芳疗常识

芳疗必备常识

一、芳香疗法疗效分类

面对西医无法根治的疾病（如压力所产生的病症及一些慢性病），可以通过符合自然方式，讲求平衡、全面、整体的“自然疗法“谋求身心的健康，芳香疗法正是自然疗法之一。芳香油（植物精油）在芳疗过程中，可以舒缓、纯净我们的身心，因此，芳香疗效主要分为对身体的功效和对精神的疗效两个方面。

1、作用于身体的芳香疗效

①促进和维护体温、呼吸、激素分泌、血压等正常状态，提高身体免疫力。

②芳香精油具有镇静、抗菌、防虫等作用，芳疗正是将此药理作用于人体。

③植物精油具有使人体生物钟恢复正常的功能，可促进生物钟与生活节奏的协调。

④有助于身体消除疲劳。

2、作用于精神的芳香疗效

适当的压力可以强化身心，成为生活、工作的动力，然而，长期承受沉重的压力而无法解脱的话，我们的身体心理就会失衡，出现不适，尤其是长期的精神压力会导致各种心理、精神方面的疾病。

芳香疗法可以帮助我们远离这种压力。

精油的芳香可改变压力输送给相关神经系统的不良讯号，如果掌握好确切时机，对各种精油善加利用，面对压力将不会束手无策，这就是芳香疗法对精神产生的作用。

二、芳香疗法传达途径

芳香疗法传入身体的途径，称为传达途径，主要经由呼吸系统，皮肤系统两种主要途径。

1、经由呼吸系统传达的途径

精油通过呼吸或者闻嗅后，一部分上传到脑部，一部分则下传到肺部。闻嗅精油是最直接最常用的方式。精油分子进入鼻腔，透过鼻子最顶端的嗅觉细胞，通过细胞中的纤毛来记忆和传达香味，再透过嗅觉阀，传至大脑和嗅觉区。精油中的化学物质促发神经化学物质的释放，从而产生镇定、放松或是兴奋的效果。

通过深呼吸进入肺部的精油分子被吸进各毛细管，再随血液循环至全身，并运送到体内各组织器官。

2、经由皮肤系统传达的途径

这一途经主要是通过按摩的方式，让精油成分渗入皮肤的毛孔进入毛细血管，继而进入全身的血液循环，并运输至身体各组织器官，最后又将被排泄出体外。

通过皮肤系统的传达途径，精油停留在体内作用于各系统数小时至几天甚至几个星期之久；一般来说，精油在30分钟内便可以被皮肤完全吸收，几个小内经由皮肤、肺、尿液排出体外。

三、精油使用注意事项

芳香疗法纵然有再多的好处，若精油使用不当，不仅难以收到理想的疗效，还可能造成身体不适，严重者还可能留下重大遗憾。

使用精油前，应了解精油的特性和注意事项，若属于其所罗列的忌用对象则不能使用；使用新的精油前应用10ML基础油加1滴精油稀释，抹在选定的部位，保留24小时，检测有无过敏反应。除了稀释和做皮肤测试外，使用精油还应掌握以下原则：

★不能接触眼睛（靠近眼部时可用纯露代替）

★避免将精油用于伤口（极小的伤口则例外）

★柑橘类及其他光敏性精油要避免用在太阳晒得到的身体部位

★单一精油不可使用太久，最好两周换一次

★紧急情况外，不可大剂量使用精油。平时使用浓度宜为3-5%，较危险的精油则应在3%以下。

除掌握上达原则外，下列人群应格外注意安全使用精油：

婴幼儿：含酮、酚等成分的精油忌用，可低浓度（1-3%）用些薰衣草、洋甘菊、橘子等较安全的精油。

孕妇：要避免使用有通经功效的精油，即使如迷迭香、没药等一类精油也应在专业人士指

导下使用为宜。

气喘病人：使用精油时不宜采取蒸汽吸放法。

肝、肾功能不佳者：此类人群需慎于用精油，宜在专业人员指导下使用。

癫痫病患者：含有诱发癫痫病成分（如酮）的精油不可使用。

精油的保存

精油应置于阴凉、干爽处盖紧密闭保存，要注意远离热源、火源和避光；不可与其他药物一起存放，以免浓烈的香气引起药物变质；要存放于小孩够不着的地方。另外，与基础油混合的精油不能保存太久，仅约2个月时间。

四、按摩油的调配

精油浓度极高，直接使用不仅浪费，部分精油还会刺激皮肤，引起不适。以植物媒介油调和，不仅可稀释精油，媒介油的引导性也更有利于精油效用的充分发挥。

1、调配按摩油所需工具

♀量杯（有精确刻度的玻璃杯，用于测量植物油）

♀搅拌棒（搅拌混合油）

♀深色玻璃瓶（存放调制好的油、深褐色、蓝色为宜）

♀标签纸（贴于瓶身，记载使用油品及调制日期）

2、基础油与精油调配参考数据（单次剂量）：

脸部按摩油：基础油5-10ML 加入精油2-6滴

身体按摩油：基础油25-30ML 加放精油15-30滴

注：20滴精油约1ML，依此可调配出具体所需浓度的按摩油。

操作：

①根据所需按摩油的量和浓度，计算出所需植物油、精油的数量，并以量杯量出植物油。

②将相应数量的精油滴入量杯，并迅速以搅拌棒仔细搅匀。

③将搅拌好的混合油倒入深色玻璃瓶，拧紧盖子，再次轻轻摇动玻璃瓶使之更为均匀。

④贴标签，标明油品名称，剂量及调制日期。

3、按摩油的存放

按摩油的存放与精油的保存方法相同。受基础油的氧化程度、精油挥发性、存放环境等因素影响，按摩油保存期限远短于精油，一般在1个月左右，所以最好是只调制当次使用的量。

五、调制复方精油

复方精油，就是两种以上的精油调和在一起，让调和后的精油香气更宜人，更持久，疗效也更为全面。

调制复方精油完全可以依照个人喜好进行，但组合种类不宜过多，以不超过3种较为合适，否则不仅气味难以掌握，还可能降低精油的功效。

一般说来，要调制出较为理想的复方精油，首先要了解单一精油的功效，其次是精油的芳香类类型，另外，还要了解每种精油的挥发速度。

1、精油功效

以功能相近的精油相配，可得相乘的效果；功能差异大的精油合理相配则可扩大疗效，避免单一精油的不足。

2、精油的香型

花香类：洋甘菊，玫瑰，茉莉，天竺葵，薰衣草，橙花

香草类：罗勒，快乐鼠尾草，牛膝草，马郁兰，迷迭香，百里香，薄荷，欧芹

木质类：绿花白千层，尤加利，花梨木，桃金娘，丝柏，雪松，杜松，茶树，苦橙叶，松，樟树，檀香。

辛香类：茴香，豆蔻，黑胡椒，肉桂，丁香，姜，芫荽，莳萝

树脂类：安息香，没药，乳香

异国情调类：广藿香，依兰依兰，檀香，玫瑰草

柑橘类：葡萄柚，香蜂草，柠檬，橘子，红柑，莱姆，马鞭草，柠檬草，苦橙叶。