2017体育公开课障碍跑
小学体育优质课教案《障碍跑》
小学体育优质课教案《障碍跑》一、教学内容本节课选自小学体育教材《快乐体育》四年级上册的第六章“奔跑游戏”，详细内容为障碍跑。
障碍跑是一项综合运动技能的体育项目，通过设置不同的障碍物，培养学生跨越障碍、提高速度和协调性的能力。
二、教学目标1. 让学生掌握障碍跑的基本技巧，如起跑、跨越障碍、冲刺等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高他们的速度、力量和协调性。
三、教学难点与重点难点：障碍跑中的跨越技巧和团队配合。
重点：起跑、跨越障碍、冲刺的动作要领。
四、教具与学具准备教具：障碍物（如椅子、轮胎等）、口哨、秒表、标志物。
学具：运动服、运动鞋、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师简要介绍障碍跑的起源和意义，激发学生的兴趣。
学生分组，每组设置一个障碍跑场地。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑、跨越障碍、冲刺的动作要领。
教师进行示范，学生跟随示范进行练习。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行障碍跑练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一组学生进行障碍跑演示，讲解动作要领和注意事项。
学生根据讲解，进行实践操作。
5. 比赛与评价（10分钟）学生分组进行障碍跑比赛，教师记录成绩。
6. 放松活动（5分钟）学生进行轻松的拉伸运动，放松身心。
六、板书设计1. 障碍跑动作要领：起跑：蹲下，做好准备，听口令起跑。
跨越障碍：双脚同时起跳，越过障碍物。
冲刺：全力以赴，冲向终点。
2. 注意事项：保持身体平衡，防止摔倒。
遵守比赛规则，注意安全。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人介绍障碍跑的动作要领，并演示给他们看。
答案示例：起跑：双脚分开，与肩同宽，蹲下，做好准备。
听口令起跑，迅速冲向障碍物。
跨越障碍：在接近障碍物时，用力跳起，双脚同时越过障碍物。
冲刺：越过障碍物后，全力以赴，冲向终点。
2. 作业要求：完成作业后，家长签字确认，并在下节课上进行分享。
小学体育公开课《障碍跑》教案说课稿评课稿
小学体育公开课（障碍跑）教案、说课稿、评课稿一、指导思想本课以体育（新课程标准）的根本理念为依据，积极贯彻“健康第—〞的教育指导思想，强调“以人为本〞的教学理念。
以学生的开展为目的，注重学生自主性、合作性学习，运用情境教学法，通过游戏等教学形式激发学生的学习兴趣。
从而开展学生的快速奔跑和跨越障碍的能力，弘扬学生爱国主义精神，培养学生相互合作、吃苦耐劳、果敢坚韧的优良品质。
二、教材分析与设计思路障碍跑是在快速跑中运用合理的方法、方法越过假设干个障碍的运动工程，指用跑、跨、爬、钻等方法通过各种障碍物，水平〔三〕教材安排了障碍跑内容。
俗话说：良好的开端是成功的一半，本课就是一个很好的尝试，教师由课前与学生一起围坐在草地上交流“今年是红军长征胜利71周年〞的有关内容,从而直接过渡到课的主题上来，抛弃了传统那种按部就班、一成不变的课的导入方法，使学生产生好奇、制造悬念，学生的注意力变得集中，为课的继续奠定了根底。
一方面学生扮演红军的角色，在“长征〞的情境中，能获得练习的兴趣，产生内驱力。
另一方面练习过程中体验前进的困难，更能鼓舞学生团结合作、勇于克服困难的优良品质，从而提高学生的综合素养。
三、教与学的调控(教学方法)教法：针对本课的教学目标和学生的实际，同时遵循“以教师为主导，学生为主体〞的现代教学原则，采纳情境教学法、启发引导、商量、比拟发觉法等进行教学，以激发和保持学生的学习兴趣，使学生自觉、积极地学习。
学法：本课在学法上主要采纳尝试、比照和小组合作学习法。
首先让学生在尝试练习中拓展、延伸，然后再进行比照、商量、再练习，最后通过“个人练习〞和“小组协作〞相结合的学习方法，促使课的目标达成，从而提高学生的参与意识，由“被动学习〞为“主动学习〞。
四、依据以上学习目标确定了三个教学环节：1、激发兴趣阶段：主要目的是鼓舞学生在愉快的环境中喜欢体育课，通过韵律活动〔打算操和蛙跳〕到达动作和行为的协调统一与热身的目的。
《障碍跑》公开课教学设计
《障碍跑》公开课教学设计学情分析障碍跑，是在快速跑中运用合理的方式、方法越过多种障碍的运动项目。
指跑过、跳过、跨过、绕过、爬过、钻过等各种障碍物。
通过练习，能够发展学生身体的各方面素质；还培养学生不断克服困难的坚强意志，树立自信心，互相保护与帮助，能够培养学生团结协作的精神。
、教学工具五年级的学生有了一定的自主性，学生模仿能力较强并且有了一定的自主能力，不过自制力比较差。
本节课主要通过教师的引导，充分发挥学生的主体作用，让学生在越过障碍的过程中体验成功的乐趣，培养学生不怕苦，不怕累，勇往直前的精神。
教学资源障碍跑教案.docx障碍跑教学设计.docx教学目标1.认知目标：通过本节课的学习，学生初步了解如何通过障碍物的方法，形成正确的动作概念。
2.技能目标：通过本节课的学习，学生初步掌握跑、跳、钻、等通过障碍的技术，发展学生协调、灵敏等素质。
3.情感目标：通过学习培养学生不怕困难，勇往直前的精神，创新精神和实践能力，客服恐惧，加强团队协作，增加队员之间的信任。
教学重难点1.教学重点：学会用跑、跨、跳、钻、等方法快速通过障碍2.教学难点：安全快速通过障碍教学过程障碍跑教学程序（一）开始热身部分本课以慢跑和小游戏做为热身活动，带领学生做关节操的练习充分活动各关节，为主教材的学习做了良好的铺垫。
（二）学习提高部分第一，以小组为单位进行分组练习，让所有同学都体验到每种障碍物，教师先行示范，学生模仿练习。
