研究性学习课题评价表

(精校版)研究性学习评价表

研究性学习评价表1
注: “┄┄┄”表示不评价, 总分为100分。

75~100为非常优秀, 60~75为优秀, 40~60为良, 40分以下为尚需努力。

本表以定量评价为主, 重在对研究性学习过程的评价。

研究性学习评价表2
课题名称: 年级: 年级
小组参加成员:
注: 此表适用于调查类研究性课题。

以定性评价为主, 重在研究结果的评价。

研究性学习评价表3
中学生物课堂教学研究性学习评价表
班级教者课题总分
注：本表注重课堂教师教学过程和学生学习过程的评价, 目的在于促进教师和学生的共同发展。

研究性学习过程评价

表1:研究性学习课题申报表
课题名称
班级
负责人一
负责人二
成员
完成时间
一学期（）
二学期（）
预期成果形式
论文（）软件（）
制作（）其他（）
课题目标
研究方法
相关情况分析（现状及已掌握的资料介绍）
指导老师意见（对课题文献研究和目标评价）
指导老师（签名）
年月日
学校意见
（盖章）
年月日
班级：年月日
表2 研究性学习开题报告评审表
5
8.材料的规范与完整性
5
9.规定要求的达成度
5
课题结题
(30分)
10.研究成果（成果的可信度、成果的科学性、成果表达形式与内容、成果展示）
10
11.现场答辩（全员参与情况、语言表达、仪态仪表、应答能力）
10
12.其他收获与体会
5
13.成果的创新水平和社会效益
5
满分值
（100分）
课题组成绩
表6研究性学习成绩评价与学分认定表
活动记录真实、完整
综合评价
研究过程
成绩
成绩：____________________
指导教师或评审员签名：___________________
年月日
表4研究性学习结题报告表
课题名称
指导教师
小组成员
组长
小组成员
课题研究
背景
研究目的
研究过程
概述
研究成果
研究体会
指导教师
意见
指导教师（签名）：
时间：年月日
综合评价
开题报告
成绩
成绩：____________________

研究课题综合评价表

附表 4
课题名称
研究课题综合评价表
关于中学生对参与政治生活的态度调查研究
指导教师
蔡山英
开题时间
2013 年 3 月 25 日
成员名单:黄芙、韦海元、王丽瑾、杨举、冼庆帝、陈玉林、梁迪观
序号
评估项目
评估结论
1
课题选择是否合适
是
2
研究目的、意义是否明确
是
3
研究内容是否完整、清晰
是
4
课题组成员分工是否明确、合理
黄芙
说明：1、评定等第：优、良、合格、不合格。
2、综合评定意见和综合评定等级由评定小组评议得出。个人表现评价及学分认定表
表5
学生姓名
黄芙
课题名称
关于中学生对参与政治生活的态度调查研究
指导教师
蔡山英
结题时间
2013 年 9 月 1 日
本人在课题研究中的主要分工
课题中的分工，组织调查
所做主要工作及完成任务情况
蔡山英
说明：1、自评、小组评定、导师评定均采取等级制：优、良、合格、不合格。
是
5
研究方法的选择是否科学、有效
是
6
研究计划、步骤设计是否具体、可行
是
7
课题研究的价值和创新程度怎样
良
8
相关学科知识的运用是否合理、充分
是
9
研究成果是否可信及有无现实意义
是
10
结题汇报或答辩时的语态和语言表达能力怎样，是否清晰、流畅、有条理
是
综合评定意见：优
课题研究综合评定等级为
学校评定小组组长签字
优
优
8、研究材料的整理和积累
优
优
9、利用现代信息技术进行研究的能力

研学评价表模板

研学评价表模板
文档介绍：研究性学习评价表研究性学习课题小组评价表(试行) 课题:_______________________________
班级:______________________________
指导教师:___________________________
组长:______________________________
组员:_________________________________________
胶南八中2009年7月研究性学习课程简介：
一、什么是研究性学习研究性学习是学生在教师指导下,从自然、社会和生活中选择和确定专题进行研究,并在研究过程中主动地获取知识、应用知识、解决问题的学习活动。

