学会与人交往

心理健康讲座之一：

学会与人交往，提高学生新环境下的适应能力

【活动分析】

与他人进行正常的交往，建立和谐的人际关系，是我们每个人心理健康发展的需要，中专生当然也不例外。但中专生在校学习的时期正处在15岁至19岁的青春期，而这个阶段正是他们身心急剧发展、情感强烈、情绪波动大的时期，也是最容易出心理问题的特殊时期。尤其是人际交往方面，中专生不懂得如何与人相处，表现为与人交往困难；集体观念较淡薄；缺乏尊重、真诚、团结、互助精神；学生感觉迷茫、焦作和无所适从，在没有正确的心理辅导下，许多学生与社会无业青年靠近，或者校园内部拉帮结派或者早恋，以不正常方式来肯定自己。设计了此活动，想让学生在参与游戏、讨论的过程中掌握一些与人交往的技巧方法。

因此，利用心理健康活动课对学生进行心理健康教育，引导学生与人和睦相处，并且需要有恰当的人际交往方式，尊重别人，相信别人，和别人交往时要礼貌和友善等。

【活动目的】

1、人际交往的重要原则：沟通的重要性。

2、启发、引导学生用沟通原则来指导生活中的人际交往。

3、认识不同性格人的表现，促进班内同学人际交往，建立良好的人际关系。

4、引导学生获得友谊和朋友的途径和方法。

【活动年级】

【活动地点】

【活动主持部门】张家口市技师学院学生处

【活动时间】

【活动过程】

导入：亲爱的朋友们、同学们，我们远离父母，异地求学，本身就是一个重大的生活事件，面对这一变化能够及时调整心态的同学很多，出现问题的同学也不少，许多同学会把普遍存在的现象，认为只发生在“我一个人身上”，压力更大，

情绪波动更剧烈，往往会回避现实生活的困难，回到记忆中，回到想象中。校园丰富多彩的生活没有冲淡我们对家的思念，反而越来越强烈。这就需要和同学友善相处，减少摩擦，需要有一个好的学习氛围。

心理案例：把一只小猫先放进背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放进一间全是横线条的生活的空间里，结果猫东倒西歪，站都站不稳。你知道这是为什么吗？是小猫对新的环境产生了不适应心理，出现了感觉零乱，行为反常。其实我们人和动物一样，当我们到达一个新的环境，我们都会感到不适应，有压力。我们如果不能及时调整自己的心态就会产生不适应心理，轻如者感到心慌、焦虑，甚至身体相应出现的不适那么，我们怎样才能尽快地适应新的环境呢？

正确认识自己所处的环境，人在一生当中，会遇到无数次环境的变化，甚至是较频繁的变化、差异较大的变化。人不可能一辈子只呆在一个地方不动。而新的环境又迫使人们去了解、认识自己所生活的世界，并充分调动内在的机能来适应新环境，同时积极改善自己所处的环境。对于我们中职生来说，进入一个新的学校学习时，因缺少心理准备，对新环境的不了解，而感到有所不适应，这是一种正常现象。这种不适的体验是多方面的，容易造成内心的寂寞、压抑、失落。这种感受是由于人们对新的人际关系的不适应而造成的。这是每一位走进新环境的人内心都会有的感受，对于即将走向成年的中职生来说产生心理上的不适并不可怕。只要我们理智地认识到不适的原因，调节自己的心态，就一定会排除心理障碍，愉快地开始新的学习生活。我们要在新的集体中，增强对新集体的亲和性，促进彼此相互了解，学会和他人友好相处，善待他人。建立一个和谐的人际关系。当同学需要帮助时，伸出我们的双手，多多体贴他人，关心别人。这样，在我们付出的同时，会得到信任的一份关爱。这样你在一个新的集体终究不会感到寂寞，孤独。调整自己心态

那么学会如何与人相处，建立良好的人际关系就非常重要。（5分钟）

一、怎样才能有个好人缘

典型案例分析角色扮演（阿麻苦恼）（10分钟）

（案例推出）：阿麻的苦恼：我和我家的狗关系很好，它也是喜欢我，我的"

