第一单元 心理健康与我 1、2
心理健康与我教案详细版
第1课心理健康促成长【课题】心理健康促成长【课时】2课时【教学目标】引起学生对心理健康的兴趣和重视，正确认识心理与心理健康，了解心理健康的基本概念和标准，理解中职生心理健康蕴含的成长意义。
树立心理健康意识，掌握一定的心理调适方法，促进学生形成良好的个性心理品质。
【设计思路】通过学生对心理健康的讨论，吸引学生对心理健康课程的兴趣，引出对心理健康教育知识的学习。
在讲解心理健康教育知识的过程中，从心理健康的概念，标准及对我们成长的意义几个方面逐层深入，循序渐进，使学生们懂得心理健康教育在我们的成长过程中起着非常重要的作用，学会分析自己的优势与不足，养成积极自我心理调适的好习惯。
【重点难点】重点：学会分析自身心理发展的优势和不足。
难点：引导学生把认知改变法变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。
【教学方法】教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
学法：自主学习法、体验学习法。
【教具】多媒体课件【教学过程】二、心理健康的概念和标准(一)什么是健康？1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
”（二）心理健康的概念（板书）根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康包括两层含义：1．无心理疾病（基本条件）2．具有一种积极发展的心理状态。
（三）心理健康的标准（板书）我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。
”主要有以下10条：了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。
信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。
悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。
第一单元心理健康教育(第1主题--第3主题,42张PPT)2015中考政治复习方案
考试内容与目标要求
考点梳理
第1主题┃ 认识自我
考点 2 悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼， 促进生理、心理的协调发展 (1)青春期的心理变化 在整个青春期，我们心理成熟的速度从总体上看慢于生 理成熟的速度，在我们身上，还体现出“一半是儿童， 一半是青年”的特征。 (2)青春期烦恼的主要原因 ①生理变化。②青春的萌动。③闭锁与开放的矛盾。 ④依赖与独立的矛盾。
√ √ √ √ √
考试内容与目标要求
考点梳理
领 主 域 题 积 极 适 应 社 会 的 发 展 和 进 步 内 容
目标 要求
识 理 运 记 解 用
√
正确认识从众心理和好奇心，发展独立思考和自我控制能力 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度考试焦虑，培养正确 的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备 正确认识生活中的挫折和逆境，提高心理承受能力 正确认识个人与集体的关系，体会团结的力量，维护集体的荣 誉和利益
考试内容与目标要求
考点梳理
第1主题┃ 认识自我
考点4 磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质，形成 良好的学习、劳动习惯和生活态度 (1)坚强的意志是战胜挫折最可靠的保证。 (2)如何培养坚强的意志？ 要提高行动的自觉性、果断性和坚韧性，增强自制力。 (3)怎样磨砺坚强的意志 ①必须树立明确的目标。 ②要从细微之处做起，从小事做起。 ③应善于管理自己。 ④要主动在艰苦的生活和环境中锻炼自己。
第1主题 认识自我 第2主题 第3主题 交往与沟通 积极适应社会的发展和进步
考 试 内 容 与 目 标 要 求
领 主 域 题 内 容 目标 要求
识 理 运 记 解 用
√
知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识
心 理 健 康 教 育
高教版心理健康第一单元心理健康与我教案
中等职业学校授课教案授课人：***课程：心理健康二〇一三年二月第一单元心理健康与我一、教学导入：同学们，大家步入中职学校的大门，意味着大家踏上了人生发展的新阶段，也预示着绝大多数同学即将面临在社会上生存、就业的现实。
如何保持良好的心态，快乐地学习成长，以自信的心态踏上工作岗位，是关系到大家今后发展成功与否的一个重要问题。
这个问题就涉及了同学们能否判断自己具有健康的心理，如何调整自己的心理，保持健康的心理等方面的知识。
因此，学校开设了《心理健康》这门课程，希望能够给大家在今后的学习生活以及工作生活带来帮助。
二、简介教材同学们手中的这本《心理健康》课本，针对我们中职学生在成长中所具有的普遍性、独特性心理问题，从心理健康基础知识、如何正确认识自我、解决成长中遇到的难题、如何建立良好的人际关系、怎样培养学习能力、如何学会就业等方面，给我们提供了相关的知识，并例举了许多真实事例。
我们现在就根据课本，老师补充相关知识材料一起来研究学习。
三、第一单元知识教学多媒体课件展示：（一）什么是心理健康？从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
（二）心理健康的基本特征：个体人能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。
生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
（三）什么是心理健康教育？心理健康教育对中职学生的重要性。
详见课本P3。
1、有利于中职学生的身体发展。
生理和心理是相互影响、相互作用的。
中国有句脍炙人口的俗语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
