一个女中医写的女人保养秘笈,35岁以上的女性一定要看
我收集的女性保养文章 1女性的保养-皮沙士 - 留住美丽 - 山药社区 - 中里巴人官方论...
我收集的女性保养文章1女性的保养-皮沙士- 留住美丽- 山药社区- 中里巴人官方论...我收集的女性保养文章1女性的保养-皮沙士看原理就好，注意请勿擅自用药，这篇里的药方均为张仲景《伤寒论》经方，“有病治病，没病杀人”1、女性的保养--天下女性必看!!作者: 大医王的家皮沙士医师【注：以下由别人转在/modules.php?name=Forums& file=viewtopic&t=1060&start=0里，大概是收集起来的，原贴没有google 到。
皮沙士医师人在台湾，曾在汉唐中医大陆声援会论坛留言版发贴开药方，倪海厦亦首肯。
下面主要是关于女性月经期保养和四物汤的。
四物汤在台湾用得很多，但对于何时吃有不同说法，多指经期过后吃。
而且不辨体质随意服用可能不但不补，反而引起一些不好的效果。
下面所说丹参四物汤不知是不是因为加了活血化淤的丹参而推荐在经期吃。
Anyway，转载本文仅供参考。
】女性月经来有四个寒冷不可碰：1感冒丶2生冷食物丶3洗冷水澡或淋雨丶4吹冷气否则月经易停止等到冷停止了月经才又继续来不要不信邪愈是老一辈的妇女愈是不知道妇产科是何物年龄层愈降跑妇惨科愈勤就是不信邪不吃四物汤的下场正常月经来是三到五天一定要满三天最後结束在第五天（或第六天）月经来时子宫肌层开始收缩引起内膜剥落导致里面的血管破裂流血因此第一丶二天深色黑色血片很多一直剥落等到内膜完全剥落剩下黏膜下层就出鲜血鲜血只流一二天女性如果黑色血块流很多而鲜血流很少就没妇科病【注：还有些医生说就不应该有黑色血块，各种说法很多，请自己甄别】所以月经来每个女生都应该吃：丹参四物汤不管有没吃『丹参四物汤』若月经到了第6丶7丶8…天还在断断续续来或者有的人一直流个不停15天丶20天丶一个月还在流量虽然不是很多人却会很虚可以依脸色而分脸白的是气虚吃补中益气汤脸红或白里透红的是血虚用当归芍药散（科学中药**量的两三倍）【注：科学中药是台湾对中成药的叫法，基本上是熬好的浓浓的药汤喷到淀粉上，变成颗粒状】不会分的人就合起来一起用一般而言吃的量够吃一天就不再流了不是吃素的人也可以用张大师习惯的方：「桂枝龙牡汤＋芎归胶艾汤」另外有子宫肌瘤丶脸黑黑的人可能要活血化瘀血瘀血不去月经不会停可选用「活血化瘀的方子」瘀是怎麽来的教育失败来的月经吃冰月经受到四种冷温经汤很好用…『每月mc来都会感冒的话：一定要立刻吃小柴胡汤，否则感冒治不好；如果每个月都会感冒一次，且是在月经来之前，可在Mc来之前的前二天开始吃小柴胡汤」，吃到mc结束为一周期7天，就不会感冒了。
一个自学中医的女生教女孩子如何保养,从头到脚,超实用
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？注：这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐。
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！注：很多妹妹说道冷热水洗脸会产生红血丝，我这里提到的热水跟上面说要泡脚用的热水完全是不同概念的，这里洗脸的热水只要温热的就可以了哦、、这样就避免红血丝的产生咯、、、、同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
【推荐】35岁女人保养该怎么做
35岁女人保养该怎么做
女人一到35岁，身体机能已渐渐走向变老，从摄生的视点看，女人养护从35岁开端。
35岁女人养护要坚持16个好习惯：回绝熬夜、坚持杰出的心境、常补钙、多吃青椒猕猴桃咱们一起来了解35岁女人养护的诀窍。
35岁女人养护的诀窍：16个好习惯
女人35，从此人生被划分出另一个期间来。
由于通常的女人在这个年纪，现已具有了婚姻、工作、家庭。
已不仅仅归于她自己，在身体的改变上也是如此。
机体现已老练、固定，甚至渐渐迈向变老。
从摄生的视点来讲，女人在35岁开端就要留意养护了。
35岁女人怎么养护?下面带你看看。
1、回绝熬夜
熬夜对女人朋友的身体损伤极大，它会打乱人体的生物钟、致使内排泄功用失调等等，因而，夜晚11点前一定要上床歇息，回绝熬夜，美丽回来。
特别是35岁的女人朋友更应该要留意这一点。
2、留意乳房养护
女人从35岁起，乳房安排和脂肪就开端损失。
随着乳房的变老，会逐步呈现乳房下垂、乳晕缩短、乳腺增生等现象。
同时，抚摸腋下接近乳房的当地，会感受过于松软或许有硬硬的感受。
