肠道与健康 PPT
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关注肠道健康ppt课件
肠癌将成为世界第一癌症
1、有肠癌、胃炎、乳癌的家族病例 2、大便中沾有血液及黏液 3、大便形状细长 4、持续便秘，或便秘与腹泻经常交替 5、腹部常有肿胀感、疼痛感 6、食欲不振，体重减轻 7、最近突然有贫血症状 8、喜欢肉食、油腻食物 9、很少摄取有益菌产品 10、很少摄取高纤维含量食品 有勾选第1题者，立刻定期肠道检查 第2~7题，有勾选2题以上者，立刻到医院检 查 第8~10题，有勾选2题以上者，要自我谨惕。
如何保持肠健康？
健康饮食方式
健康121
日行一万步 吃动两平衡 健康一辈子
定期体检
1.直肠指检（最直接、最简便） 2.粪便隐血试验、 3.X线钡剂灌肠、 4.CT和B超检查 5.血清肿瘤标记物检测 6.结肠镜检查（最有效、最可靠）
50岁以上无症状人群
➢ 有症状因症就诊 ➢ 无症状高危人群 ➢ 每年一次
肠道到底有多重要？
死亡来自肠道，消化 不良是所有罪恶的根 源
—医学之父：希波克拉底
为什么肠道会生病？
不良饮食 不良生活习惯 药物、手术 年龄、工作 其他因素（环境恶化，生态污染）
肠道不健康会怎样？
大便不好：次数多（腹泻）、时间长（便秘）、大便不 规律、不成形、大便硬结、大便恶臭、大便颜色黑、不 干净。 腹胀、食欲差、吃饭没味道。 口臭、体味重、屁多屁臭。 易疲劳、头晕脑胀、健忘。 气色差、皮肤黯黑、易过敏、易长斑。 肝病、肿瘤。 高血压、高血脂、高血糖。 哮喘、易过敏等。
是最大细菌库、微生物种群500余种， 数量10万亿以上，重量1 公斤左右.
是最大、最复杂的内分泌器官，能分泌 出50余种调节胃肠功能的激素和酶.
最大的 免疫器官
人体70%的免疫细 胞分布在肠道
人体70%的IgA免 疫球蛋白在肠道 95%以上的感染性 疾病与消化道有关
肠道健康--课件
第二十七页，共52页。
茶饮针对人群
❖ 糖尿病，三高人群
❖ 减重期人群
❖ 新陈代谢低下
❖ 平时缺乏体育锻炼，身体素质较差的人士
第二十八页，共52页。
康宝莱细胞营养四步骤
第一步
食物
（营养补充品）
第二步 消化系统
第三步
循环系统
第四步
全身各组织 器官的每个
细胞
富含全面、均 衡的营养素
消化、分解、吸 收营养素
人们大都认为心、脑、 肝、肾等脏器与健康密 切相关，而对肠却不屑 一顾。殊不知，肠道健 康与否也关乎到生命的 安危。
肠道健康
恶性肿瘤中60%以上为消化系 统肿瘤，其中胃癌、大肠癌 最为常见。大肠癌是近几十 年来发病数和死亡数在世界 大多数国家和地区上升最快 的肿瘤之一。近年的流行病 学资料显示，大肠癌已上升 为全球第三位最常见的癌症 。
促进肠道有益菌增长
胃肠道功能障 碍，炎症多发 人群 糖尿病，三高 人群 减重期人群
不可 溶
每片 约1克
餐前1-2片， 喝1大杯水， 每日3次
增加饱腹感 防止便秘 清除肠内毒性物质 预防大肠癌
应酬多，饮食 油腻的 减重期人群 有便秘，腹泻 问题的
第三十六页，共52页。
B族维生素片
维生素C含片
1. V B：帮助蛋白质、脂肪代谢
便便太细，也要注意：如果你的便便经常太细，总是觉得“排不干 净”，表示肠道可能因为某些原因而变窄了，最好尽早去看医生吧！ 不要以为只是「老人性细便」，只是因为肠道没有活力的关系，搞 不好问题很大条哩！
便便四周有油，或马桶水面有浮油：可能是消化不良，或胰脏有问 题，都必须接受检查。节食），使你的肠道失去生气，没有活力。
的便便，要观察以下几点：
茶饮针对人群
❖ 糖尿病，三高人群
❖ 减重期人群
❖ 新陈代谢低下
❖ 平时缺乏体育锻炼，身体素质较差的人士
第二十八页，共52页。
康宝莱细胞营养四步骤
第一步
食物
（营养补充品）
第二步 消化系统
第三步
循环系统
第四步
全身各组织 器官的每个
细胞
富含全面、均 衡的营养素
消化、分解、吸 收营养素
人们大都认为心、脑、 肝、肾等脏器与健康密 切相关，而对肠却不屑 一顾。殊不知，肠道健 康与否也关乎到生命的 安危。
肠道健康
恶性肿瘤中60%以上为消化系 统肿瘤，其中胃癌、大肠癌 最为常见。大肠癌是近几十 年来发病数和死亡数在世界 大多数国家和地区上升最快 的肿瘤之一。近年的流行病 学资料显示，大肠癌已上升 为全球第三位最常见的癌症 。
促进肠道有益菌增长
胃肠道功能障 碍，炎症多发 人群 糖尿病，三高 人群 减重期人群
不可 溶
每片 约1克
餐前1-2片， 喝1大杯水， 每日3次
增加饱腹感 防止便秘 清除肠内毒性物质 预防大肠癌
应酬多，饮食 油腻的 减重期人群 有便秘，腹泻 问题的
第三十六页，共52页。
B族维生素片
维生素C含片
1. V B：帮助蛋白质、脂肪代谢
便便太细，也要注意：如果你的便便经常太细，总是觉得“排不干 净”，表示肠道可能因为某些原因而变窄了，最好尽早去看医生吧！ 不要以为只是「老人性细便」，只是因为肠道没有活力的关系，搞 不好问题很大条哩！
便便四周有油，或马桶水面有浮油：可能是消化不良，或胰脏有问 题，都必须接受检查。节食），使你的肠道失去生气，没有活力。
的便便，要观察以下几点：
肠道与健康PPT课件
27
为什么要补充？
铁：中国居民食用的铁，植物中的非原 血红素铁，其利用率、吸收率非常低。 另外，中国人食用量最大的谷物中，含 有浓度较高的植物酸，会明显抑制铁的 吸收。
维生素C：全国人均每天摄入量为100.2 毫克，已达到DRI的100毫克的要求。但 是，维生素C主要来源于蔬菜中，中国居 民饮食上习惯食用煮熟的蔬菜，其中多 数维生素C已被破坏。
