变声期嗓音保护 课件
变声期的嗓音保护
变声期课堂教学随着儿童的生理发育成长,喉头和腔体逐渐长大,声带不断发生质的变化,说话声调也发生变化,有时感到嗓音不适或声音嘶哑的现象。
这就进人了变声期。
处在变声期的中学生,普遍缺乏科学的发声方法和演唱技巧,给中学音乐唱歌教学带来很大的困难。
如何利用科学的发声方法和进行合理教学安排,使中学生顺利地度过咬呀封期呢?下面就谈谈我在音乐教学中的几点探索：一、正确对待变声期——让学生明白变声期保护嗓子的重要性一个人的声音发展经历三个时期:童声期、变声期、成人期。
变声期又分为三个阶段:变声初期、变声中期和变声后期。
变声初期，嗓音并无太大变化，有时候会感觉嗓子不听使唤，会出怪音；在变声中期，嗓音的变化明显，男生的变化尤为突出，音调变低，且在唱歌的时候不容易控制，高音上不去，有的则表现为发音嘶哑，音色不纯；在变声后期，说话的声音变成了成年人，但唱歌的声音还不太稳定，声音不结实。
变声期出现时期的早晚，受多种因素的影响。
一般的说，男孩的变声期在13-15岁之间，女孩的变声期在12—14岁之间。
通常男生的变声期的时间较女生长，少则几个月，多则需约近一年，而女生较男生短，大约6—10个月即可完成。
此外女生在时间上比男生大约早半年至一年，并且在变声期的声音变化方面较之男生要轻得多。
让学生了解变声期嗓子的变化，明白变声期的声带常处于充血或生理的炎症状态，声带失去控制能力。
声门发声时不能完全闭锁造成发音不准等，和在此期间保护嗓子的重要性，有助于学生正确对待自身的变化，并有效规避可能对自己嗓音有害的事情，保护嗓子比如：避免吃过咸过辣过酸的食物，注意保证充足睡眠，多喝水，加强营养，多吃蔬菜水果，生活作息规律，坚持锻炼身体，有节制地使用嗓子，避免大喊大叫。
另外，这有利于减轻学生害羞、怕同学们笑话等等的心理负担，排除学生变声期间的紧张、恐惧、情绪不稳等。
二、变声期教学方法探索1、坚持轻声歌唱，减轻声带负担作为老师应当注意让学生劳逸结合，根据实际教学情况酌情使用嗓子，尽量多听少唱，轻声唱或低八度唱等方法，使学生得到适当的休息。
《嗓音训练与保健》PPT课件
miāo miáo miǎo miào 喵 苗 秒 妙
fāng fáng fǎng fàng 方 房 仿 放
同声韵四声练习
2.舌尖音 dī 低 dí 敌 dǐ 底 dì 地 tōng tóng tǒng tòng 通 同 统 痛 liū liú liǔ liù 溜 刘 柳 六
niān nián niǎn niàn 拈 年 捻 念
两种声带的发音法:
1、环甲肌拉紧声带的发音法 2、甲披裂肌缩短声带的发音法
２、呼吸的种类
Ａ 身心安静时的呼吸。 Ｂ 身体劳动或心情紧张、兴奋时的呼吸。 Ｃ 大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意 识的强力呼吸。
正确的歌唱呼吸方法：歌唱的呼吸方 法是随着不同的手段而时刻在变换着，全 面性的呼气方法可称为歌唱呼气的主要方 法之一。
练习一：用大笑的气息发音
1.做好张大口发咽音的姿势之后,想象 在面前约二三丈远的地方有一个人,而 你要对他发笑; 2.在保持张大口姿势不改变,下巴始终 放松的情况下,用真笑的情绪,让横膈 膜与腹肌对抗作自然弹跳来激起笑的 气息; 3.在咽腔后面发出大笑的声音(不发出 口); 4 .由于舌部放松而后部提高的缘故, 这笑声好象闷在咽腔透不出来,但音质 铿然带有鼻音,且”位置”很高,好象 发在头顶。 开始可先连笑一声,后来 可一口气连笑几声。
suī suí 虽 随
suǐ suì 髓 岁
7. 学好声韵辨四声（朗诵练习） 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。 舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精。 翘舌主争真志照，平舌资责早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。 嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。 抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
科学发声与嗓音保护ppt课件
声音的清晰度与穿透力
清晰度
