体育保健学论文
体育与健康论文
体育与健康论文篇一：体育对健康的影响体育运动是一种锻炼身体的重要方式，对健康有着积极的影响。
无论年龄、性别和身体状况如何，参与体育运动都可以带来很多益处。
首先，体育运动有助于改善心肺功能。
经常参与有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以加强心脏和肺部的功能。
这些运动可以提高心肺能力，增加肺活量，并改善血液循环，从而减轻心脏负担、降低血压，并预防心血管疾病的发生。
其次，体育运动对于控制体重和塑造身体也起到了关键作用。
多数体育运动都是消耗热量的活动，例如慢跑、游泳和篮球等。
通过长期坚持体育运动，我们可以消耗多余的脂肪，控制体重，达到良好的身体形态。
此外，体育锻炼还可以增强肌肉的力量和灵活性，塑造强健的体魄。
此外，体育运动对于提高免疫力和预防疾病也起到了积极的作用。
参与体育锻炼可以增强身体的免疫系统功能，提高抵抗疾病的能力。
研究表明，定期参与体育运动可以降低患上某些慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压和骨质疏松等。
此外，体育运动还对心理健康有着重要的影响。
运动可以促进人体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，改善心情，减轻压力和抑郁。
参与体育运动还可以培养积极向上的生活态度和团队协作精神，增强社交能力，提高自信心和自尊心。
然而，即使体育运动对健康有着巨大的好处，我们也应该注意适度。
运动过量可能导致肌肉损伤、关节问题和疲劳，甚至增加心脏问题的风险。
因此，在参与体育运动时，我们应该合理安排时间和强度，根据个人的身体状况来制定适合自己的锻炼计划。
总之，体育运动对健康的影响是多方面的，包括改善心肺功能、控制体重和塑造身体、提高免疫力和预防疾病、促进心理健康等。
通过定期参与体育运动，我们能够拥有健康的身体和积极的生活态度。
因此，我们应该充分认识到体育运动的重要性，合理安排运动时间，让体育运动成为我们生活中不可或缺的一部分。
篇二：健康生活方式与体育锻炼的关系健康生活方式与体育锻炼密切相关，它们互为促进，相互依存，一方的不断完善也会对另一方产生积极影响。
体育与健康论文15篇
体育与健康论文体育与健康论文15篇无论是身处学校还是步入社会，大家总少不了接触论文吧，论文是探讨问题进行学术研究的一种手段。
写论文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编帮大家整理的体育与健康论文，仅供参考，大家一起来看看吧。
体育与健康论文1摘要：健康教育是关系到青年少年健康成长的一个重大问题,探讨培养学生树立正确健康观的方法,营造良好的健康环境,使青少年健康成长,是学校体育教育的重要任务。
关键词：青少年;体育教学;健康教育オ1健康教育在中学体育教学中的内涵长时期以来人们对健康的理解是十分狭隘的，认为身体没有生病、没有损缺便是健康，更多地把健康与身体、生理健康完全等同起来。
随着科学的发展和时代的不同，现代健康观对健康衡量的标准不仅仅是指四肢健全、无病。
除身体本身健康外，还要求精神上有一个完好状态。
目前多数学者同意世界卫生组织的观点：健康是一种在身体上、精神上的完满安宁状态以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
这个定义明确地告诉我们，健康包含生理健康（身体健康和健全）、心理健康（心理没有问题与疾病）、社会健康（个体具有正常的社会适应能力）三个方面，只有具备这三种健康者，才是真正健康的人。
中学时期，学生处于生长发育的高峰期，同时又是人生观、价值观、道德观养成的重要阶段。
因此，这个阶段的学生在身心两个方面都会发生巨大的变化，进而影响和支配他的社会行为。
针对中学生的特点，结合健康的内涵，从教育的因素来理解，健康教育应该是一种有目的、有计划、有组织的教育活动，旨在帮助和鼓励人们树立增进健康的愿望，养成健康的生活方式，提高生活质量。
它包含健康知识、健康态度与健康习惯的教育。
从学生个体的角度来理解，健康教育是指提高每个学生的生理健康、心理健康与社会健康水平的教育。
它以人的健康的整体性和发展性为特征，使体格和人格相统一，促进人的身体、精神、情感充分和谐的发展。
因此，在中学体育教学中，健康教育的目标应该是以体育为生活方式的调节手段，注重体育对人的'内在影响，在运动过程中追求精神升华和人格的完善，在自我实现、自我超越中达到挑战生活、驾御生活的目的。
体育保健论文
中国矿业大学《体育保健学》课程专题论文论文题目：如何预防运动损伤姓名王川班级数学10-3班学号10104476学期2011-2012学年第一学期课程性质公共选修课程2011年12月如何预防运动损伤班级：数学10-3班姓名：王川学号：10104476摘要：本文主要对运动损伤做了大致的解释，以及运动损伤的表现、研究目的、主要任务，运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
关键词：运动损伤、体育康复、运动处方、运动预防1、运动损伤概念运动损伤就是运动过程中发生的各种损伤。
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。
网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
2、运动损伤的直接原因身体某部的解剖弱点及运动技术上的特殊要求，有构成发生运动损伤的可能，此外尚需有一些直接的条件才能引起损伤。
这些条件主要有下列 4个方面：①训练水平不足。
训练不够，不仅影响成绩，而且常常是致伤的重要原因。
②比赛、教学或训练课组织不当。
如缺乏医务监督（致有伤病或过度训练的运动员参加运动），不遵守训练原则，缺乏保护，竞赛组织安排不当（如比赛路线、时间的选择、项目次序的安排不当等），场地器材不合卫生要求，保护服装的损坏和不合要求等等，都可能导致各种运动损伤。
③运动员生理状态不良。
如疲劳，病后，精神紧张，掌汗或胼胝等。
④不良的气候因素或突变的环境因素。
