的心理健康。
三. 说教学目标1.知识与技能：学生能够了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响，学会调控情绪的方法。
2.过程与方法：通过自主学习、合作探讨等方式，学生能够提高自己的情绪管理能力。
3.情感态度与价值观：学生能够树立积极的情绪观念，自觉地调控情绪，做情绪的主人。
四. 说教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，情绪对生活的影响，调控情绪的方法。
2.教学难点：如何引导学生从实际生活中认识和理解情绪，学会自觉地调控情绪。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用自主学习、合作探讨、案例分析等教学方法，引导学生主动参与课堂，提高他们的学习兴趣和积极性。
2.教学手段：利用多媒体课件、教学案例、讨论题等教学手段，帮助学生更好地理解和掌握情绪管理的方法。
六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生动有趣的案例，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。
2.自主学习：让学生自主阅读教材，了解情绪的类型及特点。
3.合作探讨：分组讨论教材中的案例，引导学生从实际生活中认识和理解情绪。
4.课堂讲解：讲解情绪对生活的影响，介绍调控情绪的方法。
5.实践演练：让学生结合自己的实际情况，运用所学的方法调控情绪。
6.总结提升：总结本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。
七. 说板书设计板书设计需简洁明了，突出本节课的主题和内容，可采用思维导图的形式，将情绪的类型、特点、影响和调控方法展现出来。
六年级上册心理健康教育说课稿-我的情绪我做主 全国通用
六年级上册心理健康教育说课稿-我的情绪我做主一、教学目标1.知识目标•了解情绪与心理健康的关系，了解各种情绪的特点；•掌握有效的情绪调节方法，学会正确的表达和情绪管理方式；•了解情绪对人类行为的影响，建立积极的情绪反应机制。
2.能力目标•培养学生对情绪的识别和调节能力，提高情绪表达和情绪管理的能力；•培养学生心理自我调适、理性思考和正确决策的能力；•培养学生合理处理人际关系的能力。
3.情感目标•帮助学生树立积极乐观的人生态度，建立主动掌控人生的信心和勇气；•培养学生发现和发展自身潜能的兴趣和热情，提高自我认知和自我价值的感知。
二、教学重点及难点1.教学重点•情绪与心理健康的关系；•各种情绪的特点和表现；•有效的情绪调节方法和正确的情绪管理方式。
2.教学难点•如何引导学生正确识别和表达自己的情绪；•如何培养学生积极的情绪反应机制和合理处理人际关系的能力。
三、教学过程1.导入（5分钟）首先，向学生展示一幅图，图中有几个孩子在一起玩耍，其中一个孩子摔倒了，其他孩子的反应有哭、笑、关注等。
引导学生思考：你们平时在遇到不同的事情时会产生什么样的情绪呢？这些情绪对你们的心理健康有什么影响呢？2.讲授（30分钟）（1）情绪与心理健康的关系通过PPT向学生介绍情绪与心理健康的关系，并进行简单的讲解和说明。
（2）各种情绪的特点和表现让学生组成小组，自由讨论和总结各种情绪的特点和表现。
通过讨论和总结，让学生自主掌握情绪的表现特点，并提高情绪识别的能力。
（3）情绪调节方法和情绪管理方式介绍几种情绪调节方法，如呼吸法、放松法、听音乐、运动等，并结合实际案例进行说明和分析。
同时，介绍正确的情绪管理方式，如积极表达、寻求帮助、调整思维方式等。
并通过PPT向学生展示各种情绪调节方法和情绪管理方式的图文并茂的内容，以便学生能够更加深入地理解和掌握。
3.练习（40分钟）（1）情绪标签练习提供几种常见的情绪标签，如愉悦、悲伤、害怕、恐惧等，让学生识别并进行练习。
《我的情绪我做主》(教案)2023-2024学年综合实践活动四年级上册
教案：《我的情绪我做主》一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、调控情绪的能力，增强心理素质。
3. 培养学生关爱他人、尊重他人情感的态度，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 情绪的基本类型及特点。
2. 情绪对个人生活的影响。
3. 调控情绪的方法和技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、调控情绪的方法。
2. 教学难点：如何运用调控情绪的方法，提高学生心理素质。
四、教学过程1. 导入：通过故事、情境导入，让学生初步感知情绪。
2. 新课内容学习：（1）认识情绪：让学生了解情绪的基本类型，如喜、怒、哀、惧等，并学会识别和表达自己的情绪。
（2）情绪的影响：让学生了解情绪对个人生活的影响，包括学习、人际关系、身心健康等方面。
