篮球运动中运球突破技术应用方法

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篮球持球突破技术运用分析

篮球持球突破技术运用分析魏登科蒋臣在篮球的许多技术中持球突破是一项重要的技术。

进攻队员合理的运用持球突破技术可以起到增加技战术丰富程度，控制比赛节奏等积极作用。

本文运用文献资料法，专家访谈法对篮球持球突破技术进行分析和研究，旨在为提高篮球训练和比赛水平提供一定的参考依据。

1 前言篮球是一种高度流行的运动，同时，随着篮球技术的不断发展与进步，对于技术的实用性与美感的双重追求更加使人们对于篮球技术研究的兴趣与日俱增。

篮球持球突破是一项非常具有攻击性的技术，通过脚步和运球技巧，控球者很快完成对防守者的超越。

在技术和时机层面运用得当可以打破防守直接得分或者助攻队友得分，有效的打乱对手的防守从而造成更多的进攻机会。

本文通过对篮球持球突破技术的分析，为科学的训练以及合理的运用提供了一些建议。

2 持球突破在篮球比赛中的重要性通过观看众多篮球比赛，只要时机得到恰当掌握并且技术得到合理使用，就可以发挥最大的作用。

众所周知，篮球比赛中使用持球突破技术的频率非常高，不仅可以切入篮下得分，还可以助攻队友、制造对方犯规、撕扯对方防守阵型从而达到进攻目的。

2.1持球突破技术是篮球比赛中最基础的动作之一篮球突破技术是最重要的基本技能之一，同时也需要有出色的身体素质作为支持，这项技术才能发挥最大作用。

由持球突破技术衍生出的一些基本功和身体素质的练习多之又多。

例如，交叉步、同侧步、跨步急停，跳步急停以及变向运球和胯下运球等基本技术，相关的身体素质练习包括运球变速跑、加速跑，单腿跳、纵跳等。

它具有出色的移动性，同时需要良好的控制球。

在现在的篮球训练中，教练员都会将持球突破技术作为重中之重的基本功来进行训练。

2.2持球突破技术是球员个人能力的重要衡量标准之一。

在众多的篮球比赛中，人们会非常直观的通过持球突破的技术水平来判断一个球员的个人能力的强弱，例如在如今的美国职业男子篮球联赛中的凯里・欧文，个人持球突破能力超强，在比赛的关键时刻，通常可以通过出色的破球技术进行得分。

浅谈篮球持球突破技术及其训练方法

1 引言篮球运动在中国是比较普及的一项运动项目，在各类学校的体育教学中占有重要的位置，也是人们愿意终身从事的运动项目之一。

篮球技术规范是多年来人们从篮球运动实践中逐渐探索、实践、总结、加工和提炼而来的，符合科学原理和篮球比赛实际要求。

以往把动作规范认为是技术规范，实际上，技术规范不仅仅包括动作形态、动作结构，它还包括动作的连贯性、协调性、熟练性和使用性。

因此，在青少年的篮球技术训练中要注意从全面的角度认识技术规范，既要使队员掌握正确的动作，又要严格细致地抓好技术细节，从技术的协调性、熟练性和使用性方面狠下功夫。

而持球突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。

在整个篮球运动技术上占有很重要的地位，在比赛中发挥的作用也是有目共睹的，所以在训练中要反复的强调它的重要性，因而对持球突破的训练要更具系统性，强调理解和动作细节，使之能够做到触类旁通。

本文就篮球突破技术及其训练方法进行阐述，为篮球突破技术的教学与训练提供参考。

2 持球突破技术动作特点与构成持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。

掌握良好的突破技术和突破时机，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守，创造更多的进攻机会，增加对手的犯规，从而获得更多的罚球次数，给对手造成很大的威胁。

