职业女性如何吃出健康试题及答案
女性健康的知识问答题(汇总)
女性安康的知识问答题女性的安康观念、安康水平如何，关系到中华民族的整体安康素质和水平。
那么你对女性安康知识了解多少呢?以下是由我整理关于的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!1、为何定期妇检对女性非常重要?专家解答：据统计我国妇科疾病发病率近年来呈上升趋势，对此，有关专家提醒：定期妇检是女性朋友维护自身安康、远离妇科疾病的首要途径。
对于妇科检查的具体情况，专家介绍：首先，医生会查看体检者外阴部有无炎症、肿瘤;其次，做阴道检查，看白带有无异常，有无阴道畸形、阴道炎症等;再次，做宫颈检查，看有无宫颈炎症及糜烂。
为了防止患者患有恶性肿瘤，还要作宫颈刮片检查，即防癌涂片检查。
另外，妇科检查还需触摸子宫，以检查子宫大小、形态以及位置是否正常。
通过妇科检查，一般子宫肌瘤、宫颈糜烂、卵巢肿瘤、子宫内膜异位等常见妇科疾病都能查出来。
因此，妇科专家建议：女性朋友一般应一年一次或半年一次进展妇检。
2、仰卧起坐可以治妇科疾病吗?专家解答：妇科疾是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。
专家研究证明，仰卧起坐有利于预防和治疗妇科疾病。
仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病：首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器;其次，仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力;第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。
腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起做可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而缓解和治疗妇科疾病。
专家建议，通过锻炼腹肌治疗妇科疾病，是一个简易可行的好方法。
腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害。
从运动本身来讲，30岁以下的女性，仰卧起坐的适宜运动量应为45-50个/分钟;30岁最好做到40-45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力到达25-30个/分钟。
职业女性的饮食营养与健康
３学会 使用饮 食 调理 身体
“ 人 以 血 为体 ，血 为气 之 母 ，气 为 血 之 帅 。气 行 则 血 行 ，气 滞 则 血 妇 瘀 。 由于 妇女 生理上 的 “ 、孕 、产 、乳”四期 有耗血 和失 血的特 点， ” 经 性激 素的分 泌也相 应地 受到很 大影 响， 之情 绪、 理 、 庭及社 会环 境对女 性的 加 心 家 “ 冲击 经 血经常 会发生 失调 和紊乱 ， 故有 “ 十女九 不调 ” 血亏 难养 ”的说 、“ 法 。 业女 性要面 对工作 中 的各种压 力和纷 争还 要承担 家庭主 妇的责 任， 职 如果 不 注意 调理身 体， 人到 中年， 本来 肾气不足 ， 很容 易 出现气血 两亏， 导致百 病丛 生。所 以， 业女性 更要 学会 使用食 物调 理身体 。 职 这 里 介 绍 一 下 气 虚 、 血虚 、 阴虚 、 阳虚 等 不 良体 质 的 养 生 方 法 。
应 多摄 取 富含 维 生 素 Ａ、Ｄ 的 果 蔬 。如 胡 萝 、藕 、 菠 菜 、黄 豆 芽 等 黄 色， 色蔬 菜 以及鸡 蛋， 奶， 物肝 脏 。同时还要 摄取 充足 的维 生素和 足够 绿 牛 动 的植 物纤维 素， 以防止 因便秘 而带 来的皮 肤和 脏器病 变 （） ５ 少饮 烈性 酒 。长期 过量 饮 用烈 性酒 ， 能使 皮肤 干燥 、粗糙 、老化 。 少量饮用 含酒精 的饮料， 可促进血 液循环， 促进皮肤 的新 陈代 谢， 使皮肤产 生弹 性而更加滋润 。 （ ） 当饮 水。正 常 的成 年 人每 日应饮 水 ２ ０ 毫 升左 右 。充足 的水 分 ６适 ００ 供应 ， 可延缓 皮肤 老化 （） ７ 少摄 入使人 肥 胖 的事物 。肥胖 是 导致 皮肤 老化和 病 变的 危险 因素 。 但不 可 过分 节食 ，以免皮 肤 失去 活力 。 （） ８ 睡眠充 足 。 充足 的睡 眠既可 清除 身体疲 劳， 也是 使皮肤保 持健美 的一
白领女性饮食经
白领女性饮食经
职业女性往往因工作太忙而忽视了早餐和午餐，也常常因为与客户共餐难以控制自己饮食。
这时该怎么保证营养呢？