第二，教师起到了引导作用，老师通过对比示范并讲解，引导学生进行正确的过障碍练习，学生练习过程中，教师巡视指导给学生更多的鼓励，激发学生学习的兴趣。
纠错过程中多示范强调重难点，让学生更了解动作要领，更快掌握动作技术。
可以让动作规范的学生进行示范，增强学生信心。
之后进行障碍接力赛，提高巩固动作要领。
第三，通过自主探究的学习方法，让学生以小组合作的形式，每个小组自行设置障碍物的摆放，让学生自由尝试各种通过障碍的练习，充分发挥学生的想象力和创造力，学生边跳跃边思考，如何快速有效的通过障碍？第四，在小组比赛的时候利用积极向上的音乐，激发学生的激情与活力，让比赛不再枯燥单一。
《障碍跑》体育教案(优秀6篇)
《障碍跑》体育教案（优秀6篇）幼儿园障碍跑教案篇一幼儿园障碍跑教案教学目标：1、充分利用助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调和灵敏性。
2、勇于尝试、不怕困难。
3、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
4、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。
教学准备：故事、长短不同的纸棍、塑料棍、高低不同的皮鞋盒。
教学过程：一、扮演角色扮演运动员，穿有刘翔画像的衣服，在教师带领下，做举重、打排球、打乒乓等上肢模仿动作。
二、探索练习小运动员选择一根纸棍或塑料棍，再选择两个相同的皮鞋盒，找一个地方去尝试跳过有一定高度的`障碍物，幼儿自由选择。
三、运动员示范1、请个别幼儿进行展示交流，并启发引导幼儿转入新的运动方式。
2、请几名小运动员示范。
3、这几个小运动员，他们跨跳的方法和我们有什么不同（教师示范并讲解，同时引发小运动员一起参与讨论跨跳要求：助跑要中速、短距、自然放松、跨跳时单起单落）4.小运动员尝试练习，教师个别指导。
（全体小运动员再次尝试助跑跨跳的动作，可以单独跳，也可以合作跳。
）四、小运动员选择练习1、出示比原来再高一点的障碍物（两个皮鞋盒重叠，用纸棍或塑料棍搁在上面），引导幼儿自由选择跳。
2、可选择原来高度的障碍物进行垮跳，也可选择更高障碍物垮跳。
五、游戏跳过有一定高度的障碍物，跑到运动商场去购一样物品（皮球、绳子、圈、饮料瓶等），然后返回。
六、交流，放松1、相互交流本次跨跳的情况。
2、跟着音乐节奏做放松动作。
3、一起整理运动器械，物归原处，活动结束回教室。
小学体育课障碍跑的优秀教学设计篇二教学内容1、两头翘；2、仰卧起坐传递球；3、投掷。
教学目标1、认知目标：理解俯卧挺身的动作概念和投掷垒球时的出手角度；2、技能目标：A、学会俯卧挺身技术，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生腰背腹弹性和力量；B、通过“投掷过关”等投掷游戏，复习巩固原地正面、侧向投掷垒球技术，提高学生投掷能力：3、情感目标：A、初步具有勇敢顽强的意志品质，并通过游戏培养学生集体主义和爱国主义精神；B、通过学生的分组自练、自创，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心的健康发展。
障碍跑公开课教案
障碍跑任课教师：学校班级高一（38班）人数56 教学内容一、障碍跑二、素质练习课型新授课教学目标1、认知目标：通过学习，85%的学生能够认识并掌握（说出）几种障碍跑的方法。
2、技能目标：通过学习，75%的学生能够学会穿越固定障碍进行障碍跑练习，40%的学生能够理解移动障碍的练习方法，培养学生果敢坚强的品质。
让学生在享受乐趣的同时锻炼身体，提高技能。
3、情感目标：培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质，培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质；通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念。
教学重点用有效地方法，灵巧、协调安全地通过障碍物。
教学难点自设障碍，有创新意识和表现；主动创造，创设障碍，永远挑战，树立自信。
场地器材体操垫12个、哨子1个、大绳8根，小绳4结构课的内容教与学活动教学组织与要求时间次数教育意图开始部分一、课堂常规：1、体育委员集队，报告人数2、师生问好，检查服装3、教师宣布本课内容及要求4、安排见习生，强调安全教育1、教师认真听取汇报2、师生问好3、宣布本次课的内容和要求4、集合迅速、注意力要集中5、精神要饱满、注意安全5、安排见习生，强调安全1、按指定地点站队，着，动作“快、静、齐”；注意力集中。
分四列横队站立＊＊＊＊＊＊见习生做好＊＊＊＊＊＊随堂笔记，帮＊＊＊＊＊＊老师完成一些＊＊＊＊＊＊力所能及的事A2分1、培养学生的集体组织能力，培养学生的纪律性。
2、注意力集中，精神饱满，安全意识。
准备部分二、热身活动1、热身操：（1）垫脚尖运动（4*8拍）（2）垫脚尖跳运动（4*8拍）（3）左脚跳兼右脚跳（4*8拍）（4）双脚交换跳（4*8拍）（5）前踢腿跑运动（4*8拍）（6）后踢腿跑运动（4*8拍）（7）双脚往内、外翻（4*8拍）（8）高抬腿运动（4*8拍）（9）对面压肩运动（4*8拍）（10）双人翻转运动（4*8拍）（11）弓步压腿（4*8拍）（12）手腕脚踝运动（4*8拍）2、热身游戏：‘穿越隧道跑’比赛。
障碍跑公开课教案及教学设计
障碍跑公开课教案及教学设计一、教学目标1. 让学生掌握障碍跑的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、克服困难的品质。
3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
二、教学内容1. 障碍跑基本动作训练：跨越、翻越、钻爬、滚翻等。