2.1 持球突破技术动作特点现代篮球由于球员身体素质的提高以及球员对战术意图的理解，使得篮球运动越发的成熟，趋近完美。

在切身体会和观察了许多球员的技术动作后觉得持球突破有以下五点特点：（1）假动作的运用灵活多变。

假动作逼真，诱骗性强，使突破技术更具有攻击性。

如运球队员运用头部做假动作，佯装投篮。

使防守队员提高防守重心，而后摆脱防守切入篮下。

（2）运球突破增多。

在比赛中运用较多的是接球后持球突破。

由于大赛多采用“人盯人”防守。

所以运球队员在原地运球时，多次运用胯下变向，背后变向和运球虚晃等技术，调动防守队员移动，窥测突破方向．寻找突破时机。

篮球运球突破技术的运用分析

维普资讯
第２Ｏ卷第２期
２００６年６月
延安教育学院学报
ＪｕｎｌｏｎｎＣｏｌｇｆＥｄｃｔｎｏｒａｆＹａａｌｅｏｕａｉｅｏ
Ｖｏ１２０Ｎｏ．．２
Ｊｎ．０６ｕｅ２０
又是一种赢得或控制比赛时间的手段。所以运球在篮球进攻量较大。拍球的力量越大，球速度就越快，以原地运球而运所
过程中具有重要作用。１１运球动作分析．的速度与拍球时的压力有关。
１４行进间运球．
触地角较小，的移动距离越远，球的次数越少相应要球拍
当球的入射角度为９Ｏ度，弹高度在腰间时叫原地高运反
决战术问题不可缺少的武器，是实现进攻目的的关键环节，球，地高运球的动作是通臂的屈伸完成，按动作幅度和力也原拍
引至最高点为止。此同时，步也随之相应地运动，明运是结合运用的。高运球变换为低运球，伸直的手臂将球压与脚说从用球是手脚高度协调的四肢联合运动，但是手拍球的次数和速低至地面，然后用手腕关节的积极动作快速短促地按拍３４ — 度与脚移动的次数和速度不是相等的。脚交替移动的次数与次，反弹高度在１－２ｃ左右，由低运球变高运球时是通球５０ｍ速度比手拍球的次数多而且快。教法考虑分析，从运球开始时过加大压力和粘球上引动作，用直臂到屈臂完成的。过高使通

