自我探索 团辅策划案
自我探索团体心理辅导方案
自我探索团体心理辅导方案人数：约50人每次团体时间：约100分钟团体次数：3次团体地点：待定总体目标：逐渐融入、信任团体，能够在团体中打开自己，分享感受和经历；通过探索自己的生命故事，感受过去、立足现在、展望未来，深入觉察自己、了解自己以及接纳自己。
开场白：同学们好，欢迎大家来到自我探索团体心理辅导活动，我是这次活动的带领者，这位是我的助手。
首先，恭喜大家成功通过高考顺利进入暨南大学，成为这所大学的一部分。
从现在起，大家踏入了四年的大学生生活。
接下来的大学生活会是什么样，自己能否适应，能否在大学四年实现自己的目标等等问题，可能会一直萦绕在你心里。
这些问题的答案需要我们在大学生活的体验中不断观察、学习、调试，找到自己最好的状态。
当然，学习的起点是先要了解自己、认识自己，这样才能更好把握自己，实现自我理想。
这次活动的目的就是带领大家在团体中探索自我、认识自我、了解自己的内在，在新的起点开始自己新的征程。
我们将会从三个维度出发全面的探索自己，第一个维度是“现在的我”，这个维度展现的是我们当下的状态，现在的自己是怎么样的，我的感受和体会是什么；第二个维度是“过去的我”，这个维度展现的是我们的经历，我是如何成为今天的样子的，我的历史生命故事是什么。
第三个维度是“未来的我”，这个维度有助于我们向新的方向出发，面向未来，展开新的目标和方向。
通过这三个维度的探索，我们可以更深入地、全面地了解自己，完善自己，迈向新的人生台阶。
接下来，让我们怀着真诚、友善、不批评、不妄下定论的心，开始我们的自我探索之旅吧！我们的活动共分为3次，每一次有不同的主题。
在这里，有几个要点需要所有成员要严格遵守，团体的保密原则，参与原则及尊重原则：1.保证对团体内其他成员所说的内容进行保密，对团体中发生的事件不可在团体外讲述；2.保证严格守时，不缺席每一场活动；3.保证在活动中不使用暴力或以言辞伤害其他成员；4.保证对成员保持倾听、坦诚和开放。
(完整版)自我意识训练案例——团体辅导方案
自我意识训练案例一一团体辅导方案总体目标1、增加学生对自我的觉察；2、提供机会使学生重新认识自己、悦纳自我、发展自我；3、帮助学生学会欣赏他人、关心他人、信任他人，正确处理与他人的关系。
对象：大学一年级学生，6~ 8人为一小组。
评估方法：1、填写团体效果评估；2、参与者感受总结。
团体活动实施如下第一阶段：初始阶段目标：(1)增进彼此认识；(2)促进相互信任。
活动内容：1. 滚雪球学生开始在教室里自由走动，遇到同学就停下来，微笑握手，然后继续走动,尽可能与每位同学握手。
自由走动约4分钟后,每位同学对面的人就成为他今天的朋友，两人互相介绍。
互相介绍。
接着四人为一组，最后合并成八人小组，连环介绍，每人用一句话介绍自己。
话中必须包括姓名、个人特征、家乡。
如第一位说“我是来自甘肃平凉的性格内向的王涛”，下位则说“我是来自北京海淀的性格内向的王涛旁边的来自北京丰台的活泼的刘静”。
以此类推，每个人都必须从第一位说起。
介绍完毕，各小组推荐一个代表，把全组成员向全班一一介绍。
同学们一方面看到了自己的潜力；另一方面团体向心力开始出现并不断增强。
2. 信任之旅。
介绍完毕后，让全体同学站成一圈，按“1、2”依次报数。
报“ 1 ” (或报“ 2 ”)的同学向前一步，同时,要求全体同学从此刻起保持绝对安静。
内圈的同学扮盲人，用布条、眼罩或其它物品蒙住眼睛，然后原地转三圈。
“盲人”体会此时感受，然后由剩下的扮演“向导”的同学每人任选一位“盲人”，带领他走出教室去“旅行”，但二人不能有任何言语交流。
约十分钟后回到教室，摘下眼罩，二人充分交流各自感受约3 分钟。
然后，互换角色，而且也要换同伴，重复之前的活动。
活动完毕，班主任或者辅导员带领大家讨论以下几个方面：（1）蒙上眼睛后有什么感受？你想到了什么？（2）你对你的“向导”满意吗？为什么？你对自己或他人有什么新发现？（3）作为“向导”，你是怎样理解你的伙伴的？你是怎样设法帮助他的？这使你想起什么？班主任或者辅导员总结：此次活动的目的在于促进同学间的信任，只有自己先做出使对方信任的行为才能相互信任。
自我了解团体辅导方案
自我了解团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、能力等方面。
2、促进成员对自己的情绪、行为模式有更深入的理解。
3、引导成员接纳自己的优点和不足，提升自我接纳程度。
4、帮助成员明确个人的发展方向，制定可行的个人成长计划。
四、团体对象对自我探索有兴趣、希望更深入了解自己的人群，年龄在 18 35 岁之间，人数为 8 12 人。
五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。
2、地点：安静、舒适、有足够活动空间的室内场地，如心理咨询室或活动室。
六、领导者介绍领导者：＿____ ，具有心理咨询师资质，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的团体辅导经验。
七、团体方案第一次团体：认识你我1、开场介绍（30 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员轮流进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。
2、热身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一个成员的特征，如“穿红色衣服的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢位置，没抢到位置的人成为新的中间者。
活动目的是活跃气氛，打破陌生感。
3、主题活动：“自画像”（50 分钟）给成员发放纸和笔，让他们在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员轮流展示自己的自画像，并分享自己为什么这样画，通过自画像对自己的理解。
4、结束活动：“我的期望”（20 分钟）领导者引导成员思考在本次团体中对自己的期望，并写在纸条上。
成员将纸条放进心愿盒，领导者总结本次团体活动，预告下次活动。
第二次团体：我的兴趣爱好1、回顾与分享（20 分钟）回顾上一次团体的内容和感受。