”不良情绪会抑制青少年生长激素的分泌而影响身体生长；紧张焦虑会加大青春期高血倾向和痤疮、粉刺的发生率等等。
最新1.2 这就是我 心理健康教案
初一心理健康活动课教学设计这就是我【活动背景】自我意识是指一个人对自己、自己与他人以及自己与周围环境的关系的认识。
对于刚迈进中学的初一学生而言，是否有着健康的自我形象和不断趋向成熟的自我意识，对其人格形成和心理发展至关重要。
本活动的设计意在帮助学生发现自我，尝试客观地认识自我，引导学生主动认识自己的优点，肯定自我和悦纳自我，增强自信。
【活动目标】1、发现“每个人都是独一无二的”。
2、尝试客观地认识自己，表达自己。
3、发现自身的优点，增进自我接纳。
4、寻找自信的支撑点，增强自信。
【活动形式】画画，讨论，讲故事，游戏，唱歌【活动准备】A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT【活动对象】初一学生【活动过程】活动一：我的手印请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？小结：中国有句俗语“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言“世界上没有完全相同的两片叶子”。
从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印！是啊，每个人都是独一无二的。
那么，这个独一无二的“我”到底是怎么样的呢？我们了解自己吗？今天，就让我们一起来认识自己。
本次活动的主题——这就是我。
活动二：我是谁从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。
随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。
我们的心目中从此有了一个自己。
我是什么样的呢？闭上眼睛想像一下，你的面前放着一面镜子，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来。
学生填写“我是谁”。
教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：我是一个男孩），也可以比较抽象（如：我是一只快乐的小鸟）。
写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。
心理健康我和我《我,我》教案
心理健康我与自我——《我，我》教案一、教学目标1. 让学生了解并接纳自己的内心世界，认识到自己的情感、需求和价值。
2. 培养学生自我观察、自我反思的能力，学会以积极的心态面对自己的不足。
3. 引导学生关爱自己，关注自己的身心健康，提高心理素质。
二、教学内容1. 认识自我：让学生通过各种活动，了解自己的兴趣爱好、特长、性格特点等。
2. 接纳自我：引导学生接纳自己的优点和不足，学会欣赏自己。
3. 自我反思：培养学生通过日记、绘画等方式进行自我观察和反思。
4. 自我关爱：教育学生关注自己的身心健康，学会自我调节和情绪管理。
5. 心理素质提升：通过小组讨论、游戏等活动，提高学生的心理素质和抗压能力。
三、教学方法1. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的想法和经验。
2. 案例分析法：选取典型案例，引导学生进行分析和思考。
3. 绘画表达法：让学生通过绘画的方式，表达自己的内心世界。
4. 角色扮演法：让学生扮演不同角色，体验不同情感，从而理解自己。
1. 准备相关案例，用于教学分析。
2. 准备绘画材料，如画纸、画笔等。
3. 准备角色扮演道具，如服装、道具等。
五、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现，评估其参与度。
2. 学生作品：评估学生在绘画、写作等环节的作品质量。
3. 学生反馈：收集学生的意见和建议，以改进后续教学。
4. 学生心理素质：通过观察学生在课堂活动中的表现，评估其心理素质。
六、教学步骤1. 导入：教师通过引入话题，引导学生关注自我，激发学生对自我认识的兴趣。
2. 认识自我：教师组织学生进行自我介绍，分享自己的兴趣爱好、特长和性格特点。
3. 接纳自我：教师引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己。
4. 自我反思：教师指导学生进行自我观察和反思，鼓励学生记录日记、绘画等方式表达内心世界。
5. 自我关爱：教师教育学生关注自己的身心健康，提供一些自我调节和情绪管理的建议。
（完整版）第一章心理健康概述
（完整版）第⼀章⼼理健康概述⼤学⽣⼼理健康教育（天师⼤版）第⼀章⼼理健康概述导学：历经⼗⼏年的学业打拼，终于跨⼊⼤学校门，此刻你会发现：⼀个⽬标的实现意味着开启了另⼀段新的⼈⽣⾥程。
下⼀个⽬标是什么？再次启程，努⼒打拼，积极进取的动⼒来⾃哪⾥？是什么⽀撑你应对⼈⽣中的各种挑战？适应和发展是⼤学期间成长的两⼤主题。
初⼊⼤学，⾯临的第⼀个问题⾸先是适应。
这是今后开启任何⼀段新的⼈⽣旅程时必须⾯对的⾸要问题。
新的环境、新的⽣活⽅式、新的⼈际关系、新的学习任务、初次与原⽣家庭分离……⽣活⼏乎进⼊全新的模式，需要在很长时间内，耗费⼀些精⼒让⾃⼰尽快了解和接受⽅⽅⾯⾯的变化，尝试新的⽅法，有效应对各种新问题。
良好适应之后才能尽快进⼊发展期。
发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合⾃⾝、有利于他⼈和社会的成长⽅向，充分利⽤现有资源，充实⾃⼰，塑造⾃⼰，不断发掘⾃⼰的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的⼈⽣。
⾸先让我们了解⼀下本章的学习⽬标。
认识⼤健康观，了解⼼理健康的基本概念、幸福⼈⽣的必要因素。
从⽣物—医学、⼼理—⾏为、社会—⽂化三⼤视⾓了解影响个体⼼理健康成长的因素，全⾯关注⾃⾝及他⼈的健康。
学会使⽤⼼理健康的标准，评估⾃⾝及他⼈的⼼理健康状况。