篮球运动员的变向运球技巧

篮球运动员的变向运球技巧篮球是一项需要综合技能的运动，而在这项运动中，运球技巧是至关重要的一环。

变向运球技巧是篮球运动员必备的技能之一，它不仅能帮助球员突破对手的防守，还能为球队创造出更多的进攻机会。

在本文中，将探讨篮球运动员常用的变向运球技巧及其实战应用。

第一部分：基础变向运球技巧在篮球比赛中，运球是球员与对手进行直接接触的方式之一，因此掌握良好的基础变向运球技巧显得尤为重要。

一、腰部变向运球腰部变向运球是最基础的变向运球技巧之一。

它通过利用上半身的转动幅度来变换拍球的位置，迅速改变球员的移动方向。

具体步骤如下：1. 球员双腿弯曲，身体保持平衡。

2. 用身体的转动带动上半身及手臂，将球从一侧传至另一侧。

3. 运球手保持灵活，通过掌握力道和速度进行控制。

二、背身变向运球背身变向运球是一种非常有效的摆脱对手防守的手段。

它主要利用身体的转向和背身姿势来扰乱对手的判断。

步骤如下：1. 球员背朝对手，双脚保持合适距离。

2. 快速转身，用背部挡住对手，同时将球快速运到另一侧。

3. 运球手身体保持低位，动作迅速利落。

第二部分：高级变向运球技巧除了基础的变向运球技巧外，篮球运动员还可以学习一些高级的变向运球技巧，提高他们在比赛中的灵活性和突破能力。

一、变速变向运球变速变向运球是一项需要极高技巧和反应能力的技能。

它通过快速变化速度和方向，迷惑对手并创造突破机会。

具体操作如下：1. 在直线运球过程中，快速减速。

2. 突然变换球的拍球位置，迅速变向。

3. 利用对手对变化的反应时间差，迅速突破。

二、假动作变向运球假动作变向运球是通过虚晃对手来创造出机会。

它需要运球手具备出色的眼观六路、手动玩笔的能力。

具体步骤如下：1. 运球手以快速、流畅的动作引起对方注意。

2. 运球手突然转向另一侧，并将球运至对方没有防守到的地方。

3. 准确判断对手的反应并快速做出反应，变向突破。

第三部分：实战应用在篮球比赛中，运用变向运球技巧需要考虑实际场景和对手的防守策略。

篮球带球突破技巧

篮球带球突破技巧篮球是一项团队性强、对身体协调能力和技术水平要求较高的运动。

在比赛中，突破能力是球员之间争夺得分最直接有效的方式之一。

本文将介绍几种篮球带球突破的技巧，帮助球员提高个人能力和战术执行力。

一、快速变向突破快速变向突破是突破技巧的基础之一。

球员可以利用变向的速度和突然的方向改变来迷惑防守者，从而打破对方的防守。

以下是快速变向突破的几种技巧：1. 丢大步突破：运球者可通过丢大步迅速改变行进方向。

在运球时，突然将前脚迈出一大步，迅速将重心转移到前脚上，然后迅速启动，突然向另一方向突破。

2. 起跳变向突破：运球者在突破过程中，可以用一个跳跃动作来进行变向，欺骗防守球员的预判。

在运球过程中，突然起跳，然后利用空中的时间迅速改变方向和伸展身体完成突破。

3. 跳步变向突破：运球者在前进过程中，可以用一个跳步动作来完成变向。

可以选择单脚跳、双脚跳或者跳腾步等方式，迅速改变出手方向，完成对防守球员的突破。

二、变速突破变速突破是一种可以迷惑防守者的有效技巧。

通过改变速度，运球者可以让防守者失去平衡，从而顺利突破。

以下是几种变速突破的技巧：1. 加速突破：在突破过程中，运球者可以突然加快速度，牵制住防守球员，然后瞬间爆发出更快的速度，对对手形成威胁，在关键时刻完成突破得分。

