认识自我,自律与自由(党课)
自律给我自由主题班会
自律给我自由主题班会班会主题：自律给我自由尊敬的老师和同学们：大家好！我是班会主持人，今天非常荣幸能够在这里和大家一起讨论一个非常重要的主题，那就是“自律给我自由”。
自律是一种重要的品质，它能够帮助我们做到有序、有节奏地学习和生活，从而使我们能够真正享受到自由的感觉。
今天我们将一起探讨自律的重要性以及如何培养自律能力。
首先，我们来谈谈自律是什么。
自律指的是自己约束和管理自己的行为和情绪，以达到更高的目标。
它不仅仅是要求自己遵守规则和制度，更是一种内在的力量和自觉的行为。
自律是我们在规定的时间和任务下，能够自主、主动地完成学习和生活任务的能力。
只有通过自律，我们才能够更好地掌控自己，追求更高的目标。
那么，为什么自律给我自由？首先，自律能够帮助我们掌控自己的生活。
当我们拥有自律能力时，我们可以更好地安排时间和任务，合理地分配精力，从而更高效地学习和生活。
自律让我们减少了犹豫、拖延和消极情绪的时间，使我们能够更好地专注于自己的目标与理想。
其次，自律能够培养我们的意志力和毅力。
在学习和生活中，我们常常会面对各种困难和诱惑，只有通过自律，我们才能够战胜困难，保持坚持，不被诱惑所左右。
最后，自律让我们更加自由地选择。
当我们有了自律的能力时，我们就能够更好地掌控自己的生活，不再受到外界因素的影响，从而能够更加自主地选择自己喜欢的事物和追求自己的梦想。
那么，如何培养自律能力呢？首先，我们要明确自己的目标。
只有明确了自己想要达到的目标，我们才能够更好地制定计划和行动，从而更好地进行自我约束和管理。
其次，我们要保持良好的习惯。
习惯决定命运，良好的习惯能够让我们更好地掌控自己的行为和情绪。
我们要培养每天定时起床、按时完成作业、有计划地学习等良好的习惯。
同时，我们也要摒弃一些不良习惯，比如拖延、浪费时间等。
再次，我们要保持积极的心态。
积极的心态能够让我们更好地面对困难和挫折。
在面对失败和挫折时，要学会坚持和积极看待问题，相信自己能够战胜困难。
自律给我自由班会课件
自律给我自由班会课件一、教学内容本节课选自《德育教育》教材第四章《自律与成长》一节。
教学内容详细阐述了自律的概念、意义及其在个人成长中的作用，着重强调了自律对于培养自由精神的重要性。
具体内容包括自律的定义、自律与自由的关系、自律的方法与实践。
二、教学目标1. 让学生理解自律的概念，认识到自律在个人成长中的重要性。
2. 培养学生自律的品质，提高自律能力，从而实现自由成长。
三、教学难点与重点教学难点：自律与自由的关系，自律的方法与实践。
教学重点：自律的概念，自律在个人成长中的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、教材。
五、教学过程1. 导入：通过讲述一个关于自律的小故事，引发学生对自律的思考，进而导入本节课的内容。
2. 新课内容讲解：a. 自律的概念：引导学生理解自律的含义，明确自律与自发、他律的区别。
b. 自律与自由的关系：通过事例分析，让学生认识到自律是实现自由的前提和保障。
c. 自律的方法与实践：介绍自律的方法，引导学生如何在日常生活中实践自律。
3. 例题讲解：以一道关于自律的例题为例，讲解解题思路和方法。
4. 随堂练习：布置与自律相关的练习题，让学生巩固所学知识。
六、板书设计1. 自律的概念2. 自律与自由的关系3. 自律的方法与实践4. 课后作业七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，谈谈你对自律的认识和体会。
2. 答案：要求学生结合自身实际，从自律的概念、自律与自由的关系、自律的方法与实践等方面进行阐述。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课结束后，教师应反思教学过程中的优点和不足，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读有关自律的书籍、文章，深入了解自律在个人成长中的重要作用，将自律融入日常生活，实现自由成长。
重点和难点解析1. 教学内容的精准传递。
2. 教学目标的明确与实现。
3. 教学难点与重点的把握。
4. 教学过程中的实践情景引入。
自律教案：如何培养自己的自律性,树立自信和自尊？
自律是一个人实现自身价值和一切都能自如处理的能力，也是成功的基石。
自律人生，能让你更好的控制自己，充分运用自己的潜力。
今天我们就来聊一聊如何培养自己的自律性，树立自信和自尊。
一、培养自律性自律是指一个人的意志力、纪律性、自我控制和自我约束的能力。
故此我们要做到以下几点才能培养自己的自律性：1. 设立目标和计划没有目标的人生像没有方向的船只。
我们要时刻明确自己的目标，制定适应性强、可操作的计划，有计划才有方向。
我们还要学会对自己的时间做出规划、安排，把自己分解成具体的任务和行动步骤，压缩“控制时间”和“不控制时间”之间的空间，提高自我的效率和执行力。
2. 定期检查进度对自己的时间和计划的不断检查和反思是自律的保证。
要像跟踪企业的财务一样，不断地跟踪自己的进度和计划是否将要达到预期目标，同时找出问题和困难，不断改进，进一步提高自己的自律性。
3. 整合生活与工作我们需要理解到生活丰富多彩，工作应该是生活的一部分，而不是整个生活。
即使忙碌的工作中，我们也应该安排时间给自己和家人，还要积累更多的人际关系，做充实有爱的人生。
我们应该给自己留有足够的空间，让自己从工作中解脱出来，保护自己的健康和灵魂。
4. 认识自我自律的关键在于清楚地认识自己，把握自己的状况和心态，掌握自己的情感，理解自己的动力。
我们要时刻保持充足的睡眠和良好的饮食，以此改善我们的情绪和信心。
通过阅读和研究，不断学习新的东西，明确自己的优点和需改进的地方，建立信心和勇气，不断成长和进步。
5. 认真对待每个任务我们要时刻保持对自己的责任感，确保每个任务得到认真完成。
无论任务大小，无论其意义，每个任务都应该得到我们的重视和投入。