2. 障碍跑接力比赛：设置不同障碍，学生分组进行接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：障碍跑的基本技巧和动作要领。
2. 教学难点：学生熟练掌握障碍跑技巧，并在比赛中运用。
四、教学资源1. 障碍物：轮胎、梯子、绳索等。
2. 计时器：用于记录比赛时间。
3. 安全器材：护具、急救包等。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍障碍跑的意义和价值，激发学生的兴趣。
2. 基本动作训练（15分钟）教师示范障碍跑的基本动作，如跨越、翻越、钻爬、滚翻等，学生跟随教师一起练习。
3. 实践教学（20分钟）学生分组进行障碍跑接力比赛，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛环节（15分钟）设置不同障碍，学生分组进行接力比赛，教师记录比赛时间，评选出优胜组。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体验。
六、教学评价1. 评价学生对障碍跑基本技巧的掌握程度。
2. 评价学生在比赛中的表现，包括速度、协作和勇气。
3. 收集学生和家长的反馈，了解教学效果。
七、教学拓展1. 组织学生进行户外拓展活动，结合障碍跑技巧，提高学生的团队合作能力。
2. 邀请家长参与障碍跑活动，增进亲子关系。
3. 开展障碍跑校际比赛，提高学生的竞技水平。
八、教学安全1. 确保所有障碍物稳定可靠，防止学生受伤。
2. 检查场地，避免存在锐利物品、坑洼等地质隐患。
3. 教师密切观察学生，防止意外事故发生。
九、教学反思1. 教师在课后要对本次教学进行反思，总结优点和不足。
2. 根据学生的反馈和教学效果，调整教学方案，提高教学质量。
3. 深入研究障碍跑教学方法，不断提升自身专业水平。
《障碍跑》体育活动课说课稿5篇
《障碍跑》体育活动课说课稿5篇第一篇：《障碍跑》体育活动课说课稿《障碍跑》体育活动课说课稿尊敬的各位评委,()好！今天我说课的课题是水平四七年级《障碍跑》体育活动课。
一教材分析跑是历史悠久，源远流长的体育项目。
跑步运动不受器械、场地和人数限制，是一项简单易行，具有多种锻炼价值，是人们喜爱和熟悉的田径项目之一。
学会障碍跑是初中水平四《体育与健康》的教材内容之一。
根据七年级学生的心理、生理上的特点和个别差异的需求，在本课的教学中选择以情境教学为主题，提高学生的学习兴趣，在快乐中学会简单的障碍跑动作，为进一步提高跑的技能打好基础，为更好学习其它体育项目做好充分准备。
1、重点：跑的蹬、摆有力。
2、难点：跑的自然协调。
二学情分析根据七年级学生学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物,但意志品质和耐力性较差的特点，选择了以身体健康为主的游戏活动。
通过教师适当的引导，使活泼好动的学生积极参与游戏，主动探索并初步掌握简单障碍跑的动作技能，发展学生柔韧、灵敏、协调等身体素质。
让每个学生成长的更加健康活泼。
三学习目标1、认知目标：通过活动让学生认识障碍跑的方法和动作概念。
2、技能目标：让90%的学生掌握障碍跑的动作要领和锻炼方法。
3、情感目标：培养学生互相协作、互相帮助的意识。
四教法与学法本节课我主要采用故事导入、讲解示范等方法，通过情景的设计，调动学生浓厚的活动兴趣。
学生通过活动发现问题，在小组讨论中研究问题和解决问题，提高学生的自主和合作能力。
五教具准备本节课主要要用到的教具：6张体操凳、6块海绵垫、6个栏架、18根标志杆、1台录音机。
六教学过程（过渡：为了达到以上学习目标，突出重点，突破难点，我设计了以下三个部分的教学环节。
开始部分、活动部分、结束部分）（一）开始部分1、集合整队清点人数，师生问好。
宣布本节课的任务及要求；安排见习生，并让见习生作为裁判，参与到本课的活动当中。
（这样做的目的是：为上好一节安全有序的体育课作好基本的准备。
体育障碍跑公开课
《障碍跑》教学设计一、指导思想以新课程为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，促进学生全面发展。
把学生的健康放在第一位，结合少年儿童的生理、心理特点，帮助学生树立“健康第一”的思想并培养终身体育的意识，让学生真正体现为学习的主体。
培养学生的创造性思维和自主学练、互动合作的精神，提高学生的操作能力及创新精神的渗透，体验参与体育活动的成就感。
二、教学内容：（一）、教材内容：障碍跑（二）、年级：七年级三、教材及学情分析（一）教材分析《障碍跑》新课程标准《体育与健康》（人教版）水平四。
本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。
教学中要求学生在放松快跑的途中运用跨、跳、绕、钻、滚等方法越过障碍.，提高学生综合应用体育所学有关运动技能。
练习中与同伴积极合作，充分发挥想象力、创造性。
发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。
活动中强调学生相互协作能力的培养，发扬和继承长征精神。
本教材有利地激发了学生的学习兴趣，突出学生的主体地位，能为今后学好各种体育项目奠定基础。
（二）学情分析本校七年一班共有50人，其中男同学有27名，女同学23名。
七年级的学生具有较强的表现欲，有一定丰富的想象力，他们集体互助合作观念较弱，通过练习能够激发和培养学生勇敢顽强面对困难和团结合作精神。
合理利用学校的场地器材来设计本课的内容，发挥学生的机智和勇敢，从而灵活战胜各种障碍。
通过障碍跑和游戏，给学生充分自主的活动和表现与展示机会，提高学生自信心和个性的发展，提高学生的各项身体素质及体能。
四、教学目标（一）知识与技能目标在自然快跑的途中运用跨、跳、绕、钻、爬等方法越过障碍，提高学生综合应用体育所学相关运动技能。