关注⾃⾝及他⼈的⼼理健康，⾃觉维护⼼理健康，主动提升⽣命质量和幸福感。
第⼀节⼼理健康与幸福⼈⽣1.⼤健康观1.1“理想⼈⽣”1.2 幸福⼈⽣的要素幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及⽣活满意度得到提⾼的⾏为模式采纳过程。
汇总很多⼈对“幸福⼈⽣”的解读，抽取出三个基要因素：健康（⾝⼼）、⼯作（或事业）和家庭（⼈际关系的核⼼），⽤⼀组数字表⽰： 1 0 0。
第⼀个“0”代表⼯作第⼆个“0”代表家庭“1”代表的健康包括⾝⼼两个⽅⾯假如⼯作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，⼈⽣不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福⼈⽣”的答卷也只能是“0”分。
小学生心理健康教育 第1讲 独一无二的“我”
每个人在心形卡片纸写上自己 的爱好、长相、特长、擅长的 学科等能表现自己的特点的话， 放在老师准备的悄悄话信箱里， 注意不写姓名，老师打乱抽取 一些念给同学们听，让大家猜 一猜，这是班上的哪位同学？ 通过这个活动你有什么感受？
七巧板活动
活动三：优点大轰炸
１．全班同学分成若干小组，每 位同学轮流说某一位同学的优点， 注意，在同一轮中，不能重复上 面同学的发言，优点要尽量说得 真实具体。 ２.通过这次活动你有什么感受？
相 信
百宝箱
你
第一大法宝：学会自我观察
能
请闭上眼睛，想象自己站在一面镜子前，你在照镜子，仔细打量镜子 中的自己，你看见自己是什么样子的？
从
第二大法宝：注意他人评价
多
角
我们都知道“旁观者清”、“以人为镜可以明得失”。
度
第三大法宝：尝试社会比较
全
面
把现在的自己和过去的自己进行纵向比较，与同龄人进行 横向比较。通过更全面的纵横向比较来下确的认识自己。
爱好
外表
特长
认识 自我
擅长学科
小结
我到底 是怎样 的呢？
独一 无二
自我
完善
认识
自我
自我 悦纳
独一无二的“我”
我到底是一个怎样的人呢？
你了解自己吗?你了解 你的同学吗? 你对自己的描述准确 吗？你对自己有新的 认识吗？
内容概括
1 2
3
4 5
我是独一无二的 采蜜园 七巧板活动 百宝箱பைடு நூலகம்智慧岛
我是独一无二的
每一个人都是独 一无二的。同学 们，你想了解自 己吗？自己是怎 样的一个人呢？ 你想知道自己和 其他人有什么不 同吗？
最新三年级道德与法治上册第一单元二课《身心健康的我,内心充满阳光》教案
三年级上册道德与法治第一单元二课《身心健康的我，内心充满阳光》教学设计一：教材分析健康是人生最大的财富，健康是人生幸祸的基础。
拥有健康的身心。
能够让我们在学习和生活中，积极向上，快乐成长，创造精彩的人生，二：教学目标[知识与能力目标]明白身体是生命的较体，爱惜生命就要保护好自己的身体.知道良好的生活习惯、坚持锻炼保持良好心态以及公共卫生对于身体健康的重要意义.三：教学重难点[教学重点]明白身体是生命的教体。
爱惜生命就要保护好自己的身体，知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼牛体、保持良好心志，才能保证身体健康.[教学难点]知道公共卫生对于身体健康的重要意义，自觉维护良好的公共卫生环境。
四：课前准备教师准备:准备相关课件、图表、清单，学生准备:收集与养成良好生活习惯有关的俗语、谚语五：教学过程导入新课播放视频:《健康歌》导入主题要想拥有健康的身体，良好的生活习惯必不可少，健康身体需要好习惯1，找一找，说一说自己有些什么样的生活习惯，和同桌互相交流一下。
不好的生活习惯对自己健康成长的影响小结:生活中的坏习惯会直接影响我们的身体健康，严重的甚至会危及生命。
所以，我们要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，合理搭配饮食，保证休息时间，有耐心和信心，不断地行动与实践。
(板书:养成良好的生活习惯、注意个人卫生、合理搭配饮食、保证休休时间、持之以恒)2.请你帮助我每个学生在纸上写出自己或周围小朋友平时好的和不好的生活习惯。
折好后传出本组。
最后每个同学手中留一张，把它打开后。
四人一组交流。
分析其哪些习惯是好习惯、哪些是不好习惯及危害，针对不好的习惯，大家出主意想办法，怎样改正、或把自己存在的不良习惯，告诉自己信任的人，请他们监督改正。
陋习大清除1.辩论:“不干不净，吃了没病”。
你同意这种说法吗?小结:实际上“不干不净，吃了会得病”。
我们要明辩是非，增强卫生意识。
2.生活弊习大扫描学生交流探究:为什么“随地吐痰惹人厌”?“手蘸唾液液点钱”与他人无关吗?人都明知吐痰传播细菌不卫生。
第一课 心理健康和我
2 我的校园适应 心理健康之点击自我
2.1我的心理健康之校园适应
提示：当生活遇到变化或事件，心理状态会发生一定范围内波动 各个心态区间之间没有界限
焦虑、失眠、 精力集中障碍
有时候担心表现不好、 有压力感，努力，有
有些害怕可能的困难挫败干也有成感积极参加、热情、精力 充沛，寻求发展与挑战
走近同学
++ + =
适应高中新生活 心理健康水平更高 发展自己，成就自己
谢谢欣赏
比赛要求
• 大声说，不看小纸条； • 仔细听（信息、扣分点）不说话； • 同组内不提醒；
走近同学，适应校园
心
灵
处
主动说自己的信息
方
在对方需要的时候给予鼓励、帮助、安慰
带来快乐
参与集体活动，创造共同经历，产生共同语言
勇敢承担责任，为集体做贡献，赢得认同和尊重
校园适应
努力学习
作息规律、时间合理……
1.1头脑风暴
你认为心理健康是什么？
1.1头脑风暴
心理健康
词语、情境、人物、故事……
Brain-storming, 为了产生新观念或激发创新设想， 而进行无限制的自由联想和讨论。
1.2心理健康
动态的心理状况的其中一种状态，这种状态下， 个体可以应对一般生活压力， 工作或学习卓有成效， 能够实现个人价值 拓展思考：还有其他什么心理状态？
1.3心理健康水平在人群中的分布
精神病 患者
人际关系、 社会适应等 存在问题
能调控情绪、 有固定朋友、 能应对生活学 习生活压力
工作卓越、生 活幸福、自我