我们需要时刻留意自己的行为和表现，及时反思和修正，不断提高自己的职业素养和业务能力。
二、树立自信和自尊自信和自尊是我们人生中不可或缺的两个品质，对于我们的人际关系和事业发展有着重要的影响。
但是，这两个品质并非天生就有，需要我们不断努力去培养。
自律与自由演讲稿
自律与自由演讲稿尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享关于自律与自由的主题。
自律与自由，看似矛盾，却又密不可分。
它们之间的关系，就像一对孪生兄弟，一个离不开另一个，一个缺一不可。
首先，让我们来谈谈自律。
自律，顾名思义，就是自己约束自己，自我管理自己的行为和情绪。
自律是一种自我约束和自我激励的能力，是一种对自己有要求、有规范、有标准的态度。
自律是一种健康、积极、向上的生活态度，是一种对自己负责的表现。
没有自律，我们就会像无头苍蝇一样，毫无目标，毫无规划，随波逐流，失去了方向感和责任感。
而有了自律，我们就能够更好地掌控自己的生活，更好地实现自己的梦想和目标。
其次，让我们来谈谈自由。
自由，是每个人都向往的境界，是每个人都渴望拥有的权利。
自由是一种无拘无束、自由自在的状态，是一种不受限制、不受束缚的境界。
但是，自由并不等于放纵，自由也不等于无序。
正如罗曼·罗兰所说，“自由并不是任意为所欲为，而是选择追求自己真正需要的东西。
”所以，有了自律，我们才能够更好地享受自由，才能够更好地保护自由，才能够更好地实现自由。
自律与自由，其实是一体两面的关系。
没有自律，就没有真正的自由；没有自由，也就谈不上自律。
自律是自由的前提，自由是自律的目标。
自律是我们追求自由的阶梯，自由是我们实现自律的奖赏。
所以，我们要在自律与自由之间取得平衡，既要有自律的约束，又要有自由的张扬。
最后，让我们共同努力，做一个既有自律又有自由的人。
让我们在自律中找到自由，在自由中找到自律。
愿我们都能够在人生的舞台上，做一个自律自由的舞者，奏响人生的绚丽乐章！谢谢大家！。
自觉自律自信自强自立班会
警告
怎样写说明书：
出错后自觉写好说明书 从思想深处剖析自我、认清自我，搞清错因，明白对错，促其用理智的、高尚的、正确的自我，自觉战胜冲动的、低俗的、错误的自我 在自我思想斗争、剖析中逐步提升、进步，促使学生逐步形成自省、自励的良好习惯
写说明书和写检讨的区别：
自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。
自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。
能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。
自控力小测验
星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）
做事情容易受情绪或环境的干扰。 （是/否）
懂得自爱
04
添加标题
你如何判断一个人是否具有自律能力?
02
添加标题
勇于自省
05
添加标题
自律的表现
03
添加标题
善于自控
06
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。 一方面，要美化自己的外在形象。 另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性) 自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
学习中遇到困难时，常常叫苦连天。 （是/否）
明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
自律给我自由 班会 课件(共15张PPT)
感谢您的观看与聆听
设定明确的目 坚持执行计划： 标：为自己设 按照计划执行， 定短期和长期 克服困难，逐 的目标，并制 步实现目标。 定相应的计划。
培养良好的生 活习惯：保持 规律的作息， 合理饮食，锻 炼身体，保持 良好的精神状
态。
学会自我激励： 建立良好的人 学会时间管理： 在遇到困难时， 际关系：与同 合理安排时间， 学会自我激励， 学、老师保持 避免拖延，提 保持积极的心 良好的沟通和 高学习效率。 态，相信自己 互动，互相帮 能够克服困难。 助，共同进步。
设定明确的目标：制定短期和长期目标，明确实现梦想的路径 制定计划：将目标分解成具体的计划，并设定时间表和完成标准 坚持执行：按照计划执行，克服困难，保持自律 自我激励：设定奖励机制，鼓励自己保持自律 反思与调整：定期检查自己的进度和效果，及时调整计划和策略 保持积极心态：相信自己，保持乐观，克服消极情绪
自律可以帮助我们 更好地管理时间和 精力，提高学习效 率。
自律可以帮助我们 养成良好的生活习 惯，保持健康的身 体和心态。
自律可以帮助我们 培养良好的品格和 素质，提高人际交 往能力。
自律可以帮助我们 更好地应对压力和 挑战，增强自信心 和抗挫能力。
Part Two
如何做到自律
制定计划并坚持执行
学会自我管理并克服拖延症
设定明确的目标：为自己设定短期和长期的目标，并制定 详细的计划。
制定时间表：将每天的任务和时间进行合理安排，确保按 时完成任务。
保持专注：在学习和工作时，尽量避免干扰，保持专注。
学会拒绝诱惑：抵制游戏、社交媒体等诱惑，专注于自己 的目标。
培养良好的生活习惯：保持规律的作息，保证充足的睡眠， 保持健康的饮食。
自律给我自由——初中班会课
自律与自由自律是自由之源优秀范文
自律与自由自律是自由之源优秀范文在当今社会，自律与自由往往被认为是相互制约的两个概念。
一方面，自律被认为是约束自由的限制，而另一方面，自由又被视为追求自律的目标。
然而，实际上，自律与自由并非矛盾对立的关系，而是互为因果、相辅相成的关系。
自律是自由之源，只有通过自律，我们才能真正获得自由。
首先，自律是实现个人自由的必要条件。
没有自律，个人很难在现代社会中获得真正的自由。
我们身处一个高度自由且竞争激烈的社会环境，没有足够的自律，我们就会失去在这个社会中自由追求个人理想和目标的能力。
