健康心理学考试要点

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第二章

1.人际关系冲突的概念

人际关系冲突，是指两个或更多社会成员间，由于反应或希望的互不相容性而产生的紧张状态。

沙莲香认为，人际冲突就是一种人与人之间对立的状态，表现为两个或两个以上的相互关联的主体之间的紧张、不和谐、敌视，甚至争斗关系。（其他的界定自己看书）

2.人际关系冲突的特点

客观性、知觉性、对立性、递增性。

客观性

由于人与人之间在目标、认知、情感和行为等诸多方面都存在差异，所以，人际冲突是人际交往中不可避免的必然现象，是一种客观存在。

知觉性

人际关系冲突有时是一种主观感受，是由于已经知道彼此的目标、意见或价值观不一致，以及为了竞争稀少的资源而产生的主观判断与知觉。

对立性

人际冲突是一种对立行为，源自双方的互不兼容性。对立的表现形式和程度有很大的差别，并且伴随着强烈的情绪体验。

递增性

发生人际冲突的可能性，会随着两个人彼此依赖程度的增加而提高，也就是说，人际互动越多，产生意见相左或争论的机会越多。正如伊恩•罗伯逊所说的，亲密的关系可能比不亲密的关系会引起更多的冲突，因为出现紧张的机会越多，激起深沉感情的可能性也就越大。

3. 应激概述

（1）应激

应激：机体在受到各种内外环境因素刺激时所出现的非特异性全身反应，应激可以由不同的生理及心理因素引发。

本书的观点：机体在受到各种强烈因素（即应激源）刺激时所出现的以交感神经兴奋和垂体——肾上腺皮质分泌增多为主的一系列神经内分泌反应，以及由此引起的各种机能和代谢的改变。

心理应激是机体通过认识、评价而觉察到应激源的威胁时引起的心理、生理机能改变的过程，同时也是躯体唤醒的过程。

应激源：向个体提出适应的要求，并能引起个体的应对反应，使个体稳态失衡的客观变化的环境事件或情景。

（2）应激的应对

应对的综合性概念：应对是以任何一种健康的或不健康的，有意识的或无意识的努力，来预防、消除或减弱应激源；或用最小的痛苦来忍受应激带来的效应。

4.应激的理论及模式

（1）剌激反应的应激理论

塞里认为，应激是人或动物有机体对环境刺激的一种生物学反应现象，可由加在机体上的许多不同需求而引起，并且是非特异性的。

塞里将有机体的这种生物学反应称为“一般性适应综合征”，并将其划分为惊觉期、抵抗期、衰竭期三个阶段。

（2）应激的认知—交互作用模型（具体解释看书）

应激过程

（3）人格—健康行为—应激理论模型（具体解释看书）

人格—健康行为—应激理论模型

（4）应激的认知激活理论

该理论认为，应激主要包含四方面的含义：应激刺激、应激体验、一般应激反应和应激反应体验。其中，应激体验是指刺激通过大脑的评估或过滤而产生的由个体频繁报告的、来自应激刺激的心理或情感“负担”。

预期也是CATS理论中的一个核心概念。该理论认为，期望是大脑存储的刺激之间以及刺激与反应之间的关系，它对通达到所有反应系统的输人信息起评估或过滤作用。该理论还区分了两类预期，与防御机制有关的对刺激的预期和对反应结果的预期，其中，对于反应结果的预期分为积极预期（应激）、消极预期（绝望）和无预期（无助）三种不同的预期。对刺激的预期和对反应结果的预期都对应激反应有着决定性的影响。

第三章

1.家庭压力与心理健康

（1）家庭压力的定义

家庭压力指的是影响家庭单元的生活事件或变迁，这种事件有着改变家庭社会系统的潜力。家庭压力是家庭对事件的反应，这种反应取决于家庭成员对事件的解释、赋予事件的意义和对威胁严重性的认识。

（2）家庭压力来源

家庭暴力、家庭冲突与危机、家庭成员的亡故、家庭成员的分离

（3）如何应对家庭压力

①性格爱好上追求和谐，保持独立

②时间分配上珍惜共享，尊重独处

③感情交流上言语相通、心灵相契

④亲子关系上维护权威，保持灵活

第四章

1. 高温与心理健康

（1）高温与人际交往

高温减少人际吸引；当与他人分享同样的环境遭遇时，高温不会降低人际吸引；相反，没有这种分享时高温会减少人际吸引。

（2）高温与攻击性行为

消极情感逃离模型：消极情感是热和攻击性的一个中介变量，它们的关系可以用一个倒U型曲线来表示。

在某个区间内，温度的升高增加了攻击性；但是，如果温度过高，超出了这个区间，高温和其他环境因素的结合则会促使个体逃离高温环境，从而，使攻击性随温度的升高而降低。

（3）高温与利他行为

高温使利他行为减少。一些研究指出利他行为在夏天随温度的升高而降低；在冬天随温度的升高而上升。然而，其他研究却提出，热与利他行为之间的关系较复杂，还受其他一些因素的影响。

2.色彩与心理健康

（1）色彩与情绪

不同的色彩可以让人感受到不同的情绪体验，蓝色和绿色是大自然最常见的颜色，也是自然赋予人类的最佳心理镇静剂；粉红色给人温柔舒适感。

处于蓝色和绿色的环境中，可使皮肤温度下降1〜2 X：，脉搏跳动减少4〜8次，还可降低血压，减轻心脏负担。这类颜色能缓和心理压力，缓解紧张，使人安静，从而更冷静地对待现实。粉红色具有息怒、放松及镇定的功效。

（2）色彩与主观感受

合理的色彩搭配也会影响人的心理感受，进而影响行为。一般来说，浅蓝色、浅黄色、橙色宜于保持精神集中、情绪稳定；而白色、黑色、棕色对学习效率的提高不利。

医学方面的资料显示，病人房间的淡蓝色可使高烧病人情绪稳定，紫色使孕妇镇定，赭色则能帮助低血压的病人升高血压。

3.家庭教养方式与心理健康

（1）家庭教养方式的分类

斯腾伯格：家庭教养方式是父母的教养观念、教养行为及其对子女情感的一种组合形式，这种组合形式是相对稳定的，不随情境的改变而变化，它反映了亲子交往的实质，是父母各种教养行为的特征概括，是一种相对稳定的行为风格。

西蒙兹将教养方式分为接受—拒绝、支配—服从两个因子，并按其不同的组合把父母教养方式图解为四种类型，即不关心型、残酷型、过度保护型、放任型。

麦克沃特提出家庭教养方式的三个基本维度：放任/严厉维度，体现了权力