使学生学习掌握障碍跑的方法，提高学生过障碍的技能和奔跑能力。
（二）过程与方法目标通过练习发展学生的发展学生力量、灵敏、协调等身体素质和及应变能力，促进身体的全面发展。
障碍跑公开课教案及教学设计
障碍跑公开课教案及教学设计第一章：教学目标1.1 知识目标让学生了解障碍跑的基本概念和技巧。
让学生了解障碍跑对身体素质和意志力的要求。
1.2 技能目标培养学生正确的障碍跑姿势和呼吸技巧。
培养学生跨越障碍物和通过各种地形的能力。
1.3 情感目标培养学生积极参与体育活动的兴趣和积极性。
培养学生克服困难和挑战自我的意志力。
第二章：教学内容2.1 教学重点障碍跑的基本姿势和呼吸技巧。
跨越障碍物和通过各种地形的能力。
2.2 教学难点正确的障碍跑姿势和呼吸技巧的运用。
灵活应对不同障碍物和地形的能力。
第三章：教学资源和准备3.1 教学资源障碍跑场地和相关障碍物。
教练员和示范者。
确保障碍跑场地安全无障碍。
准备相关障碍物和教学器材。
第四章：教学过程4.1 导入引导学生进行热身活动，准备障碍跑训练。
向学生介绍障碍跑的基本概念和技巧。
4.2 教学演示教练员或示范者进行障碍跑的演示，展示正确的姿势和技巧。
学生跟随示范者一起进行模仿练习。
4.3 实践练习学生分组进行障碍跑的实践练习。
教练员进行个别指导和纠正，帮助学生掌握正确的姿势和技巧。
教练员进行点评和鼓励，提出改进建议。
第五章：教学评价5.1 学生自评学生根据自己的表现进行自我评价，反思自己的优点和不足。
5.2 教练评价教练根据学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
5.3 同伴评价学生互相评价，给予同伴鼓励和建议。
第六章：教学拓展组织学生进行障碍跑比赛，提高学生的竞争意识和团队协作能力。
引导学生进行自主创意障碍跑设计，培养学生的创造力和解决问题的能力。
6.2 教学资源需要更多的障碍物和教学器材，以增加障碍跑的难度和趣味性。
教练员和示范者提供指导和支持，帮助学生掌握更多的障碍跑技巧。
第七章：教学反馈7.1 学生反馈收集学生的反馈意见，了解他们对障碍跑教学的看法和感受。
学生可以提出建议和意见，以改进教学内容和方式。
7.2 教练反馈教练可以提出改进教学方法和策略的建议。
第八章：教学改进8.1 改进内容根据学生的反馈和教学评价，调整教学目标和教学内容。
公开课障碍跑教案
《障碍跑》教案牌楼中心小学钱尼慧一、教学理念本课以“健康第一”的思想为指导，以《体育课程标准》和九年义务教育《体育与健康》为依据，以教师为主导，学生为主体，通过情景教学，面向全体，把“障碍跑”这一有难度的教材变为学生喜欢的参与内容，让学生在参与中得到培养、得到发展、得到提高，从而为学生终身体育打下良好的基础。
二、教材分析障碍跑是一项有难度、有实用价值的综合性技能运动，它是在一定距离内自然快跑，途中用跨、跳、钻、爬等方法越过障碍的项目。
此项教材可借助校内外自然环境根据条件在障碍数量上有所增减、可在障碍内容上更换，也可根据学生的具体情况，适当调整障碍物高度或宽度，甚至改变过障碍的方法，使每一个学生均能选择适合自己练习的内容，从而让教材面向全体学生。
三、学情分析1、本年级学生从生理发展来看：身体形态的发育基本处于“匀速增长”的阶段。
2、从身体素质来看，在各项身体素质上都有了较大的发展，下肢爆发力增长最为明显，腰腹肌力量和速度也有较大发展，但耐力发展相对较慢。
3、从心理发展来看，注意力有了较大的提高，但无意注意仍占主导地位，参加体育活动的动机还是以直接兴趣为主，对运动技术并不十分感兴趣，群体意识和集体荣誉感有明显增强。
4、参加活动的社会性动机开始萌生，尤其偏爱集体游戏。
四、教学模式情景导入——模仿热身——演练提高——拓展延伸——恢复评价五、教学过程说明本课以模仿各种动物的各种动作作为课的开始部分，达到热知激趣的目的。
同时利用寻找小纸条的游戏来引导“小动物”分组逐一单项进行练习，分别有跨过“小溪”、钻过“山洞”、爬过“高山”、绕过“树林”四项练习，再进行分组轮换，以提高跨、钻、爬、绕的能力，再以《动物王国运动会》来作为“动物们”表演及展示的舞台，让他们体验成功的喜悦。
最后以欢快的放松活动来庆祝我们都有好本领，愉快地结束本堂课的教学教学内容1、障碍跑2、游戏：动物王国运动会水平阶段水平二教学重点灵巧、协调地跨、钻、爬、绕过单个障碍物，并能掌握过障碍物的正确方法教学难点能灵活运用跨、钻、爬、绕的方法连续过多个障碍物，并能做到动作准、速度快。
《障碍跑》教案
《障碍跑》教案《障碍跑》教案1一、案例背景本课是一节田径课，主要内容为障碍跑，教学对象是初一的学生，教学目标是激发学生学习兴趣，发展学生协调性，提高学生奔跑能力。
本课的教学中，利用小体操垫，大体操垫、体操棒、跨栏架、凳子，引导学生跑、跨、滚翻等动作进行练习，同时课堂中注重学生自由创作，小团体合作创造不同形式的器材摆放，充分发挥学生的创新能力，鼓励学生展示成果。
在本节课中学生的表现很积极，各小组都积极进行创意，也就形成了在本节课中得到的意外收获。
二、案例描述本节内容的设计是依据初一学生的教学目标而定，主要是培养学生的学习兴趣，让学生在玩中学，学中玩，课中注重学生的自主创新。
课的流程：一、学生学习团身前滚翻导入，掌握技术动作；二、学生在障碍跑过程中，按照课上所提供的器材自主摆放进行练习；三、进入课堂的高潮——障碍跑比赛。
在障碍跑比赛这一环节中，学生玩得很有创意，也是本课的亮点。
学生通过器材自由摆放，形式多样，造型独特，如下是课堂中展出的亮点：师：“接下来，请同学们按小组进行比赛，在这个篮球场地中放着不同的器材，现在就发挥同学们的创造力进行各小组的器材摆放！”以小组为单位，各组学生在小组长的指挥下，分工明确、有序地领器材，有的安排小组人员位置，有的在观察其他组的动向，场面非常热闹，在这过程中教师进行巡视。
这时，某一小组的小鹏（化名）跑到我身边说：“老师，我们这组这样摆放，可以吗？”师：“好的！非常合理。