例如，一个没有自律的人很难坚持学习，无法掌握必要的知识与技能，最终会在激烈的职场竞争中失去自由选择的机会。
其次，自律是实现社会自由的基石。
一个社会要实现自由与公正的发展，离不开全体成员对自己行为的自律。
只有每个个体都能自律约束自己的行为，才能形成一个和谐有序的社会。
否则，如果每个人都没有自律意识，只追求个人利益，就会导致社会秩序的混乱，最终削弱整个社会的自由与公正。
此外，自律还是个人成长和成功的关键。
自律使个体能够坚持目标，战胜困难，并不断提高自身素质和能力。
正如一句古语所言：“自律者，天下无敌。
”只有通过自律，我们才能充分发挥自己的潜力，实现自身的价值，并在生活和事业上取得成功。
没有自律，我们将无法管理好自己的时间、注意力和行为，最终会辜负自己的能力和梦想，无法实现真正的个人自由。
然而，应该明确的是，自律并不等于束缚个人的自由。
相反，自律是为了追求更高层次的自由。
通过自律，我们可以摆脱一时的冲动和欲望，从而获得更加长远和有意义的自由。
自律使我们能够践行价值观，坚持原则，追求真正对自己有意义的自由。
正如著名心理学家尼古拉斯·卢曼所说：“自律并不是限制我们的行动，而是给予我们真正的选择。
”综上所述，自律和自由是相互依存的关系。
自律是自由的基础，只有通过自律，我们才能真正获得个人和社会的自由。
通过自律，我们能够实现个人的自由追求，为社会的自由与公正作出贡献，并实现个人成长和成功。
自律与自由演讲稿3分钟范文5篇
自律与自由演讲稿3分钟范文5篇我们应该要自律起来了，不看身边的人都在做什么，只管好自己，我们学生应该做的是一个自律的学生。
下面小编给大家带来了关于自律与自由演讲稿的范文，欢迎大家阅读，希望大家喜欢。
自律与自由演讲稿1有这样一则寓言：一天，风筝和线手牵手在天空中飞翔，过了一会儿，风筝不耐烦地对线说：老兄，请放开我，不要限制我自由活动的空间。
”线劝说道：“老弟，不行啊!我的责任就是要限制你。
否则，你就会失去飞翔的自由。
”风筝不听劝告，拼命地拜托线的约束，然而就在它将线挣断后不久，便一头栽进了无底的深渊。
风筝的不行，是对自由的真正意义吥了解，而自律与自由有着紧密的关系。
真正的自由是什么样的呢?让我来说一说吧!真正的自由都要受到一定的约束和限制，没有任何限制、不受约束的自由是不存在的，这是自律中的一个重要的只是。
所以，自律，能使人获得行动的自由。
学会自律，对人们有很大的好处，它使人自知，能使人学会战胜自己，能使人养成良好的行为习惯，能使人获得行动的自由，能使人高尚起来等。
既然自律对我们有这么多的益处，我们不是应该为自己增强自律能力吗?对于增强自律能力这方面，我有些小见解。
针对自己的十几情况，选择相关的名言警句作为自己的座右铭，用以勉励自己，使自己有一个榜样，来提醒自己，警惕自己。
一旦有了自己的座右铭，就要认真地用它来知道自己的思想和行为，真正地石像，要说到做到。
自律表现在懂得自爱，勇于自省，善于自控。
一个人在没有人在场监督的情况下是最难严格要求自己的，做到自律，必须要做到善于自控，这是自律中最难做到的事。
养成自律习惯，提高自律能力，加强品质修养，归根到底，在于有理想，一个人有了高尚、远大的理想，就会把自己同祖国和民族的命运紧密联系在一起，为之奋斗的。
自律与自由演讲稿2各位领导、各位老师，同学们：大家早上好，今天我国旗下讲话的题目是自由和约束不可分。
一棵刚栽下的小树，被束缚在木桩上，它感到很不自在，气愤地指责木桩说：“老东西，你为什么要约束我，剥夺我的自由?”木桩亲切地说：“小兄弟，你刚开始自立，弄不好是会栽倒的，我是为了帮助你扎稳根，增强抵御风的能力，扶持你茁壮正直地成长，让你成为有用之才呀!”“鬼话!”小树心里骂道，“我才不信你这些骗人的鬼话呢，没有你，我同样能扎稳根，不用你扶持，我同样茁壮正直地成长，你等着瞧吧!”于是，小树凭借风力，故意找别扭，天天和木桩磨来磨去。
自律自由教案
自律自由教案教案标题：培养学生的自律与自由教学目标：1. 帮助学生理解自律与自由之间的关系，并认识到自律对实现自由的重要性。
2. 培养学生的自律能力，使其学会自我管理、自我约束，并充分发挥个人潜力。
3. 激发学生追求个人自由的动力，鼓励他们在合理的范围内发挥自己的创造力和才能。
教学重点：1. 自律与自由的概念及其关系。
2. 自律的重要性和作用。
3. 学生如何培养自律能力。
教学难点：1. 如何激发学生对自律的兴趣和追求。
2. 如何帮助学生克服自律中的困难和挑战。
教学准备：1. 教学素材：相关的故事、名人事例、图片、视频等。
2. 教学工具：投影仪、音响设备等。
教学过程：引入（5分钟）：1. 创设情境，通过讲述一个相关的故事或名人事例来引发学生的思考，如爱迪生通过自律实现了伟大发明。
2. 引导学生思考自律与自由之间的关系，提出问题：自律是否是追求自由的必经之路？探究（15分钟）：1. 学生小组讨论并汇报：自律与自由的关系对个人和社会的重要性。
2. 教师辅导，帮助学生总结和梳理讨论结果，并引导学生进一步思考自律的意义和作用。
展示（15分钟）：1. 教师通过相关的图片、视频或其他教学素材，让学生感受到自律成功的案例和相关成果。
2. 学生个人或小组绘制自律成功案例的思维导图，并向全班展示。
引导（15分钟）：1. 教师通过案例分析和引导，帮助学生理解自律能力的培养过程，并掌握一些具体方法和技巧。
2. 引导学生进行自我评估，发现自己在自律方面存在的问题或挑战。
实践（15分钟）：1. 学生根据自我评估的结果，选择一个自律方面的目标，并制定可行的实施计划。
2. 学生在规定的时间内实施计划，并记录实施过程和经验。
总结（5分钟）：1. 学生分享实施计划的情况和体会，并进行交流和反思。
2. 教师总结课堂内容，强调自律对个人成长和自由实现的重要性。
巩固与延伸：1. 建议学生在日常生活中时刻关注自律与自由的关系，并努力培养良好的自律习惯。
自律给我自由主题班会
自律给我自由主题班会主题：自律给我自由一、引入（3分钟）大家好！今天的班会，我们要谈论一个非常重要的话题——自律给我自由。
