运动会注意事项

运动会注意事项

1.做好赛前训练，掌握动作要领。

2.运动前要做好热身准备,避免运动伤害。临赛前避免过多饮食和饮水,可吃些巧克力增加热量。

3.凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员,不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。户外运动时切忌佩戴口罩。

4.运动会.上运动员不随身携带首饰、手表、钥匙等尖利或硬质物体参赛,并按要求穿好适合运动的服装和鞋子,如使用别针佩戴号码牌时要特别注意防止刺伤。

5.在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖,应当穿上外衣,做好身体、心理的比赛状态。

6.参加分道跑比赛的同学要注意不能串道，防止绊倒受伤。参加长跑的同学要注意呼吸节奏,应和跑步节奏相配合。

7.参加投掷类比赛的运动员要特别注意安全。比赛前不要乱拿器材，比赛时要注意前、后、左、右有无观看的同学在禁区内，确认无人方可投掷。

8.比赛过程中,如有身体不适,切莫坚持比赛,请及时至赛场医疗点寻求医生和老师的帮助,务必以身体为重。

9.比赛结束后,不要立即停下来休息,要继续做好放松活动，让心脏逐渐恢复平静。剧烈运动后，不要立即停下，慢走放松。同时注意不要大量饮水、吃冷饮。