20
燕麦 Oats
燕麦能滑肠通便，促 使粪便体积变大、水 分增加，配合纤维促 进肠胃蠕动，发挥通 便排毒的作用。
21
小米 Millet
小米不含麩质，不会 刺激肠道壁，是属于 比較温和的纤维质， 容易被消化，有清热 利尿的功效，营养丰 富，也有助于美白。
22
胡萝卜 Carrot
胡萝卜素，因为它能 清热解毒，润肠通便 ，打成汁再加上蜂蜜 、柠檬汁，既好喝又 解渴，也有利排毒。
严重危害老人和重病人的生命
使女人痛苦不堪：月经、皮肤
9
毒素的危害
发达国家的医学家和营养学 家：积滞的各种垃圾和毒素 会造成人体的慢性中毒，导 致疾病和早衰的现象发生。 内分泌失调、气血不畅、更 年期提前、衰老加速等； 如毒素从人体的另一个排泄 途径——皮肤中排出体外， 更加会导致暗疮、色斑增多 、皮肤干燥发黄、松弛等症 状。
26
为什么要补充？
钙：缺乏第一。人均为405毫克，占要求的 49.2%。 维生素B2：缺乏第二。人均为0.8毫克，仅占 58.4%。 维生素A：是缺乏第三。全国人均为476微克 仅为61.7%。 锌：人均12.0毫克，少20%，属国人缺乏的 营养素。尤其是儿童、青少年缺锌比较严重 维生素B1，人均为1.2毫克，差11.3%。 硒：人均摄入量为42微克，相差11.7%。
为什么要补充？
铁：中国居民食用的铁，植物中的非原 血红素铁，其利用率、吸收率非常低。 另外，中国人食用量最大的谷物中，含 有浓度较高的植物酸，会明显抑制铁的 吸收。
维生素C：全国人均每天摄入量为100.2 毫克，已达到DRI的100毫克的要求。但 是，维生素C主要来源于蔬菜中，中国居 民饮食上习惯食用煮熟的蔬菜，其中多 数维生素C已被破坏。
20
燕麦 Oats
燕麦能滑肠通便，促 使粪便体积变大、水 分增加，配合纤维促 进肠胃蠕动，发挥通 便排毒的作用。
21
小米 Millet
小米不含麩质，不会 刺激肠道壁，是属于 比較温和的纤维质， 容易被消化，有清热 利尿的功效，营养丰 富，也有助于美白。
22
胡萝卜 Carrot
胡萝卜素，因为它能 清热解毒，润肠通便 ，打成汁再加上蜂蜜 、柠檬汁，既好喝又 解渴，也有利排毒。
严重危害老人和重病人的生命
使女人痛苦不堪：月经、皮肤
9
毒素的危害
发达国家的医学家和营养学 家：积滞的各种垃圾和毒素 会造成人体的慢性中毒，导 致疾病和早衰的现象发生。 内分泌失调、气血不畅、更 年期提前、衰老加速等； 如毒素从人体的另一个排泄 途径——皮肤中排出体外， 更加会导致暗疮、色斑增多 、皮肤干燥发黄、松弛等症 状。
26
为什么要补充？
钙：缺乏第一。人均为405毫克，占要求的 49.2%。 维生素B2：缺乏第二。人均为0.8毫克，仅占 58.4%。 维生素A：是缺乏第三。全国人均为476微克 仅为61.7%。 锌：人均12.0毫克，少20%，属国人缺乏的 营养素。尤其是儿童、青少年缺锌比较严重 维生素B1，人均为1.2毫克，差11.3%。 硒：人均摄入量为42微克，相差11.7%。
肠道健康知识ppt课件
慢性肠道疾病
炎症性肠病（IBD）
一种肠道慢性炎症性疾病，可引起腹痛、腹泻、血便、发热等症 状。
肠易激综合征（IBS）
肠道对刺激过度敏感，导致腹痛、腹胀、排便习惯改变等症状。
肠道菌群失调症
肠道内菌群平衡被破坏，导致免疫力下降，引发各种疾病。
肠道癌症及其预防措施
结肠癌
结肠癌的病因尚不清楚，但遗传、饮食、生活习惯等因素 可能与其发生有关。
直肠癌
直肠癌的发生与饮食习惯、慢性炎症刺激等因素有关。
预防措施
保持良好的饮食习惯，减少高脂肪、高蛋白摄入，增加膳 食纤维摄入。加强锻炼，提高免疫力。定期进行身体检查 ，早期发现和治疗癌症。
Part
04
维护肠道健康的方法
合理饮食
01
多吃膳食纤维
膳食纤维是保持肠道健康的重要营养素，它可以促进肠道蠕动，预防便
温等。
肠道的血管层
肠道血管层主要由血管和淋巴管 组成，负责营养物质的运输和代 谢废物的清除，同时参与免疫功
能。
肠道的淋巴组织
肠道淋巴组织包括淋巴管和淋巴 小结等，参与免疫反应和炎症反
应。
肠道在消化系统中的作用
吸收营养物质
肠道是人体消化和吸收食物的主要场 所之一。小肠是吸收营养物质的主要 部位，包括吸收水分、电解质、蛋白 质、脂肪等。
合理饮食
保持良好的饮食习惯，多吃富含 膳食纤维、益生菌等有益营养的 食物，有助于维持肠道健康。
定期体检
定期进行体检，及时发现肠道问 题并进行治疗，可以维持良好的 肠道健康。
适度运动
适度运动可以促进肠道蠕动，增 加排便次数，从而维持肠道健康 。
保持良好的生活习惯
改变不良的生活习惯，如戒烟限 酒、规律作息等，有助于维持肠 道健康。
世界肠道健康日------关爱肠道,健康“肠”寿 课件(共15张PPT)
2024年5月29日是第20个“世界肠道健康日”
05/29
肠道健康科普小常识
肠道是人体重要的消化器官更是营养吸收最重要、最关键的器官人体所需的营养 物质中有99%从肠道吸收关爱肠道，健康“肠”寿
• 教 师 ： x x x • 时间：2024
目录 CONTENTS
01 肠道的作用 02 常见肠道疾病 03 如何呵护肠道健康
2024年5月29日是第20个“世界肠道健康日”
第二章节
常见肠道疾病
肠道是人体重要的消化器官更是营养吸收最重要、最关键的器官人体所需的 营养物质中有99%从肠道吸收关爱肠道，健康“肠”寿
一.常见肠道疾病
01.功能性消化不良
功能性消化不良，也称为非溃疡性消化不良或消化不良，是一种非常常见的肠道疾病。它是一种用 于描述影响胃肠道的症状的专用术语，包括疼痛、不适、早饱或进食时的长时间饱腹感。