（3）调控情绪的方法：引导学生学会调控情绪，如转移注意力、合理宣泄、自我安慰等，并学会在实际生活中运用。
3. 案例分析：分析一些生活中的情绪案例，让学生学会如何处理类似问题，提高心理素质。
4. 小组讨论：让学生分组讨论如何关爱他人、尊重他人情感，提高人际交往能力。
5. 总结与反思：让学生总结所学内容，反思自己在情绪调控方面的不足，制定改进措施。
五、课后作业1. 列举自己在生活中遇到的情绪问题，并尝试运用所学方法进行调控。
2. 与家长分享所学内容，共同探讨家庭生活中的情绪问题。
六、教学评价1. 学生对情绪的基本类型及调控方法的掌握程度。
2. 学生在课堂活动中的参与程度和表现。
3. 学生课后作业的完成情况。
七、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中学会调控情绪。
2. 创设轻松、愉快的课堂氛围，让学生敢于表达自己的情绪。
3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高人际交往能力。
4. 关注学生心理健康，及时发现和解决情绪问题。
八、教学反思本节课通过讲解情绪的基本类型、影响及调控方法，让学生学会识别和表达自己的情绪，提高心理素质。
《我的情绪我做主》说课稿
《我的情绪我做主》说课稿心理健康教育《我的情绪我做主》说课稿尊敬的各位评委、老师：大家好！我说课的内容是小学五年级心理健康教育第六课《我的情绪我做主》。
说课开始：一、说教材首先（1.）说本课对于学生情绪调节中的作用小学高年级学生已经具有比较丰富的情绪体验，然而，学生们调控情绪的能力还很弱。
在碰到不良情绪时，往往不会用合理的方法来调控。
学习本课会使学生们初步掌握情绪调控的方法，做自己情绪的主人。
2. 说本课的教学目标（本课要达到三个目标）第一：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪有哪些。
第二：让学生从活动中学会通过团结协作找到解决问题的方法。
第三：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持乐观的情绪。
3. 说本课的重、难点依据教材安排的内容和学生的心理特点，我确定了以下的教学重、难点：让学生认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的不良情绪。
二、说教法本课我将运用游戏、讨论、多媒体辅助教学等多种手段，让学生能正确认识自己，逐步学会采用更多的方法来调控情绪。
三、说学法本课主要采取“自主、合作、探究”的学习方式。
根据心理健康教育课的特点，使学生们在活动中感受、发现问题，并通过小组合作交流探讨解决问题，发挥学生的自主学习和探究能力。
四、说教学环节环节一：游戏导入教学伊始，组织学生玩游戏“踩坏小制作”导入新课，以此活跃课堂气氛，缩短师生之间的距离，让学生在游戏过程中体验到各种情绪。
环节二：感知情绪1．让学生说说在刚才的游戏中，你的心情有何变化？由于在刚才的游戏中有真切体验，学生会说出各种感悟。
老师及时揭示出这节课的主题。
2．提问质疑：谁能把这些情绪分成两类？说说你这样分的理由。
通过学生的讨论汇报总结得出：情绪分为积极情绪和不良情绪，从而使学生初步学会区分这两种情绪，为下面的环节打好基础。
环节三：调控不良情绪的方法1．了解不良情绪的严重后果：在这个环节我安排了新闻链接“马加爵事件”。
我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案（通用18篇）我的情绪我做主教案篇1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
我的情绪我做主教案范文（通用9篇）
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案范文（通用9篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常要开展教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的我的情绪我做主教案范文（通用9篇），欢迎大家分享。
我的情绪我做主教案1一、教学对象：小学X年级学生二、教学目标：1、能力与技能目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，能够在现实生活中学会控制自己的情绪2、情感与态度目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
3、认知目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。
三、教学重点：了解情绪的多样，多变和不良情绪的危害，掌握表达和调节情绪的方法，并且能够学会适当的控制情绪。
