大学生心理健康教育—新生适应
浅谈高校新生适应性教育
浅谈高校新生适应性教育【摘要】高校新生适应性教育是帮助大学新生顺利适应大学生活、学习和社会环境的重要环节。
本文从定义、目标和意义、实施方式、具体内容以及效果评估等方面进行探讨。
通过对现阶段高校新生适应性问题的存在进行分析，提出了加强高校新生适应性教育的必要性，并总结了经验和启示。
高校新生适应性教育应该以培养学生自主学习、适应社会环境、解决问题和建立健康人际关系的能力为目标，采取多种方式和内容，如心理健康教育、学习方法指导等。
通过评估和反馈，不断改进教育方法，提升教育效果。
加强新生适应性教育有助于提高学生的综合素质，推动学生成长和发展。
【关键词】高校新生、适应性教育、重要性、问题、定义、目标、意义、实施方式、具体内容、效果评估、加强必要性、经验、启示1. 引言1.1 高校新生适应性教育的重要性高校新生适应性教育的重要性主要体现在以下几个方面：高校新生适应性教育有助于帮助新生顺利过渡到大学生活，适应新的学习环境和生活方式，减少因适应不良而造成的心理困扰；高校新生适应性教育可以提高新生的自信心和社交能力，帮助他们建立积极的人际关系，更好地融入校园社会；适应性教育还有助于培养新生的自主学习能力和解决问题的能力，提高他们的学习效果和学业成绩；高校新生适应性教育还可以预防和减少新生的适应问题，降低因适应不良而导致的辍学率，促进新生全面发展。
高校新生适应性教育的重要性不言而喻，是大学教育中不可或缺的一环。
1.2 现阶段高校新生适应性问题的存在在当前高校教育体系中，高校新生适应性问题是一个普遍存在且值得重视的现象。
随着高校招生规模的不断扩大和教育教学模式的不断创新，新生适应性问题日益突出。
由于高考制度的压力和制度性转变，新生们在高考考试前期过于注重应试技巧，导致他们在大学学习中缺乏自主学习和综合能力。
随着社会经济的快速发展和信息技术的广泛应用，新生们在社会适应性方面也面临诸多挑战。
缺乏社会交往能力、缺乏独立生活能力、缺乏自我管理能力等问题成为制约他们适应大学生活的重要因素。
大学新生适应(心理健康教育
• 大学新生适应概述 • 心理健康教育在大学新生适应中的作
用 • 大学新生适应的策略与技巧 • 大学新生适应的资源与支持 • 大学新生适应的案例分享
01
大学新生适应概述
大学新生的心理特点
自我意识增强
追求个性与独立
大学新生通常处于青春期后期，自我 意识逐渐增强，开始独立思考和判断。
大学新生渴望展现自己的个性，追求 独立自主的生活和学习方式。
奠定未来发展基础
良好的大学新生适应可以 为未来的职业发展和社会 融入奠定坚实基础。
大学新生适应的挑战与困难
人际关系不适
面对来自不同地方、背景的同学， 大学新生可能面临人际关系不适 的问题。
学习压力与焦虑
大学课程设置、教学方法和学习 要求不同于高中，部分大学新生 可能面临学习压力和焦虑。
生活自理能力不足
家庭成员提供关系网络的支持，如推 荐就业、介绍实习等，帮助新生拓展 人际关系和职业发展机会。
情感支持
生活照顾
经验传授
关系网络
家庭成员给予关心和支持，帮助新生 适应大学生活，缓解焦虑和压力。
家庭成员分享经验和建议，帮助新生 避免走弯路，更快地适应大学生活。
05
大学新生适应的案例分享
成功适应大学的案例分析
财务管理
制定合理的消费计划，合理安排生活费用， 避免过度消费。
独立生活能力培养
学会独立处理日常生活事务，如洗衣、做饭、 打扫卫生等。
社交活动参与
积极参加各类社团和活动，扩大社交圈，丰 富课余生活。
人际关系适应的策略与技巧
尊重他人
沟通技巧
学会尊重他人的观点和 习惯，避免冲突和摩擦。
学会倾听和表达，有效 沟通，增进相互理解。
大学生心理健康教育——大学新生的适应性讲座
SDS抑郁自测量表
• 指导语：以下描述列出了有些人可能会有的问题，请你仔细 阅读每一条，然后根据最近一个星期以内你的实际感觉看最 符合下列哪种描述。 • 评定采用1—4制记分，2、5、6、11、12、14、16、17、 18和20题为反序记分。 • 正序计分为a 1分；b 2分;c 3分;d 4分 • 反序计分为a 4分；b 3分;c 2分;d 1分 • 1．我觉得闷闷不乐，情绪低沉 • a．很少有 b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有 • 2．我觉得一天之中早晨最好 • a．很少有 b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有 • 3．我一阵阵地哭出来或者觉得想哭 • a．很少有 b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
如何适应自然环境呢？
1. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公 室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡 堂、食堂等，还有咱们的新校区。 （适应校园的环境，很快成为校园的主人） 2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公 交路线、公园、书店、银行等。