2024年5月29日是第20个“世界肠道健康日”
第一章节
肠道的作用
肠道是人体重要的消化器官更是营养吸收最重要、最关键的器官体所需的 营养物质中有99%从肠道吸收关爱肠道，健康“肠”寿
一. 肠道的作用
肠道是人体重要的消化器官，不仅掌管营养物质的吸收，还肩负着阻挡细菌侵入人体的职责。 它拥有丰富的神经细胞，能够自主判断，向身体发号施令。
一.常见肠道疾病
03. 乳糖不耐症
乳糖不耐症是一种消化系统疾病，指的是由于缺乏有助于分解牛奶和奶制品中乳糖的消化乳糖酶， 身体无法消化乳糖的状态。
➢ 乳糖不耐症会导致腹泻、腹痛、消化不 良、恶心、胀气和腹胀等症状，其严重 程度取决于摄入乳糖的量。
一.常见肠道疾病
04. 肠易激综合征
肠易激综合征（IBS）是一种慢性胃肠道疾病，影响下消化系统，主要是大肠。
05/29
肠道健康科普小常识
肠道是人体重要的消化器官更是营养吸收最重要、最关键的器官人体所需的营养 物质中有99%从肠道吸收关爱肠道，健康“肠”寿
• 教 师 ： x x x • 时间：2024
目录 CONTENTS
01 肠道的作用 02 常见肠道疾病 03 如何呵护肠道健康
2024年5月29日是第20个“世界肠道健康日”
第二章节
常见肠道疾病
肠道是人体重要的消化器官更是营养吸收最重要、最关键的器官人体所需的 营养物质中有99%从肠道吸收关爱肠道，健康“肠”寿
一.常见肠道疾病
01.功能性消化不良
功能性消化不良，也称为非溃疡性消化不良或消化不良，是一种非常常见的肠道疾病。它是一种用 于描述影响胃肠道的症状的专用术语，包括疼痛、不适、早饱或进食时的长时间饱腹感。
2024年5月29日是第20个“世界肠道健康日”
第一章节
肠道的作用
肠道是人体重要的消化器官更是营养吸收最重要、最关键的器官体所需的 营养物质中有99%从肠道吸收关爱肠道，健康“肠”寿
一. 肠道的作用
肠道是人体重要的消化器官，不仅掌管营养物质的吸收，还肩负着阻挡细菌侵入人体的职责。 它拥有丰富的神经细胞，能够自主判断，向身体发号施令。
一.常见肠道疾病
03. 乳糖不耐症
乳糖不耐症是一种消化系统疾病，指的是由于缺乏有助于分解牛奶和奶制品中乳糖的消化乳糖酶， 身体无法消化乳糖的状态。
➢ 乳糖不耐症会导致腹泻、腹痛、消化不 良、恶心、胀气和腹胀等症状，其严重 程度取决于摄入乳糖的量。
一.常见肠道疾病
04. 肠易激综合征
肠易激综合征（IBS）是一种慢性胃肠道疾病，影响下消化系统，主要是大肠。
肠道与健康
人体70%以上的免疫细胞都位于肠粘膜上，使肠道构成了一道 免疫屏障，对抵御细菌、病毒，以及维持肠内环境稳定有重 要的作用，所以说肠道是人体最重要的免疫器官，负责着人 体70%以上的免疫力，是身体免疫系统的第一线。
正常人每天摄入的食物中，除人体必需吸收的 营养之外，其余都变成粪便。如果肠道健康的 话，粪便就会顺利的排出体外，从而避免生病。
目录
一
肠道基础知识
二
肠道菌群
三五
便便的秘密
一 肠道基础知识
1.1 消化道 1.2 肠道 1.3 小肠 1.4 大肠 1.5 肠道的功能 1.6 肠龄
1.1 消化道
为什么吃进去的的食物千奇百怪，排出来的物体却千篇一律？ 便便在我们体内经过了什么样的生命历程，消化道是如何工作的呢？
欲无病 肠无渣
在肠液、胆汁、胰液的共同努力下食物中的淀 粉，蛋白质和脂肪，最终消化为人体可吸收的 葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸。被小肠绒毛 上的毛细血管吸收，直接进入血液，而食物残 渣，矿物质和部分水分等借助小肠的蠕动被推 入大肠
小肠由十二指肠、空肠、回肠组成
1.4 认识大肠—残渣处理厂
大肠接受小肠消化吸收后的食物残渣，再吸收其中多余的水分，分泌粘液， 并使食物残渣形成粪便经过肛管排出体外，所以，大肠被称为“残渣的处 理厂房”
大肠由盲肠、阑尾、结肠、直肠组成
欲无病 肠无渣
肠道虽然位于人体内部，但其实是上至口腔，下至肛门的一 条9米多长的开放的“管子”，对人体有益的营养物质可以进 入，对人体有害的病菌毒素，也想伺机入侵身体，肠道是人 体细菌的栖息地，正常人体大概有100万亿个细菌藏在肠道内。 肠道一方面要吸收食物，另外一方面要阻挡伴随食物进入人 体内的有害菌，无时无刻不在忙碌着，从某种意义上来说， 肠道是最脏和最危险的地方、是百病之源。
正常人每天摄入的食物中，除人体必需吸收的 营养之外，其余都变成粪便。如果肠道健康的 话，粪便就会顺利的排出体外，从而避免生病。
目录
一
肠道基础知识
二
肠道菌群
三五
便便的秘密
一 肠道基础知识
1.1 消化道 1.2 肠道 1.3 小肠 1.4 大肠 1.5 肠道的功能 1.6 肠龄
1.1 消化道
为什么吃进去的的食物千奇百怪，排出来的物体却千篇一律？ 便便在我们体内经过了什么样的生命历程，消化道是如何工作的呢？
欲无病 肠无渣
在肠液、胆汁、胰液的共同努力下食物中的淀 粉，蛋白质和脂肪，最终消化为人体可吸收的 葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸。被小肠绒毛 上的毛细血管吸收，直接进入血液，而食物残 渣，矿物质和部分水分等借助小肠的蠕动被推 入大肠
小肠由十二指肠、空肠、回肠组成
1.4 认识大肠—残渣处理厂
大肠接受小肠消化吸收后的食物残渣，再吸收其中多余的水分，分泌粘液， 并使食物残渣形成粪便经过肛管排出体外，所以，大肠被称为“残渣的处 理厂房”
大肠由盲肠、阑尾、结肠、直肠组成
欲无病 肠无渣