四、教学难点：掌握表达和控制情绪的方法，学会控制情绪五、教学形式1、情景体验、2、游戏活动3、讨论分析。
六、课时安排：1课时七、教学过程：（一）激发学生兴趣，击鼓传棒棒糖，引出课程内容1、老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。
在上课前我们先玩一个小游戏，击鼓传棒棒糖2、游戏内容：老师背对着学生，用黑板刷敲击黑板，从第一组第一个同学开始从前往后传棒棒糖，老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。
接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端开始第二轮，知道无论结束。
3、老师：刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化？（平静——紧张——兴奋、激动或者失望）4、归纳：有时候做一件事会有不同的情绪变化。
在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。
那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。
（二）动画片讨论，深入主题。
1、老师：老师知道大家都喜欢看动画片，现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段，大家仔细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。
2、欣赏动画片3、讨论。
（1）先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。
我的情绪我做主说课稿
《我的情绪我做主》说课稿各位老师，你们好：我本次说课的主题是《我的情绪我做主》。
一、辅导主题说明中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。
拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。
本节课着眼于八年级学生进入青春期后，面临各种困惑，出现各种情绪波动现象，我从班级和学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理情疗法（主要是ABC疗法）等方法调节情绪并应用于实践。
二、辅导设计分析（一）辅导内容分析情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在多年的观察和分析发现，进入青春期---这个人格转型关键期，学生面临很多问题：成长的困惑，人际交往的烦恼，考试的压力，身心变化的疑虑等。
这些问题会交织在一起不同程度的影响着一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展和形成。
八年级更是中学中的关键期，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响，引导学生理性、科学的分析自己的情绪，用科学方法引领积极情绪对学生健全人格的形成尤为重要。
（二）辅导对象分析本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计。
八年级学生正处于人生的关键时期，已经有一定的独立意识，但心理还不够成熟，自控能力和心理调节能力还较薄弱，但初中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识明显增强，对权威不再是无条件认同。
身心发展的不同步，容易出现内心需要与意志调控之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时出现既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
再加上目前独生子女比较多，部分学生经常有遇事孤单、无措、敏感、冲动、喜怒无常等表现。
跟学生朝夕相处的日子里，我时常会看到一些学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁。
幼儿园大班健康《我的情绪我做主》教案（精选10篇）
幼儿园大班健康《我的情绪我做主》教案（精选10篇）幼儿园大班健康《我的情绪我做主》教案篇1活动目标：1.通过辨别几种常见的面部表情，感知几种基本情绪。
2.能对自己的情绪做出确切的表达。
3.引导、分类、进而控制自我情绪。
幼师上课学习培训，就找！我们是一家专门整理幼儿园幼教资源的平台，优质课，课件PPT教案等开通会员全站任意看，资料免费下载，喜欢我们就收藏一下哦！活动目标：1.通过辨别几种常见的面部表情，感知几种基本情绪。
2.能对自己的情绪做出确切的表达。
3.引导、分类、进而控制自我情绪。
