寒假体育锻炼计划表格
寒假体育锻炼计划表格
2月2日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月3日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月4日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月5日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月6日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日2月7日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月8日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月9日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日。
寒假体育运动计划表
寒假体育运动计划表
每日运动
早上六点：每天跑步20分钟，跳绳100下，仰卧起坐50个
中午十二点：做深蹲30个，俯卧撑30个，晨练15分钟
下午四点：游泳30分钟，跳绳200下，仰卧起坐50个
晚上八点：太极拳练习30分钟，伸展拉练15分钟
每日比赛
每天早上8点，在学校田径场地进行50米、100米、200米三种跑步比赛
每周运动
每周一：晚上踢足球半小时，火焰1000米比赛
每周二：单板滑雪半小时，投球比赛
每周三：游泳1小时，掷垒比赛
每周四：溜冰1小时，剑舞比赛
每周五：攀岩1小时，体操比赛
每周六：骑车2小时，足球比赛
每周日：网球1小时，篮球比赛
寒假体育运动计划表
每日运动：早上六点跑步20分钟、跳绳100下、仰卧起坐50个；中午十二点做深蹲30个、俯卧撑30个、晨练15分钟；下午四点游泳
30分钟、跳绳200下、仰卧起坐50个；晚上八点太极拳练习30分钟、伸展拉练15分钟。
每日比赛：每天早上8点，在学校田径场地进行50米、100米、200米三种跑步比赛。
每周运动：每周一晚上踢足球半小时、火焰1000米比赛；每周二单板滑雪半小时、投球比赛；每周三游泳1小时、掷垒比赛；每周四溜冰1小时、剑舞比赛；每周五攀岩1小时、体操比赛；每周六骑车2小时、足球比赛；每周日网球1小时、篮球比赛。
学生寒暑假体育锻炼安排表
寒暑假体育锻炼安排
寒假即将到来，为了让孩子在假期之中保持良好的体育运动习惯，保持良好的身体素质。
学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起锻炼，愿您和孩子拥有一个健康的身体，并预祝春节快乐！
假期体育锻炼安排与要求说明：
1、每天至少锻炼一次，孩子与家长自主选择锻炼时间。
2、每次锻炼至少选择三项内容，在所选项前的“□”画“√”。
3、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
4、选择其他运动项目时要写明内容与持续时间。
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、为了孩子在中考中取得好成绩，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时
间，如实填写锻炼情况。
初四中考项目标准
男子1000米3分40秒女子800米3分25秒
立定跳远：男 2.50米女 2.02米
坐位体前屈：男21.6厘米女23.5厘米
仰卧起坐：女52个/分
引体向上：男15个
一分钟跳绳：男180个女172个
寒暑假体育锻炼记录表。
每天体育锻炼计划表
寒假阳光体育锻炼“每天锻炼一小时”记录表姓名：班级：
初二学生暑假体育锻炼安排
尊敬的家长：
暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。
假期体育锻炼安排与要求说明：
1、合理饮食，控制体重。
2、每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少
25次。
3、每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为
必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、所需器材请自备。
7、开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。
8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，
务必如实填写锻炼情况。
芳草地国际学校富力分校体育组
2021-07-11 初二学生暑假体育锻炼记录表。
寒假家庭体育锻炼记录表完整
寒假家庭体育锻炼记录表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）
寒假家庭体育锻炼记录表
家长评语：
初二学生暑假体育锻炼安排
尊敬的家长：
暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。
假期体育锻炼安排与要求说明：
1、合理饮食，控制体重。
2、每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少
25次。
3、每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为
必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、所需器材请自备。