吃好早餐
早餐并不复杂，只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。
这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞。
办公室备好健康零食
提前准备好“健康零食”，在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。
在自己的办公室中腾出一个小抽屉，放些营养强化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。
明智用餐
假如你有点菜的权力，就为自己点些蔬菜，将肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等。
再点菜之后，你还可以能控制自己夹哪个盘子中的菜。
远离高脂肪食品，多选蔬菜、豆腐肯定是没有错的。
最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中脂肪含量太高。
吃西式快餐时把奶酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，是明智之举。
女职工健康教育培训的答案
女职工健康教育培训的答案女职工健康教育培训的答案如下：1. 关于健康意识和自我保健的培训内容- 强调女性健康问题和解决方法，如女性生理周期、妇科检查、乳腺健康等。
- 提倡良好的饮食习惯，包括均衡饮食、多吃蔬菜水果、少吃油腻食物以及避免暴饮暴食。
- 宣传运动的重要性，并推荐适合女性的运动方式，如瑜伽、有氧运动等。
- 强调保持良好的心理健康，包括减压方法、保持积极心态、寻求支持网络等。
2. 有关职场健康的培训内容- 引导女职工正确姿势和动作，预防和改善职业病，如颈椎病、腰椎病等。
- 提供相关的劳动保护知识，如正确佩戴和使用个人防护用品、合理安排工作时间等。
- 告知职场卫生环境的重要性，并提供改善办公场所卫生的方法和指南。
- 推广正确的办公设备使用方法，如键盘、鼠标使用技巧、调整座椅和桌面高度等。
3. 有关心理健康的培训内容- 引导女职工学会管理和缓解工作压力的方法，如分解任务、时间管理、寻求支持等。
- 提供应对工作挑战和困难的心理应对策略，如积极思考、解决问题的能力等。
- 强调个人生活与工作之间的平衡，推广充足的休息和放松方法，如适当规划休假和外出旅行等。
- 培养积极的心理态度和乐观情绪，提供情绪管理和压力调节的技巧。
4. 有关预防常见妇科疾病的培训内容- 掌握常见妇科疾病的症状和预防方法，如子宫肌瘤、宫颈糜烂、盆腔炎等。
- 引导女职工定期进行妇科检查和妇科保健，如规律筛查乳腺癌和宫颈癌等。
- 提供正确的避孕和家庭计划知识，推广避孕工具的正确使用方法。
- 强调性教育和防范性传播疾病的重要性，提供相关知识和预防策略。
5. 有关饮食和营养的培训内容- 提醒女职工注意饮食结构的均衡，推广多样化的膳食搭配。
- 引导选择健康食材和食谱，如推荐摄入足够的蔬菜水果、粗粮等。
- 强调饮食健康的重要性，如合理控制饮食热量、减少盐分和油脂的摄入量等。
- 提供饮食相关疾病预防知识，如高血压、高血脂、糖尿病等。
总之，对女职工进行健康教育培训的内容可以包括健康意识和自我保健、职场健康、心理健康、常见妇科疾病预防以及饮食和营养等方面的内容。
女职工健康教育培训的答案
女职工健康教育培训的答案
《女职工健康教育培训》
作为职场中的一员，女职工的健康问题备受关注。
为了帮助女职工更好地了解和维护自己的健康，公司决定开展《女职工健康教育培训》。
在培训中，我们首先介绍了女性常见的健康问题，如月经不调、更年期综合征等。
通过专业医生的讲解，学员们对这些问题有了更深入的了解，也知道了如何更好地预防和治疗这些疾病。
其次，我们还介绍了女性健康的日常保健知识，包括饮食、运动、心理等方面。
我们强调了良好的生活习惯对女性健康的重要性，提倡学员们定期参加体检，关注自己的身体健康。
另外，我们还邀请了心理专家为大家讲解压力管理和情绪调节的方法。
在职场中，女性面临着很多压力，而良好的心理状态对健康同样重要。
学员们受益匪浅，纷纷表示会将培训中学到的知识运用到实际生活中。
通过《女职工健康教育培训》，女职工们更加懂得了关爱自己，重视健康，也更加了解了自己的身体。
我们相信，在公司的关心和支持下，女职工们能够健康快乐地工作，为公司的发展贡献自己的力量。
五类职业女性健康全攻略
五类职业女性健康全攻略五类职业女性健康全攻略在现代社会中，职业女性担当着各种不同的工作与责任，因此她们的健康状况尤为重要。
不同职业对女性身体和心理的影响也不尽相同。
为了关心这五类职业女性保持健康，我们供应以下全攻略。
1. 白领女性白领女性通常在办公室中长时间坐着，缺乏运动。