如雨后路滑，光线不足，气温过高或过低，时差因素，海拔高度变化等。
3、治疗原则3.1运动创伤部分：主要研究运动损伤发生的规律及其急救与处理，人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗和预防。
体育保健专业毕业论文
体育保健专业毕业论文体育保健专业毕业论文现在随着人们经济水平的不断提高，越来越多的人注重养生和健康，下面就是小编为您收集整理的体育保健专业毕业论文，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！体育保健专业毕业论文一摘要：随着老年人的增多，老年人的运动保健近年来受到各方面学者尤其是老年人自身的关注。
探讨老年人运动保健中存在的常见误区，使老年人清楚地认识到这些误区，并在此基础上培养老年人构建相应科学合理的健康意识，是当前老年人运动保健工作的重中之重。
关键词：老年人;运动保健;误区Abstract：Along with senior citizen’s increase，senior citizen’s movement health care received various aspects scholar particularly senior citizen own attention in recent years。
Discusses common erroneous zone which in the senior citizen movement health care exists， makes the senior citizen to realize clearly to these erroneous zones， and based on this trains the senior citizen to construct the corresponding science reasonable health consciousness，is the current senior citizen movement public health work the most important。
Key words： senior citizen; movement health care; erroneous zone随着社会、经济、医学技术各方面的快速发展，人们的物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善，世界各国人口预期寿命快速提高，越来越多的国家和地区已经或者正在进入人口老龄化社会。
大学生体育健康论文3篇范例
大学生体育健康论文3篇范例健康是现代社会生活的主题。
全面正确地认识健康的现代含义,关注体育健康,建立和谐体育健康生活方式,是当今人们面临的理性选择。
下面是小编为你精心整理的大学生体育健康论文，希望对你有帮助!大学生体育健康论文篇1[摘要]身体健康是心理健康的根底,现代大学生身体健康和对美的多元需求,请求我们培育学生体育运动形态美、心灵美、艺术美,将科学的体育锻炼有机地融入熏陶美的心灵这种更高层面的体育教学活动中,力图收到寓教于乐、寓教于美的教学效果。
“健全的肉体寓于健康的身体”,身体健康是心理健康的根底。
随着社会的开展,体育活动对人类身体的影响以及对社会、文化、经济、政治及城市建立等方面的影响越来越大,构成了共同的体育文化形态。
体育的实质是教育。
培育人、进步人的素质,既是教育的基本目标,也是体育的基本目的。
引导大学生全面锻炼身体,促进健康开展身体素质,促进大学生形态构造、生理机能和心理素质的健康开展,加强对自然和社会环境的顺应才能,让学生控制体育根底学问、根本技艺,培育学生正确的体育理念,强调体育运动中的美及对美的感受才能和对美的鉴赏才能,发明美的才能。
党的教育方针提出了使受教育者在德、智、体、美、劳几方面都得到开展,这里的美,就是对学生进行各方面美的教育,强调学生个性的开展,情感的教育,感受美带来的身心愉悦和激情。
所谓体育美,即为体育运动形体美、体育运动心灵美、体育运动艺术美的总称。
一、培育学生体育运动形体美体育是以身体活动为主要手腕,具有健身性、活动性、文娱性和教育性,不懂得谐和开展肌体和健康,就不能了解人的内在美,体育教育中的健美运动就是一项集健、力、美三者于一体,塑造人体形体美。
有益于身心健康的体育运动,是人们对人体健美的追求,是体操、舞蹈、音乐逐渐开展和分离的产物。
我们首先晓得构成人体美的根底是线条和形体。
普通说来,垂直线给人以坚硬、庄严、昂扬的觉得,曲线给人以伸展、温和、流利的觉得。
大学生体育与健康论文范文精选3篇(全文)
大学生体育与健康论文范文精选3篇［论文［论文1.当代大学生心理健康的现状近年来许多调查表明，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，但也有约占20%的大学生存在不同程度的心理健康问题。
原GJ教委曾对12.6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达到20.23%；更有资料表明，"在我国80年代中期，23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。
可见大学生的心理健康状况面临着严峻威胁，心理健康问题已经关系到大学生的全面进展和早日成才。
因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。
2.影响大学生心理健康的因素2.1现代大学生的特别性由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。
2.2人际关系不良导致情绪及人格障碍在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会化。
但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。