活动准备：教师教具材料：地垫5块；PPT课件；盒子1个，内装5种表情图片；五张黑色卡纸，各种表情照片。
幼儿操作材料：简笔画“小怪兽”人手一张，彩笔。
活动过程：一、游戏导入，感受快乐情绪。
你们的王老师教你们玩了一个好玩的游戏，叫《鳄鱼岛》，今天在上课之前，你们想不想来玩一下？第一次：5块垫子。
引导语：小朋友们，请围着垫子站好，注意哦，在走圆圈的时候你的小脚不要踩到小岛上，准备好了吗？好，预备——开始！师摇铃鼓，“停”的时候拍击铃鼓停止。
第二次：4块垫子。
引导语：原来5块垫子的时候是非常充足的，现在要再考验你们一下。
现在垫子减少了，请注意哦，准备好了吗？提问：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？教师小结：其实老师也发现了，你们很高兴、很兴奋，还有一点紧张和刺激，你们猜猜我是怎么知道的？小结：哦，看你们的`表情就知道了。
对！原来啊，从一个人脸上的表情是可以猜测这个人的心情是怎么样的，对不对？二、欣赏表情，感知基本情绪。
1.提问：我这里有一些各种表情的照片，请你们去选一个你感兴趣的照片，猜测一下，他的心情是什么样的？2.幼儿个别发言，说一说照片里人物的表情和心情。
（“不高兴”是个很大的范围，究竟是哪一种情绪呢？）3.生活迁移：①刚才我们认识了快乐、伤心、生气、害怕这四种情绪，在平时的生活中，你有过这些情绪吗？（幼幼互动交流，个别发言）②哪些情绪你比较喜欢，而哪些情绪是你不太喜欢的？③如果我们有了这些不太喜欢的情绪的时候，我们该怎么办呢？三、借助绘本，学习管理情绪的方法。
我的情绪我做主
尊敬的各位评委、各位老师：大家好！今天我说课的题目是《我的情绪我做主》。
一、说教材1、本课内容选自初中七年级《生命教育》第三单元珍爱生命中的第四课《我的情绪我做主》。
这一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调控自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
2、学生状况：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调控自己的情绪。
二、说教学目标1、情感态度和价值观目标：让学生认识到调控情绪的重要性，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。
2、能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法调控自己的情绪，做情绪的主人。
3、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；了解并学会运用调控情绪的方法。
三、说重点、难点重点：认识情绪需要调控、可以调控理由是：青少年的情绪具有丰富而又强烈、不稳定、难自控的特点，很容易产生各种不良情绪，这会危害他们的身心健康，因此让学生知道情绪需要调控、可以调控，便成为本课的重点。
难点：了解和正确运用调控情绪的具体方法理由是：知道情绪可以调控，关键在于日常生活的运用，而这又为初中生的阅历水平、思维能力、自控能力所限制，因此引导学生将调控情绪的具体方法运用到现实的学习生活中就成为本课的难点。
四、说教学方法1、情景教学法：设置情景，并且运用多媒体教学手段，实现直观教学、兴趣教学。
2、比赛激励法：结合初一学生好奇、好动、好表现的心理特点，以学习小组为单位展开比赛，以培养学生的合作精神，激发学生自主学习的积极性。
《做情绪的主人》教案（精选14篇）
《做情绪的主人》教案（精选14篇）《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。
因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。
让学生通过写和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。
而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。
在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。
因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。
让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。
同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、式的活泼语言。
调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。
二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。