7、开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。
8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，
务必如实填写锻炼情况。
芳草地国际学校富力分校体育组
2021-07-11 初二学生暑假体育锻炼记录表
暑假体育锻炼记录表学生姓名：。
寒假体育锻炼计划思维导图
寒假体育锻炼计划思维导图寒假体育锻炼计划思维导图：
一年级：提高身体协调能力
（每天10~15分钟）
时间
训练项目
周一
1、慢跑：5分钟/次*1组
2、原地蹲跳起：10次/组*2组
3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组
周二
1、跳绳：1分钟/组*2组
2、平板支撑：30秒/组*2组
3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组
周三
1、慢跑：5分钟/次*1组
2、蛙跳：5次/组*2组
3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组
周四
1、跳绳：1分钟/组*2组
2、坐位体前屈：1分钟/组*5组
3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组
周五
1、慢跑：5分钟/次*1组
2、原地高抬腿：15次/组*2组
3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组
周六
1、开合跳：30次/组*3组
2、20米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟
3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组
周日
和家人观看一场体育赛事，简单了解规则。
寒假体育作业设计表
寒假体育作业设计表
序号运动项目锻炼目标锻炼频次锻炼时长
:--: :--: :--: :--: :--:
1 跑步提高心肺功能，增强耐力每周3次每次30分钟
2 跳绳提高协调性，增强心肺功能每周2次每次15分钟
3 俯卧撑增强上肢肌肉力量，提高稳定性每周2次每次10-15个/组，共3组
4 仰卧起坐增强腹部肌肉力量，提高核心稳定性每周2次每次15-20个/组，共3组
5 篮球提高全身肌肉力量，增强协调性每周1次每次45分钟
6 游泳提高心肺功能，增强耐力，减肥塑形每周1次每次30分钟
7 有氧健身操提高心肺功能，增强协调性，减肥塑形每周2次每次30分钟
8 瑜伽提高柔韧性，缓解压力，改善睡眠质量每周1次每次45分钟总计锻炼时长（分钟）。
初三寒假运动训练计划表
初三寒假运动训练计划表1. 目标和意义运动训练计划旨在帮助初三学生在寒假期间保持良好的身体健康和体能水平，为接下来的研究和生活提供良好的支持。
通过科学合理的训练安排，可以提高学生的体力、耐力和注意力，减少疲劳感和压力，提高研究效率和研究成绩。
2. 训练内容- 有氧运动：每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等。
有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力。
- 力量训练：每周进行2-3次的力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
力量训练可以增强肌肉力量，促进身体的发育和塑造良好的体型。
- 灵活性训练：每日进行15分钟的伸展运动，如瑜伽、拉伸等。
灵活性训练可以增加关节的灵活性，预防运动损伤。
- 协调性训练：进行一些协调性强的活动，如球类运动、舞蹈等。
协调性训练可以提高身体的平衡感和动作协调能力。
3. 训练安排4. 注意事项- 在进行运动训练前，要进行适当的热身准备，并注意保持正确的姿势和动作。
- 每次训练后要进行适当的放松活动，如按摩或伸展，以减少肌肉酸痛和恢复身体状态。
- 运动期间要充分补充水分，保持水分平衡。
- 如遇身体不适或运动伤害，请及时停止训练并寻求专业医生的帮助。
5. 寒假计划评估在寒假结束后，对运动训练计划进行评估，并记录训练成果和体能变化。
根据评估结果进行调整，制定下一个阶段的训练计划。
通过本训练计划的执行，相信同学们能够在寒假期间享受运动的乐趣，提高身体素质，为新学期的研究和生活打下坚实基础！注：以上运动训练计划仅供参考，请根据个人实际情况进行调整。
寒假健身时间规划表怎么写
寒假健身时间规划表怎么写第一周：周一：上午10点至11点，进行瑜伽练习，促进身体柔韧度和平衡感。
下午3点至4点，进行有氧锻炼，如跑步、游泳或骑自行车。
周二：上午10点至11点，进行力量训练，可采用自重训练或者举重器械训练。
下午3点至4点，参加搏击类运动，如拳击、泰拳或者跆拳道。
周三：上午10点至11点，进行瑜伽练习，放松身心，提高专注力。
下午3点至4点，进行有氧运动，如有氧舞蹈或有氧健身操。
周四：上午10点至11点，进行力量训练，集中锻炼不同肌肉群。
下午3点至4点，进行户外运动，如登山、足球或篮球。
周五：上午10点至11点，进行瑜伽练习，提高体内能量和动力。
下午3点至4点，进行有氧运动，如游泳或慢跑。
周六：上午10点至11点，进行力量训练，重点锻炼核心肌群。
下午3点至4点，进行搏击类运动，如跆拳道或拳击。
周日：上午10点至11点，进行瑜伽练习，恢复身体平衡。
下午3点至4点，进行有氧运动，如骑自行车或打羽毛球。
第二周：周一：上午10点至11点，进行瑜伽练习，放松身心，提高灵敏度。
下午3点至4点，进行有氧锻炼，如游泳或慢跑。
周二：上午10点至11点，进行力量训练，集中锻炼上半身肌群。
下午3点至4点，进行户外运动，如乒乓球或篮球。
