膀胱控制训练
膀胱功能的训练方法是什么
膀胱功能的训练方法是什么膀胱功能的训练方法是通过一系列的练习和锻炼，帮助膀胱恢复正常功能。
膀胱是人体排尿的重要器官，负责存储尿液和控制排尿的动作。
然而，由于各种原因，膀胱功能可能出现问题，如尿频、尿急、尿失禁等。
下面将介绍一些常用的膀胱功能训练方法，帮助恢复膀胱正常功能。
1.膀胱舒缓操：每天多次进行膀胱舒缓操，可以帮助增强膀胱肌肉的控制能力。
具体方法是舒展身体，深呼吸，然后缓慢收紧腹部肌肉和膀胱肌肉，保持5-10秒，然后缓慢松开。
每次重复10-15次，一天进行3-4次。
2.限制排尿次数：通过减少排尿的次数，训练膀胱更好地储存尿液。
一开始，可以每隔2个小时前去厕所排尿一次，然后逐渐延长时间间隔，让膀胱适应更长时间的存储。
3.慢慢延长排尿时间：在排尿时，尽量放慢排尿的速度，以增强膀胱的控制能力。
可以先排尿一半，然后稍微停止一下，再继续排尿，逐渐延长排尿的时间，直到能够完全控制排尿的时间。
4.尿急训练：当出现尿急时，尽量忍住不排尿，用意志力控制膀胱肌肉。
可以先试着忍住一会，然后逐渐延长时间，直到能够忍住较长的排尿时间。
这样可以增强膀胱肌肉的控制能力，减少尿急的发生。
5.骑车训练：骑自行车可以锻炼膀胱和盆底肌肉，增强膀胱的控制能力。
可以选择在安静的环境中骑自行车，一开始骑10分钟，逐渐增加时间和强度，一周进行3-4次。
6.盆底肌肉锻炼：盆底肌肉是控制尿液的重要肌肉，通过定期锻炼盆底肌肉可以增强膀胱的控制能力。
可以进行闭孔运动，如闭住尿液，然后缓慢松开，重复多次。
也可以进行提肛运动，收缩肛门和膀胱肌肉，然后缓慢松开，重复多次。
7.生活习惯调整：保持规律的饮水时间和排尿时间，避免过度饮水和憋尿。
合理安排排尿的时间，不要等到尿急才去排尿。
膀胱括约肌的功能控制训练
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢膀胱括约肌的功能控制训练导语：膀胱括约肌对于一个人的泌尿系统是特别重要的，膀胱括约肌功能比较强，就意味着自己的膀胱特别的健康，所以很多人，为了能让自己的膀胱括约膀胱括约肌对于一个人的泌尿系统是特别重要的，膀胱括约肌功能比较强，就意味着自己的膀胱特别的健康，所以很多人，为了能让自己的膀胱括约肌更健康，想了解一下膀胱括约肌的功能以及控制训练，为了你能尽快了解，就来一起看看下面介绍吧。
1、膀胱括约肌控制力训练常用盆底肌练习法：主动收缩耻骨尾骨肌(肛门括约肌)，每次收缩持续10 s，重复10次，每日3~5次。
2、排尿反射训练发现或诱发“触发点”，通过反射机制促发避尿肌收缩，以进行主动排尿。
常见的排尿反射“触发点”是轻扣耻骨上区、牵拉阴毛、摩擦大腿内侧，挤压阴茎龟头等。
听流水声、热饮、洗温水浴等均为辅助性措施。
叩击时宜轻而快，避免重叩。
重叩可引起膀胱尿道功能失调。
扣击频率50~100次/min，扣击次数100~500次。
较高位的脊髓损伤一般都可以恢复反射性排尿。
3、代偿性排尿方法训练通过手法和增加腹压等方式促进排尿，主要包括：(1)Valsalva法：患者取坐位，放松腹部身体前倾，屏住呼吸10~12 s，用力将腹压传到膀胱、直肠和骨盆底部，屈曲髋关节和膝关节，使大腿贴近腹部，防止腹部膨出，增加腹部压力。
(2)Crede手法：双手拇指置于髂嵴处，其余手指放在膀胱顶部(脐下方)，逐渐施力向内下方压，也可用拳头由脐部深按压向耻骨方向滚动。
加压时须缓慢轻柔，避免使用暴力和耻骨上直接加压。
膀胱压力过高可导致膀胱损伤和尿液返流到肾脏。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
膀胱控制训练注意事项
膀胱控制训练注意事项膀胱控制训练是一种有效的治疗尿失禁和膀胱过度活动的方法。
这种训练可以改善膀胱的控制能力，提高膀胱的容积和控制尿液流出的能力。
然而，膀胱控制训练并不是一种容易掌握的技巧，需要注意一些事项才能取得最好的效果。
要选择一个合适的时间和地点进行膀胱控制训练。
最好选择一个安静、私密的地方进行训练，避免在公共场合引起不必要的尴尬。