邀请成员分享一周内对自己新的发现。
2、热身活动：“兴趣接龙”（20 分钟）成员围成一圈，从第一个人开始说自己的一个兴趣爱好，第二个人接着说并重复第一个人的兴趣爱好，依次类推。
团体辅导方案(自我探索)
大风吹活动目的：打乱原来的位置次序，将熟悉的人和不熟悉的人分开，有助于认助于认识新人。
活动程序：1．所有人围成一圈。
．主持人喊“大大风吹”，其余人喊“吹什么”，接着主持人喊“吹XX的人”，那么符合X X条件的人就必必须离开自己的位置（例如：吹戴眼镜的人，那么所有戴眼镜的人就必须移动自己的位置），找到—个新的位置。
3．改变“XX”的内容，重复步骤几次，直到学生彼此的次序打乱为止。
二十个我是谁首先在下面写出２０句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。
（１）我是一个（２）我是一个（３）我是一个（４）我是—个（５）我是一个（６）我是一个（7）我是一个（８）我是一个（9）我是一个（１０）我是一个（１１）我是一个（１２）我是一个（１４）我是—个（１５）我是—个（１６）我是一个（１７）我是一个（１８）我是一个（１９）我是—个（２０）我是一个２．然后将陈述的２０项内容作下列归类。
（１）身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等）编号：；（２）情绪状况（你常持有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）编号：；（３）才智状况（你的智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝、能力、机灵等）编号：；（４）社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度和３３原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的，等等）编号：。
３．接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。
在你列出的每句话的后面加上加号（＋）或减号（－），加号表示“这句话表达了你对自己肯定、满意的态度”，减号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。
看看你的减号与加号的数量各多少。
如果你加号的数量大于减号的，说明你的自我接纳状况良好；相反，你的减号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。
比如，你是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？墓志铭目的：协助参加者反省个人价值观及了解人生目标。
自我探索团体辅导计划书样本
自我摸索团队辅导筹划书团队名称: 理解自我——自我摸索团队领导人: XXX策划人: XXXX指引教师: XXX团队性质：封闭性, 构造性, 成长团队成员对象: XXX人数: 8人筛选方式：采用自愿报名, 经初步会晤决定团队时间和次数: 10月19日——11月5日一周两次, 每次90到120分钟, 共6次团队地点: 未定团队理念:依照Erikson发展阶段而言大学生是属于少壮期, 有着密切与孤立之间冲突发展危机。
在这个阶段人们谋求在思想与行为上独立, 自立父母之外、逐渐脱离家庭, 人们开始学习到从群体中得到从前在家庭联系中才干得到那一份对于密切感、被满足和支持需要。
但是这不表达此时期人们不再要来自家庭关怀而是改以另一种方式来满足。
她们需要学习在家庭联系中体现出她们分离性, 并且感受到父母能接受和理解她们对于享有独特观念和看法需要。
此外她们也开始接触到社会对于一位成年人成熟性别角色中盼望。
而此一成熟性别角色认同完毕, 将依赖与一种人与否能在这些成人盼望与个人偏好之间达到某种适应。
Erikson也谈到了个体认批准义, 她谈到认同是一种互有关系, 其中既包括人自我之间持续同样性也包括与她人不断共享某种必要特性。
例如个人抱负、目的、特性及家庭成员、教师、朋友、社会对于她们种种盼望等。
在认同定义中有另一构成成分——评价, 即有人会以为某种东西比其她东西重要, 因而她会赋予这些角色不同价值。
例如多数女孩子以为扮演好妻子、妈妈角色是她们生命中最重要事, 因此她会把生活重心放在家庭里。
而有人则努力维持角色间平衡但愿能多方面兼顾。
但是此阶段人们虽然努力发展个体认同仍不免会有混淆状况产生。
Erikson觉得在达到最后认同之前会有一种自由尝试时期称之为“心理社会延期偿付”。
在这个时期中人们对新角色、价值、信念系统尝试会使人们产生如何去适应社会个人概念, 从而增长个人力量并获得来自团队积极承认。
青少年后期人会谋求那些重要、能满足对自己定义渴望, 又不会疏离与所处社会环境特性。
自我探索心理团体活动
认识我喜欢我表达我——自我探索团体辅导方案一、团体名称：认识我喜欢我表达我二、团体性质本团体是帮助大学生进行自我探索从而树立积极的自我形象而设置的，它不针对有严重心理问题的学生，而是面对大多数的学生的在发展中必然要遇到的一些心理问题进行辅导，因此属于发展性团体咨询。
三、团体规模由10—20人大学生组成四、参加对象小组成员为在校大学生。
希望小组成员是异质、陌生的，所以会尽量平衡他们的性别、年级和专业。
须有比较强烈的认识自我的愿望，能认真对待小组活动，并且性格友善坦诚，能和人和睦相处。
五、团体活动时间和地点时间：共五次，每次2小时封闭、安静、有活动桌椅的教室六、辅导员心理健康教育教师：郅利聪聂玉风七、团体目标1.通过为组员营造一个真诚、尊重、温暖的小组气氛，发展足够的团体信任，使大家能坦诚地分享感情与态度，以及学习将这种信任带到日常生活中；2.帮助成员清楚地了解与发现自己的想法、优点与缺点；3.发展自我接纳与自我依赖；4.透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力；5.提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力；6.强调成员间彼此回馈和反应的重要性，不只帮助个人的成长，也帮助他人成长。