价值实现
工作学习优秀、 人群中受欢迎
1 第一单元 知识篇 心理健康与我
亚 一般能应对日常工作、学习和生活， 只是感觉到的愉快感小于痛苦感，
健 “很累”、“没劲”、“不高兴”、 康 “应付”是此状态的人常说的词汇；
能自己调整，大部分人能通过自我调 整，如休息、聊天、运动、娱乐等放 松方式使自己的心理状态得到改善。
是正常人群中常见的一种状态 37
26
什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
27
根据1946年第三届国际心理卫生大 会提出的观点，心理健康是指：身体、 智力、情绪调和；适应环境，能在人际 关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和 职业中，能充分发挥自己的能力，过着 有效率的生活。
28
心•
理无具
健心有 康包括两理疾病一种积 层极
32
设计自我: 有自己的生活理想，且理想与 目标切合实际。
满足自我: 在社会规范的范围内，适度地 满足个人的基本需求。
33
大 饼 图
心理健康状态的划分
心理疾病 心理障碍 心理亚健康 心理健康
34
心理健康
心理 心理亚健康
健康 状态
划分 心理障碍
心理疾病
35
本人不觉得痛苦，一段时间内快乐的感觉大
梦能够起到一种安全的作 用，既满足人的愿望，又 保护了睡眠。
4
一个人的一言一行、一举一动、一颦一笑、所思所 想都是心理现象，都表现了一个人的心理活动。
5
马加爵事件
2004年2月23日，
在距离毕业120多
天的时候，云南
大学生命科学院
学生杨开红、龚
博、邵瑞杰和唐
学李四人却被残 中国人民公安大学犯忍罪杀心害理。学教授李
杨丽娟
心理健康我和我《我,我》教案
心理健康我与自我《我与自我》教案第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生了解自我认识的重要性。
帮助学生认识到每个人都有自己独特的特点和价值。
1.2 教学内容：讨论自我认识的意义。
引导学生思考自己的优点和不足。
1.3 教学活动：让学生写一篇关于自己的介绍，包括外貌、性格、兴趣爱好等。
学生之间互相分享，并给予积极的反馈。
1.4 作业：学生回家后，向家人介绍自己，并听取他们的评价。
第二章：情绪管理2.1 教学目标：让学生了解情绪管理的重要性。
帮助学生学会正确表达和处理情绪。
2.2 教学内容：讨论情绪管理的意义。
引导学生认识和接受自己的情绪。
2.3 教学活动：让学生通过绘画或写作的方式表达自己的情绪。
学生之间互相分享，并讨论如何正确处理情绪。
2.4 作业：学生回家后，观察自己的情绪变化，并尝试用积极的方式处理。
3.1 教学目标：让学生了解建立良好人际关系的重要性。
帮助学生学会与他人有效沟通和相处。
3.2 教学内容：讨论建立良好人际关系的方法和技巧。
引导学生学会倾听和尊重他人。
3.3 教学活动：进行角色扮演活动，模拟与他人沟通的场景。
学生之间互相反馈，并讨论如何改进沟通方式。
3.4 作业：学生回家后，尝试与家人或朋友用新的沟通方式进行交流。
第四章：应对压力4.1 教学目标：让学生了解应对压力的重要性。
帮助学生学会有效的压力管理方法。
4.2 教学内容：讨论应对压力的方法和建议。
引导学生学会放松和调整心态。
4.3 教学活动：进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
学生之间分享自己的放松方法。
4.4 作业：学生回家后，尝试使用一种放松方法来应对压力。
第五章：积极思考5.1 教学目标：让学生了解积极思考的重要性。
帮助学生培养积极的心态和乐观的态度。
5.2 教学内容：讨论积极思考的意义和好处。
引导学生学会转换思维方式，看到事物的积极面。
5.3 教学活动：学生分组进行思维训练，如找出事物的积极面。
学生之间互相分享，并讨论积极思考的重要性。
心理健康我和我《我,我》教案
心理健康我与自我《我，我》教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自我认识的重要性帮助学生掌握自我认识的方法引导学生正确评价自己1.2 教学内容自我认识的定义与意义自我认识的方法与技巧自我认识的实践与反思1.3 教学活动引入话题：什么是自我认识？小组讨论：自我认识的重要性分享自我认识的方法与技巧学生实践：进行自我认识练习总结与反思：如何更好地认识自己？第二章：接纳自我2.1 教学目标让学生理解接纳自我的重要性帮助学生学会接纳自我的方法培养学生积极面对自我不足的态度2.2 教学内容接纳自我的定义与意义接纳自我的方法与技巧接纳自我的实践与反思2.3 教学活动引入话题：为什么需要接纳自我？小组讨论：接纳自我的重要性分享接纳自我的方法与技巧学生实践：进行接纳自我练习总结与反思：如何更好地接纳自己？第三章：建立自尊3.1 教学目标让学生了解自尊的定义与重要性帮助学生掌握建立自尊的方法培养学生维护自尊的健康态度3.2 教学内容自尊的定义与意义建立自尊的方法与技巧维护自尊的实践与反思3.3 教学活动引入话题：什么是自尊？小组讨论：自尊的重要性分享建立自尊的方法与技巧学生实践：进行建立自尊的练习总结与反思：如何更好地建立自尊？第四章：情绪管理4.1 教学目标让学生了解情绪管理的意义帮助学生掌握情绪管理的方法培养学生积极面对情绪的态度4.2 教学内容情绪管理的定义与意义情绪管理的方法与技巧情绪管理的实践与反思4.3 教学活动引入话题：为什么需要情绪管理？小组讨论：情绪管理的重要性分享情绪管理的方法与技巧学生实践：进行情绪管理的练习总结与反思：如何更好地管理情绪？5.1 教学目标让学生了解人际关系的意义帮助学生掌握建立良好人际关系的方法培养学生积极面对人际交往的态度5.2 教学内容人际关系的定义与意义建立良好人际关系的methods与技巧建立良好人际关系的实践与反思5.3 教学活动引入话题：什么是人际关系？小组讨论：人际关系的重要性分享建立良好人际关系的方法与技巧学生实践：进行建立良好人际关系的练习总结与反思：如何更好地建立人际关系？第六章：压力管理6.1 教学目标让学生了解压力的概念及其对心理健康的影响。