周三：上午10点至11点，进行瑜伽练习，促进身体柔韧度和平衡感。
下午3点至4点，参加搏击类运动，如拳击或泰拳。
周四：上午10点至11点，进行力量训练，集中锻炼下半身肌群。
下午3点至4点，进行有氧运动，如有氧舞蹈或有氧健身操。
周五：上午10点至11点，进行瑜伽练习，提高体内能量和动力。
下午3点至4点，进行有氧锻炼，如跑步或游泳。
周六：上午10点至11点，进行力量训练，锻炼全身肌群。
下午3点至4点，进行搏击类运动，如跆拳道或拳击。
周日：上午10点至11点，进行瑜伽练习，恢复身体平衡。
下午3点至4点，进行有氧运动，如骑自行车或打羽毛球。
以上是一个寒假健身时间规划表的示例，每周安排了丰富多样的锻炼项目，并且分散在不同的时间段，保证了全身不同肌肉群的综合锻炼。
寒假体育计划表
寒假体育计划表
日期：X年X月X日 - X年X月X日
一、目标
提高身体素质，增强免疫力。
锻炼心肺功能，增强心肺耐力。
培养运动习惯，保持身体健康。
二、具体计划
周一：跑步（慢跑/快跑）
时间：上午X:X - X:X
地点：XX
备注：注意热身和拉伸，保持呼吸顺畅。
周二：健身训练
时间：下午X:X - X:X
地点：XX
备注：以力量训练为主，针对全身肌肉进行锻炼。
周三：游泳
时间：上午X:X - X:X
地点：XX
备注：热身后进行蛙泳、自由泳等练习，注意保持体力。
周四：瑜伽/普拉提
时间：下午X:X - X:X
地点：XX
备注：注重拉伸和呼吸练习，保持身体柔韧性。
周五：羽毛球/篮球/足球等球类运动
时间：上午X:X - X:X
地点：XX
备注：根据个人兴趣选择球类运动，注意安全，避免受伤。
周六：户外徒步/登山
时间：上午X:X - X:X
地点：XX
备注：选择安全路线，携带足够的水和食物，注意防晒和保暖。
周日：休息日
时间：全天休息，放松身心。
地点：家中/户外均可
备注：可以安排轻松的活动，如散步、看电影等。
三、注意事项
遵循适度原则，不要过度劳累，以免造成身体损伤。
根据自己的身体状况调整计划，如有不适，及时停止运动并就医。
注意饮食营养搭配，保证充足的水分摄入。
寒假运动计划表
寒假运动计划表寒假运动计划表寒假即将来临，在这个美好的日子里，我打算制定一个丰富多彩的运动计划，充实自己的假期。
以下是我寒假运动计划表。
时间：2022年1月1日-2022年2月28日目标：增强体质，保持健康，享受运动的乐趣周一到周五：早上8:00-10:00：有氧运动在家进行高强度有氧运动，如跑步、跳绳、健身操等。
通过有氧运动，可以促进心肺功能的提升，燃烧脂肪，塑造好身材。
中午12:00-13:00：游泳到附近的游泳馆进行游泳锻炼。
游泳不仅可以全身参与运动，还可以增强心肺功能，增强肌肉力量，提高身体灵活性。
下午15:00-17:00：球类运动参加团队的篮球、足球或者网球活动。
通过球类运动，可以增强团队合作意识，培养应对突发情况的能力，并锻炼身体各部位的力量。
晚上20:00-21:00：晚间跑步在附近的公园或者跑步机上进行晚间跑步。
晚间跑步可以促进睡眠，提高睡眠质量，放松身心，还可以促进新陈代谢，排除体内的废物和毒素。
周六、周日：早上8:00-10:00：户外运动到附近的公园或者自然风景区进行户外运动，如爬山、骑行、徒步等。
呼吸新鲜空气，欣赏美丽的风景，放松身心，放松身心，充分体验大自然的魅力。
中午12:00-13:00：瑜伽在家进行瑜伽练习，可以放松身心，提高柔韧性，增强肌肉力量，调节呼吸。
瑜伽还可以缓解压力，改善睡眠质量，提升自我意识。
下午15:00-17:00：滑雪到附近的滑雪场进行滑雪运动。
滑雪可以让身体得到全面锻炼，提高平衡能力和协调能力，享受刺激和快乐。
晚上20:00-21:00：舞蹈在家跟随舞蹈教学视频进行舞蹈锻炼。
舞蹈可以提高身体的协调性和灵活性，增强肌肉力量，塑造好身材。
以上就是我的寒假运动计划表，希望通过这个计划，我能够充分利用假期时间，积极参与运动，保持健康和活力。
同时，通过不同的运动形式，我也能够享受运动的乐趣，拥有一个有意义的寒假。
期待寒假的到来，开始健康、快乐的运动旅程！。
小学生寒假运动规划表怎么写
小学生寒假运动规划表怎么写总览：本寒假从2023年1月20日开始，到2月28日结束，共计40天。
在这40天里，为了让小学生充分利用假期时间进行体育锻炼，我们制定了以下运动规划表。
日期：2023年1月20日时间：9:00-10:00活动：晨跑地点：小学操场注意事项：穿运动鞋，不要戴耳机，以免影响安全。
日期：2023年1月21日时间：14:00-16:00活动：游泳地点：市体育馆游泳池注意事项：穿泳衣，带上泳帽和泳镜，以及毛巾、洗浴用品。
日期：2023年1月22日时间：9:00-10:30活动：篮球训练地点：社区篮球场注意事项：穿运动鞋和运动服，带上水壶。
日期：2023年1月23日时间：10:00-11:30活动：自行车骑行地点：市郊公园注意事项：穿运动鞋和运动服，戴好头盔，遵守交通规则。
日期：2023年1月24日活动：羽毛球比赛地点：学校体育馆注意事项：穿运动鞋和运动服，带上羽毛球拍。
日期：2023年1月25日时间：9:00-12:00活动：登山地点：市郊山脉注意事项：穿运动鞋和运动服，带上足够的水和小食品。
日期：2023年1月26日时间：15:00-17:00活动：足球训练地点：社区足球场注意事项：穿足球鞋和足球服，带好水壶。
日期：2023年1月27日时间：10:00-11:00活动：瑜伽课程地点：学校多功能室注意事项：穿舒适的服装，带上瑜伽垫。
日期：2023年1月28日时间：14:00-16:00活动：滑冰地点：市冰场注意事项：穿上冰鞋，带上手套和护具。
日期：2023年1月29日活动：乒乓球练习地点：社区乒乓球室注意事项：穿运动鞋和运动服，带上乒乓球拍。