八、辅导简案：具体活动:第一单元1.暖身体操（8分钟）在团体指导者带领下围圈做自由选择的放松运动，然后绕圈小跑，停下后相互捶背，按摩双肩。
通过非语言的身体放松以及相互间的身体接触，减少陌生人初次相见时特有的拘谨心理，活跃团体气氛。
2.握手微笑（10分钟）指导者先让成员在房间中漫步，见到其他成员微笑着握握手。
给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多的与其他人握手。
当指导员说：“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，各组作自我介绍。
介绍的内容包括：姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。
每人谈三分钟。
当对方自我介绍时，倾听这要全身心的投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多的了解对方。
八年级自我探索团体心理辅导方案
认识自我悦纳自我团体名称：这就是我团体目标：树立健康、自信的自我形象：帮助学生正确认识自我，为形成积极健康的人生价值观打下基础。
团体性质：教育性、结构性团体团体辅导对象与规模：八年级学生，以班级为单位50人左右。
团体活动时间：周三第七、八节课，70分钟团体方案：【活动目标】1、发现“每个人都是独一无二的”。
2、尝试客观地认识自己，表达自己。
3、发现自身的优点，增进自我接纳。
4、寻找自信的支撑点，增强自信。
【活动形式】画画，讨论，讲故事，游戏，唱歌【活动准备】A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT【活动步骤】活动一：我的手印（约5分钟）请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？活动二：我是谁（约20分钟）从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。
随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。
我们的心目中从此有了一个自己。
我是什么样的呢？闭上眼睛想像一下，你的面前放着一面镜子，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来。
学生填写“我是谁”。
教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：我是一个男孩），也可以比较抽象（如：我是一只快乐的小鸟）。
写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。
活动三：我的优缺点树（约25分钟）请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。
这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！在树上，也有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。
自我探索团训策划
自我探索主题团体辅导衡阳县六中罗艳菊团体名称：自我探索设计人：罗艳菊主试：罗艳菊协助者：1人团体性质：封闭性，结构性团体成员对象：高中学生成员人数：8—10人筛选方式：采取自愿报名，经说明团体相关信息，征询参与动机后决定（附录1）团训时间：晚7：00至9：00，每周一次团训次数：5次，每次90分钟至120分钟团训地点：团体活动室团体目标：1.；促进大家的相识；了解大家对团训的期待；订立契约。
2.；促进成员间的进一步相互熟悉与接纳；协助成员初步探索自我。
3.；协助成员澄清自我价值观；促进成员增进自我了解，发现自身的优点。
4.。
促进成员了解自我；让成员学会关心他人；尝试集大家的智慧解决困扰成员的问题注意事项：学生报名后通知面谈筛选辅导理念：埃里克森八阶段理论认为，青春期（12～18岁）的主要矛盾是自我同一性和角色混乱的冲突。
青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。
认识自己是解决青春期心理冲突的必经之路。
认识自己不是一个简单的问题，但却非常重要。
正确了解自己，有助于我们更好地了解别人和这个世界；而对自己认识不清晰、不全面，自知力不强，则容易导致误判，形成自负或自卑心理，严重的甚至造成心理问题或人格障碍。
团体单元计划：第一单元：欢聚一堂单元目标：1.促进大家的相识；2.了解大家对团训的期待；3.订立契约。
活动步骤：第二单元：我是谁单元目标：1.促进成员间的进一步相互熟悉与接纳；2.协助成员初步探索自我活动步骤：第三单元：我的价值观单元目标：1. 协助成员澄清自我价值观；2促进成员增进自我了解，发现自身的优点注：第二环节中间可适当增添放松活动第四单元：我的问题1. 协助他人了解自我；2让成员学会关心他人；3尝试集大家的智慧解决困扰成员的问题第五单元:笑迎未来单元目标：1.培养成员团体合作意识2关注他人，了解自己与他人的变化3成员间道别4将成员在团体中得友谊、所得延伸到以后的生活中活动步骤：评价与反思1.自我探索主题团体辅导，设计为五次团体活动，从建设团队，到初步探索自我，再到价值观的探讨与澄清，再探究自我，最后结束。
自我探索团建游戏教案
自我探索团建游戏教案教案标题：自我探索团建游戏教案教学目标：1. 通过游戏的方式，帮助学生了解自己的兴趣、优势和目标，促进自我探索和发展。
2. 培养学生的团队合作能力、沟通能力和问题解决能力。
3. 提升学生的自信心和自我意识，培养积极的心态和态度。
教学内容：1. 自我认知：了解自己的兴趣、优势和目标。
2. 团队合作：学习与他人合作，共同完成任务。
3. 沟通与交流：培养良好的沟通能力和团队合作意识。
4. 问题解决：通过游戏中的挑战，培养学生的问题解决能力和创新思维。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍本次团建活动的目的和意义，激发学生的兴趣和参与度。
2. 引导学生讨论自我探索的重要性，并与他们分享一些成功的自我探索故事。
活动一：兴趣探索1. 学生分组，每个小组选择一个代表，代表需要在规定的时间内找到其他小组成员中与自己有相同兴趣的人。
