科学补碘
日常生活中如何科学补碘
日常生活中如何科学补碘
人体摄取碘有三个途径，80%~90%来源于食物，10%~20%来自饮水，5%来自空气，预防碘缺乏病必须坚持每天补碘。
我国从五十年代开始实行食盐加碘预防碘缺乏病取得了很好的效果，每天坚持食用合格的碘盐是最主要、最安全、最经济、最有效的预防措施，又符合人们长期、生活化的要求。
一定要拒绝使用非碘盐和不合格碘盐。
一般来说每人每天吃6克合格碘盐，可获得约120ug的碘，这完全可以满足大多数成年人的生理需要量。
孕妇和哺乳期妇女、婴幼儿等特需人群要常吃些海带、紫菜、海鱼等海产品。
这样既可以不多吃盐又可补充适当的碘量。
在日常生活中食用碘盐时要注意两点：一是注意保存方法，碘盐要保存在密闭容器中并放在干燥通风的地方。
二是注意烹调方法，碘盐应在菜熟出锅时加，不要把碘盐放在未熟的菜中加热，甚至用盐爆锅或将碘盐放在热油中同时一起炸，这种习惯是不正确的，碘遇热便很快挥发掉，既造成碘资源的浪费，又起不到预防作用。
远离疾病除四害科学补碘更健康绘画比赛活动案
远离疾病除四害科学补碘更健康绘画比赛活动案
摘要：
一、前言
二、四害对人类健康的危害
三、科学补碘的重要性
四、绘画比赛活动介绍
正文：
【前言】
近年来，我国政府高度重视人民健康问题，不断加大公共卫生投入，提高人民健康水平。
远离疾病，除四害，科学补碘等措施在保障人民健康方面发挥了重要作用。
本文将围绕这些主题展开讨论。
【四害对人类健康的危害】
四害指老鼠、苍蝇、蚊子和蟑螂，它们是传染病的传播者，对人类健康造成极大威胁。
老鼠可携带鼠疫、钩端螺旋体病等多种疾病；苍蝇和蚊子则是乙型脑炎、疟疾、登革热等疾病的传播媒介；蟑螂则可能导致肠道寄生虫病等。
因此，除四害对于预防疾病具有重要意义。
【科学补碘的重要性】
碘是人体必需的微量元素，对维持人体正常代谢和生长发育有重要作用。
科学补碘可以预防碘缺乏病，如地方性甲状腺肿、克汀病等。
我国政府自20 世纪90 年代起实施食盐加碘政策，有效降低了碘缺乏病的发病率。
但不同地区碘摄入情况仍存在较大差异，因此，科学补碘仍需重视。
【绘画比赛活动介绍】
为提高人们对远离疾病、除四害、科学补碘的认识，我们举办了一场绘画比赛活动。
活动以“远离疾病，除四害，科学补碘更健康”为主题，邀请广大群众、学生等参与。
参赛者可通过自己的创作，展现对这一主题的理解，以提高公众对健康的关注。
总之，远离疾病，除四害，科学补碘是保障人民健康的重要措施。
坚持科学补碘,共建和谐社会作文600字
坚持科学补碘,共建和谐社会作文600字大家好，我是碘！一种呈紫黑色的固体结晶化学元素，是人体必需的微量元素之一，像胺碘酮，碘伏，华素片等都有我的加入哦！
想必大家都知道，5月15日是防治碘缺乏病日，这是我的日子。
我国是碘缺乏危害十分严重的国家，地域广，人口又多。
为了引起人们的警惕性，国家特意普及缺碘的危害，积极宣传防碘缺乏知识。
我的生理作用是参与合成甲状腺激素，而甲状腺激素有参与身体的新陈代谢，维持人体所有器官的正常功能，尤其促进大脑的发育，看我的功能这么大呢！
人有缺点，改正就好，但如缺碘，事就大了。
科学家们把它叫做碘缺乏病。
所有人群都难以幸免，尤其是孕妇和婴幼儿，宝宝如果重度缺碘，可能会有地方性克汀病，表现为呆小聋哑瘫。
如轻度缺碘，可能会导致脖根粗，引起吞咽、呼吸困难，声音嘶哑。
更轻微的缺碘会影响民族智商普遍稍低，影响国家建设。
那么如何科学补碘呢？儿童在胎里和出生1000天，和妇女在怀孕期间是要着重补碘的时期。
目前补碘的方式有食盐加碘，口服碘油丸，碘化食品，富碘食物等。