同时，可以选择在早晨、下午或晚上进行训练，根据个人的生物钟和工作时间进行安排，避免在紧张或疲劳的情况下进行训练。
要选择合适的姿势进行训练。
膀胱控制训练可以采用坐姿、站姿或躺姿等不同的姿势进行。
在选择姿势时，应该考虑到个人的身体条件和训练的目的，避免选择不合适的姿势导致训练效果不佳。
第三，要坚持每天进行训练，并逐渐增加训练的难度和时间。
膀胱控制训练需要长期坚持才能取得最好的效果，不要因为一时的困难就放弃训练。
在进行训练时，可以逐渐增加尿液的容量和时间，使膀胱逐渐适应控制尿液的能力。
第四，要注意饮食和生活习惯的调整。
一些不良的饮食和生活习惯会影响膀胱的控制能力，如过度饮酒、大量饮水、长期憋尿等习惯。
适当调整饮食和生活习惯可以帮助改善膀胱的控制能力，提高训练的效果。
第五，要注意训练的技巧和方法。
膀胱控制训练需要掌握一些技巧和方法，如缩紧骨盆肌肉、深呼吸、分散注意力等。
在进行训练时，应该逐渐掌握这些技巧和方法，避免出现错误或不良的训练效果。
膀胱控制训练是一种有效的治疗尿失禁和膀胱过度活动的方法，但是需要注意一些事项才能取得最好的效果。
在进行训练时，应该选择合适的时间和地点、姿势、坚持训练、注意饮食和生活习惯的调整、掌握训练的技巧和方法等。
只有坚持训练并注意这些事项，才能取得最好的训练效果。
康复医学复习题与答案
康复医学复习题与答案1、患者女，67岁。
平时常有头痛头晕、视物模糊、转头时突然跌倒。
经检查临床诊断为颈椎病，其最可能的类型是（）。
A、神经根型B、脊髓型C、交感神经型D、椎动脉型E、腰椎型答案：D2、急性颅内压增高，有脑疝征象时，应立即使用（）。
A、50%葡萄糖B、20%甘露醇C、25%山梨醇D、50%甘油E、呋塞米答案：B3、发音训练中，属于构音点相同的组合训练是（）。
A、pa-da-kaB、ba-ma-paC、ha-1u-liD、da-ga-laE、ta-mi-di答案：B4、关于KOOS评定的描述，不正确的是（）。
A、是他评量表B、适用于膝关节的各种损伤和骨性关节炎C、可以捕获疼痛或其他各种症状D、可用于评估患者在日常生活、休闲娱乐及体育运动的关节功能状况E、可评估患者与膝关节有关的日常生活质量答案：A5、作业治疗的活动特点，不包括（）。
A、趣味性B、主动性C、合法性D、针对性E、调节性答案：C6、患者男，45岁。
肥胖体型无糖尿病症状，近期发现空腹血糖6.0mmol/L，空腹尿糖（－），餐后2小时血糖12.1mmol/L，尿糖（＋＋），此患者首选的治疗是（）。
A、运动疗法＋饮食控制B、胰岛素C、口服降糖药D、运动疗法＋饮食控制＋胰岛素E、饮食控制＋胰岛素答案：A7、下列关于膀胱控制训练的说法，错误的是（）。
A、必须定时进行膀胱残余尿量的监测，避免发生尿潴留B、应避免膀胱过度充盈或者手法加压过分C、膀胱反射出现需要一定的时间积累，因此，训练时注意循序渐进D、一般来说，膀胱排空活动与痉挛的发作关系不大E、逼尿肌反射亢进时叩击膀胱区可能导致尿液反流到肾脏答案：D8、应用腋下反向牵引带腰椎牵引时，应注意避免（）。
A、臂丛神经损伤B、坐骨神经损伤C、尺神经损伤D、腓神经损伤E、桡神经损伤答案：A9、骨筋膜室综合征最主要的治疗措施是（）。
A、给予血管舒张药，消除血管痉挛B、抬高患肢，以利消肿C、被动按摩，以利消肿D、做臂丛神经麻醉，解除血管痉挛E、解除包扎、固定物，经观察仍不见好转，切开筋膜减压答案：E10、束颤电位和纤颤电位的特征是（）。
膀胱控制训练
【注意事项】
开始训练时必须加强膀胱残余尿量的监测， 避免发生尿潴留。
避免由于膀胱过度充盈或者手法加压过分， 导致尿液返流到肾脏。
膀胱反射出现需要一定的时间积累，因此 训练时注意循序渐进。
合并痉挛时，膀胱排空活动与痉挛的发作 密切相关，需要注意排尿和解除肌肉痉挛 的关系。
膀胱控制训练
定义
膀胱控制训练是针对上运动神经元损伤综 合征患者合并膀胱功能障碍的恢复性康复 治疗措施。
【适应证】
上运动神经元损伤综合征患者合并膀胱控 制障碍，包括脊髓损伤、中风、脑外伤等。
患者手功能良好时可以独立完成，否则可 由陪护者进行。但是患者必须能够主动配 合。
【禁忌证】
