七年级生物下册 人教版 《人体的营养》

第二章人体的营养

第一节食物中的营养物质

一、糖类、脂肪、蛋白质

1.蛋白质、糖类、脂肪的主要作用、缺乏症和食物来源

2.糖类、脂肪、蛋白质的供能顺序

糖类是人体的主要供能物质，只有当人体内糖类供能不足时，才能分解脂肪提供能量，若糖类和脂肪的摄入量都不足时，体内蛋白质分解就会增加，所以，人体内的三大有机物质的供能顺序为：糖类、脂肪、蛋白质。

3.糖类、蛋白质、脂肪的异同点

（1）相同点

三种物质均为有机物，也都能为人体提供能量

（2）不同点

①蛋白质最主要的功能是建造和修复身体的重要原料，它在人体内不能储存，因此，我们

每天必须摄取一定量的蛋白质，以满足生长发育、组织更新的需要。尤其是青少年，因

为青少年处在生长发育期，每天需要的蛋白质更多。

②糖类可被细胞分解，释放能量，因此，它的主要供能是为组织细胞提供能量。我们的食

物中糖类的来源主要是淀粉。

③在人体中，脂肪的主要功能是重要的备用能源物质。

二、水和无机盐

1.水

（1）作用：①水是人体细胞的主要成分之一，约占体重的60％——70％；②人体的各项生命活动都离不开水；③人体内的营养物质以及尿素等废物也必须溶解在水中才能被运输等。

（2）来源：饮水、食物等。

2.人体中几种无机盐的食物来源，主要功能和缺乏症

三、维生素

1.维生素的作用

维生素的作用与蛋白质、糖类、脂肪不同。它既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。人体对它的需要量很小，但它对人体的作用却很大。人体自身不能制造维生素，只能从食物中摄取。人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的生长发育，甚至患病。

2.几种维生素的主要生理功能、缺乏症及食物来源

注：植物性食物不含维生素A，但绿色蔬菜、瓜果和胡萝卜等食物中含有胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A

第二节消化和吸收

一、消化系统的组成和功能

消化系统由消化道和消化腺组成

1.消化道的组成和功能

（1）口腔：口腔内有牙齿、舌和唾液腺导管的开口。牙齿和舌对食物进行咀嚼和搅拌，从而使食物与唾液腺分泌的唾液充分混合，唾液可以湿润食物，其中的唾液淀粉酶可以

对淀粉进行初步消化。

（2）咽和食道：食物的通路，食道通过蠕动将食物送到胃中。

（3）胃：位于左上腹部，是消化道最膨大的部分，呈囊状，暂时储存食物。胃还可以通过蠕动搅磨食物。胃壁内有胃腺，胃腺分泌胃液，胃液中的盐酸和蛋白酶可以初步消化

蛋白质。

（4）小肠：在消化道中最长，是食物消化和营养吸收的主要场所。小肠内有肠腺，分泌肠液，肠液中含有消化糖类、蛋白质和脂肪的酶。小肠能够蠕动，通过蠕动，促进消化、

吸收营养物质，并将剩余物推入大肠。

（5）大肠：起始端是肛肠，有吸收作用。大肠通过蠕动，讲食物残渣推向肛门。

2.消化腺的组成和功能

（1）位于消化道外的消化腺

①体内有三对唾液腺，通过导管开口于口腔，可分泌唾液到口腔内

唾液腺

②唾液中的唾液淀粉酶能分解淀粉为麦芽糖

①人体内最大的消化腺，也是人体内最大的腺体

肝脏

②肝脏分泌的消化腺——胆汁（没有消化食物的酶，但对脂肪起乳化作用）

胰腺：分泌胰液，胰液中含有消化糖类、蛋白质和脂肪的酶，通过导管流入十二指肠。

（2）位于消化道内的消化腺

胃腺：分泌胃液，胃液中含有盐酸和蛋白酶，可初步消化蛋白质。

肠腺：分泌肠液，肠液中含有消化糖类、蛋白质和脂肪的酶

二、食物的消化

1.消化：食物在消化道内分解成可以被细胞吸收的物质的过程叫做消化。

2.食物的消化过程

三、小肠适于消化和吸收的结构特点

1.在消化道中最长，一般为5——6米。

2.其内表面有许多皱襞，皱襞表面有许多小肠绒毛，增加了小肠的消化吸收面积。

3.有丰富的毛细血管，管壁薄，有利于吸收营养成分。

4.消化液种类多且集中。

注意：1、2、4是与消化相适应的特点，1、2、3是与吸收相适应的特点。

第三节合理营养与食品安全

一、合理营养

合理营养是指全面平衡的营养。“全面”是指摄取的营养素（六类营养物质和膳食纤维）种类要齐全；

“平衡”是指摄取的各种营养素的量要合适，与身体的需要保持平衡。为做到合理营养，应注意以下几点：

1.一日三餐，按时进餐

每日摄入的总能量中，早餐的能量约占30％，午餐的能量约占40％，晚餐的能量约占30％。

2.不偏食，不挑食

为做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象的设计成“平衡膳食宝塔”。为保证身体的正常发育，青少年应比成年人多吃含蛋白质丰富的食物，即“平衡膳食宝塔”中第3层和第4层的食物。

3.不暴饮暴食

人体的消化能力是有一定限度的，如果一次进食过多，消化液供应就不能满足需要，会引起胃、肠功能紊乱和消化腺分泌功能异常，导致消化不良。严重的会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胃扩张、肠梗阻等疾病。

二、食品安全

1.预防食物中毒