常见食物含钾量一览表(20201127110801)
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常见食物含钾量一览表
（以每100克食物中含钾量计算）
1. 含钾量低：v 150mg含钾量中等：150mg-250mg含钾量高：〉250mg
2. 菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。
3. 日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。
4. 一天摄入的钾，总量控制在2000mg以内。