如何适应语言环境呢？
大部分同学都是来自云南的各个地州， 各地口音可能有所不同，但是都基本能听 懂对方的方言。 建议同学们试着讲普通话，将来如果当 老师普通话要求达到二级乙等，考教师资 格证也需要考普通话，如果到昆明或者外 省学习、工作等都要会讲普通话。
国家二级心理咨询师 副教授
心理学是什么？—几种误解
1 2
心理学家知道你所想 心理学就是心理咨询 心理学只研究变态的人 心理学家都会催眠 心理学就是梦的分析
3
4
5
心理学家知道你在想什么？
纠正：心理活动并不只是人在某种情境下的所思所想，它 具有广泛的含义，包括人的感觉、知觉、记忆、思维、情绪和 意志等。心理学家的工作就是要探索这些心理活动的规律，即 它们如何产生、发展、受哪些因素影响以及相互间有什么联系 等。心理学家通常是根据人的外显行为和情绪表现等来研究人 的心理。
《大学生心理健康教育》第四章适应环境转变角色
反向作用 反向作用是指一个人将动机完全伪装起来而在现实中表现出与原有动机完全相反的行为。反向作用会使人表里不一，在适应环境时无法达到内心和谐一致的状态。
主要概念
自我同一性 自我同一性是指个体对自己的本质、信念和重要特征前后一致及连续完整的意识。自我同一性既包括一个人对自己的个性特点、以往身份、自我形象的综合感受，也包括对自己的未来发展、职业理想、对异性伴侣和爱的对象做出的选择。
问题——
同学们~你们现在对你们的大学学习生活满意吗？ 同学们对现在的大学生活不满意我们怎么样来调整呢~你学会了吗？
主要概念
合理化 合理化是指一个人以表面的理由来解释自己的失败，以减轻内心的焦虑的适应方式，如自己成绩不好却怪老师判分不公平。
主要概念
补偿 从广义上来说，补偿是指一个人以其他成功的活动来代替原来的失败，如“失之东隅，收之桑榆”。从狭义上来说，补偿是指一个人因身体上的某些缺陷产生自卑感，而通过发展其他方面的才能，以重新获得自尊和声望。
主要概念
适应 适应表示个体对环境变化做出的反应。它包含两层涵义：首先是顺应环境，也就是个体根据环境的改变而改变自我。其次是在顺应环境的同时，个体也要保持自我的能动性。
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大学生心理健康教育(适应心理)
案例分析： 无话可说之后，习惯早睡的她觉得特别累，老犯困，总 想早点入睡，但是她却不知道如何打断舍友们的话题， 问题：当这位女生处于一个新环境时，过分地强调环境要 因此一直以来，睡不好，吃不好，也没用心思学习。有 适应自己，而不是主动地适应环境，不善于主动去建立新 好几次她都想大声地告诉她们“不要再说了”，可是她 的人际关系。 不敢，因为她害怕说出来后，舍友们就会不再理她，而 分析建议： 且她还担心，如果她说出来了，她们根本不理会她的意 见，那时又该怎么办？这些事她也不敢跟其他同学说， 1、疏导不良情绪。可通过写日记、向好友倾诉等方 式，缓解不良情绪。 因为害怕别人会笑话她，担心会说她怎么连这点小事都 处理不好；她也不敢跟家人说，不想让家人替她担忧， 2、改变认知。敢于表达自己的不满和困扰。 所以就把这一切都一直埋在心理面，从来没有对任何人 3、行为改变：问题出现后，不能选择压抑、逃避， 说。 应该变被动为主动，比如培养发展自己的兴趣，积极参加 集体活动，扩大交往范围，主动与同学交流和沟通，寻找 共同话题等等，学会表达自己的需要。 21
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案例1
重庆某大学大一新生小李，山西太原市人。小李 是独生女，从小备受父母的呵护，性格比较内向。其父 母望女成凤心切，只希望小李好好学习，考上大学，其 余的事情全由父母包办。尤其是妈妈对小李特别关注， 成天在她耳边唠叨。小李为了逃避父母的管束，决心远 离家长到重庆求学。小李终于盼到了重庆一所高校的录 取通知书，她为自己能远走高飞而十分高兴。当她乘火 车到重庆，正碰上重庆百年难遇的旱灾和持续高温。她 一下火车就领教了“火炉”的厉害，盛夏酷暑向她提出 了严峻的挑战，她为此烦躁不安。进校报到后立即就奔 赴部队军训，高强度的训练让她品尝了前所未有的苦累。
如果你不知道自己的志向和兴趣，那就马上做一 个发掘志向和兴趣的计划；如果不知道自己毕业后要 干什么，那就马上制定一个尝试新领域的计划；如果 不知道自己最欠缺什么，那就马上写一份简历，找老 师、朋友打分，看看哪些需要改进；如果想毕业后出 国读书，就想想如何让自己在申请出国前有实际的研 究经验和论文；如果毕业后想到某个公司工作，就找 找该公司招聘广告，和自己目前的状况和简历对比， 看看自己欠缺什么经验……一句话，马上去行动。只 要行动了，你就会发现自己每天都比前一天离成功更 近一点。 ——李开复《做最好的自己》
关于大学新生适应期的阶段、心理表现及调节方法探析
一、大学新生适应期的阶段表现及不适应的心理表现（一）适应期的阶段表现1.兴奋期高考的成功，使同学们在入校后的一个时期内仍沉浸在喜悦激动之中。
处在这一阶段，往往情绪活跃，急于了解同学和周围的环境，对未来的学习生活充满自信与幻想，但这时对将会遇到的困难和问题缺乏足够的精神准备。
