催奶方法

--------------------奶牛养成法则-------------------

1：热敷按摩+ 宝宝吮吸+ 吸奶器+ 多休息不操劳+ 多补水+ 催乳汤= 奶牛养成！（按顺序）

2：不管是谁，只要是女人，什么方式生产都一定会来奶，除非你不想它来，阻止它来。3：奶的多少与乳房大小没有关系，每个人的乳腺都是一样的。

4：不要为了要看宝宝喝多少ml才会饱就把奶挤出来让宝宝用奶瓶喝，母乳比奶粉容易饱，就算吃奶粉要100ml，可能吃母乳只要20ml。请不要在意这无谓的数字，吃饱了宝宝自然松开乳头。

5：顶住压力，相信自己，放松心情，多休息，少操劳，不要认为自己不够奶！坚定的相信自己一定能给宝宝最足够的母乳。

6：就算按摩疼到呼天喊地，喝汤喝到反胃想吐，奶头被宝宝吸到破掉，都要坚持，一切为了宝宝。

7：如果发现来了初乳，就要马上停止奶粉，喂完一边乳房，如果孩子哭，不要急着给奶粉，换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，母乳是不会吃干的，只会越吃越多。

8：奶粉推销员会建议你晚上喂一餐奶粉，就会一觉到天亮；请你一定不要这样做，开奶期间，晚上只要宝宝醒来，换好尿片就给他吸，乳汁分泌正常后，请坚持晚上也喂母乳！奶粉难消化，所以可以坚持1整晚，而不是你的奶不够吃宝宝才醒，新生儿2-3小时醒一次很正常的！！！

9：产后一定要先热敷按摩，疏通乳腺之后再喝汤，喝汤的同时吃掉汤渣，饭菜多吃，才有力气才有奶给宝宝，无需在哺乳期减肥，只要你坚持母乳喂养，身材自然瘦下来。

10：奶水如果看起来清清的，不代表奶水营养不够，不代表不够宝宝吃，前奶补水，后奶补热量，尽量都要给宝宝吃到，宝宝食量小的时候可以先用吸奶器吸掉前奶，再给宝宝吃后奶，宝宝一次吃不完两边乳房要拿吸奶器吸出来，以便下次产奶。

11：开奶期间，宝宝哭禁止马上喂奶粉，要先给他吸10-15分钟！切记切记！！喂养宝宝的时候请单独在一个房间，锁上门，不需要婆婆亲戚什么的来干预，礼貌的请她们在宝宝吃饱了再抱去玩，不要被他们说两句就喂奶粉！永远没有不够奶的妈妈！只有不想喂的妈妈！

12：就算请了月嫂或者有别人帮带孩子，在奶水来之前妈妈要跟宝宝同房，只要宝宝一醒就让他吸，保持2-3天，期间谢绝其他人喂其他东西！

13：不要在市面上买任何催奶产品，没必要请催奶师，只要自己有一双手，一张不挑食的嘴，下奶的功夫，够了。

--------------------我的下奶经历-------------------

大家都知道，产后30分钟内就应该马上给宝宝喂奶，无论他能不能吸出奶来，也不用担心他不吸，吮吸是人的本能哦。

我在怀孕的时候，一直都好懒，书上说要按摩乳房，洗澡要用热水冲，要怎么怎么按摩我都没有做。

偶尔一两次心血来潮会按那么1,2分钟，然后又做其他事情去了，所以到孕后期，8,9个月都没有看到初乳溢出。

本来以为一生完宝宝就会来奶，所以一直没有担心过。

但是在产后6小时，月嫂说，是时候给宝宝吃奶了，问我有没有涨奶的感觉，我完全感觉不到，用手也挤压不出什么来，有点怕了。

我产后先是医院观察了2个小时，然后大家一拥而上看宝宝，这个抱抱那个亲亲又过去了3小时，半夜12点生完宝宝折腾到早上6点我才总算是轮到我把这个可爱的小家伙抱在怀里，当时我因为不懂，所以没有给宝宝吮吸，错过了产后半小时的黄金时期。