自律对于我们每个人来说都非常重要，它是我们实现自由的关键。
那么，什么是自律呢？二、概念解释（3分钟）自律是指一个人能够约束自己的行为、情绪和思想，在面对诱惑和困难时，能够自我控制并坚守自己的原则和目标。
自律是一种内在的修养，是迈向成功的必要品质。
三、自律的重要性（5分钟）1. 实现个人目标：自律可以帮助我们确立目标并付诸行动，避免拖延和消极的行为，为我们的人生设定清晰的方向。
2. 锻炼意志力：自律需要坚持和坚强的意志力，通过锻炼自己的意志力，我们可以更好地面对挑战和困难，增强自己的韧性。
3. 培养好习惯：自律可以帮助我们养成良好的习惯，如按时完成作业、保持良好的作息时间等，这些习惯对我们的成长和发展非常重要。
4. 提高效率：自律可以帮助我们更好地管理时间和资源，提高工作和学习效率，让我们有更多的时间去追求自己喜欢的事物。
四、如何培养自律（10分钟）1. 明确目标和价值观：首先要明确自己的目标和价值观，只有明确了自己想要的东西，才能更好地约束自己的行为。
2. 制定计划和规划：制定合理的计划和规划，将目标分解为具体的行动步骤，以便更好地实施。
3. 坚持行动和保持规律：要坚持每天按计划行动，养成良好的作息和生活习惯，保持规律。
4. 养成良好的习惯：培养一些良好的习惯，如读书、锻炼、早起等，让自律成为一种自然而然的事情。
5. 奖励和惩罚机制：设定奖励和惩罚机制，给自己一些小的奖励，同时对自己的不自律行为进行惩罚，以增强自律的意识。
五、案例分享（7分钟）请几位同学分享一些成功培养自律的案例，可以分享个人经验、困难和收获，以及通过自律取得的成就。
六、总结与展望（2分钟）通过今天的班会，我们了解到自律对我们每个人来说都非常重要，它可以帮助我们实现自由和成功。
在今后的生活中，我们应该培养自己的自律能力，为自己的梦想和目标而努力。
自律即自由演讲稿
自律即自由演讲稿大家好！我今天想要和大家分享的主题是“自律即自由”。
这是一个我们常常听到，但又可能不太容易理解的观念。
让我们一起来探讨一下它的真正含义。
首先，我们需要明确什么是自律。
自律，就是自我约束、自我管理，是我们对自己的行为、思想、情感进行规范和控制的能力。
它涉及到我们日常生活的方方面面，比如按时完成工作、保持健康饮食、定期运动等。
然而，自律并不总是那么容易。
我们可能会因为懒惰、诱惑或者其他原因而偏离我们的目标和计划。
这时候，自律就显得尤为重要。
它像一盏指路灯，照亮我们前行的道路，让我们在困难面前不迷失方向。
那么，为什么说自律即自由呢？这看起来似乎有些矛盾，因为我们通常认为自由是无拘无束，随心所欲。
但实际上，真正的自由并不是为所欲为，而是拥有掌控自己生活的能力。
当我们通过自律来规范自己的行为，我们其实是在获得更多的自由。
我们可以自由地选择我们想要的生活方式，而不是被坏习惯、拖延症或者其他负面因素所束缚。
我们可以自由地追求我们的梦想和目标，而不是被一时的快感和享乐所迷惑。
此外，自律还能帮助我们建立自信，提高自我效能感。
当我们通过自律克服困难，实现目标时，我们会更加相信自己的能力和价值。
这种自信和力量感会让我们在生活中更加自由，更加勇敢地去追求我们想要的东西。
总的来说，自律即自由并不是一种口号或者空洞的理念，而是一种实实在在的生活哲学。
它告诉我们，只有通过自我约束和管理，我们才能真正地获得自由和掌控自己生活的能力。
让我们从现在开始，用自律来追求我们的自由和梦想吧！我的演讲完毕，谢谢大家！。
《自律才能拥有自由》说课
《自律才能拥有自由》说课稿自我介绍一、说教材本课主要讲述自由的概念，自律与自由的关系问题。
这些教学内容与学生生活实际密切相关，有助于学生初步树立正确的自由观。
本课是初一年级思想政治课程的总结部分之一，在全册中占有非常重要的地位。
本节课的教学目标是这样的：（1）知识目标。
明确自由的概念；理解自律与自由的关系，即自律是获得行动自由的必要条件，真正的自由不是不受任何限制的放任。
（2）能力目标。
能列举遵纪守法、遵守规则的事例，简要说明自律与自由的关系、自由与放任的界限。
（3）情感、态度、价值观目标。
使学生认识到自律对于个人健康成长的重要意义以及对于社会稳定和法制的重要意义，提高对自律的认识，提高自律的自觉性，树立正确的自由观。
教学重点是“自由与纪律、法律之间的关系”。
因为这一年龄段的学生对自由的理解往往是错误的，以为自由就是不受任何制约，为所欲为，所以要重点讲解。
教学难点是“自律是获得行动自由的必要条件”。
由于学生对自由的理解是不受任何限制的，容易看到自律对自由限制的一面，因而学生对“自律是获得行动自由的必要条件”的理解上会有一定的难度。
二、说教法与学法根据本课时的内容和学生的实际，本节课我将采用“三段五步式”教学法。
“三段”即学生预习10 分钟，自学互学15分钟，讲练20 分钟；“五步”即预习、自学、互学、精讲、巧练。
这种教学模式体现了学生为主体、训练为主线、教师为引导者的教学原则。
在课堂教学活动中能够创设一个民主的、自由讨论的教学活动环境，调动学生学习的积极性、主动性，丰富学生的情感体验，使学生从会学、乐学向善学发展，提高他们的能力。
三、说教学程序（我在说教学程序的过程中将渗透相应的教法、学法及其理论依据）1、创设情境，引入新课，学生预习。
首先，师生共同来欣赏一首诗（电脑读出）生命诚可贵，爱情价更高。
若为自由故，二者皆可抛。
———裴多斐（匈牙利）然后提问：在这首诗中，诗人描写了哪几个方面的可贵？其中哪一个方面最可贵？学生会回答是“自由”。
对自律的认识(反腐倡廉学习体会)
对自律的认识(反腐倡廉学习体会)自律是一种内在的能力，是指自觉地遵守规律，约束自己的行为和思想，以达到自我管理和控制的目的。
自律可以让我们战胜困难，实现自我价值，提高工作和生活的效率。
在反腐倡廉的学习中，自律无疑是非常重要的一种品质。
自律包括以下几个方面：一是自我约束。
自我约束是建立在个人意识形态的基础上，具有高度的主观性和自我意识。
自我约束要求我们在思想、言语和行为方面遵守规则、尊重他人的利益，做到言行一致，始终保持良好的职业道德和操守。