2. 学生们通过相互交流，了解彼此的兴趣爱好，并记录下来。
3. 小组代表向全班介绍小组成员的兴趣，并讨论他们在这些兴趣方面的共同点和差异。
活动二：优势发现1. 学生们个别完成一份优势自评表，列举自己认为的优势和擅长的领域。
2. 学生们与小组成员分享自己的优势，并讨论如何充分发挥各自的优势，为团队作出贡献。
活动三：目标设定1. 学生们思考并写下自己的短期和长期目标。
2. 小组成员互相交流并给予建议，帮助彼此设定可行的目标，并制定实现目标的计划。
活动四：团队合作游戏1. 设计一个团队合作游戏，要求学生们在游戏中充分发挥各自的优势，共同解决问题。
2. 学生们分组进行游戏，并在游戏结束后进行反思讨论，总结团队合作的重要性和有效策略。
活动五：总结与展望1. 学生们进行个人总结，回顾自己在活动中的收获和成长。
2. 学生们分享自己的感受和体会，展望未来的自我探索和发展方向。
教学评估：1. 观察学生在活动中的参与度和表现，评估其对自我探索的理解和意识的提升。
2. 收集学生完成的优势自评表和目标设定表，评估学生对自己的认知和目标设定的合理性。
自我成长-团体心理辅导详细方案
自我成长-团辅方案第一单元：我是谁——探索自我一、单元目标本单元的主要目标让成员们互相认识，建立小组，形成的团体氛围，促进成员间的相互信任与接纳，并让成员们通过学习什么是自我意识，对自我有个初步的了解.1、通过热身活动（刮大风、Hedin方程式)打破尴尬沉默的气氛，使气氛融洽活跃，使同学们更快地融入团体.2、通过主要活动（你我的约定）使同学们尽快相识，保证团体活动的顺利进行，促进良好的团体氛围的形成，共建团体交往规范；（别人眼中的我、自画像)使大家在通过不同事物表现自己的时候，对自己的有个初步的了解，为接下来的对自我深入理解做好铺垫作用。
3。
通过结束活动（一句话感言)，让成员小结自己的体会与感受。
二、活动内容(共 105分钟）（一）开场白(10分钟）(1）主持人介绍自己与指导老师以及辅导员。
(2）简单说明此次团体的目标及进行方式，团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义。
团体辅导是模拟一个团体的体验形式,它是通过团体内人际的交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验、自我认识、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的的态度与行为模式，以发展良好的生活适应的助人过程。
在这个过程中，我们主要是通过活动、纸笔练习等形式就大家共同关心的问题进行讨论，相互交流，共同探讨，彼此启发，支持鼓励，以达到助人自助的目的。
所以，在活动的过程中大家要学会主动、积极、勇敢的开放自我。
在团体中你投入了多少，将决定你得到了多少。
团起星火，体验翱翔，相信我们可以做得更好。
（3）团体宣誓注意：在宣誓前,主持人要简明扼要地说明团辅所要遵守的五点原则并说明其目的.五点原则包括：①守时。
②注意力集中在此时，认真倾听他人发言.③坦诚、开放。
④用开放的心态理解别人.⑤保守秘密(二）热身活动:（共20分钟）1、刮大风（15分钟)活动规则：（1）大家先围成一个圈坐下来，间隔尽量大一点.(2)主持人说出一些关于在场的同学们的某些特征的口令，比如大风吹大风吹到戴眼镜的同学身上，那戴眼镜的同学就要离开原来的位置寻找一个新的位置坐下来。
认识自我团辅策划书3篇
认识自我团辅策划书3篇篇一《认识自我团辅策划书》一、团辅主题认识自我，探索内心二、团辅目的1. 帮助成员更好地了解自己的性格、兴趣、价值观等方面。
2. 促进成员之间的交流与互动，增强团队凝聚力。
3. 引导成员思考自己的优势与不足，为个人成长和发展提供方向。
三、团辅对象[具体参与团辅的人员群体]四、团辅时间和地点[具体时间][具体地点]五、团辅领导者[领导者姓名]六、团辅流程1. 开场介绍（10 分钟）领导者自我介绍，介绍团辅的目的和流程。
引导成员进行简单的自我介绍，相互认识。
2. 热身活动：“大风吹”（15 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间当“风”。
“风”喊出一个特征，如“戴眼镜的人”，具有该特征的人要起身换位，“风”趁机抢占一个位置，没有抢到位置的人成为下一轮的“风”。
通过游戏活跃气氛，增进成员之间的熟悉度。
3. 自我探索活动：“我的自画像”（30 分钟）成员每人发一张纸和一支笔，要求在纸上画出自己，可以是形象的画像，也可以是用一些符号、图案来代表自己。
画完后，成员依次分享自己的自画像，解释其中的含义和代表的自己的特点。
领导者引导成员思考自己对自己的认识和他人对自己的认识有哪些不同。
4. 小组讨论：“我的优点和不足”（30 分钟）将成员分成小组，每组 4-5 人。
每个小组成员在纸上写下自己的三个优点和三个不足。
小组内成员互相交流分享，给予反馈和鼓励。
领导者引导成员回顾整个团辅过程，分享自己的收获和感受。
强调认识自我的重要性，鼓励成员在日常生活中继续探索和了解自己。
结束团辅，感谢成员的参与。
七、注意事项1. 领导者要营造轻松、安全的氛围，鼓励成员积极参与和分享。
2. 尊重成员的个人隐私和感受，不强迫成员分享不愿意分享的内容。
3. 活动过程中要注意观察成员的情绪和反应，及时给予支持和引导。
4. 合理安排时间，确保每个环节都能顺利完成。
篇二《认识自我团辅策划书》一、活动主题认识自我，探索内心二、活动目的通过团体辅导活动，帮助成员更好地认识自己，包括自己的优点、不足、价值观等，提高自我认知水平，增强自信心和自我接纳程度，促进个人成长和发展。
（完整版）自我探索团体心理辅导安排及总结.doc
（完整版）自我探索团体心理辅导安排及总结.doc团体名称：自我探索团体心理辅导领导者：协助领导者：指导老师：团体性质：封闭、结构化团体咨询成员对象：未能正确认识自我的在校大学生人数：由 8-12 大学生组成（不含组长）筛选方式：采取自愿报名方式团体时间： 100-120 分钟团体次数：4 次团体地点：团体咨询室辅导理念：詹姆斯将自我分成：主体我和客体我。
前者表示的是“自己认识的自我”，即主动地体验世界的自我；后者表示人们对于自己的各种看法，如人的能力、社会性、人格特征及物质拥有物等。