清晰度是指声音的辨识度，即听众能否听清楚说话的内容。 清晰的发音和咬字是声音清晰度的关键。通过加强语音训练 ，掌握正确的发音技巧和咬字方式，可以提高声音的清晰度 。
穿透力
穿透力是指声音的传播距离和覆盖范围。穿透力强的声音能 够更好地穿透噪音和其他干扰因素，使听众能够更远距离地 听到和辨识。提高声音的穿透力需要加强气息控制和语音训 练，使声音更加集中、有力。
正确呼吸方式
深呼吸
正确的呼吸方式应该是深 呼吸，即吸气时使腹部膨 胀，呼气时控制气息缓慢 呼出。
气息控制
在发声过程中，需要控制 气息的流量和速度，以保 持声音的稳定和连续。
腹式呼吸
腹式呼吸可以增加气息的 深度和持久力，使声音更 加饱满和有力。
科学发声方法
放松喉部
在发声前，应先放松喉部肌肉， 使声带处于松弛状态，以减少声
感谢观看
声音的表现力与感染力
表现力
表现力是指声音所表达的情感和情绪。通过不同的语调和语气，可以表现出不同的情感和情绪，使声音更加生动、 形象。提高声音的表现力需要加强情感表达和语气控制方面的训练。
感染力
感染力是指声音对听众的情感影响和心理触动。具有感染力的声音能够有效地传递情感和信息，打动听众的心灵。 提高声音的感染力需要深入理解所表达的内容和情感，运用恰当的语调和语气，以及掌握一定的表演技巧。
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嗓音训练与提高
声音的共鸣与音色
共鸣
共鸣是声音通过喉咙、口腔、鼻腔等腔体产生共振，使声音更加悦耳、洪亮。 通过调整腔体的形状和大小，可以改变共鸣效果，使音色更加丰富和有层次。
音色
音色是声音的特色和质感，受到声带振动、腔体共鸣、气息控制等因素的影响。 通过科学的发声训练，可以改善声带的振动方式，调整腔体的共鸣效果，从而 使音色更加纯净、圆润。
变声期嗓音保护
变声期嗓音保护一、学习目标：1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。
2、正确歌唱呼吸的方法3、歌唱呼吸的训练方法二、学习重难点：如何找到正确的歌唱呼吸方法？三、新课教学（一）组织教学：1、组织学生进入音乐室，安排座位。
2、教学常规讲解，向学生提出上音乐课的要求。
（二）导入新课：1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。
师：我们现在已经是初中生了，我们的学习生活发生了变化，同时我们的身体和心理也在发生变化。
身体和心理的变化我们把这时期称为青春期。
这个过程中我们的嗓音也在发生变化，我们称为变声期。
（1）变声期嗓音有哪些变化呢？所谓变声期，是指—个人在成长发育过程中的一种生理现象，是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理现象。
一般在 12~16岁之间变声，由于儿童时喉头、声带都比成人小，只相当于成人的一半左右。
发声器官也比较脆弱。
男女的声音差异不明显。
到了青春期，人长大了，身体的各个方面迅速发育，喉部在外形和机能上都发生了较大变化，发声器官迅速生长发育与变化，从而引起明显的声音变化。
一般女孩的声带变化比较小，而男孩的声带变化较大，如喉结凸起等，声音也变得结实低沉，这种生的发育及声音的变化，在生理学就称之为“变声期”。
（2）变声期的特征可分为三个阶段：变声初期、变声中期、变声后期。
变声初期主要表现为声音容易疲劳，歌唱时感到很费力。
男生的喉器和甲状骨没有明显的变化，声音仍然为童声，但有些沙哑、粗糙；女生往往会感到声音涩滞，经过 1个月以后，声音逐渐变得丰满。
变声中期男生的喉头迅速增大，声带变厚，声音也渐渐变得低沉，比女生一般低—个八度，声带后端闭合不全，发声不容易控制，音色变暗变哑，歌唱时容易出现破音和失声现象：女生在这时期的变声所引起的症状虽然没有男生明显，但也应细心照顾，尽量消除其变声的障碍。
变声后期。
声带充血等一系列症状基本消失。
喉器发育逐渐完成。
男生的喉结明显突出，声带发育基本定型，已接近成人的声音。
男女声音的音色差别十分明显同时也具有了各自的声部特点。
嗓音保护与正确用嗓PPT课件
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常见嗓音病的介绍:
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1,急性喉炎:喉部粘膜急性红肿，声带由白 色变成红色，并肿胀.