神志不清，或无法配合治疗。 膀胱或尿路严重感染。 严重前列腺肥大或肿瘤。
道功能失调。扣击频率50~100次/min，扣击次数 100~500次。 较高位的脊髓损伤一般都可以恢复反射性排尿。
代偿性排尿方法训练
Valsalva法：患者取坐位，放松腹部身体前 倾，屏住呼吸10~12 s，用力将腹压传到膀 胱、直肠和骨盆底部，屈曲髋关节和膝关 节，使大腿贴近腹部，防止腹部膨出，增 加腹部压力。
膀胱括约肌控制力训练
常用盆底肌练习法：主动收缩耻骨尾骨肌 （肛门括约肌），每次收缩持续10 s，重复 10次，每日3~5次。
排尿反射训练
发现或诱发“触发点”，通过反射机制促发避尿 肌收缩，以进行主动排尿。
常见的排尿反射“触发点”是轻扣耻骨上区、牵 拉阴毛、摩擦大腿内侧，挤压阴茎龟头等。
听流水声、热饮、洗温水浴等均为辅助性措施。 叩击时宜轻而快，避免重叩。重叩可引起膀胱尿
由于膀胱的生理容量以为400 ml左右，因此 每次饮水量以400~450 ml为宜，以使其后排 尿时的膀胱容量达到400 ml左右。
《膀胱功能训练》课件
膀胱功能训练的方
02
法
盆底肌肉训练
总结词
盆底肌肉训练是一种通过锻炼盆底肌肉来改善膀胱功能的方 法。
详细描述
盆底肌肉训练强调通过特定的盆底肌肉收缩和放松练习，增 强盆底肌肉的张力，提高膀胱的储尿和排尿能力。这种方法 对于治疗尿失禁、尿频等膀胱功能障碍有较好的效果。
碍患者的康复效果和生活质量。
本次ppt课件采用了图文并茂的方式， 使内容更加生动形象，易于理解和学习 。同时，结合实际案例和实践经验，使 学员们更好地掌握膀胱功能训练的应用
技巧。
对未来研究的展望
随着医学技术的不断发展和人们对生活质量要求的提 高，膀胱功能训练的研究和应用将越来越受到重视。
输标02入题
训练后的注意事项
保持清洁卫生
训练后，患者应保持清 洁卫生，勤换内衣，避
免感染。
观察排尿情况
训练后，患者应观察排 尿情况，如出现异常情
况应及时就医。
定期复查
训练后，患者应定期复 查，以便及时了解恢复
情况。
坚持训练
训练后，患者应坚持训 练，以巩固效果，防止
复发。
膀胱功能训练的效
04
果与评估
训练效果的评估方法
生物反馈法
总结词
生物反馈法是一种通过仪器监测来反馈膀胱功能状态，进而进行训练的方法。
详细描述
生物反馈法利用专门的仪器监测膀胱的功能状态，如膀胱压力、尿液流速等，并将这些信息反馈给患者。患者根 据反馈信息进行针对性的训练，提高膀胱的储尿和排尿能力。这种方法对于治疗尿失禁、尿频等膀胱功能障碍有 较好的效果。
观察法
通过观察患者的排尿情况，如 排尿次数、尿量、排尿困难程 度等，评估膀胱功能训练的效
膀胱功能训练方法五种
膀胱功能训练方法五种膀胱功能训练是一种非常重要的康复训练方法，对于膀胱功能障碍的患者来说，能够有效地改善膀胱功能，提高生活质量。
下面将介绍五种膀胱功能训练方法，希望对大家有所帮助。
首先，膀胱功能训练的第一种方法是定时排尿。
这是一种最基本的膀胱功能训练方法，适用于膀胱功能障碍的患者。
患者可以根据自己的情况，制定一个定时排尿的计划，比如每隔2-3个小时去一次厕所。
通过定时排尿，可以有效地训练膀胱的控制能力，减少意外尿失禁的发生。
其次，膀胱功能训练的第二种方法是延长排尿时间。
对于一些患有尿失禁问题的患者来说，他们的膀胱容量可能会受到影响，导致排尿时间过短。
因此，延长排尿时间是非常重要的训练方法。
患者可以在排尿时，尽量放松身体，缓慢地排尿，延长排尿时间，以增加膀胱容量，改善膀胱功能。
第三种方法是盆底肌训练。
盆底肌的功能对于膀胱控制起着非常重要的作用，因此盆底肌训练是膀胱功能训练中的重要环节。
患者可以通过盆底肌训练，增强盆底肌的力量和耐力，提高膀胱控制能力，减少尿失禁的发生。
第四种方法是饮水训练。
适当的饮水量对于膀胱功能的恢复非常重要。
患者可以通过饮水训练，控制饮水量和饮水时间，避免过多或过少的饮水对膀胱功能的影响，从而提高膀胱功能的稳定性。
最后，膀胱功能训练的第五种方法是心理训练。
一些膀胱功能障碍的患者可能会因为焦虑、紧张等心理因素导致膀胱功能的恶化。
因此，心理训练是非常重要的一环。