只有自我约束，才能把自己置于正确的位置，始终保持清醒的头脑和坚定的信念，不被虚荣和利益所左右。
二是自我管理。
自我管理是指根据个人的目标和需要，合理安排和规划时间、精力和行动，以实现最终的目标。
自我管理要求我们根据自己的能力和特长，选择适合自己的职业，不断提升自己的技能和素质，不浪费时间，善用时间，做到集中精力，以达到工作和生活的平衡与协调。
三是自我激励。
自我激励是指通过自我感知和认知，积极激发内在动力，认真投入工作和学习，不断挑战自己，达到个人发展的目的。
自我激励要求我们积极思考，认真分析问题，积极探索和实践新的思路和方法，不惧困难和挫折，勇于开拓和创新，最终成为更好的自己。
在反腐倡廉的学习中，自律是必不可少的品质。
在公共服务岗位上，我们必须自觉遵守纪律，严格执行各项制度，不懈加强自我监督和行为规范，杜绝一切可能导致损害公共利益、谋取私利的行为。
只有始终保持自律，才能在遇到诱惑时不动摇，时刻保持清醒的头脑，自觉抵制利益的诱惑，保持自身的廉清，始终与腐败保持距离。
同时，自律还要求我们不断加强自身素质，提升自我价值，以更好地为人民服务。
反腐倡廉的学习要求我们始终保持担当和使命感，投身到反腐斗争的前沿，勇于揭露和打击腐败，不断探索建设一种适合中国特色的反腐体系和反腐文化。
综上所述，自律是非常重要的品质，它要求我们时刻保持清醒的头脑，做到言行一致，抵制一切可能导致损害公共利益、谋取私利的行为。
自律给自由班会主题
自律给自由班会主题导言：尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我要向大家分享的主题是自律和自由之间的平衡。
自律和自由是一对矛盾的概念，但并不是互相排斥的。
相反，只有在自律的基础上，我们才能真正享受到自由，而自由则会进一步激发个体的自律能力。
在自由的班级里，我们需要建立自律的意识，坚持做一个自律的学生，才能在自由与自律的平衡中充分发展自己的潜力。
一、自律和自由的关系自律和自由是如何相辅相成的呢？1. 自律是自由的基础在生活中，我们常常会面临各种选择，而自律能力的好坏直接影响我们能否做出正确的选择。
自律不仅体现在学习上，也体现在生活的方方面面。
比如，我们要自律地按时完成作业，自律地保持良好的作息习惯，自律地遵守班级的规章制度等。
只有做到这些，我们才能够获得更多的自由。
因为有了自律的基础，我们才能更好地规划自己的时间，更好地支配自己的精力，从而在更多的领域里发挥个人的才华。
2. 自由激发个体的自律能力自律和自由并不是一成不变的状态，而是相互引发、相互促进的。
当我们在一个自由的环境中，能够自由选择自己喜欢的课程、活动时，我们会感到更加充实和满足。
这时，我们就有更多的动力去自律，去投入更多的时间和精力，进一步提高自己的能力。
二、如何建立自律的意识自律是一种习惯，我们可以通过以下几个方面建立自律的意识：1. 明确目标自律的第一步是明确自己的目标。
只有知道自己要达到什么目标，才能更明确地规划自己的行动步骤。
例如，我们可以制定一个学习计划，设定每天学习的时间和内容，从而提高学习的效率。
2. 养成良好的习惯自律是我们实现目标的桥梁，而良好的习惯是自律的基石。
我们可以从小事做起，逐渐养成一些良好的习惯，比如，按时睡觉、按时起床、按时吃饭、按时完成作业等。
通过坚持这些小事，我们就可以培养出自律的品质。
3. 意志力训练自律需要一定的意志力来支撑。
我们可以通过一些训练来增强自己的意志力，例如，每天坚持早晨的晨跑、每天坚持写日记等。
牢记党的纪律提高自律意识党课讲稿
同志们好！根据学习讨论落实活动办公室安排，今天由我给大家上一堂党课，我从事纪检工作多年，结合我自己对党的纪律的认识和体会，借今天这个机会，与大家再次重温一个基本内容，就是什么是党的纪律。
党的纪律，是指党内的各种规矩。
中国共产党的纪律，是中国共产党根据党的性质、宗旨和民主集中制的原则，以及各个时期形势和任务的需要，在党的生活的各个方面所制定的规章、制度、准则、条例等行为规范的总称，是党的高度组织性和纪律性的体现，是工人阶级意志的体现，是党的各级组织和全体党员必须共同遵守的行为规范。
党章规定：党的纪律是党的各级组织和全体党员必须遵守的行为规则,是维护党的团结统一、完成党的任务的保证。
党组织必须严格执行和维护党的纪律,共产党员必须自觉接受党的纪律的约束。
构成党的纪律的最重要的依据是党章。
因为党章是党的根本大法，规定了党内生活和党的活动的基本原则，因而是党的最高行为规范和最高纪律。
除了党章这个根本大法外，我们党针对某些专门问题或特定的人员，还另外制定了一些具体条例、制度和规定,它们对于全党同志而言，也具有党规党法的性质，也是我们必须遵守的铁的纪律。
自律与自由的辩证我的思想汇报
自律与自由的辩证我的思想汇报自律与自由的辩证：我的思想汇报自律与自由是两个看似相互矛盾的概念，然而它们却能够在我的生活中形成一种辩证关系。
自律帮助我保持秩序和高效率，而自由则给予我追求梦想和创造力的空间。
在本次思想汇报中，我将探讨自律与自由的关系，分享我的个人体会和经验，并提供一些建议来实现平衡并取得成功。
1. 自律与自由的辩证关系自律和自由看似敌对，但实际上它们是相辅相成、互为前提的。
自律是一种对自己的行为和习惯进行管理和规划的能力，它要求我们建立目标、制定计划，并且坚持执行。
自律可以帮助我们克服拖延、保持专注，并提高个人效能。
然而，如果只有自律而缺乏自由，则会变得刻板、僵化，并且容易忽略内在的需求和潜能。
相反，自由给予了我们选择的自由和个体的表达空间，它激发了我们的创造力和想象力，使我们能够追求自己的梦想和热爱的事物。
2. 自律的意义和实践自律是实现目标和成功的基石。
它帮助我们建立起每天的规律和习惯，培养出高效率和优秀的品质。
在我个人的经历中，自律帮助我提高学术成绩，保持身体健康，提高人际关系质量等。
在实践中，我采用了以下方法来提升自己的自律能力：2.1 设定明确的目标和计划：明确的目标能够激励我努力追求，并且制定详细的计划有助于我分解任务、保持专注并提高效率。