其中食用碘盐是预防碘缺乏病最有效、简便又安全的方法。
在买碘盐时要辨认有碘盐标识的选购，千万不可贪小便宜买不正规的碘盐哦，并且碘盐应随用随买，不宜放置过长。
另外，一人每天吃图钉尖大小的碘盐便可，切记不可用量
过度哦。
只要我们携起手来科学补碘，“碘”到为止，一定可以创造更美好的未来。
碘过量的危害 科学补碘很重要
碘过量的危害科学补碘很重要关于《碘过量的危害科学补碘很重要》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人体的健康离不开任何一种微量元素，现代人补碘最直接的来源就是食用盐和海产品，但是碘过量也是不好的哦！碘过量的危害有哪些呢，碘过量血压影响是什么呢，今天就给大家详细介绍一下碘过量的注意事项都有哪些？人体吸收碘过量的危害有哪些我们知道碘缺乏对人体健康有危害，同样人体吸收碘过量的危害也不少。
碘缺乏和碘过量均会引起甲状腺疾病的发生。
这就如同我们摄取营养一样，营养摄入不足，会引起维生素缺乏、佝偻病等疾病;相反营养摄入过多，容易得心脑血管疾病、糖尿病等疾病。
那么人体吸收碘过量的危害有哪些呢？其实碘对于大家并不陌生，比如用于给皮肤消毒的碘酒就是碘的一种。
碘还可用于制药、染料等，它也是人体所必须的微量元素之一。
在人们进行补碘的时候，常常会走入盲目补碘和过量补碘的误区。
1、盲目补碘：由于目前有许多媒体对补碘做了夸大的广告，宣传孕妇补碘可预防婴儿碘缺乏病发生、增加婴儿的智力。
但是这些广告不能全信，如果不能正确地认识补碘的量，就随意补碘，会造成严重后果。
2、过量补碘：有的甲状腺患者听说患上甲状腺应多服碘。
于是他们就错误地认为服用碘越多对自己的病情越好，从而购买大量海带等高碘食品食用，对身体造成了危害。
摄入碘过量的危害有高碘甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎、甲状腺癌、碘中毒等。
在这里主要讲解一下碘中毒现象。
碘过量通常发生于摄入含碘量高的饮食，以及在治疗甲状腺肿等疾病中使用过量的碘剂等情况。
碘过量摄入可导致碘中毒，其症状表现为：口腔、食道发生炎症、水肿现象，伴随而来的还有烧灼感、恶心、疼痛等。
还可能发生出血性肾炎。
为了避免碘过量摄入带来的危害，在补碘之前就需要明确自己是否缺碘，并且不要摄入过多的碘。
自然界的碘主要来源于海洋，虽然海水中的碘比较少，但是海产品中却还有丰富的碘元素，例如海带、紫菜等海产品。
所以如果自身真的缺碘的话，可以选择偶尔吃一些海带、紫菜等海产品，这样就不会导致人体吸收碘过量造成的危害，还能够保证体内碘的充足。
科学补碘知识
科学补碘知识
碘是人体必需的微量元素之一，它对人体的生长、发育和代谢等方面有着重要的影响。
因此，科学地补碘非常重要。
以下是一些科学补碘知识：
1. 食物中的碘
海鱼、海带、紫菜、虾皮等海产品含碘较多，其中海带含碘最为丰富。
其他富含碘的食物还包括牛奶、鸡蛋、豆类、蘑菇等。
因此，多食用这些食物可以帮助补充碘元素。
2. 碘摄入量
成人每天的碘摄入量应该在100-200微克之间，孕妇、哺乳期妇女和儿童的碘需求量稍高。
但是，过量的碘摄入也会对人体健康造成影响，因此应该控制碘的摄入量。
3. 碘缺乏症
长期缺乏碘元素会导致碘缺乏病，包括甲状腺肿大、甲状腺功能减退等症状。
严重的碘缺乏症还会导致智力低下、先天性甲状腺功能减退症等严重后果。
4. 补碘方法
除了通过食物摄入外，还可以通过口服碘盐、碘化油等方式进行补碘。
但是，应该根据自己的实际情况和医生的建议进行合理的补碘。
同时，应该避免过量补充碘元素。