患者可以通过放松训练、心理疏导等方法，减轻焦虑和紧张情绪，提高膀胱功能的稳定性。
综上所述，膀胱功能训练方法有定时排尿、延长排尿时间、盆底肌训练、饮水训练和心理训练五种。
这些方法可以相互结合，根据患者的具体情况进行选择，帮助患者有效地改善膀胱功能，提高生活质量。
希望大家能够根据自己的情况，选择合适的训练方法，坚持进行膀胱功能训练，早日康复。
锻炼孩子膀胱的方法
锻炼孩子膀胱的方法引言孩子的身体发育阶段非常重要，包括膀胱的发育和控制能力。
膀胱控制是孩子正常日常生活的一部分，对其学习和社交活动也起着重要作用。
然而，一些孩子可能面临膀胱控制困难的挑战。
本文将介绍一些有效的方法，帮助孩子锻炼膀胱控制能力。
1. 规律排尿训练规律排尿训练是培养孩子正常排尿习惯的基础。
根据孩子的年龄和具体情况，可以制定一个排尿时间表，定期带孩子去如厕，让其每隔一段时间都尝试如厕。
逐渐延长时间间隔，让孩子适应更长时间的膀胱充盈。
同时，对孩子保持充足的饮水量也很重要，以增加膀胱肌肉的训练。
2. 直立排尿训练有些孩子可能习惯于坐着排尿，这会削弱膀胱肌肉的控制力量。
为了锻炼膀胱控制力，可以尝试直立排尿训练。
教孩子站着排尿，并鼓励其用力控制排尿的动作。
刚开始时可能会感到困难，但随着时间的推移，孩子的膀胱肌肉会逐渐加强，控制力也会提高。
3. 扩大膀胱容量有些孩子可能膀胱容量较小，导致频繁尿尿。
为了扩大膀胱容量，可以采用逐渐延长排尿间隔的方法。
初始时，根据孩子的实际情况，将排尿的时间间隔稍微延长一点，然后逐渐增加。
在此过程中，要确保孩子没有出现不舒服或疼痛的症状，以避免膀胱过度充盈。
4. 创造宽松、安全的环境膀胱控制是一个需要时间和练习的过程。
创造一个宽松、安全的环境对孩子来说非常重要。
为了减少压力，保持孩子的情绪稳定，家长应提供充足的理解和支持。
尽量避免在孩子尿床或尿裤子时进行惩罚，而是鼓励孩子继续努力，并提供实质性的帮助和指导。
5. 寻求专业帮助如果孩子的膀胱控制问题较为严重或持续时间较长，建议家长寻求专业医生或儿科尿床专家的帮助。
他们可以通过评估孩子的症状和身体状况，制定针对性的治疗和训练计划。
总结膀胱控制是孩子健康发育的重要组成部分。
通过规律排尿训练、直立排尿训练和扩大膀胱容量等方法，能够帮助孩子提高膀胱控制的能力。
同时，为孩子创造一个安全宽松的环境和及时寻求专业帮助也是非常重要的。
只要家长和孩子一同努力，相信孩子的膀胱控制能力会有所提升。
膀胱功能训练方法
膀胱功能训练方法
下面是一些膀胱功能训练的方法，这些建议可以帮助您改善膀胱功能：
1. 定时排尿：设定固定的排尿时间，例如每隔2-3小时就去厕所排尿一次。
即使没有尿意也要去尝试排尿，以训练膀胱的控制能力。
2. 少量多次排尿：每次去厕所时只排尿一小部分，然后稍作休息再继续排尿，直至膀胱完全排空。
这种方法有助于增加膀胱容量和提高控制膀胱的能力。
3. 逐渐延长排尿时间：开始时，尽量控制每次排尿的时间在稍短于正常的范围内，然后逐渐延长排尿时间，直到达到正常的排尿时间为止。
4. 直立排尿：尽量保持站立的姿势进行排尿，这有助于加强膀胱肌肉的控制力。
5. 骨盆底肌肉锻炼：进行骨盆底肌肉的锻炼可以增强控制膀胱的能力。
可以尝试像收缩肛门一样收缩骨盆底肌肉，保持数秒钟后再松弛，重复多次。
6. 饮食调整：避免摄入过多咖啡因和酒精，这些物质可能加重膀胱过度活动。
同时要保持充足的水分摄入，以确保膀胱的正常功能。
7. 控制压力：情绪的紧张和压力可能导致膀胱功能问题加重。
学会有效地应对压力，如通过放松、呼吸操、运动等方式，有助于改善膀胱功能。
请记住，训练膀胱功能需要时间和持续的努力。
如果问题持续存在或严重影响日常生活，请及时咨询医生进行进一步的评估和治疗。
pc肌爆发训练方法 -回复
pc肌爆发训练方法-回复PC肌爆发训练方法PC肌（骨盆底肌肉）是人体骨盆底部的肌肉群，负责支撑膀胱、子宫和直肠，同时也是控制尿液和粪便的关键肌肉。
训练这个肌肉可以带来多方面的益处，包括增强性生活质量、改善尿失禁问题、预防骨盆器官下垂等等。
本文将详细介绍PC肌爆发训练的一步一步方法。