2.2 养成良好的习惯：养成每日锻炼、阅读和写作等良好习惯，这些习惯帮助我保持秩序、提升能力并发展出更高的自律力。
2.3 控制诱惑和时间管理：学会拒绝诱惑，避免浪费时间。
我学习利用时间管理工具，如番茄工作法和时间表，来合理安排时间并集中注意力。
3. 自由的价值和实现自由是实现个人潜能和追求人生意义的关键。
在追求自由的过程中，我发现以下事项对于保持内心的自由和创造力非常重要：3.1 探索兴趣爱好：追求自由意味着有时间和空间去尝试新的事物和探索自己的兴趣爱好。
我发现通过参加兴趣小组、旅行和学习新的技能，我能够拓宽自己的眼界和丰富自己的人生。
自律与自由演讲稿
自律与自由演讲稿
尊敬的各位老师和亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是自律与自由。
自律和自由似乎是两个相
互矛盾的词，但实际上它们是相辅相成的。
自律是我们追求自由的前提，而自由又是自律的最终目标。
首先，让我们来谈谈自律。
自律是一种自我约束和管理的能力，是对自己行为
和情绪的控制。
一个自律的人能够自觉地约束自己的行为，不被外界诱惑所左右，能够坚持自己的原则和目标。
正是因为有了自律，我们才能够在学业上取得好成绩，在工作中取得成功，在生活中保持健康的生活方式。
自律是我们成长和进步的基石，是我们实现自己理想的保障。
然而，自律并不等于束缚和限制。
相反，自律是为了追求更大的自由。
只有通
过自律，我们才能够获得更多的选择和权利，才能够真正享受到自由的快乐。
没有自律，我们就会被动地接受外界的影响，失去自己的主动性和自由意志。
只有通过自律，我们才能够真正做到自主、自由、自在。
自律和自由，看似矛盾，实则相辅相成。
没有自律，就没有真正的自由；而只
有通过自律，我们才能够真正享受到自由的快乐。
让我们珍惜自律，追求自由，让自律和自由成为我们成长和进步的动力，成为我们追求幸福的保障。
谢谢大家！。
自律与自由演讲稿
自律与自由演讲稿
尊敬的各位领导、老师和亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“自律与自由”。
自律与自由是两个看
似矛盾却又密不可分的概念，它们之间的关系如同一对孪生兄弟，互相依存，互相支撑。
首先，让我们来聊一聊自律。
自律，顾名思义，就是自我约束、自我管理。
它
是我们在追求目标的过程中所必须具备的品质，是我们在面对诱惑和困难时所必须具备的能力。
没有自律，我们就会像没有方向的风筝一样，在生活的道路上随波逐流，失去了自己的节奏和目标。
自律，是我们在成长的道路上不断磨砺自己的利剑，是我们在追求梦想的过程中不断挑战自己的枷锁。
然而，自律并不等同于束缚，它正是自由的前提和保障。
只有在自律的基础上，我们才能够拥有真正的自由。
自律让我们能够更加高效地完成工作，让我们能够更加自由地安排自己的生活。
正如俗话所说，“自由是有规则的自由”。
只有在自律的基础上，我们才能够享受到真正意义上的自由，才能够在自由的天空下翱翔。
在当今社会，我们面临着各种各样的诱惑和挑战，我们需要更加强调自律。
只
有在自律的基础上，我们才能够更好地应对外部的诱惑和挑战，才能够更好地实现自己的梦想和目标。
自律，是我们在当今社会中最为宝贵的财富，是我们在追求成功的道路上最为重要的品质。
最后，让我们共同努力，不断提升自己的自律能力，让自律成为我们追求自由
的利剑，让自律成为我们实现梦想的翅膀。
让我们在自律与自由的道路上不断前行，不断超越自己，不断创造更加美好的未来！
谢谢大家！。
如何建立自我认识与自律
如何建立自我认识与自律作为一个现代人，我们面临的社会和生活环境变幻莫测，无论是工作、家庭还是个人生活，都需要有一个明确的自我认识和自律来应对各种挑战。
在这篇文章中，我将分享一些关于如何建立自我认识和自律的经验和思考，希望能对读者有所启迪和帮助。
一、重新审视自我认识在建立自我认识之前，我们需要先对自己进行一个审视和反思，了解自己的优势和弱点、喜好和厌恶、目标和动机等。
这个过程需要耐心和细心，可以通过以下几个方面来实现：1. 定期进行自我反省，回顾自己的行为和决策，并思考其中的优点和不足。
2. 借助旁观者的视角来审视自己，接受来自他人的反馈和评价，并对此进行深入的分析和思考。
3. 建立一个自我评价的系统，包括评价指标、评价标准和评价方法等，以便日常维护和更新自我认识。
4. 时刻保持开放和谦虚，不断学习和探索自己的优势和弱点，不断改进和提升自己的能力和素质。
二、明确自我目标和价值观在建立自我认识的基础上，我们需要明确自己的目标和价值观，以帮助我们更好地实现个人发展和生活目标。
这些目标和价值观可以根据自己的兴趣和习惯来制定，同时也需要考虑社会环境和自身条件的影响。
1. 确定自己的长期和短期目标，包括职业、家庭、财务等方面的目标，以及个人成长和兴趣爱好方面的目标。
这样可以让我们有一个明确的方向和动力，帮助我们更好地排除不必要的干扰和压力，专注于实现自己的目标。
2. 明确自己的价值观和信仰，包括道德、伦理、人文等方面的价值观，以及宗教、哲学等方面的信仰。
这些价值观和信仰可以帮助我们在复杂的社会和生活环境中保持清醒和冷静，坚定自己的信念和原则，争取自己的利益和尊严。
3. 建立一个有效的目标管理和价值观管理系统，包括目标设定、进度跟踪、绩效评估、价值观思考等方面的内容，以便持续地维护和发展自己的目标和价值观。
三、培养自我纪律和自我控制力在明确了自己的目标和价值观之后，我们需要进一步培养自我纪律和自控能力，以便更好地实现这些目标和价值观。
对自律的认识(反腐倡廉学习体会) (4)
对自律的认识(反腐倡廉学习体会) (4)
自律是一种对自身约束和掌控的能力，是人的一种精神品质。
自律与个人的性格、态度、行为与价值观等都有密切的关系，它是一个人成长的关键因素之一。
在反腐倡廉学习中，自律显得尤为重要。
首先，自律意味着遵循道德准则与法律法规，对自己的行为负责。
行为上的自律，是人的基本素质，它要求每个人在日常行为中遵循道德规范和法律法规。
只有个体在内心深处树立了对公共事务或个人行为的道德标准，对违反规范的行为有明确的边界，才能在社会中构建道德和谐的社会环境。