研究性学习与社会实践、社区服务、劳动技术教育共同构成“综合实践活动”,作为必修课程列入《全日制普通高级中学课程计划(试验修订稿)》。

研究性学习活动共15学分。

学生每年都要开展研究性学习活动,并且三年累计不少于三个研究课题。

其学分认定条件为:有符合要求的课题研究方案;有完整的研究过程并有记录;有课题研究成果;有学生自主选择和自主完成。

二、研究性学习的目标研究性学习强调对所学知识、技能的实际运用,注重学习的过程和学生的实践与体验。

因此,需要注重以下几项具体目标:通过研究性学习活动,获得亲身参与研究探索的体验,形成善于质疑、乐于探究、努力求知的积极态度和情感;培养学生自主发现和提出问题,收集、分析和利用信息以及解决问题等多方面的科学
态度与探究能力;使学生学会交流和分析。

研究性学习活动及评价表

白银市第八中学研究性学习活动
级高年级班
课题名称:东西方文化差异
主导课程语文
课题组长
课题组成员：
指导教师：
填表说明：
1.开题报告一式两份，一份交教科室，一份交指导老师；
2.报告一律用蓝色或黑色钢笔填写；
3.字迹要求端正、清楚，不得随意涂改；
4.建议按以上格式使用电脑打印。

研究性学习课题开题报告
课题结题报告
课题研究小组自我总结
注：课题组在课题研究过程中的参与情况，做了哪些工作，以及受到了什么启发，有什么体会和感受做简单总结。

白银市第八中学研究性学习活动评价表
注1：成绩分为四个等级：
A等（出色完成分担的任务，起到了骨干作用）；
B等（比较圆满地完成了分担的任务）；
C等（能够参加并完成自己分工的任务）；
D等（参加活动不积极或没有完成课题组交给的任务，将不给研究性学习合格学分）。

注2：每个课题组中，获A等的同学原则上不超过二名。

注3: 每个课题获3个学分。

研究性学习开题报告及评价表

研究性学习课题开题报告
课题研究活动记录（1）
课题研究活动记录（2）
课题研究活动记录（3）
课题结题报告
课题研究自我总结
了什么启发，有什么体会和感受做简单总结。

研究性学习课题评价表
研究性学习成绩评价与学分认定表
课题组课程成绩80分以上，获优等的同学一般不超过15%。

课题组课程成绩80分以下，原则上没有同学获优等。

及格以上成绩可获得5学分，特别优秀者可奖励1或2学分，不及格者不与认定学分，并要重修。

结题报告
据和结论、效果分析、资料索引目录等。

研究性学习评价量表

学生研究性学习过程评价量规表
评价等级
学习知识技能
参与程度
合作情况
创新情况
学习态度
自主探究
A
了解地理与生活的关系，有很强的分析问题、解决问题的能力，能较好的运用已有知识正确认识实际生活问题。
积极举手发言，积极参与讨论与交流。
小组成员显示出了极好的倾听能力和领导能力，小组成员通过讨论的方式共享他人的观点和想法。
少有举手发言，较少参与讨论与交流。
参与了讨论、工作，并对最终成果进行了评价，对评价过程只是旁观。
学习中能开始培养创新意识。
能认真听讲，在同伴帮助下完成任务。 Nhomakorabea能提出问题，但有时偏离主题或不作进一步的思考。能对遇到的问题进行一些探究，但缺乏毅力，喜欢依赖同伴
有创新意识，成果有前瞻性、独特性、价值性。
能刻苦钻研，积极主动交流、思考回答问题，努力争取最出色的完成任务。
有强烈的求知欲，不断提出许多与任务相关的问题，并努力寻找答案。能在遇到问题时独立寻找解决办法，不放弃。
B
了解地理与生活的关系，有较强的分析问题、解决问题的能力，能运用已有知识正确认识实际生活问题。
至少一半的学生参与小组活动，为小组活动献计献策。
小组成员显示出了一定的交互能力；他们能认真地倾听他人的观点，显示出了一定的讨论和选择能力。
有创新意识，成果有独特性。
能认真听讲，参与交流，努力完成自己的任务。
能够提出与主题相关问题，希望找到答案。能在遇到问题时自己进行探究或与同伴讨论寻求解决途径。
C
有一定的分析问题、解决问题的能力，基本能运用已有知识解决实际生活问题。