”小鹏（化名）：“嘿嘿……”师：“同学们，准备好了吗？”生：“好啦。
”师：“预备，嘟……”这时比赛开始了，“加油，加油……”各组的喊声越来越激烈，学生们的竞争也随之激烈，第一轮比赛结束了。
师：“第三组第一，第二组第二，第四组第三，第一组第四。
”小明（化名）：“老师，小东（化名）前滚翻动作没做到位，就开始跑了。
”师：“这你也看的出来呀？那不如请你为小东（化名）做个前滚翻示范，好吗？”生：“好噢，啪啪……掌声响起。
小学体育公开课教案《障碍跑》游戏教学设计及课后反思
小学体育公开课教案《障碍跑》游戏教学设计及课后反思《障碍跑》游戏一、指导思想本课以小学体育课程标准为依据，以“健康第一”“以人为本”的指导思想，设计真实的体育课堂。
二、教材、学情分析主教材障碍跑作为小学教材体系中“跑”类的重要内容之一，是一项在跑进中以不同的方式通过不同的障碍物的运动，是日常生活中人们自我保护的一种基本方法。
越过障碍的方法有很多：跨越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法，攀越障碍法，手脚支撑越过障碍法，荡绳越过障碍法，撑杆越过障碍法，踏上越过障碍法等等。
小学四年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性，学生对动作练习能力较强，且好奇、好学、好动；在体育活动中表现出：动作不协调，不宜进行精细度高的活动，易疲劳；憋气和静力性练习不宜过多，不能承受大的运动负荷。
争对这些，本课将从前面几种简单的安全过障碍的方法出发，设计课的内容。
三、教学重点和难点1、教学重点：其重点放在“跑”字上，本课的重点是学生能在慢跑和快跑中安全地通过障碍。
2、教学难点：初步掌握2到3种简单的安全过障碍的方法：跨越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法等。
它的形式可以是多样的，如：跑过，跳过，钻过，绕过，爬过等等。
四、教学趣味点和注意点1、趣味点：A 将情景化、游戏化的教学方法和鞋盒子的“一材多用”灵活运用到课的教学中，将简单的枯燥的跑步变的很有趣味性。
B 灵活的将学生个体作为障碍，使得枯燥的队列队形教学变得不在令学生乏味。
C 运用游戏放松法，大胆改变体育公开课的音乐放松方法，将学生的心率从高到低的缓慢降低，增强放松的趣味性、真实性、常规性。
2、注意点：A 明确规则：碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。
B 周密设计：教师要周密考虑学习内容和练习安排，教师虽然用废旧的鞋盒子作为器材，但是在障碍跑中一定要加强安全教育，预防伤害事故的发生，障碍物设置的难度要符合学生实际。
C 运动负荷：本课的运动负荷采用大容量、高密度、中等以上强度，心率控制在140次/秒左右的负荷。
小学体育优质课教案 《障碍跑》
教法：
教师情景导入，语
言引导，带领学生一
起进行模仿练习
学法：
跟老师一起做动
物模仿活动：兔子
跳、猴子爬、青蛙跳、
小熊走、袋鼠跳，大
灰狼爬、小松鼠跑、
老鹰飞；
1
8分钟
课的
部分
课的内容
教师活动
学生活动
练习次数
时间
合
作
探
究
阶
段
跨（小溪）
钻（山洞）
爬（高山）
绕（树林）
1、创设情景，让“小动物”循环练习本领，
课的
部分
课的内容
教师活动
学生活动
练习次数
时间
激
情
引
趣
阶
段
1、集队、报告人数；
2、师生问好；
3、宣布课内容、目标。；
4、队列练习：
①、立正、稍息、看齐；
②、原地踏步——立定。
1、教师语言启发引导，以秋游活动形式引入课题；
2、老师宣布课内容、目标，做好出发前的动员，激发兴趣，调动积极性。
1、教师提示动作要领。
2、教师巡视并引导评议
自主、合作学习：团结协作，积极参与；互相评价，提示改进
1、游戏：食物大搜
索
2、小组长带领组员
到指定场地进行自
由练习——单项练
习
3、小组逐一请生展
示——他生点评—
—师评
4、分组轮换练习
各
3
次
18分钟
乐
趣
延
伸
阶
段
游戏：
“星球大战”
方法：规定的场地、时间内，双方队员持球投向对方场地，以落在本方球少的胜。
小学体育公开课《障碍跑》教案、说课稿、评课稿
小学体育公开课《障碍跑》教案、说课稿、评课稿《障碍跑》课设计说明学科：体育教者：于心刚年级：六年课型：新授课时：第一课时一、指导思想本课以体育《新课程标准》的基本理念为依据，积极贯彻“健康第一”的教育指导思想，强调“以人为本”的教学理念。
以学生的发展为目的，注重学生自主性、合作性学习，运用情境教学法，通过游戏等教学形式激发学生的学习兴趣。
从而发展学生的快速奔跑和跨越障碍的能力，弘扬学生爱国主义精神，培养学生相互合作、吃苦耐劳、果敢顽强的优良品质。
二、教材分析与设计思路障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目，指用跑、跨、爬、钻等方法通过各种障碍物，水平（三）教材安排了障碍跑内容。
俗话说：良好的开端是成功的一半，本课就是一个很好的尝试，教师由课前与学生一起围坐在草地上交流“今年是红军长征胜利71周年”的有关内容,从而直接过渡到课的主题上来，抛弃了传统那种按部就班、一成不变的课的导入方法，使学生产生好奇、制造悬念，学生的注意力变得集中，为课的继续奠定了基础。
一方面学生扮演红军的角色，在“长征”的情境中，能获得练习的兴趣，产生内驱力。
另一方面练习过程中体验前进的困难，更能激励学生团结合作、勇于克服困难的优良品质，从而提高学生的综合素质。
三、教与学的调控(教学方法)教法：针对本课的教学目标和学生的实际，同时遵循“以教师为主导，学生为主体”的现代教学原则，采用情境教学法、启发引导、讨论、比较发现法等进行教学，以激发和保持学生的学习兴趣，使学生自觉、积极地学习。
学法：本课在学法上主要采用尝试、对比和小组合作学习法。
