拓展训练团队建设实用教程

《拓展训练团队建设》授课资料

课程时间：1天

培训要求：团队意识；个人潜能；团队合作；凝聚力；归属感

培训基地：拓展基地

培训目标：融洽团队氛围，提升团队意识，增强团队归属感，打造完美团队！

随着21世纪市场经济的飞速发展，工作压力也日趋加大，人与人的关系也日趋淡漠。针对企业员工的特性，以体验式拓展的方式，舒缓员工压力，同时也加强企业团队建设，使团队成员整合，互动，达到培训效果。

一、前言

1、户外拓展概述

✓户外拓展的定义与历史发展

✓介绍一天的项目安排

✓户外拓展的注意事项（安全提示）

二、热身破冰

破冰起航：让你的身体热起来，让你的心灵动起来

何为“破冰”？顾名思义，所谓“冰”是指人与人之间的成见，人与人之

间坚硬的看法，看法会转化为固定的信念，人与人之间结了一层不易融化的坚冰。这种信念会潜移默化成一股固定的情绪（如不满、看不惯等），这些情绪接而自然表现为各种日常行为（摩擦、斗气、相互攻击等）。而“破冰训练”便是通过一些团队游戏和身体的接触要消除人与人之间，团队成员之间的成见。

✓身体舒展运动：通过对引导学员的从头到脚的相关关节运动，让学员更好的舒展身体，为一天的活动做好身体上的准备。

✓心灵感应：学员围成一个圆圈，面向圆心站好，培训师指定一名学员做为发电机，发电以后通过学员进行快速传递，最后再到发电机处，培训

师进行计时，考察反应力。

✓抓手指：学员围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出“原地踏步走”的

口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、

2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，

以抓住次数多者为胜。让学员集中注意力。

✓万里长城：参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时

前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。

让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都

坐住了，开始倒数10-9-8-。。。-1），站起。主要目的：考察协调与快

速反应，同时拉近成员之间的距离。

✓桃花朵朵开：学员围成一个圆圈，每个学员代表一朵桃花，学员围着圆

心转圈，培训师讲“桃花桃花就要开”，学员问“几朵开？”，学员根据

培训师发出的几朵围成圈，落单的淘汰。主要目的活跃气氛。

三、组建团队

用独特的方式使学员深入了解自己的同伴；分小组起队名、选队长、创作队歌、队号，向其他队展示，形成互动，打破人与人之间的隔膜，为下一步活动作好准备。

✓风采展示：本队在队长带领下要用语言包括肢体语言向所有参加培训的伙伴介绍本队，展示团队风貌。

✓队名解释：由队长或队长推选一名代表出列，向所有的其他小队解释本小队的队名的含义和特色，或解释队名代表什么。

✓队歌合唱：本队的成员一起合唱队歌（本组成员自行创作或根据原有歌曲改编而成）。

✓口号呐喊：本队队长带领本组的成员一起喊出能够激励本队成员一起奋发拼搏的口号，这个口号将激励大家完成所有的挑战项目。

四、高空断桥

1、准备阶段：询问病史、取硬物、情景设置。

2、任务：要求所有队员在穿戴好保护设施的情况下，依次爬上断桥，从断桥的一边到另一边，之后再跳回来。

3、动作要领和注意事项

4、器械介绍

5、激励机制

6、安全监控

7、项目回顾

✓挑战自我，实现超越。舒适或已习惯的生活容易让你忘掉自己潜在的能力，使人判断失准。而我们在面对困难的时候需要的不仅仅是知识和技