2.3未来就业问题产生的心理压力随着教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等，打破人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素养和能力竞争的人才市场，因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导致大学生心理压力剧增。
3.高校体育教学对大学生心理健康教育的作用3.1培养大学生良好的意志品质，塑造健康的心理体育一般都具有困难、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
体育不仅以其困难性来磨练大学生的意志，还在使身体健壮和意志坚强的同时，培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。
3.2缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程，其中的表情、行为、意志等都可以真实地反映出来，因而很容易发现存在不同心理障碍的学生。
实用文_体育与健康论文范文三篇-关于体育与健康论文
体育与健康论文范文三篇-关于体育与健康论文体育与健康论文范文一人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。
体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。
一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础人的心理是人脑的活动。
心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。
所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。
又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。
几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。
上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。
但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。
也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
三、体育锻炼能推动自我意识的发展体育运动有助于学生认识自我。
体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。
在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
四、体育锻炼能培养良好的意志品质体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
体育保健学论文
体育保健学论文自古以来，健康长寿就是人类的梦寐以求。
人们的寿命与生产力的发展和社会文明的进步息息相关。
保健的重要性在中国悠久的历史上一直为人们所知！过去由于生活条件的制约，生存为第一要件的时候，所谓的修身养性，也只是达官贵人，先贤圣人的专利。
而现在的中国，由于科技的进步，生产力的极大提高，人们衣食无忧的同时，追求更高层次的生命和生活质量，保健更加为人们所重视起来！体育保健是保健的重要组成部分之一.体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应科学，是运动医学的一个分支。
主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。
主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
它是在体育运动与医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科。
它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识；又涉及了预防医学、临床医学、康复医学等医学理论知识和技能。
健康是生命之基，要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须懂得保健。
没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。
保健亦是拥有人生幸福源泉的重要方法。
拥有健康身心的人，更容易保持乐观，而乐观正式培养积极生活态度所不可缺少的条件。
只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，度过各种难关，迎接一个又一个的挑战。
健康是人们成就事业的本钱。
身体健康与心理健康两者相辅相成、互相影响，而又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。
人生不是一帆风顺，具有健康体魄才能经受起各种挑战和挫折，成就一番事业。
现代生活节奏快，压力大，很多家庭忽视对家人健康的经营。
无论贫困货富裕，健康才是幸福的基础。
健康是一种自由，健康是一种财富，健康更是一种幸福！对于所有幸福美满的家庭来说，它们拥有共同的财富，那就是健康。
体育保健学(选修课)论文
我对体育保健学的基本认识经过半个学期对体育保健学的学习我初步了解了这门学科及其重要的意义。
体育保健学是体育科学的学科之一。
体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。
主要内容包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。
主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
二.体育保健对当代大学生的作用生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。
