3 做情绪的主人-----心理学说课稿
3做情绪的主人-----心理学说课稿
3做情绪的主人-----心理学说课稿第一篇：3 做情绪的主人-----心理学说课稿《做情绪的主人》心理健康教育说课稿各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。
一教学分析心理课内容分析情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2 教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。
高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种负面情绪显得很有必要。
二教学目标知识目标了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。
通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。
2 教育目标教会学生在了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。
3 能力目标认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
三教学重难点重点：（1）正确认识情绪（2）排除不良情绪的方法难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。
四教法、学法分析本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。
教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
六年级心理健康课《做情绪的主人》教案
六年级心理健康课《做情绪的主人》教案六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点：情绪调节的有效方法。
三、教学难点：情绪调节的重要内容。
四、教学手段：多媒体五、教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。
积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。
我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。
2、出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法——俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。
学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。
课堂小结：一、情绪调节的重要内容——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
二、情绪调节的有效方式1、注意转移法2、合理发泄法3、认识改变法4、能力排除法5、意志控制法6、情绪升华法六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）2 【教学目标】懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）
《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。
2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。
由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。
三、教学目标分析首先，知识目标。
教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。
其次，能力目标。
教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。
最后，情感态度观念目标。
教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。
四、教学重点和难点分析首先，教学重点。
教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。
其次，教学难点。
教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。
五、教学方法分析首先，教学方法方面。
教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。
其次，学习方法方面。
教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。
六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。
七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。
在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。
其次，教师的准备。
教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。