客体我有三个要素构成：物质我、社会我、心理我，而这三个要素都包括了自我评价、自我体验以及自我追求等侧面。
处于青春期的某些大学生由于没有形成对自我的正确认识，而导致了不良的生活体验及情绪，这些会严重影响他们的发展。
把主体我和客体我结合起来看待自我，有助于他们正确的认识自我，形成良好的自我意识。
按照乔哈里窗口理论，每个人自我由公开区、盲目区、隐秘区、未知区四个部分组成。
但每个人的四部分各不相同，且随着人的成长与生活经历，自我的四个部分发生着变化。
当一个人公开区扩大，则其生活变的更充实，不论与人交往还是自处，都会显得轻松而有效率。
盲目区变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力，团体咨询的主要目的之一就是扩大自我公开区，使其他区域减小。
接受自我，悦纳自我，不仅喜欢自己的优点，也要接纳自己的缺点，世界上没有相同的事物，对于其他人而言自己是一个独特的存在。
要对自己有信心。
团体目标：协助成员自我了解、正确接纳自我，相信并接受自己，能客观评价自己，增强自我认同，建立良好的同一性。
单元单元名单元目标主要活动内容次序称一我们是1. 协助成员相互认识，建立团体融一、暖身（缘来是你）朋友洽、开放的气氛二、团体形成2. 澄清团体目标及进行的方式，三、我们的约定协助团体成员说出对团体的期四、我了解自己吗？（备望选）3. 制定团体契约五、分享与反馈二我是谁 1. 鼓励成员分享，增进团体凝聚力一、暖身（滚雪球）2. 协助成员表达自己、开放自己、二、20 个我是谁了解自己、接纳自己三、自画像四、单元小结三真实的1. 发现并保持自己的优点，接纳自一、暖身（信任圈）我己的不足。
认识自我团体心理辅导活动方案（通用6篇）
认识自我团体心理辅导活动方案认识自我团体心理辅导活动方案（通用6篇）为了确保活动能有条不紊地开展，常常需要提前进行细致的活动方案准备工作，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定计划类文书。
你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？以下是小编为大家整理的认识自我团体心理辅导活动方案（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
认识自我团体心理辅导活动方案1辅导目的：通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。
辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。
辅导者：1、心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。
2、要有一位助手配合。
辅导场地：1、活动室要相对大一点。
2、师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。
器材准备：1、无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。
2、奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。
3、蒙眼睛用的毛巾之类物品。
辅导过程：一、跟我一起做（约2分钟）师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。
不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。
（师可选择做做3～4动作。
目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。
二、结识新友（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。
师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。
下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好?师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。
当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。
这时握住手的两个人，就是你的新朋友。
然后对面而座，双方作自我介绍。
（我是鬃学校啄昙蹲班的喜欢鬃（唱歌、打篮球、画画或爱笑）的鬃祝ㄐ彰），我的学习情况、性格特点爱好等等）。
自我探索团体辅导计划书
自自我我探探索索团团体体辅辅导导计计划划书书团体名称：了解自我——自我探索团体领导人：XXX策划人：XXXX指导教师：XXX团体性质：封闭性，结构性，成长团体成员对象：XXX人数：8人筛选方式：采取自愿报名，经初步会晤决定团体时间和次数：2006年10月19日——2006年11月5日一周两次，每次90到120分钟，共6次团体地点：未定团体理念：依照Erikson的发展阶段而言大学生是属于少壮期，有着亲密与孤立之间冲突的发展危机。
在这个阶段的人们寻求在思想与行为上的独立，自立父母之外、逐渐脱离家庭，人们开始学习到从群体中得到从前在家庭的联系中才能得到的那一份对于亲密感、被满足和支持的需要。
但是这不表示此时期的人们不再要来自家庭的关怀而是改以另一种方式来满足。
他们需要学习在家庭联系中表现出他们的分离性，并且感受到父母能接受和理解他们对于享有独特观念和看法的需要。
此外他们也开始接触到社会对于一位成年人成熟的性别角色中的期望。
而此一成熟的性别角色认同的完成，将依赖与一个人是否能在这些成人期望与个人偏好之间达成某种适应。
Erikson也谈到了个体认同的意义，他谈到认同是一种相互关系，其中既包含人的自我之间持续的同样性也包含与他人不断共享某种必要的特征。
例如个人理想、目标、特征及家庭成员、老师、朋友、社会对于他们的种种期望等。
在认同定义中有另一构成的成份——评价，即有些人会认为某种东西比其他东西重要，因此他会赋予这些角色不同的价值。
例如多数女孩子认为扮演好妻子、母亲的角色是他们生命中最重要的事，所以她会把生活重心放在家庭里。
而有些人则努力维持角色间的平衡希望能多方面兼顾。