2. 减速突破：与加速相反，减速突破是指在突破过程中，运球者突然减慢速度，迅速控制住身体，让防守球员产生失去平衡的错觉，然后再瞬间加速突破。

3. 顿停突破：运球者在突破过程中，可以在一个瞬间突然顿住，伪装出要停止运球的动作，诱使防守者放松警惕，然后突然再次加速突破。

三、配合突破配合突破是篮球战术中常用的突破方式之一，它需要球员之间的默契和团队意识。

以下是几种配合突破的技巧：1. 挡拆突破：一名球员可以通过挡拆来协助运球者突破对方防守。

运球者可以利用挡拆者创造的空隙，突破过对方防线，或选择传球给挡拆者进行得分或组织进攻。

2. 跑位突破：球员可以通过跑位来吸引和牵制对方的防守球员，为运球者创造突破的空间和机会。

篮球运动运球突破技术探究

篮球运动运球突破技术探究篮球是一项需要综合技术的运动，在整个比赛中，运球突破技术是非常重要的一个方面。

通过对篮球运动中运球突破技术的探究，我们可以更好地理解如何在比赛中发挥自己的优势。

运球突破是指在比赛中运用技巧和速度，利用突破技术，突破防守球员，进攻对方篮筐。

在运球突破过程中，关键的要素有三个：速度、控球和变化。

速度是运球突破技术中最重要的因素之一。

篮球比赛具有非常高的速度要求，只有快速突破防守才能占据有利位置，给对手制造压力。

突破时的速度主要是指侧向速度和爆发速度。

侧向速度是指球员在一侧跑动时的速度，能够快速移动身体，让对手无法跟上自己的节奏。

爆发速度是指球员在完成一次变向后，迅速冲刺突破的速度。

球员需要快速对抗对手的防守，通过爆发速度来突破防线。

控球技术是运球突破技术中不可缺少的一项能力。

在突破时，球员需要能很好地控制住球，保持球的稳定性和灵活性。

控球技术的要点有以下几个方面：使用正确的手掌，将球放在手掌的中央位置，让手指可以灵活地掌握篮球。

保持手肘的高度和弯曲度，保持手肘的弯曲灵活度可以更好地控制球。

保持手的平衡和姿势，手应该与球保持一定距离，不宜太过靠近或太远离。

要有良好的视野和感知能力，能够及时发现对手防守的空隙，做出正确的突破选择。

变化是运球突破技术中最为重要的技巧之一。

变化是指运用多种变换的运球技巧，以减少对手的预判并制造机会。

在篮球比赛中，防守者往往会根据运球者的动作进行判断和防守。

可以通过变换速度、变换方向、变换手法来迷惑对手，引导对手的防守方向，从而找到突破的空间。

变化的要素包括变速突破、变向突破、过人运球和假投篮等。

在突破时可以利用变速的手法，忽然加速或减速，让对手无法跟上节奏。

又在运球过程中可以突然变向，并运用过人技巧将对手晃开。

篮球运动中的运球突破技术是非常重要的。

通过良好的速度、控球和变化的运用，可以更好地突破对手的防线，创造得分机会。

单一的突破技巧并不能完全保障成功，运球突破技术必须要与篮球智商相结合，学会分析比赛形势，找到最佳的突破机会。

打篮球突破过人技巧有哪些

打篮球突破过人技巧有哪些1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。

如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边)，挡住对方防守前进去路而上篮。

你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。

10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。

11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。

12、要掌握一定的篮球控制技巧。

篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。

篮球教学之防守五要素第一、移动篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。

以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。

篮球行进间运球的技术动作

篮球行进间运球的技术动作一、正确的姿势行进间运球时，要保持身体姿势正确，做到屈膝降重心，上体稍前倾，保持身体平衡。

同时，用手臂带动手腕的力量控制球，用手指将球紧紧地包裹住，并保持球的稳定性。

二、掌握节奏行进间运球时，要掌握好节奏，做到快慢结合，根据场上情况调整运球速度。

在快速运球时，要注意控制好球的反弹高度，保持球与地面的贴合度。

在慢速运球时，可以适当地提高球的反弹高度，增强球的穿透力。

三、控制力度行进间运球时，要控制好力度，做到既不过于轻柔也不过于生硬。

力度适中的运球可以更好地掌控球的速度和方向，提高运球的稳定性和连贯性。

同时，要根据场上对手的情况及时调整力度，防止被对手抢断。

四、眼观四方行进间运球时，要时刻观察场上的情况，包括队友的位置、对手的动向以及球的位置等等。

只有做到眼观四方，才能更好地掌控场上情况，及时做出正确的判断和决策。

同时，要注意保持眼神的交流，与队友和对手进行有效的沟通。

五、变向技巧行进间运球时，变向是一个非常重要的技巧。

通过变向可以更好地摆脱对手的防守，突破对方的防线。

变向时要掌握好时机和角度，做到动作突然、力度适中，使对手措手不及。

同时，要注意保持身体的平衡和稳定性。

六、快速突破行进间运球时，快速突破是常见的一种进攻方式。

通过快速的突破可以打乱对手的防守阵型，创造更多的进攻机会。

快速突破时要掌握好节奏和角度，利用速度和变向技巧突破对手的防线。

同时，要注意保护好球权，防止被对手抢断。

七、保护球权在行进间运球时，保护球权非常重要。

要时刻保持对球的掌控力，防止被对手抢断或干扰。

同时，要注意对手的手部动作和姿势，及时做出反应和调整。

在突破或进攻时，要利用身体和技巧保护好球权，为球队创造更多的得分机会。

八、与队友配合行进间运球时，与队友的配合非常重要。

要时刻观察队友的位置和意图，与队友进行有效的沟通和协作。

同时，要注意与队友的传球和接应技巧，做到默契配合、协同作战。

在比赛中要充分发挥团队的优势，共同取得比赛的胜利。

学习篮球运球突破的方法讲解

学习篮球运球突破的方法讲解第一步：当你接到球后应站立以保持平衡。

篮球基本站姿为双脚分开，与肩同宽，屈膝，髋部稍放松，直背、两眼平视，使体重均匀分散于两脚。

第二步：朝某一方向上一步，好像你想运球摆脱对手。

注意这步要迈得小，而且必须确保球在你的控制之中。

对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。

第三步：当你的对手向其右侧移动时，像前面所说的做假动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。

这一步应当是一大步。

跨步的同时开始运运球。

确保贴近并擦过对手，向篮下运球。

第四步：选择与篮圈呈直线的路线继续运球。

请记住，此时其他对手有可能会协防，所以运球时应注意抬头，以便看见圈和其他球员的移动。

1、运动员必须有大公无私的团队精神:传球是一个团队进攻的纽带,所以传球联系每个进攻队员,传球的目的就在于让时机最好的球员得分或有目的地转移球,寻找时机,归根到底就是为取胜而传球,坚决反对单打独干,错失良机,所以培养传球意识时团队精神必须放在第一位。

2、重视传球者观察能力和判断能力的培养:在传球之前,传球者必须观察场上的整体情况,进而通过大胆进行分析判断,才能选择是否传球及传球的方法,路线及落点,比如在比赛中经过多次掩护出现的漏人,传球者必须观察判断到,否则错失良机。

3、反应速度是传球的加速器:现代篮球节奏加快,篮球运动要求运动员具有很快的反应速度,他们必须能够在很短的时间内选择适宜的动作去回答瞬意万变的外界情况,否则,他们将会贻误战机,影响技术的发挥。

1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。

这一切也是治心血管病的良方。

心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。

据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。

大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。

篮球运动运球突破技术探究

篮球运动运球突破技术探究篮球运动是一项极具挑战性和观赏性的运动项目，而运球和突破是篮球比赛中至关重要的技术之一。

一名球员的运球技术和突破能力直接关系到球队的进攻质量和比赛结果。

本文将探讨篮球运动中的运球和突破技术，分析其关键要素和训练方法，希望能够为篮球爱好者提供一些有益的参考。

一、运球技术的要素1. 手部技术篮球运动中，运球是指球员用手持球，经过控制和对抗，使球在地板上跳动并移动的一项基本技术。

而手部技术是运球的核心要素，包括握球技术、推球技术、变向技术等。

握球技术要求球员能够准确、稳定地控制篮球，不易失误和丢球；推球技术是指球员能够通过手部力量和技巧将篮球推动在地板上并控制其移动方向；变向技术则是球员在运球过程中能够灵活、迅速地改变移动方向和速度，以应对对方防守。