生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。
生命在于运动，运动能够带来旺盛的生命力。
尽管如此，随着人们的生活水平和经济收入不断提升，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪十个就有八个人会回答：我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？”当代大学生更是如此，大一的新生因为刚从高考的噩梦中醒来，所以会把大部分的时间花在游戏上，整日的坐在电脑前敲击键盘。
大二的会忙于考这样那样的级，天天忙于学习亦抽不出时间锻炼。
大三大四忙于找工作，为自己的将来奔波更不会再去专门抽出时间来运动。
所以，我们每周的锻炼只能依靠学校安排的体育课来完成。
1•促进智力水平的发展•经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。
从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思维灵活、想象丰富。
经常参加体育锻炼，还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力。
这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。
体育保健学结课论文
中国矿业大学《体育保健学》课程结课论文论文题目: 如何预防运动损伤姓名王名亿班级测绘11-3班学号 07113023学期 2012-2013学年第一学期课程性质公共选修课程2013年1月[摘要]伴随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注重追求生活品质的提高，健康越来越得到人们的重视。
合理的运动能够增强人的体质，促进人的健康。
然而运动中的伤害和损伤也不可避免的时有发生。
本文从运动损伤的概念和种类说起，分析运动损伤的起因及预防，使我们大家熟悉一些常见运动损伤的处理方法和恢复手段，有利于提高大家从事体育锻炼的兴趣和爱好，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
[关键词] 运动损伤预防处理上了很久的孙耀老师的课，也听了老师讲了许多有关体育保健的知识，感觉学到很多的知识，但我觉得意义并不在此，因为知识是一部分，感悟和经验也是一部分。
老师每次上完课后，都会给我们讲几则蕴含着道理的小故事，也经常以自己的亲身亲历来传授我们经验和人生的一些道理，我觉得这个也是很重要的。
让我们不仅学到了课本上的知识，也能学到一些课本外的人与人之间的交往，或者一个人在一生之中会犯的错误等等对我们以后的道路有好处的东西，不仅活跃了课堂气氛，也能最大限度的为我们传道授业解惑。
以下是我自身感受到的一些问题，和一些答案，希望我自己，也希望大家能够做到，健健康康的生活下去～一、运动损伤概念:运动损伤就是运动过程中发生的各种损伤。
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。
网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
损伤的主要原因是:训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
浅析体育保健在高校体育中的重要性的论文
浅析体育保健在高校体育中的重要性的论文浅析体育保健在高校体育中的重要性的论文目前，我国大学仍然以体育课程为主要技术项目，学生欠缺对体育保健理论知识的理解和认识，理解不足甚至是没有引起重视。
学生没有学以致用，没有掌握体育保健知识的作用，即体育保健知识可以帮助了解人体运动过程中的保健规律，对学生预防损伤和掌握损伤后的基本应对办法，从而能有效预防伤痛的发生和提升处理伤痛的能力。
加强学习体育保健知识，指导正确的体育运动行为势在必行。
1高校现行的教学模式现行的高校教学模式通常是采用选课式教学模式，选课式教学模式在高校教学模式中的位置十分的重要。
教师在这一模式下进行授课。
本科二年制教学，学时占144学时，专科教学一年半，学时占108学时。
一般情况下实践课占时较多。
教师以基本技术为主要形式的教学内容。
教学过程中教师通常会运用讲解法、示范法、练习法、纠错法等教学方法和手段。
在课堂上教师传授的保健知识很少，因此，即便出现突发状况，比如学生出现运动损伤，往往会迅速送到学校的医务室或者附近的医院，由于学生缺乏运动保健知识，遇到这种情况往往措手不及、无从下手，更谈不上现场处理，当然教学中涉猎的知识学而无用。
这就是现阶段高校体育占主要形式的教学模式。
2强化大学生体育保健课的策略2.1完善高校体育保健课的教材内容遵循“健康第一，终身体育”的教学思想是目前高校体育保健课的教学准则，通过教学课程目标重新构建教学课程体系。
用教学实践经验不断充实教材内容，使新的教材内容同时又具备科学性、针对性及实用性。
新的教学内容应结合我国丰富多彩的民族傳统健身内容，同时也要吸纳国外有趣味性的健身活动内容，吐故纳新用全新的内容充实体育保健教学内容，使得这一教学体系协调稳步发展。
我国的许多渊源流传的传统健身内容，主要是通过调节气息，利用气带动全身的气血流通并使之运行通畅，运动过程缓慢、舒缓，调节气息健身与高校的保健课程要求非常吻合。
但是也有不足之处，就是传统健身活动中肢体动作相对枯燥简单、单调，如果想长期坚持下来这些还是有一定的`难度，会让学生失去信心，因此可以结合国内外娱乐性强、节奏明快的的健身运动，增加内容中的活泼性和趣味性，让学生在健身的整个过程中易学易练而且多姿多彩，学生的锻炼意识是以自己的思想为主。
体育锻炼与养生论文范文3篇
体育锻炼与养生论文范文3篇了解“中国传统养生运动”生活幸福、身体康泰是千百年来人类追求的共同目标。
在漫长的岁月中，我们的祖先在强身健体、延年益寿方面进行了大胆的探索和各种不同的尝试，逐渐形成了具有中华民族传统文化特色的中国传统运动养生学。
中国传统运动养生学是在中国古代养生学说指导下逐渐形成的多种体育活动和健身方法的总称。