其次，自律也包括对自己的思想和情感的管理。
思想自律要求自己遵守理性思维，促进自我发展。
情感自律则要求自己控制情绪，不被情感支配。
只有在思想和情感上具有自律意识，才能更好地抵制诱惑，避免遭受负面影响。
最后，自律还意味着做事效率高、目标清晰明确，对自己的成果有明确的衡量标准。
行为上的自律，不仅指遵循道德规范和法律法规，还包括自我要求与争取更高成就。
只有不断对自己的工作和生活设定目标，践行目标，经过努力实现自己的目标，才能不断提高自己的素质和能力，发挥更大的潜力。
总之，自律是反腐倡廉学习的重要内容之一，更是一种内在精神品质，凡事自我约束、自我负责、自我提高，方能在实际生活中更好地行事做人。
我们要学会从小事入手，从日常生活中做起，养成良好的自律习惯。
只有在日常实践中坚持自律，才
能不断提高自己的素质和能力，为个人发展和社会进步作出积极贡献。
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案例解析
• • • • 党政机关工作人员下列行为构成违规买卖股票违纪行为及其他违纪违法行为 应当强调的是，党政机关工作人员虽然可以买卖股票和证券投资基金，但是在买卖股 票和证券投资基金时，应当按照《若干规定》第三条的规定，禁止发生下列行为： 1.利用职权、职务上的影响或者采取其他不正当手段，索取或者强行买卖股票，索取或 者倒卖认股权证： 2.利用内幕信息直接或者间接买卖股票和证券投资基金，或者向他人提出买卖股票和证 券投资基金的建议； 3.买卖或者借他人名义持有、买卖其直接业务管辖范围内的上市公司的股票； 4.借用本单位的公款，或者借用管理和服务对象的资金，或者借用主管范围内的下属单 位和个人的资金，或者借用其他与其行使职权有关系的单位和个人的资金，买卖股票 和证券投资基金； 5.以单位名义集资买卖股票和证券投资基金； 6.利用工作时间、办公设施买卖股票和证券投资基金； 7.其他违反《证券法》和相关法律法规的行为。 应当注意的是，行为人如果实施了上述禁止行为，除构成违规买卖股票违纪行为外， 同时还存在其他违纪违法行为。 特别值得注意的是，在纪律审查中，经常遇到利用工作时间、办公设施买卖股票和证 券投资基金的行为，该行为属于准许买卖股票，但是属于违反规定买卖股票的一种禁 止行为方式，该行为仍构成违规买卖股票违纪行为。
案例解析
• • • 3 离职或退休后是不是就可以兼职（任职）取酬了——党员领导干部离职或退休后仍然要受到纪律 的约束 在职的党员领导干部不允许兼职取酬，那离职或者退（离）休后呢？是不是就可以不受纪律约束了？ 答案是否定的。 《条例》第八十九条规定，党员领导干部离职或者退（离）休后“违反有关规定接受原任职务管辖 的地区和业务范围内的企业和中介机构的聘任，或者个人从事与原任职务管辖业务相关的营利活 动”，“违反有关规定担任上市公司、基金管理公司独立董事、独立监事等职务”，将根据情节轻 重，受到从警告直至留党察看的处分。 该条规定属于此次修订的新增内容。之所以要对党员领导干部离职或者退（离）休后的任职、从业 作出较为严格的限制，一个重要的目的就是防止出现“期权腐败”等现象。比如，少数党员领导干 部在位时，利用手中的权力为一些公司老板、商人谋取利益，但并不求马上得到“回报”，而是心 照不宣地私下约定，待其退休或离职后，通过在该公司任职、从业等形式获取高额报酬。还有党员 干部离职或退休后“不甘寂寞”，发挥权力余热或积累的人脉优势，通过在企业任职，为该企业谋 取利益，自己也获得“好处”。 一些经验丰富、有专业特长的党员领导干部退（离）休后，以适当方式发挥余热，是有积极作用的， 但其任职、从业行为必须符合有关规定，并从严掌握、严格审批。 2013年10月中共中央组织部出台的《关于进一步规范党政领导干部在企业兼职（任职）问题的意 见》，要求对辞去公职或者退（离）休的党政领导干部到企业任职必须从严掌握、从严把关，确因 工作需要到企业任职的，应当按照干部管理权限严格审批。比如，有领导干部退休后三年内，想去 本人原任职务管辖的地区和业务范围外的企业任职，这时必须由干部本人事先向原所在单位党委 （党组）报告，由该企业出具任职理由说明材料，所在单位党委（党组）按规定审核并按干部管理 权限征得相应的组织（人事）部门同意后，方可任职。 那么，对离职或者退（离）休后违规任职行为该如何界定？专业人士介绍，可从以下因素考虑：是 否利用了原有职务权力的影响力、取酬数额、违纪行为持续时间、造成的后果等。
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风险点“Βιβλιοθήκη 险点”“风险点”“风险点”
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案
例
• ——违规经商办企业 • 安徽省供销社审计处处长褚进乡允许配偶在其分 管范围内经商办企业问题。 • 2013年4月、2014年3月，其妻杨芳任法人代表的 合肥休林商贸公司分两次向省供销社下属企业安 徽德润租赁公司共计投资893.75万元入股，其中， 杨芳个人投资260万元（计250万股）。2013年获 得公司分红4万元。2014年12月，杨芳将其个人 投资该企业全部股份以原价转让，同时退回了分 红款。褚进乡受到党内警告处分。
案例解析
• 刘某作为证券交易所的工作人员，违反相关规定， 购买股票，构成违规买卖股票违纪行为；李某作 为党员干部，明知儿子是证券交易所工作人员， 却违反规定购买股票，构成违规买卖股票违纪行 为。应依据新修订《中国共产党纪律处分条例》 （以下简称新《条例》）第八十八条第一款第(三) 项之规定，追究刘某、李某的党纪责任。 • 肖某虽然是党员领导干部，属于党政机关工作人 员的主体范畴，但是，肖某是用其合法的财产家 庭储蓄以合法的方式购买的股票，不符合违规买 卖股票违纪行为主体要件的规定，因此，肖某购 买股票行为不属于违规行为。
《推迟吃棉花糖》
感想
• • • • 自律需要目标明确 自律需要毅力 自律的过程是痛苦的斗争 熬过了就是美好的结果