不过此阶段的人们虽然努力的发展个体认同仍不免会有混淆的情况产生。
Erikson以为在达成最终认同之前会有一个自由尝试时期称之为“心理社会的延期偿付”。
在这个时期中人们对新的角色、价值、信念系统的尝试会使人们产生如何去适应社会的个人概念，从而增加个人的力量并获得来自团体的积极承认。
探索自我策划心灵与情感的团建活动
探索自我策划心灵与情感的团建活动团队建设活动是一种促进团队凝聚力和合作能力的重要方式。
在现代社会中，人们的工作压力越来越大，心理健康问题也日益突出。
因此，开展一次旨在探索自我策划心灵与情感的团建活动，不仅可以提升团队的凝聚力和合作能力，还可以帮助团队成员更好地了解自己，提高心理健康水平。
一、活动目标1. 提升团队凝聚力：通过团队合作和互动，增强团队成员之间的信任和默契，加强团队的凝聚力。
2. 探索自我策划心灵：通过活动，帮助团队成员了解自己的内心世界，探索自我策划心灵，提高个人的情感管理能力。
3. 提高心理健康水平：通过活动，帮助团队成员释放压力，调整情绪，提高心理健康水平。
二、活动内容1. 团队合作游戏：组织一些团队合作游戏，如拓展训练、趣味竞赛等，通过游戏的方式增强团队成员之间的合作意识和团队精神。
2. 情感分享：组织情感分享环节，鼓励团队成员分享自己的情感和心理体验，倾听他人的故事，增进彼此之间的理解和支持。
3. 自我策划心灵训练：组织自我策划心灵训练课程，引导团队成员通过冥想、放松训练等方式，探索自己的内心世界，提高情感管理能力。
4. 心理健康讲座：邀请专业心理咨询师或心理学家给团队成员进行心理健康讲座，介绍心理健康知识和调节情绪的方法，帮助团队成员提高心理健康水平。
5. 团队建设项目：组织团队成员参与一些团队建设项目，如登山、露营等，通过团队合作完成任务，增强团队凝聚力和合作能力。
三、活动效果1. 提升团队凝聚力：通过团队合作游戏和团队建设项目，团队成员之间的信任和默契得到增强，团队凝聚力得到提升。
2. 探索自我策划心灵：通过情感分享和自我策划心灵训练，团队成员能够更好地了解自己的内心世界，提高个人的情感管理能力。
3. 提高心理健康水平：通过心理健康讲座和团队活动，团队成员能够学习到一些调节情绪的方法，释放压力，提高心理健康水平。
四、活动总结通过探索自我策划心灵与情感的团建活动，团队成员能够更好地了解自己，提高情感管理能力，增强团队凝聚力和合作能力。
自我认识团体辅导方案
自我认识团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增进自我了解，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、优点和不足等。
2、促进成员对自己的行为模式和情绪反应有更清晰的认识。
3、提高成员的自我接纳程度，增强自信心和自尊。
4、帮助成员探索自己的未来发展方向和目标。
四、团体对象具体年龄范围的青少年五、团体规模具体人数六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次时长，共次数次。
2、地点：详细地址七、领导者介绍领导者：姓名领导者资质：相关专业背景和培训经历八、团体活动计划（一）第一次团体活动：破冰与相识1、欢迎与介绍（10 分钟）领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，介绍团体的目标和规则。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们依次介绍自己的名字和一个爱好，下一位成员要先重复上一位成员的名字和爱好，再介绍自己。
3、大风吹（30 分钟）成员们围成一圈，中间站一个人。
中间的人说出一种特征，比如“喜欢运动的人”，具有这种特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢一个位置坐下，没抢到位置的人成为中间的人继续游戏。
通过这个游戏活跃气氛，增进成员之间的了解。
4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保密、准时参加等，成员们签字承诺遵守。
（二）第二次团体活动：我的自画像1、热身活动：猜谜语（10 分钟）领导者准备一些与自我相关的谜语，让成员们猜，引出本次活动的主题。
2、绘制自画像（30 分钟）成员们用画笔在纸上画出自己心中的自己，可以是具体的形象，也可以是抽象的表达。
3、分享自画像（40 分钟）成员们依次展示并解释自己的自画像，分享自己对自己的看法和感受。
领导者引导成员们互相倾听和提问。
（三）第三次团体活动：我的兴趣和价值观1、兴趣大转盘（20 分钟）成员们分成小组，每个小组内成员依次说出自己的一个兴趣爱好，不能重复。
然后小组讨论这些兴趣爱好对个人的意义。
2、团体辅导之—自我探索
认识我、喜欢我、表达我—自我探索目标：1、帮助成员清楚地认识自己。
2、帮助成员发掘内在潜能，使之得到充分的发展。
3、透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力。
4、提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力。
5、强调成员间彼此回馈和反应的重要性，不只帮助了个人的成长，也帮助了他人成长。
6、协助成员能够自我接纳、并向着理想的我规划自己的人生。
引导语：希望大家走进小组后，忘记在小组之外的身份，以心理归零的心态溶入团体，表现真正的自我，此时你将会有新的体验及感悟。
建立新团体阶段活动流程：一、热身游戏：兔子舞（5分钟）每个成员在一张便签纸上写上自己的名字，把便签纸折起来，放到箱子里。
等每个成员都放进去以后，请每个同学从中抽取一张便签纸并打开，抽到谁的名字就站到谁的身后，跟随音乐跳兔子舞。
二、“叠罗汉”（20分钟）【人数在二十个左右，超出20个人就要分组进行了】1．给每位成员1分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字、爱好和家乡。
领导者可以先进行自我介绍，作为示范。
2．按顺时针或逆时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