1-12年级初中高心理健康教案
1-12年级初中高心理健康教案心理健康是每个人成长与发展的基石，对于初中生和高中的学生来说，这一阶段的发展尤为重要。
本文将针对初中和高中的心理健康教学进行教案设计，旨在帮助学生建立健康的人格，提高心理素质，培养积极的生活态度。
一、教学目标1. 了解心理健康的重要性，树立正确的心理健康观念；2. 学会处理学习和生活中的各种心理问题，提高自我调节能力；3. 培养积极乐观的生活态度，树立正确的价值观和人生观。
二、教学内容与方法本课程将涵盖认知、情感、人际关系、自我调节、时间管理、学习压力管理等多个方面。
具体教学方法包括案例分析、小组讨论、角色扮演等，帮助学生了解自己，调整心态，应对挑战。
三、教学安排本课程每周安排2-3次课，每次课45分钟。
课程总时长为一年，共分为12个单元，每个单元包含若干主题。
具体教学安排如下：第一单元：认识心理健康（第1-2次课）通过案例分析，让学生了解心理健康的重要性。
第二单元：情绪管理（第3-4次课）通过角色扮演和小组讨论，让学生学会调节情绪的方法。
第三单元：人际关系（第5-6次课）通过模拟情境和小组讨论，让学生学会处理人际关系的方法。
第四单元：自我调节（第7-8次课）通过自我反思和角色扮演，帮助学生了解自我调节的重要性。
第五单元：时间管理（第9-10次课）通过案例分析和小组讨论，帮助学生学会合理安排时间的方法。
第六单元：学习压力管理（第11-12次课）通过小组讨论和自我反思，帮助学生学会应对学习压力的方法。
四、评估方式与标准本课程的评估方式包括作业、课堂表现和考试三个部分。
具体标准如下：1. 作业：根据每个单元的主题，要求学生完成相关作业，包括小组讨论的记录、角色扮演的反馈等；2. 课堂表现：根据学生在课堂上的表现，包括参与度、积极性和表现情况等；3. 考试：期末进行一次综合性考试，包括选择题、简答题和案例分析等题型。
五、总结本教案旨在通过一系列的教学安排，帮助学生建立健康的人格，提高心理素质，培养积极的生活态度。
四年级心理健康教育1、2课
1.我和他们一样吗活动目标：1、让学生认识每个人的独特性，体会正确地看待自己与他人，会促进自己更好地成长。
2、通过活动指导学生能够正确看待自己与他人的优点与不足，更好地完善自己。
教学重点：让学生懂得人和人都是不一样的，都有短和长，引导学生正确、全面、客观地评价自己。
教学重难点：取长来补短，相信你最棒教学准备：多媒体教学过程：一、导入：出示西游记中的四个人物形象，让学生说名称，你是怎么知道的？他们各自有什么特点？二．新授：1.世事相册：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢？自己有哪些优点和缺点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。
听教师讲故事，你明白什么道理？讨论明白：生活中不同的人对同一件事的认识和看法是不同的。
因此，生活中不同的人对我们的认识和看法是不同的；在人生发展的不同阶段，人们对我们的认识和看法也是不同的。
我们不可能要求周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。
我们每一个人要充分认识自己的每一个方面，对自己客观评价。
别人的评价只是一个参考。
我们要想完善自己，首先要充分认识自己。
2.携手参与：（1）谁说自己是怎样的一个人？根据P2的材料，把符合自己性格特点的选出来，并编好号。
如自我介绍：我性格内向，兴趣广泛，喜欢看书、听音乐和旅游，生活中很喜欢帮助别人。
在评价自我的时候，我们往往不能全面地看到自己的优点和不足，怎么办？想不想知道别人对你的评价呢？有谁愿意自告奋勇听一听同学们和老师对你的评价。
（2）阅读P3片段思考：老师给芳芳的评语是怎样写的？可以看出她是怎样的一名学生？（3）试试做做:读一读老师写给你的评语，了解老师对你的评价，想想老师的评价对不对，如果是对的，你该怎样做？3.辨析思考：（1）请你的同学帮忙写个评语吧！挖掘在小组中发现别人优点最多的同学的做法，使学生们受到启发：要善于观察别人，多看别人的长处。
（2）现在我们回过头来看看，你对自己的评价和他人对你的评价有哪些相同之处和不同之处？①想想填填p4下半页小结：世上没有十全十美的人，每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。
第一课心理健康和我
第一课心理健康和我教学目的：以学生发展为本，帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的培养。
通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道影响青少年情绪的因素是什么，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
教学重点：（1）情绪的不同表现（2）消极情绪的危害性（3）调节情绪的有效方法教学难点：学会调节情绪的方法教法：讲解、情景教学、讨论教具: 多媒体课件教学过程：一、创设情境，导入新课1．师：上课前先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。
（课件播放音乐）听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？（欢快、幸福、恐慌还是悲伤？）学生发言教师小结：刚才一段简短的音乐就引起了大家情绪上强烈的波动，这说明人们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，从而出现不同的情绪体验。
今天就让我们走进"情绪"这个五彩缤纷的世界，一起去揭开情绪的神秘面纱。
（板书课题）二、交流探讨初步感知“情绪”师：看到情绪这个词语，你能否谈谈对它的了解？学生讨论交流。
师小结：既然大家有高兴的情绪，也有伤心的情绪，那么谁再来说说你高兴或者伤心的时候有什么感受？这个时候你都喜欢做什么？学生自由发言教师总结：（出示课件，总结情绪的含义）同学们都说出了自己的心里话，其实这个能使我们一时哭一时笑的感受也就是情绪，它是对客观事物的一种态度体验，是人从事某种活动时产生的心理状态。