做情绪的主人小学心理健康课教案（精选18篇）
做情绪的主人小学心理健康课教案做情绪的主人小学心理健康课教案（精选18篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常需要用到教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那要怎么写好教案呢？以下是小编帮大家整理的做情绪的主人小学心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
做情绪的主人小学心理健康课教案篇1活动目标：1、让学生们对心理健康有初步了解和认识;2、掌握一些培养心理健康的手段和方法;3、提高主动注重心理健康的积极性;4、确立自我心理保健的意识，到达一种健康的心理状态活动过程：(一)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们明白“什么是健康吗标志是什么呢”如果你明白请举手。
--------学生回答------------------大家说得很好。
我那里有一个参考答案，请大家看一下。
下头我们来讨论几个问题：1、什么样的心理状态是不健康的2、那么不健康的心理状态又是怎样的呢说说你的看法，也能够举例子。
(二)试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢大家回答的很好。
下头我们一起看看总结心理健康的几个标准：1、智力正常。
2、情绪稳定，心境愉快。
3、反应适度，行动有序。
4、乐于交往，人际关系和谐。
5、自我意识良好，个性品质健康。
6、良好的社会适应本事。
总之：心理健康的人能充分发挥自我的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
即包含两层意思：1、无心理疾病2、具有积极发展的心理状态(三)下头是我们中小学生常见的几种心理疾病中小学生常见的几种心理疾病――任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依靠、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。
(四)我们应当如何远离这些心理疾病呢最健康心里状态：积极乐观的心理状态。
所以我们要坚持一颗积极向上的心请同学们看下头一个小故事案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎样能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。
《做情绪的主人》(说课稿)-四至六年级心理健康通用版
做情绪的主人一、前言孩子们在成长的过程中，经常会面临各种各样的情绪波动。
情绪的积极和消极都会影响他们的思考和行为，因此，培养孩子的情绪管理能力是十分重要的。
本文档介绍了如何教育孩子做情绪的主人，让孩子们更好地掌控自己的情绪，提高心理健康水平。
本文档适用于四至六年级的小学生，并符合心理健康通用版教学标准。
二、情绪概述情绪是指个体内部状态和生理反应的综合表现，通常分为愉快、悲伤、愤怒、恐惧、惊奇等几类。
孩子们在成长中需要学会理解他们自己的情绪，这样才能正确地表达情绪，从而更好地与他人进行交流。
三、情绪的表达1. 自我觉察首先，孩子们需要学会自我觉察。
孩子们在面临情绪的时候，需要学会问自己以下问题：•我现在是什么情绪？•这个情绪的起因是什么？只有通过自我觉察，孩子们才能更好地了解自己的情绪，从而更好地控制自己。
2. 词语表达孩子们需要学会用恰当的词语来表达自己的情绪。
例如，孩子们可以说：“我觉得很难受，因为我的朋友不让我玩游戏。
”或者是：“我感到非常高兴，因为我在考试中得了第一名。
”正确的表达可以帮助孩子们更好地与其他人沟通，从而缓解负面情绪。
四、掌控情绪1. 情绪管理孩子们需要学会情绪管理，这意味着学会控制自己的情绪。
例如，当孩子们感到沮丧或者紧张时，他们可以尝试以下方法：•通过深呼吸来缓解紧张和恐惧•分散注意力，做一些喜欢的事情•寻求他人的支持和帮助2. 积极心态积极心态可以帮助孩子们掌控自己的情绪。
孩子们需要学会欣赏自己的优点和长处，并接受自己的缺点和不足。
例如，当孩子们面对挑战时，他们可以告诉自己：“虽然我会遇到困难，但我相信自己可以找到解决办法。
”3. 家庭支持家庭支持也是帮助孩子们掌控情绪的重要因素。
父母应该给予孩子们正确的引导和鼓励。
例如，当孩子们表现积极时，父母可以发表积极评价：“你做得很好，我为你感到骄傲。
”五、结语本文档介绍了如何教育孩子成为情绪的主人，让孩子们更好地掌控自己的情绪，提高心理健康水平。
《做情绪的主人》教案（精选14篇）
《做情绪的主人》教案（精选14篇）《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。
因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。
让学生通过写和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。
而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。
在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。
因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。
