萍乡中学心理健康教育校本教材

萍

乡

中

学

心

理

健

康

教

育

校

本

教

材

编制人甘琦

萍乡中学心理健康教育指导中心

目录

第一单元学习心理辅导

主题一：学习动机

主题二：学习策略

主题三：思维能力训练

主题四：应试心理

主题五：时间策略

第二单元人际交往心理辅导主题一：人际交往的艺术

主题二：拒绝的艺术

主题三：竞争与合作

第三单元情意心理辅导

主题一：做情绪的主人

主题二：快乐生活

主题三：学习焦虑的调节和控制

主题四：意志力辅导

第一单元学习心理辅导主题一：学习动机

增强我们的学习动机

教学目标：1、让学生了解自己现在的状态

2、让学生知道怎样令自己有动力学习

教学重点：让学生知道怎样令自己有动力学习

教学难点：如何帮助学生制定目标、计划

教学方式：讲述、提问、智力竞赛、问卷调查

课前准备：1、智力竞赛题目若干

2、一份学习动机问卷；小纸片若干张，并预先按组分好。

教学过程：

同学们好，经过一个上午的学习，我想大家也比较累了，是不是？（是）既然大家这么累，想不想玩个游戏，轻松一下？

一、快速抢答

（全班有8行，分4组，每2行同学为一组）游戏的规则是这样的：由老师来出问题，看谁回答得又快又准。最后，看哪个组答对的题数最多，哪个组就获胜。比赛现在开始！……经过一场激烈的角逐，最后获胜的是我们第3组的同学！（鼓掌）

老师现在想问你们一个问题：为什么刚才大家都那么积极地抢答问题呢？（因为好玩，想赢）对，是因为大家都想赢。那么，我们就把想赢的这个愿望称为”成就动机”。那么，这个动机到底和我们的学习有什么关系呢？听完下面这个故事后，再请同学们来回答问题。

二、讲故事

这个故事是这样的：很久以前，天鹅和乌鸦是邻居，它们都过着舒适、闲散的日子。后来，天鹅听说外面的世界很精彩，就想出去看一看。于是，它决定开始学习游泳和飞翔。乌鸦知道后，就对天鹅说：”这该多辛苦啊！我们现在过行不是蛮好吗？你这又是何苦呢？”天鹅并没有受乌鸦的影响，坚持每天练习，最后终于掌握了本领，到外面周游世界，增长了不少见识，而乌鸦却仍旧无所作为。

同学们，你们听完这个故事以后有什么启发？……这个故事叫做”天鹅的志向”，我们从这个故事可以知道……那么，联系我们的学习，大家又会想到什么呢？……

对，如果我们的学习没有目标的话，可能自己就不知做什么好，总是过一天就算一天，所以

老是不能进步。相反，如果我们的学习有个明确的目标，就会朝着这个目标不断努力，争取进步。

现在老师再问大家：你们知不知道自己的学习动机有多高？（不知道）那你们想不想知道呢？（想）好，下面，老师就向大家做一个

三、问卷调查

符合：是不符合：否要求：据实回答

步骤：1、每人发小纸片一张，解释规则；

2、读问卷；

3、回收问卷；

4、解释问卷。

四、如何确定目标，制定计划

从”天鹅的志向”这个故事中，我们知道，要想自己的沉闷有动力，首先行有个明确的目标，这样，你的努力才会有一个方向。那么，这个目标到底要定多高才合适呢？（叫一同学上来，让他在不使用任何工具的情况下拿事先准备的一个苹果：（1）放在讲台上时，他不需付出什么努力便得到；（2）放在高处，他尽力跳高也拿不到；（3）老师站在凳子上，手拿着苹果，高度随那位同学的身高而调节，他经过一番努力，跳了好几次才拿到苹果。）

大家由此能不能想到一些什么呢？……

确定适合自己实际情况的目标，才会越学越有信心。

但是，是不是仅仅有个目标就可以了呢？我们班有没有同学有做学习计划的习惯呢？

（请几位同学讲讲他们平时是怎么做的。另外，可以提供两个表，或一些建议，供同学们做参考）

不知大家有没有这样的经历：……（举一个例子，做了计划却没有实行，结果什么也没做到，引出做了计划后最重要的还是要去做、去行动。

五、总结

好，下面让我们一起来看一下，这堂课我们学了些什么？确定目标(适合自己的)-------制定学习计划-------要行动-------达到目标

同学们不妨尝试一下这个方法，但愿这对你们有所帮助，老师也很希望在不久之后

就能看到每一位同学的进步。

主题二：学习策略

你会用学习策略吗

一、主题：学习策略训练

二、教学目的：

1、引导学生理解学习策略及其运用的重要性，从而有效地提高学习效率

2、使学生了解在四个学习环节中的学习策略，激发掌握学习策略的动机

3、让学生明确今后自己在每个学习环节上运用学习策略的行动目标

三、教学方式：小组讨论，自我测验，交流经验

四、教学准备：

五、重点难点：

1、重点：学习策略的内容及运用方法

2、难点：在发现问题的基础上明确行动目标

六、活动过程

1、引入课题

同学们，今天的心理辅导课先讨论下面三个问题。

（1）如果学习不努力，成绩是要落后的。但是，有的同学好像平时不大用功，课间从来不做作业，课外活动又样样参加，课余时间也没有请家教，可是学习成绩还是挺好的；而有的同学学习上花的时间很多，但学习成绩往往不是很好，这是什么原因呢？

前一种同学学习基础好；暗地里用功；脑子聪明……学习方法好。（引导学生从学习方法上找原因）

未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。(板书)

（2）联合国科教文组织曾经指出“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”我们怎么样来理解这句话呢？

由于科学技术的发展，今天的世界处于“知识爆炸”的时代，如果走出校门后不会学习新的知识，就会跟不上时代的要求，就会被社会所淘汰。所以我们在学校学习时，不仅仅要学会知识，更要学会如何学习。“授之予鱼不如授之予渔”。

（3）学习策略有哪些？它包括哪几个方面？（学生举例，教师归纳、补充）

计划和优化学习过程和策略；知识的理解、记忆和运用和策略；科学用脑和心理调节的策略。