肠道虽然位于人体内部，但其实是上至口腔，下至肛门的一 条9米多长的开放的“管子”，对人体有益的营养物质可以进 入，对人体有害的病菌毒素，也想伺机入侵身体，肠道是人 体细菌的栖息地，正常人体大概有100万亿个细菌藏在肠道内。 肠道一方面要吸收食物，另外一方面要阻挡伴随食物进入人 体内的有害菌，无时无刻不在忙碌着，从某种意义上来说， 肠道是最脏和最危险的地方、是百病之源。
肠内营养医疗护理及健康指导肠胃道知识科普ppt
高血糖症是因病人应激状态、用高糖膳及糖尿病所至。 防治方法为检测尿糖与酮体，给予胰岛素，减慢灌注速度改用高脂肪
脂肪吸收不良，可采用低脂肪
要素膳；
1
滴速太快，减慢速度或改用连续
滴注；
2
高渗溶液，肠腔内渗透负担过 3
重，改用等渗或稀释高渗溶液。
溶液被细菌或真菌污染，导致细
途径六：经皮内镜下空肠造口术（PEJ）
YOUR LOGO
NURSING OF ENTERAL NUTRITION
肠内营养护 理及并发症
肠内营养医疗护理培训及健康指导第二章
THE THIRD PART
肠内营养的心理护理
1、提前告知：
行肠内营养前应提前告知病人，使 其有一定的心理准备和适应时间。
2、介绍益处：
YOUR LOGO
NURSING OF ENTERAL NUTRITION
肠内营养的 健康指导
肠内营养医疗护理培训及健康指导第二章
THE FOURTH PART
肠内营养的健康指导
1、饮食摄入不足和营养不良对机体 可能造成危害；
2、经口和肠内营养有助于维护肠道 功能；
3、术后，病人饮食是一逐步递增的 过程；
肠内营养的 基本定义
肠内营养医疗护理培训及健康指导第一章
THE FIRST PART
肠内营养的基本定义
肠内营养：指经胃肠道，包括经口或喂养管，提供维持人体代谢所需营养素的一种方法。英文缩写EN。
经
直接口服
肠
①
②
③
④
⑤
胃
道 提
胃管
胃造瘘管
鼻胃管
鼻肠营养管 空肠造瘘管
供
营 养
喂养管提供
脂肪吸收不良，可采用低脂肪
要素膳；
1
滴速太快，减慢速度或改用连续
滴注；
2
高渗溶液，肠腔内渗透负担过 3
重，改用等渗或稀释高渗溶液。
溶液被细菌或真菌污染，导致细
途径六：经皮内镜下空肠造口术（PEJ）
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肠内营养护 理及并发症
肠内营养医疗护理培训及健康指导第二章
THE THIRD PART
肠内营养的心理护理
1、提前告知：
行肠内营养前应提前告知病人，使 其有一定的心理准备和适应时间。
2、介绍益处：
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NURSING OF ENTERAL NUTRITION
肠内营养的 健康指导
肠内营养医疗护理培训及健康指导第二章
THE FOURTH PART
肠内营养的健康指导
1、饮食摄入不足和营养不良对机体 可能造成危害；
2、经口和肠内营养有助于维护肠道 功能；
3、术后，病人饮食是一逐步递增的 过程；
肠内营养的 基本定义
肠内营养医疗护理培训及健康指导第一章
THE FIRST PART
肠内营养的基本定义
肠内营养：指经胃肠道，包括经口或喂养管，提供维持人体代谢所需营养素的一种方法。英文缩写EN。
经
直接口服
肠
①
②
③
④
⑤
胃
道 提
胃管
胃造瘘管
鼻胃管
鼻肠营养管 空肠造瘘管
供
营 养
喂养管提供
肠道菌群与人体健康PPT课件
肠道正常菌群与人体健康和疾病
1
菌群
消
疾
生
化
病
物
代
感
学
谢
染
屏
障
2
一 肠道正常菌群
• 厌氧无芽胞菌 ,例如类杆菌、优杆菌、消化球菌和双岐杆 菌； 中等数量的是乳杆菌、韦荣氏菌；大肠杆菌和肠球 菌不超过总数的 1 % ；少数梭状芽胞杆菌和葡萄球菌。
• 健康人肠道菌群的稳定和平衡对宿主的营养、生理和免疫 功能、疾病、老化、致癌等都有极大的影响。
• 转基因食物对肠道 菌群毒害的“蝴蝶 效应”
8
谢谢！
9
2019/11/14
.
10
Байду номын сангаас
4
• 2、碳水化合物
• 单糖的代谢 几乎所有的细菌都能利用单糖 ,酵解为 6-磷 酸葡萄糖或6-磷酸果糖、再通过 EMP途径酵解为丙酮酸 , 再酵解为多种脂肪酸。
• 多糖的酵解 抵抗性淀粉、食物纤维、木质素等多糖 • SCFA功能
• 脂肪消化 胆汁酸 、胆盐。 • 胆汁酸代谢的毒性后果
5
二 疾病感染
• 外源性感染 • 内源性感染 口腔、上呼吸道、尿路、盆腔及腹腔内感染
而引致全身炎症性（双岐杆菌和乳杆菌） • 机体全身免疫防御功能下降 • 菌群失调症 • 抗生素
6
三 生物学屏障
• 肠粘膜上皮 • M细胞 • 抗原提呈细胞( APC) • • 肠上皮内淋巴细胞 • 固有层淋巴细胞( LPL)
7
问题讨论
• 益处：提供维生素 B1、 B2、 B6、 B12、泛酸、烟酸及 维生素K; 刺激宿主免疫器官及其功能的发育 ,对外源侵入 的病原菌具有生物拮抗作用。
• 害处：代谢产物 ,如氨、硫化氢、毒素和致癌物等对宿主 有害。
1
菌群
消
疾
生
化
病
物
代
感
学
谢
染
屏
障
2
一 肠道正常菌群
• 厌氧无芽胞菌 ,例如类杆菌、优杆菌、消化球菌和双岐杆 菌； 中等数量的是乳杆菌、韦荣氏菌；大肠杆菌和肠球 菌不超过总数的 1 % ；少数梭状芽胞杆菌和葡萄球菌。
• 健康人肠道菌群的稳定和平衡对宿主的营养、生理和免疫 功能、疾病、老化、致癌等都有极大的影响。
• 转基因食物对肠道 菌群毒害的“蝴蝶 效应”
8
谢谢！
9
2019/11/14
.