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科学补碘
“科学补碘，健康一生”——听后感
碘对于人体是不可缺少的，要是缺少碘，就会引发疾病。
但随便补碘，也是不行的。
只有科学补碘，才可以健康一生。
让我来介绍一下碘吧！碘是一种非金属元素，化学符号是“I”，是一种紫色结晶物。
平时用于消毒皮肤伤口的碘酒，就是由它制成的。
碘存在于自然界的许多地方，其中碘含量最多的地方就是海。
碘对于我们的学习也有着莫大的关系。
我们想要学习好，就先得把身体锻炼好。
俗话说得好：“健康是革命的本钱！”要是有些妇女严重缺乏碘，就会导致肚子里的孩子大脑发育障碍，或以它为主要特征的疾病。
也就是人们口中的“傻子”。
这疾病可真可怕呀！听到这儿，我鸡皮疙瘩都起来了！
要怎样才能避免碘缺乏呢？王老师告诉了我们几个小妙招：多吃一些碘含量丰富的食物，可以吃些海鲜产品，海带、海藻、海鱼、海虾……还可以吃合格碘盐。
当然得科学地食用碘盐。
不可以炒碘盐，也不可以把油和碘盐放在一起煎；最好等食物快熟的时候放入碘盐；成年人每天摄入的碘含量不能超过6克，。
看来，碘盐必须得用科学的方法食用才行呢！
想要预防碘缺乏病，看来是不能随随便便就能补碘的，得用科学的方法补碘，这样健康一定会伴随你一生的！
五（4）班
陈柠。
2023年全国防治碘缺乏病日-碘缺乏病宣传知识科普
2023年全国防治碘缺乏病日-碘缺乏病宣传知识科普2023年5月15日是我国第30个“全国防治碘缺乏病日”，宣传主题为“科学补碘三十年，利国利民保健康”。
碘，是人体必要的微量元素，能参与能量代谢与维持调节体温，还可促进人体的生长发育、大脑和神经系统发育。
缺碘，会引起地方性甲状腺肿、地方性克汀病、精神功能受损、青少年体格发育迟滞等问题。
碘一一人体的“智力元素”碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样作为营养素存在于人体。
有“智力元素”之称。
虽然它在人体内的含量仅有20—50毫克（平均30毫克），是身体重量的两百万分之一，却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神经系统功能和智力发育正常的健康保证。
碘缺乏会患上缺碘性甲状腺肿，也就是我们常说的“大脖子不同时期缺碘的危害O1.胎儿期缺碘胎儿所需要的碘全部来自母亲，如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。
*克;E:以痴呆、矮小.量、喔、A1.段为主要临床特征02新生儿期缺碘会影响大脑正常发育，可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。
03儿童及青春期缺碘可致甲状腺肿、单纯性聋哑、损害儿童智力和生长发育等问题。
04成人期缺碘可致甲状腺肿、甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
缺碘的症状颈部肿胀不适是缺碘最常见的症状，被称为“甲状腺肿”。
有些人还会出现吞咽困难，呼吸困难，声音嘶哑，刺激性咳嗽等症状。
其次，体重不明原因增加也是碘缺乏的另一个迹象。
如果身体内没有足够的碘来制造合成甲状腺素，就会给身体发出信号，减少运动，吃得更多，储存能量，燃烧更少的能量。
因此，突然肥胖的朋友们一定要当心，切不可大意。
此外，乏力、嗜睡，做什么都提不起精神等表现，也是碘缺乏比较常见的症状，当甲状腺素水平较低时，身体不能像平时那样产生足够的能量，这就会导致能量水平供给不足,让人感觉疲劳和虚弱。