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2,慢性喉炎:喉部慢性充血，发声时声门常闭合不拢.
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3,声带小结:双侧声带前中l／3处边缘有对称性小结
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4,声带息肉:喉粘膜充血，左声带边缘有红色息肉.
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科学发声与嗓音保护
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嗓音在每个人的学习和工作中是有 重要作用的；
每个人的嗓音都各具特色； 每个人的嗓音都是可以在现有基础
上改变和提高的．
2
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人的嗓音与言语: 是人的喜怒哀乐的一种动态体现,通过嗓音
能透露出人的自信、诚恳、亲和或是风趣的 种种品质,
在男人称声音有磁性 在女人称声音有魅力
3
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发音器官：是指在言语活动中参与 发音动作的人体器官。人声是人体 发声系统器官运动的产物，发声器 官分四个部分：
1）呼吸器官（发声的动力器 官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼 吸肌肉、支气管和气管组成。
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. 5Βιβλιοθήκη . 6.2）振动器官（声源器官）：由喉咙及其肌肉、 软骨和声带组成。
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. 8
. 9
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嗓音保护
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1、多喝水，保持体内有足够的水分，避免 喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动的 非常快，而保持正常的水分平衡有助声带保 持润滑。下列食品含大量水分能润滑声带： 苹果、梨、西瓜、桃、各种瓜、葡萄、李子、 甜椒和苹果酱等。
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2、每天让你能够有几次“声音小睡”， 尤其是在长时间用嗓后更要注意不要再 多说话。
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嗓音训练和保健ppt课件
鼻音的理解
• 鼻腔只在共鸣中占一小部分，其他还有咽 腔和胸廓
• 数数1－10，在数5时开始捏鼻再数，少量 鼻音出现
• 鼻音习惯很难解决，主要是因为大脑的 “嗓音记忆”较顽固。
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太高？太低？
• Hello o o o o o o o o o. • 发最低音 • 重新设置你的讲话音
用四个指头压胸骨下，说Hello，先低 再中，再中再高
无论什么时候发现有声带扯音，停止讲话， 改回常规的发音状态和音域，缓慢的，无 痛无紧的发音。
假音同头音不同，假音没有颅腔的共鸣，除非我 们掌握了三个基础音发音，才可以去学习假音
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如何练习
时间：
每日20分钟，每周3－5天。最好是固定的时间
地点：
到人少的公园 洗手间 江边
告诉家人或邻居，你是专业嗓音使用者
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预防及保健
• 出现声音嘶哑后先吞咽，发现吞咽疼痛， 就医。
• 减少声带水肿的发音是将喉降低后的发 音——练习
• 声音嘶哑后即使是悄声说话也会对嗓子造 成影响