这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。
我打开了教学课件的第一个内容——序幕。
约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。
欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。
尽管有听课的老师陆续走进，但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。
《我的情绪我做主》说课稿三篇
《我的情绪我做主》说课稿三篇《我的情绪我做主》说课稿三篇人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。
下面是小编收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。
《我的情绪我做主》说课稿1一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。
小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。
二、活动主题我的情绪我做主三、活动对象三、四年级四、活动时间20xx年11月五、活动地点心理活动室六、活动流程（一）热身游戏。
规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。
师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。
师小结。
（二）出示活动，初识情绪。
1、出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
3、师小结。
4、请学生看图并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么做？5、师小结。
（三）寻找应对情绪方法。
通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
（四）体验情绪。
学生学唱学跳《幸福拍手歌》。
《我的情绪我做主》说课稿2各位评委、老师们：上午好！今天我说课的课题是《我的情绪我做主》，下面我将从课程标准、教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学与学法、教学过程七个方面来谈谈自己的课堂教学构思。
一、课程标准理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
二、教材分析《我的情绪我做主》是人民教育出版社七年级上册第二单元第3课《让快乐围绕我身边》的重要内容，本单元以“心中充满灿烂阳光”为教育主题，旨在培养学生热爱生活、自信开朗、积极追求美好生活的品质。
《我的情绪我做主》(说课稿)-小学生主题班会通用版
我的情绪我做主一、引入小学生的情绪常常受到各种因素的影响，例如考试、与同学之间的关系、家庭矛盾等等。
当我们遇到这些问题时，情绪很容易失控，失去自我掌控的能力。
但是，只有当我们学会控制自己的情绪，我们才能快乐地成长。
今天的主题班会，我们来谈谈怎样掌控自己的情绪，让我们的情绪为我们服务。
二、身体反应当我们遇到令我们生气、悲伤、焦虑的事情时，我们的身体会产生一系列反应，例如心跳加快、出汗、呼吸急促等等。
这些反应都是我们自身机能的一部分，是我们的身体在帮助我们应对不同的情况。
当我们注意到这些身体反应时，我们可以通过深呼吸、减慢体内的化学反应等方法，来平复自己的情绪。
同时，我们也可以采取一些主动的举措，例如运动、听音乐、与家人朋友谈心等方法，来进行情绪管理。
三、情绪表达有时候，我们难以说出自己的内心感受，这时候我们就需要学会情绪表达。
情绪表达既有助于我们的情绪释放，又能让身边的人理解我们，与我们产生情感共鸣。
情绪表达的方式有很多种。
例如，我们可以通过绘画、写日记等方式，将自己的感受表达出来。
我们也可以选择与父母、老师、朋友等人谈心，这将帮助我们找到解决问题的方法。
四、情绪监测我们需要对自己的情绪进行监测，发现问题及时解决。
当我们发现自己的情绪有些失控时，我们可以从身体反应、情绪表达等方面入手，来自我调节情绪。
情绪监测的过程中，我们还需注意区分情绪类型。
困惑、失落、愤怒等情绪，都有不同的机制，需要有针对性的应对措施。
五、情绪管理建议最后，我们提出几个掌控情绪的建议：1.坚定自信心，相信自己的能力；2.寻找适合自己的情绪调节工具，例如听音乐、进行体育锻炼等；3.与人沟通，表达自己的情感，获得支持；4.—–（可根据需要添加）；六、结语情绪管理是一个重要的生活技能。
只有我们学会掌控自己的情绪，我们才能快乐成长，迎接生活中的挑战。
让我们一起走进情绪管理的世界，学会让“我的情绪我做主”。
小学心理健康说课我的情绪我做主
愤怒轻松糖 恐惧 考前紧张说教学过程妙招一