如何科学补碘要预防以上疾病，最佳方法就是食用碘盐。
科学补碘保护智力
对于某些地区的人群，如山区、内陆地区等，可能存在碘摄入不足的风险，应注意 增加富含碘食物的摄入。
特殊人群（如甲状腺疾病患者）
甲状腺疾病患者（如甲亢、甲减等） 的碘需求量因病情而异，需在医生指 导下进行个性化调整。
探索新的科学补碘途径
研究新的补碘药物和食品，开发更加安全、有效的补碘产品，满足 不同人群的补碘需求。
倡导全社会关注并积极参与科学补碘行动
政府层面
加大对科学补碘工作的投入力度， 制定更加完善的政策法规，推动
科学补碘工作的深入开展。
专家层面
积极发挥专业优势，加强科学补 碘知识的宣传普及工作，提高公
众对科学补碘的认识水平。
科学补碘重要性
预防智力障碍
维护甲状腺健康
科学补碘可以有效预防因碘缺乏导致 的智力障碍，保障儿童智力正常发育。
适量补碘可以维护甲状腺的正常生理 功能，防止甲状腺肿大等疾病的发生， 保障人体健康。
提高人口素质
通过科学补碘，可以降低智力障碍的 发生率，提高人口素质，为社会经济 发展提供有力的人力资源保障。
社会层面
广泛动员社会力量参与科学补碘 行动，形成全社会共同关注、共
同参与的良好氛围。
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科学补碘保护智力
• 碘与智力关系概述 • 不同人群碘需求及摄入量 • 食物中碘含量及摄入建议 • 碘补充剂选择和使用指南 • 案例分析：成功补碘提升智力案例
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健康
01
碘与智力关系概述
碘在人体中作用
促进甲状腺激素合成
碘是合成甲状腺激素的必需元素，甲 状腺激素对调节人体代谢、促进生长 发育和维持神经系统正常功能具有重 要作用。
平邑县呼吁民众科学补碘、防控碘缺乏病
小腿发麻 、发凉，直到脚趾：膝 关节疼痛僵硬 。肿胀积水，活动时咔 月 板损伤、 关节疼肿。 导致走不远路 咔响，突然打软腿 ．蹲 不下也站不起……治疗 的方法不对，花再 多的 关节不能打弯儿、 上下楼疼痛。 久
、
戏也是白费，反反复复难 以治愈。
座站起时僵硬迈不动步” —般换药几
抬腿行走上楼有力。
期 整 改 ，确保 各项 防 控 措施 落到 艾处 。 （ 刘彩 霞 ）
香油膏方６ Ｏ 年专药专治颈腰椎、 膝关节病
人 过 中年 骨 病 凸 显 。很 多人 年 过４ ０岁 以后 开始 饱费 着 骨 病 的折 （ｒ ＿ ． ＿ ’ ， ． ｊ； ２ ｌ ＿ ＿ ＇ 】专攻膝关节退 磨 ， 颈腰 椎 病 引起 头疼 头晕 、 手麻 、 腰部 僵 痛 、 坐骨 神 经痛 、臀 部 和 行性变、 骨刺、 滑膜炎、 髌骨软化、 半
邑 县呼吁民 众科学补碘、防耸碘缺乏病 广饶县强化五项措＿ 旌狠抓Ｈ ７ Ｎ ９ 禽流感防控
Ｈ前 ，平 邑县 疾 控 中心 绕 “ 每 天一点碘 健 康
针 对 部 分 地 区 发 ￣ Ｈ７ Ｎ９ 禽流 感疫 情 ，Ｊ 饶 县 疾 控
中心 高 度 重视 ，强 化措 施 ，狠抓 防控 ，取 搿 明 姓 成 效 。
是 组 织 全 员培 训 。先 后 组 织 ３ 次 培 训 班 ，覆 盖 令 县 医
疗 机 构重 点 科 室１ 床 人 员 ，亚 点 培 训 Ｆ Ｈ７ Ｎ９ 禽 流感 症 状 、临 床 诊断 及 疫 情报 、防 摔 处 嚣 ，提 肼 诊断 牢 、治 愈 率 和 疫 情处 率 。三 是举 办 模 拟 演 练 。 ｍ卫 计生 牵 头 ，疾 摔 中心 、备 医疗 机 构 针 Ｒ ￣ Ｈ７ Ｎ９ 突 发疫 情 ．举 Ｊ 、 现 场 模 拟演 练 ，提 升 面对 突 发 公 置 能 力 。 四足 备 急物 资 。疾 控 牛 件 的 应 急 处 投资８ 余 巴 购