2.困惑期在进入正常的学习轨道之后，会遇到各种意想不到的困难和问题，因而感到失落、焦虑、自卑、苦恼和困惑，心理上出现不平衡，有的同学甚至怀疑自己的素质和能力。
3.调整期遇到困难和问题的同学，在经历一段困惑与消沉之后会重新振作起来。
通过反思，同学们会重新鼓起前进的勇气，确立奋斗的目标，查找问题的症结，确定相应的对策，进行新的探索和调整，不断获得新的进步和经验。
4.稳定期通过主观努力，解决了不适应的问题，熟悉和适应了新的环境，摆正了自己在集体中的位置，情绪恢复平静，心理达到平衡，各方面关系趋向协调，学习、生活走向有序。
大学新生“适应期”的长短因人而异，一般在半年至1年。
（二）常见的“不适应”心理表现1.地理阻隔——思乡情绪想家，几乎是每一位外地大学新生会遇到的，由于思念家乡、父母亲人、中学生活和昔日朋友，常常心烦意乱，难以集中精力学习。
随着对环境的适应、班集体的形成、年龄的增长和年级的升迁，思乡情绪会逐渐淡化。
一般在第一个寒假返校之后情况会有很大好转。
2.理想与现实的反差——幻灭感部分同学没能考入自己钟爱的专业或学校，使职业理想难以实现。
部分同学进入大学后重新评价自己的专业兴趣和自身条件，发觉与实际所学专业不一致，由此产生挫折感。
大学现实环境和生活与中学时代的想象存在反差，导致部分同学产生失望感。
解决由于理想与现实之间的反差而造成的诸如专业思想、环境适应等问题，是应予重视的任务。
3.理想“间断”——迷茫感考大学的目标实现后，部分同学失去了新的目标和追求，出现“理想间歇期”，不愿意学习，不思进取，无所事事，厌倦生活。
顺利渡过“理想间歇期”至关重要，因为“有了理想，就等于有了灵魂”，实现人生的价值，首先需要鼓起理想的风帆。
大学生心理健康教育之新生入学适应图文ppt课件
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
大学实用心理学教案2 入学适应心理
第二章入学适应心理【教学目的与要求】大学新生在入学适应过程中存在的心理问题严重影响着大学生的成长成才,影响着高校人才培养的质量和效益。
本章阐述和分析了大学新生常见的不适应问题及其成因，提出掌握心理自我调适的方法；掌握大学生心理健康标准，积极预防、及时发现、妥善处理大学生常见的心理问题。
【教学重点】心理不适应的表现及调适【教学难点】心理不适应的表现及调适【教学思路】【授课方式】讲授课堂讨论【课时】 2【启发式提问】【指定参考书】大学生心理健康教育【参考资料】大学生心理健康基础知识刚刚从中学升入大学的一年级大学生，由于生活环境、学习方法、生活方式和人际交往等方面的变化，其心理往往会发生比较明显的异变，这主要表现在理想和目标的失落、自我价值感的困惑、学习方法的不适应、人际关系不良及生活自理能力差等。
只有尽快调整好自己的心态，主动适应大学生活，顺利转变个人角色，才能为今后的大学生活奠定良好的基础，才能有效而成功的渡过大学时代。
进入大学是人生中的一次重要转折,大学新生在适应这一转变过程中会在学习适应、人际适应、生活自理适应、学生管理方式适应、心理适应等方面产生诸多困难和问题.对此,大学新生必须积极主动地调整自己,尽快缩短由中学到大学的不适应，尽快适应大学生活第一节适应的概述【本节要点】阐述适应的概念类型及机制一什么是适应适应是来源于生物学的一个名词,用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。
心理学中用来表示对环境变化做出的反应。
如对光的变化的适应和人的社会行为的变化等。
皮亚杰认为,智慧的本质从生物学来说是一种适应,它既可以是一个过程,也可以是一种状态。
有机体是在不断运动变化中与环境取得平衡的,它可以概括为两种相反相成的作用:同化和顺应。
适应状态则是这两种作用之间取得相对平衡的结果。
这种平衡不是绝对静止的,某一个水平的平衡会成为另一个水平的平衡运动的开始。
如果机体与环境失去平衡,就需要改变行为以重建平衡。
大学生心理健康教育环境适应ppt课件
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大学新生由于种种原因会出现各种心理 问题，在心理学上将这段心理问题高发期 称为“大学新生心理失衡期”。这由于大 学与中学各方面存在的差异性，使学生出 现种种不良心态并带来的不适应，从而造 成了心理问题。及时解决大学新生的心理 问题，使他们摆脱心理的困境，恢复心理 平衡，增强对环境的适应能力以及对挫折 的承受力，提高大学生的心理健康水平， 也是高校面临的又一个重要的课题。
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一、生活环境的变化
（一）地理位置的变化
这种客观环境的变化对不同的同学来讲可能是不一样的，从偏远山区考到大 城市来的一些同学，比来自大城市，或就在本市的同学适应起来要艰难得许 多，也需要付出更多的努力。 对于大学生来说，适应这种客观环境的过程事实上就是缩减理想的大学生活 与现实之间的差距。要对所处的生活环境有一个客观、重新的评价与适应。 到了一个新的环境之后，要注意观察这个环境的特点与原来的环境有些什么 样的变化，应该重新估计所面临的一些新的变化，不要总是用自己原来的眼 光和观念去看待新的事物。