10
Байду номын сангаас
4
• 2、碳水化合物
• 单糖的代谢 几乎所有的细菌都能利用单糖 ,酵解为 6-磷 酸葡萄糖或6-磷酸果糖、再通过 EMP途径酵解为丙酮酸 , 再酵解为多种脂肪酸。
• 多糖的酵解 抵抗性淀粉、食物纤维、木质素等多糖 • SCFA功能
• 脂肪消化 胆汁酸 、胆盐。 • 胆汁酸代谢的毒性后果
5
二 疾病感染
• 外源性感染 • 内源性感染 口腔、上呼吸道、尿路、盆腔及腹腔内感染
而引致全身炎症性（双岐杆菌和乳杆菌） • 机体全身免疫防御功能下降 • 菌群失调症 • 抗生素
6
三 生物学屏障
• 肠粘膜上皮 • M细胞 • 抗原提呈细胞( APC) • • 肠上皮内淋巴细胞 • 固有层淋巴细胞( LPL)
7
问题讨论
• 益处：提供维生素 B1、 B2、 B6、 B12、泛酸、烟酸及 维生素K; 刺激宿主免疫器官及其功能的发育 ,对外源侵入 的病原菌具有生物拮抗作用。
• 害处：代谢产物 ,如氨、硫化氢、毒素和致癌物等对宿主 有害。
肠道健康PPT课件
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肠癌的危险因子
（1）饮食
我们认为高脂低纤的西式饮食是使东方人肠癌比例步步升 高的罪魁祸首。例如吃太多脂肪，为了消化脂肪，只好分泌更 多的胆汁，如果肠道菌相又不好，有些坏菌就会将胆汁酸变成 有致癌性的二级胆酸，吃太少纤维质，肠道內好菌一定减少， 再加上不容易排便，恶性循环的结果，让你的好菌更少，坏菌 更多；坏菌不但自己生成许多细菌毒素，还会代谢食物中的蛋 白质、脂肪，生成更多更多的毒素，毒素不但直接伤害肠壁细
.
12
（4）密度： 便便最好是半浮半沉，表示含有多量的纤
维质。
（5）味道： 健康优质的便便，味道不会太重，便秘的
便便，那真是臭得 可怕，保养好肠道，才是 根本的解决之道。
（6）排便困难： 能够在五分钟之內排出的，才是健康的便
便。
.
13
（7）需要特別注意的症状：
血便一次也不能忽视：血便一定有原因，如果是排便之外 也会出血，可能是直肠癌变或痔疮；如果是便便外部附着血液， 可能是溃疡或是痔疮；如果是便便整体都混有血液，则会依照 病变部位，颜色有所不同。总之，如果发现便便带血，腹部又 有任何异状，请尽快去看医生。
便便太细，也要注意：如果你的便便经常太细，总是觉得 “排不干净”，表示肠道可能因为某些原因而变窄了，最好尽 早去看医生吧！不要以为只是「老人性细便」，只是因为肠道 没有活力的关系，搞不好问题很大条哩！
便便四周有油，或马桶水面有浮油：可能是消化不良，或 胰脏有问题，都必须接受检查。节食），使你的肠道失去生气， 没有活力。
克。
.
10
2）颜色： 最理想的颜色是象婴儿便便般的黄金色，黄土色、黄褐
色也算健康，其他颜色都要注意。 黑色便便可能是上消化道（胃、十二指肠、小肠上段）
《微生态课件：肠道微生态与人体健康》
免疫相关疾病
不良肠道微生态可能与诸如 过敏、自身免疫性疾病等免 疫相关疾病的发生和发展有 关。
肠道微生态与消化健康
深入了解肠道微生态对消化功能的调节，以及与常见消化问题的关系。
1
食物消化
肠道微生物参与食物的消化，帮助人体
消化问题
2
吸收营养物质。
肠道微生态紊乱可能导致腹胀、腹泻等
消化问题。
3
优化消化
通过维护肠道微生态平衡，可以促进消 化功能的调节和优化。
肠道微生态与心理健康
探索肠道微生态与心理健康之间的神秘联系，以及对抑郁、焦虑等情绪障碍的影响。 • 心理影响：肠道微生物可通过肠-脑轴与大脑相互交流，对情绪和心理状态产生影响。 • 神经递质：肠道微生态可影响神经递质的产生和释放，重要的神经递质如血清素与情绪紧密相关。 • 调节情绪：通过调节肠道微生态平衡，可能有助于缓解抑郁、焦虑等情绪障碍。
保护肠道微生态的方法
分享一些保护肠道微生态的简单方法，以提高人体整体健康。
健康饮食
摄入富含纤维、益生菌和益生元的避免滥用导致肠道微 生态失衡。
减少应激
学会放松、减轻压力对肠道的负面影响。
良好生活习惯
定期锻炼、保持良好的作息和充足的睡眠。
结语
通过了解肠道微生态的重要性，并采取适当的保护和调节措施，我们可以改善整体健康并提高生活质量。
微生态课件：肠道微生态 与人体健康
探索肠道微生态的奥秘，了解其与人体健康的密切关系。发现健康肠道的重 要性以及如何维护肠道微生态平衡。
肠道微生态概述
了解肠道微生态系统的组成和功能，包括有益菌群、有害菌群以及它们对人体的影响。
有益菌群
促进营养吸收和免疫系统健康的 益生菌。
肠道与健康ppt课件
人体大约70%的毒素都是靠肠道排出的，我们的 肠道就像一根排污管，如果管子老化或者堵塞， 排污效果一定不畅，就会引发疾病。
18
人体95%以上的营养是靠肠道吸收的 长期营养不良，会容易贫血，缺乏维生素，抵抗力 下降，影响器官的健康，人体也和容易被细菌入侵。
19
1.6 肠龄—人体第三年龄
肠道还有年龄?没错!
人体70%以上的免疫细胞都位于肠粘膜上，使肠道构成了一道 免疫屏障，对抵御细菌、病毒，以及维持肠内环境稳定有重 要的作用，所以说肠道是人体最重要的免疫器官，负责着人 体70%以上的免疫力，是身体免疫系统的第一线。
17
正常人每天摄入的食物中，除人体必需吸收的 营养之外，其余都变成粪便。如果肠道健康的 话，粪便就会顺利的排出体外，从而避免生病。
35
中医有种说法，宿便中所含的毒素是百病之源。 人体大便中至少有60%是各种杂菌和致病菌，如 果长时间不排出，就能繁殖出2兆以上的病菌。 宿便的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重 者还可能诱发多种疾病。
美食
牙齿的研磨 食道的推送 胃的摇摆均匀 小肠的分解细化 大肠的压榨挤干
便便
欲无病 肠无9渣
欲无病 肠无10渣
1.2 肠道 是人体最大的消化器官和排毒器官。
包括：小肠，大肠、肛门、肠液、肠道菌群5部分
欲无病 肠无11渣
1.3 认识小肠—营养吸收器
食物在胃中完成初步消化后，就会进入小肠。 食物在小肠会被消化分解，大部分营养物质也 是通过小肠吸收的，进而输送到全身各个器官， 所以小肠被称为是人体的“营养吸收器”
医学专家提出：人体除了心理年龄、生理年龄 还有第三年龄——肠道年龄
保持肠道年轻，直接关乎人的健康乃至寿命。
肠道是“人体第二大脑”，它是有智慧的，人体95%以上的营养和70% 毒素要靠它吸收和排出，它还控制着人体70%的免疫细胞，肠道与人体“生 老病死”息息相关。
18
人体95%以上的营养是靠肠道吸收的 长期营养不良，会容易贫血，缺乏维生素，抵抗力 下降，影响器官的健康，人体也和容易被细菌入侵。
19
1.6 肠龄—人体第三年龄
肠道还有年龄?没错!