科学补碘的方法
科学补碘的方法1994年，国务院以法规的形式把食盐加碘作为我国的一项国策确定了下来，采取以食盐加碘为主的防控措施，取得显著成效。
我国在2000年基本达到消除碘缺乏病目标，防治成果一直维持到现在，处于持续消除碘缺乏病状态。
深圳自1996年采取食盐加碘的防治策略后，深圳市实现消除碘缺乏病目标工作已取得了巨大的成效，2009年，经广东省消除碘缺乏病考评组的考核，深圳市的各项指标均已达到国家2010年消除碘缺乏病考评标准的要求，实现了消除碘缺乏病目标。
一、认识碘缺乏病的病因及危害碘是合成甲状腺激素的必需原料，而甲状腺激素对婴幼儿生长发育尤其是神经系统发育有非常重要的作用。
碘缺乏病是由于自然环境中缺少人体必需的微量元素碘，使机体摄入不足而引起的一系列损害，包括地方性甲状腺肿和地方性克汀病。
我国曾是碘缺乏病非常严重的国家，估计新中国成立初期有地方性甲状腺肿患者2000万人、严重克汀病患者25万人。
碘缺乏对人类最大的危害是影响脑发育，可导致儿童智力和体格发育障碍。
在严重缺碘地区可致克汀病的发生，在轻度缺碘地区可出现智力落后，并有神经系统损伤、甲状腺功能低下等，由于这种损害不容易被发觉，对人口素质和社会发展的危害更大。
而碘缺乏对孕妇和胎儿的危害会更大些，缺碘可导致孕妇早产、流产、死胎、胎儿畸形；造成胎儿智力发育落后，胎儿体格发育和神经运动障碍等。
碘缺乏对孕妇危害的本质是对胎儿大脑发育的损害，其严重后果是对人类智力的损伤，导致人口质量下降，影响社会进步和经济发展。
研究证明：碘缺乏对人类大脑的损害主要发生在胎儿期和生后早期（0-2岁）。
所以今年的主题是：重在生命最初1000天。
二、食用碘盐能有效地预防碘缺乏病补碘有多种措施，但各国经验证明，最安全、有效、简便而又容易坚持的便是食用加碘盐。
美国、瑞士等欧美发达国家早在上个世纪20年代就推行了“全民加碘”的政策。
从医学角度看，对一个正常的成年人而言，每天摄入600微克以下的碘不会对人体发生毒副作用。
科学补碘知识
科学补碘知识
碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要成分，对人体的代谢、生长和发育有着极为重要的作用。
然而，我国是世界上碘缺乏最为严重的国家之一，我国99%的地区存在不同程度的碘缺乏。
长期缺碘会导致甲状腺肿大、甲状腺功能减退、智力低下、免疫力下降，甚至会对母婴健康造成极大的危害。
为了解决碘缺乏的问题，我国陆续推行了许多科学的补碘措施。
目前，我国采用的主要补碘方式有两种：一是食盐加碘，二是饮用水加碘。
食盐加碘是最具普及性的补碘方式，只需在生产过程中添加一定量的碘化钾或碘化钠即可。
饮用水加碘主要适用于农村地区或生产水源饮用水的城市，可以使用加碘设备将碘分散于饮用水中。
除此之外，我们还可以通过科学饮食来摄入足够的碘。
碘含量丰富的食物主要有海产品，如海藻、海带、紫菜、海虾等，以及一些内陆地区的禽畜肉中。
同时，可以适量多吃含锌和维生素A、C、E等的食物，这些营养素可以促进身体对碘的吸收和利用。
总而言之，科学的补碘措施以及科学饮食都是保证身体健康的重要方式，大家要重视并加以实践。
科学适量补碘,预防甲状腺疾病 科学补碘
科学适量补碘,预防甲状腺疾病科学补碘当普通民众对选择“加碘盐”还是“无碘盐”的困惑还未解除时，今年3月，由于日本核泄露事件，我国许多城市又引发了抢购碘盐风波。