坚持乳房年青，需求女人平常更多的维护，食疗加按摩则是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及西红柿等含维他命C类的食物，可避免乳房变。
一个资深女医生的私房秘密
一个资深女医生的私房秘密,一定要收藏！1.牙齿变白柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。
方法：将柠檬汁与苹果醋按1:1的配好，蘸在棉签上，轻轻擦拭牙齿表面。
每天早晚各一次，一周即可生效！2.流鼻血怎么办小时候流鼻血时，家长教育我们要仰头，这是非常严重的错误的方法，不但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息，对于儿童非常危险。
正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
3.身体异味/狐臭学会使用香水，去除体味！小S 有过一句极端之言：“如果我哪天没涂润唇膏出门，就感觉没穿衣服一样。
”香水上瘾，何尝不是如此。
适逢夏季将至，便是香水瘾发作最厉害的季节。
唯有冬季可以使香水生命力延续得更长，哪怕是同一种香水也因喷洒的时间远近、残留量的多寡、织品的不同质地等等，而反馈出斑斓多元的嗅觉体验。
体味比较重的，或者有狐臭腋臭的，千万别想着香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻，小编推荐娱乐圈常用的冰洋泉消狐水，祛味然后在喷点香水就OK了！价格挺便宜的，也很好用！不是做广告哦，确实挺好用的，名字也很隐蔽！自己上某宝看看吧~4.落枕左右摆头，坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
5.皮炎/湿疹/癣/家庭必备的药膏推荐用宫颜堂百草益肤霜，这个某宝上有卖的，搜索一下，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。
对皮肤瘙痒的效果特别棒。
我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。
草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。
6.灰指甲频繁美甲会伤害指甲，会使指甲基质失去保护，抵抗力降低，细菌、真菌和微生物很容易侵染人体，使皮下组织发红、肿痛，若修甲工具未消毒，很容易导致交叉感染，患上灰指甲。
对于已经得了灰指甲的可以使用京肌堂甲立亮神笔水。
35岁的女人保养秘诀 9个好习惯要坚持
随着年龄的增长，美丽的容颜也会随之消失，女人到了35岁就要开始保养，有哪些保养秘诀呢，一起来看看。
1、拒绝熬夜熬夜对女性的身体伤害非常大，会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等，尤其是35岁的女性朋友，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜。
2、注意胸部保养女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失，随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象，要保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形。
3、每日一杯蜂蜜水蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品，每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助。
4、常补钙30岁后人体储存钙量会慢慢下降，女性要特别注意补钙，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。
5、多吃青椒猕猴桃蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，35岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
6、抗紫外线防干燥紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。
7、顺时针按摩小腹顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，达到调养身体的作用，可以每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈。