日期：2023年1月30日时间：整日活动活动：户外野餐和捉迷藏地点：市郊公园注意事项：穿运动鞋和运动服，带上足够的食品和饮水。
日期：2023年2月1日时间：9:00-11:00活动：跳绳比赛地点：学校操场注意事项：穿运动鞋和运动服，带上跳绳。
日期：2023年2月2日时间：10:00-11:30活动：高尔夫体验地点：高尔夫球场注意事项：穿运动鞋和运动服，带上高尔夫球杆。
初三学生寒假锻炼计划及反馈表
初三学生寒假体育锻炼计划反馈表
家长朋友：
您好！初三体育学考在下学期四月中旬进行，寒假结束后到体育学考的时间只有一个多月，因此寒假一个月时间非常宝贵，希望家长起到监督的作用，配合学校开展体育锻炼计划的落实，和孩子一起分享体育锻炼带来的乐趣。
我们已下发了寒假锻炼指导，请参照并督促孩子完成假期的锻炼。
锻炼注意事项：
1、家长高度重视，每天签名，让孩子养成良好的生活习惯和体育锻炼习惯，最好家长全程陪护，一同参与。
2、教育孩子在锻炼的过程中注意自身安全，必须穿运动服、运动鞋，最好在有塑胶跑道的地方锻炼，进行锻炼前一定要做好准备活动，预防运动损伤及各种事故的发生。
3、锻炼时间：每天最好选择上午9、10点，下午3、4点左右进行，雾天不要进行户外练习，可以选择室内练习。
4、自我评价由同学们每天自己填写，可以使用A、B、C、D四个等级填写，也可以用文字描述（如：锻炼如实完成效果显著/效果一般/没有完成等），便于同学们评价自己的每日锻炼情况，培养自主锻炼的习惯。
A、按计划完成，效果很好；
B、按计划完成，效果一般；
C、基本完成，锻炼了部分；
D、没有锻炼。
备注：1、根据自己的实际情况有针对性地选择自己的弱项进行练习，加强弱项训练量和训练强度，制定适合自己的锻炼计划。
将每天选择锻炼内容或自主锻炼的内容填到空格内。
2、假期结束后将自己的锻炼记录和同学们做一下交流，看看哪位同学的锻炼成效大，效果好。
开学时并把记录表上交给体育老师。
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练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日
时间 2
月2日 练习项目及次数
跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间
2月3日
练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间
2月4日
练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间
2月5日
练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日
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2月6日
练习项目及次数
跳绳最好成绩
仰卧起坐最好成绩
立定跳远最好成绩
俯卧撑最好成绩
家长签名
月日
时间月日练习项目及次数跳绳最好成绩
仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名
月日
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2月7日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日
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2月8日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日
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2月9日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日
时间月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日
月 日
练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日
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跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日
月 日
练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日
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跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日
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练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日
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跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 练习项目及次数 跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日
时间月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名
月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日
时间月日。