由此折射出碘与我们的健康和生活密切相关，而我们对它的认识却存在误区。
5月15日是我国“防治碘缺乏病日”，如何做到科学补碘来预防甲状腺疾病，我们认为关键就是要适量，因人、园地制宜。
碘是制造甲状腺激素的原料碘是人体必需的一种微量元素，它在我们身体中的含量虽然少到只有50毫克，仅为铁含量的1／80，但对维持人体中一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。
碘和甲状腺的关系最为密切。
甲状腺具有超强和独特的摄碘能力，能将食物中50％的碘吸收入内，环境中的放射性碘大部分也被甲状腺所吸收。
碘在甲状腺组织中的浓度比起其他器官和组织要高出数千倍。
碘是制造甲状腺激素的原料，它对人体的作用就是通过甲状腺激素来实现的。
甲状腺激素可以促进大脑和体格的生长发育：维持人体重要器官的功能和活力，如保证心率在每分钟70次左右，保证心肌收缩的力量：维持身体的恒温状态等，还与人体其他各种组织和细胞正常活动息息相关。
我们饮食中碘摄入量的变化，无论是过少还是过多，都可以直接或间接影响甲状腺。
当甲状腺出现疾病，甲状腺激素的生成异常，就会严重危害人体健康。
如甲状腺激素过多的甲亢心率会很快。
甲状腺激素减少的甲减心率会变慢，血压也会随之变化，胃肠蠕动也会相应地过快或缓慢等等。
缺碘会导致呆小症和大脖子病碘可以说是人体唯一的智力元素，平时我们见到的智力低下和先天畸形儿形成的原因，很多就是由于缺碘。
国际医学界的检测结果显示，人类智力的损害中有80％是因为缺碘导致的。
碘在人的一生中都起着不可忽视的作用，那么什么时段人最需要碘呢?孕期的前三个月是胎儿脑发育时期，同时0岁到2岁是脑细胞发育最快也是最好的时段。
占人一生智力发展的90％以上，此时碘营养是否正常，决定着智力发育的关键，若在这时缺碘，哪怕是轻微缺，都会造成不同程度的智力损害。
科学补碘内容
科学补碘内容碘是一个非常重要的微量元素，它对于维持机体健康具有至关重要的作用。
碘元素可以通过食物摄入，尤其是海洋食物（如海鱼、贝类等）和含碘盐（如碘化钾、碘化钠等）的饮食中获取。
在一些地区，由于土壤碘含量不足或不均匀分布等原因，导致该地区人群普遍缺碘，这就需要补碘。
1. 食盐碘化食盐的碘化是最主要、最普遍的碘补充方式。
国家卫生部规定，食盐中的碘含量应达到25-65毫克/公斤，这样的含碘食盐称为碘盐。
碘盐的优点是价格便宜，易于普及，适合于社区、学校、单位等集体用餐的场所。
餐厅、饭店等也应该为消费者提供碘盐。
2. 海产品摄入海产品中含有丰富的碘元素，如海带、紫菜、海藻等。
这些食物被称为“海洋蔬菜”，不仅可以提供碘元素，还富含维生素和矿物质等营养素，对于人体健康非常有益。
经常食用这些海产品是补碘的好方法。
3. 饮食营养改善饮食多样化，均衡摄入有益营养素也是补碘的重要方式。
应增加蔬菜、水果、豆类、牛奶、奶制品等富含碘元素的食物摄入量，减少食用简单碳水化合物、高脂食物等不健康食物的摄入，同时保持适当的体重。
4. 碘化油饮用碘化油是将食用油中添加氯化钾或碘化钾，使其中的碘含量达到10-20ppm，称为碘化油。
每公斤油中含有的碘量在10-20毫克之间。
碘化油的优点是易于储存和运输，特别适合于贫困地区进行碘缺乏病防治。
如果碘化油的添加量超过了规定范围，可能会对人体造成不良影响，因此需要控制使用量。
补碘的方法多种多样，但需要科学合理地进行，以充分满足人体对碘元素的需求，并避免因过量摄入导致的不良反应。
每个地区应该根据实际情况，制定针对性的补碘措施，为当地人群提供更健康、更安全的食品营养。
需要注意的是，妊娠期和儿童发育期是关键时期，碘摄入不足会影响胎儿和儿童的生长发育。
