4技能探索

探索自我：能力
我具有……的能力?
能力的分类



能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都 有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形 成的能力。 自我效能感（self-efficacy）：个人对自己 的能力、以及运用该能力将得到何种结果所 持的信心或把握程度。是预测个人行为的重 要指标。
总出频率最高的技能项。
写出自己的三类技能提升计划。

音乐-节奏智力(Musicalrhythmic Intelligence)，指个体 感受、辨别、记忆、改变和表 达音乐的能力；
7种智能

身体-动觉智力(Bodilykinesthetic Intelligence)，指个体运 用四肢和躯干的能力； 交往-交流智力 (Interpersonal Intelligence)，指个体与 人相处和交往的能力；
2. 自我管理技能

经常被看作个性品质，被用来描述或说明人 具有的某些特征。


以形容词和副词的形式出现。
可以从非工作生活领域转换到工作领域。需 要练习。 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可 缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个 人最有价值的资产。”

3. 可迁移技能

就是你所能做的事，也被称为通用技能。 用行为动词来表达。
7种智能

言语-语言智力(Verballinguistic Intelligence)，指个体 听、说、读、写的能力；

逻辑-数理智力(Logicalmathematical Intelligence)，指个体 运算和推理的能力；
7种智能

视觉-空间智力(Visual-spatial Intelligence)，指个体感受、辨 别、记忆、改变物体的空间关 系并籍此表达自己思想和情感 的能力；

7种智能

自知-自省智力 (Intrapersonal Intelligence)，指个 体认识、洞察和反 省自身的能力。



七种智力在个人的智力结构中都占有重 要的位置、处于同等重要的地位。 每个人都同时拥有相对独立的七种智力， 而这七种智力在每个人身上以不同方式、 不同程度的组合使得每个人的智力各具 特点。 对于世界上的每一个人来说，不存在谁 更聪明的问题，只存在不同的个体各自 在哪个方面聪明以及怎样聪明的问题。 每个人都是独特的，同时，每个人又都 是出色的。

能力的表达

传统表达


现代表达




我具有……的能力 我妈说我是…… 我宿舍同学都说我…… 我的学习成绩…… 我大学里都学了…… 我从上学一直上到博士!


我(们)曾经面临…… 为此，我需要…… 于是，我…… 结果……
自我认识整合

更“积极”地思考自己

不要过度概括过去的经验
技能探索
周启新
教学目标
认知目标：

认识到技能是简历和面试所使用的语 言。
正确认识能力和技能的概念及分类， 认识到可迁移技能和自我管理技能的 重要性。 通过盘点个人技能，摆脱狭隘的认识、 树立自信心。


技能目标：

掌握撰写成就故事的方法，知道如何从自己过 往的各种经验中辨识所使用的技能
能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的各项 技能，并能举出相应的例子加以证明 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职 业的技能要求 知道在简历和面试中如何使用技能语言来展现 自我
多元智力论


传统的智力理论认为智力是以语言能力 和数理逻辑能力为核心的、以整体方式 存在的一种能力。 哈佛大学心理学教授加德纳提出多元智 力的理论，认为：智力是由同样重要的 多种能力而不是由一两种核心能力构成， 而且，这组能力中的各种能力不是以整 合的形式存在而是以相对独立的形式表 现出来的。
加德纳的研究表明，人类至少有 7种不同的智能：
沟通与合作能力 从事热爱的工作
纪律、谨慎
积极、乐观
获得些什么？




基本技能：主动学习、积极倾听、批判性思维、 学习策略、数学、监督、阅读理解、科学思维、 口头表达、书面表达 资源管理：资金、物资、人员、时间管理 社会技能：协作、教导、协调、说服、服务意识、 人际敏感 系统化技能：判断和决策、系统分析、系统评估 技术技能：设备维护、工具选择、安装、操作与 控制、仪器监控、研发分析、编程、质量控制分 析、修理、技术设计、故障检修
（2）你为完成它所带来的结果感到自豪。
成就故事

在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：

你想达到的目标：即需要完成的事情
面临的障碍、限制、困难 你的具体行动步骤：你是如何一步步克服障碍、达成目 标的？ 对结果的描述：你取得了什么成就？ 对结果的量化评估：可以证明你成就的任何衡量方法或 数量
不要过度依赖他人的看法 不要在处于某种情绪危机时作决定 充分利用可用的各种工具 使用清晰、完整的自我知识

寻找/获得各种生活经历与经验 加工/谈论这些经历与经验 把这些生活事件和经历相互联系起来 把这视为一个终身的过程
作业
加德纳多元智力论对自己的启发。
根据成就故事，总结其中的三类技能，并汇
可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得 到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。
是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。

给中国学生的第七封信
20世纪最需要的人才 勤奋好学 专注于创新 专才 21世纪最需要的人才 融会贯通 创新与实践相结合 跨领域的综合性人才
IQ
个人能力 选择热门的工作
IQ+EQ+SQ
• 可衡量的业绩 • 来自于他人的认可与反馈 • 使用技能问卷或技能分类卡 • 撰写成就故事
活动：撰写成就故事

写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进
行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是
可迁移技能Байду номын сангаас。

只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”：
（1）你喜欢做这件事时体验到的感受，并且
技能的分类




辛迪· 梵和理查德· 鲍尔斯 (Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种类型： 专业知识技能 自我管理技能 可迁移技能（或称通用技能， transferable skills）
1. 专业知识技能

常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 一般用名词来表示。 不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。 它的重要性常常被夸大。