8、热水泡脚经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮，泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚。
9、坚持锻炼现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖，有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。
女中医陈彤云美容秘方
女中医陈彤云美容秘方陈彤云美容秘方作为名医，陈老不断有人宴请，但她都因为不喜欢油腻而婉拒了。
她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉类里面经常吃鱼。
和她抹在脸上的单纯相比，吃的东西虽然清淡却是繁杂的。
从这个著名皮肤专家的个人护肤经验上可以看出，“吃在肚子里的要复杂，抹在脸上的要简单”是女人护肤颠扑不破的真理，也是本书定名为“脸要穷养，身要娇养”的理论依据。
现在有很多书籍推广的美容减肥经验，经常是“在一棵树上吊死”的方式，比如，只吃香蕉，或者只吃西红柿就能减肥美容了，号称“香蕉减肥美容法”。
事实上，这种办法无非是制造一种噱头，让人因为好奇而跟从，但身体是不可能从单一的食物上获取足够营养的，世上绝对没有一种可以囊括所有营养素的食物!陈彤云保持皮肤红润白皙有光泽的秘制膏方：益血养颜膏原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。
黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
陈彤云养生秘方心态平和淡泊名利中医历来强调精神修养在养生中的作用。
《内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
”“健康应该是由内而外的。
只有心态健康，外达于表，才有健康的气色和神态。
要保持健康，第一要务就是要养心。
心就是心态，保持一种平和的心态，才能谈养生。
”陈姥姥的养生座右铭就是古代的一句格言：“仁之所以多寿者，外无贪而内清净，心和平而不失中正，取天地之美以养其身。
”淡泊名利，遇事不怨天尤人，然后尽情地享受生活，对待生活保持一颗知足的心。
陈姥姥受佛家思想影响，慈善谦和、雍容文雅。
尽管求医的患者很多，但无论工作多么劳累，她总是耐心友善地对待每一位患者;在家中喜欢养花侍草的她，总要在窗外定时摆放好猫粮，喂养着许多无家可归的“野猫”，用善待生命的博爱胸怀来颐养身心。
一个女中医写的女人保养秘笈 (4)
◆5肾五行属水 肾五行属水，心属火。生活中，一般着火都是用水去扑灭，所以肾水克心火。火特别爱出风头，总想往上窜，窜得太高未必是什么好事，所谓枪打出头鸟是也。肾作为心的上司，深深明白其中的道理，并且很负责的约束着心火，不让它乱窜。不过，老虎也有打盹的时候呀。肾稍不留神（肾水不足），心火马上蔓延上升，导致口腔溃疡、口舌生疮、口苦口干、额头长痘、胸中燥闷、抑郁、多疑多虑、五心烦热（手心、脚心、心口）、潮热盗汗、难以入睡、精神萎顿、大脑象灌了浆糊一样不清爽。这些症状就是中医里的心肾不交症。
◆19总概括：肾藏精，主生长、发育和生殖 《素问·六节藏象论》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。藏精是肾的主要功能，肾收藏精气，主要是为了促进和维护机体的生长、发育和生殖能力。
●先天之精 精气包括先天之精和后天之精。先天之精遗传自父母，没得选择。先天精气不足表现为小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小；智力和动作迟钝，骨骼痿软，耳垂枯小，听力不佳，胆小怯懦；从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉，无月经或月经期间血色黑，有血块，重者痛经；足痿无力、精神呆钝；舌体瘦瘪，脉细无力。先天精气不足可以通过后天的调养、锻炼来加以改变。
●亲密合作 先天之精和后天之精虽然来源有异，但同归于肾，二者相互依存、相互为用。就象导演与演员，演员要靠导演的指导来完成表演，而导演的理念则要通过演员的表演来体现，二者相辅相成、密切配合，最后呈现给观众一部完美的作品。先天之精和后天之精、导演和演员，谁也离不开谁。
●肾精的警告 肾精不足除了上述种种表现外，最通常的表现为：性无能、性冷淡、白带清稀、无月经或月经不调、痛经、不孕不育、腰膝酸软、眩晕、早衰、更年期提前。