人体70%以上的免疫细胞都位于肠粘膜上，使肠道构成了一道 免疫屏障，对抵御细菌、病毒，以及维持肠内环境稳定有重 要的作用，所以说肠道是人体最重要的免疫器官，负责着人 体70%以上的免疫力，是身体免疫系统的第一线。
17
正常人每天摄入的食物中，除人体必需吸收的 营养之外，其余都变成粪便。如果肠道健康的 话，粪便就会顺利的排出体外，从而避免生病。
35
中医有种说法，宿便中所含的毒素是百病之源。 人体大便中至少有60%是各种杂菌和致病菌，如 果长时间不排出，就能繁殖出2兆以上的病菌。 宿便的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重 者还可能诱发多种疾病。
美食
牙齿的研磨 食道的推送 胃的摇摆均匀 小肠的分解细化 大肠的压榨挤干
便便
欲无病 肠无9渣
欲无病 肠无10渣
1.2 肠道 是人体最大的消化器官和排毒器官。
包括：小肠，大肠、肛门、肠液、肠道菌群5部分
欲无病 肠无11渣
1.3 认识小肠—营养吸收器
食物在胃中完成初步消化后，就会进入小肠。 食物在小肠会被消化分解，大部分营养物质也 是通过小肠吸收的，进而输送到全身各个器官， 所以小肠被称为是人体的“营养吸收器”
医学专家提出：人体除了心理年龄、生理年龄 还有第三年龄——肠道年龄
保持肠道年轻，直接关乎人的健康乃至寿命。
肠道是“人体第二大脑”，它是有智慧的，人体95%以上的营养和70% 毒素要靠它吸收和排出，它还控制着人体70%的免疫细胞，肠道与人体“生 老病死”息息相关。
《关注肠道健康》课件
感谢观看
便秘原因
饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等都可 能导致便秘。
便秘解决方案
增加膳食纤维摄入，多饮水，适量运动，建立良 好的排便习惯，必要时可采用药物治疗。
腹泻问题
腹泻定义
腹泻是指排便次数增多，粪质稀薄或带有粘液、脓血或未消化的 食物。
腹泻原因
感染、食物中毒、肠胃炎等都可能导致腹泻。
腹泻解决方案
避免不洁饮食，注意饮食卫生，补充足够的水分和电解质，必要时 可采用药物治疗。
预防慢性疾病
肠道健康与慢性疾病的发 生和发展密切相关，保持 肠道健康有助于预防慢性 疾病。
对情绪和心理健康的影响
心理健康
减轻焦虑和抑郁症状
肠道健康与心理健康之间存在密切联 系，保持良好的肠道健康有助于维护 心理健康。
研究显示，肠道健康状况与焦虑和抑 郁症状之间存在关联，保持肠道健康 可能有助于减轻焦虑和抑郁症状。
《关注肠道健康》ppt课件
• 肠道健康的重要性 • 肠道微生物与健康 • 肠道健康与饮食 • 肠道健康的生活方式建议 • 肠道健康问题与解决方案 • 肠道健康的前沿研究
01
肠道健康的重要性
对消化系统的影响
01
02
03
消化吸收
肠道是人体主要的消化和 吸收器官，保持肠道健康 有助于食物的消化和营养 的吸收。
肠道微生物组研究
肠道微生物组是指肠道内的微生物群 落，包括细菌、病毒、真菌等。
近年来，随着基因组学、生物信息学 等技术的快速发展，肠道微生物组的 研究取得了重要进展。
肠道微生物组对人体的健康起着重要 作用，它们参与食物消化、营养吸收 、免疫调节等方面。
研究发现，肠道微生物组的组成和功 能与人体健康状况密切相关，对一些 慢性疾病的发生和发展具有重要影响 。
便秘原因
饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等都可 能导致便秘。
便秘解决方案
增加膳食纤维摄入，多饮水，适量运动，建立良 好的排便习惯，必要时可采用药物治疗。
腹泻问题
腹泻定义
腹泻是指排便次数增多，粪质稀薄或带有粘液、脓血或未消化的 食物。
腹泻原因
感染、食物中毒、肠胃炎等都可能导致腹泻。
腹泻解决方案
避免不洁饮食，注意饮食卫生，补充足够的水分和电解质，必要时 可采用药物治疗。
预防慢性疾病
肠道健康与慢性疾病的发 生和发展密切相关，保持 肠道健康有助于预防慢性 疾病。
对情绪和心理健康的影响
心理健康
减轻焦虑和抑郁症状
肠道健康与心理健康之间存在密切联 系，保持良好的肠道健康有助于维护 心理健康。
研究显示，肠道健康状况与焦虑和抑 郁症状之间存在关联，保持肠道健康 可能有助于减轻焦虑和抑郁症状。
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• 肠道健康的重要性 • 肠道微生物与健康 • 肠道健康与饮食 • 肠道健康的生活方式建议 • 肠道健康问题与解决方案 • 肠道健康的前沿研究
01
肠道健康的重要性
对消化系统的影响
01
02
03
消化吸收
肠道是人体主要的消化和 吸收器官，保持肠道健康 有助于食物的消化和营养 的吸收。
肠道微生物组研究
肠道微生物组是指肠道内的微生物群 落，包括细菌、病毒、真菌等。