她们简单面临肌肉疲惫、颈椎病、肥胖等问题。
解决这些问题的关键在于增加运动和改善工作姿态。
定期进行简洁的伸展运动可以缓解肌肉疲惫，例如扩胸运动、颈部伸展和腿部活动。
使用符合人体工程学的办公家具和正确的坐姿也是关键。
在工作间隙，白领女性还应当走动一下，以关心减轻长时间坐着带来的不适。
2. 医护女性医护女性的工作环境通常压力较大，工作强度大，可能长时间工作或夜班。
她们简单面临身体疲惫、焦虑和失眠等问题。
为了保持健康，她们需要定期进行熬炼以增加体力和抗压力量。
合理支配工作和休息时间，保证足够的睡眠也特别重要。
医护女性还需要学会有效应对压力，可以通过冥想、瑜伽或寻求专业的心理询问来关心自己保持平衡。
3. 教育工教育工通常需要长时间站立和讲课，她们简单面临声音疲惫、脚部问题和压力过大等挑战。
为了保持健康，她们需要爱护自己的嗓子，尽量避开大声喊叫和长时间讲话。
选择舒适合脚的鞋子，并常常进行脚部按摩和伸展以缓解脚部疲惫。
教育工还需要学会有效管理时间，以减轻工作压力。
定期进行熬炼和参与放松活动也有助于提高工作效率。
4. 销售人员销售人员经常需要长时间外出奔波和应对不同的客户。
她们简单面临体力透支、压力和饮食不规律等问题。
为了保持健康，销售人员需要保证充分的睡眠和合理的饮食。
在工作中，她们应当留意合理支配时间和休息，避开超负荷工作。
进行适度的有氧运动，如慢跑或快走，可以增加体力和应对压力。
5. 自由职业者自由职业者的工作时间和环境都比较自由，但也简单面临长时间的工作、不规律的生活作息和社交孤立等问题。
为了保持健康，自由职业者需要合理支配工作和休息时间，保证足够的睡眠。
女职工健康教育培训的答案
女职工健康教育培训的答案1. 中华全国总工会向全国广大职工和工会干部发出了关于抗击新型肺炎疫情的倡议书，要切实把思想和行动统一到党中央、国务院决策部署上来。
要增强（）、坚定（）、做到（），深刻认识做好疫情防控工作的（），坚定不移把中央的决策部署落到实处。
*A.“四个意识”(正确答案)B.“四个自信”(正确答案)C.“两个维护”(正确答案)D.重要性和紧迫性(正确答案)2. 哪些人群容易感染新型冠状病毒？ *A. 中小学生B. 老年人(正确答案)C. 青壮年(正确答案)D. 儿童(正确答案)E. 上班族3. 吃抗生素能预防新型冠状病毒感染吗？ [单选题] *A.能，这是发烧感冒时最管用的药B.不能，新型冠状病毒感染的肺炎病原体是病毒，而抗生素针对的是细菌。
如以预防为目的，错误使用抗生素会增强病原体的耐药性(正确答案)4. 目前确定的新型冠状病毒的传播方式？ *A.飞沫传播(正确答案)B.接触传播(正确答案)C.空气传播5. 此前接种了流感疫苗的人就不容易被新型冠状病毒感染了吗？ [单选题] *A.是的，接种过流感疫苗的人不易被新型冠状病毒感染B.不是，流感疫苗主要是预防流感的，对新型冠状病毒无预防作用，所以接种了流感疫苗仍有可能感染新型冠状病毒，也可能出现严重症状(正确答案)6. 什么是“密切接触者”？ *A.与患者乘坐同一交通工具，但又未做任何防护措施的人员(正确答案)B.与患者共用一个教室，但又未做任何防护措施的人员(正确答案)C.与患者在同一所房屋中生活，但又未做任何防护措施的人员(正确答案)D.是否属于密切接触者，最终需要疾病预防控制中心的专业人员做出专业判定(正确答案)7. 怀疑自己有新型冠状病毒感染的症状怎么办？ *A.佩戴口罩，与对方保持距离(正确答案)B.不闻不问，假装自己不知道C.建议与自己接触过的人佩戴口罩并前往就近的定点救治医院发热门诊就诊(正确答案)D.帮与自己接触过的人到网上找治疗偏方8. 如何预防新型冠状病毒感染？ *A.避免去疫情高发区和人流密集场所(正确答案)B.加强开窗通风(正确答案)C.注意个人卫生(正确答案)D.及时观察就医(正确答案)9. 出门在外应如何预防新型冠状病毒感染？ *A.避免前往疫情高发区(正确答案)B.正确佩戴口罩(正确答案)C.搭乘公共交通参观热门景点D.避免在接触公共物品或设施之后直接接触面部或眼睛(正确答案)10. 西蓝花是"抗癌战士"，是否在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果好，是否能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
专业技术人员心理健康与心理调适考试试题及答案
专业技术人员心理健康与心理调适考试试题题库一、单选题(每题1分,共40题)1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。