它包括呼吸吐纳、导引、推拿按摩、长拳、太极拳等各种徒手练习方法和骑马射箭、狩猎划船、蹴鞠踢毽等借助器械锻炼身体的运动项目。
我所了解的中国民间广为流传的中国传统运动方法有三种：八段锦和五禽戏、太极拳。
其中八段锦功法形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。
古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
整套动作柔和连绵，滑利流畅;有松有紧，动静相兼;气机流畅，骨正筋柔。
我学习了站式八段锦，以下是我了解到的它的动作的作用及其与经络的关系：第一式，双手托天理三焦作用：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
第二式，左右开弓似射雕作用：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
第三式，调理脾胃须单举作用：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。
第四式，五劳七伤向后瞧作用：疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。
第五式，摇头摆尾去心火作用：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。
第六式，两手攀足固肾腰作用：通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
第七式，攥拳怒目增气力作用：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻，增强臂力、腰力、腿力和眼力。
第八式，背后七颠百病消作用：利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。
体育保健学论文
体育保健学论文体育保健学结课论文通过这几周短暂的学习，可能没有办法系统的了解体育保健所包含的内容，但是却足以运用到我们日常的体育锻炼中，学会怎样有效的、明确的、正确的进行体育锻炼及在进行体育锻炼中遇到突发事件的紧急处理，这对于我们大学生来说是很重要的。
而我对体育保健的定义也有了清楚地了解，体育保健是研究人体在育运动过程中保健规律和措施的一门综合、应用科学。
他是在医疗保健和体育运动相结合发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。
研究体育运动对人体各方面的影响及人体对运动的积极适应性。
而我们可以从以下几个方面了解。
一注意运动和合理的膳食在这里我们首先应该了解什么是营养？它有什么作用？营养是指人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
而怎样才能做到营养的有效吸收和利用就成为了我们需要关注的问题。
首先我们应该注意荤素搭配，不可暴饮暴食，根据季节变换而选择相应时令的果蔬，外加适当的锻炼，只有这样才能使我们拥有强健的体魄。
在我们吃的那么多食物当中，我们可以将它们分为以下几类：一类为奶类，如牛奶、奶酪等等，其中含有钙质、蛋白质，可以强健骨骼和牙齿。
对于还处在发育和老年人来说尤其重要。
二是肉类，其中包括各种肉类、家禽、水产类及蛋，含有蛋白质、脂肪，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力。
三为蔬菜、水果类，含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素、以增强人体抵抗力，畅通肠胃的效果。
四类为五谷类，如米、面等，其中含有淀粉物质，主要供人体的能量，满足日常的活动需要。
所以在日常的饮食过程中要做到全面的摄取，以维持我们的正常机能。
当然，一味的进食而不进行锻炼也是不行的，就拿人为什么会发胖这个问题来说，其根本的原因在于我们输入量大大的超过了我们的消耗量。
吃的太多身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。
要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。
体育保健
体育保健有关的论文体育保健是体育科学的学科之一。
体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。
主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。
主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
体育保健学是研究质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支，所以追溯体育保健学的发生、发展要从运动医学开始。
运动医学是医学与体育科学相互交叉渗透而形成的一门边缘性学科，它研究运动对机体的影响，探讨与体育运动有关的一切医学问题。
它以医学的知识和手段指导体育运动，以体育锻炼的方法健身和防治疾病，它属于一门综合性的应用科学，与基础医学、预防医学、医疗医学和康复医学都密切相关，是随着体育事业发展的需要与科学的分工逐渐形成的。
体育保健的任务是通过研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为体育教学、训练和比赛提供科学根据；研究体育教学、运动、训练和比赛的组织和方法是否符合体育运动参加者的身体特点，进行医学指导；研究影响体育运动参加者健康的各种外界因素，并制定相应的卫生措施；研究运动性伤病的发生规律和防治方法；研究运用体育锻炼进行健身、防病、健美活动和促进病伤残者医疗康复的方法，从而达到更有效地促进体育活动参加者的身体发育、增进健康，以发挥最大的运动潜能，尽快提高技术水平以及加快伤病患者的康复，增强全民族身体素质、提高生存质量和综合国力的目的。
体育保健学的内容十分丰富，它与医学的许多方面息息相关，又相互促进，包括运动卫生学、运动营养学、运动医务监督、运动性疾病防治学、运动创伤学、运动康复学(医疗体育和按摩治疗学)等。