1515一大学生环境适应中常见的心理一大学生环境适应中常见的心理问题问题一自豪感与自卑感并存一自豪感与自卑感并存二放松感与紧张感并存二放松感与紧张感并存三孤独感与恋群感并存三孤独感与恋群感并存四求知欲与厌学心并存四求知欲与厌学心并存五虚空感与恐惧感并存虚空感与恐惧感并存六自立性与依赖性并存六自立性与依赖性并存七希望与失望并存希望与失望并存1616二大学生环境适应中常见的心理困扰产生的二大学生环境适应中常见的心理困扰产生的原因原因一大学生的心理素质一大学生的心理素质近年来近年来大学生的心理问题日渐突出大学生的心理问题日渐突出并呈上升趋势
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（三）压力过大 学习压力 经济负担压力 广东一个英语系的女学生,家里很穷,穷到冬天需要把单 衣一件一件的往身上套。最后她自杀了。其它有什么理由 先不谈，贫穷绝对是原因之一，经济窘迫把一个生命逼向 了尽头。还有的大学生靠家里卖房子、卖家当供读书，但 是贫困地区的那点钱，对高昂的大学学费、杂费来说无疑 是杯水车薪。坐在课堂里，担心的是下周的生活费，下学 期的学费，这样读书谁都会感到绝望。虽然现在有奖学金， 助学基金，援学贷款……真正帮助到的人还是少数。没钱 读书是受罪，大学生贫穷到自杀，社会也应负上不可推卸 的责任。 社会压力
大学新生心理适应常见问题及原因调节方法
大学新生心理适应常见问题及原因调节方法大学新生心理适应常见问题及原因(一)生活与环境适应问题。
对于大多数新生来说，上大学是第一次远离父母来到一个陌生的环境。
自己能否合理、有效地安排日常生活是生活适应的重要内容。
(二)人际适应问题。
进入大学前，许多人没有真正过过集体生活，无须处理人际相处问题。
(三)学习适应问题。
学习的适应问题主要表现在学习动机不适应、学习能力不适应和教育教学模式不适应等三个方面。
(四)自我适应问题。
自我适应问题主要表现为自我认识不清楚，自我意识不客观。
新生正处于自我同一性形成的关键时期，自我意识逐渐增强，但由于生活阅历较少，往往不能对自己进行客观评价，容易出现理想与现实脱节、自我发展目标不明确等问题。
第一个心理准备：现在该学会一个人走了我们每一位考上大学的孩子都经历了幼儿园、小学、中学的每一阶段，但在此前的每个阶段我们都伴随着父母的陪伴、老师的陪伴，大学的生活与以前的状态完全不同，我们远离父母，也许没了父母的唠叨，但也没了他们为你准备的可口饭菜，洗烫整齐的衣物，老师不再时刻关注你、提醒你。
生活学习都如你自己所愿，在此种情形下，如果不能很好的融入新的环境，我们就会出现“适应障碍”，所以现在我们需要有这样的心理准备:“学会一个人走”。
一个人走意味着虽心里牵挂爸爸妈妈，但并不因为这份牵挂裹足不前，而是心怀感恩的背上行囊上路;一个人走意味着学会承担与规划，承担自己的生活琐事独立生活，规划学习与未来，学会学习;一个人走意味着做一个健全的，有独立人格的人，不因为别人的不接纳而贬低自己陷入自卑情绪，也不因为别人的喜欢而高估自己而自傲，所以一个人走并不孤单。
第二个心理准备：调整好理想与现实的落差每个人对未来总是充满幻想和憧憬，所以很多新生刚入学时，都会对大学的环境感到或多或少的失望，这是因为在上大学之前，大家已经把大学校园理想化，当我们踏入校园后才发现：校园没有想象中的大、图书馆藏书不够多、教室不漂亮、宿舍楼很破、网速很慢、老师谈吐也缺乏睿智、风趣......看着这些你有的只是抱怨，因为抱怨可能就想逃离，因为我们用一个消极的态度去看待周围的一切。
大学生心理健康教育—大学生适应的心态调整
案例：
王某，大一新生。
“老师，我是刚刚入学不久的大一年级新生。进入大学前， 幻想着大学生生活浪漫、幸福，可是来到大学后却觉得人地 两生。特别是到了周末、假日，看到当地同学陆续回家或者 与老同学相聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋过去 的中学时代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活环境，甚 至后悔不该报考外地大学。我觉得大学还不如过去的中学时 代好，人长大了，上了大学，但生活却没有什么意思，还不 如少年时代好玩……”
大学生适应的心态调整
心灵预热
进入大学后的五个最
进入大学后，我最高兴的是：
；
进入大学后，我最关心的是：
；
进入大学后，我最想做的是：
；
进入大学后，我最困惑的是：
；
进入大学后，我最不习惯的是：
。
一位大学新生的独白： “当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃
饭成了一种无奈；而对‘教无定法’的教学方式，我不知道应该怎 样‘主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我 躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果 他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？”