• 薄荷口香糖并不能改善嗓音问题 • 有条件的可以自己购买雾化器或是加湿器
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预防及保健
• 个人保健措施
1 改善生活条件和营养条件，体育锻炼， 保证睡眠，积极预防呼吸道感染
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谢 谢！
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慢性喉炎
• 症状：
反复并不严重的声嘶 伴有咽部不适感
• 检查 • 自查：来去不定的声嘶 • 治疗：饮食节制、药物
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第三部分：嗓音疾病的治疗
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呼吸道疾病的治疗
• 鼻部疾病 过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎 鼻腔及鼻窦息肉和肿瘤
• 咽部疾病 小儿腺样体和扁桃体肥大、急慢性扁桃体炎、胃食管 反流性咽炎、咽部肿瘤等
青少年变声期嗓音特点及其保护
（ 接第４页） 上 Ｏ
为了激发我班同学的斗志 ，增强信心去克服困难 ，努力学习，班 “ ”规定 ：文 艺委员每 天要带 领大家唱三支歌。如果在唱歌时 法 有迟到者 ，或不严 肃、认真者 由值 日班长记录 ，文艺委员有权对 其进行处罚。处罚 的方式是 ： 大家合唱完后 ，由受罚者一人独 等 唱 ，直到文 艺委员满意 为止 。一 次中午唱歌 时 ，张甜甜 同学迟到 了一会 ，按班规要接受处罚 。可这位 同学是一 个害羞 的孩子 ，唱 歌好跑调 ，当文艺委员要求她在讲 台上独 唱时 ，她满脸通红 ，愣 愣地站在讲 台上不知所措。这时文艺委员灵机一动 ，带领大 家一
青 少 年 变 声 期 嗓 音 特 点 及 其 保 护
格 尔木市第五 中学
青少年在 一定时期 发声器 官会 发生一定变化 ，进入嗓音变声 期．在这个时期 ， 师应对 其进行 正确的引导 ，以便有利于青少 教
沈 秉荣
三、进行有效的发声练 习
咽音 气泡音”练习是通过密集的气泡发声 ，有一个最大的 气 泡开始 ， 为小气泡是一个较好的嗓音保护方法 。练习的方法 转 是： 放松 身体 ，使其出现懒散 ，困倦状 ，把注意力集中在气息 上 ， 喉咙内出现有气泡的感觉 ，气泡越多越有效果 ，一般早晨 使 躺 在床上 易找到 “ 气泡音”，因为通过一夜的休息 ，声音较易产 生 最松驰 的闲合振动。这一练 习不仅对学生掌握正确的发声方法 有 利，而且对于一些声带或声带患有疾病的学生如 ：肿胀、瘀 血 、突起 、声带小节来说，作此练习可起 到按摩声带的作用 ， “ 气泡音 ”是唱歌发声重要的基础练习 ， 是治疗 和保护嗓音最 也 重要的一种手段 。希望正处于变声期 的青少 年朋 友们能尝试用这 种 方法去练 习，为我们今后有一个更甜美和 更有 质感的声音莫定
变声期嗓音的保护(共10张PPT)
五忌上呼吸道感染：重视全身健康，生活规律，睡眠充足，避免 上呼吸道感染。因为上呼吸道感染常会波及声带，可引起急慢性 炎症，对变声期的声带影响较大。
变声期饮食方面须注意
1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
钙在质变发可 声音以期促，器进由甲于官状声主软带骨组要的织发迅是育速由。增长喉和增头宽、，声喉带粘结膜和会呈甲现一状定软程度骨的充组血成、水，肿，这分些泌物器增多官，又甚至是发生由粘胶膜下蛋出血白，质发声和时感弹到容易走 调三，忌性高 大蛋音声上呼白不叫去：质，劝构音告域、成狭提窄醒的，孩。音子质避声不免稳大带定喊也，大持叫是久，力也由差不弹，要甚把性至录声音蛋音机白变或得电质粗视糙机薄、的膜沙音哑量构。开得成太。大，因以致此迫，使他变们用声力期讲话的。 青少年应 烟酒多中吃的有些害物富质含对青胶少年原的蛋生长白发育和（弹包括性声带蛋的白生长质发育的在食内）物是非，常如有害猪的；蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、 海产品等 物，以免对喉咙造成机械性损伤。