研究性学习综合评价表

3.愿意表达自己的体验感受。
问题解决能力
1.能够主动查阅资料、分析问题；
2.遇到问题敢于挑战，而不是直接放弃；
3.善于发现问题并找到解决的办法。
知识技能掌握
1.在研究性学习过程中对以往的知识有了更深的理解和认识；
2.能够将学到的知识技能运用于实际问题；
3.能够设计出一份较为完整的研究方案。
创新能力
1.活动过程中能够从多个方面进行研究；
2.能够表达自己独特的见解，形成自己的观点；
3.具有一定的创新思维，想法具有新颖性；
研究成果
1.研究成果能贯穿于整个活动过程；
2.研究成果能够解决实际问题；
已建成成果表现形式多样，得到大家的认可。
研究性学习综合评价表
姓名：班级：指导教师:
研究课题：
指标
评价要点
自我评价
组内评价
教师评价
优秀良好合格ຫໍສະໝຸດ 不合格优秀良好
合格
不合格
优秀
良好
合格
不合格
参与态度
1.能够积极参与活动；
2.接受组内认为并认真完成；
3.愿意表达自己的观点，参与讨论。
体验情况
1.参与研究性学习我感到很快乐；
2.活动过程中让我感到很充实；

研究性学习-结题评审表

结题评审表
课题名称
所属年级
所属班级
课题小组长
指导教师
课题组成员
A：成果质量
成果的表现形式
好较好一般
材料的完整性
完整一般不全
预期成果达成度
好较好一般
成果的可靠度
好较好一般
成果的可信度
好较好一般
成果的实际水平
较高一般较低
B：成果答辩
1．陈述（10分钟，阐述课题的实施过程、主要成果、主要收获）
条理
清楚一般不清楚
评审人（签名）：
年月日
填表说明：课题成果综合评价应根据书面和答辩情况给出综合评价。
成果展示
好较好一般
语态、仪表
好较好一般
时间运用
合理一般较差
2．回答问题（5分钟）
应答能力
高较高一般
正确性
好较好一般
小组合作性
好较好一般
时间运用合理一般较差课题成果综合评价：课题成果评审成绩（分五个等级）
成果质量成绩：A（100）B（90）C（80）D（70）E（60）
答辩表现成绩；A（100）B（90）C（80）D（70）E（60）

研究性学习等级学分评价表

12．综合运用已有知识、技能和经验分析、解决问题的水平
13．现代技术、新技术的应用
四、创新意识和实践能力的发展情况
14．求知的好奇心，探索、创新的欲望
考察学生在活动中从发现和提出问题、分析问题到解决问题的全过程所显示出的探究精神和能力。比较活动前后和几次活动的变化评价学生的发展状态
15独立思考，自主学习。敏锐地发现问题，主动地提出问题，积极地寻求解决问题的方法，探求结论
3．做好资料积累和分析处理工作
4．主动提出工作设想建议
5．乐于合作，学会交流和分享信息、创意及成果，尊重、欣赏他人
二、在学习活动中获得体验的情况
6．善于质疑，乐于探究，勤于动手
通过学生自我陈述、小组讨论记录、活动开展过程记录，以及活动过程中的行为表现和学习的结果等来反映。
7．体会科学对于自然、社会与人类的意义和价值，学会关心国家和社会的进步，关注人类与环境和谐发展，培养对社会的责任心和使命感
研究性学习等级学分评价表
___年级 ____班姓名：__________小组：_____
评价指标
评价方法
一级指标
二级指标
开题及其
评价
一级指标评价等级
一、参与研究性学习的态度
1．认真参加每一次活动
查阅考勤记录、小组讨论记录、活动开展过程记录，有关资料。考察活动过程中的表现进行判断
2．努力完成自己承担的任务
16．积极实践，发挥个性特长，施展才能
五、研究性学习的结果
17．预期成果达到程度
通过对学习结果及其表达方式的鉴定，答辩进行评价
18．成果的可信度、实际水平
19．成果陈述、展示、答辩水平
20．特别收获
评价结果
基础学分

课题开题报告评价表

个等级，85 分以上为优等，70—84 分为良等，60—69 分为中等，60
分以下为差。
研究性学习指导教师评价表 1
课题名称课题组成员
评价内容
指导教师评价等级
A
B
课科学性
题创造性 ①课题研究的思路新颖
内
②课题研究采用的方法多
容
样
可行性 ①贴近现代生活、贴近学生
②分量适当、难易适当
学态度
习能力发挥
进个性表现
程执行研究 ①课题研究的前期准备充
计划
分ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
②课题研究的资料收集丰
富
③课题研究过程有详细记
录
④能及时进行反思和评价
⑤有较为详细的研究总结
C
D
课题名称课题组成员
研究性学习指导教师评价表 2
评价内容
指导教师
评价等级
AB
CD
科学性
内容可靠，推理、实验设计严密，研究方法科学、引用数据可靠。
课题开题报告评价表
课题名称评审意见
1、选题目的价值及意义如何：
得分
2、课题研究的基本内容是否明晰：
3、课题研究方法是否得当：
4、课题前期工作是否充分：
5、课题研究计划是否全面： 6、其它：
评定等级
评审人签字
年月日
说明：1、评审的各项得分总分值为 20 分，前 5 项分值相加为
100 分，第 6 项为其它额外加分。2、评定等级为优、良、中、差四
10
性
协作的氛围，都能完成分工。
实践运用实践运用合理，形成了自己新的感悟和体验。
10
课题成果综合评价（是否通过，主要特色或主要问题等）：