（一）生活方式、文化环境的变化 1、生活方式的改变 如：依赖父母——独立自理；独居——群居。
2、生活现在习该惯学会的一个改人变走了 如：饮食习惯、作息时间等。
3、文化环境的改变 如：口音（方言骂人，文明用语）风俗习惯等。
（二）学习环境的变化 1、学习内容的变化
中学 语文、数学、英语、物理、化学、历史等。 大学 专业课、基础课(英语、计算机)、公共Байду номын сангаас、选修课。
2、人际交往对象的变化 中学：亲人、同学、教师 大学：转向宿舍、班级、院系 异性交往、谈恋爱
大学生心理健康教育上下求索大学生活的适应
三,大学生涯规划地常见问题
课堂活动:生涯度假计划
假设妳获得了一次免费度假地机会,可以去下列 六 个岛屿地一个。唯一地要求是妳需要在这个岛上与岛上 地居一起生活至少 六 个月。请不要考虑其它因素,仅凭自己
地兴趣挑出妳最想前往地岛屿。 第一个岛屿地代号是 A,岛上遍布小型地美术馆与音乐馆,当地地居保留了传统地舞蹈,音乐与绘画。许多文 艺界地朋友都喜欢来这里寻找灵感。 第二个岛屿地代号是 S,岛上发展出了一套独具特色地教育方式,岛上地居形成了一个服务地网络,互助合作。 岛上地居个温与,十分友善且乐于助。 第三个岛屿地代号是 E,岛豪爽热情,善于岛际贸易,到处是高级旅馆,乡村俱乐部,高尔夫球场,熙熙攘攘,十分热 闹。来往者以企业家,政治家,律师居多。 第四个岛屿地代号是 C,十分现代化,已有步地都市形态,以完善地户政管理,地政管理,金融管理见长。岛地个 冷静,保守,处事有条不紊。 第五个岛屿地代号是 R,岛上保留了热带地原始森林,也有相当规模地动物园,植物园,水族馆。岛上地居以手 工见长,自己种植蔬菜,修缮屋舍,打造器物,制造器械。 第六个岛屿地代号是 I,本岛与其它岛屿距离较远。由于地理位置地关系,可以夜观星象,有助于思考。整座岛 屿都是天文馆,科技馆及与科学有关地图书馆。岛上地居喜好沉思,很喜欢与来自各地地哲学家,科学家,心理学家 等换心得。 如果旅游变成了终身定居,请问妳会选择哪个岛屿？除了这个岛屿之外,妳还可以接受哪两个岛？
三,促新生适应地策略
一
确立新目地
在有目地地情况 下,大学生活也会 变得充实,丰富
二
关注开学教育
安全教育,校纪校 规教育,学校情况 教育等
三
学会自我独立
摆脱对家地依赖, 对故乡地思念,培 养对新环境地 缩心态;学会与同 学与谐相处;学会 处理同学之间地 矛盾与冲突
浅析大学新生适应期心理健康问题及策略
３ 辅导 员解 决大 学新生 适应期 心理 问题 的策 略 ．
大学 生 由于其生 理 、 理 发展 的不 平衡 、 稳 定 和 町 心 性， 使得 他们 极易受 外 界各 种 因 素 的影 响 ， 易 产 尘 出各 种 容 矛盾 ， 时辅 导员对 学生 的心理教 育就 显得尤 其 重要 。特 别 这 是 刚入校 的新生 问题会 更多 ， 导员应该 如何 应 对新 乍ｊ 、 辅 五』 期 存在 的心理 问题 ， 文 提 出以下的 策略 和见解 。 本 ３ １ 导 员 应 蘑 视 新 生 的入 学 教 育 ．辅 新生 入学教 育 是大学 生 素质教 育的 重 ｔ 成 部分 ， Ｌ 作 ｌ 【 是 大 学 教 育 过 程 中 不 可 缺 少 的 重 要 环 节 ， 于 新 牛 ｌ 人 刈 ｒ解 ｝ 学 习 与生 活 的 基 本 特 点 和 要 求 、 快 完成 从 ｌ 剑 大 的 『 １ １ ｆ ｊ 色 的转变 ， 有 —分重 要 的 意义 。 一足 。 导 具 卜 辅 利 Ｊ 班 会 Ｉ Ｊ 课 讲解大 学新 生将遇 到 的 问题 ， 并利 用 案例 进 行 分 析 ， 样 这 会 避免新 生走 弯路 ； 二是 ， 町以 介绍 一些解 决 问题 的 具仆 法 ， 助 手 段 ， 会 学 生 自 己 去 解 决 问 题 ； 足 ， 导 ｆ 指 求 教 辅 ， ｊ 新 生 进 行 职 业 生 涯 规 划 ， 果 一 个 大 学 牛 在 他 川 肝 始 ｒ 人 如 １ 学 生 涯 的 时 候 ， 能 够 思 考 自 己 的 职 方 向 和 学 、 程 ， 就 ｉ 进 这 样 有 助 于 增 强 学 习 的 目的 性 ， 高 学 习 的 效 牢 。 提 ３ ２辅 导 员 应 帮 助 新 生 尽 快 适 应 环 境 ． 辅 导员可 利用 一 些 资 源 ， 取 措 施 帮 助 新 ， 采 卜适Ｊ 新 环 、 境 。例如 ： 同一专业 中 ， 在 组织 高年 级 班级 低 年级 班 级 进 行 联欢 活动 ， 为新 生和老 生创造 交流 、 通的机 会 ； 排 高 沟 安 级 学生 当班 主任 的助理 ， 帮助 老 师管 理 新 生 班级 ， 生遇 到 新 问题和 困难也 可直 接询 问 和请 示 助 理 。辅导 员 应 具有 敏 锐 的觉察能 力 ， 新 生 人 际 交往 关 系之 问起 到调 润 滑 的 作 在 用 。具体 来说 ， 以 采取 组 织 普 遍 性 谈话 和选 择 性 谈话 方 可 式， 帮助学 生 自我 反省 、 学会 沟通交 律技 巧 ， 建立 和谐 的人 际 关 系 。在 学 习 方 法 上 ， 导 员 要 强 调 主 动 性 学 ， 辅 一 ， 帮 助新生确 立学 习 目标 ， 变学 习方法 ， 养 自学能 力 ， 化 实 转 培 强 践 能 力 ； 一方 面 ， 反复 强调学 校 的教 学规 则 ， 复强 调考 另 要 反 试 规则 、 考试 纪律 、 补考和缓 考 的措 施等 ， 不至 于 学， 卜面对 突如 其来 的事 件感 到措手 不及 ， 无从 下手 。对 考 试不 及格 的 学生要 进行 专 门的辅导 ， 过个 别 谈 心 的方 式 ， 通 及时 进 行 心