步骤一：寻找正确的PC肌要进行PC肌训练，首先需要确定准确的位置。
一种常用的方法是通过尿液控制来感受这个肌肉。
当你上厕所时，尽量停下尿流，这时你就会感到一个突然而明显的收缩感。
那就是你的PC肌在起作用。
另一种方法是在排便时试图停住排便动作，同样可以感受到PC肌的收缩。
步骤二：简单的PC肌训练一旦你找到了准确的PC肌位置，就可以开始进行简单的训练了。
你可以选择平躺、坐或站立的姿势，根据个人喜好来选择。
开始时，先放松身体，然后尽量收紧PC肌，保持5秒钟，然后缓慢地松开。
重复这个动作10-15次，每天进行2-3组。
步骤三：逐渐增加训练强度当你逐渐适应简单的PC肌训练后，可以尝试增加训练强度。
一种方法是增加收缩时间，逐渐延长至10秒甚至更长时间。
另一种方法是增加收缩力度，尽量用更大的力量收缩PC肌。
但是要注意，不要过度用力，以免造成肌肉疲劳或受伤。
步骤四：进行持久性训练为了达到持久性的训练效果，可以尝试进行持续收缩和放松的训练。
开始时，尽量收紧PC肌，然后保持收紧状态，尽量不松开，持续一段时间（如10秒钟），然后慢慢地松开。
重复这个动作10-15次，每天进行2-3组。
这种持续性的训练有助于增强肌肉的耐力和爆发力。
步骤五：结合其他训练方法PC肌的训练可以和其他肌肉训练相结合，增加整体身体的力量和耐力。
例如，可以尝试与核心肌群的训练结合，如腹肌和背肌的训练。
这样可以综合锻炼身体的稳定性和力量，提高整体的运动能力。
步骤六：坚持并逐渐增加训练量与任何训练一样，坚持和逐渐增加训练量是关键。
开始时，每天进行PC 肌训练10-15分钟即可。
康复医学治疗技术(士)《专业实践能力》模拟题与答案
康复医学治疗技术（士）《专业实践能力》模拟题与答案1、按摩中作用可深达肌层下骨组织的手法为（）。
A、推摩法B、擦摩法C、揉捏法D、叩击法E、颤摩法答案：D2、一脑卒中的患者，入院时ADL评定，可控制大小便，较小帮助完成进食，余项目均不能完成，则其Barthel指数为（）。
A、25分B、30分C、35分D、40分E、45分答案：A3、为增强肱二头肌肌力，所进行抗阻运动的阻力应施加于（）。
A、上臂近端B、上臂远端C、肘关节D、前臂近端E、前臂远端答案：E4、膝过伸常见的诱因，不包括（）。
A、一侧膝关节无力导致对侧代偿B、跖屈肌痉挛或挛缩C、支撑相伸膝肌痉挛D、膝塌陷步态时采用膝过伸代偿E、胃性关节炎答案：E5、股骨干骨折患者在下肢实用性锻炼过程中，出现下列哪一种情况应引起高度注意？（）A、疼痛在主动锻炼中出现B、疼痛在被动锻炼中出现C、疼痛发生在关节部位D、伴随着关节活动的进展产生的疼痛E、疼痛随着加大活动范围时逐渐明显答案：B6、被动地旋转或环转关节的一种手法是（）。
A、摇法B、摆法C、抖法D、拿法E、推法答案：A7、治疗关节挛缩，运动疗法中单手或双手摸后头动作主要训练的是（）。
A、肩关节外旋B、肩关节内旋C、肩关节后伸D、肩关节外展E、肘关节屈曲答案：A8、以下治疗不属于行为疗法和操作条件技术的是（）。
A、系统脱敏治疗B、阐释技术C、满灌治疗D、厌恶疗法E、阳性强化法答案：B9、截瘫患者利用腋杖步行时，不包括（）。
A、两点步行B、三点步行C、四点步行D、五点步行E、同时拖地步行答案：D10、神经源膀胱分类中，膀胱控制不包括（）。
A、反射性膀胱B、自主膀胱C、不协调膀胱D、无抑制膀胱E、动力性膀胱答案：E11、脑瘫患儿肢体屈肌张力高时，根据Bobath方法可采用（）。
A、肢体外展位B、肢体内收位C、肢体外旋位D、肢体内旋位E、肢体伸展位答案：C12、“网球肘”试验阳性，哪种情况可能性最大？（）A、肱骨内上髁炎B、肱骨外上髁炎C、肘关节脱位D、鹰嘴骨折E、臂丛神经炎答案：B13、下列哪项不属于休闲活动训练和指导？（）A、创造性休闲活动B、文娱活动C、游戏活动D、体育活动E、财务管理答案：E14、渐进性抗阻练习法是一种（）。
膀胱功能训练方法五种
膀胱功能训练方法五种膀胱功能训练是指通过特定的方法和技巧，帮助膀胱恢复正常功能，改善膀胱问题，提高生活质量。
下面将介绍五种常见的膀胱功能训练方法，希望对您有所帮助。
首先，饮水训练。