体育保健学的发展需要从基础医学、预防医学、医疗医学和康复医学等相关学科的新成就中汲取营养，同时又不断地对它们提出新的课题、新的要求，从而促进医学的全面进步和提高。
大学生体育健康论文(5篇)
大学生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文范文第1篇世界卫生组织将健康定义为：“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力量”。
这就是说，健康应包括躯体健康和心理健康两个方面，只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。
然而，目前我国高校生的心理健康状况令人忧虑。
二、当前高校高校生心理健康状况当代中国高校生，为诞生在“80”后的独生子女，在当前市场经济体制和简单多变的社会环境下，他们是一个承载社会、家庭期望值很高的特别群体，他们自我定位高，成才欲望强，社会阅历却比较浅，紧急的人际关系，激烈的学习竞争，就业难度的增大等主观和客观的因素造成心理进展并不成熟，特别简单消失心情波动，产生心理健康问题，甚至进展为心理疾病，造成严峻的后果。
三、体育运动对心理健康的影响体育运动是一种乐观的主动活泼过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。
有学者认为，学校体育具有下述心理健康价值：（1）能增加平安感和自发性；（2）能提高独立性；（3）能培育良好的意志品质；（4）能树立正确的价值观。
四、体育教学中渗透心理健康教育方法学校体育实施心理健康教育，一是在体育教育教学活动中正确处理同学生理健康与心理健康的关系，重视心理健康教育；二是摆正体育卫生工作在整学校教育中的位置，同时从实质上加强体育与卫生工作的相结合；三是处理好与德育的关系，既不能用体育中德育代替体育中心理健康教育，也不能用体育中心理健康教育取代体育中德育。
（一）老师应具备较高心理素养水平，进行心理健康教育“其身正，不令而行之；其身不正，虽令不从。
”体育老师在教学中要把心理健康教育融于其中，其自身必需具备较高的心理健康水平。
首先，老师必需不断学习加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，深化讨论国家的教育方针政策，讨论新课标，使自己的教育心理理论水平得到提高，能胜任新的教学任务与要求，心理健康的体育老师应当具备良好的心理修养、师德修养，有较强的自我心理调整力量，不断完善自己的共性品质，能真诚地接纳同学，理解和敬重同学，在教学中能创设一个健康向上的学习环境。
体育保健学课程改革论文(全文)
体育保健学课程改革论文(全文) 1通过教学研究促进课程发展1．1课程定位郑州轻工业学院体育系社会体育专业培养方案中的培养目标:培养德智体美劳全面发展，具有社会体育的基础知识和技能，能胜任社会体育指导、体育产业经营与管理等社会体育工作的应用型人才。
专业既然培养目标已经确定，下面就是怎样达到目标的问题。
要达到目标需要从体育保健学角度来讲就是课程改革定位问题。
根据郑州轻工业学院07、08届的专业毕业生去向调研发现:75．2%的毕业生在毕业生在体育(俱乐部)及相关的工作，24．8%的毕业生从事的其他工作。
因此根据培养目标和专业毕业生去向将体育保健学定位为本专业的核心课程。
1．2教学内容对一门课来说，教什么的问题其实就是教学大纲的内容。
根据课程改革目标和要求制定教学大纲。
同时课程改革目标和要求本身就是教学大纲的一部分，是对教育目标和课程改革定位的思考和取舍。
要培养掌握健身指导与服务的基本理论与方法的应用性人才，制定教学大纲时必须考虑学以致用，教学内容必须是学生在今后的工作中用得上的知识。
过去在制订体育保健学教学大纲时，由于当时学生培养目标不明确，只能采用其他学校社体专业的教学大纲。
现在经过七年的摸索后，专业培养目标已经确定，重新修订了教学大纲。
新教学大纲中指出掌握健身指导与服务的基本理论与方法，是学校培养人才的要求之一。
删去了一些内容，如健康概述、运动与环境等，也删去了运动与营养一章，因为内容与运动营养学内容重复。
保留了不同人群的体育卫生、医务监督、运动损伤、运动按摩和运动康复五大部分，将医疗体育变为运动康复，原先的医疗体育侧重于医院的康复治疗，运动康复侧重于亚健康人群的运动锻炼。
2研究教学方法提高教学效果教学工作在确定了教学目的、任务和内容后，教学方法的选择和运用就成为教学成功与否的关键。
教学方法是为完成教学任务所采用的方式方法，它包括教师教的方法和在教师指导下学生学的方法。
在这里我们主要讨论教师教的方法。
大学生体育健康论文六篇
大学生体育健康论文六篇高校生体育健康论文范文1（一）在体育熬炼中能够形成肯定的社会交往面，从而有利人们改善其人际关系。
现代社会经济进展的程度越来越高，人们的生活节奏也越来越快，相应地，人们的社会联系面也越来越窄，必要的人际交往也日益淡漠，然而在社会化进程日益加剧的现代社会，要求人们必需具有与人协作的力量。
早在十几年前，联合国教科文组织在说明现代人的综合素养中就提出了与人沟通与协作的力量。
在这一过程中，有效地培育和进展了人们与他人协作与协作的力量，同时还可以培育和进展人们的心理素养，使之能够更好地适应现代社会的快速进展。
（二）通过体育熬炼能够有效地疗治同学的心理疾病。
体育熬炼在现代心理学界已被公认为是一种较好的心理治疗手段，特殊是对精神分裂症、神经官能症等病症具有很好的疗效。
尽管在目前来看，心理上疾病的产生缘由以及为什么体育熬炼有利于治疗心理疾病还没有非常扎实的理论基础，但是在大量治疗实践中已证明体育熬炼是一种疗效很好的治疗手段，并在国内外开头流行。
但是，笔者必需指出只有科学的体育熬炼才可能有利于心理疾病的治疗。
（三）通过体育熬炼有助于高校生在人格方面的健康进展。
高校生通过体育熬炼，除了培育和进展其上述力量外，还能使其性格得到磨练，使其变得更加乐观、开朗、刚毅和顽强。
在体育熬炼中，促进高校生学会对自身动机以及需要进行合理地掌握，从而促进其共性倾向性向着成熟方向进展，使其克服孤僻，在运动中学会忘却苦痛与苦恼，学会人际关系的有效协调，扩大自己的社会交往面，从而培育和提高自己的社会适应力量。