2. 身体协调除了手部技术外，身体协调也是运球技术的重要要素。

篮球运球需要球员在移动中保持身体的平衡和稳定，并能够通过身体的协调运动来控制篮球。

身体协调能力的提高不仅能够提升球员的运球技术水平，还有利于球员在突破时能够保持灵活的动作和迅速的反应。

3. 眼观技术眼观技术是指球员在运球过程中能够通过观察和判断来决定运球的方向、速度和力度。

良好的眼观技术能够帮助球员更好地控制篮球，并能够更快速地作出反应。

在突破时，通过观察对方防守的动作和位置，球员能够更准确地选择突破的时机和方向。

二、突破技术的要素1. 速度和爆发力突破是指球员利用个人技术和身体能力，突破对方防守，争取得分或者为队友创造出机会。

速度和爆发力是突破技术的关键要素，只有具有出色的速度和爆发力，球员才能在突破时快速地摆脱对方防守并加速冲向篮筐。

2. 技术动作在突破过程中，球员需要通过各种变向、停步、假动作等技术动作来晃动对方防守，制造出突破的机会。

良好的技术动作能够更好地掩护球员的突破意图，使对方防守难以捉摸。

3. 对抗能力突破是一项充满对抗的技术，球员需要在突破时克服对方防守球员的阻挡和压力，并且能够在强烈的身体对抗中保持稳定的动作和把握住篮球。

《运球急停急起突破—行进间单手肩上投篮》教案

《运球急停急起突破—行进间单手肩上投篮》教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解并掌握运球急停急起突破的动作要领和技巧。

1.2 技能目标：培养学生行进间单手肩上投篮的能力，提高篮球竞技水平。

1.3 情感目标：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

第二章：教学内容2.1 教学方法：采用讲解、示范、分组练习、比赛等教学方法。

2.2 教学重点：运球急停急起突破的动作要领和行进间单手肩上投篮的技术要领。

2.3 教学难点：运球急停急起突破的时机把握和行进间单手肩上投篮的准确性。

第三章：教学过程3.1 课前准备：检查篮球场地、篮筐、篮球等器材是否齐全完好。

3.2 课堂导入：简要介绍篮球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。

3.3 技术讲解与示范：3.3.1 讲解运球急停急起突破的动作要领：运球过程中，突然停球，迅速改变方向，突破对手。

3.3.2 讲解行进间单手肩上投篮的技术要领：跑动中，一只手保持在球的后方，另一只手支撑在球的一侧，投篮时，双手协作，使球准确出手。

3.4 分组练习：学生分为四人一组，进行运球急停急起突破和行进间单手肩上投篮的练习。

3.5 比赛环节：设置比赛规则，学生进行分组比赛，提高实战能力。

第四章：教学评价4.1 学生自评：评价自己在练习和比赛中的表现，总结经验教训。

4.2 同学互评：相互评价对方在练习和比赛中的表现，取长补短。

4.3 教师点评：针对学生的表现，给予肯定和鼓励，指出不足之处，提出改进意见。

第五章：教学总结5.1 总结本节课的学习内容，强调运球急停急起突破和行进间单手肩上投篮的重要性。

5.2 鼓励学生在课后加强练习，提高自己的篮球技能。

第六章：教学准备6.1 场地准备：确保篮球场地符合标准，无障碍物干扰。

6.2 器材准备：确保每个学生都有一只篮球，准备几个篮筐用于练习投篮。

6.3 教学视频和图片：准备相关的教学视频和图片，用于辅助讲解和示范。

6.4 安全措施：检查场地是否有破裂或突出的地方，确保学生练习时安全。

论篮球运动中带球突破技术的运用方法

突入篮下得分或造成防守队员犯规创造机会，并且很容
易破坏对方防守队员的部署，所以带球突破是实现内外
线相统一的一种有效进攻手段。带球突破是比赛中个
人技术的重要得分手段，只要在比赛中与其他技术、战
术配合运用，并且运用自如，就能为实现得分带来非常
好的机会和取得非常好的比赛效果。
一、带球突破技术的结构与分类
（一）带球突破技术的结构
1. 突破机会的判断和位置的确定是带球突破的首
要条件
正确地观察场上变化是带球突破的先决条件，这就
要求队员根据场上情况变化立刻做出判断。比赛队员
拿球时应抬头观察防守者与自己的距离及其位置，防守
者的重心、步伐和布局，还有自己和同伴之间的距离，然
后根据比赛场上的情况选择最佳的时机进行突破。
2. 起动突然突破是带球突破成功与否的关键所在
掉球，超越对手时运球不能过高，要通过探肩和转体来
保护球，使球远离对方队员，并且一定要把握好运球的
反弹位置和高度，
以便准备做好下一个动作。
（二）持球突破技术的分类如下所示
1. 从比赛中技术上分类：
（1）跨步带球突破；
（2）转
身带球突破；
（3）同侧步带球突破；
（4）交叉步带球突破。
2. 从比赛中运用手段上分类：