请问这是哪类偏见在起作用？( ) A、近因效应 B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言正确答案：B2、下面哪句话是正确的( )A、心理问题是完全能够解决的B、心理健康就是没有心理疾病C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生D、心理疾病的康复是很快的正确答案：C3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）。
A、情绪B、情感C、态度D、需要答案：B4、以下哪种做法不利于睡眠？( )A、睡前洗热水澡B、经常有规律地进行体育运动C、每晚定时上床睡觉D、临睡前剧烈运动答案：D5、良好的心理创伤调节能力不包括（）。
A、精神创伤后不留严重阴影B、再次回忆创伤时较为平静C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D、回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡答案：C6、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D7、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为( )。
A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用答案：B8、关于情绪的叙述，正确的是（）。
A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点D、以上都正确答案：D9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主要描述是( ) 。
A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症答案：A10、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。
A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。
A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( )A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标答案：B13、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( )A、家庭B、职业C、信仰D、文化答案：D14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D15、心境具有( )的特点。
职业女性如何吃出健康-顾奎琴
职业女性如何吃出健康——顾奎琴前言随着人们物质生活水平的不断提高，饮食不再仅仅是为了填饱肚子，而是发展成为一种文化。
人们在吃好的同时，也在追求着营养的均衡。
本系列课程关注的是职业女性群体，话题围绕如何通过饮食调节促进自我保健，也使在职场中打拼的女性朋友们更加美丽和健康。
调理失眠的食物种种职业女性的失眠现象非常普遍，而睡眠质量不佳将直接导致职业女性朋友们生理和心理的紊乱。
例如长痘痘、黑眼圈、乱发脾气等等。
其实我们每一个人，都可能饱尝过失眠的苦恼。
造成失眠的原因有很多，平时工作的压力过大，心情不愉快等都可以引起失眠。
人们常说女性的美丽是睡出来的，如果睡不好觉，皮肤肯定会出问题。
例如黑眼圈，皮肤没有光泽、比较暗淡，都是因为失眠造成的。
安眠药的服用则会带给人一种恐惧感，因为安眠药会给人体带来很多的副作用，影响肝肾功能。
饮食对改善睡眠是很有帮助的，因为某些食物是神经的天然稳定剂，所以采用食疗的办法就可以缓解失眠症状。
例如，适度饮用葡萄酒，睡前如果心情不是很好，或者比较烦躁，预感到会睡不好觉，就可以试一试在睡觉前的10-20分钟，服用10毫升的干红葡萄酒，加入10毫升的蜂蜜效果会更好。
实际上，蜂蜜也是一种对改善睡眠很有帮助的食物，很多食物都有这样的作用。
科学实验表明，蜂蜜当中含有一种成分，叫做色氨酸，色氨酸这种成分可以刺激大脑神经系统，使神经细胞产生一种叫做“五羟色胺”的化学成分。
这种成分可以抑制人们兴奋的神经中枢，给人安定的感觉，从而起到催人入睡的作用。
含色氨酸的食物很多，例如，小米、牛奶、百合等类食物。
如果非常疲劳，不妨睡觉前喝点小米粥，小米粥的温热感也可以刺激人脑胰岛素的分泌，从而增加进入脑中的色氨酸的量。
此外，钙元素也可以起到安神的作用，可以让兴奋的大脑神经，得到暂时的镇静。
例如，牛奶中除了含有丰富的钙之外，也含有色氨酸，睡前喝一杯或者半杯温热的牛奶，加少许蜂蜜，可以加速催眠作用。
很多女性朋友喜欢蜂蜜，但又怕吃了甜的蜂蜜会发胖，其实大可放心。