听音乐、看书、看电影、散步
妙招二
找人倾诉、唱歌、打球
妙招三
换位思考
说教学过程
注意力转移法
改变注意力焦点，分 散注意力； 做自己平时最感兴趣 的事； 改变身边的环境等
合理宣泄法
在适当的场合哭一场； 向他人倾诉，大声呼 喊； 进行剧烈运动等
换位思考法
设身处地想问题； 角色换位去思考等
我的情绪我做主
说教材 说学情 说教学目标 说教法学法 说教学过程 说板书设计
一
说教材
说教材
1.《我的情绪我做主》是河南省基 础教育教学研究室编写的《小学生 心理健康》六年级教材第二单元第 二节。 2.本单元的主题是情绪调节。 3.本课目的是通过活动使学生正确 认识情绪，提高自我调节情绪的意 识，学会保持快乐的情绪。
六
说板书设计
说板书设计
我的情绪我做主
积极情绪
消极情绪
开心、愉悦等 （保持）
生气、伤心、害怕等
（注意力转移法、合理宣泄法、 换位思考法）
敬请各位评委老师批评指正
答辩环节
特长展示
我
的
情 绪
故事引导，心有所动
我
做
活动课堂，自主探究
主
拓展延伸，情感升华
说教学过程
（三）故事引导，心有所动
想一想：
从爱地巴老人身上你 学到了什么？
说教学过程
跑步宣泄 转换角度
消气了
说教学过程
游戏激趣，感受情绪
参与活动，初识情绪
我
的
情 绪
故事引导，心有所动
我
做
活动课堂，自主探究
主
拓展延伸，情感升华
《做自己情绪的主人》(说课稿)-小学生主题班会通用版
做自己情绪的主人一、前言在孩子们的成长中，面对日常生活中的挑战和困难，孩子们的情绪难免会受到影响。
如果不能有效地控制自己的情绪，孩子们可能会在学习和生活中遇到各种问题。
因此，作为教育者，我们应该帮助孩子们认识和管理自己的情绪，让他们成为自己情绪的主人。
二、主要内容1. 情绪是什么？首先，我们需要让孩子们了解情绪是什么。
情绪是人在不同的情景和体验中产生的一种内心体验，包括愉快、悲伤、愤怒、恐惧等复杂的情感状态。
2. 情绪具有正面和负面作用情绪具有正面和负面两个方面。
正面的情绪可以带给人快乐和积极的动力；而负面的情绪则可能导致不良的后果，如焦虑、情绪低落等。
3. 如何有效地控制自己的情绪？为了建立自己的情绪管理能力，孩子们需要习得以下几个技巧。
1.认知自己的情绪孩子们需要能够明确自己的情绪状态，如强烈的愤怒、悲伤、或是高高兴兴。
当孩子们遇到情绪问题时，可以先停下来，问问自己: “我现在的心情是什么？”帮助自己观察和了解自己的情绪。
2.找到排解情绪的方法当孩子们意识到自己的情绪较为激动，一些排解方法可以帮助他们平静下来。
这些方法可以是吸深呼吸、几遍地数到十、找同伴聊天或娱乐等。
3.树立正面情绪积极的情绪可以帮助孩子们调整情绪状态。
帮助孩子们发掘自己的兴趣爱好、培养自信，或者与他人建立社交联系都可以激发他们的积极情绪。
4. 孩子们常见的情绪问题在孩子的成长过程中，他们可能会出现不良的情绪体验。
这些情绪问题包括但不限于：1.焦虑在面对未知的事情时，孩子们可能会感到忧虑或恐惧。
他们需要学会分解压力，并寻找解决问题的方法。
2.挫折感人的成长过程中难免会遇到挫折，这个时候，须要帮孩子们建立与困难面对的勇气。
3.情绪失控当孩子们经历过度压力或情绪失衡时，他们可能会表现出情绪暴发，例如大哭、暴怒等。
在这种情况下，我们需要给孩子们提供安全和舒适的环境，帮助他们恢复心情状态。
三、总结情绪管理对人的成长和生活都有重要的影响。
大班优秀健康教案：《我的情绪我做主》
《我的情绪我做主》一、教学目标1.了解情绪的多样性，认识到情绪对人的影响。
2.学会正确表达和调控自己的情绪，做到情绪稳定、积极向上。
二、教学重点1.让学生认识到情绪的多样性。
2.学会正确表达和调控情绪。
三、教学难点1.帮助学生理解情绪对人的影响。
四、教学过程1.导入教师通过提问方式引导学生思考：“同学们，你们知道自己有哪些情绪吗？情绪对我们的生活和健康有什么影响呢？”2.主题活动一：情绪的认识教师展示图片，让学生认识各种情绪，如快乐、悲伤、愤怒、紧张等。
3.主题活动二：情绪的表达教师引导学生讨论：“当你们遇到不同的情绪时，是如何表达的？”4.主题活动三：情绪的调控教师提出问题：“同学们，你们知道如何调控自己的情绪吗？”5.情景模拟教师设计一些情景，让学生模拟在不同情境下如何正确表达和调控情绪。
学生分组进行模拟，教师点评并指导。
6.小组讨论教师提出问题：“同学们，你们认为如何才能做到情绪稳定、积极向上呢？”学生进行小组讨论，分享自己的看法。
学生反思自己在日常生活中如何更好地调控情绪，形成健康的心理素质。
五、课后作业1.学生回家后，与家长分享本节课所学内容，让家长了解孩子的情绪管理情况。
2.学生记录自己在课后一周内的情绪变化，分析原因，并提出改进措施。
六、教学反思1.教学过程中，教师应更加注重学生的参与度，鼓励学生主动分享自己的经验和看法。
2.在情景模拟环节，教师应引导学生更加深入地思考如何在实际生活中运用所学知识。
3.课后作业的布置应更具针对性，让学生在家庭环境中也能实践情绪管理。