生活中人人都有情绪，比如你热切盼望得到的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验；相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。
高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。
三、讲述自己的故事了解情绪对身体健康的影响师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些是积极情绪。
《心理健康》第一单元 第1节 认识自我
课题
第一单元 第一节 认识自我
教学目标
1．认知：理解认识自我重要性，掌握认识自己的方法 2．情感态度观念：树立和自己的做朋友的意识 3．运用：学会认识自己，和自己做朋友
课型
新授
课时
1
教学重点 认识自己的方法
教学难点 认识自己的重要性
教学方法
讨论法、故事感悟、活动体验
教学过程
备注
组织教学
导入：老子在《道德经》里指出：“知人者智，自知者明。”智 是自我之智。明是心灵之名；智者，知人不知己；明者，知人知己， 内外皆明。老子的意思是，了解别人，你是智慧的；了解自己，你 就是高明的。
新授： 【心路历程】 环节一 热身游戏——我的手印 在纸上印下自己的手印，并与小组里的每位同学比较，观察每 个人指纹的不同。 环节二 拓展活动 了解自己 我们了解自己的难度主要来自于“不识庐山真面目，只缘身在 此山中”。因此，要想对自己有一个比较客观的认识，我们还得找找 方法。
我国古代思想家墨子说过：“君子不镜于水，而镜于人。镜于水， 见面之容；镜于人，则知吉凶。”
一代明君唐太宗曾说过：“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜， 可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”我们今天也不放效仿古人， 以人为镜，了解自己。
活动 1：顾影自怜 在 5 分钟内写下 10 句关于自己的句子。 我欣赏自己的优点： 我需要改进的地方
验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”不是 吗？
一个从容的人，感受到的多是平和的眼光； 一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光； 一个和善的人，感受到的多是友好的眼光； 一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光…… 可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。如此 看来， 一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就 说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知 出了偏差。这个时候，需要改变的，正是自己的内心；而内心的世 界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只 有你自己，才能决定别人看你的眼光。
第一课：心理健康与我
身心健康促成长教学过程一．活动导入1 鼓掌游戏游戏规则：同学们在进入今天的课之前呢，我们先来做一个小小的游戏。
我说1 把右手掌放在左手掌上面，2右手掌复位，3左手掌放在右手掌上面4左手掌复位。
（在演示一遍）下面跟着我的节奏：1,2,3,4,；好，速度加快1234再加快1234。
欢迎大家进入高一的学习，欢迎大家来到我们的心理课堂。
2 教师自我介绍3.上课要求A上课要求：课每一节，课的内容包括心理健康知识、自我成长、人际关系的调节等。
B希望课上积极参与；课上不得使用手机；不要吃零食。
C 本学期共22周，除去国庆、期中考试、期末考试，元旦，有效的授课时间为18周，每周一节课，共18节。
3 选举课代表,课代表自我介绍二．心理课的形式（25分钟）师：大家以前有没有上过心理健康课？那么心理健康这门课，会怎么上呢？（8分钟）（学生自由发言）师：课中会采用故事，讨论，心理剧表演，活动，情境分析，心理测验等等形式。
我先来给大家说个故事：一信徒走进香烟萦绕的观音庙里，看见观音像前跪着一人，细看却是救苦救难的济世菩萨观世音，心生疑惑，上前虔诚求教：“救苦救难的菩萨啊，您为什么自己求自己呢？”菩萨露出慈祥的笑容，玉指一弹，仿佛开启他的智慧：“你们凡人以为菩萨法力无边，普渡众生，殊不知菩萨也有不为凡人所知的苦闷。
【师：大家能不能参悟这里的禅机呢？学生讨论】【师总结】：凡人无法渡菩萨，菩萨只有自渡。
正如凡间之俗语，求人不如求己。
”信徒顿悟，增长了智慧。
菩萨自渡，凡人自救，殊途同归，道理相通。
------这也是心理健康课要达到的一个目的：就是你们在学习了心理健康课以后，树立心理自助的意识。
对于心理健康教育，大家最感兴趣的莫过于，心理测试了。
有些人喜欢测试今天的运势，有些人喜欢测试自己未来会不会成为大款……【情境分析】P5 1谈谈该怎样正确利用心理测试？（5分钟）2怎样区别哪些测试时科学的，哪些不科学？做练习，练习册P2。
（5分钟）【知识】心理健康水平心理问题分类，先正常异常，比如抑郁症，强迫证这个就是心理异常了，不是常态了；心理正常的再分类，心理健康不健康，心理不健康包括一般心理问题，和严重心理问题。
心理健康教育1、2课
第一课闪光的不仅仅是金子活动目标：1、通过活动指导学生能够正确看待自己与他人的优点与不足。
2、体会正确地看待自己与他人，会促进自己更好地成长。
活动准备：1、不同边框的图画纸若干（学生用）2、彩色笔、铅笔盒3、多媒体课件活动过程：一、导入1、引导学生将自己的手与同学的手进行比较。
2、活动中启发学生思考：发现了什么？（教师自己走到学生中去，和学生一起活动。
）3、学生会发现：看来我们每个人都是和别人不一样的，即使最好的朋友大家也会有不一样的地方，这些都是我们自己所独有的。
4、教师示范：将自己的手形在纸上勾画出。