（3）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。
努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。
要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。
对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。
当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。
4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字?（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?5．领导者小结（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
2、团体辅导之—自我探索
认识我、喜欢我、表达我—自我探索目标：1、帮助成员清楚地认识自己。
2、帮助成员发掘内在潜能，使之得到充分的发展。
3、透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力。
4、提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力。
5、强调成员间彼此回馈和反应的重要性，不只帮助了个人的成长，也帮助了他人成长。
6、协助成员能够自我接纳、并向着理想的我规划自己的人生。
引导语：希望大家走进小组后，忘记在小组之外的身份，以心理归零的心态溶入团体，表现真正的自我，此时你将会有新的体验及感悟。
建立新团体阶段活动流程：一、热身游戏：兔子舞（5分钟）每个成员在一张便签纸上写上自己的名字，把便签纸折起来，放到箱子里。
等每个成员都放进去以后，请每个同学从中抽取一张便签纸并打开，抽到谁的名字就站到谁的身后，跟随音乐跳兔子舞。
二、“叠罗汉”（20分钟）【人数在二十个左右，超出20个人就要分组进行了】1．给每位成员1分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字、爱好和家乡。
领导者可以先进行自我介绍，作为示范。
2．按顺时针或逆时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
（3）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。
努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。
要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。
对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。
当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。
4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字?（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?5．领导者小结（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
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认同自己，欣赏他人
-----“自我探索”心理团体辅导策划书
首先，感谢你们选择我们的“认识自我，欣赏他人”为主题的自我探索团辅活动！
什么是团体辅导呢？
团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。
从定义上看，我们可以从两个方面加以理解：第一，团体辅导是心理辅导的一种形式。
第二，它是通过“团体”的方式去辅导他人。
团辅是和班队课有一定区别的，虽然都是通过一些游戏等形式来表达一个主题，但是团辅更注重参与者的心理变化，目的在于帮助，游戏的设置更加专业、循序渐进。
而我们的团辅是以“自我探索”为主题的，目的在于帮助大家认识自己，欣赏他人！
那什么又是自我探索呢？
所谓自我探索，就是借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析，更科学地、全面地认识自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业技能又是什么。
进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。
可以这么说，我们每个人都做过自我探索，或深或浅。
想着自己是谁，自己活在这世上是为了什么......有很多人迷惘过，痛苦过。
而我们这次团辅是想帮助大家对自己有更多的认识，以此为基础才可以走好自己的人生！
（一）暖身分组：风儿吹
说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。
时间：15分钟
活动目的：在大家消除陌生感的同时，添加一些能够让参与者自我探索的条件，事半功倍。
模拟由表及里的自我探索过程。
前期准备：无或者风车纸帽
活动程序：
1、所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。
”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。
没有位子的人就站到中间继续进行活动。
2、如果说：“小风吹。
”就反着进行。
注：依照现场的活动氛围也可适当的添加惩罚环节
分享环节参与者的情感反馈
过渡语：我想，经过这个环节，大家一定都放开了吧！大家在体会团辅乐趣的同
时，也发现了自己的很多特点。
我们说，一个人的特点是由他的外在还有内在组成，外在我们有了了解，那现在让我们一起去探索一下内在吧~
（二）认识及初步自我探索过程—
（三）主题活动一“我也是”发现他人的特点
目的：协助成员认识自己，了解自己。
在相互欣赏中，使氛围更加融洽。