表 3 显示大多数学生对体育活动有很高的兴趣，说
明“健身第一”的教育指导思想已经被多数学生接受。
73.5% 的学生经常参加学校的体育活动，20.2% 的学生
偶尔参加体育活动，说明体育活动还是很受学生欢迎
的。对体育赛事了解的学生有 78.7%，说明大部分学生
进攻队员在紧张激烈的比赛中带球突破成功与否，
主要决定于两脚力量蹬地的大小，所以，带球突破时必

篮球运动运球突破技术分析

篮球运动运球突破技术分析作者：张伟来源：《体育风尚》2020年第07期摘要：众所周知，在篮球比赛当中，运动员需要运用各种进攻技巧来实现战争对手的目的，而且诸多进攻技巧当中，运球突破技术便是其中不可或缺的一项组成内容。

如果一名篮球运动员拥有着非常强的运球突破技术，那么他很有可能会在赛场上面依靠个人技能直接投篮得分或者为队员们抢夺更加理想的作战机会。

因此，精准掌握篮球运球突破技术对于篮球运动员提升个人能力来说至关重要。

本文将就篮球运动运球突破技术进行深入的分析和探究。

关键词：篮球运动;运球突破技术;运动员通常情况下，篮球比赛中经常使用的移球技术共有两种，分别是传接球和个人运球。

关于传接球，顾名思义，传接球需要是篮球队员之间的战术配合和相互联系，要想实现传接球，必须要确保接球队员可以摆脱掉对方球员的防守，从而获得接球机会的空位。

如果在战局非常焦灼的情况下，依靠传接球来实现移球的目标将会很难实现，因为对方球员时时刻刻都在严防死守。

而此时想要获得转机，则只能依靠另一种移球技术，那就是运球突破技术。

运动突破非常考验篮球运动员的个人技能水平，运球突破不仅仅可以帮助球员在最短的时间内摆脱对方球员的防守攻势，而且其也是挫伤对方防守球员斗志的绝佳机会，一旦球员成功做到了运球突破，其势必会在一定程度上打乱对方的战略部署，给对方球员造成心理层面的震慑。

以下是笔者结合自己多年相关工作经验，专门针对运球突破技术提出自己的几点看法和建议。

一、关于运球突破技术的分类目前，关于运球突破技术，从位置层面来进行分类，其可以分为三种类型，即正向持球突破技术、背对防守者持球突破技术以及侧面持球突破技术。

从动作形成层面来进行分类，其可以分为顺步持球突破技术、交叉步持球突破技术、转身持球突破技术、跨步持球突破技术。

从运动手段层面来进行分类，其可以分为利用速度持球突破技术、瞄准持球突破技术和假动作持球突破技术。

二、关于运球突破技术的结构（一）时机判断和选择定位对于运球突破技术来说，最重要的前提条件便是精准判断时机，篮球运动员在持球的同时应该对对方球员防守的位置、距离、重心、步伐以及整个对方战队的防守布局做到了如指掌，与此同时，其还应该看清楚自己同伴们各自所处的位置和分布情况，做好知己知彼百战百胜，只有这样才能够寻找到最恰当的突破口，确保运球突破技术的成功概率。

在篮球比赛中如何运用突破技术

在篮球比赛中如何运用突破技术摘要：本文通过文献资料法、逻辑演绎法，对篮球运动持球突破技术的分类与结构、持球突破技术的结构、分类及运用方法和持球突破后应注意的要素、持球突破训练方法等做初步分析，为篮球技术的教学与训练提供一定的参考。

关键词：篮球比赛；突破技术；运用中图分类号：g84文献标识码：a文章编号：1009-0118（2013）03-0094-01一、前言现代高水平篮球比赛紧张、激烈、复杂、多变，主要表现在果断的进攻，能够在比赛中通过各种进攻技术创造更好的得分机会才能得分，所以在比赛中果断的突破，自信并且坚定的投篮。