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染 声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化。 声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。 可减少或清除局部分泌物，避免继发感染 发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。 这样，对发育中的声带极为不利。
4、适量多饮水 烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的；
小学教育ppt课件教案感知声音保护嗓音
目录 Contents
• 课程介绍与目标 • 声音基础知识 • 嗓音保护的重要性 • 感知声音的实践活动 • 保护嗓音的方法与措施 • 感知声音与保护嗓音的综合应用
01
课程介绍与目标
课程背景及意义
声音的重要性
声音是人们日常交流、表达情感 的主要方式，对于小学生来说， 培养良好的声音习惯和保护嗓音 至关重要。
猜测动物名称。
04
学生分组进行活动，每组轮流
播放动物的叫声，其他学生猜
测动物名称。
05
教师介绍每种动物的特点和习
性，帮助学生更好地了解动物
。
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听声音识乐器
活动目的：通过听乐器的声 音来识别乐器种类，培养学
生的音乐感知能力。
活动准备：准备一些乐器的 演奏录音或视频。
活动过程
教师播放乐器的演奏声音， 让学生尝试识别乐器种类。
在家庭教育中强调感知声音和保护嗓音的重要性
01
家庭环境中的声音感知
家长可以引导孩子注意家庭中的各种声音，如家电的声音、家人的交谈
声等，培养他们的听觉感知能力。
02
家庭中的嗓音保护
家长应提醒孩子不要在家中大声喧哗或长时间说话，以免影响家庭成员
的休息和造成声带疲劳；鼓励孩子多喝水，保持声带湿润。
03
家长与孩子的互动活动
保持充足的水分摄入，有助于保持嗓子湿润，减轻嗓子疲劳和
干燥感。
均衡饮食
02
饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，多摄入富含维生素和
矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
避免刺激性食物
03
避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免对嗓子造成刺
变声期的嗓音训练与保护
变声期的嗓音训练与保护近年来，随着高等师范院校的不断发展和壮大，为全国中小学输送了大量合格毕业生。
音乐教育专业的学生，毕业后被分配到教学第一线，从事基础的音乐教育。
歌唱教学是中学音乐教育的重要手段。
所以声乐课作为高师音乐教育专业的重要专业课，在其教学中不仅应使学生具有一定的演唱技能技巧，还须应使学生掌握作为一名未来的中学音乐教师所必备的声乐理论知识与教学方法。
在中学音乐教育中，中学生正处于变声期，掌握变声期嗓音变化的规律及科学的训练方法，对今后的教学，将起到十分重要的作用。
因此，让高师音乐教育专业的学生了解变声期嗓音如何进行训练与保护，是他们必须了解和掌握的一项重要内容。
一、变声期所谓变声期，是指—个人在成长发育过程中的一种生理现象，是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理现象。
一般在12~16岁之间变声，由于儿童时喉头、声带都比成人小，只相当于成人的一半左右。
发声器官也比较脆弱。
男女的声音差异不明显。
到了青春期，人长大了，身体的各个方面迅速发育，喉部在外形和机能上都发生了较大变化，发声器官迅速生长发育与变化，从而引起明显的声音变化。
一般女孩的声带变化比较小，而男孩的声带变化较大，如喉结凸起等，声音也变得结实低沉，这种生的发育及声音的变化，在生理学就称之为“变声期”。
二、变声期的特征就整个变声期而言，可分为三个阶段：变声初期、变声中期、变声后期。
变声初期主要表现为声音容易疲劳，歌唱时感到很费力。
男生的喉器和甲状骨没有明显的变化，声音仍然为童声，但有些沙哑、粗糙；女生往往会感到声音涩滞，经过1个月以后，声音逐渐变得丰满。
变声中期男生的喉头迅速增大，声带变厚，声音也渐渐变得低沉，比女生一般低—个八度，声带后端闭合不全，发声不容易控制，音色变暗变哑，歌唱时容易出现破音和失声现象：女生在这时期的变声所引起的症状虽然没有男生明显，但也应细心照顾，尽量消除其变声的障碍。