饮水训练是指通过控制饮水量和饮水时间，帮助膀胱训练，提高膀胱容量和控制能力。
饮水训练的关键是建立规律的饮水习惯，逐渐增加饮水量，让膀胱适应不同的容量，提高膀胱的控制能力。
其次，排尿训练。
排尿训练是指通过控制排尿时间和频率，帮助膀胱训练，改善尿失禁问题。
排尿训练的关键是建立规律的排尿习惯，逐渐延长排尿间隔时间，让膀胱适应不同的排尿频率，提高膀胱的控制能力。
第三，盆底肌训练。
盆底肌训练是指通过特定的盆底肌锻炼方法，帮助增强盆底肌力量，改善尿失禁问题。
盆底肌训练的关键是找准盆底肌的位置，掌握正确的锻炼方法，坚持每天进行盆底肌训练，逐渐增加锻炼强度，提高盆底肌的力量和耐力。
第四，生活习惯训练。
生活习惯训练是指通过调整生活习惯，改善膀胱问题，提高膀胱控制能力。
生活习惯训练的关键是建立规律的生活作息，控制饮食和饮水，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯，有助于改善膀胱问题。
最后，药物治疗训练。
药物治疗训练是指通过医生开具的药物治疗方案，辅助改善膀胱问题，提高膀胱控制能力。
药物治疗训练的关键是遵医嘱按时按量服用药物，配合其他训练方法，加速康复进程，提高治疗效果。
总之，膀胱功能训练是一项系统工程，需要综合运用多种方法和技巧，才能达到良好的训练效果。
希望以上介绍的五种膀胱功能训练方法能够对您有所帮助，希望您能够坚持训练，改善膀胱问题，提高生活质量。
祝您身体健康，生活愉快！。
膀胱功能锻炼的方法
膀胱功能锻炼的方法介绍如下：
膀胱功能锻炼是指通过一系列的训练方法，加强和改善膀胱肌肉的力量和灵敏度，从而达到预防和治疗尿失禁等膀胱问题的目的。
以下是膀胱功能锻炼的方法：
1.会阴肌锻炼：会阴肌是膀胱肌肉的一部分，在进行膀胱功能锻炼时需要加强会阴肌
的锻炼。
可以通过收缩会阴肌肌肉，然后保持5秒钟，再松弛10秒钟的方式进行锻炼。
每天进行2-3次，每次10-15次，可有效增强膀胱肌肉的力量和灵敏度。
2.小便憋停训练：在小便排尽后，保持憋停尿液的时间，然后再排尿。
初始训练时，
可逐渐增加憋停尿液的时间，每次增加5-10秒，逐渐达到30秒或以上的时间。
每天进行2-3次，可有效提高膀胱肌肉的耐力和控制能力。
3.定时排尿训练：根据个人情况，制定排尿计划，每隔2-3小时排尿一次。
初始训练
时，可逐渐延长排尿时间间隔，每次增加15-30分钟，逐渐达到4-6小时的时间间隔。
通过定时排尿训练，可以有效减少尿失禁的发生。
4.深腹式呼吸训练：深腹式呼吸可以有效增强膀胱肌肉的力量和控制能力。
可以通过
慢慢吸气，使腹部逐渐鼓起，然后慢慢呼气，使腹部逐渐收缩的方式进行锻炼。
每天进行2-3次，每次5-10分钟，可有效提高膀胱肌肉的灵敏度。
总之，膀胱功能锻炼需要坚持长期进行，配合饮食和生活习惯的调整，才能取得良好的效果。
同时，如果出现膀胱问题，建议及时就医，获得专业的诊疗和建议。
膀胱控制训练
代偿性排尿方法训练
膀胱控制训练
励建安 南京医科大学
定义
膀胱控制训练是针对上运动神经元损伤综 合征患者合并膀胱功能障碍的恢复性康复 治疗措施。
【适应证】 适应证】
上运动神经元损伤综合征患者合并膀胱控 制障碍，包括脊髓损伤、中风、脑外伤等。 患者手功能良好时可以独立完成，否则可 由陪护者进行。但是患者必须能够主动配 合。
Crede手法：双手拇指置于髂嵴处，其余手 Crede手法：双手拇指置于髂嵴处，其余手 指放在膀胱顶部（脐下方），逐渐施力向 内下方压，也可用拳头由脐部深按压向耻 骨方向滚动。加压时须缓慢轻柔，避免使 用暴力和耻骨上直接加压。 过高的膀胱压力可导致膀胱损伤和尿液返 流到肾脏。
水出入量控制训练
建立定时、定量饮水和定时排尿的制度。 这是各种膀胱训练的基础措施。 由于膀胱的生理容量以为400 ml左右，因此 由于膀胱的生理容量以为400 ml左右，因此 每次饮水量以400~450 ml为宜，以使其后排 每次饮水量以400~450 ml为宜，以使其后排 尿时的膀胱容量达到400 ml左右。 尿时的膀胱容量达到400 ml左右。 饮水和排尿的时间间隔一般在1~2 h，与体 饮水和排尿的时间间隔一般在1~2 h，与体 位和气温有关。卧位和气温低时排尿间隔 时间缩短，反之延长。 每日总尿量800~1000 ml为宜。 每日总尿量800~1000 ml为宜。