35岁是女人的一个坎儿脾虚的女人老得快
35 岁是女人的一个坎儿，脾虚的女人老得快女人最担心的就是衰老， 所以她们会花很多钱去美容、 塑身， 但这种效果往往是短暂的。
过了 35 岁，大多数女性的肌肉 会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女 人变成了“黄脸婆”，并开始变得“垂臀平乳”。
而这些看上去不 美的外表端倪，其实都是健康出了问题，而且问题出在了脾 气上，是脾气虚了。
这一点在《黄帝内经》中有过论述：“五七阳明脉衰，面始 焦，发始堕。
”这句话形容的是 35 岁女人的状况：面容开始 憔悴，头发开始脱落，种种衰老的迹象都是因为阳明脉开始虚弱、衰竭了。
“阳明脉”是什么呢？指的就是脾胃之经，而 大家常常说起这个词。
很多人一说到脾气虚，就会想到消化 不好。
事实上，脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题，世界卫生组织”曾经公布过的健康指标，描述的其实也都是 脾气的状态。
“世界卫生组织”给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是 -- “说得快、走得快、 拉得快”，这三个生活的 得快”个语速很快的人，首先得脑子清楚、思维灵敏。
要保证这 佟彤 中医养生专家女人变老就是从脾气虚弱开始的。
脾气虚”是中医的概念，细节体现并概括了身体最重要器官的功能状态。
1、先说“说点，大脑的供血至少要充足。
一旦大脑的供血不足，人首先会犯晕，头脑不清晰。
而保证大脑供血的关键不仅在于血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大脑去，这种升血、泵血的功能就是中医里说的脾气决定的，中医的术语叫“升清降浊”，是脾气的重要功能之一。
很多女性吃了饭后感觉困倦难耐，坐在桌边就能睡着了，这在俗语里叫“醉饭”，就是因为脾气虚。
吃饭之后，脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。
2、走得快”反映的是肌肉的协调能力和力量，肌肉有力是健康的基本标志。
根据中医的观点，肌肉是归脾气所管的，所谓“脾主肌肉”，只有脾气不虚，肌肉才能壮硕有力。
人在行走运动的时候，才能协调、迅速，才能走得快。
中医养生女性更年期的调理建议
中医养生女性更年期的调理建议女性更年期是指女性进入中年以后，由于卵巢功能逐渐下降，导致内分泌发生一系列变化，出现一些身体和情绪上的不适症状。
中医养生在女性更年期的调理中起着重要的作用。
下面是针对女性更年期的调理建议。
一、食疗调理1. 保持营养均衡：女性在更年期要特别注重摄入均衡的营养，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类、瘦肉等。
2. 补充钙质：更年期后女性容易出现骨质疏松的问题，要增加钙质的摄入。
可以食用豆浆、牛奶、骨头汤等富含钙质的食物。
3. 注意蛋白质的摄入：更年期容易出现代谢减慢的情况，要适当增加蛋白质的摄入量，保持肌肉的健康。
4. 控制食盐的摄入：更年期女性容易出现水肿的情况，应该控制食盐的摄入，减少水肿的发生。
5. 避免刺激性食物：如辣椒、咖啡、浓茶等，这些食物会加重更年期女性的不适症状。
二、中药调理1. 症状有助于中医的辨证论治：女性更年期的症状多种多样，中医通过辨证论治的方式可以有效调理症状。
例如，如果出现面部潮红、心悸等症状，可使用逍遥散进行调理。
2. 维持正常的气血运行：气血不畅是导致更年期症状的重要原因之一。
中医可以根据个体情况，使用活血化瘀的中药进行调理，如当归、红花等。
3. 护肝养肝：更年期女性容易出现肝功能减退的情况，中药可以用于调理肝脏，如薏苡仁、茵陈蒿等草药。
4. 调理情绪：更年期女性常伴有情绪波动、易怒等问题，中药可以通过调节气血的方式缓解这些问题，如柴胡、丹参等。
三、运动调理1. 适当运动：女性在更年期要适当参加体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于保持身体的健康。
2. 缓解压力：更年期女性常常面临工作和家庭的双重压力，运动可以缓解压力，增加身体的抵抗力。
3. 保护关节：中年女性容易出现关节问题，可以适当进行低冲击性的运动，保护关节的健康。
四、心理调理1. 接受更年期的自然过程：女性在更年期要接受自己身体发生的变化，心理上要积极乐观，不要给自己过多的压力。
卵巢保养新方法,让女人年轻10岁红墙国医教你睡前养巢,太神奇,遭疯传!