妊娠期女性和儿童更需要关注碘元素的摄入，确保足够的碘摄入。
对于孕妇，建议每天摄入250微克的碘元素，对于儿童，则应根据年龄适量增加，一般建议每天摄入70-150微克的碘元素。
科学补碘三十年,利国利民保健康征文一千字
科学补碘三十年，保障健康利国利民在补碘的三十年里，我国碘缺乏病得到了有效遏制，利国利民，保障了人民的健康。
那么，什么是碘缺乏病？为什么要补碘呢？本文将为您一一解答。
首先，碘缺乏病，简称为“地方性甲状腺肿”。
主要表现为甲状腺增生，形成结节和肿块。
严重者还会引起甲状腺功能减退，甚至导致智力低下等问题。
很多人并不知道自己患有地方性甲状腺肿，因为早期症状不明显，而且不会直接危及生命。
但是患者的甲状腺肿大后，就会对身体健康产生危害。
那么，为什么要补碘呢？其实，碘是甲状腺激素的重要成分，也是人体必需的微量元素之一。
如果长期缺乏碘，就会导致甲状腺合成功能减退，引起一系列甲状腺相关的疾病，其中的罹患率最高的就是地方性甲状腺肿。
科学补碘是预防碘缺乏病的有效方法。
毛泽东主席曾在1955年对国务院下达指示，开展全国范围内的碘缺乏病防治工作。
三十年来，我国进行了大规模的碘盐普及，实施了计划生育政策，以及推动了产前检查等措施，极大地降低了碘缺乏病的发病率。
实践证明，科学补碘的措施是成功的。
依据2011年全国第三次碘营养状况调查的数据，中国全国各省市区平均尿碘水平已经达到了合格标准。
同时，随着科技的发展，补碘的方式也在不断更新、进步。
如今，碘的补充方法不仅有食盐加碘，而且还有碘盐、食品及口服碘剂等。
不过，需要提醒的是，在补碘过程中，我们也要尽量避免过量摄入碘，以免产生碘中毒反应。
三十年来，中国的碘缺乏病问题得到了广泛关注和认识，补碘措施也得到了不断优化，为人民的健康事业做出了贡献。
未来，我们也应该坚持好补碘工作，为进一步保障人们生命健康，为了利国利民，不断深入推进科学补碘的工作。
2019.5.17科学补碘
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1 碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素
2 食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式
目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加
3 与甲状腺癌的发生相关
碘是人体合成甲状腺激素的主要原料 甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的 生长发育 孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期（0—3岁）是孩子大脑发育的 关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀 病、聋哑、智力损伤等 胎儿所需要的碘全部来自母亲，因此，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严 重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形 妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的碘 成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降