研究性学习课题研究综合评价表

启秀中学教导处制研究性学习课题研究综合评价表2012年02月日第一类，植物性转基因食品。

植物性转基因食品很多。

例如，面包生产需要高蛋白质含量的小麦，而目前的小麦品种含蛋白质较低，将高效表达的蛋白基因转入小麦，将会使做成的面包具有更好的焙烤性能。

番茄是一种营养丰富、经济价值很高的果蔬，但它不耐贮藏。

为了解决番茄这类果实的贮藏问题，研究者发现，控制植物衰老激素乙烯合成的酶基因，是导致植物衰老的重要基因，如果能够利用基因工程的方法抑制这个基因的表达，那么衰老激素乙烯的生物合成就会得到控制，番茄也就不会容易变软和腐烂了。

美国、中国等国家的多位科学家经过努力，已培育出了这样的番茄新品种。

这种番茄抗衰老，抗软化，耐贮藏，能长途运输，可减少加工生产及运输中的浪费。

第二类，动物性转基因食品。

动物性转基因食品也有很多种类。

比如，牛体内转入了人的基因，牛长大后产生的牛乳中含有基因药物，提取后可用于人类病症的治疗。

在猪的基因组中转入人的生长素基因，猪的生长速度增加了一倍，猪肉质量大大提高，现在这样的猪肉已在澳大利亚被请上了餐桌。

第三类，转基因微生物食品。

微生物是转基因最常用的转化材料，所以，转基因微生物比较容易培育，应用也最广泛。

例如，生产奶酪的凝乳酶，以往只能从杀死的小牛的胃中才能取出，现在利用转基因微生物已能够使凝乳酶在体外大量产生，避免了小牛的无辜死亡，也降低了生产成本。

第四类，转基因特殊食品。

科学家利用生物遗传工程，将普通的蔬菜、水果、粮食等农作物，变成能预防疾病的神奇的“疫苗食品”。

科学家培育出了一种能预防霍乱的苜蓿植物。

用这种苜蓿来喂小白鼠，能使小白鼠的抗病能力大大增强。

而且这种霍乱抗原，能经受胃酸的腐蚀而不被破坏，并能激发人体对霍乱的免疫能力。

于是，越来越多的抗病基因正在被转入植物，使人们在品尝鲜果美味的同时，达到防病的目的。

转基因食品的优缺点:优点:第一，解决粮食短缺问题;第二，减少农药使用，避免环境污染;第三，节约生产成本，降低食物售价;第四，增加食物营养，提高附加价值;第五, 增加食物种类，提高食物品质;第六, 促进生产效率，带动相关产业。

研究性学习成果评价量规的评分表1

后面的文字标题编辑04标题修改为方案主题和成果形式的文字指标设计设计10选定不少于五个评价要素作为评价指标关联10能与方案的学习目标紧密结合未使用excel工具的设计的直接判0分指标设计表述10要用简短的词语进行描述评价等级设计05从高到低合理清晰不少于四个等级称谓05简洁无贬义表述20等级分值权重10为每个评价指标分配权重权重设计合理分值10根据权重合理设计分值统计设置自评统计20互评统计教师评统计评价效果10能给学生指引学习方向和学习目标创新10能能鼓励学生的创造性思维注
研究性学习成果评价量规的评分表
提示：每一次作业评分后，如果您对分数不太满意，需要对作业进行修改，可发小纸师进行申请。在培训结束前，您可以多次修改并多次提交，以最后一次提交的作业评分作
符
审核项目
合未使用Exce成果评价的核抄袭、有抄袭嫌疑、雷同他人的
在评价量规表格的“自评”、“互评”、“教师评”的最低单元格中设置“小计”的计算公式（即求和公式）
在评价量规表格的“自评”、“互评”、“教师评”的最低单元格中设置“小计”的计算公式（即求和公式）
方案
能给学生指引学习方向和学习目标能能鼓励学生的创造性思维
习成果评价量规的评分表
您对分数不太满意，需要对作业进行修改，可发小纸条给助学导多次修改并多次提交，以最后一次提交的作业评分作为终评分。
处理办法
直接退回，不予评分
直接判0分
评分依据
符合方案要求表述合理清晰，与方案吻合简述替换模板最后一行“注：”后面的文字标题修改为方案主题和成果形式的文字选定不少于五个评价要素作为评价指标能与方案的学习目标紧密结合要用简短的词语进行描述从高到低，合理清晰，不少于四个等级简洁，无贬义使用具体、清晰的描述语言，用词恰当，表述准确，能充分体现等级层次（如果某项等级表述不清，适当扣分）为每个评价指标分配权重，权重设计合理根据权重，合理设计分值