大学新生适应期的心理调适方法
大学新生适应期的心理调适方法2006-09-18 点击: 23911【关键词】心理学，医学；适应，心理学；学生大学新生(以下简称“新生”)在进入大学后，要经历生活适应，学习与心理适应，完成城市社会化、协调多种发展、消除自卑心理等三大方面的适应期。
在此期间，多数新生均会产生由上述适应内容（其中的1个或几个方面）引起程度各异的失落感和其他不适心理，其中以失落感为核心特征；极少数新生甚至因罹患其他身心健康问题而不能或难以坚持正常的学习和生活。
失落感主要有：理想与现实反差而引起的失落感、角色与地位跌落而出现的失落感、情感与归属缺失而引起的失落感、目标与动力消失所造成的失落感。
此外，还有因生活技能的不足所引起的茫然苦恼、由学习方法不适而产生的焦虑紧张、因未及时完成城市社会化过程而带来的疏远自责、因难以协调多种发展任务而造成的急躁不安、因语言障碍以及经济拮据等多种原因引起的自卑压抑等。
可见，适应对所有大学新生的心理健康都会产生影响。
由于环境、文化、心理等方面的差异，造成新生不适心理或心理健康问题的内容、程度、表现方式也有所不同。
因此，新生通过学习掌握行之有效的心理调适方法，可有效减轻适应的“代价”。
1 新生学习心理调适的途径1.1 课堂目前，几乎所有高校都在新生入学的第1学期开设《思想道德修养教程》，在这门课程中都安排了大学生心理健康方面的内容，而大学新生适应心理及其调适方法往往是大学生心理健康教育内容的重要组成部分。
因此新生通过课堂学习，在研修《思想道德修养教程》的过程中，基本上可以掌握有关适应期心理调适方法。
此外，新生还可以选修学校开设的大学生心理健康课程系统学习新生适应方面的内容。
1.2 讲座在每年新生入学不久，尤其是在新生入学教育期间，高校心理健康教育机构或学生工作部门都经常举办以促进新生适应为主题和介绍新生心理调适方法为内容的各种讲座、论坛等，这些活动都具有通俗易懂、实用等特点，新生可以学习到基本的心理调节方法。
大学生心理健康教育 理论篇 第2节 新生适应
二、财产安全管理
防盗
防诈骗
三、心理安全管理
加强理想信念 教育
遵循 “三不” 原则
提升耐挫能力
THANK一节 新生“心”适应 第二节 生活规划 第三节 安全管理
第一节
新生“心”适应
一、大学生适应概述
（一）适应的含义
“适应”是来源于生物学的一个名词，用来表示能增加有机体生存 机会的那些身体和行为上的改变，心理学上用来表示对环境变化做出的反 应。由于心理学研究对象从简单的感知觉、认知学习、行为习惯、人格到 社会关系，具有复杂的层次性，因此，心理学领域对适应概念的理解和运 用存在三种不同的层次。
“十四五”职业教育河南省规划教材
大学生心理健康教育 理 论 篇
DAXUESHENG XINLI JIANKANG JIAOYU
学习目标
大学是知识的殿堂、栋梁的摇篮、青春的舞台，是人生的一次 重要转折。通过对本章的学习，同学们可以了解大学新生常见的适 应问题；掌握适应新环境的方法；遵循 “三不”原则，树立人身安 全、财产安全、心理安全意识；提升自我保护能力。
１．生理适应 ２．心理适应 ３．环境适应
一、大学生适应概述
（二）大学新生适应
大学新生适应主要是指个体从中学生到 大学生的角色转换，是在与大学这个复杂多 变的环境互动中不断调整，最终达到身心平 衡的动态过程。
二、大学新生常见的适应问题
三、大学新生适应不良的常见原因分析
01 自我认识不清
02 存在认知偏差
03 人格特征不良
04 人生观和价值观多元
第二节
生活规划
一、环境适应
自然环境的 适应
语言环境的 适应
人际环境的 适应
二、生活能力的培养
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《大学生心理健康教育》
教案
*****
系部：学前（特殊）教育
授课班级：16高专英语、早教、学前、特教、美术、舞蹈、艺术、音乐
授课时间：2016.9-2017.1
大学生心理健康教育教案
教学目标：
1.了解本学科的主要内容
2.了解本学期教学的具体要求
教学课时：
1课时
教学方法：
讲授法、讨论法
教学内容：
一、欢迎新同学
自我介绍，同学们“滚雪球”相互介绍。
介绍本学期所授课程大学生心理健康教育
【图片导入】引发兴趣，人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看？
私人空间的大小因人而异，但大体上是前后0.6-1.5米，左右1米左右。