5、引导学生把自己这份不同用画手形的方式展示。
二、自我介绍教师导语：这只手就好像是我们自己，我们需要把自己的优点、特长和兴趣爱好介绍给别人。
（一）教师示范自我介绍实物投影出示教师的自我介绍：我性格内向，兴趣广泛，喜欢看书、体育活动，生活中很喜欢帮助别人。
（二）学生完成自我介绍1、仿照老师的样子，在画有手形的纸上介绍自己的优点、特长和兴趣爱好。
2、将写好的自我介绍与同组同学交流。
3、在全班交流。
（三）交流感受：1、说的同学的心情，听的同学的感受，学生间互动2、表扬在活动中有特殊表现的学生，如完成最快者、写得最多者……（四）谈论、完善1、小组中再次讨论，互相补充每个人自己所没有发现的优点。
2、将补充的优点、特长和兴趣爱好，用不同颜色的笔写在手指上。
3、找出在小组中发现别人优点最多的同学的做法，使学生们受到启发：要善于观察别人，多看别人的长处。
（五）猜猜他是谁1、教师抽取学生写的卡片，读上面的内容，让全班同学一起根据描写的优点、特长，猜出是哪一位同学。
2、引导学生说说自己为什么会猜到的原因？启发学生体会到：是根据每个人的特点猜到的，进一步感受到每个人的独特性。
三、寻找不足引导语：是啊，生活中，有很多东西都是独特的，也就需要我们能从多个方面来看待它，出示玫瑰花的图片（一）感受玫瑰花的美与刺1、观看玫瑰花的图片，学生看到它的美丽和发现它的尖刺的不同感受2、交流感受：玫瑰花有他自己的美丽与芬芳，在欣赏她的美丽的同时，有时也不免会被的刺扎到，这些刺是玫瑰花身上让人感觉不太舒服的地方，就好像我们每个人身上的不足一样，所以我们就要不断地想办法来完善自己。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大
心理疾病
饼
心理障碍
心理亚健康
图
心理健康
>> 心理体验 <<
心
心
理 辅 导
心理治疗
心 理 咨 询
理 健 康 教 育
等
级
思 考 苑
心理健康教育面向的人群是所 有大众，侧重于预防，从时间上而 言，是个体终生的课题。
小知识
小知识
心理治疗主要面向一些患有 严重心理疾病的人群，其心理问 题已经对日常生活造成了严重消 极的影响。
65
乐于助人
66
保持自己的一颗童心
67
学会和各种人愉快的相处
68
保持幽默感
69
要能处乱不惊
70
保持高度的自信心
71
学会宽恕别人
72
有几个知心朋友
73
要有目标和追求
74
常和别人保持合作，并从中获 得乐趣
75
尊重弱者
76
偶尔
78
明辨是非 1. 心理健康课就是思想品德课，是教训人的课。
LOGO
！
人生总是有很多的最后和开 始，以积极的心态开启这段新 的追梦旅程。
---------------------讨论结果：----------------------
---------------------小组交流发言人：***** 小组讨论积极份子*****
心理活动
健康人脑对外界刺激的主观反映。
如我们此刻在课堂的表现。。。 运动员在比赛场上所表现的激动或 镇定，沮丧与振奋等，都是个体在 面临一定情境时表现出来的心理状 态。
---------------------讨论结果：----------------------
---------------------小组交流发言人：***** 小组讨论积极份子*****
心理健康课的内容
知识篇 成长篇 生活篇 学习篇 职业篇
LOGO
纵览全书 知识篇
第一单元 心理健康与我
LOGO
第8课 给真我一面旗帜 第12课 向快乐与幸福出发
纵览全书 生活篇
LOGO
第四单元 学校中的我
Contents 1
第五单元 家庭社会中的我
第13课 愿友谊地久天长
第17课 筑起心灵的防火墙
第14课 花季莫种相思树 第15课 架设师生爱心桥
第18课 父爱母爱亲情进行时
第16课 冲突，让青春失色 第19课 滴水藏海，心怀感恩
2. 心理不健康是一件丢人的事情。 3. 心理健康课是神奇的课，能帮我解决所有问题。 4. 心理健康课是心理有问题的人才要上的，我心理很 健康，我不需要。
5. 身体健康不易引发心理健康。 6. 坚强的成功的人，不容易患上心理疾病。 7. 心理问题也有对错。 8. 只有在外人看出来有心理疾病或障碍，才有必要去 看心理医生。
1、帮助形成自我调控能力（心理健康课的 功能）
2、帮助心理状态不良者及时摆脱这种状态 3、帮助心理不健康者康复，使之恢复健康 状态
（1）心理健康教育——全体学生 （2）心理咨询——遇到的心理问题 的正常人
（3）心理治疗——变态人格、神经 症等精神障碍患者，需要结合药物
治疗
心理? 心理? 心理? 心理?
（2）熟人距离，指朋友之间的 距离，比亲密距离要大一点。
（3）社会距离，指仅仅是彼此 相识的人相互之间的距离。
（4）公众距离，指陌生人之间 的距离及上下级之间的距离。
不同的人际关系（距离），有其相应的空间间隔， 我们在交往的时候，必须切合实际地分析自己与交 往对象的关系密切程度，从而把握好适当的空间距 离。根据美国人类学家胡尔的研究，不同人际关系 的空间距离一般是： （1）对于家庭成员、亲密友人，可以保持在 0～18英寸(45.7CM)的距离内。(1 英 寸 ＝2.5400 厘 米 ; 1 英 尺 ＝12 英 寸 ＝0.3048 米) （2）对于非常熟悉的人，允许在18英寸～4 英尺(120CM)范围内接触。其中，18英寸～2英尺 （60CM）仅限于夫妻和情侣之间的自由往来，2～4 英尺适合于老同学、同事、战友等。 （3）在一般的社交场合，人与人之间应保持 4～12英尺（120CM－360CM）的距离，这样不会让 他人感到不适。其中，4～7英尺为一起共事人的距 离，7～12英尺为正式会谈时的距离。
心理健康课形式
课前准备：
每人练习作业本， 用于课堂讨论、
课上或课后作业
对感兴趣的问题积极思考 不要轻易抱怨。 带着灵魂来课堂。 不copy别人的思维成果
LOGO
课堂活动积分：
一：参与课堂活动加3分，活动积极 份子、活动组织者加5分。课堂活动 （如角色扮演、心理剧等）
二：小组讨论：
1、100分制，每次讨论要求形成讨论报告，老师 根据小组讨论结果评分。
美丽心灵---奥斯卡金像奖
• 他用别人无法想象的方式看 世界!