让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。
同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、式的活泼语言。
调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。
二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。
这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。
我打开了教学课件的第一个内容——序幕。
约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。
欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。
尽管有听课的老师陆续走进，但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。
《我的情绪我做主》说课稿三篇
《我的情绪我做主》说课稿三篇《我的情绪我做主》说课稿三篇本文关键词：做主，三篇，情绪，说课稿《我的情绪我做主》说课稿三篇本文简介：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。
下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。
《我的情绪我做主》说课稿1 一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪《我的情绪我做主》说课稿三篇本文内容：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。
下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。
《我的情绪我做主》说课稿1一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。
小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。
二、活动主题我的情绪我做主三、活动对象三、四年级四、活动时间20xx年11月五、活动地点心理活动室六、活动流程（一）热身游戏。
规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。
师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。
师小结。
（二）出示活动，初识情绪。
1、出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
3、师小结。
4、请学生看图并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么做？5、师小结。
（三）寻找应对情绪方法。
通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
做情绪的主人说课稿
《做情绪的主人》说课稿我说课的题目是《做情绪的主人》，这是一节心理健康教育活动课，是自选内容。
我准备从教材、教法学法、教学过程三个方面来说。
一、说教材·内容的选择。
情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。
小学五年级学生正处在少年期，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力，不良的情绪状态不仅影响学习和生活，久而久之，还会形成消极低沉的不健康心理，因而引导学生学会控制和调节自己的不良情绪，是十分必要的。
其次，学生对不良情绪对生活学习的影响了解得不够，掌握调节和控制情绪的方法也不是很多。
本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学元素，以认识和控制情绪为线索，指导学生如何面对不良情绪，找到调控不良情绪的妙方，学会笑对人生。
整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我宣泄，拥有健康心理和情绪状态，提高心理素质，做健康快乐的小学生。
·活动目标：1、知识：了解基本的情绪类型及不同情绪的作用，以及调节情绪的必要性。
2、能力：初步掌握调节情绪的有效方法。
3、情感态度价值观:培养学生心胸豁达、乐观向上的良好情绪,学会面对生活中的困难,培养积极的生活态度。
·活动重难点：重点：知道不同情绪的作用，了解调节情绪的必要性。
难点：掌握调节情绪的有效方法，在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
·授课年级及课时：小学五年级 1课时二、说教法根据教学内容，我主要采用以下教法：1.情感体验教学法根据情感教育理论“激发情感是明理的一种手段”，我将借助图片、情境表演等，以情激趣，以情感人，以情入理，以达到教学目标。
2.活动探究教学法根据新课改“在学习中活动，在活动中学习”的理念，发挥教师的主导作用和学生的主体作用，达到教与学的统一。
心理健康教育《做情绪的主人》说课稿
心理健康教育《做情绪的主人》说课稿一、说学情中职生已进入青春期的后阶段，比初中阶段的“狂飙期”情绪相对稳定，但与同龄人比较情绪发展相对滞后，因为他们承受了更大的心理压力，也积郁了更多的负性情绪。