当我们急于离开这个狭小空间时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自己是在向“解放”前进，从而缓解焦急的心理。
何谓健康？健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。
图片展示人类心理健康状态的分布。
二、大学生心理健康教育的主要内容
包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理几大模块的内容。
大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。
学习方法：听、记、思、练
三、本学期的教学要求
考核方式：必修课考查课
平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等
考核等级：良好中等及格不及格
四、相关说明：
1、所有的作业、笔记必须是自己的，不得借用，不得找任何理由为自己开脱，坚决“打假”，双方都扣分，情节严重影响期末成绩，可能不及格。
2、上课前需将手机、mp3等电子设备关闭，若发现上课使用的，没收交由班主任、政教处。
3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现，到期末作为参考。
第一章大学生新生适应教案
教学目标：
1.了解新生适应包含的几大方面
2.掌握积极适应大学新生活的方法
教学重难点：掌握新生适应的调节方法
教学方法：讲授法、案例法、讨论法
教学内容：
一、大学是什么？
蔡元培：大学者，研究高深学问者。
梅贻琦：大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。
一个大学校长这样说：学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎样做事：learn to do；三是学怎样与人相处：learn to together；最后是学怎样做人：learn to be。
大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学有个正确的认识和规划。
一个同学这样说：大一是？大二是——，大三是！每一段时间都是限量版，人生没有彩排，每个阶段都要努力、进取，积极地独立地适应新的生活和学习的环境。
二、大学时期面临的变化
【视频】找自己
小结：珍惜大学生活，制定计划，合理分配大学生活的时间。
【小组讨论】聆听大家的声音
上了大学之后，你的学习、人际和生活都发生了什么变化？
小结：大学新生面临的变化
几大因素：生活、人际、学习、心理……
（一）生活环境的变化
1、生活方式的改变
如：依赖父母——独立自理；独居——群居。
遵循一定的规则，为了让我们能够与他人共享生活。
2、地理环境的变化。
每一位同学都要面对陌生的校园和城市，要适应新的气候，饮食习惯、语言文化等。
3、生活内容的变化。
大学的生活是五颜六色的，走进大学，除了学习之外，有大量的闲暇时间，可以从事丰富多彩的文体活动和社会实践，还可进行广泛的人际交往。
（二）学习环境的变化
1、学习内容的变化
中学语文、数学、英语、物理、化学、历史等。
学生对学习的内容没有选择的余地。
大学专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。
一专多能的培养，课程多，信息量大,而且更加强调合理的知识结构。
2、学习方式的变化
中学教师为主导
大学更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时间相对较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大。
尤其是基础课：内容多、速度快、跨度大，也不一定按书本讲。
3、学习目的不同
中学基础教育，突出普遍性和基础性，为升学作准备。
大学为社会培养高级专门人才，以毕业就业作准备。
4、学习要求不同
中学更看重考试分数
大学重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创造性要求更高。
（三）人际环境的变化
1、大学里师生关系变得相对松散
在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成。
2、大学里同学之间的人际关系非常密切
大学里接触最多的是同学，但由于班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同层次的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。
3、大学里对人际交往的需求更为迫切
从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照顾和高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈,但大学生则渴望得到良师益友。
4、大学生的人际交往范围更广
中学：交往关系简单、单一。