• 自律→不自由→最大的自由
感想
• 当我发现我的自律正在被挑战的时候，我 总是提 醒自己下面的话：“自律的代价总 是要比后悔的代价低的”。
认识自我
• 人 • 父母、子女、丈夫、妻子 • 社会道德规范
• 公民 • 《中华人民共和国宪法》及相关法律
认识自我
• 国土所所长、副所长 • 支部书记 • 身份：事业单位工作人员 • 中共党员 • 行政机关任命的人员
适用法规
• • • • • • 《中国共产党纪律处分条例》 《事业单位工作人员处分暂行规定》 《中华人民共和国行政监察法》 《中国共产党廉洁自律准则》 《中国共产党问责条例》 以及相关配套法规
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案 例
• 案例一：刘某，党员，某证券交易所的工 作人员。刘某母亲李某，党员，某市教育 局办公室主任。2016年1月，刘某购买某上 市公司1万股股票，折合11万元，李某购买 某上市公司9000股股票，折合10万元。 • 案例二：肖某，党员，某市政府办公室副 主任。2016年3月，用家庭储蓄以合法的方 式购买某上市公司1万股股票，折合9万元。
• 有空可自行学习，明底线，知敬畏。
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案例解析
• 2 兼职是否可以领酬—— • 兼职是责任担当，不是利用权力换取物质享受 • 现实中，一些被查处的违规兼职问题显示，违纪的党员干部一般都怀 有这样一种心理，即认为兼职与贪污受贿等行为的性质完全不同，酬 劳不是贪来的、抢来的，而是凭自己的真才实学、凭自己的劳动付出 赚取的，讲究的是“付出就有回报”，因此对兼职领取酬劳心安理得。 • 其实不然，党员干部即使经批准允许兼职也不能取酬。因为兼职是一 种责任担当，而不是利用权力换取物质享受。如果领取了报酬，就违 反了《条例》第八十八条第三款规定——经批准兼职但获取薪酬、奖 金、津贴等额外利益的，依照第一款规定处理，也就是按照情节轻重 给予从警告直至开除党籍的处分。 • 需要注意的是，这里的“额外收益”，除工资、奖金、津贴外，还包 括顾问费、咨询费等各种“巧立名目”的酬金、佣金及股权等。在界 定违纪情节轻重时，获取额外收益的多少、是否向组织报告、行为持 续时间、造成的影响等，都是重要的界定因素。
案 例
• 7月8日下午，安徽歙县（纪委）监察局发布“关于王村镇副镇长洪升 违纪问题的处理通报”，称洪升上班时间驾驶私家车进行营利活动的 举报属实，经研究决定予以行政警告处分。 • 这个通报称，2016年6月15日上午，（歙县）王村镇副镇长洪升上班 时间驾驶私家车进行营利活动被举报。经查，情况属实。 • 洪升身为国家工作人员，在上班时间多次进行营利活动，违反了《中 华人民共和国公务员法》有关规定。 • 鉴于事发后，洪升主动交代错误，积极配合调查，并主动上交违纪所 得，具有减轻处分的情形。根据《行政机关公务员处分条例》相关规 定，经研究决定，给予洪升行政警告处分，处分期6个月；对其主动 上交的违纪所得予以收缴。 • 据了解，歙县交通运管部门也对这起违规营运案作出处理，因未取得 出租汽车经营资格证、擅自从事出租汽车客运经营，洪升被处罚款 5000元的行政处罚。
认识自我，自律与自由
《推迟吃棉花糖》
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 自律就是自由。 但对许多人来说，自律是一个讨厌的词，因为它意味着没有自由。实际上，反过来说才是正确的。 在故事的开始，先推荐大家找一个有Wifi的地方，观看下面这段5分钟的TED视频。 这是乔辛· 迪· 波沙达（Joachim de Posada）在TED 大学会议的一个短篇讲演，他与大家分享了一个关于《推迟吃棉花糖》的试验。 斯坦福大学的心理学教授沃尔特．米歇尔找来一些四岁大的幼童，把孩子自己留在一个房间里。 然后他告诉四岁的孩子，“强尼，我要给你一颗棉花糖， 给你15分钟。 如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿， 你会再得到一颗。这样 你就有两颗了。” 那么当教授离开后，房间里发生了什么事呢？ 门关上之后... 三分之二的小孩把棉花糖吃了。 五秒，十秒，四十秒，五十秒， 两分钟，四分钟，八分钟。 有些孩子坚持了十四分半。 沒办法不吃。等不了。 然而，有的孩子，尽管才四岁，就已经懂得成功最重要的原则。 这就是「推迟享受」的自律能力。 十五年后，十四到十五年后， 再做后续研究。 他们发现了什么呢？ 研究人员找到这些已经是十八、十九岁的小孩们。 他们发现百分之百 沒有吃棉花糖的小孩全部都很成功。 他们学习成绩很好。 人生发展得非常好。 他们都很快乐。对未来都有自己的规划。 他们和老师同学关系都很好。 乔辛· 迪· 波沙达认为这一实验的结论是：即便是孩子，那些有自律精神的孩子，最终也会更容易走向成功。 而吃了棉花糖的小孩中有很大一部份， 都有些问题。 他们沒考上大学。 成绩不佳，有些缀学了。 另外一些虽然还在念书，但成绩很差。 只有少数人成绩不错。 如同Stephen R. Covey所写的那样：“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶”。 之所以说自律是自由，那是从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏乐器的技能或者说 一门外语的能力。 自律指的是让你的想法决定你的行为，而非你的情绪。 尤其是在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。因此，是自律驱使你做到： 即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目 即使你非常想躺在沙发上看电视，也还是要去健身房 早起工作 面对诱惑时说“不” 只在每天的特定时候有限次的查看你的邮箱