到了第二天早上8点，医生来巡房，他听说我还没有给宝宝吮吸，马上骂了我一顿，说我对宝宝太不负责任了；然后她手把手的教我用什么姿势喂奶。

我开始给宝宝吮吸，我感觉他是什么都没有吸出来，看着他小肚子饿了拼命吮吸的样子很心疼，但是他很乖，没有闹没有哭，一直很努力的在吮吸，吸得满头大汗，我也急得满头大汗，后来他吸着吸着就睡着了，我又轻轻叫醒他，继续吸。

出生后的几个小时，喝过3勺开水，约50毫升的葡萄糖，然后其他时间就是让他帮我吸，各位妈妈在怀孕期间请一定要勤快啊……揪奶头，毛巾擦，必须的，否则忽然被宝宝那么用力吸，真的很容易破的。

产后（凌晨0点）当天中午我就请假出院回家，回到家还是给他吸，喂了2次葡萄糖，每次他吸着吸着都会睡着。晚上热敷，按摩乳房，每一边都按摩15-20分钟，胳肢窝下面开始按到前面。

第二天：继续保持按摩，疏通乳腺，前三天应该三餐吃清淡的菜，经过2天，乳房按摩得很软了，所以晚上开始喝汤。

第三天：宝宝依然每次肚子饿都先给他吮吸，每一边乳房10-15分钟，一般他会睡着，如果两边乳房都来回吮吸了2-3次，他还哭闹，才喂少少奶粉。

晚上月嫂在帮我那摩疏通乳腺的时候，忽然感觉一阵难过，老公又没在家，只有我跟月嫂和宝宝，我自己就不知道怎么的哭了起来。感觉很对不起宝宝，没有奶给宝宝喝，很愧疚。打电话给妈妈，我说我在网上看到别人说如果产后3天不来奶，就永远都没有奶来的；我很害怕。她叫我别相信网上那些，产后一周内产妇会分泌乳汁，但是必须疏通乳腺，否则容易发炎，别担心什么永远没奶！一定要相信自己，个别产妇会产后马上来奶，但是一周后来奶的产妇也不在少数，不要认为自己是另类！然后叫我去买吸奶器来辅助吸，并且放松心情，一切都会好的。晚上老公回来才慢慢平复好情绪，开始使用吸奶器。

第四天：坚持按摩，热敷，喝汤。白天还是没有听到吞咽的声音。半夜宝宝饿醒了，哭得很厉害，月嫂看宝宝这几天才喝了2次奶粉，怕他饿坏了，赶忙冲奶粉去了，我把宝宝抱过来给他吸，貌似听到吞咽的声音，虽然好像还不多，但是已经超级惊喜了，等月嫂冲好奶粉回来，宝宝已经睡了，忽然有一种满足感油然而生，哈哈。

第五天：依旧喝汤，吃两碗饭，吃青菜，喝代茶。今天我自己在宝宝睡觉的时候拿吸奶器把奶吸出来，一边热敷一边按摩，想看看有多少奶，够不够宝宝吃，结果才吸出20ml的奶，淡黄色的，月嫂说，根本没必要去看有多少ml，奶粉是无法代替母乳的，就像喝水，难消化液难产生饱腹感，所以要喝很多，你看这些淡黄色的，多浓的初乳啊，最宝贵的就是这些了，你个傻丫头。

第六天：奶来了，一发不可收拾，太兴奋了。当天下午就奶涨得痛，月嫂帮我按摩了20多分钟才缓过来。虽然疼得钻心，但是看到宝宝吃饱喝足的样子，真的太有满足感了。

总结：给自己压力就是自寻烦恼，你越以为自己没有奶就会真的没有奶！何必庸人自扰！按摩不能落下，喝汤前按摩是必须的，否则奶来了乳腺不通会疼死人的，每个新妈妈上奶的时候总是会有一些痛，可以忍受的，有一些压着就疼的小硬块要及时按摩软化掉，乳头如果被宝宝吸破，挤一点奶敷在上面，干了再穿内衣，1-2次后就不裂了。

晚上一定要让宝宝吸，刚来奶的时候乳房不一定涨，但是用双手挤压会溢出一点点淡黄色的初乳，一定要给宝宝吃。

市面上的通乳师，催乳师什么的，其实都是没有什么专业水平的人，没必要花那些冤枉钱，自己按不过来叫老公一起帮忙，再不行叫婆婆一起来。

市面上的催乳产品有一定的添加剂，会影响初乳的质量，尽量采用天然的催乳方法。