首先让学生在尝试练习中拓展、延伸，然后再进行对比、讨论、再练习，最后通过“个人练习”和“小组协作”相结合的学习方法，促使课的目标达成，从而提高学生的参与意识，由“被动学习”为“主动学习”。
四、根据以上学习目标确定了三个教学环节：1、激发兴趣阶段：主要目的是鼓励学生在愉快的环境中喜欢体育课，通过韵律活动（准备操和蛙跳）达到动作和行为的协调统一与热身的目的。
小学体育公开课—障碍赛跑
6、跑的辅助练习(原地摆臂、原地高抬腿）
2
分
钟
3
分
钟
2
分
钟
基
本
部
分
一、教学内容：障碍赛跑
动作要领：
踏：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；
钻：降低重心、低头、协调连贯；
跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步；
教学重点
采用合理姿势，安全、快速通过各种障碍物
教学难点
根据障碍物的合理控制身体重心，过障碍时动作灵敏、快速、协调、连贯。
场地器材
音响设备一套、小垫子26张、小红角旗4面
课的部分
课的内容
组织教法
练习时间
练习次数
开
始
准
备
部
分
8
分
钟
一、课堂教学常规。
1、体育委员集合整队。2、师生问好，清点人数，检查服装。
三、徒手操（活动身体各关节部位）及跑的辅助练习（跑的专门性准备活动）
1、四列横队集合
△ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ△△△△△
○○○○○○○
★
（图1）
2、要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。
3、由原来的四列横队，四排的首尾相接成圆圈，队列队形如（图2）
（图2）
4、要求：跑步过程中注意力集中，态度认真，听口令进行练习，速度均匀，精神饱满。
结
束
部
分
一、整理运动
放松：放松练习。
二、讲评
学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。
三、收拾整理器材
1．集合整队。
2．语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。
体育课——趣味障碍跑( 公开课)
重点：快速跳跃过障碍物。
难点：身体全身协调配合。
4.耐力接力过障碍物比赛。
动作要领：相同成员的四组，每组同学站在指定位置上，第1名同学出发越过所有障碍并返回（越过障碍）与第2名同学击掌后，站于排位，并且第2名同学马上出发，如此循环。每名同学按顺序跑3个来回
(5)要求学生注意安全
2、准备活动
(1)围绕障碍慢跑1圈
(2)徒手操：
1头部运动
2扩胸振臂运动
3肩部运动
4体转运动
5正、侧压腿
6体前屈
7踝腕关节运动
1.集体障碍跑比赛
动作要领：把学生分成相等的4组，每组同学站在指定位置上。每组同学需要前后手牵手分别跨过、绕过、钻过等形式越过教师设计好的障碍。最后一名同学最先通过终点为胜队。
重点：身体的平衡度。
难点：快速通过通过障碍中间不断开。
2.接力障碍跑比赛。
动作要领：相同成员的四组，以接力的形式来进行障碍跑，每一位需要越过老师设置的障碍后，到跳绳前进行5次跳绳，返回时同样需要越过障碍物，与下一名同学击掌后出发，最后一名最先完成的为胜队。
重点：快速跳过障碍物。
难点：跳绳速度的快慢
3.单脚跳障碍跑比赛。
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
△
要求：学生认真做操，跟随老师的口令，把身体各关节活动开来
学生呈集合队形，如下：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
△
要求：认真听老师讲解集体过障碍的比赛动作要领，学生对比赛有直观的了解。
学生集体过障碍比赛如图：
♀♀◆
体育优质课障碍跑教案 (2)
10`
~
12`
6`
~
8`
6`
2
2
1
组织如图：
…………
踏板海绵垫跳箱框架
教师讲解示范，学生按要求做。
要求：精力集中，快速越过每一个障碍物。最后从跑道右侧走回来，注意安全。
组织如图：
要求：不许身体任何部位接触障碍物且快速敏捷绕过障碍物，然后从跑道右侧走回来。
组织如图：
时间
次数
组织教法与要求
基本部分
一、障碍跑：
1、“踏上式”方法，用前脚掌踏上越过障碍物。
2、“跨步式”方法，用单腿蹬地起跨越过障碍物。
3、“支撑式”方法，用一手或双手撑在障碍物上且越过。
4、“钻过式”方法，半蹲重心下降钻过障碍物。
二、绕过障碍物跑：
要领：变向时身体重心下降，前脚掌内侧用力蹬地。
三、往返跑：
转折起点
结束部分
一、放松运动，听音布置课外作业。
四、收拾器材、下课。
4`
1
组织：学生成广播体操队形站立，听《健康歌》进行身心上的放松。
表扬认真学习的学生，同时找出存在的问题。
运动量曲线
运
动
负
荷
35%——40%
教具
踏板一块、海绵垫一床、跳箱一个、框架一个、标枪八根、录音机一台
部分
课的内容
时间
次数
组织教法与要求
开始部分
一、教学常规
1、体育委员集合整队。
2、师生相互问好。
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生。
2`
1
组织：学生成八列横队站立。
队形：
要求：集中精力、精神饱满，做到快、静齐。
公开课：障碍跑