【禁忌证】 禁忌证】
神志不清，或无法配合治疗。 膀胱或尿路严重感染。 严重前列腺肥大或肿瘤。
膀胱控制训练注意事项
膀胱控制训练注意事项膀胱控制训练是许多人在日常生活中需要进行的一项重要训练。
膀胱控制训练旨在帮助人们有效地控制膀胱功能，减少尿失禁的发生频率。
以下是一些膀胱控制训练的注意事项，希望能对您有所帮助。
1. 养成定时排尿的习惯。
定时排尿可以帮助您建立规律的膀胱控制能力。
建议您每隔2-3小时就去排尿一次，避免等到膀胱充满才去上厕所。
通过定时排尿，可以有效地训练膀胱的容纳能力，减少膀胱过度充盈的情况。
2. 控制排尿时间。
当您需要排尿时，尽量控制住，不要急于上厕所。
可以试着用一些方法来延缓排尿的时间，例如深呼吸、数数或者转移注意力。
这样可以增加膀胱的耐受度，提高膀胱控制的能力。
3. 避免过度用力。
在排尿的过程中，不要用力过猛，以免对膀胱造成过大的压力。
用力过猛可能会导致膀胱肌肉过度收缩，增加尿失禁的风险。
应该放松肌肉，让尿液自然流出。
4. 坚持进行盆底肌肉锻炼。
盆底肌肉是控制膀胱的关键。
定期进行盆底肌肉的锻炼可以增强肌肉的收缩力和控制力。
可以通过收缩肛门周围的肌肉来进行锻炼，每天进行几组，每组持续收缩10秒钟，然后松弛10秒钟，反复进行。
5. 饮食调整。
饮食对膀胱控制有一定的影响。
饮食中的刺激性食物，例如咖啡、茶、辣椒等，可能会刺激膀胱，增加尿失禁的发生。
建议减少或避免这些刺激性食物的摄入，以保护膀胱的健康。
6. 注意饮水量的控制。
适量的饮水对膀胱的健康非常重要，但是过多的饮水可能会增加膀胱的负担，容易引发尿失禁。
建议您每天饮水量控制在适当的范围内，避免过多的饮水。
7. 保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯可以帮助您维持膀胱的健康。
规律作息、充足睡眠、避免长时间保持一个姿势以及避免过度疲劳等，都有助于保护膀胱的功能。
8. 寻求专业帮助。
如果您在膀胱控制训练中遇到困难，可以寻求专业医生或护士的帮助。
他们可以为您提供更具体的建议和指导，并制定适合您的膀胱控制训练方案。
膀胱控制训练是一项需要持之以恒的训练。
通过养成定时排尿的习惯、控制排尿时间、进行盆底肌肉锻炼以及调整饮食和生活习惯，可以帮助您有效地控制膀胱功能，减少尿失禁的发生。
《膀胱控制训练》PPT课件
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清洁导尿
清洁导尿是结束保留导尿的最初步骤，从 而使上述膀胱训练可以有效地进行。同时 在上述方法不能充分使膀胱排空时，可以 采用清洁导尿的方式间歇性排空残余尿， 减少膀胱感染的机会。
具体方法参见“清洁导尿技术”。
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【注意事项】
开始训练时必须加强膀胱残余尿量的监测， 避免发生尿潴留。
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代偿性排尿方法训练
Valsalva法：患者取坐位，放松腹部身体前 倾，屏住呼吸10~12 s，用力将腹压传到膀 胱、直肠和骨盆底部，屈曲髋关节和膝关 节，使大腿贴近腹部，防止腹部膨出，增 加腹部压力。
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代偿性排尿方法训练
Crede手法：双手拇指置于髂嵴处，其余手 指放在膀胱顶部（脐下方），逐渐施力向 内下方压，也可用拳头由脐部深按压向耻 骨方向滚动。加压时须缓慢轻柔，避免使 用暴力和耻骨上直接加压。
过高的膀胱压力可导致膀胱损伤和尿液返 流到肾脏。
精选、定量饮水和定时排尿的制度。 这是各种膀胱训练的基础措施。