• 一位患有精神分裂症的的数 学家纳什，获得诺贝尔经济 学奖的的传记电影。
他用别人无法想象的方式看世界
说一说： 你所知道的心理疾病都有哪些？
什么叫心理健康?
Q1：有没有同学在初中或小学就上过“ 心理健康课”？
Q2：请有上过心理健康课的 同学，说说对于心理健康的认 识或者是感受。
3、你认为同学和班主任的做法哪种更好， 为什么？
无心理疾病 具有积极向上 的心理状态
了解自我 信任自我 悦纳自我 控制自我 调节自我
完善自我 发展自我 调适自我 设计自我 满足自我
如何提高心理健 康水平？
63
经常保持微笑
64
学会和别人一起分享喜悦
谁都会有焦虑、郁闷的时候，只是大多数人时间不会很长，自己能够调整 过来。事实上，很多心理疾病患者虽然焦虑、郁闷的时间较长，程度较重， 依靠自己的力量去调整有些吃力，但并不是真的“疯了”。
虽然性格不能完全被改变，但是性格中一些不好的方面也是需要治疗的， 因为这些不好的方面有可能已经是心理疾病的表现，也可能是心理疾病的 催化剂。 因此，不妨换一个角度来看待心理疾病。只把它看作是一个问题，和我们 工作生活中需要解决的众多问题一样，需要积极想办法，也有办法解决。
小知识
>> 成长工作坊 <<可以这样帮助她吗
>> 成长工作坊 <<
请谈一谈:
• 我们该怎样正确利用心理测试？ • 怎样区别哪些心理测试是科学的 ，哪些是不科学的？
1、16PF人格测试 2、MMPI-明尼苏达多相人格调查表 3、韦氏智力测试 4、霍兰德职业倾向测试
倩倩的烦恼
倩倩从小学到初中，一直是班级里的小干部，虽然 学习成绩不是十分拔尖，但是特别有集体荣誉感，对 班级事务也很热心。高中入学后，倩倩毛遂自荐担任 了临时班长，工作上也是任劳任怨、尽心尽力。没想 到在最近一次班委选举中，倩倩竟然落下马来，她觉 得委屈不已，心情也一下子跌进了谷底。
自我心理维护
心灵故事
吕晓雯的故事
。
P2-4
论题
1.心理健康教育对我们的成长和发展有何意义？ 2.希望这门课程能够在哪些方面帮助自己？
要求： 前后桌四人一组。 每个组选好一名小组代言人及小组记录 员，最后由小组代言人发表你们组的意 见。
小组讨论报告格式
讨论主题：******* 第***小组 小组成员：******* 记录员：**** 记录时间：***** 讨论过程：----------------------
体验时刻
• 欣赏电影《放牛班的春天》
• 请同学们谈谈对这部电影的 感受
其实，通过科学方法，很多心理疾病是可以治好的。比如，焦虑障碍就是 一种常见的问题，来门诊就诊的很大部分人都是一边工作一边治疗的。而 且经过规律治疗，调整了心理水平后，很多人都感觉工作和生活状态更好 了。 心理疾病有哪些误区 心理疾病能治好吗 心理疾病怎么治疗 心理疾病有哪些误区 心理疾病能治好吗 心理疾病怎么治疗
纵览全书 学习篇
LOGO
第六单元 学会学习
Contents 1
第七单元 有效学习
第20课 学习，我能行
第21课 激发学习兴趣和动机 第22课 掌握学习方法和策略
第23课 学习能力大盘点 第24课 积极应对学习压力
第25课 学习的新概念
第26课 在实践习实训中学习
纵览全书
职业篇
第八单元 职业心理
第九单元 适应职业
2、小组讨论报告态度认真、字迹工整、按格式要 求做、观点清晰。
3、小组发言人及小组记录员每次多加5分。 4、小组活动积极份子由全体组员评选，每次一个， 多加3分。
小组讨论格式
讨论主题：******* 第***小组 小组成员：******* 记录员：**** 记录时间：***** 讨论过程：----------------------
心理学 与 生活
电梯是一个非常狭小的空 间。在电梯中，人与人的 私人空间出现了交集，即 互相感觉到对方进入了自 己的私人空间，所以会感 到不舒服，都想尽早离开 这个狭窄的空间。
心理学中人际距离分为四种：
（1）亲密距离，例如父母与子 女之间或爱人之间的距离，其中尤以 爱人之间最为亲密，人际距离最小。
判断： 他们健康吗？
哎呀，怎 么发烧了
和人吵架了，最 近心情很不好
我怎么一看书 就困
让你不理我
身体健康 心理健康 社会适应良好
第2课 心理健康哆-咪.swf
问题
1、上述案例中王嘉瑶的同学是怎么对待 她的？
2、王嘉瑶的班主任是怎么处理这件事情 的
Q3：没有上过这个课 的同学，第一次看 到“心理健康课” ，心理有什么想法 ？/你是怎么看待它 的？
LOGO
《心理健康》
教程目标： 了解心理健康的有关知识 掌握心理健康的自助与助人方法 实际应用所学方法进行自我调节 实际提高与人沟通、适应环境的能力