障碍跑教学设计一、设计理念：随着素质教育的不断深化,要求教育培养的人才,不仅需要掌握现代科学文化知识,而且必须具备强健的体魄,同时也必须具有竞争意识、团结协作的精神和勇于创新的精神.作为学校教育重要组成部分的体育教学,其担负着培养身心全面发展的一代新人的重任.如何在课堂教学中使学生学会并掌握一些锻炼身体的知识与方法,增强学生的体质,养成体育锻炼的习惯,形成终身体育的意识,是当今广大体育教育工作者所共同研究的课题.本节课旨在作一些尝试和探索.本课采用多种激励的手段,充分调动学生学习的主动性,激发学生的学习兴趣,让学生在玩中学,学中玩.根据五年级学生想动,能动,会动,敢动,爱动的特点,让学生在"野营"活动中,体会过障碍的各种方法与技巧,发展学生奔跑能力、跳跃能力和灵敏协调的素质,培养学生竞争意识,团结合作的精神,勇于创新和敢于挑战自我的精神.二、教材、学情分析主教材障碍跑是发展学生基本活动能力的教材,是跑的基本技能和方法向日常生活迁移的重要准备,是"跑"类教学内容的重要组成部分,所以学练该内容非常重要.本课的教学对象是小学五年级学生,他们中的大多数体能较好、且活泼好动,但参与运动凭兴致,有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄,基本活动能力较差,灵活、协调性也不好.而五年级学生毕竟有一定的体育技能储备,他们不会满足于简单的障碍设置和活动形式.所以,本课将从跨越障碍、战胜自我入手,将本节课的实物障碍的跨越延伸到学习,生活中的障碍的跨越.三、教学目标1、认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍跑的基本方法.2、技能目标：85%以上的学生能在跳动中用"踏上式"越过低高度的垂直障碍物,用"跨步式"跨过一定高度的水平障碍.3、情感目标：培养学生克服困难,勇于拼搏顽强的意志品质.四、教学重点和难点1、教学重点：跨障碍时做到前腿向上跨,后腿折叠快速向前横摆2、教学难点：连续跨越多个障碍《障碍跑》教学反思我认为本节课的闪亮点在小组进行讨论如何设置障碍,统一出本组摆放器材的方案,然后通过自身实践去尝试、去体验跨过障碍的方法,去获取直接的、具体的运动经验.这从根本上改变了"灌输式"的教学方式,学生不在是教师传授的"接受器",教师不再是以讲为主,而是以导为主,让学生相互交流、学会发现问题、学会合作学习.然后通过教师的提示,让学生明白练什么而不是怎样练.在整个教学过程中除了必要的鼓励外,不多去干预学生的自主学习.在上课的过程中,能与时发现问题,在各小组参与讨论时,一方面能够掌握学生讨论的情况,一方面在学生讨论出现问题时能给与协助和指导,帮助学生归纳出一个统一的方案,发挥教师的主导作用.由于基本部分的练习过少,致使整个课在时间的协调上出现了问题,基本教学部分过短、放松部分过长是这节课的美中不足.本节课的课后由体育组长进行了评课,各位老师都各抒己见,他们提到了本节课的设计思路能够按照新课程的理念来进行,并发挥小组长的作用,给学生一定的空间进行自主探究.从准备活动开始就比较创新,两人辅助操和最后的两人放松操,比直接进行热身跑和做徒手操新颖许多,没那么枯燥这也打破了传统式教学激发了学生的学习兴趣,学生自己讨论设计器材摆放方案－－给学生一定的机会相互了解和交流.学生参与的都非常积极,师生互动的也比较好.整堂课始终能贯穿新课程的理念.提出的不足之处,比如课的时间安排,课的练习内容安排有点过少等等.通过反思总结《障碍跑》一课我认识到要善于处理好教学中知识传授与能力培养的关系,巧妙地创设能引导学生主动参与的活动与情境,让学生在实践中学习,才能不断地激发学生的学习积极性与主动性,既培养学生的学习兴趣,又培养学生思维能力、想象力和创新精神,使每个学生的身心都能得到充分的发展.毕竟作为年轻教师,在教学的经验以与思路设计上还有所不足,经过学校安排此次公开课活动,通过看其他教师的授课我学到了很多东西,也发现了自己的不足之处.我想经过一次次的磨练,一次次教学后的反思--提高--再反思--再提高的过程,我一定会受益非浅,也会更加深刻地认识到在教学中与时反思和总结的重要性和必要性.那么在今后的教学中,我依然会通过不断地反思总结来提高自己的教学水平和创新能力.。
2017体育公开课障碍跑
障碍跑教学设计一、指导思想：本课以新课程标准为依据，按水平四的有关要求为目标，以“健康第一”为指导思想，在全面贯彻“以人为本，以学生发展为中心”的教育理念指导下。
结合初中学生的生理、心理特点和认知规律，以素质教育为出发点，以“生动、活泼、宽松、愉悦”的教学氛围为主调，以教师为主导，学生为主体的教学过程中使学生“乐中练，练中学、学中乐”，培养学生的创新精神和克服困难的勇气，提高抗挫折及自然生存应变的能力。
在教学过程中，采用自我尝试，自主学习，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，培养学生的创新精神，让学生动手动脑学习，在探索中发现以及掌握克服障碍的技能，增强自信心，促使学生身心全面发展。
二、学情分析：本课的授课对象是七年级的学生，初中学生是生理和心理发生巨大变化的转折时期，也是个性发展的关键时期。
此时身体发育迅速，力量素质却相对较差，对新事物有着强烈的学习欲望，但情绪及心理素质极不稳定。
本课“障碍跑”是学生在已有的基础上进行的，学生对此类运动技能充满好奇，有急于尝试的欲望。
通过障碍跑的学习可以张扬学生个性，凸显学生的朝气蓬勃；此外，学生已经具备了一定的自主创新能力，组织纪律性和集体荣誉感很强。
因此，本次课针对以上学情，选择以自主创编障碍为教学内容。
三、教材分析：障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式，通过不同的障碍物的自然快跑运动,途中一般要用钻、跨、跳、绕等方法通过障碍物,是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。
能有效的激发学生的运动兴趣；发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质,能克服学生心理障碍,提高适应环境和野外生存的能力,培养学生克服困难和顽强进取精神。
七年级主要是让学生能知道障碍跑的意义和做出以钻、跨、跳、绕等为主的简单障碍跑的动作。