研究性学习综合评价表

高中生综合素质评价.研究性学习评价表
1.研究性学习评价表
课题（春联）
指导老师（袁凤玲）
小组成员（柏浩莹包维韬蔡志杰常晓宇陈洁）本人主要承担的研究任务和收获体会（春联的来历和意义）小组评价（良）
指导老师评价（良）
高中生综合素质评价.研究性学习评价表
1.研究性学习评价表
课题（猜灯谜）
指导老师（袁凤玲）
小组成员（陈梦闻陈润民窦臻高兴刚关长洲）本人主要承担的研究任务和收获体会（如何猜灯谜）
小组评价（良）
指导老师评价（良）
高中生综合素质评价.研究性学习评价表
1.研究性学习评价表
课题（网络的利与弊）
指导老师（袁凤玲）
小组成员（华先锋李杰林岚罗泽光钱娇）
本人主要承担的研究任务和收获体会（正确对待网络）
小组评价（良）
指导老师评价（良）。

研究性学习活动活动及评价表

白银市第八中学研究性学习活动2021 级高一年级五班课题名称:有关“生活中成语错别字及其错解〞的研究报告主导课程语文课题组长赵启博课题组成员：景波、王纯燕、何茜、杨露指导教师：马银花填表说明：1.开题报告一式两份，一份交教科室，一份交指导教师；2.报告一律用蓝色或黑色钢笔填写；、清楚，不得随意涂改；4.建议按以上格式使用电脑打印。

研究性学习课题开题报告课题研究活动记录〔1〕课题研究活动记录〔2〕课题结题报告课题研究小组自我总结惯的养成，人们一直认为某些字自己会写而不愿意再次复习它，可时间长了，遇到的字多了，就不免会混淆，这样一来，写错别字就不可防止了。

并且，人们不重视对于成语的搜集，在理解成语时也只看外表意思，望文生义。

易错成语总结：一、成语错别字〔括号里是错别字〕唉(哀)声叹气出类拔萃(粹) 破釜(斧)沉舟惨(残)无人道鞠躬尽瘁(粹) 入不敷(付)出黯(暗)然销魂披星戴(带)月以逸待(代)劳感人肺腑(府) 扬长(常)而去殚(惮)精竭虑言简意赅(该) 纵横捭(俾)阖稗(裨)官野史天崩地坼(折) 稍事耽(担)搁卑躬(恭)屈膝班(搬)门弄斧投机倒(捣)把称(趁)心如意自暴(曝)自弃墨守成(陈)规中流砥(抵)柱羽扇纶(伦)巾英雄辈(倍)出驰骋(聘)疆场并行不悖(背) 一张一弛(驰) 民生凋敝(蔽) 一筹(愁)莫展大有裨(稗)益相形见绌(拙) 阴谋诡(鬼)计刚愎(腹)自用咄咄(拙)逼人明辨(辩)是非川(穿)流不息三番(翻)两次随声附和(合) 反(翻)复无常和(合)盘托出戳(戮)穿阴谋曲高和(合)寡赤膊(博)上阵义不容辞(词) 万事亨(享)通飞扬跋(拔)扈虎视眈眈(耽) 英雄气概(慨) 宽宏(洪)大量戮(戳)力同心哄(轰)堂大笑庸庸碌碌(录) 千钧(钓)一发侯(候)门如海语无伦(仑)次怙恶不悛(俊) 精神涣(焕)散脉络(胳)清楚惨绝人寰(环) 不卑不亢(抗) 尚待商榷(确) 漫(满)山遍野却(缺)之不恭病人膏肓(盲) 无礼谩(漫)骂当仁(人)不让风行(糜)一时望风披靡(糜) 人参鹿茸(葺) 空(恐)前绝后漠(莫)不关心矫揉(柔)造作风雨如晦(诲) 脍(烩)炙人口金瓯(殴)无缺功亏一篑(匮) 碑帖临摹(摩) 耳濡(儒)目染含辛茹(如)苦迫不及(急)待呕(沤)心沥血歃(插)血为盟杯盘狼藉(籍) 无独有偶(隅) 丰功伟绩(迹) 陈词滥(烂)调无耻谰(滥)言坚如磐(盘)石礼尚(上)往来不计(记)其数如法炮(泡)制喜上眉梢(捎) 稍(少)纵即逝书声琅琅(朗) 蓬(篷)荜生辉缄(箴)口不言挑拨是(事)非大多雷(类)同二、成语错解●弹冠相庆例：园丁康居工程，确实抓到了点子上，消息一传出，广阔教师奔波相告，弹冠相庆，称赞为他们办了实事。