职业女性如何吃出健康试题及答案
职业女性如何吃出健康试题及答案
7.重度的不快乐，通过饮食的调理以及心理的调适就会有所改善
1. A 是
2. B 否
正确
8.补血主要是补充
1. A 锌元素
2. B 钙元素
3. C 镁元素
4. D 铁元素
正确
9.有很好的抗辐射作用的食物是
1. A 山药
2. B 螺旋藻
3. C 枸杞
4. D 以上都正确
10.人们常说女性的美丽是睡出来的，如果睡不好觉，皮肤肯定会出问题
1. A 是
2. B 否
正确
11.含有丰富维生素E的食物是
1. A 坚果
2. B 芝麻
3. C 花生
4. D 以上都正确
正确
12.在医学上有经前期紧张症的说法，这种病症的类型是
1. A 忧郁型
2. B 忧虑型
3. C 需要型
4. D 以上都包括
13.职业女性不能用素食来减肥的时期是
1. A 青春发育期
2. B 孕产期
3. C 更年期
4. D 以上都包括
正确
14.职业女性的疲劳表现形式是
1. A 身体上的疲劳
2. B 脑力性疲劳
3. C 精神、心理以及情感方面的疲劳
4. D 以上答案都正确
正确
15.现代职场中，人们压力都很大，尤其是职业女性群体，她们的压力源有
1. A 工作方面
2. B 家庭方面
3. C 情感方面
4. D 以上都包括。
女性健康知识竞赛试卷
女性健康知识竞赛试卷1、单选行业发展成熟的标志之一是什么（）A.全部达到高级职称B.全部纳入公务员管理C.队伍职业化正确答案：C2、问答题经常腰酸是不是妇科有炎症？正确答案：不一定。
（江南博哥）腰部损伤、腰部着凉等都可能引起腰酸，如果排除以上症状，应到医院进行妇科检查是否患妇科炎症。
3、问答题情绪变化大，会影响月经周期吗？正确答案：月经期情绪易冲动，情绪不稳会影响月经量，甚至周期改变。
中枢神经系统功能紊乱，会使月经失调。
4、单选1992年，中国第一个性学学术期刊创刊，现名为：（）A、《中国性学》B、《中国性科学》C、《中国性学研究》正确答案：B5、单选对农村独生子女家庭，父母年满60周岁后，每人每年可以领到不低于（）元的奖励。
A、500B、600C、700D、800正确答案：B6、单选《中华人民共和国婚姻法》对夫妻在家庭中的地位规定。
（）A、夫妻双方完全自愿，不许任何一方对他方加以强迫或任何第三者加以干涉B、夫妻在家庭中地位平等C、夫妻双方有共同赡养老人的义务D、夫妻双方有共同抚养子女的义务正确答案：B7、单选20多年来，我省由于实行计划生育累计少生（）人。
A、2600万B、2700万C、2800万D、2760万正确答案：A8、问答题紧急避孕药可以常吃吗？正确答案：紧急避孕是指在无避孕或避孕失败的房事后短期内采用的防止怀孕的短效补救措施。
只能偶然使用，并且只对前一次房事有补救作用，对服药后的房事没有效果，不能代替常规的避孕方法。
9、问答题怎样才能减少乳腺癌的发病几率？正确答案：①产后应进行母乳喂养，喂养时间不少于6个月。
②减少高脂肪、高热量食物和酒精的摄入。
③多吃蔬菜、豆类及水果。
④适当进行胸部按摩。
⑤定期做乳房自检并接受医生体检。
⑥减轻精神压力，积极调整心态。
10、问答题情绪不良的六种早期表现有哪些？正确答案：①高兴不起来或者烦躁不安。
②感到疲惫不堪。
③不喜欢做许多事情。
④身体有不明原因的不适感。
妇女健康试题及答案
妇女健康试题及答案1. 妇女在怀孕期间，以下哪项是正确的饮食建议？A. 增加蛋白质的摄入B. 减少维生素的摄入C. 增加糖分的摄入D. 减少铁质的摄入答案：A2. 妇女在更年期，以下哪项是常见的症状？A. 月经不规律B. 月经量增多C. 月经量减少D. 月经量不变答案：A3. 妇女在哺乳期，以下哪项是正确的哺乳建议？A. 定时哺乳B. 按需哺乳C. 禁止哺乳D. 减少哺乳次数答案：B4. 妇女在更年期，以下哪项是预防骨质疏松症的有效措施？A. 增加钙的摄入B. 减少钙的摄入C. 增加盐的摄入D. 减少盐的摄入答案：A5. 妇女在怀孕期间，以下哪项是正确的运动建议？A. 避免剧烈运动B. 增加剧烈运动C. 避免任何运动D. 增加任何运动答案：A6. 妇女在更年期，以下哪项是缓解情绪波动的有效方法？A. 增加咖啡因摄入B. 减少咖啡因摄入C. 增加酒精摄入D. 减少酒精摄入答案：B7. 妇女在哺乳期，以下哪项是正确的营养建议？A. 增加脂肪摄入B. 减少脂肪摄入C. 增加糖分摄入D. 减少糖分摄入答案：A8. 妇女在怀孕期间，以下哪项是预防贫血的有效措施？A. 增加铁质的摄入B. 减少铁质的摄入C. 增加维生素C的摄入D. 减少维生素C的摄入答案：A9. 妇女在更年期，以下哪项是改善睡眠质量的有效方法？A. 增加白天睡眠B. 减少白天睡眠C. 增加夜间睡眠D. 减少夜间睡眠答案：B10. 妇女在怀孕期间，以下哪项是预防妊娠高血压的有效措施？A. 增加盐的摄入B. 减少盐的摄入C. 增加咖啡因的摄入D. 减少咖啡因的摄入答案：B。