大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更为广泛、多样。
如：室友、社友、网友等。
人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系
人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系
（四）心理环境的变化
1、自豪感与自卑感的矛盾
从父母的“重点保护动物”到“没人理”
从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的”
从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友”
2、新鲜感与怀旧感的矛盾
一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。
一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。
3、独立感与依赖感的矛盾
由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增强。
但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。
4、轻松感和空虚感的矛盾
经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争，大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松，轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生
5、理想与现实的矛盾
进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园……
进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和以教室(图书馆)—食堂—宿舍三点一线为主的生活……
6、渴望友谊与自我封闭的矛盾
远离了熟悉的环境和亲朋好友，在新的环境也渴望与人沟通和交流。
但在新环境中缺乏交往的主动性和勇气, 不愿向新同学和新老师敞开心扉、吐露心里话。
【案例】
看完这个案例，同学们有没有产生共鸣？应该怎么办？
小结：
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；
2.问题就是成长的机会；
3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；
4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。
现阶段的主要任务就是适应新的学习和生活环境：
中学时的我——学别人走路，大学时代的我——学别人走路
三、大学新生适应期的心理调适
（一）正视现实，适应环境。
适应校内和校外环境，积极参加学生活动。
（二）正确认识自己，加强自我管理。
1、客观的认识自己
外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。
2、加强自我管理
大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。
大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。
确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。
（三）掌握人际交往的技巧
1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。
2、学会宽容，学会换位思考
3、克服自我中心倾向
【案例】如何处理好人际关系
小结：人际相处要多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！
（四）学习的适应
“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。
”
大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。
（五）学会舒缓心理压力和调试情绪。
方法一：倾诉
方法二：“宣泄”
方法三：自我暗示法
方法四：运动
在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。
因为运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。
方法五：注意力转移
如转移到学习、工作、社会实践中。
看看窗外的风景、蚂蚁搬家……
进行一次旅游……
方法六：要培养乐观的精神。
做一些让自己快乐的事情
逛商场；看幽默电影；画画；散步
（六）主动寻求社会支持系统帮助
1、寻求同学、朋友的帮助。
2、寻求老师、辅导员的帮助。
3、寻求咨询老师的帮助。
4、寻求家人的帮助。
5、心理咨询中心的帮助。