科学研究性学习活动学生评价表(试用)

科学研究性学习活动学生评价表（试用）
活动内容班级姓名时间
评价主体
评价内容
评价标准
家
长
评
价
1、你的孩子是否同你们讨论过他的活动主题。
□经常□很少□不讨论
2、你的孩子对所参加的活动是否感兴趣。
□很感兴趣□一般□不感兴趣
3、你的孩子在这项活动中投入的精力。
□很多□较多□一般□较少
4、你对孩子的成果有什么看法。
□达到□基本达到□没达到
6、学生是否有独创性的表现。
□有□没有
注：请在相应的栏中打“√”
综合实践活动课学生互相评价表
活动主题班级对同学的评价
序号
情感态度
实践活动
成果作品
综合评价
备注
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
111213 Nhomakorabea1415
16
17
18
19
20
（公平起见，学生间的互相评价采用不记名的方式。）
研究性学习活动综合评价表
5、你对你的活动成果是否满意
□很满意□满意□不满意
教
师
评
价
1、学生对所选活动主题的兴趣是否持久
□持久□不持久
2、学生获取信息的多样性与合作性。
□好□较好□一般□较差
3、小组成员能否进行有效的合作与分工。
□能□基本能□不能
4、学生是否能经常请教教师。
□经常□不经常□很少
5、活动成果是否达到预定的目标。
□成果显著□一般□较少
5、从你孩子参加活动后，各方面有没有进步。
□进步大□有进步□基本没进步
学
生

(完整word版)研究性学习各种表格

表一：研究性课题开题报告与评价表表二：研究性学习活动记录与自我评价表(由课题组组长填写)表二:研究性学习活动记录与自我评价表（由课题组组长填写)表二：研究性学习活动记录与自我评价表(由课题组组长填写）表二:研究性学习活动记录与自我评价表（由课题组组长填写）表二：研究性学习活动记录与自我评价表（由课题组组长填写）表二:研究性学习活动记录与自我评价表(由课题组组长填写)表三：课题报告(论文）自我评价表(由学生、课题组填写)表四：个人、课题小组评价表（由学生、课题组组长填写）表四:个人、课题小组评价表（由学生、课题组组长填写)表四:个人、课题小组评价表(由学生、课题组组长填写)表四：个人、课题小组评价表（由学生、课题组组长填写）表五：指导教师评价表（由指导教师填写）表六：莆田八中研究性学习学生学分认定表指导教师学分认定教务处签名陈碧清小组意见意见2014年6 月 12 日年月日年月日表七：研究性学习成果展示汇报会记录表何病都有药可治的话，那么防治肌肉萎缩的药物只有一种，那就是运动。

耐久跑运动，的确是保持健康的重要手段. 由此观之，耐久跑这项运动可以让我们锻炼身体也可以保持我们身体健康,我们学生应该积极进行耐久跑这项运动，同时也应适当地去宣传，让更多人受益。

光知道好处还没用，要想让这项运动收益于我们还需要方法：1、在我们跑步时采用3步一呼吸，2步一呼吸,1步一呼吸。

2、一开始要用鼻子呼吸，到后面觉得缺氧了在用口，后期口鼻一起用。

可使身体觉的突然有了氧气，进而短时间减少疲劳感.3、跑的时候不要怕会没力，因为往往都可以跑下来，后悔了可不好.4、重点是跑步时千万不要喝水,以及让朋友泼水。

喝水影响呼吸，泼水会影响皮肤,使毛孔收缩防碍出汗，以及其他对身体不好的反应。

5、跑步的动作:要注意的就是跑步时一定要放松、协调。

6、认真做好运动前的准备活动。

田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。

防止的唯一办法是赛前的准备活动。