“职业女性”对症喝汤
月经 不调 、 皮肤 粕超 的 女性
红 枣 乌 鸡 汤 — — 红 枣 自 古 以 来 是 补 血 佳 品 ， 而 乌 鸡
更 能 益 气 、 阴 ， 别 适 合 女 性 朋 友 ， 于 月 经 紊 乱 有 一 滋 特 对 定 疗 效 ， 常食 用 还 能 美 容 。 经
睡眠 不 好 、 肤 瞎的 女 性 皮
虫 草 老 龟 汤 — — 冬 虫 夏 草 与 老 龟
一
物 质 尽 可 能 地 溶 解 出 来 ， 便 达 到 鲜 醇 味 美 的 以 目的。 只 有文 火 才 能 使 浸 出物 溶 解 得 更 多 ， 既 清 澈 ， 浓醇 。 又
起 饮 用 ， 健 脾 、 神 、 白 皮 肤 的 有 安 美
一 职业女性 一对嘘喝汤
强身 健 体 、 病 治病 、 强健 康 的 作 用 ， 防 增
在 汤 的髑 作 和饮 用 时一 定 要 注 重 科学 ，
傲到 对症 下 药 。
真 是不 一 样 。然 而 ， 使 喝 汤 真 正 起到 要
瓦 罐 是 由 不 易 传 热 的 石 英 、 长 石 、 黏 土 等
互 渗 透 的 时 间 维 持 得 越 长 ， 香 成 分 溢 出 得 越 鲜 多 ， 出 的 汤 的 滋 味 就 越 鲜 醇 ， 煨 食 品 的质 煨 被
地就 越 酥 烂 。
● 火 候 要 适 当
煨 汤 的要 诀 是 ： 火 烧 沸 ， 火 慢 煨 。 旺 小 这 样 才 能 使 食 品 内 的 蛋 白 质 浸 出 物 等 鲜 香
一
秋冬干燥、 热 、 肺 咳嗽 多嚷 的女 性
虫草水 鸭 煲—— 主要 作 用是补 肺 益 肾、止血 化痰 ， 但 中 医 认 为 鸭 肉 属 凉 性 ， 以 更 加 适 合 夏 季 食 用 。但 要 注 意 ， 所 脾 胃虚寒和 胃溃 疡的人最 好不要食 用 ， 免适得 其反 。 以
职场女性如何进行保健
职场女性如何进行保健职场女性如何进行保健职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康。
今天店铺分享的是职场女性进行保健的方法，希望能帮到大家。
职场女性进行保健的方法■不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。
脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
■不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。
这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。
另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
■不可忽视矿物质的供给女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。
因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
■不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。
脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。
豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。
鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。
此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。
另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
职场女性保健的技巧职场女性保健要做到按时吃饭。
中女性为了减肥或是工作原因而不按时吃饭，这种做法对女性胃肠健康伤害是很大的，同时又会让女性抗病能力下降，容易诱发胃炎、消化性溃疡等消化系统疾病。
职业女性如何吃出健康
我的课程职业女性如何吃出健康关闭• 1.课前测试• 2.课程学习• 3.课程评估• 4.课后测试课前测试说明：课前测试是测试您对课程内容的初期掌握情况，带着问题参与学习，测试结果不计入考试成绩。
单选题1. 要缓解经前期紧张症，首先要多喝一些含咖啡的饮料A 是B 否2. 职业女性长期在办公室的电脑前，而电脑的辐射是很强的。