卵巢保养新方法，让女人年轻10岁红墙国医教你睡前养巢，太神奇，遭疯传！她，出身中医世家，是新中国第一代国家领导人保健医王连清的女儿。
她，行医40余载，是众多政界女官员、演艺明星和名媛富太的私人养生顾问。
她，对女性养生和抗衰老有着丰富的临床经验和高端的国际化视野，是公认的中国女性养巢抗衰第一人。
她在女性卵巢早衰的治疗与保养上堪称一绝！一剂睡前养巢方，效果立竿见影。
很多女性在服用她的养巢方后，当天就能睡个好觉，15天色斑、皱纹就能减退，2个月内就能全效解决潮红、潮热、盗汗、阴道干涩、皮肤松垮、脸色腊黄、心情烦乱等更年期症状。
这些年，通过她调养卵巢的病人，有的停经2年再回潮；有的50岁皮肤白净，不长皱纹不长斑；就连年近60岁还能生娃娃的案例也比比皆是。
她，就是马雷教授，我国妇科医学领域的'养巢圣手'，女性卵巢衰老的救星。
马雷与母亲（大国医王连清）温馨合影马教授有一个朋友是妇科病领域的专家，曾经问诊过数千计的卵巢早衰的女性，却无法治好自己的卵巢早衰，最终因为卵巢衰竭导致停经。
结果在服用了马教授推荐的'睡前养巢方'后，不到3个月月经就来了。
如今3年过去了，老专家现年57岁，而年龄皮肤和身材就象40岁的人。
不仅如此，今年年初还'一不小心'又生了一个胖儿子！养巢圣手马雷马雷问诊娃哈哈董事长宗庆后马教授随母——大国医王连清行医40年，其名声在中医界无人不知。
凡经她手的患者，既不用三餐煎服药膏的繁琐，更不靠激素药物的刺激，只用睡前一个简单方便的办法，衰老的痕迹就能一扫而空，容光焕发，坚持个一年半载，整个人活力重现，脱胎换骨！马雷本人现也已年过半百，但她皮肤依然细腻光滑，气色白里透红，每每出镜看起来还不到40岁，女人味十足。
谈及女人的养生之道，她总说：女人只要做好'养巢'这一件事，全身都可以变年轻！马雷曾为歌唱家关牧村的私人养生顾问马教授曾是享誉京城的红墙国医，也曾为众多政界女官员、演艺明星和名媛富太做过营养与保健医生。
女性终身不变老保养秘法
女性常揉三阴交穴位，终身不变老人体的“三阴交”穴可以帮助女人维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。
这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。
《黄帝内经》不花钱的女生保养指南来了
《黄帝内经》不花钱的女生保养指南来了关于年龄，我们中国一般是说虚岁，怀胎十月到出生，也算在年龄里面。
《黄帝内经》中讲女人是以七年为一个生理周期，其实就是周岁的六年为一个周期。
女孩子7岁时，肾精开始发育。
外在表现是，乳牙脱落换新牙，头发也开始变得乌黑，告别了“黄毛丫头”的时期。
14岁时，属于女孩子特有的激素开始生发。
任脉和太冲脉都通了，所以这个年龄开始来例假，也有了可以怀孕生子的条件。
我们经常在武侠剧中听到“打通任督二脉”，以前不懂什么是任督二脉，只知道习武之人打通之后，就会变得很厉害，武功登峰造极。
任督二脉是“奇经八脉”中最重要的两条经脉。
其中，督脉属阳，对男人很重要；任脉属阴，对女人很重要。
任脉气血充足的女孩子，嘴唇红润丰满，不会有干裂、苍白的现象。
21岁，是女孩子最青春靓丽的年纪。
这个阶段，肾气优先发展生育功能，如果有多余，就会平均给肢体和器官，促进它们的生长发育。
智齿开始发育，同时，身高和胸部也基本长到头了。
21岁前，要多关注任脉和太冲脉哦，过了这个时候，想要长个就很难了。
奇经八脉的起源都在丹田，就在小肚子上。
所以，女孩子要注意小肚子的保暖，可以尝试艾灸、按摩、常泡脚，尽量不穿露脐装，毕竟比起好看，健康才更重要。
四七二十八，28岁后，女孩子会发生什么变化，下次分享吧。
徐文兵讲《黄帝内经的智慧》之女子养生秘诀！
徐文兵讲《黄帝内经的智慧》之女子养生秘诀！孩子感冒咳嗽，快试试小儿推拿，不打针不吃药，简单实用，非常有效！女人都希望自己能够永远年轻，但是衰老是每个人都不可避免的，女人保养很重要!都说女人30豆腐渣，可见女人在30岁之前一定要做好保养工作!你们知道女人保养秘诀都有哪些吗，生活中健康的饮食对于女人来说非常重要，究竟30岁女人保养吃什么效果好呢，赶紧来看看吧!女人14个保养秘诀让你比同龄人显年轻1.给你的肌肤去角质养成每周一次去角质的习气，这就像是给痘痘先搓个澡似的。
去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞温顺地去掉，为重生肌肤供给一个干净的场所。
记住去角质的时分不要用力太狠，这么会伤到肌肤的。
2.睡觉睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调，这会让你更简略长痘。
所以，保证足够的睡觉吧。
3.试着减轻生活的压力尽管没有清晰的临床实验证实痘痘和压力的联系，可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。
不过能够承认的是，压力大会添加肌肤皮脂的排泄，而过多的皮脂排泄会简略导致痘痘的发生。
4.运动后洗澡当人出汗往后，毛孔中会有许多盐分和脏东西，这些都会导致痘痘的发生，因而运动之后最好洗个澡，最起码也要洗个脸。
5.天天洗两次脸肌肤保养是不化装但看起来很美丽的一个关键因素。
花你该花的金钱和时刻在采购和运用护肤品上。
首要，也是最主要的，找一款合适你肌肤类型的洗面奶，天天洗两次，迟早各一次。
不要超越两次过火的清洁会使你的肌肤枯燥、过敏，致使它看起来更糟而非十分好。
6.防晒随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。
虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。
而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。
7.做好眼部按摩按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。
用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。
适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。
女人保养秘籍
1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。
（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。
特别适合烫染后的头发。
（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
（6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。
（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。
（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。
（11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
（1 2）橘子带着“白丝”吃。
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。
其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。
（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
（14）饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