由于没有考上理想的高中，他们带着沉重的心理压力来到中职学校，如果遇到专业不理想、就业压力大等情况，会体验更多的痛苦、愤怒、冲动、焦虑、忧郁、自卑等。
中职校学生的负性情绪一般表现为两极分化，一是外显的，比如愤怒、冲动，容易造成对他人的伤害；二是内敛的，比如焦虑、自卑，容易造成对自己的伤害，这两者都不利于中职生身心的健康发展，因此中职生对情绪的觉知、探索、疏解、反省的能力有待提高，以便更好地处理同学关系和其他人际关系，充分发挥个人的潜能。
二、说教学目标本课的总体目标是让中职生了解情绪的特点、成因以及情绪与健康成长的关系；认识常见的情绪问题，懂得情绪是可以控制的，要对自己的情绪负责；学会合理地表达和调节自己的情绪。
（一）知识目标：１．了解什么情绪、情绪特点、情绪的成因、情绪与健康成长的关系。
２．认识常见的情绪问题，懂得情绪是可以控制的。
３．了解信念对情绪的影响。
（二）能力目标：１．识别正性情绪与负性情绪。
２．能够分析自己和他人情绪产生的成因。
３．掌握基本的处理情绪的有效方法。
（三）情感、态度、价值观目标：１．通过测试和分析了解自己日常的情绪状态。
２．体验在不同情境下的情绪表现所引发的各种情绪和感受。
３．学会面对负性情绪。
三、说教学重点难点（一）教学重点：１．觉察自己的情绪状态，懂得负性情绪对身心健康的影响。
２．了解自己负性情绪产生背后的原因，掌握驾驭情绪的基本方法。
（二）教学难点：１．面对自己的负性情绪状态。
２．合适地表达和调节自己的情绪。
四、说教法与学法根据教学需要设计教学活动，运用不同的教法与学法，引导学生积极参与其中，启发学生用心感悟，分组交流，共同分享成长和提高的快乐。
（一）教法：讲授法、案例教学法、讨论法、体验法等（二）学法：自主学习法、合作学习法、体验学习法、问题解决学习法等五、说教学手段1．制作ＰＰＴ使教学设计的思想得以体现，扩大学习信息量的同时，给学生带来形象直观、形象、生动的教学效果。
《做情绪的小主人》(说课稿)2022-2023学年心理健康三年级
做情绪的小主人课程目标本课程是为了帮助学生建立正确的情绪观念，学会对自己的情绪进行管理，并且更好地与他人交流。
通过学习本课程，学生将能够：1.了解什么是情绪，以及情绪对个人和他人的影响。
2.学会认知自己的情绪，包括情绪的种类、表达方式和情绪变化。
3.学习情绪管理的方法，包括积极应对负面情绪、有效沟通等。
课程安排第一课：情绪是什么•讲解情绪的定义和意义。
•通过小组讨论和实际案例，了解情绪的表现方式，并学习如何区分和分类情绪。
第二课：认知自己的情绪•讲解情绪的种类和特征。
•鼓励学生通过日常练习，了解自己的情绪变化和表达方式。
第三课：情绪的表达•通过游戏和情景演练，学习如何清晰地表达自己的情绪。
•引导学生思考如何在与他人交流中更好地表达自己的感受。
第四课：情绪管理•介绍情绪管理的重要性，并讲解相关的方法。
•鼓励学生针对不同情境和情绪选择合适的方法，例如积极应对负面情绪和有效沟通等。
课程实施本课程将采用讲授、小组讨论、情境模拟等多种方式，并结合实际案例和游戏，以引发学生的兴趣和思考。
同时，在每节课后，还将布置相应的任务和练习，帮助学生更好地应用所学内容。
除课堂上的教学外，还建议学生每天练习自我观察，记录自己的情绪变化和表达方式，并与家人或好友分享。
教学效果评估本课程的教学效果将通过以下方式进行评估：1.在课程结束后，进行一次小组讨论和学生问卷调查，了解学生对本课程的掌握程度和反馈意见。
2.综合考察学生在日常生活中是否能够积极管理自己的情绪，以及是否能够有效沟通和处理不同情境下的情绪。
教学建议为了更好地完成本课程的教学任务，建议在以下方面进行相应的改进：1.确保课程的教学内容符合学生的年龄特点和心理需求，避免过于抽象和理论化的内容。
2.采用多样化的教学方式和手段，营造轻松、活跃、富有趣味性的学习氛围。
3.结合家庭教育、社交教育和校园文化建设等方面，进一步推广和应用本课程的理念和方法，以期更好地将教学成果落实为实际行动。
做情绪的主人 (说课稿)2022-2023学年心理健康三年级上册
做情绪的主人1. 立足于心理健康教育随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，生活压力不断增加。
心理健康问题已经成为了一个比较普遍的社会问题，尤其是在学生群体中更为严重。
因此，心理健康教育已经成为了教育行业中不可忽视的一部分。
2022-2023学年初中三年级上学期《心理健康》课程的教学将更加注重学生情绪管理能力的培养，以帮助学生做情绪的主人。
2. 情绪的定义情绪是一种内在的、综合性的心理体验，它是人们对于某种事物或情境的生理和心理反应。
感情和情绪不同，感情是对现实世界某种事物或情境的信赖、敬爱、赞美、喜怒哀乐等情感体验。
3. 我们的情绪我们的情绪是由外界的刺激和自身的认知加工共同影响产生的，有时候情绪会被我们的行为影响。
例如，运动会上的跑步比赛，一位选手因为犯了一个错误，情绪失控，导致他最后没有取得好成绩。
这是情绪控制在运动过程中的意义在所在。
掌控情绪能够帮助我们处理问题、保持内心平衡，接下来，我将与大家分享一些情绪管理的技巧和方法。
4. 情绪的管理和调节1.适当体育锻炼：适当的体育锻炼可以帮助改善我们的情绪，因为它可以带来许多积极的生理反应，例如增加血液循环、消耗能量、排泄废物等。
2.坚持亲密关系：良好的人际关系是情绪管理的一个关键因素。
它可以让我们感到被关注、被理解和被支持，从而帮助我们面对日常生活的压力和挑战。
3.调整睡眠模式：优质的睡眠是情绪管理的关键。