世界闻名学者麦亦尼在其著作中提出：嬉戏和运动对人们具有巨大的乐观、保持友情、消退紧急、启发独创等心理保健价值。
（四）通过体育熬炼有利于高校生形成良好的意志品质。
人们在全部的行为活动中，良好的意志品质在很大程度上打算了其行为结果的好坏，所以良好的意志品质对高校生具有极其重大的现实意义。
而笔者认为，高校生的良好意志品质可以通过大量的体育熬炼而形成。
体育保健论文2021字
体育保健论文2021字篇一：体育保健学论文我眼中的体育保健当今社会，健康变得越来越受重视。
随着人们思想观念的变化，体育保健学已经成为一门备受关注的学科。
好好掌握体育保健学，不仅可以增加我们的知识，拓宽我们的视野，更重要的是可以指导我们的生活实践，让我们的生命更加健康，寿命不断地变长，生活更加丰富多彩，生命更具有意义！我是大三年级自动化专业的一名学生，经过了学校短暂的体育课，从学校体育课来看,大多采用你教我学，我说你听，我做你练的灌输式的教学方式，这种方式只重视学生的运动技术和运动技能，而忽视了学生终身体育的基础，严重阻碍了学生多方面能力的培养，与全面推行体育新课程要求的指导思想相矛盾，也导致了一部分学生厌学体育。
主要表现在：借故请假较多，完成任务勉强，考试只求及格等。
学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。
因此，在这种情况下，教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有更大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生就将在文化课的压力能在体育课中得到释放，这就需要学校的体育教师在设计这环节中加强，才能产生更积极的作用。
日常的体育锻炼有利于人体骨骼、增强心肺功能，肌肉的生长，改善血液循环系统，呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
可以减少你过早进入衰老期的危险。
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
体育锻炼具有1调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；特别是对于大学生来说，能使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
浅谈体育保健和保健体育教育论文.doc
浅谈体育保健和保健体育教育论文学校教育要树立安康第一的指导思想，切实加强体育卫生工作，使学生掌握根本的运动技能，养成坚持锻炼的习惯。
”学校体育树立“安康第一”的指导思想为构建21世纪充满生机活力的现代学校体育教育指明了方向。
因此，明确“安康第一”的指导思想和如何贯彻执行此指导思想是摆在学校体育教育工作者面前的一个新课题。
1.什么是安康?世界卫生组织认为“安康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是生理方面、心理方面和社会方面都处于一种安宁完好的状态。
”详细是：一是身体不虚弱，没有疾病；二是心理要安康；三是社会适应能力强。
三者之间是相辅相成，相互促进的一个不可分割的整体。
2.安康第一的含义是什么?安康第一是针对安康与教育和学习的关系而言的。
安康或强健的身体是一切教育的根底，体育应优先于智育，“体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”，可见安康与教育和学习的关系是第一和第二的关系。
这种关系并不是说教育和学习不如安康重要，只是说明教育和学习应在安康的根底上进展；失去安康的教育和学习又有什么意义和价值呢?3.“安康第一”的指导思想的含义又是什么?安康第一的指导思想是用安康第一作为引导教育工作的思想，其详细含义首先是指学校各项教育、教学工作，都要以学生的安康为出发点和落脚点；其次，是指学校各项教育、教学工作都对学生的安康负有责任，当然学校体育和体育教学责无旁贷地对安康承担着自己应当承担的、并且是能够承担的那一部分责任。
1.转变观念，提高认识。
第一，由被动体育教育转变为主动体育教育观。
我们必须改变被动式教学观，实现向主动式教学转变，在教师的启发、诱导下，让学生去发现问题，去研究、解决问题，充分开掘学生的主观能动性和创造思维能力。
第二，由生物体育观转变为多维体育观。
学校体育教学要由单纯的生物体育教学观转向以生物、心理、社会和多维体育教学观。
在增强学生体质的同时，培养学生的心理品质和社会适应能力，切实提高学生的安康水平。
第三，由承受学习转变为承受与发现并重的学习观。
体育锻炼与养生论文范文3篇
体育锻炼与养生论文范文3篇了解“中国传统养生运动”生活幸福、身体康泰是千百年来人类追求的共同目标。
在漫长的岁月中，我们的祖先在强身健体、延年益寿方面进行了大胆的探索和各种不同的尝试，逐渐形成了具有中华民族传统文化特色的中国传统运动养生学。
中国传统运动养生学是在中国古代养生学说指导下逐渐形成的多种体育活动和健身方法的总称。
它包括呼吸吐纳、导引、推拿按摩、长拳、太极拳等各种徒手练习方法和骑马射箭、狩猎划船、蹴鞠踢毽等借助器械锻炼身体的运动项目。
我所了解的中国民间广为流传的中国传统运动方法有三种：八段锦和五禽戏、太极拳。
其中八段锦功法形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。
古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
整套动作柔和连绵，滑利流畅;有松有紧，动静相兼;气机流畅，骨正筋柔。
我学习了站式八段锦，以下是我了解到的它的动作的作用及其与经络的关系：第一式，双手托天理三焦作用：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
第二式，左右开弓似射雕作用：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