巧，很多时候体现的是信心和勇气，如果我们常常能敢于超越、敢于冒

险、敢于挑战，我们就会克服更多的困难，把握住更多成功的机会。英

国著名政治家兼文人，曾任国务大臣的查斯特菲尔德勋爵说“冒险就是

抓住机遇”。因此所谓“断桥一小步，人生一大步”勇敢的告诉自己，告

诉你的团队：“我能，我一定能”。

✓既得利益与目标的距离和冲突。站在断桥的一边，一开始你可以靠在圆柱上，而且培训师在你的身旁，你觉得环境还可以，你有一定的安全感

突然间让你一步步的靠近悬崖，先前的那些保障一下子消失了，这时候

很多人是不愿意失去既得利益的，就想后退了。别忘了，你的目标是成

功的跨过断桥，所以无论后退是多么舒适，也不要为舒适而后退。汪国

真“既然选择了远方就应该风雨兼程。”。当你成功后，失去的东西会以

另一种方式重新回来。

✓关注结果，也要关注过程。“成功就是每天进步一点点。”好的结果让人欣慰，失败的结果往往令人沮丧。但是过于关注结果，往往会束缚你

的行动。站在断桥一边，你唯一的选择就是要关注过程，只有正确的过

程，才有理想的结果。要学会用平常的心来对待严峻的挑战和结果。有

首诗中写到：要笑的灿烂，让世界黯然，就算忧伤也要无比鲜艳。

五、盲人方阵

1、器械准备：盲阵用绳，眼罩

2、情景设置

3、任务: 要求大家在40分钟内找到一根绳子并将其围成一个面积最大的正方形，所有队员（比较）均匀的分布在正方形的四条边上。

4、项目规则

5、安全监控

6、项目回顾

✓“磨刀不误砍柴功”。我们做任何事情，在目标确定的情况下，必须做好前期准备工作。（列举项目进行事例）大家都知道，信息时代已经来临，

激烈市场竞争给企业带来巨大生存压力，企业要生存，要发展，拼的是

时间，是效率，因此要求我们的企业无论是完成战略目标还是具体的分

目标及个人的小目标，都要对业务流程作周密的分析和规划。

✓领导者的作用。领导科学里讲到，领导正确与否关系到组织活动的成败。

“欧洲战神”拿破仑有句名言:“一头狮子带领一群绵羊,准能战胜一只

绵羊带领的一群狮子。”这些都说明了一个领导在组织中的作用。在此，

我们首先感谢队长在团队组织决策协调指挥中所作出的贡献。但这里我

还要强调几点，第一，群龙不能无首，民主还需集中，当团队正处于非

常时期必须要有人主持大局；但是在我们的活动中尽量避免出现多头领

导的现象。所谓“太公多了好翻船”，多头领导等于无领导，这样反而使

局面更乱，情况更糟；其次领导者要学会通过自己的才能树立自己的权

威，赢得团队成员的信任，并能积极协调，采纳团队成员的合理意见和

建议，使决策尽可能的符合客观要求。当然必要时可以采取强势，实现

意见的统一，进而保证行动的一致。

✓学会倾听，必要时保持沉默。只有积极的倾听了别人的意见和建议，才有可能顺利的进行交流与沟通，才能够确定比较好的方案；要舍弃那种

脑子里容不得别人意见，武断否定别人，盲目指挥的行为；如果暂时没

有好的想法，你要学会倾听他人的方案，但这是一种积极的沉默，而不

参与则是消极的，不可取的。

✓个人与团队的配合。每个人都有自己的个性，而团队既强调个性更强调共性；个体强烈的个性在某些时候能够带领团队走出困境，但更多的时

候对团队是一种伤害；以自我为中心，只相信自己的判断，再好的方案

也会打折甚至导致任务失败。（麻雀与大雁）因此作为团队成员要尽力使

个人利益和团队利益保持一致，完成各自目标任务，使团队整体功能大

于部分之和。

✓稳定与变革。团队的决策要保持一定的连续性，不能变来变去，使团队成员无所适从,盲目行动,效率低下；但是，如果预感到决策将陷入死胡

同，就必须实施变革。以小见大,如果继续扩展延伸，一个企业也要面临

稳定与变革的矛盾，如果一个企业的体制应该是健全的、符合长远发展