4.教师在教学中应注重与学生的互动，及时了解学生的需求和困惑，给予针对性的指导。
通过不断反思和改进，相信本节课的教学效果会越来越好。
重难点补充：1.教学重点补充：主题活动一：情绪的认识教师展示表情包或情绪脸谱，引导学生识别每种情绪的特点。
学生A：“老师，我觉得快乐的时候，我会笑得很开心。
”教师B：“很好，A同学，那你能示范一下快乐的表情吗？”学生示范，其他学生观察并模仿。
五年级上册心理健康教育说课稿-我的情绪我作主 全国通用
五年级上册心理健康教育说课稿-我的情绪我作主一、教学背景情绪是指人在面对客观环境的刺激时产生的各种主观感受和反应。
情绪具有极强的动力作用，会对人的思维、行为以及身体健康产生明显的影响。
因此，在孩子的成长过程中，我们必须注重情绪教育，培养他们正确处理情绪的能力，提升他们的心理健康水平。
本次2节课的教学对象是五年级的学生，教学内容为心理健康教育中的情绪管理方面。
学生们已经初步了解了情绪的种类和特征，接下来我们需要引导他们掌握情绪的调节技能，促进其良好情绪状态的形成，以此提高他们的学习自信和人际交往能力。
二、教学目标1.知识目标1）理解“情绪管理”这一概念。
2）理解情绪调节的基本类型和方法。
3）学会运用情绪管理技能，促进良好情绪的形成。
2.能力目标1）培养学生的自我觉察和自我控制能力，更好地管理自己的情绪。
2）培养学生的合作交往能力，学会关心他人，理解他人情绪。
3.情感目标1）培养学生积极乐观、自信自主、珍爱生命的情感。
2）使学生学会愉悦的情绪管理，增加幸福感。
三、教学过程1.导入环节今天我们将进行第二次心理健康教育课程，学习的主题是“我的情绪我作主”。
我们已经初步了解了情绪的种类和特征，那么，情绪对我们的重要性有多大呢？通过师生互动和小组讨论等方式，引导学生认识到情绪对人的影响，从而激发他们学习的兴趣和参与度。
2.情境呈现（1）学生看一段刺激性的视频，观察其内容并描述相关的情绪种类。
（2）引导学生就自己在生活中遇到的类似情境进行描述，并分析相关的情绪反应和情绪原因。
（3）让学生思考，在不同的情境里出现各种情绪反应后，出于自我保护，自我调节的需要，我们应该怎样调节自己的情绪，避免出现不良后果。
3.情境分析（1）通过观看干预案例的形式，引导学生了解情绪调节的基本类型和方法，并理解情绪管理的重要性。
（2）通过真实场景分析和讨论，引导学生认识到不同情境对情绪的影响，从而更好地掌握情绪调节的技能。
4.情绪管理技能讲解通过师生交互式讲解的形式，介绍常用的情绪管理技能，如情绪表达技能、情绪意识训练、情绪放松技巧、积极应对策略等，并通过情境模拟演练的方式，让学生掌握具体的操作方法和技能。
健康活动《我的情绪我做主》教案.docx(1)
健康活动《我的情绪我做主》教案反思活动目标：1.通过区分几种常见的面部表情，感知几种根本心情。
2.能对自己的心情做出准确的表达。
3.引导、分类、进而掌握自我心情。
4.学会保持开心的心情，培育幼儿喜爱生活，欢乐生活的良好情感。
5.了解多运动对身体有好处。
活动准备：教师教具材料：地垫5块；PPT课件；盒子1个，内装5种表情图片；五张黑色卡纸，各种表情照片。
幼儿操作材料：简笔画“小怪兽”人手一张，彩笔。
活动过程：一、嬉戏导入，感受欢乐心情。
你们的王教师教你们玩了一个好玩的嬉戏，叫《鳄鱼岛》，今日在上课之前，你们想不想来玩一下？第一次：5块垫子。
引导语：小朋友们，请围着垫子站好，留意哦，在走圆圈的时候你的小脚不要踩到小岛上，预备好了吗？好，预备开头！师摇铃鼓，“停”的时候拍击铃鼓停顿。
其次次：4块垫子。
引导语：原来5块垫子的时候是特别充分的，现在要再考验你们一下。
现在垫子削减了，请留意哦，预备好了吗？提问：在刚刚玩嬉戏的时候，你心里有什么样的感觉？教师小结：其实教师也发觉了，你们很快乐、很兴奋，还有一点紧急和刺激，你们猜猜我是怎么知道的？小结：哦，看你们的表情就知道了。
对！原来啊，从一个人脸上的表情是可以猜想这个人的心情是怎么样的，对不对？二、观赏表情，感知根本心情。
1.提问：我这里有一些各种表情的照片，请你们去选一个你感兴趣的照片，猜想一下，他的心情是什么样的？2.幼儿个别发言，说一说照片里人物的表情和心情。
（“不快乐”是个很大的范围，毕竟是哪一种心情呢？）3.生活迁移：①刚刚我们熟悉了欢乐、难过、生气、可怕这四种心情，在平常的生活中，你有过这些心情吗？（幼幼互动沟通，个别发言）②哪些心情你比拟喜爱，而哪些心情是你不太喜爱的？③假如我们有了这些不太喜爱的心情的时候，我们该怎么办呢？三、借助绘本，学习治理心情的方法。
1.下面我要给大家介绍一位朋友心情小怪兽（图1）。
提问：你觉得它今日心情怎么样？小结：小怪兽今日的感觉很糟糕，也很混乱，由于它把全部的心情都混在了一起。
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《我的情绪我做主》说课稿
《我的情绪我做主》说课稿
设计理念：
情绪是对客观事物与人的需要之间关系的反映。