第三式，调理脾胃须单举作用：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。
第四式，五劳七伤向后瞧作用：疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。
第五式，摇头摆尾去心火作用：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。
第六式，两手攀足固肾腰作用：通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
第七式，攥拳怒目增气力作用：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻，增强臂力、腰力、腿力和眼力。
第八式，背后七颠百病消作用：利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。
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体育保健学论文
光阴似箭，岁月如梭。
眨眼间，时间像一匹飞驰的骏马，从我们的身边飞逝而去。
恍惚间，这学期已接近尾声，选修课也快画上了一个圆满的句号！
这学期，在体育老师的推荐下，我选了体育保健学这门课程。
通过将近一个学期的学习，我从对体育保健学从懵懂到逐渐熟知，也从中学到了很多实用的东西。
体育保健学是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合、应用科学。
通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能，为今后个人健康工作和从事群众体育活动服务，从而使体育运动在促进人体生长发育、增强体质和提高健康水平及运动技术水平方面发挥应有的作用。
说得直白点，体育保健学就是医学和体育的结合！所以它会涉及很多的医学常识，这些也最让我受益匪浅，感慨颇深！
现代社会对人才的要求是更重能力，更重人才的综合素质。
所谓人才具有良好的职业道德、敬业精神，忠诚的道德素质；具有较丰富的知识结构，很好的文化素养的文化素质；具有能自我调节心态，能放弃、敢选择，自信但不骄狂、自重而不浮躁的心理素质；当然最重要的是身体素质：必须具备身体健康，能自我锻炼，保持优良、健康的体魄。
生命在于运动，生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的。
人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动，因为运动能够带来旺盛的生命力与充沛的活力！然而，尽管众所皆知生命宝贵，而运动是保证生命的可靠保证，要想有个强壮的体魄，必须经常运动。
可是现实生活中却很少有人能够做到！
随着人们生活水平和经济收入的不断提高，现代人很少有人愿意或者很难抽出时间来运动。
平时工作、学习压力大，工作、学习辛苦，有了空闲的时间，大家更愿意用来睡觉！当代大学生更是如此。
大一的时候，刚从高考的枷锁中解脱出来，有空的时候大家就会沉迷在网络世界里，男生忙于打游戏，女生忙于看泡沫剧；大二的时候，各类考试接踵而来，让你忙的不可开交；大三大四的时候，开始规划未来，有的忙于考研、考公务员，有的忙于找工作，为了自己的将来奔波着更加不会再去专门抽出时间来运动。
当前,大学生“亚健康”问题严重。
高校大学生的“亚健康”问题“亚健康”不是疾病,但却是现代人身心不健康的一
种表现,处于“亚健康”状态的人是不利于大学生成长和成才的。
大家总会说，等我空下来的时候就去锻炼，然后就这样一直拖着，一直到了我们老了的时候才想起来要运动，于是我们经常可以看到一些晨练的老人，却很少能够看到年轻人！难怪近些年，经常发生各种在青年人中盛行的疾病，难怪现在的年轻人死亡率越来越高了！
通过体育保健学的学习，我感到了运动的重要性，以及塑造强健体魄的重要性！首先我们要养成良好的生活作息习惯现在的大学生们大多都有晚上熬夜打游戏，看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐。
俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
”一日三餐能够对身体机能进行能量的补充，满足人体的正常运转。
如果不能够养成良好的生活习惯就容易使自己的身体免疫力下降。
之前，我总是饿一顿饱一顿的，早上起得晚，为了上课不迟到就不吃早饭，周末睡到自然醒就直接吃的早中饭，结果经常胃疼。
现在我决定，早睡早起，按时吃饭，再也不让胃受罪了！
其次要注意自己的饮食习惯。
根据中医饮食保健的特点来说：在素食的基础上，力求荤素搭配，全面膳食。
不主张偏食，不提倡过量与废食。
注重协调阴阳、脏腑。
我们应该注意在日常饮食中不能够光根据自己的喜好吃单一的食品种类或者为了盲目减肥而不吃食物。
由于近几年，在高校女生的减肥队伍越来越庞大。
为了身体的所谓苗条，整天不吃饭，吃减肥药品，结果身体搞坏了，心理方面也形成一种疾患。
同时也要注意不能挑食和偏食。
很多女生普遍存在着挑食和偏食现象，这不吃、那不吃，要么暴饮暴食。
有时候打一个菜，吃不下几口，就倒掉，这样身体缺乏营养，体质也就自然下降。
男生不能够酗酒。
很大一部分学生有参加聚会的习惯，借着给同学过生日、同乡会、庆祝会，各种理由的宴请也就此起彼伏，豪饮一番，结果不胜酒力，每次下来，都难受几天，甚至送医院抢救。
曾经我也是肉食主义者，后来因为身体发胖而不断地节食，有一次竟然在上课的时候由于体力不支而晕倒。
通过对体育保健学的学习，我深刻了解到不合理饮食的危害，现在我再也不敢大意，不敢挑食了。
体育保健学还让我们对穴位有了一定的了解，老师还教我们进行按摩，让我们以后可以为自己的父母做点力所能及的小事！还告诉我们一些处理突发危险情况的办法，还教我们包扎止血的方法，还在课堂上进行演练。
我想要是在以后的
生活中不幸遇到了类似的突发状况，我绝对不会感到害怕，而能够沉着冷静的去面对了！而这些都是因为体育保健学这门课程！所以，我觉得在大学学习这门课程是一件非常值得非常有意义的事情！。