狗缘"不错！可是我的"人缘"却．．．．．．

同学们在打篮球，我想加入，可他们却异口同声地说：'NO！"

上课分组讨论时，总剩下我孤零零的一个，和谁讨论吗？

这个问题一直困扰着我，为什么他们不欢迎我？！

我又没有恶习，功课还不错，至于长相嘛，虽然不帅，那又不是我的错

我恨啦！！！这是为什么？？？

老师看了阿麻的周记："可怜的阿麻，我一定要负起扭转劣势的责任！"。

于是老师请了大家公认最有人缘的阿美出马

案例分析：学生讨论发言（略）

阿美的分析：找个学生分析

进入人际关系相谈室：怎样才能有好人缘？

1、学生讨论：实现自助

问题一我觉得别人不喜欢我，怎么办？

问题二为什么班上有的人长的很漂亮可是人缘却不好，让人看不顺眼？

问题三我长的这么丑，我的人缘是不是没救了？喔！

问题四班上有一名女生长的高高胖胖的，男生看到她总是刻意闪避，象见了鬼一样，她该怎么办呢？

问题五我希望同学能喜欢我，不要排斥我，到底该怎么做？

问题六我的人缘不太好，虽然我尽量改过，但似乎没有用，怎么办呢？

学生分析原因及改善的方法

教师总结：建立良好的人际关系的技巧：

（一）面带微笑

（二）凝神倾听

（三）称赞优点

2、小组讨论（10分钟）

同学们，你觉得哪种人最有人缘（最多可选三项）

幽默风趣、活泼外向、酷、多才多艺、表现出色、成绩优异、有气质、随和、健康、稳重、有才华、大方、有爱心、体贴、整洁、端庄、真诚、乐观、公正、温柔、勇敢、漂亮、帅气、其他

你觉得哪种人最令人讨厌（最多可选三项）

粗鲁、不友善、懒惰、邋遢、有恶习、爱说脏话、虚伪、自负、笑里藏刀、阴险毒辣、自私、爱撒谎、其他

二、怎样建立良好人际关系（15分钟）

1、认识自己和他人的性格气质类型（10分钟）

人的气质分为四种类型：多血质型、粘液质型、抑郁质型、胆汁质型

多血质型代表人物：猪八戒

多血质类型的特征：情绪不稳定、情感的发生迅速而易变，思维语言迅速而敏捷、活泼好动。

在情绪反应上表现为快而多变，但不强烈，情感体验不深，但很敏感。

在行为方面表现为活泼好动、机敏、爱参加各种活动，但常常有始无终。

该类型的人适应性强、善于交际，待人热情，学习上领会问题快。但也表现出、轻率、不忠诚等。

该类型的人要注意在刻苦钻研、有始有终、严格要求等方面的心理修养。

粘液质型代表人物：沙僧

粘液质类型的特征是：性情沉静，情感发生缓慢而微弱，不外露、动作迟缓、易抑制、沉默寡言。

该类型的人在情绪方面表现为沉着、平静、迟缓、心境平稳、不易激动，很少发脾气、情感很少外露。

在行为方面表现为沉默寡言、面部表情单一，胸怀宽广，不计小事，能委曲求全，自制力强，活动中表现为有条有理、深思熟虑、坚韧不拔。

这种人容易形成勤勉、实事求是的精神，坚韧性等特征，但也可能发展如萎靡、迟钝、消极、怠惰等不良品质。

抑郁质型代表人物：唐僧

抑郁质类型的特征：性情脆弱、情感发生缓慢而持久，动作迟钝、柔弱易倦。

具有这种类型特征的人在情绪方面表现为情感不易老化，比较平静，不易动情。情感脆弱、易神经过敏，容易变得孤僻。

在行为方面表现为动作迟缓。胆小、不喜欢抛头露面，反应迟钝。

这种人易形成伤感、沮丧、由于、深沉、悲观等不良心理特征。