基于此,本主题单元教学的重难点为,通过教学学生能掌握钻、跨、跳、绕等过障碍物的基本方法,在快速奔跑中灵敏、安全地通过障碍物,并能保持身体的平衡和正确的姿势。
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障碍跑教学设计
一、指导思想：
本课以新课程标准为依据，按水平四的有关要求为目标，以“健康第一”为指导思想，在全面贯彻“以人为本，以学生发展为中心”的教育理念指导下。
结合初中学生的生理、心理特点和认知规律，以素质教
育为出发点，以“生动、活泼、宽松、愉悦”的教学氛围为主调，以教师为主导，学生为主体的教学过程
中使学生“乐中练，练中学、学中乐”，培养学生的创新精神和克服困难的勇气，提高抗挫折及自然生存应变的能力。
在教学过程中，采用自我尝试，自主学习，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，培
养学生的创新精神，让学生动手动脑学习，在探索中发现以及掌握克服障碍的技能，增强自信心，促使学
生身心全面发展。
二、学情分析：
本课的授课对象是七年级的学生，初中学生是生理和心理发生巨大变化的转折时期，也是个性发展的关键时期。
此时身体发育迅速，力量素质却相对较差，对新事物有着强烈的学习欲望，但情绪及心理素质极不稳定。
本课“障碍跑”是学生在已有的基础上进行的，学生对此类运动技能充满好奇，有急于尝试的欲望。
通过障碍跑的学习可以张扬学生个性，凸显学生的朝气蓬勃；此外，学生已经具备了一定的自主创新能力，组织纪律性和集体荣誉感很强。
因此，本次课针对以上学情，选择以自主创编障碍为教学内容。
三、教材分析：
障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式，通过不同的障碍物的自然快跑运动,途中一般要用钻、跨、跳、绕等方法通过障碍物,是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。
能有效的激发学生的运动兴趣；发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质,能克服学生心理障碍,提高适应环境和
野外生存的能力,培养学生克服困难和顽强进取精神。
七年级主要是让学生能知道障碍跑的意义和做出以钻、跨、跳、绕等为主的简单障碍跑的动作。
基于此,本主题单元教学的重难点为,通过教学学生能掌握钻、跨、跳、绕等过障碍物的基本方法,在快速奔跑中灵敏、安全地通过障碍物,并能保持身体的平衡和正确的姿势。
本次课教学重点：学会通过障碍方法、教学难点：动作协调连贯。
四、教学目标：
1、通过跑、钻、跨、跳等各种动作的练习，使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提高自然生存应变能力。
2、通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障碍的能力。
3、通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品质，培养合作精神和竞争意识。
五、教学过程：
本次课主要由三部分组成：1、开始热身部分 2、基本部分 3、结束部分。
1、开始热身部分（12分钟）：首先，课堂教学常规，时间为2分钟。
其次花样慢跑（蛇形跑）激发学生运动兴趣，时间为4分钟。
然后，是集中注意力游戏，培养学生专注能力3。
最后，师生徒手操，使学生充分
活动开，提高学生的练习热情，时间为4分钟。
2、基本部分（30分钟）：结合七年级学生的年龄特点，首先，教师传授“钻、跳、跨、绕”等动作，从而达到学习“障碍跑”技术，教师点拨指导，小组间互相交流、学习，教师的主导与学生的主体有机结合。
其次，通过设计“场景障碍——勇闯大森林”练习，让学生发挥想象空间，发展学生运用各种方式快速跑通过障碍物的能力，最后运用（人体移动障碍）与场景障碍”比赛的方式，进一步提高学生障碍跑技术，增强学生勇敢、坚强、不怕困难的优良品质，培养合作精神和竞争意识。
3、结束部分（4分钟）：教师带领学生进行放松练习，使学生心情愉悦，放松自然。
体育公开课《障碍跑》
班级：七年213班学生数：56人授课教师：刘奇志指导教师：程艳授课日期：3月27日
四、各关节运动（4×8拍）
○○○○○
教法：
1、教师在队伍前面带跑，指引路线，并控制速
度和节奏。
2、学生跟随老师路线前进。
要求：
1、保持速度和节奏一致。
2、组织纪律性强，态度认真，活动充分。
教法：
1、教师示范徒手操动作。
2、喊口令引导学生随节奏练习。
要求：
1、注意力集中，认真听讲。
2、积极参与，动作大方。
要求：动作协调，充分伸展。
4
×
8
拍
2
|
3
分
钟
3
|
4
分
钟
基本部分
30分钟一、学习障碍跑技术
1、讲解示范穿越障碍物的方
法；
学习钻、跳、跨、绕等动作
要点：
钻：身子团紧移动重心；
“降——团——钻”
跳：双脚用力蹬地同时两臂积极
上摆；
“蹬——摆臂——跳”
跨：蹬地有力，大腿摆动积极，
臂、腿动作协调；
“蹬——摆腿——跨”
绕：身体必须向标志杆倾斜，身
体纵线和地面有一个合理的内
倾。
摆臂幅度右臂大左臂小，支
撑腿与摆动腿的合理着地部位。
“伸——斜——绕”
难点：动作协调连贯、衔接自
然。
重点：自主学习的意识和能力
的培养；
二、障碍跑设计和练习
2、固定障碍——勇闯大森林
障碍1、钻山洞
（钻过呼啦圈）
障碍2、跳沼泽
组织：
四列横队
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
△
教法：
1、教师讲解示范练习方法。
2、教师组织学生练习。
3、教师巡回指导，纠正错误。
要求：
1、认真听讲，注意力集中。
2、积极主动参与练习。
3、保持队伍有
组织：
○○○■△¤
○○○■△¤
○○○■△¤
○○○■△¤
8
|
10
分
钟
22
分
钟。