近年来，随着基因组学、生物信息学 等技术的快速发展，肠道微生物组的 研究取得了重要进展。
肠道微生物组对人体的健康起着重要 作用，它们参与食物消化、营养吸收 、免疫调节等方面。
研究发现，肠道微生物组的组成和功 能与人体健康状况密切相关，对一些 慢性疾病的发生和发展具有重要影响 。
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在肠液、胆汁、胰液的共同努力下食物中的淀 粉，蛋白质和脂肪，最终消化为人体可吸收的 葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸。被小肠绒毛 上的毛细血管吸收，直接进入血液，而食物残 渣，矿物质和部分水分等借助小肠的蠕动被推 入大肠
小肠由十二指肠、空肠、回肠组成
1.4 认识大肠—残渣处理厂
大肠接受小肠消化吸收后的食物残渣，再吸收其中多余的水分，分泌粘液， 并使食物残渣形成粪便经过肛管排出体外，所以，大肠被称为“残渣的处 理厂房”
目录
一
肠道基础知识
二
肠道菌群
三五
便便的秘密
一 肠道基础知识
1.1 消化道 1.2 肠道 1.3 小肠 1.4 大肠 1.5 肠道的功能 1.6 肠龄
1.1 消化道
为什么吃进去的的食物千奇百怪，排出来的物体却千篇一律？ 便便在我们体内经过了什么样的生命历程，消化道是如何工作的呢？
欲无病 肠无渣
大肠由盲肠、阑尾、结肠、直肠组成
欲无病 肠无渣
肠道虽然位于人体内部，但其实是上至口腔，下至肛门的一 条9米多长的开放的“管子”，对人体有益的营养物质可以进 入，对人体有害的病菌毒素，也想伺机入侵身体，肠道是人 体细菌的栖息地，正常人体大概有100万亿个细菌藏在肠道内。 肠道一方面要吸收食物，另外一方面要阻挡伴随食物进入人 体内的有害菌，无时无刻不在忙碌着，从某种意义上来说， 肠道是最脏和最危险的地方、是百病之源。
我们应该通过哪些方面来关注我们的肠道健康呢？ 排便直接反应肠道健康状态
3.1食物消化过程
吸收水分和电解质 把糊状残渣转化为固体 制造大便并排泄
通过这个图可 以看出，我们 吃进去的食物 绝大多数的时 间在肠道内， 如果不能及时 排出，就会引 发身体的各种 慢性疾病。
3.2 健康粪便的特点
横结肠 泥沙状
2.1 肠道内数目庞大的菌群，大致分为三 大类：有益菌，有害菌，中性菌。他们按 照一定的比例组合，从而相互制约、平衡。
2.2肠道菌群不是人与生俱来的，它会随着年龄发生变化。
2.3 肠道菌群失调的危害
1.消化道 2.小肠功能什么？ 3.大肠的功能是什么？ 4 肠道的三大功能？ 5 人体最大的免疫器官是什么？ 6.肠道菌群分为几类，分别是什么？
肠道好，人不老 ！
据统计，我国目前有15%的人正在饱受着肠道疾 病折磨之苦。近二十年来，我国的肠癌发生率 由之前的第六位已经上升到了第三位。中国的 肠癌患者年轻化越来越明显。
有专题报告指出，目前，美国人中结肠癌患者 平均发病年龄是69.8岁，而在中国，这个年龄 是48.3岁，整整年轻了二十多岁。可见，“第 三年龄”不容忽视，关爱肠道健康，重视肠道 疾病，已经刻不容缓。
升结肠 水状
直肠 排出
降结肠 沱状
乙状结肠 成形
★ 健康的粪便特点
颜色: 金黄色 形态: 香蕉状或半膏状，有头有尾 次数: 最少每天2—3次 密度: 漂浮在马桶水面上 味道: 一股草香味 时间: 1-3分钟搞定，超过3分钟以
上都算便秘 干净程度。。。。。
若异常表示肠道老化,宿便及毒素累积严重.
美食
牙齿的研磨 食道的推送 胃的摇摆均匀 小肠的分解细化 大肠的压榨挤干
便便
欲无病 肠无渣
欲无病 肠无渣
1.2 肠道 是人体最大的消化器官和排毒器官。
包括：小肠，大肠、肛门、肠液、肠道菌群5部分
欲无病 肠无渣
1.3 认识小肠—营养吸收器
食物在胃中完成初步消化后，就会进入小肠。 食物在小肠会被消化分解，大部分营养物质也 是通过小肠吸收的，进而输送到全身各个器官， 所以小肠被称为是人体的“营养吸收器”
物质与科技高速发展的今天，我们的生活与20多年前比， 用“翻天覆地”来形容并不为过。然而，在这些貌似幸福的 生活背后，为什么会有那么多的疾病，甚至是各种各样癌症 的阴影紧紧笼罩着我们的头顶？竞争，压力，污染、、、正 在被这些因素困扰
在越来越差的大环境下，人体的健康程度，关 键在于免疫能力的强弱。与免疫息息相关的是肠道。 作为人体最大的免疫器官，肠道的正常与否，直接 关系我们的身体健康。因此，如何对自己健康负责？ 最简单的方法就是从改善我们污管，如果管子老化或者堵塞， 排污效果一定不畅，就会引发疾病。
人体95%以上的营养是靠肠道吸收的
长期营养不良，会容易贫血，缺乏维生素，抵抗力 下降，影响器官的健康，人体也和容易被细菌入侵。
1.6 肠龄—人体第三年龄
肠道还有年龄?没错!