可以制定良好的睡眠习惯，如规律睡觉、保持睡眠时间、放松睡前等，可以帮助我们建立足够的睡眠银行。
4.学习放松技巧：各种放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，都可以帮助我们放松身心，释放压力，同时也是情绪管理的有用方法。
5.接受挑战：任何人都会感到挫败。
但是，如果我们将失败视为一种机会来学习和成长，能够更好地应对挑战并掌控情绪。
6.寻求帮助：当我们遇到情绪问题时，寻求专业人士的帮助是非常重要的。
他们可以提供专业的心理咨询服务，帮助我们更好地理解和处理我们的情绪。
心理健康教育：《做情绪的主人——消极情绪的自我调节》说课稿
心理健康教育：《做情绪的主人——消极情绪的自我调节》说课稿心理健康教育：《做情绪的主人——消极情绪的自我调节》说课稿设计意图我根据发展心理学理论，高中学生正处于青春发育期。
这一时期的高中生，心理特点十分突出，尤其是他们的情绪情感出现了一些新的特点。
首先，高中生的情绪表现具有内隐文饰性。
随着社会化的不断完善，高中生能根据一定的目的来表达情绪，有时会出现内心体验与外部表情动作不符的情况。
其次，高中生的情绪表现带有很大的波动性。
顺利时得意忘形，受挫折时垂头丧气，情绪经常出现大起大落的状况。
再次，高中生的情绪体验具有丰富性。
高中生已经步入了一个纷繁多变的情绪世界，他们的内心体验是丰富多彩的。
一般来说，高中生消极情绪出现的频率及强度比较高，这对他们的学习和生活都产生极大的影响。
针对高中生的这种心理特点，有针对性对他们进行情绪心理辅导是十分必要的，同时也是符合高中生心理需要的。
因此，我们在心理课中设计了情绪调控这个专题，本节课就是其中的一节。
本节课的教学目标就是通过教师的引导和学生的感悟，使学生认识自我调节情绪的重要性，掌握情绪调节的方法，并在生活中运用这些方法来调节自己的情绪，做情绪的主人。
根据本节课的教学目标和学生的实际需要，我把这节课的重点放在了如何运用情绪调节的方法来调节自己的消极情绪上。
二、说教法古希腊学者普罗塔戈说过：“头脑不是一个要被填满的容器，而是一束需要被点燃的火把。
”为了达到本节课的教学目标，收到较好的教学效果，并根据本节课内容的需要和心理健康教育课学科的特点，我采用了如下的教学方法：1．情境引入法——使学生产生共鸣，激发学生的学习情趣。
2．适当点拨法——引导学生正确认识情绪调节的重要性。
3．讨论探究法——充分发挥学生的主动性，自主探究情绪调节的方法。
4．总结提升法——梳理归纳情绪调节的方法，形成知识体系。
这四种教学方法分别对应我的四个教学环节，在教学程序中，我将详细说明学法心理健康教育课特殊的学科性质决定了它的学法与其他学科不同。
做情绪的主人心理课教案10篇
做情绪的主人心理课教案做情绪的主人心理课教案10篇做情绪的主人心理课教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了（略）师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
做情绪的主人心理教案优秀5篇
做情绪的主人心理教案优秀5篇做情绪的主人心理教案篇1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的`注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
做情绪的主人
做情绪的主人（王凡凡 08级教科部）各位评委、老师大家好！今天我说的是心理健康教育课---做情绪的主人，我的说课稿共分六大块：1、说教学内容 2、说学生 3、说教学目标 4、说教学重点，难点 5、说教法，学法6、说教学过程一、说教学内容“做情绪的主人”是中学阶段心理健康教育的一个环节，包括情绪的调节和应对，是学生产生积极的心理，从而促进学生身心的健康发展。
二、说学生我所教的是八年级的学生，他们这个年龄阶段的心理特点是：情绪的呈现丰富而强烈、波动性大、不稳定、不成熟、以自我为中心。
而情绪是与他们的意志、性格的形成密切相关的。
因而指导学生正确认识情绪，把握自己的情绪特点，学会调控自己的情绪，做自己情绪的主人，将极大增进学生的心身健康。
三、说教学目标在此基础上，我制定了以下教学目标：1、认知目标：教学生了解情绪的各种表现、明了需要调控的道理。
2、能力目标：能认识和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
3、态度、情感、价值观目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
四、说教学重点、难点教学重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，体验良好的情绪影响。
教学难点：引导学生用自己所掌握调节情绪的方法来更好地自我调整。
五、说教法、学法本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。
采用讲授法，讨论法等利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。
在学法上采用主动探究法：教师及时引导，学生主动参与并积极探索，找到解决问题的方法。
最后达到学生能对所学的知识加以利用，能够学会解决学习、生活中遇到的实际问题。
六、说教学过程在本节课教学过程中，我突出重点难点，条理清晰，课堂中注重互动交流最大限度调动学生的积极性、主动性：（一）导入新课（约3-5分钟）为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过课堂上遇到的问题来引导学生，让学生明白谁都会有不愉快的情绪。