突破技术运用得好，可为自己运用其它技术创造条件，从而轻松、自如地投篮或传球。

本文对篮球运动持球突破技术进行研究，分析其的作用、特点、分类，在比赛中的运用以及训练方法等，为教练员指导篮球技术训练提供一定的参考。

二、研究对象与研究方法（一）研究对象以篮球运动持球突破技术理论和实践为研究对象。

（二）研究方法1、文献资料法：查阅篮球比赛突破技术运用的相关论文，为本文提供资料和理论依据。

2、逻辑演绎法：对研究结果进行逻辑分析处理，并提出建议。

三、结果与分析（一）突破技术在篮球比赛中的运用1、突破技术运用的方法（1）原地持球突破方法。

原地持球突破是指根据防守队员的位置、距离、步伐、重心的变化，通过寻找合适时机，快速进行突破，也可用假动作来诱骗对手来进行突破。

①利用假动作创造良好的突破时机进行突破。

持球队员做出假动作，并诱使防守队员上当时，必须迅速进行突破。

持球进攻队员的假动作形式有：用传球做假动作、用投篮做假动作、用身体或球做假动作等。

在通过运动假动作进行突破时，动作必须做到逼真才能诱使防守队员上当，同时应该根据不同的情况采用不同的假动作；②根据对手站立姿势进行突破。

当遇到防守队员是斜步站立，这时可以选择从他的前脚一侧突破。

例如，当防守队员的右脚在前斜步站立防守，持球进攻队员可以以左脚为中枢脚，快速从其右侧做交叉步突破。

浅谈篮球比赛中运球突破的节奏

应注意加强运球突破能力的培养，形成良好的突破节奏，并
利用运球突破技术，开对方的防守，就很容易在比赛中撕也形成局部多打少的局面。４１加强运球技术训练．
４１１要掌握多种运球技术并精益求精，各种熟悉球性练．．
ＳＩＮＣＣＥＥ＆ＴＣＥＨＮＯＬＹＶＩＩＯＧＳＯＮ科技视界ｌ９１
运球技术进行摆脱。
（）３利用ｔｒａｂｎｈｅ — ａｄ弹力带进行抗阻训练，阻力条件在下练习各种移动技术。（）４通过提踵、单足跳等练习加强踝关节的稳定性．通过
各种伸展练习拉伸肌肉，增大活动范围和爆发力。
４３加强突破时机选择的训练．
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Ｓｉｎｅ＆ＴｅｈｏｏｙＶｉｏｃｅｃｃｎｌｇｓｎｉ
２１０２年８月第２期２
科技视界
高校科技
习，球练习，反复进行。运要
队中均大规模采用。
４１多进行快速行进间的各种运球技术练习．２．４１要将各种运球技术组合起来练习，战中，可能一．３．实很个体前变向摆脱不了对手，这就需要快速的组合其他行进问
２２３接球后对手距离较远，．．仓促补防，重心起伏，立足未稳
时：
２２４对手被假动作吸引，．．向一侧移动时，立即反方向加应
速突破。
概念和熟练技术动作的密切结合。Ⅲ 球突破技术作为篮球运运动中重要的个人技术，既可以为自己创造直接得分机会，又可以通过突破分球为队友送出助攻。当今高水平的比赛