2.特需人群补碘
从母亲怀孕到子代出生后至三周岁以内，是子代脑发育的关键时期。妊 娠妇女孕期碘的推荐摄入量从非孕时的120µg/d 增加到 230µg/d。哺乳期 妇女对碘的推荐摄入量增加一倍，达到 240μ g/d。
2.特需人群补碘
（1） 妊娠妇女 妊娠妇女的需碘量高于正常成人。备孕阶段为达到良好的碘营养状态，应 食用加碘食盐。怀孕后应选用妊娠妇女加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐， 并鼓励摄入含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等
科学补碘，您关心的答案在这里
1.补碘的最佳方法是什么？
最基本、最主要的方法是食用加碘食盐
对于一般人群，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要再吃 任何含碘保健品和碘强化食品 妊娠妇女和哺乳妇女应选择妊娠妇女加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐
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科学补碘，保护智力正常发育
一、什么是碘缺乏病
碘是人体必需的微量元素，人体所需的碘主要来自于植物食品和动物性食品。
如果居住环境中的土壤、水中缺碘，必然导致植物与动物缺碘，从而导致人体缺碘。
生活在缺碘环境的居民，由于不能从食物、饮水中获得足够的碘，身体就会因缺碘受到损害。
碘缺乏病除常见的地方性甲状腺肿、地方性克汀病（聋、哑、矮、瘫、呆傻）外，还可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高。
最主要的危害是由于缺碘而影响胎儿脑发育，导致儿童智力和体格发育障碍，严重病区出现了“傻瓜村”、“矮子村”。
二、怎样防治碘缺乏病
碘缺乏病病因清楚，防有办法，只要坚持长期食用合格碘盐，就可以达到持续消除这一疾病的目的。
下面，介绍购买碘盐和正确食用碘盐的基本常识：
1、购买碘盐：人们购买盐时要到有“食盐专营许可证”的供销店购买有标准图案和专门的激光防伪标志的精致加碘细盐，这种碘盐是由盐业部门监督生产，检验合格并由专门的配送车送到供销点销售，能够保证食盐中的碘含量，大家一定要认清购买，千万不要购买没有标准图案和专门的激光防伪标志的食盐。
大颗粒盐不宜食用。
2、碘盐的保管与食用方法：由于碘易于挥发，因此，碘盐不宜存放过久，宜随用随买，适当储备。
装碘的容器最好使用陶瓷器或玻璃容顺，
上面加盖，放在阴凉、干燥处，避晒防潮。
碘盐不能用水淘洗，以免碘剂丢失。
碘剂遇高温容易被破坏，装盐罐不宜放在灶台等高温处。
做菜时不宜过早放盐，更不要将碘盐先放在锅里煎炸，宜在食物快熟时放盐。
三、哪些人不宜吃碘盐？如何供应不宜吃碘人群的食用盐？
甲状腺功能亢进（甲亢）患者、甲状腺炎患者等极少数人不宜食用碘盐。
生活在高碘地区的居民，他们每天从高碘食物和高碘饮用水中已经得到了较高剂量的碘，有可能引起高碘性甲状腺肿，因此这部分人也不宜食用碘盐。
在《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例》第二十条已明确规定：“因治疗疾病，不宜食用碘盐，应当凭当地县人民政府卫生行政部门指定的医疗机构出具的证明，到当地人民政府盐业主管机构指定的单位购买非碘盐。
”对有甲亢患者家庭中的其他人，可以使用碘油补碘。
国家规定对高碘地区的居民不供应碘盐。
嘉禾县疾病预防控制中心。