第一章 心理健康概述(教案)

8、 自律
极度的自由是自律开始
9、 顽强
只有顽强的意志力才能把机遇变成真正的成功
10、 选择 和放 弃
有所失才有所得
五、善于求助——心理咨询
心理咨询的原则 1、保密性原则 2、主体性原则 3、发展性原则 4、防重于治原则
二、什么是心理健康？
心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，
高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行 为适度，具有协调关系和适应环境的能力及性格。
一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理 ——卡耐基（美）
三、大学生心理健康的标准
具有正确的自我意识 具有和谐的人际关系
具有良好的情绪状态 具有坚强的意志
社会适应 良好
关注校园心理健康问题
1、大学生杀人事件令人惊魂！
云南大学生 杀人案 2004年2月13-15日 马加爵
云南丽江女大学生杀人案 2007年
张超
吉林农业大学杀 人案 2009年11月14日 郭力维
西安音乐学院大 学生 2010年10月20日 药家鑫
2、近年来大学生杀人事件也令人发指。
四、常见的心理困扰
心理调适的方法： 学会“三不要”和“三乐法” 保持十种积极心态
学会三不要
不要拿别人的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿自己的错误惩罚自己
学会三乐法
助人为乐 知足常乐 自得其乐
十 种 积 极 心 态
种下“消极心态树”，滋生34种消极的苦果
种下“积极心态”，收获34种积极的硕
良好的适应环境
热爱生活、学习和工作 具有完整和谐的人格 具有正常的智力
心理正常、异常的图示
心理正常 心理不正常
含变态人格， 确Hale Waihona Puke Baidu的神经症， 其他各类神经障碍
心理健康
心理不健康
（心理问题、严重 心理问题、含部分 可疑神经症）
四、常见的心理困扰
1、环境变化，适应不良 视频《心理健康公益1》 2、学习压力大，动力不足 3、交往欲望强，能力不足 4、性冲动与性压抑冲突尖锐 5、就业困惑，信心不足
第一章 大学生心理健康概述
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健康：当今社会人人关注的焦点问题
一、对健康的理解
“五快”
食得快
• “三良” • 良好的个性 • 良好的处世能力
便得快
睡得快
说得快
走得快
• 良好的人际关系
心理健康 道德健康
健 康
躯体健康
中国某城市18所学校调查-两成受访学生有自杀倾向
大学生心理健康现状
近年来，我国大学生中存在的心理障碍问题日趋严重。 据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人 数的 有
54.4%。
学生存在着中等程度以上的心理问题。
28%的大学生具有不同程度的心理问题。其中，有近10%的
这表明：当前大学生心理健康问题已经严重影响 他们的身心发展，加强大学生心理健康教育，是 高校现实而紧迫的任务。
1、 决心
决心，表示没有任何借口
很多人希望自己能成功，但只有一定要成功的人才能成功
2、 企 图 心
3、 主动
主动者占领世界，被动者就是主动将机遇交给别人
4、 热情
热情可将冰山劈开
5、 爱心
你有多大的爱心，就会有多大的成功
6、 学习
学习是未来社会中唯一保持竞争优势的能力
7、 自信
只有自信才能他信