做情绪的主人说课稿
做情绪的主人说课稿各位评委、各位老师:大家好!我今天说课的题目是“做情绪的主人”。
我将从说教材、说教学策略、说教学过程、说教学反思这四方面对教学设计进行阐述。
请大家多多指教。
一、说教材1．说教材的地位和作用:本教材是高等教育出版社出版的由俞国良主编的国家规划教材中等职业教育《心理健康》.《做情绪的主人》在教材内容安排上位于成长篇第三单元第11课，属于心理健康教育基础部分,通过第二单元“认识自我”的学习和训练，本课将进一步提高学生控制情绪的能力。
协调控制情绪的能力，是一个人心理健康程度的晴雨表，也是处理好学习、生活与就业等各种关系的重要基础能力，因此本课在本单元、乃至整本教材中都具有重要作用。
2。
说学情我教学的班级是航空服务与旅游管理专业12302班。
从情绪特点来看，他们正处于青春期，情绪不稳定、躁动、思维敏感、感情细腻、变化快。
从专业需求来看，该专业为服务类专业，就业方向为机场空乘或地勤、旅行社门市、计调、导游，酒店前台、客服等相关岗位。
在以“顾客是上帝”为宗旨的服务行业，员工管理情绪的能力将直接影响到企业形象，员工每天会接触不同的服务对象，遇到不同的突发事件，这些现象都会给我们的服务人员造成极大的情绪压力，因此，让我们的学生学会正确的疏导情绪的方法，用积极的心态对待不良情绪，既是职业需求，也是增强学生心理健康的有效手段.3．说教学目标针对授课班级的实际情况及对大纲、教材全面分析的基础上，我确立了如下教学目标。
认知目标：了解情绪产生的原因，辨析积极与消极的情绪应对方式。
能力目标:掌握情绪调适的办法,逐渐形成情绪自我调控的能力.情感目标：合理宣泄不良的情绪、理解他人,保持乐观、积极的情绪状态.4.说教学重难点重点：认知情绪，了解情绪的基本特征和成因，学会合理地表达情绪。
难点：掌握合理的情绪调节方法,提高情绪调控能力 .二、说教学策略好的教学策略是构建有效课堂的前提，下面我将从教法、学法和课前准备三个方面来说。
《做情绪的主人》说课稿
《做情绪的主人》说课稿汶川县草坡小学章武一、说教材1、选择本课的理论依据和现实意义《做情绪的主人》一课是四川省教科所编著的义务教育地方课程教材五年级上册“呵护心灵”板块中的内容，选择本课的理论依据为《中小学心理健康教育指导纲要》中指出的要“引导学生了解情绪对自己和他人的影响，认识自己的积极和消极情绪，学习一些情绪调整的方法。
”小学高年级，学生即将进入青春期，情绪波动更明显，同时又要面临更多的学习任务，学会管理自己的情绪就显得十分重要。
２、教学目标在确定本课的教学目标时，我以人本主义教育心理观和情绪ABC理论作为理论指导，重视学生的精神需要和个人体验，结合小学五年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点，我制定了以下三维教学目标：（1）知识与技能目标：感知情绪的丰富多样性,认识自己的积极和消极情绪，学习一些情绪调整的方法，增强调控情绪的能力。
（2）过程与方法目标：通过形式多样的训练活动和情境，学生体验、互动和感悟，激发积极、乐观的情绪。
（3）情感、态度与价值观目标：适当地表达个人的情绪,理解个人产生各种各样的情绪都是正常的现象，调控消极情绪。
使学生在活动中获得快乐，保持积极健康的情绪。
３、重点、难点重点：学习接纳自己的情绪，激发积极、稳重、乐观的情绪。
难点：培养主动调节情绪的意识和能力。
二、说教法心理健康教育活动课不同于一般的学科课，它重在学生积极参与，获得体验，调节认知，改变行为。
在本课中我以指导者的角色贯穿于课堂教学的始终，根据高年级学生的心理特点，灵活运用多种方法,给学生一些权利，让他们去选择、去解决问题、去寻找答案。
基于此，本课我采用了以下教法：1、游戏法。
2、疏导与交流法。
3、情境体验法。
4、实践操作法。
三、说学法依据《中小学心理健康指导纲要》，心理健康辅导课主要是注重心理健康能力的培养。
根据教材的内容和学生年龄特点，我注重让学生观察、讨论、体验、大胆表达，自主合作。
拟将采用以下学法：1、发现法：引导学生自主阅读、思考、小组讨论教材心理聚焦中《老太太的愁苦和欢乐》的故事，得出结论为看问题的角度影响着情绪。
《做情绪的主人》说课稿
《做情绪的主人》说课稿《做情绪的主人》说课稿 1尊敬的各位老师：大家上午好！我本次说课的主题是《做情绪的主人》一、说教材本课内容选自高等教育出版社的《心理健康》。
学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。
二、说学情学生状况：中职生证处于情绪跌宕起伏的高潮期，遇事情绪比较容易走极端。
在现实生活中，失败的学习经历，学校、社会的评价尺度及家长的职责给中职生带来了难以抹去的心理阴影。
因此，他们常常比同龄的高中生要承受更多的心理压力。
由此郁积的负情绪也较多，如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等，这些情绪状态或多或少对中职生的学习生活会产生影响，不利于中职生的身心健康。
三、说教学内容本次课的主题是《做情绪的主人》。
主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。
四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1、知识目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。
