心理健康自我分析范文

心理健康自我分析

伟大领袖毛主席曾说过“身体是革命的本钱”，我们总是片面的将其理解为只是拥有强壮的体魄，确忽略了心理健康，毛主席无论在艰苦卓绝的战争年代，还是在被美苏压制的社会主义建设年代，都承受着无比巨大的心理压力和工作强度。除了健康的体魄，更重要的是积极、乐观的心态，天塌下来也不再可怕。对于自己，我感觉还有好多需要调节完善，我总是注意力不集中，做一件事情时总会想到别的事情，而且我记忆力明显减退，背诵单词时不像以前那么轻松，而要花费很大的精力，反复背诵很多次才能勉强记住。我觉得这可能与我的睡眠状况有关，我经常睡醒后仍然感觉很困，就好像睡不够一样，而且只是感觉眼睛累，但就是睡不着，我知道这些都是神经衰弱的表现。有时候我也会突然感到内心有莫名的紧张，就像是有什么必须做的事忘掉了一般，不知道该怎么办，但时间不会很长久。而且，我好像有点强迫症，每次准备好东之后，都感觉好像还没有，然后重新翻出再看一遍，放假开学的时候，走之前都会把书包翻好几遍，而且，锁上了门也会记不清到底锁好了没，再回去看看，事实证明，往往都是多此一举。我应当放松自己，给自己放个小假，出去散散心，什么都不要想，什么都不做，静静的发呆，忘掉一切烦恼，然后开始每天拥有一个好心情。而且，进行适当的体育锻炼，良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。从而从中得到乐趣，振奋精神，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，处于积极的情绪状态之中。

一、认知、自我意识

上了大学后，我存在一些非理性信念，由于第一次考试不理想，从此就开始自暴自弃，上课不认真听讲，课后不认真复习，考试又不理想，导致了恶性循环。而且，因此，我总觉得自己不如别人，不如别人聪明，不如别人努力，遇到一些竞赛与活动，也不敢参加，不管是现场展示的，还是数学竞赛，总怕一定会输掉，在大家面前丢人。我应该正确对待自己的优缺点，改正错误的学习习惯，过去的不努力已经过去，而我不能总是这样自卑下去，荒废学业，我能够来到大工，说明我曾经那么勤奋，为什么到了大学就变得那么懒惰？都说是环境改变人，其实还是自己的懒惰心理。认识到自己的缺点，我就应当努力克服，不要整天玩弄手机，上网等等，成为垮掉的一代。

二、人际关系

面对经常碰面的其他班的同学，虽然看着很熟悉，经常一个班上课，或者是一栋楼里住着，却缺乏勇气去上前结交。虽然常常感到很孤独，好像在大学朋友很少，却又感觉很很自卑，好像成绩不好，就不好意思再去认识那么多别的班的学生，总怕会因为成绩而被别人嘲笑。我应当努力学习，多多参加各种活动，不断完善自己，敢于与身边的同学交朋友，而且，我要明白，其实学习成绩并不代表一切，其实生活并不只有学习成绩。以前，我有很多朋友，但这一年多的分别，很少和他们聊天了，这就是影响人际吸引的接近性吧，在与别人交往过程中，我

应当遵循真诚、尊重、平等、宽容、角色互换等原则与别人坦诚交往。不能因为距离的疏远而使感情也疏远了。

三、情绪的控制与调节

关于情绪控制，我感觉自己做的还不错，我会与他人友善交往，不会做过分的事情，而当别人无意中惹我生气时，我也不会表现的太强烈，甚至一笑而过，事后，我会自我调节，防止心境压抑，我会听一听音乐放松，或者到星海去转转，看着云卷云舒，波涛不觉，感受大海的宽阔。我懂得情绪的自我调控，如果实在不行，就去星海开碰碰车，多几次碰撞，释放心中的压力，每次结束都会获得一个好心情。我相信，云层之上，阳光永远灿烂，不管云层之下的雨有多大，风有多大，云层之上的阳光是不会减少的，快乐其实是一种心态，快乐在我不在天不要被坏心情而左右。上了大学，面对学业，有很多压力，我总是多找几个同样上大学的朋友倾诉，相互交谈，相互鼓励。我不会盲目地处处与人竞争，以避免过激紧张，对待许多竞争，我总是以旁观者的身份观看，同样能够从中学习。以后我会积极参加社会活动，扩大人际交往，我很羡慕那种朋友遍天下的人，我也想多结交一些祖国各地的朋友。

四、人生目标及实现途径

每个人都对未来充满充满幻想，我也不例外，我也希望能够成为一个成功的人生，能够实现自己的人生目标，但到底什么样才算是成功的人，自己的人生目标又是什么，我却并不确定，我只想做一个对得起父母，无愧于自己的人，以后，对自己的家庭负责。同时，尽量对社会贡献自己的一份力量，我现在是青协的一员，我打算明年暑假去支教，因为大学生的人生价值是社会对于个人的尊重与满足和个人对于社会的责任与贡献两者的完美统一，大学生的价值是自我价值和社会价值的统一。。我并不相信自己能够在所学的专业上有一番大的作为，但在生活的其他方面，我相信自己还是可以为这个社会做些什么。