所以必须补充维生素A，以改善由于用眼过度而引起的怕光、视力减退以及暗适应能力的下降的问题A 是B 否3. 所谓的体毒来源于A 外来的毒素B 食物中的毒C 以上都包括D 以上都不正确4. 职业女性如果在孕期缺少维生素B，容易造成习惯性流产A 是B 否5. 正常情况下，人体是一道立体的防毒系统，它能够自动排出体内毒素A 是B 否我的课程职业女性如何吃出健康关闭• 1.课前测试• 2.课程学习• 3.课程评估• 4.课后测试课前测试说明：课前测试是测试您对课程内容的初期掌握情况，带着问题参与学习，测试结果不计入考试成绩。
单选题1. 职业女性如果在孕期缺少维生素B，容易造成习惯性流产√A 是B 否正确答案： B2. 职业女性长期在办公室的电脑前，而电脑的辐射是很强的。
所以必须补充维生素A，以改善由于用眼过度而引起的怕光、视力减退以及暗适应能力的下降的问题√A 是B 否正确答案： A3. 要缓解经前期紧张症，首先要多喝一些含咖啡的饮料√A 是B 否正确答案： B4. 正常情况下，人体是一道立体的防毒系统，它能够自动排出体内毒素√A 是B 否正确答案： A5. 所谓的体毒来源于√A 外来的毒素B 食物中的毒C 以上都包括D 以上都不正确正确答案： C进入下一步我的课程职业女性如何吃出健康关闭• 1.课前测试• 2.课程学习• 3.课程评估• 4.课后测试课前测试说明：课前测试是测试您对课程内容的初期掌握情况，带着问题参与学习，测试结果不计入考试成绩。
单选题1. 职业女性如果在孕期缺少维生素B，容易造成习惯性流产√A 是B 否正确答案： B2. 职业女性长期在办公室的电脑前，而电脑的辐射是很强的。
学上班族顶级瘦身饮食宝典
纠正20种饮食误区的策略（1）纠正20种饮食误区的策略（1）很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了……1.多吃纤维，钙质流失!过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。
2.狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”!现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。
结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查照样患有缺铁性贫血。
因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。
而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果)中含得最多。
如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪费，出现缺铁性贫血。
3.钙磷失衡“赶走”钙!钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。
正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”出体外。
4.药物导致营养流失![page]纠正20种饮食误区的策略（2）多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收;阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。
智慧树知到《吃出你的美丽与健康》章节测试答案
智慧树知到《吃出你的美丽与健康》章节测试答案智慧树知到《吃出你的美丽与健康》章节测试答案第一章1、有关外卖的说法，正确的是A.麻辣烫十恶不赦，一口不能吃B.可以选择蔬菜多，并且有瘦肉或者鸡蛋的外卖C.烤肉拌饭，米线都是很好的外卖选择D.外卖中的主食，一定要全部吃掉，这样碳水化合物的摄入量才够答案: 可以选择蔬菜多，并且有瘦肉或者鸡蛋的外卖2、有关轻断食的说法，错误的是A.一周有两天不吃饭B.轻断食的两天不能是连续的两天C.最好选择周一和周四轻断食D.一周两天能量摄入为500千卡左右答案: 一周有两天不吃饭3、关于代餐食品说法，错误的是A.部分代餐食品是高脂肪低碳水B.部分代餐食品是高蛋白低碳水C.能长期代替正餐食用D.不能长期代替正餐食用答案: 能长期代替正餐食用4、下列有关大骨头汤的描述中，错误的是A.不能补钙B.能补钙C.嘌呤含量高D.脂肪含量高答案: 能补钙5、下列，有关不吃主食减肥的说法中，错误的是A.会反弹B.皮肤会松弛C.女性生理周期可能会受到影响D.是一种快速安全的减肥方法答案: 是一种快速安全的减肥方法6、下列关于烘焙点心，说法错误的是A.富含脂肪B.美味但不营养C.精制碳水化合物含量高D.减肥期间，可以正常食用答案: 减肥期间，可以正常食用7、下列选项中，不属于优质蛋白来源的是A.牛奶B.猪蹄C.鸡蛋D.瘦肉答案: 猪蹄8、有关皮褶厚度的说法，错误的是A.越大说明脂肪越多B.厚度大，体重正常，说明是潜在的胖人C.皮褶厚度与胖瘦成反比D.皮褶厚度与胖瘦成正比答案: 皮褶厚度与胖瘦成反比9、下列食物中，碘含量最高的是A.海带B.木耳C.动物全血D.红肉答案: 海带10、地中海膳食结构的代表国家是A.日本B.发展中国家C.欧美发达国家D.意大利．希腊答案: 意大利．希腊11、以下哪种食物为早餐中必须包括的,它在体内能很快转化为葡萄糖,为大脑提供能量。