为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。
让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
作为一名心理辅导教师，应该进入到孩子的世界中去，看看他们在想些什么，做些什么。
在他们的生活中寻找原型，搬到课堂之上，这样学生才不会感觉陌生，才能激发他们思考的火花。
一、说内容
《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现
出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
二、说目标
1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
三、说重、难点
教学重点、难点在于让学生认识到对不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的不良情绪。
四、说教法
这节活动课主要采取的教学方法为：
1．情境教学法。
由于学生对“情绪”的概念难以理解，也为了激发学生学习本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生通过表演认识情绪。
2．自主探究法。
对于如何调控情绪这个问题，学生不容易概括、归纳，就采取小组成员自己探究的办法，集众人智慧。
五、说学法
1．合作式学习法。
对于不易概括的问题，小组合作，互相启发，解决问题。
2．表演法。
编演情绪小品，既激发兴趣，又培养表演能力。
六、说过程
（一）游戏导入新课
好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
（二）认识情绪
1．胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。
2．情绪大展示
通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形，每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。
（高兴）
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。
（愤怒）
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。
（兴奋、激动）
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。
（恐惧）
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。
（伤心）
《我的情绪我做主》说课稿
选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
3．认识不良情绪
师：在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，而有些情绪则会给我们带来不良影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？带来什么样的影响？
（三）探讨控制不良情绪的方法
1．了解自己的情绪
学生对情绪有了一定认识之后，让他们试着了解自己的情绪。
教师先对自己最近的情绪做简单介绍，然后让学生思考自己最近的情绪。
2．小组讨论
（过渡）在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
小组讨论：你最近有哪些不良情绪？因为什么事情？你是怎么做的？他的方法合理吗？你能不能帮他想个办法
调节他的不良情绪？
3．全班交流
像开始游戏那样团结起来出主意，想办法，帮助同学调节自己的不良情绪。
4．教师总结调控情绪的方法
（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。
跑步等适量运动也可转移不良情绪）
（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。
（3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。
（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
（四）总结升华
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪，让自己成为情绪的小主人。
教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你
哭；你对它笑，它也对你笑。
最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。