由于膀胱的生理容量以为400 ml左右，因此 每次饮水量以400~450 ml为宜，以使其后排 尿时的膀胱容量达到400 ml左右。
饮水和排尿的时间间隔一般在1~2 h，与体 位和气温有关。卧位和气温低时排尿间隔 时间缩短，反之延长。
膀胱控制训练
励建安 南京医科大学
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1
定义
膀胱控制训练是针对上运动神经元损伤综 合征患者合并膀胱功能障碍的恢复性康复 治疗措施。
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2
【适应证】
上运动神经元损伤综合征患者合并膀胱控 制障碍，包括脊髓损伤、中风、脑外伤等。
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代偿性排尿方法训练
Valsalva法：患者取坐位，放松腹部身体前 Valsalva法：患者取坐位，放松腹部身体前 倾，屏住呼吸10~12 s，用力将腹压传到膀 倾，屏住呼吸10~12 s，用力将腹压传到膀 胱、直肠和骨盆底部，屈曲髋关节和膝关 节，使大腿贴近腹部，防止腹部膨出，增 加腹部压力。
代偿性排尿方法训练
发现或诱发“触发点” 发现或诱发“触发点”，通过反射机制促发避尿 肌收缩，以进行主动排尿。 常见的排尿反射“触发点” 常见的排尿反射“触发点”是轻扣耻骨上区、牵 拉阴毛、摩擦大腿内侧，挤压阴茎龟头等。 听流水声、热饮、洗温水浴等均为辅助性措施。 叩击时宜轻而快，避免重叩。重叩可引起膀胱尿 道功能失调。扣击频率50~100次/min，扣击次数 道功能失调。扣击频率50~100次/min，扣击次数 100~500次。 100~500次。 较高位的脊髓损伤一般都可以恢复反射性排尿。
Crede手法：双手拇指置于髂嵴处，其余手 Crede手法：双手拇指置于髂嵴处，其余手 指放在膀胱顶部（脐下方），逐渐施力向 内下方压，也可用拳头，避免使 用暴力和耻骨上直接加压。 过高的膀胱压力可导致膀胱损伤和尿液返 流到肾脏。
水出入量控制训练
建立定时、定量饮水和定时排尿的制度。 这是各种膀胱训练的基础措施。 由于膀胱的生理容量以为400 ml左右，因此 由于膀胱的生理容量以为400 ml左右，因此 每次饮水量以400~450 ml为宜，以使其后排 每次饮水量以400~450 ml为宜，以使其后排 尿时的膀胱容量达到400 ml左右。 尿时的膀胱容量达到400 ml左右。 饮水和排尿的时间间隔一般在1~2 h，与体 饮水和排尿的时间间隔一般在1~2 h，与体 位和气温有关。卧位和气温低时排尿间隔 时间缩短，反之延长。 每日总尿量800~1000 ml为宜。 每日总尿量800~1000 ml为宜。
膀胱控制训练
张仲 河北医科大学第三医院康复中心
定义
膀胱控制训练是针对上运动神经元损伤综 合征患者合并膀胱功能障碍的恢复性康复 治疗措施。
【适应证】 适应证】
上运动神经元损伤综合征患者合并膀胱控 制障碍，包括脊髓损伤、中风、脑外伤等。 患者手功能良好时可以独立完成，否则可 由陪护者进行。但是患者必须能够主动配 合。
【禁忌证】 禁忌证】
神志不清，或无法配合治疗。 膀胱或尿路严重感染。 严重前列腺肥大或肿瘤。
膀胱括约肌控制力训练
常用盆底肌练习法：主动收缩耻骨尾骨肌 （肛门括约肌），每次收缩持续10 s，重复 （肛门括约肌），每次收缩持续10 s，重复 10次，每日3~5次。 10次，每日3~5次。
排尿反射训练
清洁导尿
清洁导尿是结束保留导尿的最初步骤，从 而使上述膀胱训练可以有效地进行。同时 在上述方法不能充分使膀胱排空时，可以 采用清洁导尿的方式间歇性排空残余尿， 减少膀胱感染的机会。 具体方法参见“清洁导尿技术” 具体方法参见“清洁导尿技术”。
【注意事项】 注意事项】
开始训练时必须加强膀胱残余尿量的监测， 避免发生尿潴留。 避免由于膀胱过度充盈或者手法加压过分， 导致尿液返流到肾脏。 膀胱反射出现需要一定的时间积累，因此 训练时注意循序渐进。 合并痉挛时，膀胱排空活动与痉挛的发作 密切相关，需要注意排尿和解除肌肉痉挛 的关系。