A.谷类B.牛奶C.鸡蛋。
考试题及答案女生
考试题及答案女生一、选择题（每题2分，共20分）1. 女生在生理期时，以下哪种食物是不建议食用的？A. 红枣B. 红糖水C. 冰淇淋D. 热牛奶答案：C2. 女生在日常生活中，以下哪种行为有助于保持身体健康？A. 长时间熬夜B. 经常饮酒C. 适量运动D. 过度节食答案：C3. 女生在护肤时，以下哪种成分是不建议使用的？A. 玻尿酸B. 维生素CC. 酒精D. 胶原蛋白答案：C4. 女生在减肥时，以下哪种方法是不推荐的？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 服用减肥药D. 控制热量摄入答案：C5. 女生在生理期时，以下哪种行为是不建议的？A. 保持腹部温暖B. 避免剧烈运动C. 长时间泡澡D. 保持良好心情答案：C6. 女生在日常生活中，以下哪种食物是有助于补血的？A. 菠菜B. 红枣C. 苹果D. 香蕉答案：B7. 女生在护肤时，以下哪种成分是有助于保湿的？A. 维生素AB. 玻尿酸C. 维生素CD. 维生素E答案：B8. 女生在减肥时，以下哪种运动是有助于燃烧脂肪的？A. 瑜伽B. 游泳C. 跑步D. 散步答案：C9. 女生在生理期时，以下哪种行为是有助于缓解痛经的？A. 喝冰水B. 吃巧克力C. 热敷腹部D. 长时间站立答案：C10. 女生在日常生活中，以下哪种行为是有助于保持心理健康的？A. 过度焦虑B. 经常生气C. 保持乐观D. 长期抑郁答案：C二、填空题（每题2分，共20分）1. 女生在生理期时，建议多食用含______的食物，有助于缓解痛经。
答案：铁2. 女生在护肤时，建议使用含有______成分的护肤品，有助于抗衰老。
答案：抗氧化剂3. 女生在减肥时，建议采用______饮食法，有助于控制热量摄入。
答案：低糖4. 女生在生理期时，建议避免食用______，以免加重痛经。
答案：咖啡因5. 女生在日常生活中，建议多食用含______的食物，有助于保持皮肤弹性。
答案：蛋白质6. 女生在护肤时，建议使用含有______成分的护肤品，有助于美白。
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单选题
正确
1.职业女性如果在孕期缺少维生素B，容易造成习惯性流产
1. A 是
2. B 否
正确
2.女性贫血主要是由于女性的心理周期造成的
1. A 是
2. B 否
正确
3.要缓解经前期紧张症，首先要多喝一些含咖啡的饮料
1. A 是
2. B 否
正确
4.正常情况下，人体是一道立体的防毒系统，它能够自动排出体内毒素
1. A 是
2. B 否
正确
5.有的职业女性皮肤特别粗糙，这主要是因为体内某些营养素太多
1. A 是
2. B 否
错误
6.很多职业女性在办公室里都用咖啡或者可乐来提神醒脑，咖啡确实可以在短时间内起到提神的作用，但咖啡或者可乐都是碱性的，长期使用也会导致体内碱性环境，引起疲劳症状的出现
1. A 是
2. B 否
正确
7.重度的不快乐，通过饮食的调理以及心理的调适就会有所改善
1. A 是
2. B 否
正确
8.补血主要是补充
1. A 锌元素
2. B 钙元素
3. C 镁元素
4. D 铁元素
正确
9.有很好的抗辐射作用的食物是
1. A 山药
2. B 螺旋藻
3. C 枸杞
4. D 以上都正确
正确
10.人们常说女性的美丽是睡出来的，如果睡不好觉，皮肤肯定会出问题
1. A 是
2. B 否
正确
11.含有丰富维生素E的食物是
1. A 坚果
2. B 芝麻
3. C 花生
4. D 以上都正确
正确
12.在医学上有经前期紧张症的说法，这种病症的类型是
1. A 忧郁型
2. B 忧虑型
3. C 需要型
4. D 以上都包括
正确
13.职业女性不能用素食来减肥的时期是
1. A 青春发育期
2. B 孕产期
3. C 更年期
4. D 以上都包括
正确
14.职业女性的疲劳表现形式是
1. A 身体上的疲劳
2. B 脑力性疲劳
3. C 精神、心理以及情感方面的疲劳
4. D 以上答案都正确
正确
15.现代职场中，人们压力都很大，尤其是职业女性群体，她们的压力源有
1. A 工作方面
2. B 家庭方面
3. C 情感方面
4. D 以上都包括。