（16）每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4。
8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
（18）傍晚锻炼最为有益。
（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
（21）刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
（23）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了（24）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了（25）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
女人保养秘诀每天必做
女人保养秘诀每天必做女人的美，要由内而外的保养。
那么女人保养有哪些方法呢？下面店铺给大家介绍女人保养秘诀，希望对你有用!女人保养秘诀1，要吃完整的原味的食物现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。
品种也极大丰富。
有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。
比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。
荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。
桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。
建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。
我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。
再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。
我们在吃却不知自己为什么吃。
比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。
所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。
再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。
葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。
其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。
可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。
建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。
还有好多奇怪的营养品。
吃，还是不吃?我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃;二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。
三，别吃多了。
女人过了35岁保养要点(3)
人人都有老的时候，女人们也是一样。
想要身心一直康健，女人们就要认真保养身体，尤其是到了中年之后。
到了这个时候女人们就别再硬扛了，早点保养不仅能让自己远离问题，还能让自己看起来年轻一些，还不想要被人当成老太婆的女人们，到了中年就赶紧保养。
1、经常热水泡脚气色会变好足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。
经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。
泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴（在手掌心，握拳屈指时中指尖处）对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次；再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。
2、保证晚上10点之前快速入眠良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现。
人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态。
平时就要养成早睡的良好习惯，可以在睡前喝杯牛奶来助眠。
早睡早起的习惯还能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。
早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。
3、泡温水澡泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。
尤其推荐半身浴（浸泡肚脐以下的部位），促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。
泡澡水温宜保持在40℃以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。
4、注意饮食，摄入抗氧化食物“体内氧化”是人体老化的一大原因，要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡，多吃抗氧化食材。
抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。
还要注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健，这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉，鱼类，乳制品以及大豆制品。
名医何嘉琳传授女性保养经
□文/徐尤佳“谢谢您，何主任，我抱着宝宝来给您拜年了。
”一位漂亮的年轻妈妈抱着粉嘟嘟的宝宝喜气洋洋地走进了杭州市中医院中医妇科何嘉琳主任的诊室。
在这位好妈妈眼里，何主任除了医术好，更是一位暖人心的好医生。
28岁年轻白领卵巢早衰这位妈妈姓丁，一家外企白领。
她感慨万分地说起自己的治病经过。
前年准备结婚时，突然发现自己“大姨妈”要么“罢工”，要么量特别少。
那段时间工作也特别忙，经常要出差，还要装修婚房，觉得人压力很大。
后来丁小姐到医院来一检查，结果指标显示是卵巢早衰了。
三十岁还不到，还没结婚，怎么会这样？后来，哭哭啼啼的丁小姐在家人的陪伴下，来到了何嘉琳主任这里，何主任说导致卵巢早衰的原因很多，有先天遗传的，也有后天医源性的创伤，如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺等，丁小姐的情况都不属于前者。
“我记得很清楚，何主任当时坚定而又温柔地说，‘不要再哭了，也不要东想西想，晚上十一点前必须上床睡觉，然后好好吃药，相信我，一定会转回来的。
”丁小姐说，何主任的话当时就像一股暖流，给了她莫名的信心和勇气。
吃了大半年的药，每次看病，何主任都鼓励她，各项检查指标越来越好，她也越来越有信心了。
一年后，丁小姐成为幸福的新娘。
两年后，她成为美丽的辣妈。
何嘉琳说，现在临床碰到越来越多的年轻化卵巢早衰患者，有些才二十出头，一来就是世界末日了。
他们共同特点就是情绪焦虑，睡眠不佳。