前期准备：分组8~12人按照小组人数确定相互表达欣赏的特质的次数2~3次（X）如小组9人，则可取X=3 每人向三个不同的人表达自己的欣赏同时自己收到三份欣赏
时间：30分钟
（1）参与者依次发言具体内容：对X（2~3）个人表达对其某一特质的欣赏句式：XXX我觉得（我很喜欢我很欣赏我很敬佩我感觉等
等）你的（某一具体特质）
（2）被指定的对象要回复：谢谢，我也是强调要求两人面对眼神对视，回答大声肯定
注意要点： 1 在活动结束前不允许小组成员做其他形式的交流
2 开始前向参与者强调要态度要真实诚恳客观负责
3 主持人要提醒参与者要记住自己收到的欣赏的次数
4 分享
问式：（1）人们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
（2）哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？
（3）你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么的明显？
（4）这个游戏还带给你哪些其他的感受？
过渡语：别人眼中的你也许和你眼中的自己有所不同，但是在刚刚的游戏中，我看到了大家都踊跃地表达出你对别人优点的想法，这真的是非常不错，因为所谓“自我”，不能仅仅封闭在自己的世界，有时通过别人的镜子，你不一定能看到最有价值的自己！而回想我们的过去，也有很多有价值的记忆。
现在，让我们开动起属于自己的生涯列车吧！
主题活动二“生涯列车”
目的：回顾自己的人生，总结自己所走过的路，了解自己想要的未来生活。
通过画画，进一步认识自己，展示一个“内心的我”。
通过交流学生读懂你、我、他，促进彼此的理解。
时间：45分钟
前期准备：普通笔彩色笔和A4纸
活动过程：
1．主持人发给每位参与者一张A4白纸，把彩色笔放于场地中央，供需要者自
由取用。
2 参与者在主持人的引导语下写下自己的答案和作画（一张或者多张自画像一张名片）
引导语：
准备工作：
现在请你先选择一种舒适的姿势，摘下你觉得束缚住你的东西，比如说眼镜、手上的东西。
放松训练指导语:
准备好了吗?好,现在深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气,
舒缓恬静的音乐在您耳边响起,随着您呼吸的放慢,您的心情也慢慢的平静下来,请您闭上眼睛仔细听着舒缓恬静的音乐,放松您的眼皮,慢慢的,您感到您的眼皮很重很重,您感到非常舒服,眼皮的力气在慢慢消失,您体会,体会眼皮力气消失后的感觉,现在请将您的注意力高度集中于您的面部,面部的肌肉开始放松,再放松,面部肌肉的力气也在慢慢的消失,您体会面部力气消失的感觉,非常舒服,您继续体会气力消失后的舒服的感觉,现在您的注意力高度集中于颈部,颈部肌肉放松,再放松,颈部的力气消失了,慢慢的消失了,您体会,体会颈部力气消失后的舒服的感觉.现在请将您的注意力高度集中于肩部, 肩部的肌肉放松,再放松,肩部的力气消失了,慢慢的消失了,您体会,体会肩部力气消失后的舒服的感觉.现在请将您的注意力高度集中于胸部,摒弃一切杂念,您体会胸部气力消失的感觉,胸部的力气在慢慢的消失,非常舒服,您继续体会胸部气力消失后的舒服的感觉.现在请将您的注意力高度集中腹部,腹部的肌肉放松,随着您的呼吸,腹部的力气在慢慢的消失,您体会腹部气力消失的感觉,腹部的力气消失了,非常舒服,您继续体会腹部气力消失后的舒服的感觉.现在请将注意力高度集中于您的双脚,慢慢的, 您感到双脚的力气消失了,两条腿不想动,完全不想动,您感到非常舒服,继续体会,继续体会双脚力气消失后的舒服的感觉.好的,您的全部身心现在都已经完全松弛下来了,感到非常轻松,非常舒服,您的眼皮很重很重,不想睁开,也不能睁开, 您能听到音乐和我说话的声音,其他的声音越来越模糊。
眼前出现了一辆生命列车，一辆承载着你过去近二十年的记忆的列车。
二十年，四分之一的人生，列车带着你回到了你的童年，那个你是无忧无虑地和小朋友们做游戏，还是追逐着自己所真正在乎的东西？那个时候的你和现在长得像吗？你爱笑吗？初中站的你与小学相比变化大吗？父母怎么说你，那个时候的你有没有想过自己以后会在哪里？十六岁的那年过的开心吗？也许这一切都恍惚得像一场梦，又是觉得如此清晰仿佛就是昨天。
昨天，你还在高中站等待着高考的来临，那个时候的累，现在想想却觉得很充实很感动，在纯真的读书时代畅想着未来，和寝室里的人一起玩，一起奋斗，还有一起哭。
列车继续往前开着，开着，开到了现在的大学，它把我们放行在这里，我们在这里认识了更多的人，你参加了社团，听了讲座，看了演出，你还做了哪些事呢？空着的时候，你一个人会想什么呢？之后的计划，以后的工作？对于未来你又什么打算呢？此时此刻，让我们一起再次搭上生命列车，来到我们的未来，身边的人会是谁？你每天忙碌着在做什么事呢？那个小小的你散落在哪个城市的哪个让你安心的角落？五年，十年，有的时候觉得想的太远，却又在列车的隧道时空里，眨眼，已在眼前，所有的人，所有的事，都是你这一生所留下额痕迹。
列车终于靠站了......
现在你觉得浑身都充满了力量,心情特别的愉快,你的头脑清醒, 思维敏捷,反应灵活,眼睛也非常的有神气,你特别想下来走走,散散步,听听音乐.准备好了吗?好请你慢慢的睁开眼睛,你觉得头脑清醒,思维敏捷,浑身都充满了力量,现在你可以拿起你的纸笔，将你刚才的所思所想画在之上，那一幕幕只属于自己的画面，关于从前、现在、未来，关于你！
注意要点
1．主持人可以暗示大家，“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。
2．有的学生会因为自己的绘画技能差而感到为难，主持人要提醒大家本游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。
3．主持人寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。
过渡语：我们每个人的列车都是如此地不一样，如此地有特点。
以后我们会通向什么方向的轨道，我们无从得知，但是“自我”确是可以把握的！这样想想，有时给自己一点时间和空间自我探索一下，使得自己更加了解自己，这就是这次团辅，我们衷心希望的！（轻音乐）
（三）结束——分享我要飞得更高
前期准备：背景音乐我要飞得更高
1 邀请参与者分享自己的感受
2 主持人总结活动。