2、能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
五、说重点重点：认识合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。
七、教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。
本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。
本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《做情绪的主人》心理健康教育说课稿
各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。
一教学分析
1 心理课内容分析
情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2 教学对象分析
本节课依据高中生的心理特点而设计。
高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种负面情绪显得很有必要。
二教学目标
1 知识目标
了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。
通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。
2 教育目标
教会学生在了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。
3 能力目标
认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
三教学重难点
1 重点：（1）正确认识情绪
（2）排除不良情绪的方法
2 难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。
四教法、学法分析
本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。
教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
具体方案有故事法、讨论法、游戏法。
五教学过程设计
1 教学时间：1课时
2课前准备
（1）学生准备：预习资料实践调查
（2）教师准备：多媒体课件
3 教学过程
为了达到教学目标，我设计具体的教学过程如下：
（1）本课设计为五个板块，分别为：①故事引入；②游戏激趣，探索感悟；
③知识点；④情绪聊吧；⑤锦囊妙计；⑥教师总结。
（2）过程
①故事引入（5分钟）
为了引入主题，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明情绪的阴情由我们自己决定，心态的好坏靠自己把握。
【故事内容以贴近学生生活的为宜，让学生产生共鸣，从而达到吸引学生的目的】
②游戏激趣，探索感悟（5分钟）
给学生词条：恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等。
学生每一个组选两名代表，每人表演一个词条，其他同学猜测表演的含义。
【通过表演及自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点。
教师引导学生通过游戏的体会情绪的不同表现形式】
③知识点（10分钟）
通过解释情绪的定义、讲解情绪的分类，区分不良情绪的理论知识，让学生初步对情绪进行正确的认识，说明不是所有的消极情绪都是不良情绪，积极情绪也有对人产生危害的时候，并举例说明。
【知识点的讲授更有利于学生全面、客观的认识情绪，从而使其产生控制情绪的主观意愿】
④情绪聊吧（10分钟）
教师以聊天的形式听学生的讲述在以往生活中使自己情绪不好的经历，并引导进一步学生分析，如当学生产生激怒的情绪时，引导学生思考以下问题：1）为什么发怒2）发怒的后果3）如何控制自己激怒的情绪。
【这一环节的目的是通过上述阶段的学习，让学生学会在面对不良情绪时，能找到解决问题的有效途径】
⑤锦囊妙计（5分钟）
为学生提供一些不良情绪的自我调适法。
比如转移注意力、做放松训练、换角度考虑问题等方法。
【做情绪的主人的关键是要学会自我调适，这一环节的重点是要引导学生学会在实际生活中运用这些方法，做好自我调适。
】
⑥教师总结（5分钟）
1）结合教学目标和重点、难点，布置作业：思考了解自己的情绪是否还有其他方法；情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些；我该怎样培养良好的情绪。
2）教师结束语：情绪是人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。
我们要充分利用积极情绪的正确作用。
让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远有个快乐老家，让自己的心理世界更多地呈现出一片晴空。
六教学心得
本节课落实了重点、难点，也较好地完成了已定的教学目标。
但在教学内容设计中，由于受课时限制，还留下一些遗憾。
如我国自古就有“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”的说法，而在本节课的教学中，并没有讲清楚不良情绪给学生心理健康和学习上带来了哪些危害，这样就可能会让学生不能深刻理解为什么要调适不良情绪。
各位评委，我的说课到此结束，不足之处还恳请各位专家评委批评指正，谢谢！。