其实心情很重要，我每次都劝这些患者调节好情绪，因为情绪与卵巢功能密切相关，还有要注意熬夜千万使不得。
对现代都市人影响最大的还是不良生活习惯、心理因素、环境因素等，半数以上卵巢早衰因此而名医何嘉琳传授女性保养经何嘉琳杭州市中医院中医妇科主任医师，教授，国家级名老中医，博士生导师，第三、四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，浙江省中医药妇科专业委员会主任委员。
被国家中医药管理局评为全国名老中医传承工作室“何嘉琳工作室”专家，经国家中医药管理局批准成立首批中医学术流派建设项目“浙江何氏妇科流派传承工作室”的负责人。
一个女中医写的女人保养秘笈,35岁以上的女性一定要看
一个女中医写的女人保养秘笈,35岁以上的女性一定要看1.如果你问“怎样我的头收那末油啊？”，那是因为你怒火太旺了，身材里内脏不克不及消化油脂，以是就把它排到脸上和头上了”，你借是会问，“那怎样办啊？”，我就会道“每天早晨用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我以为泡到出汗效果最好了，其真姐妹们如果满头谦脸的出油的话，都能够经由过程这个方法调节肝净，油慢慢就会少了。
2.他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果切实嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子四周仔细的按摩，洗干净之后，是否是毛孔特此外小啊？3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和来角质，最后洗脸的时辰，最好用热热水瓜代洗，其实我激烈建议所有的女人都如许洗脸！热水肯定是不能独自用来洗脸的，温水和冷水还止，冷热水瓜代最好。
4.我是用脸盆拆热水，洗脸池对着水龙头曲接用冷水，就这样交替洗，很便利，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩老的，岂但洗得无比干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也异常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激面部，会使黑眼圈减轻！(这个也很有效果,我每天都这样洗的)5.共事购了一枚半克拉的钻戒，当她向我展现戒指时，我的感触只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确切很大很美，装潢着漂亮的你。
但如果手不好好保养，那就酿成反衬喽。
6.对于单手和足的皮肤颐养，最适用的DIY手膜就是白糖和蜂蜜混杂后不断的推拿，个别的倡议都是，要随身带护手霜，只有脚沾到火便要涂一层。
这类方法实的很费事！实在只要各人好好的应用夜早，白日就不必贫苦了。
7.筹备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间当前，双手就会越来越嫩，小细纹也都浓化了。
(这个方法我在用,感觉不错哦)8.如果手指枢纽细大，就一定要按摩。
女科要旨读后感
女科要旨读后感篇一女科要旨读后感最近读了《女科要旨》这本书，哎呀妈呀，真是让我感触颇深啊！一开始，我可能只是抱着完成任务的心态去读的，想着这能有多有趣呢？也许就是一堆枯燥的理论知识吧。
但读着读着，我发现我错得离谱！这书里讲的东西，那可真是太实用了，太有价值啦！书中对于女性生理、病理的分析，那叫一个细致入微。
就好像是一位贴心的老朋友，在你耳边耐心地讲解着那些你一直不太明白的事儿。
比如说，它讲到女性经期的各种变化和可能出现的问题，我就忍不住想，这要是早几年让我读到，我可能就不会在那时候那么手忙脚乱啦！不过呢，读的过程中我也有纠结的时候。
有些观点，我觉得可能在古代适用，但放在现在这个时代，也许就不一定完全对啦。
我就在想，这医学的发展到底是要遵循传统呢，还是要大胆创新呢？可能两者都得有吧，毕竟传统里有精华，新的研究也能带来突破。
这本书里的很多案例，让我仿佛看到了那些备受病痛折磨的女性，她们的痛苦和无奈。
这让我不禁感叹，做女人可真不容易啊！但同时也让我对那些致力于研究女性健康的医者们充满了敬佩，他们真的是在为女性的健康努力拼搏着。
总之，读了《女科要旨》，我觉得收获满满，也许以后我还能把这里面的知识分享给身边的姐妹们，让大家都能更好地照顾自己。
你们说，这是不是很棒？篇二女科要旨读后感《女科要旨》？刚开始听到这名字的时候，我心里直犯嘀咕：这能有意思吗？会不会是那种晦涩难懂、让人昏昏欲睡的书？但当我真正翻开它，我发现我被“打脸”了！这书简直就是个宝藏啊！它里面对于女性疾病的论述，详细得让我惊叹。
就好像是一位经验丰富的老中医，手把手地教你怎么去了解女性身体的奥秘。
我读着那些文字，脑海中不断浮现出各种画面，想象着古代的女性们面对这些疾病时的无助和迷茫。
不过，我也有疑惑的时候。
比如说，书中提到的一些治疗方法，在现在看来是不是有点过时了呢？也许是，也许不是。
毕竟医学在不断进步，新的技术和药物不断涌现。
但这也让我思考，传统医学的价值到底在哪里？是那些古老的配方，还是背后的整体观念和调理思路？我觉得，这本书对于我们现代人来说，不仅仅是一本医学著作，更是一个了解历史和文化的窗口。
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1.如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
2.他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
4.我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！(这个也很有效果,我每天都这样洗的)5.同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
6.关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
7.准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
(这个方法我在用,感觉不错哦)8.如果手指关节粗大，就一定要按摩。
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
9.脚底的死皮是一定要磨的。
大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。
而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
10有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
11.我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。
它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
12.加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。
你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
13.如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。
这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
14.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。
还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。
不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！15.在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。
中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。
离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。
买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
16.长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。
我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
17.几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。
不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。
使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。
一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
18.美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。
坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
19.建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。
好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！20.如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
21.白白的之后就是要防止细纹的产生。
方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”22.对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。
这个时候就要用面膜或者眼膜。
对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。
面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！23.这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
24.油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
25.保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
26.按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
27.爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。
保湿做好了，就不用怕细纹。
28.接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。
只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
29.泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。
如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
30.牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。
每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。
要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。
因为频繁塞东西很容易出现龋齿。
并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
31.茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
32.中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。
同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
33.脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。
肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
34.气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。
气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。
少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。
因为气能产生血，所以补气就能补血。
35.山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。
价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。
山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。
虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。
我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
36.大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。
中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。
所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
37.好东西，还有大枣，蜂蜜等。
皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一）如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。
比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。
包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。
你甚至基本上想不起来自己还是个女人。
只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。
特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。
张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。