膳食计算及评价

实验四食谱计算与评价

试验目的

1、复习理论课内容

2、学习食谱营养成分计算的步骤和方法

3、掌握膳食评价的方法，并能提出改进建议

实验内容

一、理论课复习营养调查

二、膳食调查及其评价

营养调查

一、营养调查的定义

为了掌握居民的营养状况，运用各种手段准确了解某一人群（以至个体）各种营养指标的水平，用来判定其当前营养状况。

二、营养调查的目的

1、了解居民膳食摄取情况及其与营养素供给量之间的对比情况；

2、了解与居民有密切关系的居民体质与健康状况，发现营养不平衡的人群，为进一步营养监测和研究营养政策提供基础情况；

3、作某些综合性或专题性的科学研究。

三、营养调查工作内容

1、膳食调查

2、人体营养水平的生化检验

3、营养不足或缺乏的临床检查

4、人体测量资料分析

膳食调查及评价

一、膳食调查的目的：

了解在一定时间内调查对象通过膳食所摄取的能量和各种营养素的数量和质量，借此来评定正常营养需要能得到满足的程度。

二、膳食调查的意义：

是营养调查工作的一个基本组成部分，它本身又是一个相对独立的内容，单独的膳食调查就可以成为对所调查的单位或人群改善营养和进行咨询、指导的主要工作依据。

二、膳食调查的内容及计算

1、回顾记录24小时早、中、晚三餐以及三餐以外所摄取食物的种类和名称以及数量/参考提供的大学生一日食谱；

2、查食物成分表，计算摄取各种食物的能量和营养素（糖、脂肪和蛋白质）的含量（记录食物种类若食物成分表中没有列出来的，可利用同类互换方法进行换算）；

3、进行小计和总计。小计是按每餐分别汇总能量和各营养素的摄入量；总计是汇总全天的能量和各营养素摄入量。

三、膳食评价

对24小时膳食营养状况进行评价，指出膳食供给存在的主要问题，并提出改善膳食供给的有效措施。评价的主要内容：

1、蛋白质、脂肪、糖及能量的摄入量与参考摄入量进行评价（表11-2）

2、蛋白质及能量来源分配是否合理（表11-3）

3、一日三餐能量分配是否合理（表11-4）

4、能量来源分配是否合理（表11-5）

注意：①成人蛋白质的推荐摄入量=1.16×体重（kg）或者查P194表6-1

②脂肪和碳水化合物摄入量评价考虑其产生能量占总能量的比例

③成人能量的推荐摄入量=基础代谢（BM）×体力活动水平系数（PAL）

基础代谢（BM）=基础代谢率（BMR）×体表面积（m2）×24

或查表P194表6-1

四、建议

1、能量和各营养素平均每日摄入量是否满足营养需要，应怎样进行膳食调整？

2、摄入蛋白质的食物来源中，优质蛋白所占的比例是多少，应怎样进行膳食调整？

3、三餐摄入能量分配应为早餐30%，午餐40%，晚餐30%，三餐能量分配是否合理，应怎样进行膳食调整。

4、按参考摄入量，蛋白质提供能量占膳食总能量的10%～12%，脂肪提供能量占膳食总能量的20%～30%，碳水化合物提供能量占膳食总能量的55%～65%。能量来源分配是否合理，应怎样进行膳食调整。

五、作业要求

1、膳食调查目的

2、膳食调查内容

3、膳食调查方法（膳食计算）：食物营养成分计算表（蛋白质、脂肪、糖和能量）

4、膳食评价：①膳食评价表

②营养素来源分配表

③一日三餐能量分配表

④能量来源分配表

5、合理化建议

六、思考题：若营养素摄入量达不到参考摄入量要求是否表明缺乏？为什么？