手诊和面诊

手诊和面诊

一、健康的重要性

健康是幸福的基础，对家庭来说是一份责任，对社会和国家来说更是一份责任。

（1）什么是营养

营养就是从外界摄取食物，经过消化，吸收和代谢，利用食物中身体需要的物

质来维持生命活动的整个过程，这些维持生命生长发育、新陈代谢所必需的物

质，就叫营养。

（2）什么是营养学

就是研究健康和食物的科学叫营养学，是预防科学。预防大于治疗。

（3）什么是七大营养素

水占60－70％，蛋白质占20％，脂肪占15％，碳水化合物占2％，矿物质占

5%，维生素占1％，纤维素占0％。

（4）你每天的营养素均衡吗？

五谷类450－900g 水果类390－650g 蔬菜类390－650g 奶品类240－480g

肉蛋类260－390g

（5）为什么要一日三餐

获取能量；调节生理机能；满足生长发育；维持新陈代谢。

（6）健康的四大支柱

乐观的心态；充足的睡眠；适量的运动；均衡的营养。

（7）影响健康的五大因素

自我保健意识60％；遗传因素15％；社会因素10％；医疗因素8％；

环境因素7％

（8）疾病的三级预防

加强自我保健，戒烟戒酒，科学饮食；

保守治疗；临床康复。

（9）现代人缺乏营养吗？

1．种植方式的改变（化肥，农药，大棚等）；

2．养殖方式的改变（激素，饲料）；

3．食品加工的改变（精加工）；

4．环境的改变（水，空气，噪音等）；

5．生活方式的改变（日夜不分，生活无规律等）。

（10）现代人如何均衡营养？

1．多吃健康的食品（高蛋白，高纤维，高新鲜度，低脂肪，低热量，富含维生素和矿物质）

2．少吃垃圾食品（低蛋白，低纤维，低新鲜度，高脂肪，高热量，不含维生素和矿物质）

（11）垃圾食品包括哪些？

油炸食品（导致心脑血管疾病的元凶，含致癌物，破坏维生素，使蛋白质变性）

腌制食品（导致高血压，增加肾脏的负担，容易导致鼻咽癌，导致粘膜系统炎

症，对脾胃不好，易引发溃疡）

烧烤食品（导致蛋白质变性，身体无法利用，增加肝肾负担）1只烤鸡腿＝60

支香烟的毒素。

深加工肉类制品（含三大致癌物之一的亚硝酸盐，含大量防腐剂，增加肝脏的

负担），包括火腿、香肠、肉干、肉松等。

饼干、糖果类（含很多食物香精和色素，热量过多，破坏体内的维生素。）

可乐、高糖饮料（含磷酸盐，磷酸盐可带走体内的大量钙质，含糖份过高，影

响正餐）

方便面类（盐分过多，含防腐剂，香精，只有热量无营养）

海产品类（易受污染，毒性强，含重金属影响肝功能，含致癌物，容易引起基

因病变）

（12）营养素与药物的区别

1．营养素治本，药物治标。

2．营养素用来修复身体受损的组织，药物用来暂时控制疾病的症状，长期服用药物会造成身体更严重的损伤，

3．营养素缓解压力，药物造成压力。

4．营养素提高免疫力，药物降低免疫力。

5．营养素加强药物的疗效，药物使身体的维生素流失。

6．营养素有病没病都需要，药物有病时控制。

7．天然维生素和植物浓缩素功效更显著，活性更强，合成维生素因纯度不够易引起副作用。

（13）健康交给谁？

命运把握在自己手中。

（14）失去健康以后付出的代价

1．庞大的医疗费

2．经济来源中断

3．沉重的家庭负担

4．身心的巨大痛苦

5．一生努力归零

二．什么叫阴阳五行？

阴阳五行是阴阳学和五行学的合称，世界万物皆阴阳，天为阳，地为阴，明为阳，暗为阴，动为阳，静为阴，上为阳，下为阴，笑为阳，哭为阴，气为阳，血为阴，男为阳，女为阴，左为阳，右为阴。

1．什么叫阳

凡是外在的，上升的，明亮的，亢奋的，激进的都为阳。

2．什么叫阴

凡是沉静的，内在的，下降的，黑暗的，衰退的都为阴。

3．什么叫五行

是指大自然中五种自然物质：金木水火土，他们之间有着相生相克、相互生存相互

依赖的关系，世界大自然，人体小自然，小自然要顺从大自然的发展，违背了大自

然的发展规律就会生病，天地人合一，百脉兴旺，身体健康，在自然界中，三山六

水一分田，在自然界中水占60％，在人体占65％，比如在血液，尿液，唾液，汗

液合胆汁中都含有大量的水份，水不但养育了大自然，也养育了人的生命。

三．五行之间相生相克的关系

相生：水生木，木生火，火生土，土生金，金生水

相克：水克火，火克金，金克木，木克土，土克水

四．五脏之间相生相克的关系

相生：肾生肝，肝生心，心生脾，脾生肺，肺生肾

相克：肾克心，心克肺，肺克肝，肝克脾，脾克肾

五．五行、五脏、五大颜色

水――肾――黑色，木――肝――青、青绿色

火――心――红、赤红色，土――脾――黄、黄棕色，金――肺――白色六．五脏与六腑之间的关系

肾与膀胱相表里，肝与胆相表里，心与小肠相表里

脾与胃、十二指肠相表里，肺与大肠相表里

面诊

一.什么叫面诊？

根据中医经络学和生物全息理论反应在人面部的信息，从而判断过去、现在和将来的健康状况，这门科学叫面诊。

1．心理压力和心脑血管区――从眉峰到发际分三等分，最上一等分叫心理压力和心脑血管区。

症状：颜色发乌、发暗、长斑、有横纹、有时长痘，代表有心理压力或者得了心脑

血管疾病。

2．肺区――以两个眉峰为直径向上画半圆为肺区。

症状：颜色发乌、发暗、下凹、长斑，代表肺功能下降或者有炎症。

3．肝区――从眉峰到太阳穴方向，以此为直径画圆。

症状：发乌、发暗、长斑、有鱼尾纹、有青筋或青色，代表肝功能下降或者有炎症。

4．脑区――以眉峰为直径，中间是脑区（也叫印堂）

症状：印堂发红，代表高血压；脑区中长有竖纹，代表得了心脏病，纹路越深，代

表心脏病越严重。

两个眉头长有竖纹，代表动脉硬化，左边有竖纹，代表左动脉硬化；右边有竖纹代

表右动脉硬化。

5．心脏区――在两个眼睛中间。

症状：长有竖纹代表得了心脏病，纹路不深、不复杂代表有心理压力，纹路越深越

复杂代表心脏病越严重。

6．胸乳区――在心区的两边。

症状：发乌、发暗、有时有青色，有时还长斑，代表胸乳的功能下降或者有炎症。

7．肝区――在鼻梁的中间。

症状：发青、发暗、长斑代表肝功能下降或者有炎症。

8．胆区――在肝区的两边（平时叫两翼）

症状：发青、发暗、长斑代表胆功能下降或有炎症。

9．脾区――鼻头

症状：红鼻头长有蟃虫，代表肺、脾、胃功能同时下降。

10．胃区――鼻翼是胃区。

症状：发暗、长有蟃虫，代表胃功能下降或有炎症。

11．膀胱区――人中。

症状：发暗、长斑、长痘代表膀胱功能的下降。发凸代表有严重的膀胱炎，发凹代