变声后期。
声带充血等一系列症状基本消失。
嗓音保健讲座PPT教案
软腭部上下升降。（口咽腔共鸣）
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C、朗读。 结合我们的语言朗读字词。
要求：尽可能保持鼻咽空阔的哈欠深吸气 状态，语音夸张变形也不要让软腭下榻。 在这里我们不是普通话的正音训练，而是 培养我们说话提软腭的能力和发声习惯。 经过一段时间的练习，养成好的习惯再逐 步回归自然的咬字发音
第22页/共48页
3.少吃过冷过热食物 食物过热易引起咽喉粘膜 充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉 部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉 血回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带 的正常功能。 此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有 不利的影响。 如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、 肥肉和过咸的食品、辣椒、酱豆腐、大油、甜 食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥 末等。 总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不 宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音
要求：深吸气（不耸肩、不鼓胸、腹部腰部有扩张感）
呼气均匀、持久。
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B、弹唇练习 追求点、线、管的发声感觉。控制好口型，
不要满嘴的弹，口型缩小使气流集中，声 音才有透亮的感觉。 C、弹跳练习（轻声咳嗽） 要求：（训练迅速吸气呼气）以咳嗽、笑 的方式找到膈肌发力的感觉。
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嗓音保健讲座
会计学
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教师们提到的最多的嗓音失常的症状是沙 哑、气喘、微弱、疲倦、费力以及声音低 沉；
嗓音状况不正常的教师常常发现，他们在 那些需要用嗓子的活动中花费的时间最 多。
第2页/共48页
一 、 用 嗓 发 声过度 。
语言精炼准确、语调抑扬 顿 挫、适当运用辅助手段、降低用 声频率
营养健康研学课件—变声期
小伙伴们，我们会在场馆 里进行学习和训练，学会与 生命健康相关的多个技能， 养成好习惯，个个成为健康 小能手。
调查活动
1，回想下你周围家人朋友这么多年来的变化。 比如胖了瘦了，长高了，声音变了，长白头 发、皱纹了？ 试图找出产生变化的原因。
2，总结出青春期年龄阶段
变声期营养
胶原蛋白，弹 性蛋白,VB,钙,
水
多吃鱼类，豆类，海产，蹄筋， 番茄，芹菜等
注意发声器官保养
知识运用
今天我们就来学做一道 补脑靓汤-百合鲈鱼汤 让我们在特殊时期感觉 棒棒哒！
活动准备
懂得怎么善待自己，照顾好这些特 殊时期，我们学习生活工作都会更 加游刃有余！
活动材料
鲈鱼 1条、葱 1根、姜 数片、淮 山 150克、百合一小把、枸杞 1 小把、盐 适量、味精少许
小诀窍
1、鲈鱼无需煎得足够火候，以配合本汤 中干百合和淮山清润的味道和功效。 2、下盐时撒几粒葱花，让整道汤水看起 来色彩更丰富，更诱人。
懂得自己在特殊时期怎么吃 怎么做最有益处,我们就比 其他人更胜一筹！
接下来，让我们跟着 厨师，一起动手试一 试吧！
吃完我们自己做的菜，不要 忘记收拾我们的厨房哦！ ➢ 锅碗瓢盆都洗干净了吗？ ➢ 自己的手洗干净了吗？ ➢ 餐后垃圾处理了吗？
我们一起来做卫生清洁
想一想
1. 你还知道哪些药食同源 的食材呢？
2. 鱼还有其他什么吃法呢？
THANKS!
注意事项
➢ 做菜前需带好护目镜等防护措施。 ➢ 做菜过程中，手不能直接碰锅，
以防烫伤。 ➢ 注意用电安全，全程听老师安排。
一起认识这几种食材
药食同源 有哪些？
“击鼓传花”食材到手