人体70%以上的免疫细胞都位于肠粘膜上，使肠道构成了一道 免疫屏障，对抵御细菌、病毒，以及维持肠内环境稳定有重 要的作用，所以说肠道是人体最重要的免疫器官，负责着人 体70%以上的免疫力，是身体免疫系统的第一线。
正常人每天摄入的食物中，除人体必需吸收的 营养之外，其余都变成粪便。如果肠道健康的 话，粪便就会顺利的排出体外，从而避免生病。
中医有种说法，宿便中所含的毒素是百病之源。 人体大便中至少有60%是各种杂菌和致病菌，如 果长时间不排出，就能繁殖出2兆以上的病菌。 宿便的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重 者还可能诱发多种疾病。
医学专家提出：人体除了心理年龄、生理年龄 还有第三年龄——肠道年龄
保持肠道年轻，直接关乎人的健康乃至寿命。
肠道是“人体第二大脑”，它是有智慧的，人体95%以上的营养和70% 毒素要靠它吸收和排出，它还控制着人体70%的免疫细胞，肠道与人体“生 老病死”息息相关。
肠道年龄即是决定人体机能的实际衰老程度的关键因子
【快来测测肠龄吧】
欲无病 肠无渣
【肠龄测试结果】
不足3项：
恭喜你！肠道年轻，肠龄<生理年龄
符合4-7项：
尚可！肠道年龄与生理年龄相符
符合8-11项：警告！肠道偏老化，肠 龄>生理年龄，要采取措施了！
符合12项：肠道严重老化，肠龄比生 理年龄老30岁左右
肠道菌群是人体肠道内的正常微生物，约有10 万亿个细菌，500-1000个不同的种类。在正常 情况下，各种菌群处于平衡相处的状态，菌群 之间维持一定的生态平衡。但是如果这种平衡 被打破、就会影响身体健康，进而导致生病。 所以，维持肠道菌群平衡有利于身体健康。
小肠由十二指肠、空肠、回肠组成
1.4 认识大肠—残渣处理厂
大肠接受小肠消化吸收后的食物残渣，再吸收其中多余的水分，分泌粘液， 并使食物残渣形成粪便经过肛管排出体外，所以，大肠被称为“残渣的处 理厂房”
目录
一
肠道基础知识
二
肠道菌群
三五
便便的秘密
一 肠道基础知识
1.1 消化道 1.2 肠道 1.3 小肠 1.4 大肠 1.5 肠道的功能 1.6 肠龄
1.1 消化道
为什么吃进去的的食物千奇百怪，排出来的物体却千篇一律？ 便便在我们体内经过了什么样的生命历程，消化道是如何工作的呢？
欲无病 肠无渣
大肠由盲肠、阑尾、结肠、直肠组成
欲无病 肠无渣
肠道虽然位于人体内部，但其实是上至口腔，下至肛门的一 条9米多长的开放的“管子”，对人体有益的营养物质可以进 入，对人体有害的病菌毒素，也想伺机入侵身体，肠道是人 体细菌的栖息地，正常人体大概有100万亿个细菌藏在肠道内。 肠道一方面要吸收食物，另外一方面要阻挡伴随食物进入人 体内的有害菌，无时无刻不在忙碌着，从某种意义上来说， 肠道是最脏和最危险的地方、是百病之源。
我们应该通过哪些方面来关注我们的肠道健康呢？ 排便直接反应肠道健康状态
3.1食物消化过程
吸收水分和电解质 把糊状残渣转化为固体 制造大便并排泄
通过这个图可 以看出，我们 吃进去的食物 绝大多数的时 间在肠道内， 如果不能及时 排出，就会引 发身体的各种 慢性疾病。
3.2 健康粪便的特点
横结肠 泥沙状
2.1 肠道内数目庞大的菌群，大致分为三 大类：有益菌，有害菌，中性菌。他们按 照一定的比例组合，从而相互制约、平衡。
2.2肠道菌群不是人与生俱来的，它会随着年龄发生变化。
2.3 肠道菌群失调的危害
1.消化道 2.小肠功能什么？ 3.大肠的功能是什么？ 4 肠道的三大功能？ 5 人体最大的免疫器官是什么？ 6.肠道菌群分为几类，分别是什么？
肠道好，人不老 ！
据统计，我国目前有15%的人正在饱受着肠道疾 病折磨之苦。近二十年来，我国的肠癌发生率 由之前的第六位已经上升到了第三位。中国的 肠癌患者年轻化越来越明显。
有专题报告指出，目前，美国人中结肠癌患者 平均发病年龄是69.8岁，而在中国，这个年龄 是48.3岁，整整年轻了二十多岁。可见，“第 三年龄”不容忽视，关爱肠道健康，重视肠道 疾病，已经刻不容缓。
升结肠 水状
直肠 排出
降结肠 沱状
乙状结肠 成形
★ 健康的粪便特点
颜色: 金黄色 形态: 香蕉状或半膏状，有头有尾 次数: 最少每天2—3次 密度: 漂浮在马桶水面上 味道: 一股草香味 时间: 1-3分钟搞定，超过3分钟以
上都算便秘 干净程度。。。。。
若异常表示肠道老化,宿便及毒素累积严重.
美食
牙齿的研磨 食道的推送 胃的摇摆均匀 小肠的分解细化 大肠的压榨挤干
便便
欲无病 肠无渣
欲无病 肠无渣
1.2 肠道 是人体最大的消化器官和排毒器官。
包括：小肠，大肠、肛门、肠液、肠道菌群5部分
欲无病 肠无渣
1.3 认识小肠—营养吸收器
食物在胃中完成初步消化后，就会进入小肠。 食物在小肠会被消化分解，大部分营养物质也 是通过小肠吸收的，进而输送到全身各个器官， 所以小肠被称为是人体的“营养吸收器”
物质与科技高速发展的今天，我们的生活与20多年前比， 用“翻天覆地”来形容并不为过。然而，在这些貌似幸福的 生活背后，为什么会有那么多的疾病，甚至是各种各样癌症 的阴影紧紧笼罩着我们的头顶？竞争，压力，污染、、、正 在被这些因素困扰
在越来越差的大环境下，人体的健康程度，关 键在于免疫能力的强弱。与免疫息息相关的是肠道。 作为人体最大的免疫器官，肠道的正常与否，直接 关系我们的身体健康。因此，如何对自己健康负责？ 最简单的方法就是从改善我们污管，如果管子老化或者堵塞， 排污效果一定不畅，就会引发疾病。
人体95%以上的营养是靠肠道吸收的
长期营养不良，会容易贫血，缺乏维生素，抵抗力 下降，影响器官的健康，人体也和容易被细菌入侵。
1.6 肠龄—人体第三年龄
肠道还有年龄?没错!
人体70%以上的免疫细胞都位于肠粘膜上，使肠道构成了一道 免疫屏障，对抵御细菌、病毒，以及维持肠内环境稳定有重 要的作用，所以说肠道是人体最重要的免疫器官，负责着人 体70%以上的免疫力，是身体免疫系统的第一线。
正常人每天摄入的食物中，除人体必需吸收的 营养之外，其余都变成粪便。如果肠道健康的 话，粪便就会顺利的排出体外，从而避免生病。
中医有种说法，宿便中所含的毒素是百病之源。 人体大便中至少有60%是各种杂菌和致病菌，如 果长时间不排出，就能繁殖出2兆以上的病菌。 宿便的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重 者还可能诱发多种疾病。
医学专家提出：人体除了心理年龄、生理年龄 还有第三年龄——肠道年龄
保持肠道年轻，直接关乎人的健康乃至寿命。
肠道是“人体第二大脑”，它是有智慧的，人体95%以上的营养和70% 毒素要靠它吸收和排出，它还控制着人体70%的免疫细胞，肠道与人体“生 老病死”息息相关。
肠道年龄即是决定人体机能的实际衰老程度的关键因子
【快来测测肠龄吧】
欲无病 肠无渣
【肠龄测试结果】
不足3项：
恭喜你！肠道年轻，肠龄<生理年龄
符合4-7项：
尚可！肠道年龄与生理年龄相符
符合8-11项：警告！肠道偏老化，肠 龄>生理年龄，要采取措施了！
符合12项：肠道严重老化，肠龄比生 理年龄老30岁左右
肠道菌群是人体肠道内的正常微生物，约有10 万亿个细菌，500-1000个不同的种类。在正常 情况下，各种菌群处于平衡相处的状态，菌群 之间维持一定的生态平衡。但是如果这种平衡 被打破、就会影响身体健康，进而导致生病。 所以，维持肠道菌群平衡有利于身体健康。