篮球运动运球突破技术探究

篮球运动运球突破技术探究篮球运球控球是一项基本技术，其目的是为了在比赛中驾驭球权并寻找进攻破绽。

运球控球包括基础的跑步控球和突破控球等多个方面，进攻球员需要不断练习技巧和灵活性，才能在球场上充满信心的面对对手。

1. 基础运球技术基础运球是将球运往前方或登场距离较近的地方，这种控球技术在比赛中非常常见。

该技术练习时应采取正常的步伐，保持膝盖微曲，球与路线附着在手上，掌握好手腕力度，运用后摆成跳球的姿势，完成运球。

高速运球是比基础运球更高难度的技术，需要球员掌握一定的灵敏度。

运球者需通过缩短步幅、提高节奏，以及打斜线等方式，对对手进行冲击。

上述方式能够使得球员轻松跨越对手，GG切入对手防线，并达到轻松得分的效果。

运球后撤通常用于在突破失败后，准备重新寻找进攻机会的球员。

技术包括将球向身体一侧带出，然后突破向前或欧洲步行进策略。

运球后撤可以使进攻者变得谨慎，可以更好的掌握度，使得自身有足够的时间寻找进攻机会，以及发起攻击。

4. 突破技术突破技术是球员在比赛中使用最多的技术。

进攻者可以用速度、变化、漂亮的假动作等手段，来困难对手，完成进攻发起。

突破技术的关键之一是速度，球员需要随时运动，提高自己的脚步速度。

同时需要做些假动作，如突破前停顿、再次速度加强，走曲线路等，吓唬防线，这些动作可以快速撕破防线，进而得分。

总之，篮球运球控球技术是比赛中最为重要，最复杂的一项技术之一，需要许多耐心的练习和提高，球员必须在训练中不断提高自己的灵活性和技术。

只有球员通过技术进步、完善自己的策略，才能在比赛中站在更高的平台上，取得胜利。

篮球运球重难点

篮球的运球教学难点突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。

比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。

两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。

右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

篮球运动运球突破技术探究

篮球运动运球突破技术探究【摘要】篮球运动是一项具有激烈竞争和技术含量高的运动。

运球突破技术作为篮球比赛中至关重要的一环，对球员的能力产生着直接影响。

本文通过对篮球运动运球技术的探究，分别从基础运球技术、变向运球技术、控制步伐技术、运球突破的战术应用以及体能训练等方面展开讨论。

篮球运动运球技术的提高对球员个人能力至关重要，持续练习与精进运球技术的必要性不可忽视。

只有通过不断的训练与实践，才能进一步完善篮球运动运球突破技术，提高球员在比赛中的表现和竞技水平。

篮球运动运球技术的研究与提升是非常具有意义和价值的。

【关键词】篮球运动、运球技术、运球突破、基础技术、变向技术、控制步伐、战术应用、体能训练、个人能力、练习、精进、提高、完善方向。

1. 引言1.1 篮球运动运球技术的重要性篮球运动运球技术的重要性在整个篮球比赛中起着至关重要的作用。

运球技术是球员在比赛中控制皮球并与队友配合的基础，是球员实现进攻目标的重要手段之一。

一个拥有出色运球技术的球员可以在比赛中更好地控制比赛的节奏，创造机会并帮助球队获得胜利。

运球技术的好坏直接影响着球员在比赛中的表现，一个技术熟练的球员可以更好地应对对手的防守，更好地保护球权并为球队贡献更多的得分。

良好的运球技术也是球员展现个人风格和技术特点的重要途径。

通过独特的运球动作和技术特点，球员可以在比赛中展现自己的风采和能力，吸引观众和球迷的关注，为球队赢得更多的支持和认可。

篮球运动运球技术的重要性不言而喻，对于每一位篮球运动员来说，都应该重视并不断提升自己的运球技术水平，以更好地为球队和个人的荣誉而战。

1.2 研究篮球运动运球技术的意义研究篮球运动运球技术的意义在于深入探讨如何提高球员的技能水平和比赛表现，进而提高球队的整体竞争力。

通过研究篮球运动运球技术，可以揭示运球在比赛中的关键作用，分析不同技术的优缺点，帮助球员更好地应对各种防守策略及场上局势。

研究运球技术还可以让球员更深入地理解篮球运动的规律，提高他们的技战术能力和判断力。

图解如何进行各种篮球持球突破

图解如何进行各种篮球持球突破1、同侧步突破：同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。

如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应反应，则左脚迅速蹬地，右脚快速落地并立即转体侧身插肩(图中第三步)，随后在左脚离地前推放球，并蹬右脚发力，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，力争超越对手(图中第五步)。

2、异侧步突破：异侧步突破也叫交叉步突破，基本步法可参见异侧步(交叉步)蹬跨。

如下图所示，持球攻击者以右脚为中枢脚，突破前先降低身体重心(图中第一步)，左脚做同侧步蹬跨，以吸引防守者向左侧运动(图中第二步)，同时，迅速将左脚的同侧步蹬跨变为交叉步蹬跨(图中第三步)，并立即转体侧身探肩，右脚(中枢脚)发力蹬地开始加速，在右脚蹬地离开地面以前，将球推离出手，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，争取超越对手(图中第五步)。

3、前转身突破：前转身突破的基本步法可参见前转身。

如下图所示，持球者接球后以左脚为中枢脚，突破前可利用右脚及身体先向右侧晃动，以吸引防守者的注意(图中第一步)，而后右脚迅速蹬地，以左脚为轴带动身体完成前转身动作(图中第二步)，并侧身插肩准备加速，在左脚(中枢脚)离地前推放球(图中第三步)，迅速侧身加速(图中第四步)，超越对手后用远离防守者的手低手投篮(图中第五步)。

4、后转身突破：后转身突破的基本步法可参见后转身。

如下图所示，持球攻击者接球后以左脚为中枢脚，突破前先向左侧转体并配台球的摆动(图中第一步)以吸引防守者，而后迅速向右侧转体(图中第二步)，完成后转身动作后，迅速侧身插肩并在中枢脚(左脚)离开地面以前推放球加速(图中第三步)，用远离防守者一侧的左手运球继续加速，争取超越对手(图中第四步)。